读当下的力量有感600字

读《情绪的力量》有感。

读后感是写阅读作品后感受最深的一点，它不是书评。我们都知道读一本好书是非常重要的，想要在书中获得知识读经典书籍作品就很有必要。我们将阅读后得到的感受和启示写成的文章叫做读后感。我们也经常会从其他人的读后感中领略到作品的奥妙！为什么我们不能产出一篇自己的读书心得分享与他人呢？为满足你的需求，小编特地编辑了“读《情绪的力量》有感”，仅供参考，大家一起来看看吧。

读《情绪的力量》有感

读一本好书能启迪人们的心智，净化心灵，陶冶情操，完善人们的品德，并能学到知识和道理，使我们一生都受用不尽，《情绪的力量》就是这样一本好书，它教会你如何控制情绪，把自己发挥到最好。

情绪究竟是什么?为什么有时它的能量如此强大，让人无法自控。《情绪的力量》告诉了我们，其实情绪是一种思维习惯和行为方式的惯性产物，这种惯性产生于我们从小被教育的方式和长期以来的生活环境。或者说，是我们自己在无形中创造了各种各样的情绪，从而注定了自己的未来和命运。

书中写到注意你的思想，思想会变成话语。注意你的话语，话语会变成行动。注意你的行动，行动会变成习惯。注意你的习惯，习惯会变成个性。注意你的个性，个性会变成你的命运。当你踏在通往命运的道路上时，你可能会感觉到自己的命运。只要你随时留意并放开心胸，接受现实命运的可能性，你就永远不会浪费时间。你可能正在学习某件事，而这件事对你将来要做的事而言很重要。思维、感觉和行为会相互影响，不过力量最强的是我们的情绪，因此，控制情绪和平衡情绪非常重要。

我相信，着眼于大处，可以吸引你梦想中的人生。无论我真正的渴望有多么不可能或多么不切实际，都要与我心中真正的渴望相联结。

当我们在内心深处激起向着事业、向着人生努力的目标前进的时候，引导接近那个目标的机会就会出现，我们自然就会采用这样的机会。但是当我们努力创造正向情绪时，我们就会变成一块磁铁，吸引我们渴望的所有东西。因为这一点，创造正向的情绪很重要。它们可以带来你渴望的所有东西，我们不用投入许多精力就可以使一切成真。

当我们转换到任何正向的情绪时，我们就开发了无限且非凡的创造力，为自己的命运起始提供源源不竭的动力。不管我们面对什么样的障碍，只要能创造持续下去的能量，就能迎接问题、分析问题、解决问题。此外，我们会接受新的构想和可能性，因为我们的心态是完全开放的，而这同时也扩展了我们的心智。当我们选择感觉一种正向情绪时，其他正向情绪也往往会增强。即使你只是激发爱、信心或喜悦，也会发现比较容易跳脱负面情绪，而且无论是哪一种负面情绪都一样。

在工作中，我们经常遇到各种各样的的难题和挑战。在困难面前，我们发出抱怨和不满的声音能够解决问题吗?不能!那甚至会使问题越来越糟糕!互相抱怨会对身边的人产生消极影响，形成恶性循环。试想，将抱怨的精力用来思考如何解决问题，不是更好吗?

在困难、失望与不顺纷纷来临时，我们应该端正态度，不抱怨，不放弃，勇敢接受挑战。凡是喔所渴望的东西，喔都有资格得到，向着梦想努力，不要打压自己、替自己找借口，或是假借批评和抱怨，将注意力转移。内心常怀危机意识，提醒自己，逆水行舟、不进则退。尽全力、不抱怨，控制好自己，就能营造一个可以控制的环境。

或许要真正达到不抱怨很难很痛苦，实在这只是寻找内心平静的一个过程。控制好自己的情绪，把握和安顿好自己的节奏，或许只有这些淡定和顺其自然，能够意外的给自己带来些许的幸运，有了这份幸运，知足者就长乐矣。

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《积极情绪的力量》读书心得

《积极情绪的力量》读书心得

在同学的推荐下，我阅读了《积极情绪的力量》一书。读之前并未抱着太大希望，但读完之后，感觉受益匪浅，以下是读完此书的一点感想，希望大家批评指正。

阳光透过窗帘照进卧室，将沉睡中的我们从断断续续的梦中唤醒，每一天我们都经历着类似的事情，但并不是每一天都过得一样。醒来时不一样的心情给我们带来的可能是不一样的一天，有人对美好一天的到来充满了无限的希望与动力，有人却因为梦被惊扰而焦虑烦躁。完全相同的温暖阳光带来的却是不一样的我们，到底是被什么影响了？上天究竟施了什么魔法？

杰出的积极心理学研究者芭芭拉?弗雷德里克森将其归纳为积极情绪的力量。

让那一大早起来就对美好一天的到来充满无限的希望与动力的我们就是积极情绪，积极情绪是我们每个人天生就拥有的宝藏。它体现的真相之一就是让我们感觉良好。我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康，请注意，是由衷的积极情绪。

积极情绪与消极情绪，表面上这两者完全相反，但是在心理学家们的研究中，此两者关系密切，3:1的积极情绪与消极情绪共同构成一个名词积极率。更明确的说就是积极情绪受到一个临界点的调控，也就是积极率。

因为消极情绪，我们得以活到今天。比如说远古时代，我们的祖先遇到凶残的生物产生了恐惧感，于是这情绪触发了特定行为倾向，也就是逃跑的冲动，因此祖先得以存活，如此演变下来，我们人类有了生存的空间，打造了现在的世界。

积极情绪则让我们活得更好。它没有消极情绪产生的作用那么明显，只是扩展人们关于可采取的行动的想法，打开我们对常规之外更广泛的思想和行为的意识，它涉及的尺度更大。积极情绪开启我们，它能扩展我们的思维，拓宽我们的视野，敞开我们的心灵和头脑，使我们更善于接受、更富有创造性。这是积极情绪的第一个核心真相。在改变思维这方面，它倾向于相处，包括和陌生人和大自然之间的和谐相处；第二个核心真相是积极情绪让我们变得更好，为我们构筑最美好的未来。通过开放我们的心灵和思想，使我们能够发现和构建新的技能、新的关系和新的生存方式。从构建心理优势、良好的心智习惯、社会联系、健康的身体来帮助我们做一个成功的自己。

由此可以看出积极情绪和消极情绪的不同以及它们之间的相互联系。积极率至关重要，它可以预示你的生活轨迹将给你带向衰落失败还是欣欣向荣。但是问题出现了，既然3:1的积极率能带来欣欣向荣，那我们为什么不努力追求达到100:1，甚至更高？物极必反，的确，达到理想状态固然是好的，但是爬得越高摔得也越痛。数学告诉我们，欣欣向荣的上限是11：1。让生活中消极情绪的比例越来越小并不是什么好事，有内疚和羞愧这样的消极情绪才能让我们去弥补做错的事情，否则，我们可能就是自高自大的人了。

举个我们学生的例子，在不懈努力复习功课后取得了好成绩得到了老师同学的鼓励，喜悦感油然而生。这就是由衷的积极情绪。在奋斗过程中碰到的难题迟迟得不到解决，于是有个热心的同学主动帮忙解决，这时产生的也许就是感激之情。这也是由衷的积极情绪积极情绪的表现除了喜悦与感激之外还有宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩与爱十种形式。这些都是我们再熟悉不过的东西，只是奔波于现实生活的我们很少细细咀嚼它们的美妙之处。体验积极情绪，我们所需要的不只是想或者简单的说：要开心，相信自己这听起来很空洞，它仅仅是一个愿望。还要去做去减少消极情绪，增加积极情绪，提高自己的积极率。就像书中所介绍的方法也许对于我们是适用的反驳消极思维、打破思维反刍的桎梏、真诚、找到生命意义、品味美好等等。

这本《积极情绪的力量》，寻寻觅觅的一切目标终是为了有美好的生活，有活在这个世界上的意义。让我们每天保持一颗乐观、积极的心，从内心深处由衷的表现出积极情绪，用它去思考生活中的每件事的意义，不仅在这过程中享受了在这个世上的美好，更为自己积极情绪的成长铺平了道路。我要在今后的生活和学习中，运用书中的方法，积极地打造自己，不断的提升自己。

握住情绪马车的缰绳——《整理情绪的力量》读书笔记感悟

握住情绪马车的缰绳——《整理情绪的力量》读书笔记感悟

昨天聊了聊小确丧，今天这个情绪管理的话题再适合不过了。

有好心的朋友最近推荐了一本书给贝拉，来自日本情绪管理专家有川真由美的《整理情绪的力量》，这本书号称心灵排毒书。原本以为又是一碗心灵鸡汤，翻开发现，干货满满，现在就分享一些实用的技巧给大家。

贝拉在生气的时候会一言不发，不愿因生气说出自己后悔的话甚至做出后悔的事情。但是生气不仅会阻碍沟通，而且会让人发泄怒气时失去判断力，还会消耗自己的体能，无法集中注意力在自己该做的事情上。

像愤怒和烦躁这样的情绪，如果不去理会，是不会自行排解的。情绪就像马车，它不是置之不理就会自己变好的东西。但就算你告诉自己必须忘记，要开心点也没有实际作用，反而容易困入其中。如果内心空虚，更容易被消极情绪牵着走。

那么该怎么办呢？

很多人认为，行动、语言和思考方式是有情绪引导的。实际上，按照心理学观点看，情绪是被以上三点所引导。

作者建议从积极的行动+积极的语言+全新的思考方式这三方面入手。

积极行动转移注意力

快下班的时候被老板叫去加班，忙到9点气炸了，干脆和朋友一起打边炉，吃到出完一身汗，爽翻了。这就说明我们可以通过做一些新的事情，达到更新情绪的效果。

比如说，去健身房、收拾房间、看看奇葩说Running Man等综艺节目，通过“活动身体”、“改变场所和“与人会面”这些都能对转换情绪起到非常好的效果。改变行为方式不一定能让我们完全忘记愤怒的事情，但是至少可以办帮我们初步平息怒火。不断更新情绪的人真的很厉害，他们往往在人群中熠熠生辉。

积极言语消除烦躁情绪

作者在书中强调“希望”两个字可以带来积极心态，其实我的理解是，有时候帮人立个flag，也许会对自己有帮助。

心情不好的人大多会说一些消极的话，但是应该不会有人说着积极的话却还不高兴。

对自己说八点完成任务，也许你就不会拖到九点。

对好朋友说，我希望你喜欢。也许他也会这样认为。

当然，这些话只能适度表达自己的期望，不能违心，更不能道德绑架。

转变思考方式更新情绪

有时候我们容易在一个问题上钻牛角尖，让自己闷闷不乐。比如“我这么努力，你凭什么不认同我”“我那么相信他，他为什么骗我？”一件事情耿耿于怀，伤害的只是自己。

遇到这种情况，就只能改变我们的思考方式。

我们可以试着把“原本很想……都怪……”这样的想法换成“多亏……”。

“多谢当年不娶之恩”就是这个逻辑，没毛病。

试着寻找意见事情客观上的正面影响，试图正面去理解一件事，会促使我们向前看。

按顺序做好这三方面，可以有效地帮助我们走在坏情绪的前头，把它不动神色地掐断。

少一些好恶标准

人通常认为自己吃亏才会生气，比如被人占了语言上的便宜，认为自己不被尊重，被骗等等。

对于生气和愤怒的情绪产生的根源，作者给出了自己的观点：

因为，我们每一个人在内心深处都认为“自己才是正确的”，并以此为衡量标准。

一直觉得自己是对的，对方才是错的，这是产生愤怒的最根本原因。

书中还提到了整理愤怒情绪的四个方法：

一、“1、2、3......”在心中慢慢的数到10.

二、离开现场，平息怒火

三、问问自己“生气的原因是什么”

四、面对对方思考策略

个人觉得很重要的是学会换位思考，对方不一定是错的，你也不一定错，只是不同的角度。在喜好方面，分不出对错。我们有的，只是不同的选择而已。尊重别人也是在尊重自己。作者：贝拉拉

积极情绪的力量读后感

【篇一：《积极情绪的力量》读后感】

积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学，它的三大支柱即三大主要研究内容之一便是积极情绪体验。积极心理学家们认为积极的情绪对人的身体心理等各个方面都会产生很好的影响，让人们的生活变得欢乐、充满活力、充实和更加欣欣向荣。培养幼儿的积极情绪对促进幼儿的体、智、德、美诸方面的发展也有着正向的推动作用，所以，无论是在家庭中，还是在幼儿园里，家长和幼儿教师都应该创设一个良好的环境氛围，努力培养幼儿积极向上的情绪情感。现在就谈谈父母要怎样教导孩子控制自己的情绪！

第一：让孩子感受到父母的爱。

如果你的孩子出现异常行为，父母就要反省，是否自己不能使孩子感受到自己的爱。假如孩子能够感受自己的爱，那么孩子就会敞开心扉，父母教育起孩子来也会简单的多。没有那个父母是不爱自己的子女的，但是，要怎样才能让孩子知道自己是爱他的呢？是不是要用语言或者态度表现出来呢？倘若父母觉得在教育孩子的时候困难，那么就表明你没有将自己的爱传递给孩子。第二：正确的批评孩子。

父母要学会欣赏、宽容孩子，并不是说父母不能去批评孩子。而是父母不能够因为自己心情的好坏而去批评孩子，当孩子违反了规定就应该给予批评。批评孩子也是一门学问，父母要控制在1分钟内，就事论事的批评，批评孩子的错误行为。父母批评完孩子不能够是愤怒的样子。这时你要做的是对孩子进行安抚，激励孩子去改正错误，加强孩子改正错误的决心。

第三：让孩子觉得自己是被信赖的。

父母要接受孩子的实际情况，不能以自己的要求去要求孩子，要告诉孩子，你是爸爸妈妈的小宝贝，你在我们身边，我们就感觉到很幸福了，不需要你去学习太多。你怎么总是学不会呢？你真笨。爸爸妈妈你们知道吗？这样的话语对孩子来说是一种伤害，当孩子感觉到自己被轻视的时候，孩子的心就会慢慢的封闭起来，什么事情都不去做，成人也是这样的。当孩子感到自己被人信赖认同的，那么孩子的情况就会得到改善。

可见，父母一定要营造一个幸福的家庭氛围，让孩子感受到充分的爱，让孩子知道自己的优点和做得不对的地方并及时给予鼓励和正确批评，让孩子充满自信。这样，孩子一定能够控制自己的情绪。

【篇二：积极情绪的力量读后感】

情绪是有能量的，就像钢琴和长笛的声波是不同的，每一种情绪的能量感应也是不同的。如果你正在体验喜悦，你送出的就是喜悦的感应，你的言语会充满愉悦、嘴角会绽放着阳光，你身边的人也会以相同的声波与你呼应，分享彼此的喜悦。如果你正在体验沮丧、那你散发就是沮丧的感应，你的眉头会紧锁着阴霾，声音中回荡着叹息，会吸引着悲观的人和令人沮丧的事然后一起同是天涯沦落人一番，这对于改善我们的心情和处境并无益处。良好的情绪状态无声无息的左右着我们的生活，影响着我们和我们身边的人。

一、学会表露也许我们曾有过这样的经历，家长会被老师留下来开了小会亦或是刚买的股票就踩上跌停板心情也随着指数跌倒的谷底不知何时才能触底反弹，然后寄托于像能曹孟德那样何以解忧唯有杜康，但请记住杜康无法带走您的不快，随着酒精挥发的只有您的健康。所以当你正经受着烦恼折磨的时候，尽量找机会表露出来。的确，我们每个人都有不善于用自己的烦恼去给别人添麻烦的倾向，但这些烦恼会不断纠缠着你，即使你已经忘了在家长会后的小会上孩子期中考试几门红灯、已经不清楚那个跌停板里自己一共损失了多少，但这些负面的情绪还会在潜意识当中折磨着你，你可能会变得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴，虽然你或许已经不知道这是为了什么。压抑这些烦恼本来就是很累人的事情，弄得不好还会招致健康问题，所以我们需要表达、沟通，让自己认识自己，仅在头脑中反诉思索、苦苦纠结无法让我们感到放松愉悦，说的人本心理主义一点就是通过表达使自己看见自己的情感。多花一些时间和那些能帮助你找回正向情绪的人在一起，这样可以使你的心境有极大的不同，他们的倾听和支持将会使你看清自己的内心世界，重拾那份宁静和微笑。即使是伟大的佛洛依德也曾在给弗莱斯的信中写道我的朋友，此时此刻，我真的需要你的倾听。也许，你会觉得自己的烦恼羞于启齿无法言表于他人，但通向愉悦的大门依旧时刻敞开，你自己就是最好的听众，试试吧，把烦恼和抑郁用纸和笔表达出来，让自己理解自己，无数的华彩诗词诞生于忧伤的不眠之夜，我们不必达到载不动许多愁的意境，也无需拥有小楼昨夜又东风的感慨，但你会惊奇的发现，你的忧伤和烦恼正随着你笔尖的滑动而渐渐远去。

二、养成良好的情绪习惯如同我们的喝茶的浓淡一样，情绪也是有习惯的。面对半瓶美酒，张三会哀叹只剩半瓶了，李四会惊呼还有半瓶能喝啊。情绪的习惯时时刻刻影响着我们的看待世界的态度、左右着我们每日的悲欢喜乐。如果你的情绪习惯倾向于负面，那无意识中，你可能会更关注于悲观的信息、更易于记起伤感的回忆，在你看来，世界可能笼罩在一层灰色之中，原本充满欢乐的事物似乎也成了暂时的、虚假的，仿佛马上就会从指间流过。但如果你的情绪习惯倾向于正面，你可能就会更关注令人愉悦的信息、幸福快乐时时充盈着你的思绪，世界是充满希望的，连天际的阴云都能透射出金色的阳光，所以，请不要在那些烦恼上投入过多的关注，请微笑着看待世界，这样快乐才会与你如影随形。习惯都有个养成的过程，想要培养真正良好的情绪习惯而非掩盖真实感受，有时候必须接受不自在的感觉，要用意识去引导规制思想一开始总是有些辛苦，就像穿新鞋走路开始总有隔脚的感觉，但付出是值得的，因为你正一步步走向欢乐的大道。

三、发现生活的真谛工作和娱乐、家务和休息本不是同一维度下的对立面，烦躁、焦虑这些负面情绪的产生往往是由于在面对某一客观环境时的条件反射。我们或许都有这样的体验，家务为什么总是干不完、工作为什么总是那么多，休息放松的时间为什么总是那么短，我们敲击键盘的时候会觉得手发沉，当然拿起扫把的时候总觉得家里的灰尘会不断冒出来。事实上，快乐、愉悦并不只存在于一些我们过去普遍认为的快乐情境中，不论我们做什么事都可以体验到愉悦和成就。我们每一个人都在创造属于自己的道路，而且当我们发现自己处在知足和平静的状态里，感受到自己的内心的灵动时，就能发现生活真谛。所以请静下心，重新审视一下面前，或许在周立波喝下拿杯苦涩的咖啡而把香气播撒给人间的时候，就能体验到了无比的愉悦和快乐，快乐就是这么简单、无处不在。

四、给予帮助快乐的源泉是需求的满足，人的需求很多但总的来说分两类以满足自身需求为主的匮乏性需求以及关爱他人和自我发展的成长性需求。索取得到可以感到愉悦，给予付出也同样可以得到快乐，所以伸出你的双手帮助他人是一种很好的调节策略，无论行为是多么的微小，都可以创造出爱和喜悦的感觉。好的行为不一定要伟大或精心的策划，一声问候、一把援手都会使你和你帮助的感到温暖和友善，授人玫瑰手有余香，快乐其实就在我们手中。

当你感到气馁、无精打采、没有灵感时，请提醒自己，你的目标何在，重新激发你的热情（无论是创造一个有爱的特别家庭，还是发展一份实现个人抱负的事业），同时一定要调高灵感的音量。无论遭遇到什么困难，你都会找到解决之道，继续朝你的命运迈进。

消极情绪让我们人类活到了今天，而积极情绪能够让我们活的更好。这是一本教我们追寻幸福的书，通过书中所列出的10多种方法，我们可以提升自己由衷的积极情绪，降低有害的消极情绪，最终实现欣欣向荣。

这11种方法是：

1、真诚；

2、找到生命的意义；

3、品位美好；

4、数数你的福气；

5、计算善意；

6、追随你的激情；

7、梦想你的未来；

8、利用你的优势；

9、与他人在一起；

10、享受自然的美好；

11、打开你的心灵。

【篇三：积极情绪的力量读后感作文】

在同学的推荐下，我阅读了《积极情绪的力量》一书。读之前并未抱着太大希望，但读完之后，感觉受益匪浅，以下是读完此书的一点感想，希望大家批评指正。

阳光透过窗帘照进卧室，将沉睡中的我们从断断续续的梦中唤醒，每一天我们都经历着类似的事情，但并不是每一天都过得一样。醒来时不一样的心情给我们带来的可能是不一样的一天，有人对美好一天的到来充满了无限的希望与动力，有人却因为梦被惊扰而焦虑烦躁。完全相同的温暖阳光带来的却是不一样的我们，到底是被什么影响了？上天究竟施了什么魔法？

杰出的积极心理学研究者芭芭拉？弗雷德里克森将其归纳为积极情绪的力量。

让那一大早起来就对美好一天的到来充满无限的希望与动力的我们就是积极情绪，积极情绪是我们每个人天生就拥有的宝藏。它体现的真相之一就是让我们感觉良好。我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康，请注意，是由衷的积极情绪。

积极情绪与消极情绪，表面上这两者完全相反，但是在心理学家们的研究中，此两者关系密切，3：1的积极情绪与消极情绪共同构成一个名词积极率。更明确的说就是积极情绪受到一个临界点的调控，也就是积极率。

因为消极情绪，我们得以活到今天。比如说远古时代，我们的祖先遇到凶残的生物产生了恐惧感，于是这情绪触发了特定行为倾向，也就是逃跑的冲动，因此祖先得以存活，如此演变下来，我们人类有了生存的空间，打造了现在的世界。

积极情绪则让我们活得更好。它没有消极情绪产生的作用那么明显，只是扩展人们关于可采取的行动的想法，打开我们对常规之外更广泛的思想和行为的意识，它涉及的尺度更大。积极情绪开启我们，它能扩展我们的思维，拓宽我们的视野，敞开我们的心灵和头脑，使我们更善于接受、更富有创造性。这是积极情绪的第一个核心真相。在改变思维这方面，它倾向于相处，包括和陌生人和大自然之间的和谐相处；第二个核心真相是积极情绪让我们变得更好，为我们构筑最美好的未来。通过开放我们的心灵和思想，使我们能够发现和构建新的技能、新的关系和新的生存方式。从构建心理优势、良好的心智习惯、社会联系、健康的身体来帮助我们做一个成功的自己。

由此可以看出积极情绪和消极情绪的不同以及它们之间的相互联系。积极率至关重要，它可以预示你的生活轨迹将给你带向衰落失败还是欣欣向荣。但是问题出现了，既然3：1的积极率能带来欣欣向荣，那我们为什么不努力追求达到100：1，甚至更高？物极必反，的确，达到理想状态固然是好的，但是爬得越高摔得也越痛。数学告诉我们，欣欣向荣的上限是11：1、让生活中消极情绪的比例越来越小并不是什么好事，有内疚和羞愧这样的消极情绪才能让我们去弥补做错的事情，否则，我们可能就是自高自大的人了。

举个我们学生的例子，在不懈努力复习功课后取得了好成绩得到了老师同学的鼓励，喜悦感油然而生。这就是由衷的积极情绪。在奋斗过程中碰到的难题迟迟得不到解决，于是有个热心的同学主动帮忙解决，这时产生的也许就是感激之情。这也是由衷的积极情绪积极情绪的表现除了喜悦与感激之外还有宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩与爱十种形式。这些都是我们再熟悉不过的东西，只是奔波于现实生活的我们很少细细咀嚼它们的美妙之处。体验积极情绪，我们所需要的不只是想或者简单的说：要开心，相信自己这听起来很空洞，它仅仅是一个愿望。还要去做去减少消极情绪，增加积极情绪，提高自己的积极率。就像书中所介绍的方法也许对于我们是适用的反驳消极思维、打破思维反刍的桎梏、真诚、找到生命意义、品味美好等等。

这本《积极情绪的力量》，寻寻觅觅的一切目标终是为了有美好的生活，有活在这个世界上的意义。让我们每天保持一颗乐观、积极的心，从内心深处由衷的表现出积极情绪，用它去思考生活中的每件事的意义，不仅在这过程中享受了在这个世上的美好，更为自己积极情绪的成长铺平了道路。我要在今后的生活和学习中，运用书中的方法，积极地打造自己，不断的提升自己。

【篇四：积极情绪的力量读后感】

在曹老师的推荐下，我阅读了《积极情绪的力量》一书。读之前并未抱着太大希望，但读完之后，感觉受益匪浅，以下是读完此书的一点感想，希望大家批评指正。

阳光透过窗帘照进卧室，将沉睡中的我们从断断续续的梦中唤醒，每一天我们都经历着类似的事情，但并不是每一天都过得一样。醒来时不一样的心情给我们带来的可能是不一样的一天，有人对美好一天的到来充满了无限的希望与动力，有人却因为梦被惊扰而焦虑烦躁。完全相同的温暖阳光带来的却是不一样的我们，到底是被什么影响了？上天究竟施了什么魔法？

杰出的积极心理学研究者芭芭拉弗雷德里克森将其归纳为积极情绪的力量。

让那一大早起来就对美好一天的到来充满无限的希望与动力的我们就是积极情绪，积极情绪是我们每个人天生就拥有的宝藏。它体现的真相之一就是让我们感觉良好。我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康，请注意，是由衷的积极情绪。

积极情绪与消极情绪，表面上这两者完全相反，但是在心理学家们的研究中，此两者关系密切，3：1的积极情绪与消极情绪共同构成一个名词积极率。更明确的说就是积极情绪受到一个临界点的调控，也就是积极率。

因为消极情绪，我们得以活到今天。比如说远古时代，我们的祖先遇到凶残的生物产生了恐惧感，于是这情绪触发了特定行为倾向，也就是逃跑的冲动，因此祖先得以存活，如此演变下来，我们人类有了生存的空间，打造了现在的世界。

积极情绪则让我们活得更好。它没有消极情绪产生的作用那么明显，只是扩展人们关于可采取的行动的想法，打开我们对常规之外更广泛的思想和行为的意识，它涉及的尺度更大。积极情绪开启我们，它能扩展我们的思维，拓宽我们的视野，敞开我们的心灵和头脑，使我们更善于接受、更富有创造性。这是积极情绪的第一个核心真相。在改变思维这方面，它倾向于相处，包括和陌生人和大自然之间的和谐相处；第二个核心真相是积极情绪让我们变得更好，为我们构筑最美好的未来。通过开放我们的心灵和思想，使我们能够发现和构建新的技能、新的关系和新的生存方式。从构建心理优势、良好的心智习惯、社会联系、健康的身体来帮助我们做一个成功的自己。

由此可以看出积极情绪和消极情绪的不同以及它们之间的相互联系。积极率至关重要，它可以预示你的生活轨迹将给你带向衰落失败还是欣欣向荣。但是问题出现了，既然3：1的积极率能带来欣欣向荣，那我们为什么不努力追求达到100：1，甚至更高？物极必反，的确，达到理想状态固然是好的，但是爬得越高摔得也越痛。数学告诉我们，欣欣向荣的上限是11：1、让生活中消极情绪的比例越来越小并不是什么好事，有内疚和羞愧这样的消极情绪才能让我们去弥补做错的事情，否则，我们可能就是自高自大的人了。

举个我们学生的例子，在不懈努力复习功课后取得了好成绩得到了老师同学的鼓励，喜悦感油然而生。这就是由衷的积极情绪。在奋斗过程中碰到的难题迟迟得不到解决，于是有个热心的同学主动帮忙解决，这时产生的也许就是感激之情。这也是由衷的积极情绪积极情绪的表现除了喜悦与感激之外还有宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩与爱十种形式。这些都是我们再熟悉不过的东西，只是奔波于现实生活的我们很少细细咀嚼它们的美妙之处。体验积极情绪，我们所需要的不只是想或者简单的说：要开心，相信自己这听起来很空洞，它仅仅是一个愿望。还要去做去减少消极情绪，增加积极情绪，提高自己的积极率。就像书中所介绍的方法也许对于我们是适用的反驳消极思维、打破思维反刍的桎梏、真诚、找到生命意义、品味美好等等。

【篇五：积极情绪的力量读后感】

本文是从网上搜到的，作者的网名是缘来聚散。本文主要阐述了什么是情绪化，什么是精神化，情绪化如何防止，怎样变情绪化为精神化，具体内容如下：

书中阐述情绪化是指由于受某件事或人的影响，随着自己的喜怒哀乐来做事。主要表现在易激动、易被激怒，做事不想后果，也就是一种很冲动的情绪，冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。

文中说：感情用事的人往往对人处事情绪化，言行笼罩强烈的感情-色彩，不根据事理、不考虑实际可能，有的人对人持有偏见，缺少实事求是的诚意，一遇抵触便走极端，或硬拼蛮干。易于冲动，凭感情用事的人在性格上往往偏于情绪型。情绪型的人举止受情绪左右，情绪不稳，易冲动，在情绪冲动的一刹那，理智引退，意志失控，凭感情用事，造成友谊的裂痕，交往的中断或财务的损伤，事后冷静下来也感到不值得。但又怕丢面子，不肯收回成命，经常处于内心矛盾冲突的痛苦之中。

情绪化的人一般商业智商值不高，在商场上易掉入对手的陷阱。导致一败涂面，在决策事时不够理性，易失去很多良好的机会。

以上解释情绪化的概念和危害，让我明白一个人如果总是情绪化地处理一切事务，那么往往会给自己带来不良的后果，所以防止情绪化很重要，尤其是作为教师如果处理班级事务，面对学生总是情绪化，学生会受到更大的伤害。教师在学生面前具有权威性，大多数学生都是听从于老师的教导。出于对老师的服从，面对老师情绪化的言行可能只会逆来顺受，唯命是从，心灵深受伤害。

另外教师情绪化语言对学生性格的形成也会产生极大的影响。初中学生在生理和心理上都处于极不稳定的阶段，性格处在形成中，可塑性强，如果老师总是用情绪化的言语面对学生，学生很容易从老师的言行举止中受到熏化，从而模仿老师的形神，也易行成处理事务情绪化的不良性格。

教师情绪化语言影响学生思维意识的发展，教师情绪化语言总是带有伤害性、攻击性。教师在班内动辄就怨天尤人，恶语相加，长期以来学生会从老师的思维中形成这种思维意识，遇到生活中的困难，也会潜意识地用情绪化的方式来处理，给学生带来终生的伤害。比如，课堂上，学生回答问题出现错误，这时老师以情绪化的语言对他（她）说：这样简单的题，你都不会，我讲课的时候，你干什么去了，你真弱智。，我从来没教过你这样的笨学生！今后学生怎么还敢回答问题，如果学生经常面对这样的语言，可能由于害怕出错而不敢做其它事情，长期这样下去就约束了学生的行为发展，形成一种唯唯诺诺、胆小怕事的性格，这就会给学生带来终身的影响。

我觉得教师处理学生问题的情绪化，一方面表明了教师对教育学生缺乏应有的责任心，由于纯粹凭自己喜好和厌恶的性情与感受去对待学生，往往造成教育的盲目性和随意性。另一方面也显示了教师个性心理的不成熟与不稳定，在某种程度上还可能是教师自身压抑、焦虑、苦闷的反应。这些反应既来源于问题生制造的问题，或者是来源于教师对待他们的上述不正确方式的本身，而这两者又可能相辅相成，久而久之就会形成恶性循环，教师越处理不好学生问题，学生问题就越大，教师就更加情绪化。情绪化的教师很容易制造出情绪化的学生。中学阶段是学生的人生十字路口，向左走还是向右走，得体的教育方式是非常重要的。在幼稚与成熟的交界点，有无畏的任性，也有强烈的自尊，很多中学教师因为忽略了理解和关爱，而败在了这群孩子的手里。血气方刚、厌世妒俗的情绪用在教育孩子的课堂上，是有损老师尊严的。老师与学生乃至学生家长之间的肢体冲突，每年都在各所中学时有发生。

回头看看自己，年轻时也曾有过情绪化的时候，也打过学生，撕过学生的作业、小说。只不过教书时间长了，一切都淡然了，学生的调皮与无知也难对我造成多大的情绪波动，不过影响总是有的。有时候准备好好的一节课，进教室后由于学生的某些不和-谐的因素会上的很糟，或者在课堂上应有的灵感不能产生，收不到该收到的教学效果，这也应该属于情绪化的范畴。真正的老师应该和演员一样，演员演戏，必须全身心的投入角色，生活中不管发生了什么事，走上舞台他就是剧中的角色，该哭就哭，该笑就笑，这样才称的上是一个好演员。老师进入课堂，就应该全身心投入教学，排除一切干扰，一心只在课堂，这样才能收到最好的效果。

教师也是普普通通的人，也有喜怒哀乐。但我们要学会控制自己的情绪，做情绪的主人，让情绪为我所用，而不是让它成为我们工作、学习和生活的阻碍。所以教师的情绪化言行要不得。

【篇六：积极情绪的力量读后感】

情绪是有能量的，就像钢琴和长笛的声波是不同的，每一种情绪的能量感应也是不同的。如果你正在体验喜悦，你送出的就是喜悦的感应，你的言语会充满愉悦、嘴角会绽放着阳光，你身边的人也会以相同的声波与你呼应，分享彼此的喜悦。如果你正在体验沮丧、那你散发就是沮丧的感应，你的眉头会紧锁着阴霾，声音中回荡着叹息，会吸引着悲观的人和令人沮丧的事然后一起同是天涯沦落人一番，这对于改善我们的心情和处境并无益处。良好的情绪状态无声无息的左右着我们的生活，影响着我们和我们身边的人。

一、学会表露

也许我们曾有过这样的经历，家长会被老师留下来开了小会亦或是刚买的股票就踩上跌停板心情也随着指数跌倒的谷底不知何时才能触底反弹，然后寄托于像能曹孟德那样何以解忧唯有杜康，但请记住杜康无法带走您的不快，随着酒精挥发的只有您的健康。所以当你正经受着烦恼折磨的时候，尽量找机会表露出来。的确，我们每个人都有不善于用自己的烦恼去给别人添麻烦的倾向，但这些烦恼会不断纠缠着你，即使你已经忘了在家长会后的小会上孩子期中考试几门红灯、已经不清楚那个跌停板里自己一共损失了多少，但这些负面的情绪还会在潜意识当中折磨着你，你可能会变得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴，虽然你或许已经不知道这是为了什么。压抑这些烦恼本来就是很累人的事情，弄得不好还会招致健康问题，所以我们需要表达、沟通，让自己认识自己，仅在头脑中反诉思索、苦苦纠结无法让我们感到放松愉悦，说的人本心理主义一点就是通过表达使自己看见自己的情感。多花一些时间和那些能帮助你找回正向情绪的人在一起，这样可以使你的心境有极大的不同，他们的倾听和支持将会使你看清自己的内心世界，重拾那份宁静和微笑。即使是伟大的佛洛依德也曾在给弗莱斯的信中写道我的朋友，此时此刻，我真的需要你的倾听。也许，你会觉得自己的烦恼羞于启齿无法言表于他人，但通向愉悦的大门依旧时刻敞开，你自己就是最好的听众，试试吧，把烦恼和抑郁用纸和笔表达出来，让自己理解自己，无数的华彩诗词诞生于忧伤的不眠之夜，我们不必达到载不动许多愁的意境，也无需拥有小楼昨夜又东风的感慨，但你会惊奇的发现，你的忧伤和烦恼正随着你笔尖的滑动而渐渐远去。

二、养成良好的情绪习惯

如同我们的喝茶的浓淡一样，情绪也是有习惯的。面对半瓶美酒，张三会哀叹只剩半瓶了，李四会惊呼还有半瓶能喝啊。情绪的习惯时时刻刻影响着我们的看待世界的态度、左右着我们每日的悲欢喜乐。如果你的情绪习惯倾向于负面，那无意识中，你可能会更关注于悲观的信息、更易于记起伤感的回忆，在你看来，世界可能笼罩在一层灰色之中，原本充满欢乐的事物似乎也成了暂时的、虚假的，仿佛马上就会从指间流过。但如果你的情绪习惯倾向于正面，你可能就会更关注令人愉悦的信息、幸福快乐时时充盈着你的思绪，世界是充满希望的，连天际的阴云都能透射出金色的阳光，所以，请不要在那些烦恼上投入过多的关注，请微笑着看待世界，这样快乐才会与你如影随形。习惯都有个养成的过程，想要培养真正良好的情绪习惯而非掩盖真实感受，有时候必须接受不自在的感觉，要用意识去引导规制思想一开始总是有些辛苦，就像穿新鞋走路开始总有隔脚的感觉，但付出是值得的，因为你正一步步走向欢乐的大道。

三、发现生活的真谛

工作和娱乐、家务和休息本不是同一维度下的对立面，烦躁、焦虑这些负面情绪的产生往往是由于在面对某一客观环境时的条件反射。我们或许都有这样的体验，家务为什么总是干不完、工作为什么总是那么多，休息放松的时间为什么总是那么短，我们敲击键盘的时候会觉得手发沉，当然拿起扫把的时候总觉得家里的灰尘会不断冒出来。事实上，快乐、愉悦并不只存在于一些我们过去普遍认为的快乐情境中，不论我们做什么事都可以体验到愉悦和成就。我们每一个人都在创造属于自己的道路，而且当我们发现自己处在知足和平静的状态里，感受到自己的内心的灵动时，就能发现生活真谛。所以请静下心，重新审视一下面前，或许在周立波喝下拿杯苦涩的咖啡而把香气播撒给人间的时候，就能体验到了无比的愉悦和快乐，快乐就是这么简单、无处不在。

四、给予帮助

快乐的源泉是需求的满足，人的需求很多但总的来说分两类以满足自身需求为主的匮乏性需求以及关爱他人和自我发展的成长性需求。索取得到可以感到愉悦，给予付出也同样可以得到快乐，所以伸出你的双手帮助他人是一种很好的调节策略，无论行为是多么的微小，都可以创造出爱和喜悦的感觉。好的行为不一定要伟大或精心的策划，一声问候、一把援手都会使你和你帮助的感到温暖和友善，授人玫瑰手有余香，快乐其实就在我们手中。

【篇七：《积极情绪的力量》读后感】

在生活中，大多数人都认为情绪就是与生俱来的，情绪与我们的呼吸一样，是身体自然的产生和流露。所以，人们很少去关注或研究自己的情绪。不少人认为：我天生就是这个性格、生下来就是这个脾气，我没有办法改变。结果呢，随意放肆的消极情绪，使很多人深陷负面情绪的沼泽，在压力的丛林中徘徊和沦陷着。消极情绪让我们人类活到了今天，而积极情绪能够让我们活的更好。情绪就像人的影子一样每天与人想随，我们在日常的工作、学习和生活中时时刻刻都体验到它的存在给我们的心理和生理上带来的变化。作为一名医疗工作者，我深知自己需要时刻保持积极乐观的情绪来对待我的每一位病人，每一件事情。为了更好的控制自己的情绪，更好的为病人服务中，近我期仔细阅读了著名情绪研究专家芭芭拉？弗雷德里克森的《积极思考的力量》，这本充满激情灵感的时代畅销经典，使我明白了一些看似深奥的道理。通过提出一些技巧并列举实例来说明你无须被什么事情击败，你可以拥有平和的心态，良好的健康，以及涌流不息的能量。从而使人们正面地思想和对生活充满信心。

阅读完此书后，我深深感觉到以往自己在情绪控制方面的不足，也让我明白一个人如果总是情绪化地处理一切事务，那么往往会给自己带来很多不良的后果，所以防止情绪化很重要，尤其是作为医生，始终保持一个积极的情绪与病人沟通，避免医疗纠纷，也是我工作的一个重要目标。感情用事的人往往对人处事情绪化，言行笼罩强烈的感情色彩，不根据事理、不考虑实际可能，有的人对人持有偏见，缺少实事求是的诚意，一遇抵触便走极端，或硬拼蛮干。易于冲动，凭感情用事的人在性格上往往偏于情绪型。情绪型的人举止受情绪左右，情绪不稳，易冲动，在情绪冲动的一刹那，理智引退，意志失控，凭感情用事，造成友谊的裂痕，交往的中断或财务的损伤，事后冷静下来也感到不值得。但又怕丢面子，不肯收回成命，经常处于内心矛盾冲突的痛苦之中。人的一生中所经历的积极情绪其实是很有限的，大部分人都处在不温不火甚至消极情绪大大超过积极情绪的糟糕状态。问题是一旦你经历过积极情绪那问题就好办了，唤起曾经经历过的美好感觉，让它和当下发生关联。消极情绪是无法单纯被擦去的，只有当一个人的积极情绪强大到覆盖掉消极情绪，我们才会积极起来。消极情绪并不可怕，你所要做的就是尽可能多地去反复操作和实践覆盖这一动作，刺激自己的思维，让自己活跃起来。

事实上很大程度上的思想和态度决定我们从生活的各个方面为自己选择是快乐的还是不快乐的，比如在接下来的二十四小时里你应当有意的带着充满希望的口吻来谈论每件事情，包括工作、健康、未来。要特意地用乐观的口吻来谈论所有事情。这做起来会有难度，因为许已经习惯于用悲观的语气说话；用充满希望的口吻对待周围事物，这是形成积极正面观点的开始。多与积极正面的人交往，当然不要抛弃那些思维消极的朋友，但是有一段时间要和那些思维积极的朋友多接近一点，直到你已经吸收了他们的思想精髓。适时的避免争论，但是只要有人流露出了消极的态度，我们就要用积极乐观的观点去给予回应。再比如平时工作中，病人在不停询问自己，而候诊断人多时，或多或少会有点烦躁的情绪，但静下来站在病人的角度，站在作为医生的职责去想，当看见病人满意的拿着报告单走的时候，我们就会发现在给别人带来方便的同时，自己也收获了成就感，相反不断烦躁病人的多，工作的繁重，只会让我们无法真正去爱我们的工作。

保持积极的情绪，就是牢记自己的梦想，永远不忘自己的奋斗目标，持之以恒，永不放弃，而不是过一天算一天，混日子，消磨时光；保持积极的情绪，就是无论遇到什么事情，总能往积极的方面、往好的方面去想，而不是总往消极的方面、总往不好的地方去想。我们所生活的环境，由于各种原因，必然存在一些不能让人满意的地方。并不是我们想要什么样的环境就可以有什么样的环境，并不是我们想要什么样的条件就可以有什么样的条件。不坚持积极的心态，不但不能使一切不好的现象改变，反而，只能使我们永远生活在痛苦烦恼之中。积极的情绪，可以使人抛却一切的痛苦烦恼。一切的不如意，都会烟消云散。可以使人对自己生活的环境更加热爱；也必然使人更加热爱这个自己所热爱的环境中的生活。这个人，就会心情舒畅，乐在其中，也必然能更充分展现自己的聪明智慧。

这本《积极情绪的力量》，寻寻觅觅的一切目标终是为了有美好的生活，有活在这个世界上的意义。让我们每天保持一颗乐观、积极的心，从内心深处由衷的表现出积极情绪，用它去思考生活中的每件事的意义，不仅在这过程中享受了在这个世上的美好，更为自己积极情绪的成长铺平了道路。我要在今后的生活和学习中，运用书中的方法，积极地打造自己，不断的提升自己。一个人掌握了积极的情绪，那么这个人所处的环境也必然就会有好的改变。一个集体所有的人都掌握了积极的情绪，那么这个集体所处的环境，也必将会更加美好。

【篇八：《积极情绪的力量》读后感】

《积极情绪的力量》一书。读之前并未抱着太大希望，但读完之后，感觉受益匪浅。阳光透过窗帘照进卧室，将沉睡中的我们从断断续续的梦中唤醒，每一天我们都经历着类似的事情，但并不是每一天都过得一样。醒来时不一样的心情给我们带来的可能是不一样的一天，有人对美好一天的到来充满了无限的希望与动力，有人却因为梦被惊扰而焦虑烦躁。完全相同的温暖阳光带来的却是不一样的我们，到底是被什么影响了？上天究竟施了什么魔法？

杰出的积极心理学研究者芭芭拉？弗雷德里克森将其归纳为积极情绪的力量。让那一大早起来就对美好一天的到来充满无限的希望与动力的我们就是积极情绪，积极情绪是我们每个人天生就拥有的宝藏。它体现的真相之一就是让我们感觉良好。我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康，请注意，是由衷的积极情绪。

积极情绪与消极情绪，表面上这两者完全相反，但是在心理学家们的研究中，此两者关系密切，3：1的积极情绪与消极情绪共同构成一个名词积极率。更明确的说就是积极情绪受到一个临界点的调控，也就是积极率。

因为消极情绪，我们得以活到今天。比如说远古时代，我们的祖先遇到凶残的生物产生了恐惧感，于是这情绪触发了特定行为倾向，也就是逃跑的冲动，因此祖先得以存活，如此演变下来，我们人类有了生存的空间，打造了现在的世界。

积极情绪则让我们活得更好。它没有消极情绪产生的作用那么明显，只是扩展人们关于可采取的行动的想法，打开我们对常规之外更广泛的思想和行为的意识，它涉及的尺度更大。积极情绪开启我们，它能扩展我们的思维，拓宽我们的视野，敞开我们的心灵和头脑，使我们更善于接受、更富有创造性。这是积极情绪的第一个核心真相。在改变思维这方面，它倾向于相处，包括和陌生人和大自然之间的和谐相处；第二个核心真相是积极情绪让我们变得更好，为我们构筑最美好的未来。通过开放我们的心灵和思想，使我们能够发现和构建新的技能、新的关系和新的生存方式。从构建心理优势、良好的心智习惯、社会联系、健康的身体来帮助我们做一个成功的自己。

举个我们学生的例子，在不懈努力画好一幅画后得到了老师同学的赞扬，喜悦感油然而生。这就是由衷的积极情绪。在奋斗过程中碰到的难题迟迟得不到解决，于是有个热心的同事主动帮忙解决，这时产生的也许就是感激之情。这也是由衷的积极情绪积极情绪的表现除了喜悦与感激之外还有宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩与爱十种形式。这些都是我们再熟悉不过的东西，只是奔波于现实生活的我们很少细细咀嚼它们的美妙之处。体验积极情绪，我们所需要的不只是想或者简单的说：要开心，相信自己这听起来很空洞，它仅仅是一个愿望。还要去做去减少消极情绪，增加积极情绪，提高自己的积极率。就像书中所介绍的方法也许对于我们是适用的反驳消极思维、打破思维反刍的桎梏、真诚、找到生命意义、品味美好等等。

这本《积极情绪的力量》，寻寻觅觅的一切目标终是为了有美好的生活，有活在这个世界上的意义。让我们每天保持一颗乐观、积极的心，从内心深处由衷的表现出积极情绪，用它去思考生活中的每件事的意义，不仅在这过程中享受了在这个世上的美好，更为自己积极情绪的成长铺平了道路。我要在今后的生活和学习中，运用书中的方法，积极地打造自己，不断的提升自己。

《整理情绪的力量》读后感2000字

您有过无所作为的自卑与孤独、突如其来的烦燥和焦虑、厌世绝望的悲伤与怨恨、努力不得的遗憾和失望吗？回答一定都是肯定的。
喧嚣的夏日，连日的奔波，心绪徒增烦燥。但静下心来聆听李维老师解读的《整理情绪的力量》一书，却如饮凛冽的山泉，甘甜、清爽，透彻身心。感受到的是愉悦、开心、好奇、洞察和启发。明白了上述那些情感体验叫情绪。
解读，为我们如何深刻了解自己的内心世界，更好地整理和掌控自己的情绪，提供了新的视角和方法；聆听此书，可以说是一次情绪的深度之旅。
现实生活，生气、烦燥、孤独、悲伤、怨恨、后悔、不安等不爽之感会时时袭击我们，这些不可控的东西对我们的身心有很大的杀伤力。李维老师说，在这些情绪中，当数怨恨最可怕。细细品味，深有道理。
怨恨这种情绪对个人而言，多是因为肉体和心灵遭受过如情感受挫、职场排挤、生财无路等自认为不公的事情的创击，它由起初的焦虑不安到悲伤失望以至心生怨恨而绝望。处理不好，这种情绪会难以释怀、一生铭记。
讲解中李维老师举了这样一个耐人寻味的例子：说一个脑病严重的老人，无论他的记忆还有多少，但他仍然记得70年前不给他包子吃的那个家伙。此案例告诉我们：如果你总是觉得都是因为对方，当时我才如此不堪；都是因为你，我才会变成现在这样，怨恨就会油然而生并会不断发酵，这种情绪就会像有些难以治疗的病毒，让你携带终身。
如何化解和战胜它，书中给出：反省言行、承担责任、思考怨恨带来的损失、不强求感谢和回报、提出无伤大雅的报复五种办法。教给我们先从内心深处反省自己过往言行，并勇于面对，及时修正；要经常用积极的语言对自己进行心理暗示，转移不良的注意力，培养免受怨恨情绪影响的抵抗力。
最有效的方法是什么？改变思维，选择宽恕。
雨果有一句名言：最高贵的复仇是宽恕 。宽恕别人，其实是在救赎自己。多一点对别人的宽容，生命中就多了一点空间。
读过这样一个故事：说的是利比里亚的女总统瑟利夫，在未当上总统之前，曾经三次流亡几内亚。每一次走在流亡的路上，她都在想，有朝一日必将卷土重来，搞垮自己的政敌，使曾经让她饱受艰辛的人也尝一尝颠沛流离的滋味。但一次不平凡的经历改变了她的想法。
那一天，当她带着自己的随从靠近一个村落的时候，突然从一棵大树后响起了枪声。训练有素的贴身护卫维撒猛地把她扑倒，她获救了，但这颗罪恶的子弹却夺去了维撒年轻的生命。后来她才知道，开枪的是维撒的邻居，一个叫阿撒的小伙子。阿撒被她的对手收买，一直在伺机暗杀她。
13年后，瑟利夫再次来到这个村庄，竟然发现维撒的妈妈去给阿撒的妈妈送粮食。她问维撒的妈妈为何要这样做，维撒的妈妈回答：阿撒逃走后，13年来杳无音信。阿撒独身的妈妈穷困潦倒，现在又病了，家里揭不开锅......瑟利夫不禁提醒这位善良的老妈妈：他们不是我们的敌人吗？老妈妈的回答再次让她吃惊：那都过去了，以怨报怨，只能增加更多的怨恨。老妈妈的话，深深地教育了她，饱经战乱的利比里亚需要的不是仇恨，它需要的是宽恕！
从那以后，瑟利夫改变自己的思维，以宽恕的心态来面对过去的对手，最终赢得了利比里亚人民的理解和支持，使她成为非洲历史上第一位女总统。
小学语文阅读中有一篇《宽恕的力量》的文章：说的是林肯总统宽恕一个逃兵的故事。文章说，在美国南北战争其间，有一个名叫罗斯韦尔.麦金太尔的年轻人被征入骑兵营。由于战争进展不顺，士兵奇缺，在几乎没有接受任何训练的情况下，他就被临时派往战场。在战斗中，年轻的麦金太尔担惊受怕，终于开小差逃跑了。后来，他以临阵脱逃的罪名被军事法庭判处死刑。
当麦金太尔的母亲得知这个消息后，她向当时的总统林肯发出请求。她认为，自己的儿子年纪轻轻，少为更事，他需要二次机会来证明自己。然而部队的将军们力劝林肯严肃军纪，声称如果开了这个先例必将削弱整个部队的战斗力。
在这种情况下，林肯陷入两难境地。经过一番深思熟虑后，他最终决定宽恕这个年轻人，为此他亲自写了一封信，要求将军们放麦金太尔一马：本信将确保麦金太尔重返骑兵营，在服完规定年限后，他将不受临阵脱逃的指控。
如今，这封褪了色的林肯亲笔签名信，被一家著名的图书馆收藏展览。在这封信的旁边还附带了一张纸条，上面写着：罗斯韦尔麦金太尔牺牲于弗吉尼亚的一场激战中，此信是在他贴身口袋里发现的。一旦给予第二次机会，麦金太尔就由怯懦的逃兵变成了无畏的勇士，并且战斗到自己生命的最后一刻。由此可见，宽恕的力量是何等的巨大。
由于种种原因，人不可能不犯过失，但只有宽恕才能给人第二次机会，只有第二机会才有可能弥补先前的过失。()
对于我们个人而言，让我们产生怨恨情绪的都不会是这样的惊天动地难以宽恕的大事，只要我们换一下思维、退后一步、以宽恕的胸襟，给对方一次机会，事情都会得到有效解决。
房间需要打扫收纳，情绪需要化解整理。一个人的内心，要像我们居住的房间，需随时擦试与清理：用享受对待孤独、用幽默消除生气、用乐观战胜悲伤、用冷静解除烦燥、用努力弥补后悔、用宽恕拒绝怨恨。经常用这些实用、轻松的方法审视不良情绪，随时阻断它的侵袭，不让坏的情绪累计，保持内心世界的干净平和，你就会是一个快乐的人。
做一个阳光快乐的传播者，不做情绪的污染源，让我们按老师的解读和书中的要求去做吧，大声喊出： 滚蛋吧，情绪君------有多远滚多远。

积极情绪的力量读书笔记

积极情绪与消极情绪是生活中常见的两者情况。常见的积极情绪的形式有:喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩、爱十种形式，常见的消极情绪有:愤怒、抑郁、恐惧、焦虑。这些情绪是生活中每个人每天都有可感受到。

积极情绪与消极情绪是生活中相辅相成的一对。积极情绪有利于我们的身心健康，而消极情绪可能会把我们拉进痛苦的深渊。所以我们每天都需要有更多的积极情绪与更少的消极情绪。在一天中，良好的状态应该具备积极情绪大约是消极情绪的三倍。

积极情绪能够带给我们的作用远超我们的想象。积极情绪能扩展我们的思维，在积极情绪的状态下，我们想做的事情会更多，接触到的事物也会更多。积极情绪能拓宽我们的视野，在积极情绪的状态下，我们注意的范围加大，能容纳更多的信息。在积极情绪的状态下，我们对陌生人与有需要的人更有可能表现出友好并提供帮助，我们的爱也会传递一下。积极情绪能够增强人的免疫力，提高睡眠质量，帮助我们更长寿。更重要的是，积极情绪能帮助我们充满希望地看待挫折与失败。我们常说人生不如意的事情十有八九，在生活中困难与挫折是常态，而那些具有坚毅品格的人更能以乐观和良好的心态去看待不幸。所以对于未来我们是未知的，但是我们要坚定一个信念就是“一切都能变好”。

所以我们要尽可能让自己有足够多的积极情绪减少消极情绪。有一些实用的方法可以帮助我们达到这样的目的。我们可以与消极思维进行反驳，我们要站在理性的立场上，客观的看待事物，保持清醒的头脑。我们应该树立这样的思维“即便某件事我们做的很好，也不能说明我们是个完美无缺的人，即便我们做的不好，也不能抹去我们过去的光辉，更不能说明我们一无是处。所以要立足当下，尽力就好。我们看待事物或者看人，要侧重于看好的一方面，淡化他的缺点。

我们还要给自己制定长期的和短期的目标与计划，让每一天都要过得有意义有价值，不能虚度光阴。要学会感恩，即便是生活中的小事。要多做善事，在人与人的互动中，我们会更有社会价值与满足感。（魏张红）

读《情绪勒索》有感800字

读《情绪勒索》有感800字

情绪，简单来说，就是人们对客观事物产生的一种内心体验，因为思维模式的差异，不同的人对同一件事产生完全不同的感觉。而情绪勒索，指的是有些时候我们为了维系与重要的人的关系，为了自己不要被贬低，降低焦虑，会重复被迫自己做一些本不想做的事情。

人的情绪概括起来大致有五种：痛苦、愤怒、恐惧、快乐和爱。关于情绪，我们总是难以掌握，不断在相同的情感里迷途。只有学会努力克服前三种痛苦的情绪体验，我们才有机会感受到后两种，快乐和爱。

我想大多数人在感情、工作上或多或少都会遇到一些本不想做但还是勉强做的经历，作为被勒索的人，往往担心如果不照做的后果，但有趣的是，这些担心的后果经常不会发生，却因为一次又一次的牺牲，把自己困在恐惧的迷雾里。很多时候发现自己就是这样子，总是感觉无法去拒绝别人，或者不好意思拒绝别人，可能是自己重视对别人的满足感吧，把焦点更多的放在了对方的需要和情绪上，而忽略了自己的感受。

通过阅读这本书让我更加清楚的知道了什么是勒索者，什么是被勒索者，以及情绪被勒索的危害，如何走出被勒索的困境。

被勒索者：会害怕关系结束、被讨厌、总觉得自己要做点什么，才不会被他人遗忘或者冷落，就不由的把他人的需要放在第一位，把自身需要降低，容易产生患得患失的感觉。勒索者：当自己想要的没有办法满足，也会产生焦虑和担心，忍不住会去猜想对方是不是在乎我等。其实说白了，就是两个不安的人，用不恰当的方式互相取暖，却又让彼此受伤。

那么解决情绪勒索最直接的方式，我认为就是跳出陈旧的思维，与内心深处另一个真实的自己对话。不要总是担心拒绝他人，没有满足他人就是对不起他人，也问问自己是否对得起自己，试着，多爱自己一点，我这么说不是让大家成为自私自利、冷漠的人，而是爱人爱己都要适度。

另外，情绪也和我们的身体健康息息相关，情绪积极的人，往往乐观阔达，身体免疫力较强，很少会生病，而且总是给人充满活力的感觉，相反，情绪压抑、喜怒无常的人，整日无精打采，长时间下去身体素质也会相应下降，而且做起事来也会给人力不从心的感觉，基于此，我觉得我们有必要学会做自己情绪的调节师，做最好的自己，成就更好的他人。

情绪的惊人力量读后感范文800字

《情绪的惊人力量》是一部由美国希克斯夫妇著作的书籍，不知道大家有没有看过呢？书中主要讲述了用情绪引导系统，让自己更好的实现梦想的方法，对读者们有很大的帮助。小编这里整理了一篇网友对这本书的读后感，一起欣赏吧！

你在诞生之前，在无形界就己经存在，用形成你的观点的镜片观察世界、诠释世界，在你诞生之后也是一样，在无形界你有更强大的无限扩张的特性。你进入肉身，是无形世界最纯粹的正面力量的延伸。将肉体称为你，无形界的称为本源。你只能从自己个人觉得重要的角度来观察世界，当你从这种自私的观点来生活时，你才会发现进步的空间。

通常当你发现你不想要什么的时候，你就会更清楚你想要什么，也许你不会意识到，每天时时刻刻，你都在这物质的形形色色中，产生新的愿望。这是生命扩张的过程，在物质界的经验，促进你内在的扩张。内在的自己追随新的愿望。当你知道自己不要什么时，会更明白自己想的是什么，所以促使你更加进步的想法，是来自于生活中的对比。

当你在筛检生命经验的细节时，时时刻刻，你向外发出能量频率，随着每个新愿望发射出的振动频率，你内在本源会将焦点放在你的新的生命版本上，然后与它一体，当你在生活中不断的产生更新、更好的愿望，不管是有说还是没说，那更广大无形界的你也在跟着不断扩大。

频率的调整是关键。重点在于调整思想频率，而不是要调整行动达到结果。让自己成为生命想要你成为的样子，与行动无关，与思想能量有关。当你将思想聚焦在新愿望上，因为想摆脱目前的现状，才会产生新愿望，受启发会调整行为，而这是调整思想频率之后产生的新行动。当你的频率与内在本源一致时，不管你产生任何行动，这都会让你感觉非常良好。忽然想起朋友说的，你想什么就去做，将注意力放在想要的事物上，说话、做事亦如此。

如果当下的你，与内在的自己频率一致，就会产生积极、正面的情绪，如果当下的你，与内在的自己频率不一致，就会产生负面的情绪。你所感受到的情绪，是一种频率落差，正向的情绪，是更大的你和思想的频率一致，反之不一致，则是负面的情绪。

《积极情绪的力量》读后感800字(优质范文）

情绪是有能量的，就像钢琴和长笛的声波是不同的，每一种情绪的能量感应也是不同的。如果你正在感受喜悦，你送出的就是喜悦的感应，你的言语会充满愉悦，嘴角会绽放阳光，你身边的人也会以相同的声波和你呼应，分享彼此的喜悦。如果你正在体验沮丧，那你散发的就是沮丧的感应，你的眉头会紧锁着阴霾，声音中回荡着叹息，会吸引悲观的人和沮丧的事情一起。这对于改善我们的心情和处境并无益处。良好的情绪状态无声无息的陪伴在我们身边，影响着我们的生活。

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我始终认为人的主观能动性是非常强大的，甚至我有时候坚信，物质的存在，真的是你的内心所想，而到底是先有物质还是先有思想，这还是交给哲学家们去解决把，我们接着来说情绪的力量。在这我想给大家讲一个故事，是苏轼和佛印的故事，苏轼和佛印打坐，苏轼说佛印，我怎么看你怎么像一坨屎，而佛印却说，我怎么看你怎么像一尊佛。苏轼大笑，心想我骂他，他还夸我。但是苏小妹的一番解读，苏轼才恍然大悟。原来佛印心中有佛，看谁都是佛。这就好比我们的情绪传递。我们常说微笑治愈。你的笑容可以传递给周围人很多的开心，但是你的沮丧，同样会直接的影响到周围人的心情。同一件事情有不同的看法，同一件事情也会引发不同的心情，然后倒是不同的结果。你会因为清晨的闹铃晚十分钟，而焦虑上班或者上课迟到，你也可以因为清晨的闹铃晚十分钟而看作是对自己今天的挑战，而这两个截然不同的情绪反应，甚至会潜移默化的影响你的一天。这就是情绪的力量。我打开这本书第一章，，就举了这个例子，而且当时我很清晰的记得，第一个反应，我读着读着就开始焦虑。但是当我读到第二种情绪反应的时候，我的情绪又开始明朗。心情也变的好起来。我当时感觉到了真正的积极情绪的力量。就在我身边，而且那么的清晰可可见。

所以，读这本书，我感受到了情绪的力量对于我们生活的影响，甚至我觉得情绪可以作为我们生活的根本出发点，来直接影响我们的生活，你满心欢喜的工作和你垂头丧气的工作导致了工作效率的截然不同。甚至你的消极情绪，会直接影响到你的学习，甚至你的考试成绩。好的情绪会带来好的反应结果，而消极的情绪很显然会让结果变的糟糕，让我们整个人变的糟糕。最后我想说的就是我们一定要学会管理自己的情绪，或者说是学着管理自己的情绪，让我们的生活和环境都变得明朗起来。（吴昊昊）

积极情绪与消极情绪是生活中常见的两者情况。常见的积极情绪的形式有:喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩、爱十种形式，常见的消极情绪有:愤怒、抑郁、恐惧、焦虑。这些情绪是生活中每个人每天都有可感受到。

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积极情绪与消极情绪是生活中相辅相成的一对。积极情绪有利于我们的身心健康，而消极情绪可能会把我们拉进痛苦的深渊。所以我们每天都需要有更多的积极情绪与更少的消极情绪。在一天中，良好的状态应该具备积极情绪大约是消极情绪的三倍。

积极情绪能够带给我们的作用远超我们的想象。积极情绪能扩展我们的思维，在积极情绪的状态下，我们想做的事情会更多，接触到的事物也会更多。积极情绪能拓宽我们的视野，在积极情绪的状态下，我们注意的范围加大，能容纳更多的信息。在积极情绪的状态下，我们对陌生人与有需要的人更有可能表现出友好并提供帮助，我们的爱也会传递一下。积极情绪能够增强人的免疫力，提高睡眠质量，帮助我们更长寿。更重要的是，积极情绪能帮助我们充满希望地看待挫折与失败。我们常说人生不如意的事情十有八九，在生活中困难与挫折是常态，而那些具有坚毅品格的人更能以乐观和良好的心态去看待不幸。所以对于未来我们是未知的，但是我们要坚定一个信念就是“一切都能变好”。

所以我们要尽可能让自己有足够多的积极情绪减少消极情绪。有一些实用的方法可以帮助我们达到这样的目的。我们可以与消极思维进行反驳，我们要站在理性的立场上，客观的看待事物，保持清醒的头脑。我们应该树立这样的思维“即便某件事我们做的很好，也不能说明我们是个完美无缺的人，即便我们做的不好，也不能抹去我们过去的光辉，更不能说明我们一无是处。所以要立足当下，尽力就好。我们看待事物或者看人，要侧重于看好的一方面，淡化他的缺点。

我们还要给自己制定长期的和短期的目标与计划，让每一天都要过得有意义有价值，不能虚度光阴。要学会感恩，即便是生活中的小事。要多做善事，在人与人的互动中，我们会更有社会价值与满足感。（魏张红）

读《梦想的力量》有感

读《梦想的力量》有感
每个人都有属于自己的梦想，那梦想究竟有多大的力量呢？加拿大男孩瑞恩希里克通过事实告诉了我们这个答案。
瑞恩在听说了老师说非洲的孩子生活困苦，成千上万的孩子因喝了不干净的水死去后，下定决心要为非洲的孩子挖一口井。瑞恩放弃玩耍的时间，靠做额外的家务活来赚取打井的钱。经过不懈努力，瑞恩的愿望最终实现了。
瑞恩之所以能实他的梦想，是因为他有颗善良、坚定、执着的金子般的童心。年仅6岁的瑞恩深深地打动了我，他为了实现梦想，放弃了所有应该属于他的快乐时光。
梦想的力量是无穷的。我的梦想是当一名作家，为了这个梦想，我也要以瑞恩为榜样，为自己的梦想而努力，去收获成功。
正如一首歌里唱得那样：有梦想谁都了不起，有勇气就会有奇迹。美好善良的梦想会给我们带来希望，会给我们带来无穷的动力，能让我们创造出奇迹。让我们怀揣着梦想，创造出属于我们每一个人心中的奇迹吧！

读梦想的力量有感

前几天，我们学习了《梦想的力量》这篇课文，给了我很大的启示。

《梦想的力量》这篇课文主要讲述了六岁的加拿大男孩瑞恩在听了老师说非洲的孩子生活困苦，成千上万的孩子因喝了不干净的水死去后，他下决心：为非洲的孩子挖一口井，好让他们有干净的水喝。瑞恩放弃了玩耍的时间，靠做额外的家务活来赚取打井的钱。他先筹集了70元钱，然后又筹集了2000元钱，为了更快地打好井，最后筹集到了买钻井机的钱。经过瑞恩的不懈努力，他这个看似不可能实现的梦想最终成为了现实。

瑞恩这个看似根本不可能实现的梦想为什么会变成现实呢?答案很简单：因为瑞恩的一颗善良、坚定、执着的金子般的童心。读到瑞恩赚70元钱的过程时，我感动极了，童年都是美好的，哪个小孩不喜欢玩呢?而瑞恩为了赚打井的钱，帮助非洲儿童，竟然放弃了玩耍的机会，来做家务活。瑞恩到非洲后流下了眼泪也令我感动，那眼泪是激动幸福的眼泪，瑞恩经过他艰辛的努力，最终梦想成真，此时有谁不流泪呢?读着读着，我不禁热泪盈眶。

读了《梦想的力量》，我联想到了一幅漫画。这幅漫画上画着一个人因为没有水喝，想挖一口井。可他费尽心机地挖了几口井也没有看到水，他只好筋疲力尽地坐在一旁唉声叹气。其实并不是他挖的地方没有水，水就在他挖的井的下面最多不过50厘米处。有时候梦想离我们只有一步远，只要我们再努力一点儿，梦想就会实现。

读完《梦想的力量》，我明白了：每一个人都有自己的梦想，而梦想并不是遥不可及。只要我们不懈努力，永不言弃，遇到困难多思考，积极面对，梦想就会向你招手。

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读《榜样的力量》有感

读《榜样的力量》有感

温卿文

在看完这些榜样们的文章后，我感触很深，让我仔细回想起我来到渔美康的这些日子。

来渔美康也有将近20天了，在这段日子里，我从一个非水产专业的外门汉蜕变成为一个具有水产养殖系统知识的半个内行人。在这其中有着几股莫名的力量推动着我去学习，去成长，去奋斗坚持不懈的迈着坚定的步子向前行走。

在2015年8月17号晚上，我坐了将近八个小时的火车，终于从南昌赶到益阳了。那时还不知吕姐，也不认识熊姐，只知道是吕经理叫熊经理来接我，有点小感动，毕竟是晚上七点了，经理来接我，少见。出了火车站才知道吕姐和熊姐一块在路旁等我，当看到吕姐时，才发现吕姐是有身孕的人了，当时很感动有哪个公司的经理，在怀着孩子时，大晚上不在家里休养身体去接一个小员工呢？在回大通湖家园的路上，我就问益阳到大通湖有多远，熊姐说有一百来公里吧，吕姐笑着说，要不是怕你露宿街头啊，我早就回家睡觉去了。当时听完后一阵无言，心中只剩下感激。在这之前，我从未想过两个经理还是女经理会在晚上为了去接我这么一个正式员工都不算，初次见面的实习生，来回奔波将近三百公里，其中还有一个经理是身怀六甲的孕妇，而原因仅是怕我露宿街头，转车麻烦。我真的很感激吕姐熊姐，但是我知道刚来的我还无法为她们做些什么，所以我只能怀着这份感激，去努力学习养殖知识，养殖技术，去让自己有能力可以为他们做些什么。

感激的力量成为我第一股推动着我去学习的力量，第二股力量是来自于榜样，来自于我们益阳经理熊蕾熊姐。在我刚到第二天事，早晨六点就起床了，出门时发现熊姐居然比我还黑（由于刚出学校，还是比较白净的），当时就在想其他公司的经理不都是白白净净嘛，难道熊姐常常日光浴？在接下来的上午这段时间里，我一直跟着熊姐吕姐在跑养殖户，与经销商交谈，一个上午晒的太阳比我在学校晒三天还多。午饭过后，因为有午休习惯，在车上就睡着了，我睡眠比较浅，熊姐停车时醒了，可能太累，睁开眼看会就睡了，第二次醒来时，熊姐她们已经都醒了，熊姐一看都醒了，就接着出发了。我粗略的回想了下，第二次只睡了二十来分钟吧，也就是熊姐才休息二十来分钟。下午来到共华，直接去与养鳜鱼的养殖户交谈，顶着太阳跑塘看水，不带休息，当时的太阳也是给力，充分的发光发热。晚上八九点时看到熊姐发出信息已经回到家园，此刻我理解了，渔美康的和其他的公司的多经理是不一样的，渔美康的经理他们的战场是在一线，和我们一样，大多在鱼塘湖边，甚至他们的战线更加广阔，可能需要横跨几百公里调货，或者从这个经销商跨越几百公里到那个经销商与之沟通交流。而这么努力地经理，却还是一个刚出院不到一个月的病愈者，瞬间佩服得一塌糊涂了。熊姐的这个榜样的力量太强大了，令我这个下属没有办法不去努力不去学习，老大都这么拼了，我这小弟不就得更加拼命了。

而第三股力量是团队的力量。不得不说，当你一个人奋斗的时候，你会感到孤独，会感到无助，但当在自己身边有着一个怀着同样的梦想同样的目标并为之拼搏为之奋斗的团队后，你会发觉自己并不孤独了，反而充满了斗志充满着热血，时刻想着和兄弟们去开创美好的未来，从而更加的认真努力，更加的愿意去拼搏。

在湖南九月份营销大会时，我对于团队中的众多人都是闻其名不见其人，更别谈融入了。在第二天篮球赛后，我已认得了所有人了，并且感到初步融入了团体。随后的两天中，我被这个团队的热血和激情感染了，被那种为了冠军，为了荣耀可以去拼搏到感动自己，努力到无能为力的精神时时刻刻的影响着。在这时，我发现我感到荣幸，幸运。荣幸是因我是这个团队的一份子，是这个充满激情充满热血，拥有目标并为之奋斗拼搏的团队中的一份子。幸运的是从此我不是一个人奋斗了，我身边还有着一个和我一样怀着同样目标并为之拼搏的团体。也在此刻，我发现自己不努力的学习进步，就没有办法和他们一块为了目标去拼搏，反而会拖累他们，而我不愿意成为拖累；所以我一直努力的提高自己，让自己进步，让自己跟上他们的脚步与他们一起拼搏到无能为力，无怨无悔。

我发现渔美康的团队中，每个人都很优秀，每个人都是独当一面的人才。而我就是在这个优秀团队中，而现在的我属于这优秀团队中差的一类，而我不愿意一直这样，不愿意看到自己与别人的差距是在拉大而不是缩小，而缩小这个差距的方法就是自己不断的进步，不断地去实践总结，与兄弟们多交流，从而从中学习。

在营销大会上，吕姐和我们分享了公司的发展前景，公司即将扩建，前景一片光明。在这样的前景下，在这样的团体中，我们还有什么理由不奋斗？我们只有努力到无能为力，拼搏到感动自己，方能对得起自己，让自己可以无怨无悔。

读《当下的力量》有感

读《当下的力量》有感

乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。

在朋友的推荐下，我买下了《当下的力量》这本书。书的作者是一位德国的灵性导师，书中探讨了人们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在焦虑中，忘不掉过去，更担心未来的状态。并指出我们实际上只能活在当下，所有的一切都是在当下发生的。只有活在当下，才能找到真正的力量，获得平和。

作者指出我们人类受苦或受情绪所困的根源来自于我们的大脑思维。思维其实也不是问题，问题在于我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶。记得我在上中学时，有一次老师当着全班同学的面宣读考试成绩，那次我考得不不理想，所以当老师点到我的名字时，我恨不得找个地缝钻进去。我总觉得班里其他的同学会因此看不起我，老师会不喜欢我，父母会对我失望，这种不健康的情绪导致我那晚失眠了，第二天精神不振地去上课。以后的一段时间里，这种病态的思维使我变得少言寡语，最后还是在班主任的劝导下我才识到原来没有人那么在意我的一次失败。看完这本书后我终于明白，那时我的思维不再取决于自己的真实感受，而是被外界的看法所控制，陷入一种“被嘲笑”的幻想中。然而外在世界本身是变幻莫测的，因此我们会陷入恐惧和痛苦当中。

作者认为我们思索着过去，忧虑着未来，结果是我们永远无法对现在付出全部的注意力。如果想象的未来比现在更好，他会给你希望，或让你愉悦地期待，如果他比现在更糟，会让你焦虑——其实这两者都是幻像。过去的麻烦和未来的担忧控制着我们当下的生活。同时，它会削弱我们的幸福感和满足感，告诉我们明天会更好，使我们生活在期待中。当期待的事情没有发生，就会产生很大的失望。由此，我想到一个很经典的小故事：有个小和尚，每天早上负责清扫寺庙院子里的落叶。清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，每一次起风时，树叶总随风飞舞落下。每天早上都需要花费许多时间才能清扫完树叶，就让小和尚头痛不已。他一直想要找个好办法让自己轻松些。后来有个和尚跟他说：你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来，后天就可以不用扫落叶了。小和尚觉得这是个好办法，于是隔天他起了个大早，使劲的猛摇树，这样他就可以把今天跟明天的落叶一次扫干净了。一整天小和尚都非常开心。第二天，小和尚到院子一看，他不禁傻眼了。院子里如往日一样式落叶满地。老和尚走了过来，对小和尚说：傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。小和尚终于明白了，世上有很多事是无法提前的，唯有认真的活在当下，才是最真实的人生态度。这些都告诉了我们同一个道理：那些想追求的美好事物，不用等到以后，现在就已经拥有。如果总把时间和精力耗费在未知的未来，却忽视了眼前的一切，就永远不会得到快乐。

读完这本书，我想，我们就应该活在当下，体会周围的事物带给我们的最真实的感受。或许人生的意义，不过是闻闻路边的花香，享受阳光洒在身上的温暖，收集生活中的点点滴滴而已。

读公司的力量有感

读公司的力量有感（一）

时代是不断进步的。在这前进的过程中会出现很多能够反过来促进时代进步的产物，它们的力量是可以改变世界的，而公司正是其中之一。

可以说人类自从有了物品的交换就有了商业。但为什么直到公元1000年以后公司的雏形才渐渐呈现出来。其实，与其说公司是一个机构不如说公司是一种制度。公司的两个本质特征是有限责任和法人。自古以来，世界各国是从来不乏商人的。他们通过自己的努力，买东卖西，从中赚取商品交易中的差价。但这种经营方式存在着极大地风险，一着不慎，可能就会倾家荡产。特别是在中国，商人的名声一直都不好，有无商不一奸一之说。所以当时只有欧洲才具备孕育公司的土壤。

世界上任何发明创造都不是绝对偶然的，一定有其必然的因素。欧洲的国家首先在法律上明确承认了自一由人的私有财产是神圣不可侵犯的。这极大地提高了人们为自己增加财富而奋斗的积极一性一。加之欧洲地区面积狭小，资源匮乏，这就促使他们不断进行海外探索。科学研究表明，在一个小慷围生存的物种的进化速度是快于大范围内生存的物种的进化速度的，所以欧洲人的身一体变得十分强劲。有了政一府的支持，人们内心的渴望以及身一体素质上的优势。通过勇敢的探索，欧洲人发现了美洲新大一陆，并且开辟出能够与亚洲的国家进行海上贸易的各条航道。大量外来资源的涌进使得欧洲国家的经济得到空前发展。完成这一过程的主力军并不是国家政一府而是大量的商人。尝到甜头的欧洲国家开始大力鼓励商人从事这种贸易活动。但这种商业活动同样存在着很大的风险。为了将风险降到最低，公司出现了。公司的有限责任制将风险分散，人们可以放心大胆的组建公司。俗话说：人多力量大。这种先进的制度吸引到了更多的人力，物力，财力。资本的聚集使得公司可以从事越来越多的行业，以填补政一府无法做到或者做了也做不好的社会领域的漏洞。公司创办的初期是由一个极具个人魅力与领导力的人所领导并制定各种制度，就像一个将军亲自指挥着千军万马。手下人的工作只有一个那就是服从命令。但随着公司的不断发展壮大，个人的强势往往会变成公司发展的阻力。一个人的能力不再能够驾驭愈发庞大的公司。公司撞到了发展的天花板。即便如此，还是很少有人愿意从权力的顶峰下来。大多数人毕生的追求就是权力与财富。从中做出怎样的取舍都是艰难的。这事一场权力与财富的博弈。最终，欲一望服从于理一性一。公司的所有者引进了聪明的大脑来帮助他们打理公司。从此，开启了所有权与控制权分离的职业经理人时代。这是有公司以来的一次重大革命。从此，公司的发展又进入了另一个台阶。公司不再担心庞大所带来的阻碍了，于是人类永远也无法填满的欲一望无底洞再次发挥了作用。公司开始大规模的扩张，公司的扩张在一定程度上促进了经济全球化的发展。但所引发的一系列社会问题是不容忽视的，如剥削劳工，公司的欺诈行为等等。盈利是公司的本分，但公司在本着利益最大化的原则下才去的却是藐视道德的极端做法。于是政一府开始发挥作用了，通过制定一系列的法律法规，保证了劳动人民的合法权益，使贸易有了一个更稳定的环境。虽然现在依旧存在着很严重的法律漏洞，但公司的发展正逐步走向正轨。

公司之所以能够成为推动世界向前发展的主要动力是因为它充分调动了人的本一性一。从严格意义上的唯物主义上讲，人生来就是不平等的。有的人生下来就可以作用万贯家财；但有的人生下来可能就背负着巨额债务；有的人生下来就是皇亲国戚；但有的人生下来就可能命贱如蚁。好在这个社会提一供了一种符合普世价值观的衡量人高低贵贱的物质钱。通过后天的努力，完成财富的积累，从而使自己的地位得到提升，能够享受到高品质的生活成为了大多数人的目标。如此，对财富的渴求成为人们奋斗的力量之源。同时问题出现了，自古以来，任何生物都有规避风险的天一性一，人当然也不例外。而公司正好同时满足了人类这两个天一性一，所以它改变了世界。

不同时期，人的追求是有所不同的。在已经拥有权力和财富后，人们开始更加偏重道德层面上的发展。公司的发展虽说是依靠公司内部人员的努力，但其中一个重要原因是它搭上了社会发展的顺风车。所以公司在赢利的同时也要担负起一定的社会责任，做到取之于民用之于民。

公司的力量是伟大的，就像亚当斯密所说的那双看不见的手。它无时无刻不在左右着我们的生活，改变着我们的社会。正因为有了公司，我们的生活才能更加完善。但也可能正因为有了公司，人与人之间的贫富差距才如此之大，空气中都充斥着刺鼻的铜臭味。我相信，公司只是时代的产物。在这个时代出现并且起着巨大的作用。随着时间的推移，到了下一个特定的时期，公司可能就会渐渐退出历史舞台而被另一种形态的组织所取代。天下无不散之筵席。说到底，公司是在痛苦的时代变革中缴获的战利品，当它的使命完成后，便会悄然退出历史舞台。

读公司的力量有感（二）

21世纪的当下，公司一词大家并不会陌生，在我们身边的商品。服务都是公司所提一供的的。公司对人类的发展和贡献都产生了巨大的影响，而对21世纪初的中国，有一个巨大的挑战，这不是人类第一次遇到这样的问题，也不是最后一次，劳动水平再不断的提高，制度再不断的完善，公司也不断地进步。而中国公司的未来会怎么样呢？而中国如何才能避免欧美公司的错误呢？中国的公司该产生何种具有中国特色的公司文化呢？中国企业要思考的更多更远。

公司的发展具有极强的时代一性一，公司的存在随着经济的发展而孕育而生的，而经济是社会发展的需要，从几千年前的以物易物，到后来等价物的出现，再到后面的货币（纸币）的标准化。经济的高度发展也影响了人们的工作方式。从个人经营到手工作坊（家族或家庭范围内），再到商社的存在，再到责任公司的诞生，再到股份公司的出现。人们从个体到群体，合作对象从熟悉的朋友到陌生人，经营的范围从局部到全球。公司的存在不仅仅只是一种需要，更是一种动力。推动世界的发展，改善人们的生活水平。每一次社会的改变都会引发一次小小的经济巨变。而每次巨变又会再一次引起社会的发展。特许公司的出现，在一定程度上，使全球经济达到了一个新的高度。正如一开始所写（公司发展的两面一性一）。公司在使全球经济高速发展的同时，也加剧了诸多社会问题，例如人口贩卖问题，在早期的特许公司统治时期。人口贩卖问题严重，为后来美国南北战争埋下了一陰一影。而更为尖锐的社会问题是，财富分配出现了严重的不公，阶级矛盾更加突出。财富的大量堆积，随之而来的便是公司权力大于国家，而这也使得特许公司消失的重要原因。没有了法律法规和道德的束缚，公司就好比一个怪物，吞噬着所有资源，包括人。博弈论维持了一个平衡，使得大部分人的综合利益最大化。与现代公司的经营目的（股东利益最大化）不同。在公司发展的道路中，缓解劳资双方的矛盾是无法避免的，而现在中国所处于的环境也真是如此，福特的经营理念在一定程度上使得经济的更长久发展。工人（员工）即使财富的创造者，也是财富的消费者，市场的大小取决于消费欲一望和购买力，而购买力在影响市场大小中更显得额外重要。在一定时期，社会财富是一定，如果让少数人拥有大量财富，而大部分人拥有少数财富。那么引发的危机是频繁的，更是剧烈的。这是多次的经济危机和金融危机告诉我们的。而日本公司的经营方式是以现代公司理念结合了民族特色，社会风气。在日本人看来，公司所创造的财富对于他们自己也会有更大的利益。而在这工作过程的同时，人的自我价值也不断被实现（马斯洛需要层次理论中讲到：自我价值的实现是最高需求）。使得员工有强烈的归属感，把自己的需求和公司目标结合在了一起，才能使得公司有高速的发展和长期的进步。因为公司的本质是人，人是公司的核心。但是人的本一性一是贪婪地，人一性一的欲一望是很难满足的，这也就意味着公司存在最大的弊端。马克思曾经说过，如果有百分之十的利润，公司的利润就会保证资本的利用，有百分之20，就会使资本的活跃，有百分之100就会使人践踏法律和道德，而达到百分之300以上就会无所不为。这表明了公司的弊端。但凡是都有俩面一性一。就如纪录片里所写的那样，利润是使人可怕的缘由，也是社会发展的动力。不可否认的是在（大部分国家中）高度发展的现代经济社会中，随着社会制度，法律，道德法则的完善。公司也慢慢随着改变，不再像过去，仅仅是资本家的剥削和压榨，而是在追求利润最大化的同时，也使公司的管理更加人一性一化以及合理化。

高速的经济增长，使得国民生活水平的不断提高，但是日益突出的社会问题日益严重。和资本主义国家公司发展的一样，公司为了获得更高的利润，违背了公司所应该遵守的社会准则。就如同长期利润和短期利润，集权和腐败一样，利益和道德存在着长期的矛盾。中国作为东方古国，经历了30年的改革开放，如今的中国也到达了企业转型升级的瓶颈。要使中国企业有更大的发展，还有很多事要做。

谈到收购和并购，大家并不会太过陌生，21世纪的中国也经历了这些，尤其是在2008年后，中国公司开始了海外收购并购的风潮。吉利收购通用沃尔沃，中化工收购MA公司，光明收购澳大利亚Manassen公司。经历30年改革开放的中国，公司的发展越来越多越来越快。随着中国发展的同同时，中国问题不断暴露，中国公司的竞争力无法提高。面对国际品牌的外在压力下，国内人民对产品需求多样一性一的发展的内在压力的双重挤一压下，中国公司的发展举步维艰，因此中国只能成为世界工厂，只能在整个产业链的上下游环节之间艰难生存。因此，中国企业想到收购，通过收购来使自身公司的竞争力有所提高。而这也使得中国公司被国内外消费者所诟病。联想收购了IBM的pC业务。因此联想迅速被国际市场的消费者所知，但是在收购之后，市场所反馈的消费情况并不乐观。联想收购IBM后，所生产的产品并未被大部分消费者所认可，主要是延续了原来的设计和工艺，并没有太多自身的理念。而李书福的吉利收购沃尔沃后，管理理念以及管理方式的不同，需要大量的投入，使得管理成本的上升。管理就是效率，管理就是利润。因此中国企业必须要有所改变。只有更好的管理才能使公司高速的发展。通用因为斯隆的管理成为了第一个市值破10亿美元的公司。因为管理，日本企业能够奋起直追，使得美国也不得不学习岛国的管理之法。中国经历了30年的改革开放，中国民营资本达到了一定的水平。而从管理方面而言，更多的还是家族经营，不曾把公司的经营权假手于人。而即使不是家族式经营，也存在了较为落后的管理理念，缺乏时代一性一，尽管从当代西方大公司管理的模一式中存在着种种弊端，比如职业经理人缺乏职业一操一守和道德底线，但事实告诉我们，在未来的市场竞争中，管理成本的控制一定会更加重要。

国企的发展，中国国企改革走了十几年，但是在本质上并没有摆脱过去国企的大部分缺陷，最新的国企亏损名单上，中国远洋，鞍钢集一团一亏损加剧。在一定程度上，国企经营权力过大，承担责任过小导致了经营不善。从一定程度上看，这也与经理人职业道德缺失有关，也与国企的政治背景有重要关系。缺少了外部监督。而内部监管不利，公司账目人事安排不够透明。使得公司发展不能正确持久发展。到最后只能继续由国家出面进行解决。到最后，只能是造成国民税收的一浪一费。而上市国企内部人控制存在较为严重的问题，使得所有者（股东）的利益和意志受损。而产能过剩，生产效率低下也是国企长期存在的问题。而又因为生产效率低下，消耗大量的能源，造成的生态危害日益严重。这不仅仅表现在国企，民营企业也表现出了同样的问题。对此国家采取了鼓励企业转型的手段。而寡头企业的行政一性一垄断也使得国内的市场存在较大的不公平。如今腾讯公司的微信面临了3家运营商的夹击下，必然将加速走向商业化，面临收费问题。

腾讯公司的微信，新一浪一公司的微博在当代物质至上的社会中，给人们一种途径，使社会力量更为强大，就如同工业革命刚开始时的报纸，是人们成为了公司的监督者。公司在社会发展的当今，绝对不再是一个独立的组织。它由人组成，必定有一定的社会属一性一。必须会和其利益相关者产生矛盾。在美国公司不断发展的后期，公司开始意识到这点，公司开始回馈社会，这对公司而言，也是一种投资，只是是一种无形的，长远的投资，但这种投资的回报可以说必定是持续的，巨大的。在资本主义市场，现代的私立大学为公司创造的财富超乎我们的想象。无形的资产能产生更多的财富，高附加值的产品才能使一个公司长久的发展。这就需要企业有创造力，不能通过一味的收购，一味的模仿或者一味的代加工。苹果通过不断的创新而能在电子产品中立于不败之地。正如【公司的力量】中所谈到的一样，我们现在之所以缺少创新和核心技术，是因为我们的管理跟不上创新的步伐，无法为创新提一供肥沃的土壤。发掘成功的管理模一式，让公司成为创新的主体，让优秀的管理模一式为中国创造更多的核心技术，这成为中国经济转型的必由之路。

随着社会发展，公司的融资渠道增加，所能拥有的资本池也越来越大。事物的双面一性一告诉我们。公司所带来的负面影响也越来越大。公司通过交易发行机构进行债劵的发售进行融资。股市是现行公司最常用的融资途径。而从一个方面来讲，上市也提高了公司的知名度，从而增加了公司其他方式融资的信誉担保。但是也使得少数公司开始滥用股民的信任而开始牟取暴利。继续坚定不移地推进股市各项改革，继续推进已经启动的各项改革措施，进一步调整和优化市场结构，这是打造中国股市升级版的必经之路，唯有如此才能为打造中国经济升级版提一供源源不断的动力。完善发展多层次资本市场是打造中国股市升级版的必修课，也是促进中国制造向中国创造演变的一个重要平台。加强监管力度，善待国内投资者。

我们都应该看好中国市场，吉姆罗杰斯如是说，没错，21世纪的中国不应该被小视。没错，经历了2008年的经济危机后，世界经济重新洗牌，在中国对外谋求人民币为流通货币的同时，中国公司也积极对外扩张。而中国梦将使得中国企业走的更远更快。

读当下的力量有感

读当下的力量有感

当下有你所有想要的东西，当下也是你唯一拥有的东西。

常常听到许多哲学家告诫要活在当下，当时也只是听听罢了，根本不能真正理解“活在当下”四字的含义，直至有机会读到埃克哈特.托利写的《当下的力量》一书，才真正地豁然开朗起来，并从心底里喜欢上这本书，“活在当下”的确赐予了我太多的力量。

多少时间，我们都活在过去和未来，而忽略了当下的时刻。而事实上，过去的一切将一去不复返，未来的事情总是让人难以预料，当下才是最真实的也是最宝贵的，但多少人都把最宝贵的当下白白浪费了。特别是像我这样爱胡思乱想的人，脑子里永远充满着对过去的回忆、对未来的憧憬，殊不知错过了多少珍贵的时刻。读完此书，一种强烈的活在当下的欲望油然而生，一次次地体验着当下时刻的神圣与美妙，那种快乐与平静是多少拒绝当下的人所不能感受到的。

一、超越思维

多少人在大脑的折磨下度过一生，任由它攻击、惩罚，并耗尽生命的能量。

读了此书我才知道，当不需要运用思维时却出现思维并认同思维，是多么恐怖且痛苦的事情。对绝大部分人来说，我们从来都不会去质疑自己的思维，我们理所当然地认为自己的思维是正确的，并代表了真正的自己。事实上，思维制造了我们的痛苦，对思维的认同让我们陷进痛苦中久久不能自拔。思维带我们进入过去，于是有了遗憾，有了懊悔，有了自责，有了悲愤，有了难过。思维带我们走向未来，进入一个虚幻、飘渺的世界，于是有了焦虑、不安、紧张、压力。所有这些，均是痛苦的根源，但我们从不会有意识地从思维里走出来，反而深深地认同于它，因此我们就陷进了痛苦之中。古人所云：难得糊涂，大概就是告诫我们不要总是活在思考之中，暂停思维也是一种难能可得的智慧。

二、保持临在

受苦是需要时间的，在当下它不能生存。

如果我们现在感到痛苦、焦虑、难过，请闭上眼睛，有意识地把关注点放在此刻，放在这一秒中，不去想前一秒或后一秒钟，那么我们就根本不会感到丝毫的痛苦，保持临在状态是最好的解脱方式。保持临在，意味着不再无意识地受到思维的控制，不再无意识地认同于思维的指引，而是有意识地关注当下，把意识聚集在此刻。举个简单的例子，有人对我说了句羞辱我的话，我的立即反应必定是恼羞成怒，这是因为我无意识地认同了思维：他正在侮辱我，攻击我，我必须反抗。这也是小我赖以生存的保障，因为“自我需要问题、冲突和‘敌人’来强化它身份赖以生存的孤立感”。但倘若我保持强烈的临在意识，我深深地进入此刻，进入当下，我便不会产生愤怒，那么后来所有的冲突也就可以避免发生了。

三、接纳当下

所有内心的抗拒都是各种形式的消极体验，所有的消极心态都是抗拒。

我们总喜欢活在过去和未来，是因为我们抗拒当下。也许现实中有重大的任务等着我们去做，也许现实中有太多的烦心事困扰着我们，所以我们开始逃避，开始拒绝接受现实。然而这些事情并不能因为我们心里上的拒绝而消失，它们依然存在，任何抗拒、逃避都是无用的，只会给我们带来消极的心态，最终带来痛苦。面对现实，接纳事实，臣服于当下的一切，然后采取积极的行动处理，心平气和地与事实共事，我们便会被所接受的事实带进一个宁静的状态，所有的麻烦事也都会迎刃而解。谨记：不去抗拒，就没有人受到伤害。

“活在当下”的力量的确巨大无比，没有了懊悔和焦虑，多了几分宁静，真正把自己从痛苦之中拯救出来；关注于当下时刻，全心全意高质量完成此刻的任务，快乐和喜悦便由此而来。

获取拯救的大门只有一个：进入当下。

读激励的力量有感

读激励的力量有感

假期读了两本好书《激励的力量》上下册，可以用一句话概括读后的感受：激励能够造就出类拔萃的孩子，特别是来自父母的激励。

激励是人生中最好的养料，哪怕只是一勺清水，也能使生命之树茁成长，枝繁叶茂，让人充满希望，让人生辉煌。

每位父母都期望自己的孩子出类拔萃，望子成龙，盼女成凤。这依赖于家庭的影响和教育。家是人生的源头。源头水清，河流水净；源头水旺，河流水足。父母是孩子的第一任老师，也是终生的老师。诗人纪伯伦曾说：如果父母是张弓，孩子就是搭在弓上的箭。孩子这支箭到底能射多高多远，在很大程度上取决于父母这张弓。孩子正是从父母那儿射向他们人生、智慧和成功的远度和高度的。

家庭教育的早期性、权威性、连续性、及时性、形象性、感染性，以及父母与孩子天然的情感纽带，使得家庭教育获得了一种特殊的不可替代的力量。著名教育家苏霍姆林斯基曾把孩子比作一块大理石，他说，要把这块大理石塑造成尊雕像，需要六位雕塑家，依次分别是家庭、学校、孩子所在的集体、孩子本人、书籍和偶然出现的因素，家庭列在首位。

激励具有巨大的力量。每个成功的人都是在小的时候受到了激励，在激励中获得成长的力量，在激励中走向成功，从而变得出类拔萃的。激励之于孩子，犹如阳光之于种子。美国教育家雷思、赫奇说：激励能扬起孩子生活的风帆。孩子自信心的培养，尤其需要父母和老师、朋友的激励。

激励，就是通过外或内力激发人的动机和需求，调动人的积极性和创造性，使其朝着所期望的目标，努力追求的持续的心理过程。激励不仅是一种教育手段，而且是一种教育思想。它是以人为本的，是对孩子的爱、尊重、期待、赏识和赞美，是民主意识在教育中的体现，是孩子主体地位确立的标志。

书中讲述了这样一个实验：心理学家让几十名智商、能力和学习成绩差不多的孩子，去做一项有一定困难超出他们能力的事情，结果他们都没有完成。后来心理学家将这些孩子平均分成两组。对第一组的孩子说：你们很聪明，有能力，相信你们一定能完成这项工作。并在整个过程中不停地鼓励他们。对第二组的孩子则进行了严厉的批评：真是笨蛋，如此简单的事情都做不了，你们将来还能做什么大事？之后不断地训斥他们。几天后，第一组的孩子全部完成了任务，并且信心十足，相信凭着自己的能力能够克服因难，取得成功。第二组的大多数孩子放弃了这项工作，并且充满了悲观，失望的情绪。以后的学习、做事也越来越没有主动性和积极性。

这就是激励的力量。

激励能够激发孩子的潜能。每个人的头脑中都蕴含着无限的潜能。据研究，人的大脑虽然只有一千克重，却包含着100多亿个脑细胞。爱因斯坦这样的伟大科学家发挥了不到10%，普通人连5%都没有发挥。也就是说，我们每个人都是个沉睡的巨人。要唤醒这个巨人，就要靠激励。激励可以激活这些细胞，使它们高速运转起来。出类拔萃的人就是潜能利用和发挥比别人多和比别人好的人。

激励能够促进孩子智力的发展。婴儿时期，以至少年时期是孩子大脑成长和智力发展最快的时期，对人的一生起到关键的作用。因此在最佳时期开发孩子的智力非常重要。激励就能起到这方面的作用。激励能给孩子的大脑以良性信息的刺激，提高神经系统的兴奋水平，有利于脑细胞中各种神经联络的顺利建立。这样孩子就会变得越来越聪明，最终成为一个能够独立思考，具有丰富的想像力和高创造力的人。

激励能够提高孩子的情商。一个人的成就水平与情商密切相关，其作用超过智商。受到激励的孩子能够对自己有个清醒而正确的认识，善于控制自己，自信心强，意志坚强，不畏困难和挫折，有人生的目标，富有同情心，具有良好的人际关系和比较好的管理和领导才能等等。一句话，激励能造就出类拔萃的孩子。

每个孩子都能成为天才，只要我们善用、会用激励的力量。

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