积极情绪与消极情绪是生活中常见的两者情况。常见的积极情绪的形式有:喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩、爱十种形式,常见的消极情绪有:愤怒、抑郁、恐惧、焦虑。这些情绪是生活中每个人每天都有可感受到。
积极情绪与消极情绪是生活中相辅相成的一对。积极情绪有利于我们的身心健康,而消极情绪可能会把我们拉进痛苦的深渊。所以我们每天都需要有更多的积极情绪与更少的消极情绪。在一天中,良好的状态应该具备积极情绪大约是消极情绪的三倍。
积极情绪能够带给我们的作用远超我们的想象。积极情绪能扩展我们的思维,在积极情绪的状态下,我们想做的事情会更多,接触到的事物也会更多。积极情绪能拓宽我们的视野,在积极情绪的状态下,我们注意的范围加大,能容纳更多的信息。在积极情绪的状态下,我们对陌生人与有需要的人更有可能表现出友好并提供帮助,我们的爱也会传递一下。积极情绪能够增强人的免疫力,提高睡眠质量,帮助我们更长寿。更重要的是,积极情绪能帮助我们充满希望地看待挫折与失败。我们常说人生不如意的事情十有八九,在生活中困难与挫折是常态,而那些具有坚毅品格的人更能以乐观和良好的心态去看待不幸。所以对于未来我们是未知的,但是我们要坚定一个信念就是“一切都能变好”。
所以我们要尽可能让自己有足够多的积极情绪减少消极情绪。有一些实用的方法可以帮助我们达到这样的目的。我们可以与消极思维进行反驳,我们要站在理性的立场上,客观的看待事物,保持清醒的头脑。我们应该树立这样的思维“即便某件事我们做的很好,也不能说明我们是个完美无缺的人,即便我们做的不好,也不能抹去我们过去的光辉,更不能说明我们一无是处。所以要立足当下,尽力就好。我们看待事物或者看人,要侧重于看好的一方面,淡化他的缺点。
我们还要给自己制定长期的和短期的目标与计划,让每一天都要过得有意义有价值,不能虚度光阴。要学会感恩,即便是生活中的小事。要多做善事,在人与人的互动中,我们会更有社会价值与满足感。(魏张红)
情绪是有能量的,就像钢琴和长笛的声波是不同的,每一种情绪的能量感应也是不同的。如果你正在感受喜悦,你送出的就是喜悦的感应,你的言语会充满愉悦,嘴角会绽放阳光,你身边的人也会以相同的声波和你呼应,分享彼此的喜悦。如果你正在体验沮丧,那你散发的就是沮丧的感应,你的眉头会紧锁着阴霾,声音中回荡着叹息,会吸引悲观的人和沮丧的事情一起。这对于改善我们的心情和处境并无益处。良好的情绪状态无声无息的陪伴在我们身边,影响着我们的生活。
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我始终认为人的主观能动性是非常强大的,甚至我有时候坚信,物质的存在,真的是你的内心所想,而到底是先有物质还是先有思想,这还是交给哲学家们去解决把,我们接着来说情绪的力量。在这我想给大家讲一个故事,是苏轼和佛印的故事,苏轼和佛印打坐,苏轼说佛印,我怎么看你怎么像一坨屎,而佛印却说,我怎么看你怎么像一尊佛。苏轼大笑,心想我骂他,他还夸我。但是苏小妹的一番解读,苏轼才恍然大悟。原来佛印心中有佛,看谁都是佛。这就好比我们的情绪传递。我们常说微笑治愈。你的笑容可以传递给周围人很多的开心,但是你的沮丧,同样会直接的影响到周围人的心情。同一件事情有不同的看法,同一件事情也会引发不同的心情,然后倒是不同的结果。你会因为清晨的闹铃晚十分钟,而焦虑上班或者上课迟到,你也可以因为清晨的闹铃晚十分钟而看作是对自己今天的挑战,而这两个截然不同的情绪反应,甚至会潜移默化的影响你的一天。这就是情绪的力量。我打开这本书第一章,,就举了这个例子,而且当时我很清晰的记得,第一个反应,我读着读着就开始焦虑。但是当我读到第二种情绪反应的时候,我的情绪又开始明朗。心情也变的好起来。我当时感觉到了真正的积极情绪的力量。就在我身边,而且那么的清晰可可见。
所以,读这本书,我感受到了情绪的力量对于我们生活的影响,甚至我觉得情绪可以作为我们生活的根本出发点,来直接影响我们的生活,你满心欢喜的工作和你垂头丧气的工作导致了工作效率的截然不同。甚至你的消极情绪,会直接影响到你的学习,甚至你的考试成绩。好的情绪会带来好的反应结果,而消极的情绪很显然会让结果变的糟糕,让我们整个人变的糟糕。最后我想说的就是我们一定要学会管理自己的情绪,或者说是学着管理自己的情绪,让我们的生活和环境都变得明朗起来。(吴昊昊)
积极情绪与消极情绪是生活中常见的两者情况。常见的积极情绪的形式有:喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩、爱十种形式,常见的消极情绪有:愤怒、抑郁、恐惧、焦虑。这些情绪是生活中每个人每天都有可感受到。
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积极情绪与消极情绪是生活中相辅相成的一对。积极情绪有利于我们的身心健康,而消极情绪可能会把我们拉进痛苦的深渊。所以我们每天都需要有更多的积极情绪与更少的消极情绪。在一天中,良好的状态应该具备积极情绪大约是消极情绪的三倍。
积极情绪能够带给我们的作用远超我们的想象。积极情绪能扩展我们的思维,在积极情绪的状态下,我们想做的事情会更多,接触到的事物也会更多。积极情绪能拓宽我们的视野,在积极情绪的状态下,我们注意的范围加大,能容纳更多的信息。在积极情绪的状态下,我们对陌生人与有需要的人更有可能表现出友好并提供帮助,我们的爱也会传递一下。积极情绪能够增强人的免疫力,提高睡眠质量,帮助我们更长寿。更重要的是,积极情绪能帮助我们充满希望地看待挫折与失败。我们常说人生不如意的事情十有八九,在生活中困难与挫折是常态,而那些具有坚毅品格的人更能以乐观和良好的心态去看待不幸。所以对于未来我们是未知的,但是我们要坚定一个信念就是“一切都能变好”。
所以我们要尽可能让自己有足够多的积极情绪减少消极情绪。有一些实用的方法可以帮助我们达到这样的目的。我们可以与消极思维进行反驳,我们要站在理性的立场上,客观的看待事物,保持清醒的头脑。我们应该树立这样的思维“即便某件事我们做的很好,也不能说明我们是个完美无缺的人,即便我们做的不好,也不能抹去我们过去的光辉,更不能说明我们一无是处。所以要立足当下,尽力就好。我们看待事物或者看人,要侧重于看好的一方面,淡化他的缺点。
我们还要给自己制定长期的和短期的目标与计划,让每一天都要过得有意义有价值,不能虚度光阴。要学会感恩,即便是生活中的小事。要多做善事,在人与人的互动中,我们会更有社会价值与满足感。(魏张红)
本书的作者弗雷德里克森,是积极情绪研究方面的先驱,被积极心理学之父马丁•塞利格曼称为积极心理学领域的天才。
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既然提到的是“积极情绪的力量”,那么我们就要必须提到消极情绪。消极情绪是上帝赋予我们的礼物,存在于我们的基因中,我们很容易就被它控制、受其奴役、被其驱使,并且越陷越深。它很容易就会出现,一个念头、一个行为、一个侧目等等都会让消极情绪立刻围拢过来,赶都赶不走。
但没必要害怕它,相反,消极情绪对我们还是必须的,正如我们在房间里跳跃,如果没有重力影响,会立刻撞到天花板。在某些时候,消极的情绪正如把我们拽回地面的地球引力,不让我们得意忘形、忘乎所以,让我们归于现实,接地气。
无论如何,太多的消极情绪都是无益的,我们必须努力降低它对我们的影响,多去创造、迎接积极情绪,并让积极情绪主导我们的精神世界、形成良性循环从而激发我们去拥抱这个世界。而作者也通过一些比较严谨的科学研究,充分论证了积极情绪的力量之所在。
那么,究竟什么才是真正的积极情绪呢?
作者提出了10个名词作为积极情绪的代表,分别是:喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。我们可以尝试着回忆一下自己的经历,找寻上一次让我们感到喜悦、感激等各个积极情绪带给我们的影响,那种感觉正是积极情绪的力量。
而我们要做的就是强化这种力量。不过,作者也提出积极率的概念,即一个人积极情绪与消极情绪的最佳配比是3:1,最高不应超过11:1,如此我们便会让积极情绪正确的、健康的主导人生过程。
至于如何增加积极情绪,作者提出了11种方法,概述如下:
1、真诚。2、找到生命的意义。3、品味美好。4、数数你的福气。5、计算善意。6、追随你的激情。7、梦想你的未来。8、利用你的优势。9、与他人在一起。10、享受自然的美好。11、打开你的心灵。
对于如上11种方法,作者介绍的比较详细,主要是结合作者自身的经历来介绍,让人比较感慨和信服。同时,作者也提出了降低消极情绪影响的7个方法,概述如下:
1、反驳消极思维。2、打破消极思维反刍的桎梏。3、变得更有觉知力。4、拆除你的消极情绪地雷。5、调整你对媒体信息的摄入。6、为嚼舌和嘲讽找替代品。7、应付周围的消极源。我个人感觉,就是要及时发觉消极情绪正在袭来,不要任其为所欲为,学会转换心境,积极面对,及时转身。
此外,作者还介绍了所谓的积极情绪档案袋的妙用,个人感觉就是要随时监测自己的消极、积极情绪,去科学的管理它们,通过一些具有较强仪式感的行为强化积极情绪的引导。
总之,稍微改一下作者的话,就是:生活给了我们消极情绪,我们却要利用它去种下积极情绪的种子,收获欣欣向荣的人生。
在老师的推荐下,近期我读了芭芭拉.弗雷德里克森的《积极情绪的力量》,作者用实验证明了积极情绪对人类的积极影响,这是具有一定意义的。在这本书的开头作者写到:“我写作本书的目的,是为了揭示关于这些常常被人忽视的心理状态的迷人事实,以激发读者在它们自己的生活中开始尝试产生积极情绪”。这本书分为积极情绪的神奇作用和达到最佳情绪配比这两大部分。接下来谈谈我的心得。
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在我看来,有一个积极的情绪是做成一件事情的推动剂。比如说不同的人在面临相同的事或者做同一件事情时,想法做法都会有所不同,而有积极情绪的人要比有消极情绪的人要更容易做成这件事。积极情绪,是那种轻微短暂且愉悦的心理状态。在书中,作者指出,这种心理状态,让人放松,进而能让我们健康长寿、能让自己的思维更有创造力,并且能在遇到困难时保持韧性。但是生活中的威胁和挑战当然也不会完全消失,生活中的美好是客观存在的,威胁和挑战带来消极情绪,消极情绪让我们防御戒备,生活中的美好带来积极情绪,积极情绪让我们成长,所以说消极情绪和积极情绪都是不可缺少的,但是,积极情绪多一些,我们才能成长得更快更好。我们对积极情绪的渴望就像植物对阳光的渴望一样。
在书中芭芭拉认为快乐是个太宽泛的词语,所以她总结并列举了十种具体的积极情绪,分别是喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩,以及爱。另外,芭芭拉认为身体上的快感不同于积极情绪,它们在身体出现需求并被满足时才会被感知,更像是消极情绪,会让人的视野变得狭窄。与消极情绪不同的是,这种感知让人走进某种情境而不是逃离。将人类活动分为维持性活动和生产性活动、休闲性活动,所以可以看出:快感起到的是维持作用,而积极情绪是在维持性活动之后出现,通常与休闲活动有关。她还提到:积极情绪微弱短促却能让人愉悦舒畅,由衷的积极情绪总是无法持续很长时间,所以,要想让生活更美好,不要试图抓住积极情绪不放手,而要想办法增加积极情绪。
《积极情绪的力量》这本书告诉我:解除痛最好的方法,是付出比痛更多的爱,从而实现“从负到零,从零到正”的突破。这本书的意义终是为了有美好的生活,有活在这个世界上的意义。就让我们每天保持一颗乐观、积极的心,从内心深处由衷的表现出积极情绪,用它去思考生活中的每件事的意义,不仅在这过程中享受了在这个世上的美好,更为自己积极情绪的成长铺平了道路。我要在今后的生活和学习中,运用书中的方法,积极地打造自己,不断的提升自己。(王宁)
读了积极情绪的力量这本书,让我感触颇深,信心倍增。我也被作者积极向上的心态所感染。这本书的作者是杰出的积极心理学研究者芭芭拉,弗雷德里克森。积极心理学之父马丁塞利格曼称她是积极心理学领域的研究者。幸运的是,我们都有积极情绪,但不是所有的人都能运用好它。积极情绪给我们的人生带来更多的可能性与开放性,这是一本值得我们每个人读的书。
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积极情绪是我们每个人天生就拥有的宝藏。它体现的真相之一就是让我们感觉良好。正如文中所说的,我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的,而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康。但是身为积极情绪的受益者,我时常感觉这东西的短暂性而代之的常常是消极情绪。
积极情绪与消极情绪是互相矛盾互相依存的。两者关系密切,3:1的积极情绪与消极情绪共同构成一个名词--积极率。也就是在一天中积极情绪是消极情绪的三倍,在一天中,积极情绪是常态。积极情绪对我们好处多多,比如它能扩展我们的思维,拓宽我们的视野,敞开我们的心灵和头脑,使我们更善于接受、更富有创造性。这是积极情绪的第一个核心真相。在改变思维这方面,它倾向于相处,包括和陌生人和大自然之间的和谐相处,第二个核心真相是积极情绪让我们变得更好,为我们构筑最美好的未来。通过开放我们的心灵和思想,使我们能够发现和构建新的技能、新的关系和新的生存方式。从构建心理优势、良好的心智习惯,联系、健康的身体来帮助我们做一个成功的自己。所以有积极情绪特别重要。它可以预示你的生活轨迹将给你带向衰落失败还是欣欣向荣。
要提高自己的积极情绪,自然而然地积极情绪就会抑制消极情绪。当然也可以直接从消极情绪方面入手,直接减少它。顺理成章地我们就达到这两者的最佳配比,也就是积极率。从而迈向作者所说的欣欣向荣的大门。肚子饿了我们本能地会去找东西吃,情绪也一样。感觉积极情绪短暂而少的我们能做的就是去追求它。这也是追求幸福的方式,但这规则并不是简单就能遵循的。很多时候我们会把说些积极的话或者常带微笑当成是追求积极情绪,但这是错误的,前面我们提到了由衷的积极情绪就是关键。试问皮笑肉不笑的方式能带来什么,更多的也许是悲哀吧。所以简单的说出更多的积极话语或挤出微笑实际上可能弊大于利。
积极情绪的表现除了喜悦与感激之外还有宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩与爱十种形式。这些都是我们再熟悉不过的东西,只是奔波于现实生活的我们很少细细咀嚼它们的美妙之处。体验积极情绪,我们所需要的不只是想或者简单的说:“要开心,相信自己”这听起来很空洞,它仅仅是一个愿望。还要去做去减少消极情绪,增加积极情绪,提高自己的积极率。就像书中所介绍的方法-也许对于我们是适用的,反驳消极思维、打破思维反刍的桎梏、真诚、找到生命意义、品味美好等等。
可见,积极情绪的力量对生活工作的重要。让我们每天保持一颗乐观、积极的心,从内心深处由衷的表现出积极情绪,用它去思考生活中的每件事的意义,不仅在这过程中享受了在这个世上的美好,更为自己积极情绪的成长铺平了道路。(魏张红)
情绪的力量读后感
情绪是有能量的,就像钢琴和长笛的声波是不同的,每一种情绪的能量感应也是不同的。如果你正在体验喜悦,你送出的就是喜悦的感应,你的言语会充满愉悦、嘴角会绽放着一陽一光,你身边的人也会以相同的声波与你呼应,分享彼此的喜悦。如果你正在体验沮丧、那你散发就是沮丧的感应,你的眉头会紧锁着一陰一霾,声音中回荡着叹息,会吸引着悲观的人和令人沮丧的事然后一起同是天涯沦落人一番,这对于改善我们的心情和处境并无益处。良好的情绪状态无声无息的左右着我们的生活,影响着我们和我们身边的人。
一、学会表露也许我们曾有过这样的经历,家长会被老师留下来开了小会亦或是刚买的股票就踩上跌停板心情也随着指数跌倒的谷底不知何时才能触底反弹,然后寄托于像能曹孟德那样何以解忧唯有杜康,但请记住九康无法带走您的不快,随着酒一精一挥发的只有您的健康。所以当你正经受着烦恼折磨的时候,尽量找机会表露出来。的确,我们每个人都有不善于用自己的烦恼去给别人添麻烦的倾向,但这些烦恼会不断纠缠着你,即使你已经忘了在家长会后的小会上孩子期中考试几门红灯、已经不清楚那个跌停板里自己一共损失了多少,但这些负面的情绪还会在潜意识当中折磨着你,你可能会变得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴,虽然你或许已经不知道这是为了什么。压抑这些烦恼本来就是很累人的事情,弄得不好还会招致健康问题,所以我们需要表达、沟通,让自己认识自己,仅在头脑中反诉思索、苦苦纠结无法让我们感到放松愉悦,说的人本心理主义一点就是通过表达使自己看见自己的情感。多花一些时间和那些能帮助你找回正向情绪的人在一起,这样可以使你的心境有极大的不同,他们的倾听和支持将会使你看清自己的内心世界,重拾那份宁静和微笑。即使是伟大的佛洛依德也曾在给弗莱斯的信中写道我的朋友,此时此刻,我真的需要你的倾听.也许,你会觉得自己的烦恼羞于启齿无法言表于他人,但通向愉悦的大门依旧时刻敞开,你自己就是最好的听众,试试吧,把烦恼和抑郁用纸和笔表达出来,让自己理解自己,无数的华彩诗词诞生于忧伤的不眠之夜,我们不必达到载不动许多愁的意境,也无需拥有小楼昨夜又东风的感慨,但你会惊奇的发现,你的忧伤和烦恼正随着你笔尖的滑一动而渐渐远去。
峻、养成良好的情绪习惯如同我们的喝茶的浓淡一样,情绪也是有习惯的。面对半瓶美酒,张三会哀叹只剩半瓶了,李四会惊呼还有半瓶能喝啊.情绪的习惯时时刻刻影响着我们的看待世界的态度、左右着我们每日的悲欢喜乐。如果你的情绪习惯倾向于负面,那无意识中,你可能会更关注于悲观的信息、更易于记起伤感的回忆,在你看来,世界可能笼罩在一层灰色之中,原本充满欢乐的事物似乎也成了暂时的、虚假的,仿佛马上就会从指间流过。但如果你的情绪习惯倾向于正面,你可能就会更关注令人愉悦的信息、幸福快乐时时充盈着你的思绪,世界是充满希望的,连天际的一陰一云都能透射一出金色的一陽一光,所以,请不要在那些烦恼上投入过多的关注,请微笑着看待世界,这样快乐才会与你如影随形。习惯都有个养成的过程,想要培养真正良好的情绪习惯而非掩盖真实感受,有时候必须接受不自在的感觉,要用意识去引导规制思想一开始总是有些辛苦,就像穿新鞋走路开始总有隔脚的感觉,但付出是值得的,因为你正一步步走向欢乐的大道。
三、发现生活的真谛工作和娱乐、家务和休息本不是同一维度下的对立面,烦躁、焦虑这些负面情绪的产生往往是由于在面对某一客观环境时的条件反射。我们或许都有这样的体验,家务为什么总是干不完、工作为什么总是那么多,休息放松的时间为什么总是那么短,我们敲击键盘的时候会觉得手发沉,当然拿起扫把的时候总觉得家里的灰尘会不断冒出来。事实上,快乐、愉悦并不只存在于一些我们过去普遍认为的快乐情境中,不论我们做什么事都可以体验到愉悦和成就。我们每一个人都在创造属于自己的道路,而且当我们发现自己处在知足和平静的状态里,感受到自己的内心的灵动时,就能发现生活真谛。所以请静下心,重新审视一下面前,或许在周立波喝下拿杯苦涩的咖啡而把香气播撒给人间的时候,就能体验到了无比的愉悦和快乐,快乐就是这么简单、无处不在。
四、给予帮助快乐的源泉是需求的满足,人的需求很多但总的来说分两类以满足自身需求为主的匮乏一性一需求以及关一爱一他人和自我发展的成长一性一需求。索取得到可以感到愉悦,给予付出也同样可以得到快乐,所以伸出你的双手帮助他人是一种很好的调节策略,无论行为是多么的微小,都可以创造出一爱一和喜悦的感觉。好的行为不一定要伟大或一精一心的策划,一声问候、一把援手都会使你和你帮助的感到温暖和友善,授人玫瑰手有余香,快乐其实就在我们手中。
当你感到气馁、无一精一打采、没有灵感时,请提醒自己,你的目标何在,重新激发你的热情(无论是创造一个有一爱一的特别家庭,还是发展一份实现个人抱负的事业),同时一定要调高灵感的音量。无论遭遇到什么困难,你都会找到解决之道,继续朝你的命运迈进。
消极情绪让我们人类活到了今天,而积极情绪能够让我们活的更好。这是一本教我们追寻幸福的书,通过书中所列出的10多种方法,我们可以提升自己由衷的积极情绪,降低有害的消极情绪,最终实现欣欣向荣。
这11种方法是:
1、真诚;
2、找到生命的意义;
3、品位美好;
4、数数你的福气;
5、计算善意;
6、追随你的激一情;
7、梦想你的未来;
8、利用你的优势;
9、与他人在一起;
10、享受自然的美好;
11、打开你的心灵。
读《情绪的力量》有感
读一本好书能启迪人们的心智,净化心灵,陶冶情操,完善人们的品德,并能学到知识和道理,使我们一生都受用不尽,《情绪的力量》就是这样一本好书,它教会你如何控制情绪,把自己发挥到最好。
情绪究竟是什么?为什么有时它的能量如此强大,让人无法自控。《情绪的力量》告诉了我们,其实情绪是一种思维习惯和行为方式的惯性产物,这种惯性产生于我们从小被教育的方式和长期以来的生活环境。或者说,是我们自己在无形中创造了各种各样的情绪,从而注定了自己的未来和命运。
书中写到注意你的思想,思想会变成话语。注意你的话语,话语会变成行动。注意你的行动,行动会变成习惯。注意你的习惯,习惯会变成个性。注意你的个性,个性会变成你的命运。当你踏在通往命运的道路上时,你可能会感觉到自己的命运。只要你随时留意并放开心胸,接受现实命运的可能性,你就永远不会浪费时间。你可能正在学习某件事,而这件事对你将来要做的事而言很重要。思维、感觉和行为会相互影响,不过力量最强的是我们的情绪,因此,控制情绪和平衡情绪非常重要。
我相信,着眼于大处,可以吸引你梦想中的人生。无论我真正的渴望有多么不可能或多么不切实际,都要与我心中真正的渴望相联结。
当我们在内心深处激起向着事业、向着人生努力的目标前进的时候,引导接近那个目标的机会就会出现,我们自然就会采用这样的机会。但是当我们努力创造正向情绪时,我们就会变成一块磁铁,吸引我们渴望的所有东西。因为这一点,创造正向的情绪很重要。它们可以带来你渴望的所有东西,我们不用投入许多精力就可以使一切成真。
当我们转换到任何正向的情绪时,我们就开发了无限且非凡的创造力,为自己的命运起始提供源源不竭的动力。不管我们面对什么样的障碍,只要能创造持续下去的能量,就能迎接问题、分析问题、解决问题。此外,我们会接受新的构想和可能性,因为我们的心态是完全开放的,而这同时也扩展了我们的心智。当我们选择感觉一种正向情绪时,其他正向情绪也往往会增强。即使你只是激发爱、信心或喜悦,也会发现比较容易跳脱负面情绪,而且无论是哪一种负面情绪都一样。
在工作中,我们经常遇到各种各样的的难题和挑战。在困难面前,我们发出抱怨和不满的声音能够解决问题吗?不能!那甚至会使问题越来越糟糕!互相抱怨会对身边的人产生消极影响,形成恶性循环。试想,将抱怨的精力用来思考如何解决问题,不是更好吗?
在困难、失望与不顺纷纷来临时,我们应该端正态度,不抱怨,不放弃,勇敢接受挑战。凡是喔所渴望的东西,喔都有资格得到,向着梦想努力,不要打压自己、替自己找借口,或是假借批评和抱怨,将注意力转移。内心常怀危机意识,提醒自己,逆水行舟、不进则退。尽全力、不抱怨,控制好自己,就能营造一个可以控制的环境。
或许要真正达到不抱怨很难很痛苦,实在这只是寻找内心平静的一个过程。控制好自己的情绪,把握和安顿好自己的节奏,或许只有这些淡定和顺其自然,能够意外的给自己带来些许的幸运,有了这份幸运,知足者就长乐矣。
【篇一:积极心态的力量读后感】
最近我读了拿破仑希尔和NV皮尔著的《积极心态的力量》。这本书介绍了积极心态的25种力量,特别介绍了拿破仑希尔的成功的17大原则。读完这本书,我有些震撼。我自问:过去的三十多年是不是被我浪费或虚度了呢?我从没有明确的远大目标,更没有制定达到目标的具体计划。有时,我还保持了一种消极心态。这几天,我不断地反思我的生活,我觉得我应该改变自己现在的生活。
首先,我给自己确定了一生的奋斗目标-成为真正的骨干教师,用两年时间提升自己,完善自我,实现这个目标,并保持下去。接着,我制定了一份具体的行动计划。第一,相信自己,每天以积极的心态迎接一切事情,不抱怨,不叹息;第二,每周坚持锻炼2小时以上(以前总把时间留给工作和家庭,忽略了锻炼),每天坚持休息7小时,只有健康的身体才能做好工作;第三,每天坚持学习有关教育、教学的知识、技能等1小时;第四,每天坚持反思,反思教学,反思生活。
我非常喜欢这本书,我每天都会读一读。我还想推荐给我的同事、学生读,让他们也受到积极心态的力量。
【篇二:积极心态的力量读后感】
在《积极心态的力量》一书中有这样一段话:人与人之间,最初只有很小的差异,就是心态是积极或消极,而随着时间的推移,这种细小的差别便能够导致人们命运的巨大分别,那就是成功与失败。
在生活中我一直是个开朗、积极进取、追求完美的人,但在遇到小小挫折时,消极的心态随之而来,对做任何事都没好心情。此书每一篇小故事都有一个完美的结局,它让我认识到做任何事都要有执着、坚定的信念,认定目标永不退缩,不要让一时的不快影响到自己的情绪,对生活、对工作都失去了激情。
作为一个党群工作者,更需要耐心、热心,积极心态的力量能让你充满活力,也能让你收益许多,达到事半功倍的效果。
通过读这本书,结合到我所从事的党群工作,很有感触。党群工作从表面看没有技术含量,是后勤服务的工作性质,时间一长,容易产生懈怠情绪,缺乏工作热情。党群工作包括工会、政工、纪委、团委、保卫等,工作繁杂、琐碎,在各种大型活动、大型会议的筹备、组织中经常感觉又累又烦,在平时的工作中要安排协调好重点工作、常规工作,分清轻重缓急,将每项工作做实做细,细节上考虑的再周到、完善一些,才能把工作做好,才能取得成绩。
积极的心态有助做好基础工作。我们无论做任何事情,都应该按计划、有步骤、高标准地去完成任务。计划是做好一切工作的基础。对于党群部门而言,无论是政工工作,还是工会、纪委工作,事先筹划、周密计划都是非常重要的。2011年,组织十九冶第三届汽车驾驶技能大赛,是所有技能大赛中参赛单位和选手最多的一次大赛,邀请了省市集团多位领导。作为宣传文秘组负责人,同时负责开幕式和闭幕式,由于公司和自己从未组织过这种大型技能竞赛,缺乏经验。我们没有消极等待,而是带领部室两名同事积极主动地到其它单位学习经验,和领导多次商量,反复思考,针对整个大赛开幕式、闭幕式组织方式、方案、赛场布置、挑选广告公司等每个细节、每个环节都进行了反复论证,充分考虑到每一个环节可能出现的情况,制订了详尽而严密的工作方案。正是因为准备工作充分细密,积极应对,最后圆满完成大赛,使集团公司技能大赛完美收官,受到集团领导的表扬。
积极的心态有助工作落到实处。好的战略只有落实到每个执行的细节上,才能发挥作用。我们的各项管理和规章制度相对都比较健全,但往往在运行过程中不能达到预期的效果,或者说效果不明显,就要求必须从狠抓落实上下功夫,并在日常工作中认真对照管理制度、计划、安排等,真正将其落到实处。在集团开展的创先争优活动中,我们不是机械地学习上级文件、贯彻会议精神、抄写读书笔记,而是将活动结合中心经济工作,融入到实际工作中,在创新工作思路、服务好基层、提高党群干部工作业务水平上下功夫,使党群工作与经济发展有机结合。通过不同的学习形式、读书活动、篮球赛、乒乓球赛、羽毛球赛等文体活动的开展,既落实了活动要求,又提高了干部的综合素质,还丰富了员工业余文化生活,可谓是一举多得。
积极的心态有助工作水平的提高。勤于计划、狠抓落实,其目的是提高工作水平。作为一名党群干部,要想提高工作能力,真正成为工作的行家里手,就必须既要善于学习,又要长于积累。通过对《积极心态的力量》一书的学习,使我懂得这本书的中心思想,那就是改变心态,才能改变一切。在日常工作中,关键是要把这种积极的心态贯穿于生活和工作的每一个行动中,通过坚持不懈的行动来推动工作的积极性、主观能动性。能力的提高,知识的积累,不是一蹴而就的,在具体工作中,积极倡导积极的心态、积极的做事态度,把常规工作做到位,把重点工作做得好,不断创新工作思路,充满热情,提升整体工作水平,提高综合素质。
【篇三:《积极心态的力量》读后感作文】
我希望你永远也不需要阅读类似的书籍,这就意味着,你的人生从来不曾黯淡到借助一本书来重新点亮。
然而,人生难免有逆境、会彷徨,有歧途、会徘徊,有悲伤、需安慰,有贪欲、需消解。人生来追求幸福,却难免掉进不幸的陷阱之中。
这个时候,你多么希望有个贴心的朋友,能够安静地听你倾诉,分享你的苦难,帮你出谋划策,助你走出人生的低谷。
遗憾的是,这个世界给人的压力如此之大,准确地说,是每个人给自己的压力如此之大。大家行色匆匆,自保尚力不从心,更遑论帮助他人。
这个时候,我多么希望能够送一本书给你,帮你从巨大的不幸中勇敢地走出来。或者,至少可以助你减轻痛苦的程度。
环顾四周,我有一些朋友,从来不读励志书籍,他们视其为某种带有宗教性质的说教。他们说,彪悍的人生不需要借助于婆婆妈妈的说教,自己就是自己的永动机。他们早已成为自己的主人,他们内心强大,善于规划和主导自己的一切,他们一路狂奔,一路领先。他们是幸运的,我真为他们高兴。
我的另外一些朋友,常常在读励志书籍,并且喜欢向我推荐一些经典之作。每当有朋友碰到人生中难以逾越的障碍时,他们总会及时地向这些朋友推荐一些优秀的励志书籍。他们总是认真地说:读读这个,一定会对你有帮助的。事实上,人生的艰难时光总是降临在他们身上,但他们居然真的从中走了出来,仅仅凭借几本书的引导。他们也是幸运的,我真为他们骄傲。
四年前,我遇到了职业生涯中的第一次升职机会。但是,由于资历较浅、外围工作做得不到位,我没有完全实现自己的目标。尽管单位给了我一个安慰奖,一个没有实职的待遇,我仍感到自己陷入了万劫不复的境况。我如此优秀,却蒙受如此大的羞辱,我简直不愿意接受这个无耻的结果。
这时候,我的第二类朋友推荐我看看《积极心态的力量》。很遗憾,由于负面情绪太过猛烈,我虽然读了这本书,但仍未完全从失落和愤怒中走出来。但它确实减缓了我的痛苦,令我不至于做出过激的事情来。我真应该请那位朋友吃顿饭,当面表达一下谢意。
直到去年,我毫无悬念地升职后,我才明白,原来过去三年中压在心头的种种苦闷,完全不值得;过去三年中被苦闷和愤怒占据的时间、消耗的精力、怠慢的友情,是一笔多么大的损失啊。
现在,我已可以心平气和地面对生活给予我的一切,无论是奖赏还是惩罚,我都决定欣然接受。因为我知道,走得快的人,一定会在前面等着我;走得慢的人,一定会从后面赶上我。上帝若在年轻时给予我们苦难,一定是因为我们需要籍由这些苦难得到升华,那是上帝奖赏给我们的特殊恩惠。我们当欣然接受,并从中获得教益。上帝若在年轻时让我们一帆风顺,那一定是因为我们需要趁年轻多做点儿事,以免老迈时来不及贡献自己的力量。我们当心存感激,加倍努力地做好该做的事情,以免辜负了上帝的美意。
无论如何,我们都应心怀感激,想方设法愉悦自己、挖掘自己、完善自己、重建自己。我们深知,过去的事情已无法改变,当下的生活才最需要我们把握。我们现在所付出的每一分努力,必将在未来得到百分之百的回报。
我们就是我们的未来,也只有我们,才能决定我们的未来!
【篇四:积极心态的力量读后感】
积极心态的力量读后感:积极心态的力量读后感
当我在浩瀚的书海里徜徉,《积极心态的力量》这本书吸引住我的视线,积极心态的力量读后感。成功总有掌声和鲜花相伴,失败呢?人生几十年,难免起起落落,在境遇改变中,再优秀的人也少不了慨叹生不逢时!如何面对逆境,如何面对失败,我想这是每个人都应该面临的人生必修课。
我们每个人都随身携带着一种看不见的法宝,它的一面写着积极心态,另一面写着消极心态。一个积极心态的人并不否认消极因素的存在,他只是学会了不让自己沉溺其中。积极心态者常能心存光明远景,即使身陷困境,也能以愉悦和创造性的态度走出困境,迎向光明。积极心态能使一个懦夫成为英雄,从心志柔弱变为意志坚强。当你相信自己能够成功的时候你更容易获得成功呢,还是当你觉得自己一切都不顺利什么都无法做好的时候能够成功?我相信任何人都明白这个选择题的答案,但是真正能做到的人有多少呢?也许我们看到有多少成功者,就有多少做到的人了当然,还有一部分尚未成功的人,他们正在努力,在积极心态的配合下,成功一定会是他们的。
而书中受人欢迎的十项原则这段,令我面壁思过良久:
1、记住对方的名字。
2、尽量使自己成为一位随和的人,而且令人不致感到有压迫感。换言之,你必须是一位态度轻松自然、毫不做作的人。
3、为避免发怒生气,试图训练自己面对任何事都能泰然处之,从容不迫。
4、不自私。无论任何事都不逞强,或力求表现,而以自然的态度去应对,积极心态的力量读后感。
5、保持关心事物的心态。如此一来,人们通常会乐于与你交往,而受关心的对方也会因你而得到鼓励。
6、尽量除去个性中不拘小节之处,即使是在无意识中所产生的。
7、努力化解心中的抱怨。
8、将以爱戴人的态度推及至每一个人身上。
9、对于友人的成功发展不要忘记表示祝贺之意。同样,在友人表示悲伤或失意时,也不可忽略诚恳地致上同情之意。
10、对于人应有深刻的体验,以便对他人有所帮助或参考,若能尽心尽力地帮助他人,他人也会对你付出关怀与爱心。
这十条里面,有一些我做到了,有一些我正努力在做,还有一些是我过去不知道应该这样去做的,但是他们却让我强烈地想起一个人大长今!长今似乎已经做到了这十条里面的绝大多数,除了第六条,她在求知过程中有时会不拘小节,但每次都为此受到惩罚或是遭人误解而受苦。如果长今把十条都做到了的话,可能她的成功之路会走得更加顺畅呢。看来美国专家的理论和韩国榜样的人生殊途同归,学习长今好榜样的过程和学习积极心态力量的过程是不谋而合的啊!
亚伯拉罕林肯曾经说过:我一直认为,如果一个人决心获得某种幸福,那么他就能得到这种幸福。你的心灵有伟大的力量,如果你能发现和利用这些力量,你就会明白,你所有的梦想和憧憬都会变成现实。当我们能够相信自己的心灵,而不是相信天上会掉下来馅饼的时候,我们当然能够以积极心态所产生出来的巨大能量去面对一切,去努力争取,去获得成功!
在读书时,我脑海里一直回旋着一段旋律永远相信远方,永远相信梦想这旋律曾是我在迷茫中的支柱,它总能让我抬头去看未来的阳光,而不是低头看现在的泥泞。这本书和这首歌相得益彰,它告诉我在泥泞中应该如何去做,才能更快地沐浴到灿烂阳光。看吧,那阳光如此灿烂!
【篇一:《积极思考的力量》读后感】
《积极思考的力量》为我们每个人提供了一套实用的办法,来开发和加强一个积极思考者应具备的十大品格。当我们懂得了如何克服诸如恐惧、不自信、不自尊等消极的心理障碍,反过来去开发一个积极思考者的十大品质乐观、热情、信念、正直、勇气、信心、决心、耐心、镇定、专心,我们就能取得更高的成就。
《积极思考的力量》向我们展示了如何抛弃自我限制、自我怀疑的念头,开发我们固有的潜能,令我们将其发挥到极致。积极思考者的十大品格可以产生强大的效果。
这本书鼓励我们将精力集中于目标上,消除自我限制的心理和消极的自我内心对话,这样你就获得了超强的能力去成功的对付棘手的情况和难缠的对手,使你不管是商业领域还是个人生活都能因此而获益;这本书最大的优点是,书中许多实用而有效的办法适合任何级别、任何部门、任何职务的企业界人士。本书会将人们的消极行为转化成积极的行动,使你战胜最艰难的挑战,赢得最积极最有利的结果;
每个人都有能力完成伟大的事业,只要他们遵从积极思考的原则,并将其系统应用于事业中,他们就会极大地提高自己实现目标的能力。
【篇二:《积极思考的力量》读后感】
利用寒假的时间,我仔细阅读了《积极思考的力量》这本充满激情灵感的时代畅销经典,使我明白了一些看似深奥的道理。作者年轻时曾不停地贬低自己,自认缺乏头脑和能力,可能永远不会有所作为,而这种情节很深的自卑性格贯穿了他的成长过程。直到一位教授真挚诚恳地肯定了他的头脑和内在能力,通过研读一些阐述人类思想内在动力的著作,他的思想变得越来越积极,从而逐步建立了一套自己的思想的体系来战胜自我。
在阅读的过程中,我边阅读边思考,仔细琢磨书中的教导,现在结合书中的观点和自身感悟最深的几点阐述如下:
开篇的相信你自己章节中,许许多多的人都被自卑情结所困扰变得不自信,而通过书中所举实例和解决的方法,我也懂得了要克服自卑情结首先要找出自己感觉无能为力的原因,这需要花时间仔细分析,生活的打击,重重的困难,交织的问题往往是我们精力枯竭,灰心丧气。在这种情况下,态度比事实更重要。我们所面临的实际情况无论有多难,甚至似乎毫无希望,都不会比我们采取的态度更重要。
具体怎样做才能树立信心,书中就此给出了十条简单可行的规则,用来帮助我们克服自卑。1、在你心里为自己铭刻一张不可磨灭的成功照。永远不要把自己想象成失败者,永远不要怀疑这张心像的真实性,因为我们的头脑总是想完成他们所看到的景像。2、如果头脑里出现关于你个人能力的负面想法时,要故意讲出正面的想法来抵消它。3、不要在想象中设置障碍。要贬低每一个所谓的障碍,将他们化小,困难必须加以研究并有效地战胜它。但必须客观看待困难,绝不能因害怕而夸大。4、不要被他人的气势吓住,也不要模仿别人。5、一次重复十次这句有力的话语:上帝若帮助我们,谁能抵挡我们呢?6、找一位有能力的心里咨询人员来帮助你理解为什么你在做现在做的事,了解你自卑和自我怀疑的根源,这往往始于童年,了解自己有助于痊愈。7、每天练习十次以下的宣告,可能的话,大声念出来:我靠着那加给我的力量,我凡事都能。8、对自身能力做个真实的估价,然后再加上10个百分点。9、将自己交托在上帝的手中,要做到只需说:我在上帝的手中。然后相信你此时正在接受你所需的全部力量。10、提醒自己,上帝与你同在,而且没有任何事能打败你。第二个让我感触颇深的话题就是如何创造快乐。书中耶稣的话告诉我们活在世上的方法就是有一颗孩子般的心灵和头脑。我们要成为一个快乐的人需要有一个清洁的灵魂,一双从平凡中看见神奇的眼睛,一颗孩子的心和积极灵魂里的单纯质朴。
事实上很大程度上的思想和态度决定我们从生活的各个方面为自己选择是快乐的还是不快乐的,下面是书中提到的七条教我们如何将自己的心态从消极的转变为积极的,将自己的思维思维模式从错误的转变为正确的:1、在接下来的二十四小时里你应当有意的带着充满希望的口吻来谈论每件事情,包括你的工作、你的健康、你的未来。要特意地用乐观的口吻来谈论所有事情。这做起来会有难度,因为你或许已经习惯于用悲观的语气说话。2、你用充满希望的口吻说了二十四小时之后,在这样坚持做一周然后你可以现实一两天。这时你会发现你一周前所指的现实其实就是悲观,而你现在所指的现实就是完全不同的东西了。这是形成积极正面观点的开始。3、你必须要像填饱自己的肚子一样那样来填充你的大脑。要使你的大脑健康你就必须用健康的、富有营养的思想来填充它。所以从今天开始,将你的大脑从消极的思维转变为积极的思考。从《圣经新约》的开篇开始把所有有关信心的句子都划线。4、然后你应当把所有划线的段落的背下来。一天背一段,直到你能把所有的段落都背出为止。这会花费很多时间,但是记住:你当时成为一个消极思考者所花掉的时间可比这个要多得多。要去除你的消极的思维模式是需要努力和时间的。5、把你的朋友列出来,看看谁是其中最积极正面的人,然后就有意的多和他交往。不要抛弃你的那些思维消极的朋友,但是有一段时间你要和那些思维积极的朋友多接近一点,直到你已经吸收了他们的思想精髓。6、你应当避免争论,但是只要有人流露出了消极的态度,你就要用积极乐观的观点去给予回应。7、你要多多祷告,并且在假定上帝正在赐予你神奇而又伟大的东西之下,让你的祷告充满感恩;因为如果你认为他是在这么做,他就真的会这么做的。
读完这本书,我的思想为之一振,如果我认真实践这些原则和标准,我应可以经历到内心奇妙的改变。通过运用书中的技巧调整和改变自身的处境,从而化消极为积极,摒弃自卑,充满自信,积极快乐的生活下去,也愿把我的积极的思想带给我身边的朋友们。
【篇三:《积极思考的力量》读后感作文】
近段时间,我无意间读了《积极思考的力量》这本书,使我明白了一些看似深奥的道理。起初是书名吸引了我,因为我一直认为:笨,是没有思考;蠢,是自以为是。所以,我是怀着急切和疑问的心情读的这本书。作者年轻时曾不停地贬低自己,自认缺乏头脑和能力,可能永远不会有所作为,而这种情节很深的自卑性格贯穿了他的成长过程。直到一位教授真挚诚恳地肯定了他的头脑和内在能力,而由此在脑海中闪现出一个念头:我再也不必这样活了!从而便踏上了一条全新的思想之路。通过研读一些阐述人类思想内在动力的著作,他的思想变得越来越积极,从而逐步建立了一套自己的思想的体系来战胜自我,同时也发现周围的人也需要战胜消极的自我来找回真正的自我,于是便形成了这本《积极思考的力量》。通过提出一些技巧并列举实例来说明你无须被什么事情击败,你可以拥有平和的心态,良好的健康,以及涌流不息的能量。从而使人们正面地思想和对生活充满信心。
在阅读的过程中,我边阅读边思考,仔细琢磨书中的教导,其中古代一位大思想家马可奥勒利乌斯一句至理明言:人的一生是由其思想来成就的。我十分认同。正面地去思考你就会调动自己的力量,使正面的结果得以产生。正面的思想会在你周围营造一种有利于产生正面结果的氛围。而与此相反,消极的思想则会在你周围营造一种适合于产生负面结果的氛围。要改变你的情形首先你得转变思想。不要一味被动地接受不满意的情形,而应该在脑中构想你所希望的情形。书中提到的七条教我们如何将自己的心态从消极的转变为积极的,将自己的思维思维模式从错误的转变为正确的:
1、在接下来的二十四小时里你应当有意的带着充满希望的口吻来谈论每件事情,包括你的工作、你的健康、你的未来。要特意地用乐观的口吻来谈论所有事情。这做起来会有难度,因为你或许已经习惯于用悲观的语气说话。你一定要改掉这个不良习惯,即使这需要意志力。
2、你用充满希望的口吻说了二十四小时之后,在这样坚持做一周然后你可以现实一两天。这时你会发现你一周前所指的现实其实就是悲观,而你现在所指的现实就是完全不同的东西了。这是形成积极正面观点的开始。当许多人说他们是现实的时候,他们迷惑了自己,其实他们只是消极而已。
3、你必须要像填饱自己的肚子一样那样来填充你的大脑。要使你的大脑健康你就必须用健康的、富有营养的思想来填充它。所以从今天开始,将你的大脑从消极的思维转变为积极的思考。从《圣经新约》的开篇开始把所有有关信心的句子都划线。
4、然后你应当把所有划线的段落的背下来。一天背一段,直到你能把所有的段落都背出为止。这会花费很多时间,但是记住:你当时成为一个消极思考者所花掉的时间可比这个要多得多。要去除你的消极的思维模式是需要努力和时间的。
5、把你的朋友列出来,看看谁是其中最积极正面的人,然后就有意的多和他交往。不要抛弃你的那些思维消极的朋友,但是有一段时间你要和那些思维积极的朋友多接近一点,直到你已经吸收了他们的思想精髓;然后你就可以回到你那些思维消极的朋友中去,用你刚掌握的思维模式去影响他们,而不是被他们的悲观主义给影响了。
6、你应当避免争论,但是只要有人流露出了消极的态度,你就要用积极乐观的观点去给予回应。
7、你要多多祷告,并且在假定上帝正在赐予你神奇而又伟大的东西之下,让你的祷告充满感恩;因为如果你认为他是在这么做,他就真的会这么做的。
读完《积极思考的力量》这本书,我的思想为之一振,无论教学中还是教育孩子中,我想我们都可以运用书中很多内容调整和改变自身的处境,对其实行控制而不是继续被它所左右。从而化消极为积极,摒弃自卑,充满自信,积极快乐的生活下去。
【篇四:《积极思考的力量》读后感】
起初翻阅这本书的时候,觉得所谓的积极思考的力量不就是告诫我们大家平时要所动脑,多动手,善于思考这些罢了。但是当我用足够的时间、足够的心思去看这本书的时候,慢慢的才体会到,我说的这些仅仅是这本书的皮毛而已。
正如书中有一句写的非常好:人的一生就是由其思想来成就的。简单的来说人的这一生中,所做的各种事情和所说的各种话语,都是由自己的思想支配自己的身体协调完成的。但是自己的思想又可以分为积极的和消极的!积极的思想可以使人做一些成功,积极向上的事情,也可以说能让人往好的方面发展。积极地去思考你就会调动自己的力量,使积极向上的结果得以产生。积极的思想会在你周围营造一种有利于产生正面结果的氛围;消极的思想则会在你周围营造一种适合于产生负面结果的氛围,很可能使人走上一些歪门邪道的路子,甚至会使人误入歧途而不复返。
如果要改变这种的消极的思想,必须先从日常行为规范做起,从小事做起,用健康的、富有营养的知识来武装自己。和身边的成功人士多接触,多和他们沟通,共事,用他们积极向上的思想来感染自己!同时也要用积极的思想去影响周围一些消极人士,也帮助他们走出消极的人生。
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