革命书籍读后感1000字

《范冰冰推荐轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》读后感_1000字。

一本好书就像沙漠中的一捧清泉，滋润我们的心灵，人类的成长，都是和阅读联系在一起的，在阅读了作品后，心中感慨万千，不禁为作品所深深折服，我们可以通过文字把心中感受写出来，写一篇读后感。有关作品的读后感范文有哪些呢？以下是小编为大家整理的“《范冰冰推荐轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》读后感_1000字 ”,仅供你在工作和学习中参考。

《范冰冰推荐轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》读后感1000字

书看到一半，我就迫不及待的想写下自己在断食路上的经历。陆陆续续的断食算来已有十年了。最初高中时期的断食，完全是因为自己的愚蠢。最初不吃饭是为了看到银行卡上的数字，偶尔给家人买惊喜小礼物……也会因为考试成绩不佳而自我惩罚。是一种完全没有计划，没有科学的断食。曾有过早操时晕倒，患夜盲症，得过长达半年的厌食症。在长身体的年龄由于无知对身体造成的伤害，让人细思极恐。大学时期到半年前的断食，是因为我坚持每天在5-8点跑步。跑步前两小时不适合进食，跑步后太晚我拒绝进食。算来每天有长达19个小时的禁食期。但是并不是每天都这样，我曾试过无数次，坚持2天以后，第三天跑步就没有力气，第四天会体力不支影响正常生活。为此我试过每天都会吃早餐，早餐吃饱，午餐吃很多，吃到撑的状态[捂脸][捂脸]。晚上不会饿，但是也坚持不过四天。一直屡试屡败，但是大学四年体重一直保持不变。之后调整为每天运动后吃些水果。到现在为止我坚持每天吃水果。今年一直过度饮食，体重也一路飙升。意识到是时候科学的断食了，目前设定每月的十，二十，三十为轻断食日。第一天轻断食让人很兴奋，菜谱是早早想好的一根小乳瓜，以为会很难熬，事实是熬过一阵就忘了。在繁忙的工作中一天很快就过去了。并没有因为饿导致情绪低落，而且大脑非常清醒。从我的经历来看，寒冷，饥饿都能让我特别清醒。第二个断食日就没有那么顺利，在周末，推了约会，一个人在家也特别难熬，坚持的并不好。第三次也很好。如果你也准备轻断食，希望你做一些必要的功课。首先你需要足够的知识，知道轻断食的益处来说服自己行。接下来还是学习，学习如何科学的实行。断食做得好对身体很有好处，如果盲目的折腾就是伤身，每个人的身体状况不一样，要根据自己实际情况，密切观察身体变化进行。断食日的选择，食物的选择，进食的时间点都应该做好适合自己的安排。断食一定要在自己身体状态好的时候。让我记忆深刻的是甘地的断食经历，他长达数月的断食，禁食一起肉类，奶制品，蛋类，到最后连豆子，盐都禁食。他十岁儿子因为缺营养快死的时候依然坚决禁食牛奶。我有个同学曾经靠断食减肥，刚开始两天不吃，后几天只吃一点点，每次能坚持一个多星期，然后宣告失败。这种只绝食去减肥的方式是多么愚蠢。一切生活习惯的调整都是为了获得健康，不可强行执行有损身体的运动或断食。

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轻断食：正在横扫全球的瘦身革命读后感800字(3)篇

最精华来啦，敲黑板！n一周两天轻断食，其余五天正常饮食~n顺利进行轻断食的12个秘诀：n1.在开始前测量体重，计算BMI（身体质量指数）n2.跟朋友一起轻断食。3.预先准备断食日的食物n4.检查食品热量标签上的分量。5.进食前先等一等。6.保持忙碌。7.试试“从两点到两点”的轻断食模式。8.不要害怕想到自己喜爱的食物。9.保持水分充足。10.不要认定体重会天天往下滑。11.态度要务实，行事要谨慎，感觉不对劲就停止。12.恭喜自己。女性的轻断食菜单！！n第一种n早餐（142大卡）n约半杯低脂白奶酪（78大卡）n一只切片的梨子（40大卡）n一颗新鲜无花果（24大卡）n晚餐（352大卡）n3～5片鲑鱼（100克，180大卡）n3～5片金枪鱼（100克，136大卡）n两小匙酱油（2大卡）n芥末酱（0大卡）n腌姜片（9大卡）n一只蜜柑（25大卡）n一日合计：494大卡n第二种n早餐（190大卡）n燕麦粥，40克水煮的燕麦碎粒（160大卡）n约半杯新鲜蓝莓（30大卡）n晚餐（306大卡）n炒鸡柳（281大卡）n鸡胸肉140克切成鸡柳（148大卡）。不粘锅加一小匙橄榄油（27大卡），加进一小匙姜末（2大卡）、一大匙香菜末（3大卡）、一瓣蒜头压碎（3大卡）、两小匙酱油（3大卡）、半只柠檬的汁（1大卡），将鸡柳炒到略微酥黄。食材粘到锅上的话就加水。加进半杯去丝的荷兰豆（12大卡）、一杯半的卷心菜丝（26大卡）、两根去皮切成细条的大胡萝卜（36大卡），再炒5～10分钟，直到鸡柳全熟。必要时加水。一只蜜柑（25大卡）n一日合计：496大卡n第三种n早餐（125大卡）n一只小的水煮蛋（90大卡）n半个葡萄柚（35大卡）n晚餐（371大卡）n素食辣酱饭（371大卡）n一瓣剁碎的蒜头（3大卡）、去籽剁细的大红辣椒半根（3大卡），在不粘锅用一小匙橄榄油（27大卡）爆香。加进一撮孜然粉、两只小的白蘑菇或一只大的白蘑菇切碎（3大卡），炒5分钟，粘锅时就加水。加进200克番茄丁（32大卡）、200克洗净的菜豆（190大卡），焖约10分钟。混入半杯煮熟的糙米（113大卡），与辣酱一起上桌。一日合计：496大卡n第四种n早餐（178大卡）n113克熏鲑鱼（132大卡）n一片原味饼干（35大卡）n一小匙半的低脂鲜奶奶酪（11大卡）n晚餐（322大卡）n泰式沙拉（322大卡）n将50克米粉（194大卡）泡在水中。在碗中放进两大匙泰式鱼露（20大卡）、一只柠檬的汁（1大卡）、一小匙糖（16大卡）、葱花（5大卡）、剁碎的辣椒（1大卡），搅拌均匀。在碗中加入10只熟虾仁（30大卡），切成丝的两根胡萝卜（55大卡）。沥干米粉，加进碗中，将食材一起轻轻搅拌均匀。一日合计：500大卡n第五种n早餐（171大卡）n草莓冰沙（171大卡）n取一小根香蕉（95大卡）、爽快的半杯无脂原味酸奶（62大卡）、七只去蒂草莓（14大卡），加一些水和碎冰，放进打汁机打成浓稠状，立刻食用。晚餐（325大卡）n烤吴郭鱼（202大卡）n烤炉或烤箱预热到200℃，在小烤盘喷极薄的一层油，将200克左右的吴郭鱼排（202大卡）放在烤盘上，洒上你最爱的干燥香辛料，烤15～20分钟，直到全熟。一只小的水波蛋（90大卡）n三分之二杯略蒸过的花椰菜（33大卡）n一日合计：496大卡n第六种n早餐（223大卡）n一只小苹果，切片（47大卡）n一只小芒果，去皮、去籽（86大卡）n一只小的水煮蛋（90大卡）n晚餐（267大卡）n蒜香金枪鱼豆子沙拉（267大卡）n在沙拉碗中混合：一杯半洗净的白豆（108大卡）、140克水煮白金枪鱼罐头一罐（119大卡）、57克小番茄（grape tomatoes，16大卡）、一杯嫩菠菜（8大卡）。在小碗混合：一瓣压碎的蒜头（3大卡）、柠檬汁和柠檬碎屑（1大卡）、半小匙橄榄油（12大卡）、一些白酒醋。洒在沙拉上，一起搅拌均匀。一日合计：490大卡n第七种n早餐（140大卡）n一只小的水煮蛋（90大卡）n三片特薄的无脂火腿（25大卡）n一只蜜柑（25大卡）n晚餐（358大卡）n素比萨（358大卡）n预热烤炉或烤箱到200℃，在8英寸的全麦薄饼皮（144大卡）上加一大匙番茄酱（5大卡）、57克切丁的新鲜莫扎里拉奶酪（mozzarella，159大卡），洒上约170克切好的略蒸蔬菜（50大卡），不管是蘑菇、红椒、栉瓜、西葫芦、洋葱、茄子、菠菜都可以。洒上些许意大利香草调味料，烤5～10分钟，直到奶酪融化。一日合计：498大卡n第八种n早餐（256大卡）n熏鲑鱼炒蛋（256大卡）n将两只小的蛋（180大卡）及一大匙脱脂奶（5大卡）打匀。不用油，在不粘锅上炒蛋，但不要烧到全干。从炉台移开，拌进50克切成条状的熏鲑鱼（71大卡）。晚餐（244大卡）n醋焗蔬菜淋奶酪屑（194大卡）n预热烤炉或烤箱至200℃，在烤盘喷一层极薄的油。在烤盘中混合：小番茄10颗（27大卡）、半条去蒂后切片的小栉瓜（9大卡）、切丁的茄子半杯（11大卡）、比一杯略少的切片红甜椒（50大卡）。洒上新鲜罗勒（1大卡）、半小匙意大利葡萄醋（6大卡）。烤20～25分钟，偶尔翻动，直到蔬菜变软、轻微变黄。上菜前，洒上四分之一杯帕玛森奶酪屑（90大卡）。两只蜜柑（50大卡）n一日合计：500大卡n第九种n早餐（130大卡）n半杯无脂原味酸奶（62大卡）n四分之一杯新鲜蓝莓（18大卡）n六片特薄的无脂火腿（50大卡）n晚餐（360大卡）n菲达干酪尼斯沙拉（360大卡）n一只小的蛋煮到全熟，放凉后剥壳、切碎（90大卡），放进沙拉碗，拌进：切碎的少量莴苣叶（3大卡）、四分之一杯切碎的蒸四季豆（12大卡）、比一杯略少的切碎的小黄瓜（10大卡），搅拌均匀。加上比三分之二杯略少的碎菲达干酪（225大卡）、一杯半去核切片的特大黑橄榄（19大卡）、一大匙切碎的香芹（1大卡）。洒上白酒醋，上菜。一日合计：490大卡n第十种n早餐（290大卡）n奶酪番茄蛋卷（290大卡）n两只小鸡蛋（180大卡）加一大匙脱脂牛奶（5大卡）打匀，在没有加油的不粘锅加热，不翻动，煮到蛋汁凝固但表面仍然微湿。铺上两片极薄的新鲜番茄片（5大卡）和一片片装奶酪（100大卡）。整锅从炉台移开，盖上锅盖，焖到奶酪融化。晚餐（209大卡）n轻断食特制沙拉（191大卡）n新鲜莫扎里拉奶酪57克，切片（159大卡）。中等尺寸的番茄一只，切片（26大卡）。一片奶酪、一片番茄排放在盘子上，洒上新鲜罗勒，半小匙意大利葡萄醋（6大卡）。比半杯略少的去蒂草莓（18大卡）n一日合计：499大卡n

轻断食最后一天看完这本书。或许很多人都认为，轻断食就是为了减肥，但没有想到轻断食给我们身体带来的益处。比如，给身体排毒，让肚子和嘴巴得到短暂的休息，延长寿命，降低某类疾病的患病率，改善自己的精神面貌等等。第一天轻断食时，约有半天的时间是晕晕的，下午开始就不会了，但第二天起来特别的饿，饿到我想放弃，然而，下午开始，我能自己大略控制饥饿感，今早起来，没有想象中的饿。由此可见，我们身体还是有比较强的适应力，但我断食这些天，睡眠是受到影响的，每天提前两个小时醒来，但白天依旧有精神。个人觉得这样的睡眠时间不大好，下次轻断食时，再调整调整。想必这样的饮食习惯会成为我以后生活的一种方式，受用终生。我计划的轻断食是连续三天，今天是第三天，今早往体重秤一站，少了0.7kg，这很出乎我的意料，神奇的事，我以后自己会被饥饿感困扰，影响精神状态和生活，没想到一切都还能如往常一样进行。最后一天，加油^_^

想到了自己，搬出来住之前，体重是88斤，bmi指数18，偏轻。搬出来住自己做饭之后，吃饭能吃两个馒头，导致体重飚到96斤。后来觉得这样下去对自己的身体不好，从今年1月份开始，每顿只吃半个馒头，会吃很多蔬菜。刚开始特别不舒服，常常会觉得饿。但还好都坚持下来了。这样的习惯到现在还在保持着，每顿只吃半个馒头。bmi指数18.9，在正常范围内。感觉和轻断食的理念误打误撞。作者提倡的是，可以每顿都吃的很饱，但是要记得规律断食。我是每顿都会限制自己不要吃的太饱，而且现在我觉得我的状态挺好的。每个人都有适合自己的饮食习惯，去尝试就好了，会找到属于自己的饮食习惯的。愿你也能成为我这样健康的人，哈哈[机智]

《轻断食》读后感

《轻断食》读后感

文/陶丽君

正值暑假时分，为了不给自己造成太大的负担，我读了一本关于生活的书，《正在横扫全球的瘦身革命轻断食》，作者一位是英国执业医师兼科学节目主持人、制作人、轻断食的发明人迈克尔莫斯利博士，另外一位是《泰晤士报》和《每日邮报》时尚版专栏作家咪咪史宾赛女士。之所以要阅读这本书，也是出于自己一直有一个困惑。面对学习压力，工作任务和家庭安排与自身身体承受程度，如何平衡这之间的关系？带着这个问题。我翻阅了一些时间管理的书、提高效率方面的书、提高记忆力的书。还听了到了一些相关言论，如要做好主妇，就要在家人没有起床的时候，把家里收拾好，类似的观点。但是思来想去，这些书和言论的主要理念，归根到底，仍然是对自己的压榨。我的疑问仍然高悬，在这多重压力下，如果人们都不能好好的保有自己的身体，又怎么能够提高效率？于是，我开始寻找如何安排好生活和保持健康身体方面的闲书。直到我遇到了《轻断食》这本书。

经过医学实验研究，迈克尔推崇，每周五天正常饮食，选择两天控制正常饮食量的1/4的简单自由的断食法。我并不是出于对减肥的热衷，而是喜欢上了书中的生活方式。轻断食让我们能够减少身体饱腹感的持续时间，让身体变得轻松而没有负担，在轻断食的日子里，以及任何时候逐渐养成专注于饮食的习惯。把这种专注推崇到日常生活的每一分钟每一秒钟。生活的充盈，不靠物质来填塞，而是靠精神来丰富，我们会变得无比轻松和自由。断食是健康瘦身的秘密，这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣，瑜伽行者之中。这些人身材精瘦精神力超然，活得也很长寿。2500年来，断食的秘密却一直被忽视。间歇式断食，让我们重新以人体的根本设计接轨，不但是减肥之道，也是长期保持健康的法门。从女性的观点，咪咪说执行轻断食，六个月以来，我的精力更充沛，皮肤弹性更好，肤质更剔透，对生活更热情，在轻断食的过程中，是在宠爱自己的身体和大脑。哇！轻断食居然具有抗衰老的健康益处！通过案例来看，减肥只是轻断食的一项益处，真正的益处是长期改善健康状况，降低许多疾病（如糖尿病和心脑血管疾病）的风险。

轻断食就目前了解到的原理在于：人类本来具有对于饥一顿饱一顿饮食的调节功能，在断食的情况下，就是给身体一个食物不足的信号，身体会根据饥饿状态，自动调节，调动体内糖类、脂肪和多肽等。在这个过程中，适当的压力可以对自身进行修复，使人或任何生物变得更强壮。即使停止进食的时间很短，也能启动不少所谓的修复基因repair genes，带来长期的益处。限制热量的效果之一是启动自体吞噬的过程。自体吞噬就是身体分解老旧细胞已疲惫细胞与回收利用的过程。笔者尝试和介绍了4日断食法，隔日断食法和两日断食法。轻断食的做法是在一星期中选取两天，男士摄取600大卡，女士摄取500大卡以下，其他五天的饮食不要严重过量。此外，进食的时机也很重要。尽量延长不进食的时间，来启动燃脂机制。但是，由于每个人的生活习惯不同，断食计划，要根据每个人自己的生活方式，选择独一无二的计划，具体吃什么和在一周中哪两天或一天断食，都是由自己来决定的。断食，可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。这对我们而言也是极其振奋的信息。不知不觉中，工作学习效率也提高了。

断食的时候的饮食，要细细咀嚼，专心吃。我记得在仰望尾迹云私教健身课上，教练也说过，饮食的五大原则：一是每口食物缓慢咀嚼39次再咽下，完全咽下上一口食物之后，再吃下一口。二是咀嚼食物的时候，放下所有的餐具和手里的食物，只要嘴里有食物就清空两只手。三是吃东西的时候集中注意力在咀嚼上，不要看电视，看书和看视频，看手机和听音频节目。四是小口吃饭，原来的一口分成2-3口。五是每顿饭如果感觉吃饱了，食物还没有吃完，也不要再吃了。慢慢咀嚼和专注于所享用的食物，珍惜当下，珍惜拥有，才能保有好未来。

随着断食计划的深入，每个人会不自然的选择健康的食物，开始了解饥饿和驾驭饥饿。对于启动饮食也会有自己更明确的认识，知道吃什么最好，吃到多少量最舒服。也就是鼓励我们重新检视自己的饮食。从生活安排上讲，限制了饮食就获得了自由。这不就是取得了更多的时间吗？仿佛我的困惑有一些懵懵懂懂的答案了，只需要实践中进行尝试了。这种生活方式，很容易与我们的日常实际生活方式相结合，选择一周中的两天，不会影响日常家庭聚会和朋友聚会，自由安排轻断食的时机，让我们的生活更加健康。

本书的最后，给了我们一些食物的热量值，以及轻断食日的配餐方案，还有一些人的经历分享。总之，轻断食这种生活方式，是一种理念，也是需要用实践去检验和摸索的。为了更好的学习，工作，保持良好的生活状态，是不是，我们可以建议版主和班长，考虑启动一个轻断食组呢。

《我不是潘金莲（范冰冰主演）》读后感_1000字

《我不是潘金莲（范冰冰主演）》读后感1000字

讽刺入骨。这世上的男欢女爱，谁能道一言天地长久？这世上的为官为政，谁敢摸着良心说我无愧？这世上的小民贫客，谁不是饱经忧患，满腔委屈？
李雪莲告了二十年状，政府上上下下鸡飞狗跳，自己也从风华到了半老，为她得不偿失的半生不平，却也被她天不怕地不怕，只为翻转黑白的勇气折服。
好不容易想开了，愿意放手了，却被那帮伪善如惊弓之鸟的政府官员再一次催逼。好不容易以为半生郁结后，有年少时爱过自己的人来，重筑余生，缠绵失身后，却发现是一场不折不扣的阴谋。
行了几千里路，长年的斗智斗勇令李雪莲在路上分外小心，却拖垮了身体。好不容易到了北京，却迎来一个晴天霹雳般的消息，假离婚的另一个当事人突然离世。李雪莲哭了，哭得惊天动地，哭到不省人事。她觉得二十年的恨在那一刻全部化空，留下的只是无穷的羞。
于是，李雪莲想到了死，却在上吊时被人一句话逗笑。最后她到底是死是活，我们无从得知。
读这样的文字，是血中带泪的，是那种钝刀剌出来的疼，不痛快，满是郁结，像主人公耗在告状里的半生。
造成李雪莲后半生都处在兵荒马乱中的原因，有三个。
一是她的前夫。男人假戏真做，停妻又娶，弃孕中发妻于不顾。如果那时候李雪莲去找他，他不是当着众人面死不承认自己有错，又说出一句\\你是潘金莲\\这样的话，也不至于造成主人公后半生的悲剧。
女人之所以纠缠不休，不过是想求一句\\我错了\\，之后她会放你海阔天高，任你鸟飞鱼跃。
二是牵涉其中的一系列掌权者。李雪莲找人告状，从底层一步步找到北京，闯进人民大会堂。如果最初法院的判决不是明似公允，暗为逃避，如果没有法院委员和院长骂出“刁民”、“滚”，如果没有县长的虚与委蛇，没有市长的下令“弄走”以至李雪莲被关押一周，那么不至于弄到无法收拾。最后他们被李雪莲吓怕，人人谄媚，送东西请吃饭，却从来没人真正了解过主人公的真实目的，\\堵\\不如\\疏\\的道理，他们没有一个人懂。后来，终于有人看透，却在李雪莲以为的爱慕中掺杂进权谋、阴暗，她心中刚刚平缓的“气”被再度激起，且来得更为猛烈。
三是李雪莲自己。俗话说得好，不蒸馒头争口气。李雪莲的这口气争得太久，耗得太长，反而折累了自己。半生蹉跎，不了了之，“假”的还是“真”的，“李雪莲”还是“潘金莲”。
如果有人温情以待，那人原本该是同床而眠的前夫，该是为民做主的官员，该是费心拉扯的女儿……
小说毕竟是小说，讽刺现实才是真正目的，我以为，是淋漓尽致的。

《轻断食》读书笔记及心得感悟2000字

《轻断食》读书笔记及心得感悟2000字：

正值暑假时分，为了不给自己造成太大的负担，我读了一本关于生活的书，《正在横扫全球的瘦身革命——轻断食》,作者一位是英国执业医师兼科学节目主持人、制作人、轻断食的发明人迈克尔莫斯利博士，另外一位是《泰晤士报》和《每日邮报》时尚版专栏作家咪咪史宾赛女士。之所以要阅读这本书，也是出于自己一直有一个困惑。面对学习压力，工作任务和家庭安排与自身身体承受程度，如何平衡这之间的关系？带着这个问题。我翻阅了一些时间管理的书、提高效率方面的书、提高记忆力的书。还听了到了一些相关言论，如要做好主妇，就要在家人没有起床的时候，把家里收拾好，类似的观点。但是思来想去，这些书和言论的主要理念，归根到底，仍然是对自己的压榨。我的疑问仍然高悬，在这多重压力下，如果人们都不能好好的保有自己的身体，又怎么能够提高效率？于是，我开始寻找如何安排好生活和保持健康身体方面的闲书。直到我遇到了《轻断食》这本书。

经过医学实验研究，迈克尔推崇，每周五天正常饮食，选择两天控制正常饮食量的1/4的简单自由的断食法。我并不是出于对减肥的热衷，而是喜欢上了书中的生活方式。轻断食让我们能够减少身体饱腹感的持续时间，让身体变得轻松而没有负担，在轻断食的日子里，以及任何时候逐渐养成专注于饮食的习惯。把这种专注推崇到日常生活的每一分钟每一秒钟。生活的充盈，不靠物质来填塞，而是靠精神来丰富，我们会变得无比轻松和自由。断食是健康瘦身的秘密，这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣，瑜伽行者之中。这些人身材精瘦精神力超然，活得也很长寿。

2500年来，断食的秘密却一直被忽视。间歇式断食，让我们重新以人体的根本设计接轨，不但是减肥之道，也是长期保持健康的法门。从女性的观点，咪咪说“执行轻断食，六个月以来，我的精力更充沛，皮肤弹性更好，肤质更剔透,对生活更热情,在轻断食的过程中，是在宠爱自己的身体和大脑。”哇！轻断食居然具有抗衰老的健康益处！通过案例来看，减肥只是轻断食的一项益处，真正的益处是长期改善健康状况，降低许多疾病（如糖尿病和心脑血管疾病）的风险。

轻断食就目前了解到的原理在于：人类本来具有对于饥一顿饱一顿饮食的调节功能，在断食的情况下，就是给身体一个食物不足的信号，身体会根据饥饿状态，自动调节，调动体内糖类、脂肪和多肽等。在这个过程中，适当的压力可以对自身进行修复，使人或任何生物变得更强壮。即使停止进食的时间很短，也能启动不少所谓的修复基因repairgenes，带来长期的益处。限制热量的效果之一是启动自体吞噬的过程。自体吞噬就是身体分解老旧细胞已疲惫细胞与回收利用的过程。笔者尝试和介绍了4日断食法，隔日断食法和两日断食法。轻断食的做法是在一星期中选取两天，男士摄取600大卡，女士摄取500大卡以下，其他五天的饮食不要严重过量。此外，进食的时机也很重要。尽量延长不进食的时间，来启动燃脂机制。但是，由于每个人的生活习惯不同，断食计划，要根据每个人自己的生活方式，选择独一无二的计划，具体吃什么和在一周中哪两天或一天断食，都是由自己来决定的。断食，可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。这对我们而言也是极其振奋的信息。不知不觉中，工作学习效率也提高了。

断食的时候的饮食，要细细咀嚼，专心吃。我记得在“仰望尾迹云”私教健身课上，教练也说过，饮食的五大原则：一是每口食物缓慢咀嚼39次再咽下，完全咽下上一口食物之后，再吃下一口。二是咀嚼食物的时候，放下所有的餐具和手里的食物，只要嘴里有食物就清空两只手。三是吃东西的时候集中注意力在咀嚼上，不要看电视，看书和看视频，看手机和听音频节目。四是小口吃饭，原来的一口分成2-3口。五是每顿饭如果感觉吃饱了，食物还没有吃完，也不要再吃了。慢慢咀嚼和专注于所享用的食物，珍惜当下，珍惜拥有，才能保有好未来。

随着断食计划的深入，每个人会不自然的选择健康的食物，开始了解饥饿和驾驭饥饿。对于启动饮食也会有自己更明确的认识，知道吃什么最好，吃到多少量最舒服。也就是鼓励我们重新检视自己的饮食。从生活安排上讲，限制了饮食就获得了自由。这不就是取得了更多的时间吗？仿佛我的困惑有一些懵懵懂懂的答案了，只需要实践中进行尝试了。这种生活方式，很容易与我们的日常实际生活方式相结合，选择一周中的两天，不会影响日常家庭聚会和朋友聚会，自由安排轻断食的时机，让我们的生活更加健康。

本书的最后，给了我们一些食物的热量值，以及轻断食日的配餐方案，还有一些人的经历分享。总之，轻断食这种生活方式，是一种理念，也是需要用实践去检验和摸索的。为了更好的学习，工作，保持良好的生活状态，是不是，我们可以建议版主和班长，考虑启动一个轻断食组呢。作者：陶丽君

《我不是潘金莲（范冰冰主演）》读后感_900字

《我不是潘金莲（范冰冰主演）》读后感900字

最后结局感觉似懂非懂，不过这样看下来，李雪莲真的是可怜，一生回顾也只是和前夫怄那么一口气，正是因为无知才无畏，无畏自然也就无谓了。非黑即白的世界观，却是黑白观念模糊，如果故事在二十年前李雪莲把女儿生下来发现秦玉河已经和别人在一起结婚了的时候，清楚的认识到这场假离婚似乎给了秦玉河一个光明正大偷吃的正当理由和途径，然后不去为了怄那一口气赔上一生，找另一个生活目标或许结局大不一样。当然这样也不会再有这个故事和这本书。

假离婚？何为假？没有证据才是假。为了躲避计划生育做这样的套路，首先能同意假离婚互不往来，这个男的已经没有那么满分了，如果真心对待，又怎么会让自己妻子这么委屈？我向来是觉得，踩到雷区死死站定一辈子是很傻的，更倾向于想办法摆脱这样的困境，一生本来就很短暂，你可以事后仇视他恨他老死不相往来甚至使绊子让他不舒服，也不能搭上自己的人生。

不过说来也有意思，撇开李雪莲的无知和钻牛角尖，一再向上的告状路程也无一不吐露出公职人员的不作为和腐败。很喜欢作者里面一句话:“腐败并不仅仅是贪赃枉法，贪污受贿和搞女人，最大的腐败是身在其位不谋其政。”事情来了，警惕的拉响预备铃，有麻烦要过来，我得躲开，上级躲开下级敷衍只为掩盖。事情解决方法？不，这并不重要，只要是没给我带来麻烦，影响我的仕途，这一切都不值一提。

最后告到人民大会堂，很赞同那位领导的一句话:“采取组织措施，是世界上最容易的事，为什么总爱抄近道？为什么不能深入思考不能举一反三呢？”因为怕麻烦，做多就容易错多，我是经历了多少才爬到这个位置，这下面多少人盯着我犯错？然而，却忽视了这职位原本的目的，不就是为了解决人民问题吗？

最后，官员们终于抓到了李雪莲。庆幸啊，他秦玉河这个车祸来得多好多及时。李雪莲心里苦，告状的理由没了，这一生就在这个事上倾注了青春名声金钱，除了给人带来麻烦和笑料，竟是空空如也，最后寻个短见，也是无处可觅，也是荒唐一生。

这时候是真的觉得现实残酷，只为保住官职，庆幸着秦玉河的生命终结这样的话语难免让人觉得世态炎凉。为人民服务最终也只化为一句为了我仕途的将来。

断食 读后感(3)篇

断食 读后感 第(1)篇

刚看完此书，就遇见了一个做公益的朋友分享辟谷21天身体的改变，减重30斤，眼镜摘掉也可以看清，高血压药不吃仍是感觉良好，不得不感慨身体强大的修复力，也改变可对于西医的看法，用各种化学制剂直接的治疗各种疾病，根本忽视了人体强大修复能力，顺应自然是天道之本。发烧感冒食欲下降本是机体的一种自我调节，停止进食让机体更专心的应对疾病，这也是胖人多病的原因，大量脂肪囤积让机体只对脂肪已经应接不暇，便无更多精力处理身体其他病变，辟谷养生也是让机体一段时间内的集中精力去处理机体产生的问题。辟谷也是身体集中排毒期，辟谷2天身体大量排汗，辟谷5天身体大量排出黑色宿便，神奇功效，计划找一个小长假尝试一次3天的轻断食。此外结合近期的生活，也改变关于中医，食疗的看法。两个月前开始晚间不吃販以少量蔬菜水果为主，早午饭注意蛋白质，肉类，蔬菜均衡。时至今日生物钟已经养成，晚上不吃也不觉得饿。每周两次乌鸡党参红枣枸杞汤，一次银耳红枣枸杞汤，两个月下来困扰近10年的痛经却好了。调理身体，顺其自然，天然食材，中药食补，庆幸能有此收获与感悟。另有一受过，清晨6点起床，跟着小区附近的爷爷奶奶们一起练太极拳，柔而有力的运动，极大舒展筋骨，近半年的慢性滑膜炎也在渐渐消肿，由衷传统文化博大精深。健康是革命的本钱，开始我的养生之旅。也充分激发我对于传统文化的兴趣。

断食 读后感 第(2)篇

从效果上来说，作者确实描绘出一番美丽的蓝图。但是从可行性上来说，并不实用！断食需要一整段连续且不打扰的时间，但是现在的生活不可能提供这一点。另外，断食的前期准备加上复食，少则十天，多则三周至一个月，这期间会有其他因素造成中断的可能。

我一直认为这本书存在着许多的问题，如果想要论证断食的各种好处，应该拿出数据，找到文献，注明出处，而不是事实说明“研究论证”…这样的不明不白，仓促下结论。本书出现了大量的案例，虽然吸引人但却少了说服力。并且，总是在最该详细阐述的地方，作者反而支支吾吾，一笔带过，没有实际可操性（看来作者也只是咀嚼嗟来之食，东拼西凑罢了）

断食还考验了一个人的意志力与自制力。如果对比没有信心的人最好不要轻易尝试，真的会反弹，并且对身体也不好。

我反而推荐轻断食，即5+2模式——一周的五天正常饮食，拿出一周内不连续的两天作为轻断食日。这样的方法既可行，又减少许多内外界的阻力。

最后，如果真的有这样的条件，也想磨练一下自己的毅力，尝试断食也是一段有意思的经历。

断食 读后感 第(3)篇

对于我这个喝水都长胖的人来说，这本书真的五星没商量。因为前期读过一本轻断食的书，系统推送了这本《断食》给我，我抱着学习的心态一气读完了这本书。前一段为了减肥，我也在争取每个月做一次轻断食。体重是减了增，增了减。看了这本书发觉是复食工作做的不好。这里没有长寿和减肥的蛊惑，只是从身体健康的角度，分析适当的断食，是更利于身体健康的。最贴心的是汇总推荐了n中断食方法，并把各种断食方法的利弊一并推送。意识到了健康最重要的我，当然更关注断食的副作用，毫无疑问，这本书非常非常的对我的口味。

        原谅我的浅薄，我一开始尝试轻断食真的就是奔着减肥的目的，没有前期准备，没有后期复食，怪不得减肥不彻底，而且也无意中伤害了身体。

        今天我又开始轻断食了，希望在这本书的指导下，我能把复食做好。有了这本书的指导和菜单推荐，我觉得断食对我来说不是什么难事。有需要的朋友们，我们一起断食吧！

《我不是潘金莲（范冰冰主演）》读后感_800字

《我不是潘金莲（范冰冰主演）》读后感800字

李雪莲告状二十年，雪球越滚越大，事情由芝麻变成了西瓜，由蚂蚁变成了大象。

为了二胎的小生命，也为了保住秦玉河的化肥厂公职，李雪莲自己想出了一个“两全其美”的办法，假离婚再复婚。事情没有按照最初的美好愿望发展，走向了另一个方向。大半年过去，等李雪莲把孩子生下来，却发现秦玉河已与在县城开发廊的小米结了婚。不但结了婚，小米也怀孕了。当初离婚是假的，没想到变成了真的。当初李雪莲走的是赵火车成功的假离婚之路，没想到一路走下来，终点站是这么不同。李雪莲说当初离婚是假的，秦玉河一口咬定，当初离婚是真的。有离婚证在，李雪莲输着理。李雪莲这才明白，是自己小看了秦玉河；不是咽不下这件事，是咽不下这口气，自个儿把自个儿绕了进去。人怎么能说变就变呢？秦玉河怎么能不承认当初的假离婚呢？自此，李雪莲20年没有走出来，20年告状杂乱的人生、20年咽不下这口气。人生往往就是会有那么多的想不通。

事情终究是自己的，无关乎别人的生活，只要不去北京告状，只要不在开会期间告状，只要不影响到某人的官场仕途，管你告不告状，随你折腾。

如果当初判案的王公道或者其中哪位懂法的相关人士，能座下来，静下来认真听李雪莲讲讲她的委屈，她的冤屈，给她讲讲现实的法律，理解安慰一下她咽不下去的憋气，你说离婚是假的，当事人不承认，谁能证明是假的？没有人可以证明，没有证据，告到北京也还是一样的结局，只能，也只能接受现实。如此，李雪莲也许会有不一样的选择，毕竟，她也曾有想过放下过去寻找新的生活的想法，寻找新的人生，而不是告状的杂乱人生。小说的结局可以重新设定，人生却没有重来。

本想折腾别人，到头来，被折腾的只有自己。别人依旧过别人的生活。人生没有如果，没有重启，所有的结局都是基于当时自己的选择。。。。。。。

往后余生，善待自己。

《我不是潘金莲（范冰冰主演）》读后感_1500字

《我不是潘金莲（范冰冰主演）》读后感1500字

看电影，为波折的剧情感慨；看书，被精妙的语言折服～

都说是芝麻大点的事，外人看来是李雪莲离了婚又反悔了，可李雪莲却是作茧自缚，在计划生育的大背景下，想钻法律的空子，想离个婚不罚钱把二胎生下，想生了孩子再结婚，可万万没想到，假戏真做，自己没钻到法律空子，反到被自己的丈夫耍了！离婚以后为了避嫌，半年不往来，人家光明正大娶了媳妇生了娃！

李雪莲四处告状无果，越发气愤，连带不作为的相关人员一并告上。小到最先处理案件的法官乡长县长镇长，大到市长；从地方，告到北京；从29岁，告到49岁；从告到不告到必须告……

这其中的艰辛，她独自承受，毅然坚持。她告了二十年，可仍是没有一个能帮她解决问题的人。

这个芝麻大点的事，变成了西瓜大的事，经手的个领导，谁都怕了，却又谁都劝她不了。为什么劝不了呢？

他们怕她给自己惹麻烦，他们怕她影响到他们头上的乌纱帽，他们并不是真的是想帮她解决问题，他们并不在乎她多委屈，他们只要她不去告状！但她一肚子的委屈、怒火、磨难又该向谁诉说呢？

她不该告状吗？或许该，或许不该～～

如果她不告状，怎么泄愤？杀了秦玉河？忍受委屈？总之她还是委屈，没法正常活下去！

可她告状，告了二十年，人人都怕了她，却又人人不帮她，说她是刁民，说她胡搅蛮缠，真是这样的吗？不是这样又是哪样呢？

一头乱麻似的因由，在她心里却是分的很清。

王公道说她，“我们觉得她是‘小白菜’，她前夫说她是‘潘金莲’，她说自个儿冤得像‘窦娥’，这不就成仨人了？这仨妇女，哪一个是省油的灯？单拎出一个人就不好对付，仨难缠的人缠在一起，可不就成三头六臂了？又跟白娘子练功似的，一练练了二十年，可不就成精了？”

明明知道她有苦，却不为她申冤；明明摆着公道而已，却无法给她公道！就像其他人一样，那个叫宪法的不会宪法，那个叫为民的却不为民～～

秦玉河死了，死于车祸。李雪莲的状，也无从告起了。

听说秦玉河死了，李雪莲的脑袋，“轰”的一声炸了。炸了不是心疼秦玉河死了，而是没了秦玉河，李雪莲告状就没了缘由。秦玉河与李雪莲二十年前的假离婚，后来假的变成了真的，是整个告状的核；接着连带出她是不是潘金莲的事；接着又连带上许多官员；现在秦玉河死了，所有告状的链条不全都断了？皮之不存，毛将焉附？可今年的告状，和往年不同呀。往年是告秦玉河，捎带告些官员；今年却主要是告这些官员，告不告秦玉河倒在其次。但秦玉河一死，告状的链条断了，连同这些官员也无法告了。今年赵大头和官员勾结起来，不但骗了她的人，还骗了她的身，使她真的成了潘金莲；为了到北京告状，还差点死在路上；没想到终于到了北京，却是这样一个结果；连着折腾了十几天，不是白折腾了？

她想到了死！

李雪莲：

“人要想死，谁也拦不住。”

那人：

“因为啥呢？”

李雪莲：

“这事儿一句两句说不清楚。要能说清楚，我也就不死了。”

那人指指对面的山坡：

“你要真想死，也帮我做件好事，去对面山坡上，那里也是桃林，花也都开着，那是老曹承包的，他跟我是对头。”

又补充：

“俗话说得好，别在一棵树上吊死，换棵树，耽误不了你多大工夫。”

听到这话，李雪莲倒“噗嗤”笑了。

故事就这样结束了？

第3章——玩呢

又从史为民的故事上说起：

老史：

“当年撤我的职，就是世界上最大的冤案；二十多年来，我该年年上访；但为了党和政府，我含冤负屈，在家煮肉；到头来，我不跟你们计较，你们倒认真了。”

故事就这样结束了～

假作真时真亦假，

真作假时假亦真。

《我不是潘金莲（范冰冰主演）》读后感_1100字

《我不是潘金莲（范冰冰主演）》读后感1100字

80年代的计划生育让李雪莲想到了用假离婚来化解二胎的麻烦，秦玉河应声答应。半年后，原本假离婚却变成了真离婚，秦玉河已另娶她人。官司就从这里展开，在县法院的审理下，盼离婚为真，因为实在找不到证据能证明她们离婚为假。看到这里，会让人觉得李雪莲胡搅蛮缠，但细想，她那种委屈无人能替她排解，倒也觉得可怜。李雪莲生气的找到秦玉河，本想着听他承认离婚是假离婚，然后两人各奔东西，没成想，这个男人，矢口否认，就是不承认假离婚。这样激化了他们之间的矛盾。李雪莲一路上告，却处处碰壁，而且没有一个人相信她所说的话，而且言语间让她自尊完全崩溃。县法院院长，专委，县长，市长都见过了。没有一个人能为她调解。赴京之路艰辛，却巧合般让她混进了人民大会堂，见到了国家领导人。而这也没有让她的事情得到化解。只是得到了一堆人撤职的消息。时过境迁，二十年的时光让一个还拥有大片美好年华的女人，走到了半百之年，而这二十年，年年上告，年年被警察或者县委人拦截，第二十个年头，李雪莲因为病逝的老牛一个点头，不想去上告了，可是，镇，县每年惯例般的一到人代会，就对她严加看管，今年同样攀亲沾故的从外围探听劝阻李雪莲上告。她对着每一个问她的人都说出今年不愿上告的话，可是领导们没有一个愿意相信，这又一次的激发了她上告的怒火。在赵大头的帮助下，她终于摆脱了警察的监控，而这个赵大头却是领导们派来降伏这个小白菜李雪莲的，湿身后的李雪莲突然意外的听到赵大头的电话，赵大头正在汇报着他的丰功伟绩，这让李雪莲如同晴空霹雳，制造的美好在那一瞬间完全崩塌，北京，是她唯一的向往，那里有人民大会堂，那里有15天的人民代表大会，她可以再闹一次大会堂，让这些丑陋的官僚们全都不好过，可是命运跟她开了个玩笑，因为长途跋涉，不敢坐火车，不敢走高速，只是在乡间公路上倒车去北京，再加上赵大头的缘故，李雪莲病倒了，好心人送她进了医院，昏迷了4天，等她醒来，医药费已经欠了5千多，她着急赶往北京，而医院不放人，因为医药费没结，无奈之下，她提议北京的一个亲戚可以替她还，可是要去北京才行。坐着救护车她如愿的被押解到了北京，寻找到了亲人，可事与愿违，就是因为拖着病体，等待亲戚取医药费的档口，县法院的人寻来了，不仅仅是来扣押他，而且带给她秦玉河的死讯。秦玉河死了，死了的秦玉河，还怎么去上告，怎么判别离婚是假离婚，人死就是真的分开了。这一刻的李雪莲，只能带着无限的冤屈与泪水，她要去寻个地方了结自己的生命，而桃园的怕影响他的生意，建议她去死对头的桃园去寻死。她去了没，不知道，你觉得她会去么？？？

《全球通史》读后感1000字

美国加州大学的历史教授L.S.斯塔夫里阿诺斯所著的《全球通史》是20世纪影响世界的巨著。该书具有强烈的现代意识，把历史上的重大变故于当今世界的现状联系在一起，提醒读者认清所生活的现实世界于历史的内在联系，在阅读的过程中形成历史和现实两个世界的疑问同时不断探寻和解答。《全球通史》的不同凡响，还在于他是“全球史观”的代表作，是迄今为止最有影响力的作品。在两次世界大战前后，对世界历史的兴趣在西方学术界重新燃起，代表性的作品包括史宾格勒的《西方的没落》、韦尔斯的《世界史纲》、汤因比的《历史研究》、麦克尔尼的《西方的兴起——人类共同体的历史》和《世界历史》，以及斯塔夫里阿诺斯的《全球通史》等。

《全球通史》没有设定一个统一的标准来评价世界各个地区的历史进度，摒弃了传统的“三分法”，承认里似乎在这个星球上不是按照同一个速度进行的，“三分法”存在着明显的欧洲中心论的偏见。西方学者在世界历史的分期上一直在做不同的努力，从不同角度探求整个世界历史进程中时间与空间的契合点，尽管他们的切入点不同，但是他们都把1500年作为世界历史的一个转折点，换言之，1500年是世界历史分期在时间上共同的契合点，足可以证明斯塔夫里阿诺斯《全球通史》以1500年为界的基本划分的合理性和权威性。

“全球史观”主要以突破西方学术界根深蒂固的“欧洲中心论”的限制为特征，主张历史研究者“将实现投射到所有的地区和时代”，建立“超越民族和地区的界限，理解整个世界的历史观”，“公正地评价各个时代和世界各地区一切民族的建树”。

这种历史观认为，世界上每个地区的每个民族和各个文明都处在平等的地位上，都有权利要求对自己进行同等的思考和考察，不允许将任何民族和文明的经历制当作边缘无意义的东西加以排斥。反对西方传统的世界历史的阐释方法“古代——中古——近现代”的“三分法”，将整个人类历史的严谨划分为两个极端，即1500年以前诸孤立的地区和世界以及1500年以后西方兴起并占优势的世界。这样一种划分有利于消除中国读者头脑中中国历史与世界历史之间的“时间位差”，把对中国历史的理解和认识真正融入到对整个世界历史的理解和认识中去。

《全球通史》的阐释方法更是让读者“思接千里、视通万里”，它打破地区和民族的界限，按照历史运动本身的空间来解释历史，真正进入“整体世界史”的思考境界，因而可以从中悟出许多对现实有启发意义的思考。

斯塔夫里阿诺斯对中国文明与其他文明的比较，让读者对中国历史留下了更深刻的印象。它认为中国在种族和文化上的统一性是由于中国文明具有独特的现世主义，任何时候都未产生祭司阶级的伟大文明，因而存在于亚欧大陆上其他文明中的教士与俗人、教会与国家之间的巨大分裂，在中国是不存在的。他还认为在中国长达数千年的历史上，只有三次从根本上改变了中国政治和社会结构的大革命：公元前221年秦王朝对中国的统一，公元1911年辛亥革命的爆发以及1949年中华人民共和国的建立，《全球通史》充满富有哲理的睿见，让人常读常新。

全球通史读后感1000字

【第1篇】

要知道，在这个社会，“危机即商机”，任何缺陷只要能够被及时发现，并加以改造，便可以不断获取成功，反之则步步被动。

正是持着这种批判的态度，作者看到“在富有魅力的美国，我们发现太阳并不明亮，人民也并非幸福。相反，今日的美国也是一个动荡不安的国家，许多严重的问题日益加深。”“如今，再也不存在什么世界性的社会模式了，因为所有社会都处在深深的危机中……就总的社会模式而论，却没有一个可鉴用。”作者还不无幽默地告诫我们“或许，我们应该记住毛主席的劝告:我们能从反面的经验中学到某些东西。”

作为一位西方学者，作者能够勇敢地批判其所属的的社会，而不会像我们诸多的历史粉饰家那样遮遮掩掩，粉饰太平，大叫“光明是事物的主要方面”、“应该多看光明面”!这一点对于研究历史是具有相当重要的意义的。

更为难能可贵的是，作者为打破史学界多年的积习--“西欧中心论”(或“欧美中心论”)做出了有益的探索，全书应用了崭新的“全球史观”，亦正如作者所说“就如一位栖身月球的观察者从整体上对我们所在的球体进行考察时形成的观点，因而，与居住伦敦或巴黎，北京或德里的观察者的观点判然不同。”

长期以来，我国的史学研究深受“西欧中心论”和意识形态的束缚，动辄用十分机械的“阶级分析法”来切割历史。而今，随着中国的改革开放和经济全球化的历史进程的逐步推进，我们应当以更加科学和全面的眼观，来看待我们的历史，我们现在周边发生的事件，以及我们的未来。这也正是我们学习《全球通史》的意义所在。

西方人著史，习惯于摆出史实，罗列例证，再在最后做一个概括性的总结。而非像我们的历史教科书一样，喜欢给出现成的结论，让你去背诵。实际上，真正的历史学也正应如此，摆出史实，是非由你读者自己去作独立判断。不应该为了强求个人思想与主流意识形态“高度统一”而把作者的意志强加在读者头上。实话说，对以前历史教科书上的诸多说法，我是不能苟同的，有时为了应付考卷上的试题，不得不照搬书里面的结论，总令我感到阵阵的恶心和不服。

本书的作者又言:人类历史中的许多灾难都源于这样的一个事实，即社会的变化总是远远落后于技术的变化。这是不难理解的，因为人们十分自然地欢迎和采纳那些能提高生产率和生活水平的新技术;但是，人们却拒绝接受新技术所必需的社会变化，因为采纳新思想、新制度和新做法总是令人不快的

在书中，作者主要提出了如下这些内容，值得我们思考。第一是关于学习。作者认为，人类进步关键在于各民族之间的可接近性和互相影响。只有那些最接近、最有机会与其他民族相互影响相互学习的民族，才最可能得到突飞猛进的发展，并处于领先地位。他们是被迫这样做的，因为这样做既选择了机会同时也选择了压力。如果没有抓住机会，他们就会不断被同化或消灭。这样的理论颇可以引用到个人和社会的关系上。我们的社会充满竞争，只有不断向周围的人学习，我们才能适应社会的竞争环境，避免被淘汰的命运。一味地闭关自守骄傲自大，最终则是自取灭亡。

第二是关于合作双赢。作者认为，以往人类生活在短缺的世界中，可资利用的资源是有限的。一方得益必然引起另一方的受损。因此不可避免地导致个人之间和国家之间为了生存和发展进行的损人利己的战争。而在当代，人类进入一个物质财富能满足所有人类需求的时代。目前我们人类应该考虑的首要问题，不再是经济效率，而是能否建立一种合作双赢的社会关系，使充足的物质财富得以公平合理地分配和利用，从而使人类回归到自由和睦的状态之中。

【第2篇】

读了斯塔夫里阿诺斯的《全球通史》，感触颇深。过去我们的历史教育塑就了我们狭隘的民族主义历史观，这种历史观让我们产生夜郎自大的感觉，对我们是有害的。如果我们要想在全球竞争中取得优势，要想开拓未来的全球市场，读一读《全球通史》是有好处的，它会让我们具备全球视野，更加客观的看待自己和未来的发展。

从我国古代司马迁所著的《史记》，是我国古代的一部具有世界眼光，技术当时中华民族所知的那个世界的历史。学界认为，希罗多德是第一个具有“世界眼光”的史学家，所著《历史》是西方最早的一部“世界史”。正如史学家狄奥尼修斯所说：“希罗多德把历史提高到更高和更值得尊重的阶段，他决定写关于不是一个国家，不是一个民族的事情，但是他在自己的叙述中把许许多多的.各种各样的故事，欧罗巴和亚细亚的多结合到一起。”这种目光远大.胸襟开阔.通贯古今等特点，对西方以后史学的发展，产生了深远的影响。

在人类社会的巨大变动之中，人们从罗马征服世界的过程中，逐渐认识到人类历史的统一性，反映这种人类历史统一性的世界史便应运而生！波里比阿的《通史》传播了“世界主义”的思想。中世纪西方的史学发展长期处于‘停滞’状态中，神学思想的笼罩，中世纪基督教史家的理论，打破了以前以世界作为背景的和以地理上的文明中心为中心的世界史的格局，开始构筑贯彻人类始终的世界史，构筑所有的人和所有的民族都包罗在上帝目的的规划之中的世界通史。

“启蒙时期”蓬勃展开的理性主义史学标志着近代资产阶级史学的确立。伏尔泰在批判博绪埃的《世界通史》的过程中，探讨了人类历史发展的统一性等世界史的理论，亲自编撰深入具体的世界史著作，对同时代和以后世界史理论研究和编撰产生深远影响。学术界一致认为伏尔泰的《论世界各国的风俗和精神》是近代意义上的第一部真正的世界史著作。该书抛弃了在《圣经》基础上构建的.以基督教文明为中心的传统的世界史体系，建立起以人类文明为中心的新的世界史体系；开创性的运用比较方法，从全球的宏观角度来纵横考察人类文明史；扩大了历史研究的范围，综合研究作为整体的人类历史的各个方面，揭示了人类历史发展的统一性。

《全球通史》展现了世界史的新视野。它改变了世界史研究和撰写的西方中心论的传统取向，确立了运用全球观念.包含全球内容的世界史新取向；确立了把世界史作为一个有机体的整体性或全球性研究方法。它改变了历史研究泥古不化的状况，体现了世界史的当代性和全球性。当代社会之中新科技革命的深入发展引起全球各个领域.各个社会的深刻变革，所以要求历史学家在世界史中研究这种变革，因为至今世界历史在很大程度上是连续不断的科学技术革命的历史，以及由此引起的社会制度.思维方式和人际关系方面变革的历史。《全球通史》以今察古，以古鉴今，目的是要人们认识到科学技术革命和社会革命之间存在的严重的时间滞差及其将要造的灾难，从而为实现人类美好的前景服务。从某种意义上说，《全球通史》是一部“醒世箴言”是一部当今世界的“资治通鉴”。

《全球通史》揭示了过去.现在和未来之间的有机联系体现了世界史丰富而重要的认识价值；提出了许多对当代人有启示的.须作思考的问题，并通过历史来寻求解决这些问题的答案，赋予历史以新意，富于智慧，体现了思想的力量。贯穿于书中作者对历史富于见解的思考：　作者在本书中采用全新的史学观点和方法，将整个世界看做一个不可分割的有机的统一体，从全球的角度而不是某一国家或某一地区的角度来考察世界各地区人类文明的产生和发展，把研究的重点放在对人类历史事件和它们之间的相互关联和相互影响上，努力反映局部与整体的对抗以及它们之间的相互作用。全书材料新、范围广，除了政治、经济外，还涉及军事、文化、教育、宗教、科学技术等各个方面，读来颇觉新颖，有强烈的现实感。所以，本书初版问世以来，赞誉如潮，一直畅销不衰，不断再版，被译成多种语言流传于世，可谓经典之中的经典。

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