断喙鸟读后感

断食 读后感(3)篇。

书是我们的精神食粮，读书是我们的兴趣喜好，读好书则是我们做人的行动指南。一个人想要获得成功，书籍就是他/她最可靠的朋友，网络上有很多关于作品的阅读分析，想信您在阅读后也有所得，通过写一篇作品读后感来记录自己的所思所悟正当其时，应该怎么写好一篇作品的读后感呢？小编现在向你推荐断食 读后感(3)篇，供你参考和使用，请收藏和分享。

断食 读后感 第(1)篇

刚看完此书，就遇见了一个做公益的朋友分享辟谷21天身体的改变，减重30斤，眼镜摘掉也可以看清，高血压药不吃仍是感觉良好，不得不感慨身体强大的修复力，也改变可对于西医的看法，用各种化学制剂直接的治疗各种疾病，根本忽视了人体强大修复能力，顺应自然是天道之本。发烧感冒食欲下降本是机体的一种自我调节，停止进食让机体更专心的应对疾病，这也是胖人多病的原因，大量脂肪囤积让机体只对脂肪已经应接不暇，便无更多精力处理身体其他病变，辟谷养生也是让机体一段时间内的集中精力去处理机体产生的问题。辟谷也是身体集中排毒期，辟谷2天身体大量排汗，辟谷5天身体大量排出黑色宿便，神奇功效，计划找一个小长假尝试一次3天的轻断食。此外结合近期的生活，也改变关于中医，食疗的看法。两个月前开始晚间不吃販以少量蔬菜水果为主，早午饭注意蛋白质，肉类，蔬菜均衡。时至今日生物钟已经养成，晚上不吃也不觉得饿。每周两次乌鸡党参红枣枸杞汤，一次银耳红枣枸杞汤，两个月下来困扰近10年的痛经却好了。调理身体，顺其自然，天然食材，中药食补，庆幸能有此收获与感悟。另有一受过，清晨6点起床，跟着小区附近的爷爷奶奶们一起练太极拳，柔而有力的运动，极大舒展筋骨，近半年的慢性滑膜炎也在渐渐消肿，由衷传统文化博大精深。健康是革命的本钱，开始我的养生之旅。也充分激发我对于传统文化的兴趣。

断食 读后感 第(2)篇

从效果上来说，作者确实描绘出一番美丽的蓝图。但是从可行性上来说，并不实用！断食需要一整段连续且不打扰的时间，但是现在的生活不可能提供这一点。另外，断食的前期准备加上复食，少则十天，多则三周至一个月，这期间会有其他因素造成中断的可能。

我一直认为这本书存在着许多的问题，如果想要论证断食的各种好处，应该拿出数据，找到文献，注明出处，而不是事实说明“研究论证”…这样的不明不白，仓促下结论。本书出现了大量的案例，虽然吸引人但却少了说服力。并且，总是在最该详细阐述的地方，作者反而支支吾吾，一笔带过，没有实际可操性（看来作者也只是咀嚼嗟来之食，东拼西凑罢了）

断食还考验了一个人的意志力与自制力。如果对比没有信心的人最好不要轻易尝试，真的会反弹，并且对身体也不好。

我反而推荐轻断食，即5+2模式——一周的五天正常饮食，拿出一周内不连续的两天作为轻断食日。这样的方法既可行，又减少许多内外界的阻力。

最后，如果真的有这样的条件，也想磨练一下自己的毅力，尝试断食也是一段有意思的经历。

断食 读后感 第(3)篇

对于我这个喝水都长胖的人来说，这本书真的五星没商量。因为前期读过一本轻断食的书，系统推送了这本《断食》给我，我抱着学习的心态一气读完了这本书。前一段为了减肥，我也在争取每个月做一次轻断食。体重是减了增，增了减。看了这本书发觉是复食工作做的不好。这里没有长寿和减肥的蛊惑，只是从身体健康的角度，分析适当的断食，是更利于身体健康的。最贴心的是汇总推荐了n中断食方法，并把各种断食方法的利弊一并推送。意识到了健康最重要的我，当然更关注断食的副作用，毫无疑问，这本书非常非常的对我的口味。

        原谅我的浅薄，我一开始尝试轻断食真的就是奔着减肥的目的，没有前期准备，没有后期复食，怪不得减肥不彻底，而且也无意中伤害了身体。

        今天我又开始轻断食了，希望在这本书的指导下，我能把复食做好。有了这本书的指导和菜单推荐，我觉得断食对我来说不是什么难事。有需要的朋友们，我们一起断食吧！

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轻断食：正在横扫全球的瘦身革命读后感800字(3)篇

最精华来啦，敲黑板！n一周两天轻断食，其余五天正常饮食~n顺利进行轻断食的12个秘诀：n1.在开始前测量体重，计算BMI（身体质量指数）n2.跟朋友一起轻断食。3.预先准备断食日的食物n4.检查食品热量标签上的分量。5.进食前先等一等。6.保持忙碌。7.试试“从两点到两点”的轻断食模式。8.不要害怕想到自己喜爱的食物。9.保持水分充足。10.不要认定体重会天天往下滑。11.态度要务实，行事要谨慎，感觉不对劲就停止。12.恭喜自己。女性的轻断食菜单！！n第一种n早餐（142大卡）n约半杯低脂白奶酪（78大卡）n一只切片的梨子（40大卡）n一颗新鲜无花果（24大卡）n晚餐（352大卡）n3～5片鲑鱼（100克，180大卡）n3～5片金枪鱼（100克，136大卡）n两小匙酱油（2大卡）n芥末酱（0大卡）n腌姜片（9大卡）n一只蜜柑（25大卡）n一日合计：494大卡n第二种n早餐（190大卡）n燕麦粥，40克水煮的燕麦碎粒（160大卡）n约半杯新鲜蓝莓（30大卡）n晚餐（306大卡）n炒鸡柳（281大卡）n鸡胸肉140克切成鸡柳（148大卡）。不粘锅加一小匙橄榄油（27大卡），加进一小匙姜末（2大卡）、一大匙香菜末（3大卡）、一瓣蒜头压碎（3大卡）、两小匙酱油（3大卡）、半只柠檬的汁（1大卡），将鸡柳炒到略微酥黄。食材粘到锅上的话就加水。加进半杯去丝的荷兰豆（12大卡）、一杯半的卷心菜丝（26大卡）、两根去皮切成细条的大胡萝卜（36大卡），再炒5～10分钟，直到鸡柳全熟。必要时加水。一只蜜柑（25大卡）n一日合计：496大卡n第三种n早餐（125大卡）n一只小的水煮蛋（90大卡）n半个葡萄柚（35大卡）n晚餐（371大卡）n素食辣酱饭（371大卡）n一瓣剁碎的蒜头（3大卡）、去籽剁细的大红辣椒半根（3大卡），在不粘锅用一小匙橄榄油（27大卡）爆香。加进一撮孜然粉、两只小的白蘑菇或一只大的白蘑菇切碎（3大卡），炒5分钟，粘锅时就加水。加进200克番茄丁（32大卡）、200克洗净的菜豆（190大卡），焖约10分钟。混入半杯煮熟的糙米（113大卡），与辣酱一起上桌。一日合计：496大卡n第四种n早餐（178大卡）n113克熏鲑鱼（132大卡）n一片原味饼干（35大卡）n一小匙半的低脂鲜奶奶酪（11大卡）n晚餐（322大卡）n泰式沙拉（322大卡）n将50克米粉（194大卡）泡在水中。在碗中放进两大匙泰式鱼露（20大卡）、一只柠檬的汁（1大卡）、一小匙糖（16大卡）、葱花（5大卡）、剁碎的辣椒（1大卡），搅拌均匀。在碗中加入10只熟虾仁（30大卡），切成丝的两根胡萝卜（55大卡）。沥干米粉，加进碗中，将食材一起轻轻搅拌均匀。一日合计：500大卡n第五种n早餐（171大卡）n草莓冰沙（171大卡）n取一小根香蕉（95大卡）、爽快的半杯无脂原味酸奶（62大卡）、七只去蒂草莓（14大卡），加一些水和碎冰，放进打汁机打成浓稠状，立刻食用。晚餐（325大卡）n烤吴郭鱼（202大卡）n烤炉或烤箱预热到200℃，在小烤盘喷极薄的一层油，将200克左右的吴郭鱼排（202大卡）放在烤盘上，洒上你最爱的干燥香辛料，烤15～20分钟，直到全熟。一只小的水波蛋（90大卡）n三分之二杯略蒸过的花椰菜（33大卡）n一日合计：496大卡n第六种n早餐（223大卡）n一只小苹果，切片（47大卡）n一只小芒果，去皮、去籽（86大卡）n一只小的水煮蛋（90大卡）n晚餐（267大卡）n蒜香金枪鱼豆子沙拉（267大卡）n在沙拉碗中混合：一杯半洗净的白豆（108大卡）、140克水煮白金枪鱼罐头一罐（119大卡）、57克小番茄（grape tomatoes，16大卡）、一杯嫩菠菜（8大卡）。在小碗混合：一瓣压碎的蒜头（3大卡）、柠檬汁和柠檬碎屑（1大卡）、半小匙橄榄油（12大卡）、一些白酒醋。洒在沙拉上，一起搅拌均匀。一日合计：490大卡n第七种n早餐（140大卡）n一只小的水煮蛋（90大卡）n三片特薄的无脂火腿（25大卡）n一只蜜柑（25大卡）n晚餐（358大卡）n素比萨（358大卡）n预热烤炉或烤箱到200℃，在8英寸的全麦薄饼皮（144大卡）上加一大匙番茄酱（5大卡）、57克切丁的新鲜莫扎里拉奶酪（mozzarella，159大卡），洒上约170克切好的略蒸蔬菜（50大卡），不管是蘑菇、红椒、栉瓜、西葫芦、洋葱、茄子、菠菜都可以。洒上些许意大利香草调味料，烤5～10分钟，直到奶酪融化。一日合计：498大卡n第八种n早餐（256大卡）n熏鲑鱼炒蛋（256大卡）n将两只小的蛋（180大卡）及一大匙脱脂奶（5大卡）打匀。不用油，在不粘锅上炒蛋，但不要烧到全干。从炉台移开，拌进50克切成条状的熏鲑鱼（71大卡）。晚餐（244大卡）n醋焗蔬菜淋奶酪屑（194大卡）n预热烤炉或烤箱至200℃，在烤盘喷一层极薄的油。在烤盘中混合：小番茄10颗（27大卡）、半条去蒂后切片的小栉瓜（9大卡）、切丁的茄子半杯（11大卡）、比一杯略少的切片红甜椒（50大卡）。洒上新鲜罗勒（1大卡）、半小匙意大利葡萄醋（6大卡）。烤20～25分钟，偶尔翻动，直到蔬菜变软、轻微变黄。上菜前，洒上四分之一杯帕玛森奶酪屑（90大卡）。两只蜜柑（50大卡）n一日合计：500大卡n第九种n早餐（130大卡）n半杯无脂原味酸奶（62大卡）n四分之一杯新鲜蓝莓（18大卡）n六片特薄的无脂火腿（50大卡）n晚餐（360大卡）n菲达干酪尼斯沙拉（360大卡）n一只小的蛋煮到全熟，放凉后剥壳、切碎（90大卡），放进沙拉碗，拌进：切碎的少量莴苣叶（3大卡）、四分之一杯切碎的蒸四季豆（12大卡）、比一杯略少的切碎的小黄瓜（10大卡），搅拌均匀。加上比三分之二杯略少的碎菲达干酪（225大卡）、一杯半去核切片的特大黑橄榄（19大卡）、一大匙切碎的香芹（1大卡）。洒上白酒醋，上菜。一日合计：490大卡n第十种n早餐（290大卡）n奶酪番茄蛋卷（290大卡）n两只小鸡蛋（180大卡）加一大匙脱脂牛奶（5大卡）打匀，在没有加油的不粘锅加热，不翻动，煮到蛋汁凝固但表面仍然微湿。铺上两片极薄的新鲜番茄片（5大卡）和一片片装奶酪（100大卡）。整锅从炉台移开，盖上锅盖，焖到奶酪融化。晚餐（209大卡）n轻断食特制沙拉（191大卡）n新鲜莫扎里拉奶酪57克，切片（159大卡）。中等尺寸的番茄一只，切片（26大卡）。一片奶酪、一片番茄排放在盘子上，洒上新鲜罗勒，半小匙意大利葡萄醋（6大卡）。比半杯略少的去蒂草莓（18大卡）n一日合计：499大卡n

轻断食最后一天看完这本书。或许很多人都认为，轻断食就是为了减肥，但没有想到轻断食给我们身体带来的益处。比如，给身体排毒，让肚子和嘴巴得到短暂的休息，延长寿命，降低某类疾病的患病率，改善自己的精神面貌等等。第一天轻断食时，约有半天的时间是晕晕的，下午开始就不会了，但第二天起来特别的饿，饿到我想放弃，然而，下午开始，我能自己大略控制饥饿感，今早起来，没有想象中的饿。由此可见，我们身体还是有比较强的适应力，但我断食这些天，睡眠是受到影响的，每天提前两个小时醒来，但白天依旧有精神。个人觉得这样的睡眠时间不大好，下次轻断食时，再调整调整。想必这样的饮食习惯会成为我以后生活的一种方式，受用终生。我计划的轻断食是连续三天，今天是第三天，今早往体重秤一站，少了0.7kg，这很出乎我的意料，神奇的事，我以后自己会被饥饿感困扰，影响精神状态和生活，没想到一切都还能如往常一样进行。最后一天，加油^_^

想到了自己，搬出来住之前，体重是88斤，bmi指数18，偏轻。搬出来住自己做饭之后，吃饭能吃两个馒头，导致体重飚到96斤。后来觉得这样下去对自己的身体不好，从今年1月份开始，每顿只吃半个馒头，会吃很多蔬菜。刚开始特别不舒服，常常会觉得饿。但还好都坚持下来了。这样的习惯到现在还在保持着，每顿只吃半个馒头。bmi指数18.9，在正常范围内。感觉和轻断食的理念误打误撞。作者提倡的是，可以每顿都吃的很饱，但是要记得规律断食。我是每顿都会限制自己不要吃的太饱，而且现在我觉得我的状态挺好的。每个人都有适合自己的饮食习惯，去尝试就好了，会找到属于自己的饮食习惯的。愿你也能成为我这样健康的人，哈哈[机智]

断舍离读后感3篇

断舍离读后感（一）

《断舍离》是一本推崇现代家居整理的书。

断——不买、不收取不需要的东西。

舍——处理掉堆放在家里没用的东西。

离——离开对物质的执念，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。

断舍离“的要点之一在于，要以思考自我真正需求为中心，而不是成为物的附庸，从而达成人生清爽高效的自有境界。

生活中如果真的能够做到书中传授的整理技巧，果断”断、舍、离“，家里自然干净整洁。怕就怕知易行难，下不得狠心决心。

女人天生爱购物，网购方便快捷更是刺激了购买欲，不断买进的同时也引发了存储问题，再多的容纳空间也无法满足与时俱进的购买能力。东西越买越多，空间越来越满，房间越来越乱，心情越来越烦。当时因为头脑一热所以购买，到手了之后却并不觉得有多需要，这种情况太多了，舍不掉的”鸡肋“也积累的太多了。

果断舍弃用不到的物品虽然是个亡羊补牢的办法，但是如果能够做到冷静购物，不迷恋物欲，不因一时兴起而盲目消费，不将许多不大需要的东西弄回家，从根源上斩断购买欲才是治标治本的好方法。

生活中的居家整理该如此果决断舍离，对于情绪，又何尝不是如此呢？尽快整理好心境，舍弃那些让自己感觉不快的负面情绪，心境越来越开朗，生命越来越积极。

断舍离是源自瑜伽和佛学的哲学观念，与其它鸡血汤不同之处在于，它想告诉我们：人生整理不在于贴标签式的整理本身，而是静下心来检视自己的房间和人生，到底哪些是多余之物，鉴别出来就要毫不犹豫的丢掉，由此发现真正自己的需要什么，以及自己想到底要成为什么样的人？

人的一生其实很短暂，如何在有限的时间活得精彩。林肯说过一句话，真正重要的不是生命中的岁月，而是岁月中的生命。

问题是：现代人大致都陷入了一种全民式的焦虑：拖延症导致的焦虑，信息过载导致的焦虑，还有失眠，还有选择恐惧症等等。

有限时间与无限欲望和可能之间的巨大鸿沟，沟壑难填。

怎么办？我们几乎都需要跟自己来一场”断舍离“。

断舍离，是一个心智历练的过程，是一种做减法的修行。

断舍离，不是教导你怎么活，因为也没有人能教导你怎么活，只有自己最想清楚自己。断舍离，就是自己对自己的人生做出选择。

“这个世界上没有人知道自己到底想要什么。他们就等着别人来告诉他们，所以，只要你用很诚恳的态度告诉他，他想要什么就对了。知道为什么吗？因为没有人愿意在失败的时候承认自己的错误，他们宁愿自己是上当被别人骗……”

断舍离读后感（二）

乍看到《断舍离》并不理解其意思，只觉得说的似乎应该是父母与孩子的关系，其实差之毫厘，谬以千里，断舍离说的是一种超级整理术。

说到整理，一下就让我想到了收纳。在收纳方面，我虽不是什么专家，却也不是将家里搞得脏、乱、差的专家，然而这种整洁却是建立在花费大量时间上的，刚刚将衣柜整理好，也就是两三天，衣柜就又恢复了原样。这也是常常令我苦恼的事情，却丝毫没有办法，隔一周，依旧将所有的衣服翻出来，折叠好，继续进衣柜。三五天后，又会变得乱糟糟的。对此，我常常责怪领导，是他找衣服时，给翻乱的，而同时，翻乱后又不及时整理。

书中所说的断舍离，指的是把那些”不必须、不合适、令人不舒适“的东西统统断决、舍弃，并切断对它们的眷恋。

看到这里，我不得不说我是一个十分恋旧的人，整理衣服的时候，每每看到不穿的衣服，或者穿旧的衣服，却从来不会将其扔掉而是依旧叠好，放到衣柜里，总觉得扔了可惜，可是放着有用吗？其实也没用。虽然想着或许哪一天旧物改造的时候，会用到它，可是繁忙的工作中哪有时间去做旧物改造，旧衣服收了两三年，甚至更久，却也在一次大清理中扔掉了。而这些年，造成家里繁乱的直接原因就是这些无用的东西所占据的空间，与收纳整理它们所花费的时间。

在没有看《断舍离》这本书的时候，我总觉得茶几上的东西不能再精简，虽然看着总觉得有些不美观，可是烟灰缸是平时用来放瓜子皮、果核等废物的，纸巾肯定是不能精减的，吃了水果后，拿一张纸擦手非常方便，剩余的三种零食，更不能移动，放到其他地方会忘记吃，久而久之就会坏掉。可是，看了《断舍离》后，我做了新的改变。将瓜子、榛子现南瓜子换到了小容器里，这样占据的空间比较小，看起来也整洁了不少。烟灰缸直接放到了茶几下面，用的时候再拿出来，或者在看不到烟灰缸的时候，就会直接将果核扔到垃圾筒里。如此一整理，茶几上，虽然没有做什么精简，却也比原来看起来整洁了许多。

看到漂亮的有意思的购物袋，我常常会保存下来，舍不得扔掉，可是这些东西却占据了很大的空间，而基本用不到。将这些东西清理掉，发现空间多出了许多。

在看《职来职往》的时候，有一个女生，说她喜欢整理电脑，将文件夹分类分得特别清楚，其实这也是一种整理术，如此可以让工作变得很轻松。

书中，用图表的方式、简洁的语言，将家居整理的方法说得非常详细。本书适合那些家里凌乱却不知道如何整理，家里虽然整洁却付出了大量的时间整理的人，从书中可以学到非常实用的家居整理术，让生活变得更加轻松。

断舍离读后感（三）

在很多年以前，我就喜欢收拾物件，尤其是整理抽屉，在整理中获得内心的平静，干净、整洁成为心灵纯净的标志了，通常心情不好时，我也会通过整理屋子、整理抽屉的朴素方式，来平复心情。

近年来，人们关注了一种新型的生活观念——”断舍离“，正是这种观念的极大扩散，悄悄改变了现代人的生活。不说与现今中国反几风的政治话题，这种朴素、简洁的生活信念，通过心灵的净化能够让生活更清爽，让心灵更自由，这是信息社会在工业化发展进程中的一种回归，现代人对生活本质的回归。

读这本书时，我没有意识到自己多年来朴素的行为中有一种”禅意“蕴含其中，”整理房间也就是整理自己，并不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的变化，只有有行动，心灵就会跟上脚步，断舍离就是一种动禅“。

德国诗人歌德曾经说过一句话，”人类最大的罪是不快活“。快活的维持也是需要环境浸润的，用心经营自己生活空间，通过筛选保留必要的物品，以个体为主体，好好维护舒服简洁的小小空间，从此起步，开始从物质到精神层面的整体净化、梳理，保持断舍离的意识，成为自我生活的主宰着。

断舍离 读后感(3)篇

《从整理物品到重启人生，效果就是这么不可思议》

春节假期结束后，最兴奋的应该是女人们：快递公司上班了！许多网店的新春特惠活动还在继续！姐妹们快来买买买吧！

当下的一个起心动念，就引来了日后的苦恼：唉，东西这么多，可怎么办啊？东西这么多，怎么整理啊？东西这么多，我当初为什么要买啊？

于是房间的每一个角落里都堆积着落满了灰尘的收纳箱，而收纳箱里则是成堆成堆的用不到的物品，当初买它们时的念头可能很简单：便宜啊，以后可以用得到啊，至于眼下是否有用处那就不做考虑了。于是，混乱便成为自己房间的独有气质。

但如果我们对自己的生活有着足够的觉照就会发现，混乱的又岂止是房间！自己的人生，那更是混沌一片啊。

难怪《断舍离》一书的作者山下英子老师一再地说：整理起来吧，只有把不需要的东西从自己的身边清理出去，自己的人生才能变得清晰起来；只有断绝了对物品的执念，自己才能从过去的生活阴影中走出来。

所谓“断舍离”就通过整理物品来了解真实的自己，通过整理心中的混沌让人生变得舒适起来。再说得简单一些就是：通过整理物品来重启人生。

为了让读者们更为直观地理解“断舍离”直观理念，作者列举了一些简单却并不粗暴的事例：遭遇情变却坚持不肯离婚的美奈子在清理掉象征着以往恩爱时光的各种物品之后，终于慢慢接受了丈夫背叛自己的事实并且选择离婚，在恢复自由身之后她整个就像换了个人，“如果早点离婚就好了，就能认识新的男朋友了”；对生活充满迷茫的香织看电视时总喜欢不断地换频道，后来她把液晶电视送给了朋友，而她自己也从迷茫困惑的状态中走了出来；在丈夫突然去世后，胜美女士一直很难从悲伤中走出来，直到她开始着手对厨房进行清理并在水槽的角落里找到了亡夫的假牙后，才开始带着轻松的心态面对丈夫离世的现实了。

类似的事例还有许多，而这诸多事例都在佐证作者的观点：“断舍离是一种通过物品来完成自我发现、自我肯定的手段。”

可能有些读者会觉得这种观点很好笑：要肯定自我，难道一定要借助外部手段吗？

在山下英子看来，这个问题难道还需要问吗？比如说，你对待自己的生活总是凑凑合合的，不论买什么都是看倒价格便宜就入手却完全不考虑这件物品是否真的在当下需要、这件物品的品质究竟如何，如果别人看到你对自己是这样的态度，他们也就会随随便便地对待你。

因为对待物品的态度，实际上是潜意识里对自己的态度。为什么我们宁可买那些价格便宜却没什么品质的物品？因为在我们的潜意识里，我们始终认为自己配不上那么贵、那么好的物品。物品成为了我们生命中的主角，而我们则退到了从属地位。于是，我们的内心便始终是被物所主宰。而断舍离则让我们认识到，人应该是成为他自己生活的主角，是人在选择物品，而不是由着物品来选择人。而且，当我们入手某件物品之后却又不使用它、爱惜它，给它应有的意义，这件物品就成为了闲置物，成为了没有用处的东西。一旦自己的房间里堆积了许多这种闲置物品，那么自己的气场也会受到影响，久而久之，自己就会成为一个闲置的人，一个毫无用处的人。

所以，我们要整理物品，因为在整理的过程中，我们也是在梳理与自己的关系。通过理清人与物之间的关系，实际上就是在潜意识里理清自己心中的郁结，而一个人一旦在潜意识里与自己内心真实的想法握手言和，那么TA就会进入到自立、自由、自在的生活状态之中。

通过清理看得见的物质世界，那看不见的世界也会得到相应的改变。比如说，把堆积已久的物品清理干净之后，人们进入到这个房间里就会格外地心情舒畅，然后在房间中生活一段时间之后，人们会发现自己的运气有了一定程度的提升。心情好，自然运气就好。到了任何时候，都是心态影响人生感受的。

除了这些理论层面的内容，山下英子也谈到了一些简便易行的断舍离行动法则，这些方法论很容易操作，但就看你自己是否有决心和耐心了。整理物品不仅是为了让居住环境看起来舒心悦目，更是要清理掉那些多余的物品，或者把对自己无用的物品送到需要它们的人的手中。但是，有些人一想到自己花钱买来的东西要离开自己，就觉得可惜，但是，这些对自己毫无用处的物品闲置在家，这难道不是更大的浪费吗？所以，断舍离要先从舍得扔掉东西开始，如果一些物品非常完好而自己又不需要，那就赠送出去吧，慷慨的人总会有好运气相伴的。

人，总是想要拥有的太多，以为拥有的越多，就越有安全感，就越是幸福。但当你满目皆是对自己毫无用处的物品，那个时候恐怕心里只是觉得憋闷了吧。所以，我们需要做的是觉察到自己心底深处的真实想法。通过对物品进行断舍离，来脱离对物品的执念，进而脱离对各种人事物的执念。尤其是那些带着负面情感、带着过去能量的物品，更是应该引起我们的注意。如果你发现自己很长一段时间都运势不佳，或者沉陷在某种人生状态中无法出离，那么就开始着手这些物品进行清理吧。就像前面事例中提到的那位被丈夫背叛却不肯离婚的女人，她正是在切断了与以往情感经历有关的物品的执念之后，才坦然接受了人生的改变，而正是因为心态的改变，她的人生得到了重启，进入到一个新的状态。

我终于看了这本风靡很久的工具书，我一直以为是一本关于整理收纳类型的书，其实断舍离关于收纳，却高于收纳。作者山下英子分享的是断舍离的理念 方法，不仅可用于收纳物品，更可用于整理人精神 身体。断舍离的核心是：斩断物欲，舍弃废物，脱离执念。山下英子把家、人体、思维按照入口和出口划分，物品或执念从入口来，从出口出，保持平衡。可一旦杂物在家里堆积，整个循环就只进不出，失去平衡。所以断舍离的第一步就是斩断物欲，物欲分为自我轴和时间轴，从“我想要在什么样的空间生活”到“我需要什么东西”再到“我什么时候需要东西”出发，考虑物品的适用性。就我本人而言，非常喜欢囤货，特价的时候囤、喜欢的东西囤，到了最后发现家里杂物很多，喜欢的东西等用完现有的再看囤货发现已经不喜欢了。在审视过家里的收纳空间以后，买前三问：买了放哪里？我需要吗？什么时候需要？第二步，舍弃废物。人有新陈代谢，我相信家也有。但一旦物品只进不出家变成了杂物囤积场。物分为忘却物（即买了可有可无的东西放在家里久了就忘了）和留恋物（就是留着不知道有没有用扔了又很可惜，或者当时花了大价钱买来的）。忘却物处理很简单，就是把不需要的全部扔掉；而留恋物其实就是没有斩断物欲的结果，处理方法就是从“必要合适愉快”三个角度意义审视，最后留下最需要的物品。第三步，舍弃执念。物有执念的人往往都优柔寡断，不知道如何处理人与人之间的关系。将断舍离理念用于人与人的交往中，可以引导自己做出恰当决策。

七萬多字，主題很統一也很簡單，可能作為機場讀物會更合適一些，告訴我們所謂的“斷”“捨“”離”不只是丟丟丟，從物品的分類到物品的捨棄與保存，生活需要收納，人生也一樣，不管是人還是物，都要“珍惜当下·缘尽放手”，人世间的一切人事物都是如此道理；最近有一點新的嘗試是燒掉以前的日記本，突然覺得做這件事情是會上癮的，都是些不會再想要翻開來看的過往，丟掉又覺得不甘，突發奇想燒掉，第一本，第二本，越發覺得用了一種儀式在向以前那個不堪的自己告別，去面對已過去的一切，整個人確實輕盈了一些；做選擇判斷的參考標準是“必要、合適、愉快”讀的時候我一直在想，除了說物質，人與人之間的情感應也有如此的衡量標準，不管是花費了多少時間精力，最終沒辦法一起再走下去的人，到了該放手的時候，緊抓著又有什麼用呢？人生沒有多少個十年，已經過去的十年裡，美好與真心一定有，一旦走不下去了，未來的十年還會有別的真心與愛在等著，把過往清理掉，留些空間給新的未來，又有何不可？”【断舍离的步骤】Step1“认清现状”,Step2“选择取舍”,Step3“收纳整理”。”在收拾物品的時候，在與人交往的時候，以“坦然和真诚”面對自我和他人，不要被人們口中的“常识”所束缚，而是從自己独特的“必要·合适·愉快”標準来决定事情的优先順序，或者减少浪费。这才是超越節約本身，将人生中的雜物进行精簡智能化的做法。

《轻断食》读书笔记及心得感悟2000字

《轻断食》读书笔记及心得感悟2000字：

正值暑假时分，为了不给自己造成太大的负担，我读了一本关于生活的书，《正在横扫全球的瘦身革命——轻断食》,作者一位是英国执业医师兼科学节目主持人、制作人、轻断食的发明人迈克尔莫斯利博士，另外一位是《泰晤士报》和《每日邮报》时尚版专栏作家咪咪史宾赛女士。之所以要阅读这本书，也是出于自己一直有一个困惑。面对学习压力，工作任务和家庭安排与自身身体承受程度，如何平衡这之间的关系？带着这个问题。我翻阅了一些时间管理的书、提高效率方面的书、提高记忆力的书。还听了到了一些相关言论，如要做好主妇，就要在家人没有起床的时候，把家里收拾好，类似的观点。但是思来想去，这些书和言论的主要理念，归根到底，仍然是对自己的压榨。我的疑问仍然高悬，在这多重压力下，如果人们都不能好好的保有自己的身体，又怎么能够提高效率？于是，我开始寻找如何安排好生活和保持健康身体方面的闲书。直到我遇到了《轻断食》这本书。

经过医学实验研究，迈克尔推崇，每周五天正常饮食，选择两天控制正常饮食量的1/4的简单自由的断食法。我并不是出于对减肥的热衷，而是喜欢上了书中的生活方式。轻断食让我们能够减少身体饱腹感的持续时间，让身体变得轻松而没有负担，在轻断食的日子里，以及任何时候逐渐养成专注于饮食的习惯。把这种专注推崇到日常生活的每一分钟每一秒钟。生活的充盈，不靠物质来填塞，而是靠精神来丰富，我们会变得无比轻松和自由。断食是健康瘦身的秘密，这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣，瑜伽行者之中。这些人身材精瘦精神力超然，活得也很长寿。

2500年来，断食的秘密却一直被忽视。间歇式断食，让我们重新以人体的根本设计接轨，不但是减肥之道，也是长期保持健康的法门。从女性的观点，咪咪说“执行轻断食，六个月以来，我的精力更充沛，皮肤弹性更好，肤质更剔透,对生活更热情,在轻断食的过程中，是在宠爱自己的身体和大脑。”哇！轻断食居然具有抗衰老的健康益处！通过案例来看，减肥只是轻断食的一项益处，真正的益处是长期改善健康状况，降低许多疾病（如糖尿病和心脑血管疾病）的风险。

轻断食就目前了解到的原理在于：人类本来具有对于饥一顿饱一顿饮食的调节功能，在断食的情况下，就是给身体一个食物不足的信号，身体会根据饥饿状态，自动调节，调动体内糖类、脂肪和多肽等。在这个过程中，适当的压力可以对自身进行修复，使人或任何生物变得更强壮。即使停止进食的时间很短，也能启动不少所谓的修复基因repairgenes，带来长期的益处。限制热量的效果之一是启动自体吞噬的过程。自体吞噬就是身体分解老旧细胞已疲惫细胞与回收利用的过程。笔者尝试和介绍了4日断食法，隔日断食法和两日断食法。轻断食的做法是在一星期中选取两天，男士摄取600大卡，女士摄取500大卡以下，其他五天的饮食不要严重过量。此外，进食的时机也很重要。尽量延长不进食的时间，来启动燃脂机制。但是，由于每个人的生活习惯不同，断食计划，要根据每个人自己的生活方式，选择独一无二的计划，具体吃什么和在一周中哪两天或一天断食，都是由自己来决定的。断食，可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。这对我们而言也是极其振奋的信息。不知不觉中，工作学习效率也提高了。

断食的时候的饮食，要细细咀嚼，专心吃。我记得在“仰望尾迹云”私教健身课上，教练也说过，饮食的五大原则：一是每口食物缓慢咀嚼39次再咽下，完全咽下上一口食物之后，再吃下一口。二是咀嚼食物的时候，放下所有的餐具和手里的食物，只要嘴里有食物就清空两只手。三是吃东西的时候集中注意力在咀嚼上，不要看电视，看书和看视频，看手机和听音频节目。四是小口吃饭，原来的一口分成2-3口。五是每顿饭如果感觉吃饱了，食物还没有吃完，也不要再吃了。慢慢咀嚼和专注于所享用的食物，珍惜当下，珍惜拥有，才能保有好未来。

随着断食计划的深入，每个人会不自然的选择健康的食物，开始了解饥饿和驾驭饥饿。对于启动饮食也会有自己更明确的认识，知道吃什么最好，吃到多少量最舒服。也就是鼓励我们重新检视自己的饮食。从生活安排上讲，限制了饮食就获得了自由。这不就是取得了更多的时间吗？仿佛我的困惑有一些懵懵懂懂的答案了，只需要实践中进行尝试了。这种生活方式，很容易与我们的日常实际生活方式相结合，选择一周中的两天，不会影响日常家庭聚会和朋友聚会，自由安排轻断食的时机，让我们的生活更加健康。

本书的最后，给了我们一些食物的热量值，以及轻断食日的配餐方案，还有一些人的经历分享。总之，轻断食这种生活方式，是一种理念，也是需要用实践去检验和摸索的。为了更好的学习，工作，保持良好的生活状态，是不是，我们可以建议版主和班长，考虑启动一个轻断食组呢。作者：陶丽君

食荤者读后感1000字(3)篇

因追热剧《都挺好》看到石天冬经营的私人厨房以“食荤者”命名，在这里帅气阳光的石天冬用心做出的各种精美食物套住了女主人公苏明玉的胃和心，好奇心的驱使在书架上挑了阿耐的这本《食荤者》。这本书算中篇小说篇幅不长，描述了商界中食荤者的百态，突出表现女主人公林唯平在成长进取过程中，在尽量不损人的条件下，如何独善其身，她二十九岁，理工科出身，已是一人之下千人之上的外企高层，难得的是不满足于任人宰割的管理人身份，不屈不挠的向老板阶层转变，她的睿智机敏，精明强干，又不失小女人的温柔，这些素质促使着她不断的向更高层的精英团队进步，最后事业爱情双赢，同为女人让人折服！世上女人各有不同，有特立独行的，有寄生虫性的，象林唯平哪样凌厉，精明，独立，能力非凡，能成就一番事业，做到真正的财务自由的女人不多，更多的是默默无闻的普通女人如我。书中所说：食荤者，商场如战场没有一个是吃素的！商人无利不往，前一秒还是推杯换盏的生死兄弟，下一秒为了利益就可能兵戈相向，当然做的是洋洋洒洒不露声色。佩服于故事中浸淫商场的大佬们杀伐决断，精明过人的处世之道。食荤未必是吃人 ，但是一定是钩心斗角，争取最大利益。面对社会，面对生存，面对挑战，有人是主动食荤，有人是被动食荤，有人是被迫食荤，有人更是逃避食荤......商海如战场，弱肉强食，适者生存，吃相如何，全在于个人的品行。食荤者并不代表谁对谁错，是他们是一群不愿吃素的食荤者，每个人个性里都有好有不好，小说中的每一个人物感觉都是一群真实地为自己生活的人。看书的乐趣在于你可以与书中感兴趣的人物共灵魂，可与作者共灵魂，亦中作为书外人保持灵魂独立，看书如个人荤素喜好，食荤食素有营养的不妨饱食！n

不知不觉已经看完阿耐第5本著作了，一如既往成功地塑造了商场上打拼的食荤者—不是吃素的人。这本书故事相对简单，算是中短篇小说。围绕女主林唯平因外资制造工厂的家族模式运营弊端—最高权力人去世引发的内斗争权，导致被波及，投靠对手企业。从与对手企业谈跳槽条件，到独立撑起一个制造型企业，怕功成后被兔死狗烹而私下建立贸易公司谋取利益，直至与新老板破冰和相爱结婚结束。虽然故事没有长篇小说那样剧情大起大落，但是商场弱肉强食的本质，商人无利不往的本性展露无遗。即使林唯平最后与尚昆结婚了，但是她也是小心经营婚姻，就怕步白月儿或关太太的后尘，毕竟花无百日红—也许这就是尚困每次最后闭口不谈的话。看似大团圆结局，其实有太多不确定性：n1、被逼加入食荤者行列的小老板，醒来后会如何反击？醒不过来又是什么局面？n2、老王与老周作为多年好友都会尔虞我诈只为利益。尚昆是否也会与他们产生冲突？n3、尚昆与林唯平的婚姻是否会因为利益而劳燕分飞？尚昆对前妻的儿子还是很在意的，方也又对林唯平一直有着莫名的好感。4、小梁跟着关太太学习管理公司，又对林唯平那么崇拜和钦佩，是否会成为下一位女强人？—从她得知父亲死亡的消息一度伤心欲绝，但是当老周真面目显现出来时，却能马上觉悟，也不是没有警醒之心的傻孩子可见一斑。..........太多太多的变数 ，留给我们太多的想象空间。

我了解本文作者阿耐是因为她写的电视剧《都挺好》，我一直以来极少看国产的电影电视剧，不管多么火爆。因为我觉得再高明的导演和演员都不可能把作者所有的意图都全面准确的表达出来。这么多年，除了88年王扶林版的《红楼梦》，《四世同堂》，电影《高山下的花环》，美国的《教父》系列，我鲜有看到改编的影视剧可堪原著。但是我总是会找影视剧的原著小说来看——我从九十年代初购买小说的原则就是：既然能改编成电影电视剧，原著就差不到哪去，结果被我押中。我看完《都挺好》原著以后，认识到阿耐绝非一般作家，又在网上找到她写的《欢乐颂》原著，看完之后拍案叫绝，认为它非常适合大学生或者刚步入社会的小青年阅读，我把它推荐给了我的侄子外甥和我的儿子。看完之后又找来她写的《大江东去》，越读越觉得它堪称《平凡的世界》2.0版，极具历史的厚重感，适合所有的奋斗中的中青年借鉴；前天看完，找来她的《食荤者》拜读，1300多页，我昨天一天几乎快看完了，但到了凌晨一点，眼睛不舒服，点了点眼药水，赶紧放弃，抱着遗憾睡觉了。今天轻松杀青。这部小说绝对适合想当白骨精的女士看——白领，骨感，精英。废话不说，赶紧找阿耐的其它作品去！阅读，悦读，越读！n

《范冰冰推荐轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》读后感_2000字

《范冰冰推荐轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》读后感2000字

Umm 介于可能有人不喜欢读这一类书。
所以我直接总结一下全文的大体内容叭。
轻断食（intermittent fasting）简单来说就是在一周当中抽出不连续的两天只摄入平时热量的四分之一（女生500卡 男生600）。
而剩余的5天可以按照你平时的摄入量。
轻断食比起一般节食的好处就是更容易执行。
并且更贴合每个人的生活。
不会被突然的聚会节日而打乱。
轻断食的好处不仅仅是帮助我们瘦身减轻体重。
还可以保护我们的大脑。
提升记忆力。
降低自身IGF-1值。
预防癌症。
优点也不仅仅体现在对身体的影响。
同时也会给你一个更高的生活品质。
更健康的生活选择。
对我来说大概就是让我不再害怕饥饿的感觉了。
毕竟当你开始健身的时候周围人都告诉你要吃饱。
不然身体会开始分解自身的肌肉..
大概现在我可以安心的享受饥饿的感觉了。
“想改造身体，威力最大的方式莫过于断食。”
“轻断食方法不但科学证据充足，极具说服力，而且医学界给予正面的评价。”
“任何形式的节食十之八九会失败。”
“我们在食物匮乏的时代进化，有一餐没一餐的数千年进化史造就了如今的我们。”
“一周5天正常进食，其他2天则摄取平常的四分之一热量（600大卡）。”
“节食的种种限制剥夺了原本生活的快乐，因此必败无疑。”
“减肥只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。”
“定期短暂的断食会引发长期的变化，有助于防范老化和疾病。”
“有一些研究显示少量多餐有益健康，但前提是没有因此摄取过量的饮食。可惜，在现实世界中，每餐过量却是实际的情况。”
“适当的压力或毒素可以使一个人或任何生物变得更强壮。”
“大脑对抗肚皮，根本不成问题。”
“断食的时间不论长短，都能降低IGF-1（类胰岛素一号生长因子）的浓度，进而降低多种癌症的风险。”
“营养师应该将大家的实际生活方式纳入考虑，不要只想着建议大家怎么生活最健康。”
“我发现饥饿感会消退，只要彻底饿过一次，就不会再害怕饥饿的感觉了。”
“许多我们一开始觉得困难的事情，例如食用苦味的蔬菜、跑步、间歇式断食，其实都不会伤身。做这些事造成的痛苦，似乎正是健康效益的一部分。”
“想象一下，如果你不偶尔送车子进厂维修，更换零件，只是一个劲地行驶。到最后，车子一定会坏掉。”
“简单来说，轻断食的做法是：你在一星期中选2天摄取500大卡或600大卡，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重。”
“轻断食，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食的理由是希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。”
“我们的身体是设计来应付压力及冲击的，逆境会让身体更健康、更强壮。科学术语是毒物兴奋效应（hormesis），也就是说，你会越挫越勇。”
“轻断食的几星期内，BMI、体脂率、腰围都会下降，净肌肉量会提高。胆固醇、血糖、IGF-1浓度会改善。”
“进食的时候，胰岛素浓度会提高，身体便处于囤积脂肪的模式。只要禁食几小时，身体便能关闭囤脂模式，启动燃脂机制。”
“研究显示，断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。”
“在食物匮乏的时候，人就必须变得聪明机灵。在食物有限的地区，记住哪里有食物、哪里有危险、哪里有掠食者等信息，对动物很重要。”
“BDNF（大脑衍生神经滋养因子）似乎不仅能保护大脑抵御老化造成的心智衰退，而且能够改善你的情绪。”
“我们是在有一餐、没一餐的年代完成进化，因此最佳的饮食方式便是模拟那个年代的生活。”
“男性的体脂肪如果超过25%，就算过重。女性则是30%。”
“不论男女，腰围都应该低于身高的一半。”
“LDL（低密度脂蛋白）及HDL（高密度脂蛋白）。概括地说，LDL将胆固醇送到动脉壁，HDL则带走胆固醇。最好是LDL低一点，HDL高一点。”
“轻断食可能会延长你的寿命，调节你的食欲，协助你减轻体重。这些好处很快就会得到，通常在你断食的第一周就能看出效果。”
“只要讨好了嘴巴，你便不至于对断食的辛苦皱眉头了。”
“知道自己不孤单，将会给你不可思议的精神慰藉。”
“一个人越常接触到一件事物，就越不会看重那件事物。”
“假如生活里只剩下郁闷，谁还想长命百岁？”
“宽容，但坚定。”
“总有些日子会比平常更困难。”
“你的目标是永久地改变生命，不是昙花一现，不是三分钟热度，不是晚宴上的闲聊。”
“一旦昭告天下，便比较容易贯彻始终。”
“忙碌的一天能让断食日飞逝，慵懒的日子则往往会让时间以龟速前进。”
“曾经尝试长期节食减肥的人就知道，因为被剥夺饮食乐趣而无法坚持，这正是传统减肥法失败的原因。”
“没有比迟来的满足，更能增加食物风味的了。”
“你设定的目标要合理，做法要务实，必须能够融入目前的生活，而不是梦想中的生活。”
“减肥计划要可行，做法就必须宽容，要成为天生自然的一部分，不能硬塞到你的生活中，勉强你遵守别扭又令你困窘的似是而非的规矩，相当于饮食版的不合脚的鞋。”
“每个人的生活都独一无二，没有哪一份减肥计划能够适用于所有的人。”

《范冰冰推荐轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》读后感_1000字

《范冰冰推荐轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》读后感1000字

书看到一半，我就迫不及待的想写下自己在断食路上的经历。陆陆续续的断食算来已有十年了。最初高中时期的断食，完全是因为自己的愚蠢。最初不吃饭是为了看到银行卡上的数字，偶尔给家人买惊喜小礼物……也会因为考试成绩不佳而自我惩罚。是一种完全没有计划，没有科学的断食。曾有过早操时晕倒，患夜盲症，得过长达半年的厌食症。在长身体的年龄由于无知对身体造成的伤害，让人细思极恐。大学时期到半年前的断食，是因为我坚持每天在5-8点跑步。跑步前两小时不适合进食，跑步后太晚我拒绝进食。算来每天有长达19个小时的禁食期。但是并不是每天都这样，我曾试过无数次，坚持2天以后，第三天跑步就没有力气，第四天会体力不支影响正常生活。为此我试过每天都会吃早餐，早餐吃饱，午餐吃很多，吃到撑的状态[捂脸][捂脸]。晚上不会饿，但是也坚持不过四天。一直屡试屡败，但是大学四年体重一直保持不变。之后调整为每天运动后吃些水果。到现在为止我坚持每天吃水果。今年一直过度饮食，体重也一路飙升。意识到是时候科学的断食了，目前设定每月的十，二十，三十为轻断食日。第一天轻断食让人很兴奋，菜谱是早早想好的一根小乳瓜，以为会很难熬，事实是熬过一阵就忘了。在繁忙的工作中一天很快就过去了。并没有因为饿导致情绪低落，而且大脑非常清醒。从我的经历来看，寒冷，饥饿都能让我特别清醒。第二个断食日就没有那么顺利，在周末，推了约会，一个人在家也特别难熬，坚持的并不好。第三次也很好。如果你也准备轻断食，希望你做一些必要的功课。首先你需要足够的知识，知道轻断食的益处来说服自己行。接下来还是学习，学习如何科学的实行。断食做得好对身体很有好处，如果盲目的折腾就是伤身，每个人的身体状况不一样，要根据自己实际情况，密切观察身体变化进行。断食日的选择，食物的选择，进食的时间点都应该做好适合自己的安排。断食一定要在自己身体状态好的时候。让我记忆深刻的是甘地的断食经历，他长达数月的断食，禁食一起肉类，奶制品，蛋类，到最后连豆子，盐都禁食。他十岁儿子因为缺营养快死的时候依然坚决禁食牛奶。我有个同学曾经靠断食减肥，刚开始两天不吃，后几天只吃一点点，每次能坚持一个多星期，然后宣告失败。这种只绝食去减肥的方式是多么愚蠢。一切生活习惯的调整都是为了获得健康，不可强行执行有损身体的运动或断食。

《断章》读后感7篇

读后感大全相关专题：“《断章》读后感”。

在读了作品后，对于作者的一些思想感悟有解颇多。这时我们可以用写读后感的方式来记录我们内心的想法，有关作品的心得范文怎么写呢？编辑特别从网络上整理了《断章》读后感，更多相关内容请继续关注本网站。

《断章》读后感 篇1

卞之琳《断章》读后感500字

文中的作者不会被一些世俗观念所束缚,斤斤计较于是非有无,一时的得失哀乐,而应该透悟人与世界,获得内在自由与超越。

而我呢?唉……

四周死一般沉寂,没有鸟叫,没有虫鸣,夜游的动物似乎也都藏了起来。我独自一人走在路上,“孤赏”夜幕里的伤感。现在我似乎有些明白为什么有人用“惨淡”来形容夜色了,我的心也如惨淡一般。从小到大,我经历过不少的成功,胜利与喜悦似乎也从来没有离开我,可这突如其来的惨败让我措手不及,我就像被人从山顶一下推入了谷底。我害怕同学们的嘲笑,老师逼迫的眼神,更害怕父母的责骂。

寒风打过,不禁打了个冷颤。独自徘徊在小路上,想压抑心中的苦闷,不想这深沉萧瑟的夜里让我添了几分寂寞,几许惆怅,几许悲凉,用迷茫的眼神扫视着夜,夜用惊奇的目光窥视着我的心灵。

我无神地看着周围,第一次如此深刻地体会着黑夜的迷茫。“还有希望吗”?我在心底问着自己。前途茫茫,我真的不知道该如何回答。放弃,我不甘心;坚持,我已经看不到希望。我该怎么办呢?黑夜。

突然,一片树叶落到我的身上,我抑起头,只见树上的叶子歪歪斜斜的往下落,凝视着向下飘动的枯叶,我内心的尘埃仿佛也被某种东西擦去了,我弯下腰拾起了一片落叶,将它放在手中仔细的端详着,从清晰的叶脉中还能看出昔日的辉煌。这看似平凡的落叶,它触动了我的心。使我想起《断章》中诗人不被世俗观念所束缚,不畏一时得失哀乐而透悟人与世界获得内在的自由与超越。

我明白了,我们何必为一时的成功或失败而耿耿于怀,去耽误大好的时光呢?滚滚红尘,尘起尘落;滔滔大海,潮涌潮跃,大千世界,草荣草枯,这都是自然的法则。今天的失败还有明天,只要我们努力就有希望。

花有重开之日,叶有再生之时,人自然还会有成功之日。

等哪天我要放飞——放飞多年来收集在水晶瓶里所有的梦想。

《断章》读后感 篇2

《断章》：你站在桥上看风景/看风景的人在楼上看你/明月装饰了你的窗子/你装饰了别人的梦

《断章》是卞之琳作于1995年，作者将刹那的感觉升腾为深邃的思想，第一次读这首诗，并没有什么特别的体会，但再次细细品读时，你会觉得这首诗短短的四句话，却胜于长篇大论，每一个字，每一句话都值得细细品味，慢慢推敲，你会发现，有一种魅力，深深的吸引着你，触动着你的心灵。

“你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你，”你的眼前是否闪过一个镜头：你站在桥上凝望着远处秀美的风景，而同样在不远处的楼上看风景的人也将你纳入他的窗外的风景之中，陶醉在风景之中的你不知道你也成了别人的风景。作者正是用这样一个具体的意象，道出了抽象的哲理。

其实每个人都在生活中有类似的位置，比如你和我，我和他，他与你之间都有着千丝万缕的联系，每个人都不是独立存在的，我们也被别人影响着，也同样影响着别人，就像那看风景的人会成为风景，谁又知道那位在楼上看风景的人会不会成为另一个看风景的人眼中的风景呢？

“明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦”，当你望着窗边皎洁的明月含着甜甜的笑进入梦乡时，你不会知道，也许有一个陌生人也在梦中梦到了你，你装饰了他的梦。这两句诗看似和上一节不相承接，各自成章，但他们表达了同样的道理，人与人之间有着千丝万缕的关系。

一直觉得卞之琳的《断章》写得很好，含蓄的子句中渗透着深刻的哲理，正因为如此，其中蕴含的深邃意境深深打动了我。

我觉的断章是一种状态也是一种态度，一种生活的态度，试问世间的人，世间事无穷尽，变幻莫测，有什么事是能够真真却却明明白白地剖析清楚呢？所谓“剪不断，理还乱”，所以用断章这种不求甚解，做好当下的态度面对生活，本身就是一种智慧。

断章也可以这样理解，断章出最重要的事，最美好的时刻。让你要培养一种良好的心态，有些事已经发生，断章最美好的部分，把它深埋记忆，有些事正在发生，断章最当下的部分，脚踏实地，坦然面对，有些事将要发生，断章最积极的部分，把它当成指引前的灯塔。

最后，我想说的是，生活就是这样，我们从起点走向终点的生命道路上，会出现许许多多的风景，或许你会成为别人的风景，或许别人会成为你的风景，所以无论何时，都不要悲观，都应该以积极的态度去面对人生，因为你不知道什么时候会成为别人眼中的风景。就好比说，卞之琳先生在书桌前下笔写出这首断章时，是否当时也成为了别人眼中的风景呢？

《断章》读后感 篇3

内容简介：北里可南子在父亲北里参吾的遗物里发现了五张稿纸，每张上面都只写了一行文字。她委托在旧书店打工的菅生芳光帮忙寻找这五篇没有结局的小说。没想到在补全作品的过程中，芳光发现了二十二年前“安特卫普的枪声”事件中惊人的事实——北里参吾写这五篇小说的原因居然是……事情的真相就隐藏在那五篇小说之中……五个没有结局的故事，五张只有一行字的稿纸，当五块拼图合起来的时候，真相就会浮出水面……

追想五断章的读后感，来自淘宝网的网友：大陆引进出版的第二部米泽穗信作品。“追想五断章”，一个很有特点、很值得揣摩的题目：追想，似乎是对往事的回忆和追溯；而“五断章”又究竟所指何物？相信乍一看到该题目的读者可能都会有这样或那样的疑问。说实话，我也是带着这些疑问翻开的这本书。小说一开始就给人一种“日常之谜”的感觉：北里可南子在父亲北里参吾的遗物里发现了五张稿纸，每张上面都只写了一行文字。她委托在旧书店打工的菅生芳光帮忙寻找这五篇没有结局的小说。题目当中的“五断章”指的就是这五篇小说。在本格推理小说之中经常会出现解密码的情节，而密码的设定无非是两种类型，要么是较为传统的数字类密码，要么是文字或符号类密码。本书的故事情节就有点类似于这种密码解谜，不过作者设下的却并非什么具体的“密码”，而正是要寻找的那五篇谜样的小说。这些小说也可以叫做 riddle story，即在故事中留下谜团不予解开，需读者自行揭开谜底，而谜底往往是开放性的。五篇小说以作中作的形式嵌在书中，而全书最大的一个谜题——22年前“安特卫普的枪声”事件中惊人的真相似乎就隐藏在那五篇小说之中。就我个人而言，读到作者构思出的这种设定，无疑是感觉到相当新鲜的。不仅如此，在最后所有谜底解开，一切真相大白时，又不禁惊叹于作者设定之巧妙。不得不说，在阅读米泽穗信的作品时，你总会在其中发现一些很新鲜的创意和idea。在之前读过的《算计》一书中，尽管或多或?存在着一些不完美之处，但作者毕竟年轻，笔力尚需雕琢。不过最难能可贵的还是作者将“暴风雪山庄”这种已经很难再有所创新的本格模式写出了一定的新意。而这本《追想五断章》也同样可以看做是作者对riddle story这种既有体裁小说所进行的一次崭新的诠释。作者这种突破现有模式桎梏，力求创新的精神着实值得称赞。尽管有利有弊，但这一点无疑是日本推理文学之所以能够不断向前发展的一个最重要的原因。

追想五断章的读后感，来自卓越网的网友：《算计》作者米泽穗信最新作品，记忆碎片拼凑出惊人真相。

《断章》读后感 篇4

你站在桥上看风景

看风景的人在楼上看你

明月装饰了你的窗子

你装饰了别人的梦

诗如一幅清雅静谧的风景画，诗人将我们带入了水墨丹青的画境，给人留下情致委婉，韵致独特的想象空间。

那桥，凌空飞架，那楼，红墙碧瓦。那桥上的观景人，倚立桥头，纵目远眺，心旷神怡。那楼上的观景人，以“你”为景，心无旁骛，心醉情痴。人虽不知，月却有情，脉脉的温情，氤氲着一种平和淡定之味。

桥上人、楼上人本无干系，当“你”站在桥上看风景时，无意中“你”成了楼上人眼中的风景，影响着楼上人的思绪感受。眼前的美景使桥上的人沉迷其中，心驰神飞，怎么能觉察楼上人的凝望？而登高为望远的楼上人，眼里所看到的风景——正是桥上看风景的“你”。楼上人为何心无旁骛？又是什么醉了他那颗心？

两个萍水相逢的人，一个心旌摇曳，一个浑然不觉，一个有情，一个无意，多情为无情而惆怅，这种怅惘失落只能自酿自尝。

对于你，我仅是个观景人，但是，你已经走进了我的内心，“我”的心灵因你的曾经进入而丰盈，如明月装饰了你的窗子般，你装点了我的世界、我的梦。梦，是困倦心灵的港湾，梦，是痛苦心灵的慰藉，梦，是绝望心灵的支撑。我的梦因“你”而多彩，我的情感因“你”丰厚而华美，尽管惆怅无奈，仍然感激你的出现！

《断章》读后感 篇5

人不应该被世俗观念所束缚，斤斤计较于是非有无，一时的得失哀乐，而应该透悟人与世界，获得内在自由与超越。

而我呢?唉……

四周死一般沉寂，没有鸟叫，没有虫鸣，夜游的动物似乎也都藏了起来。我独自一人走在路上，“孤赏”夜幕里的伤感。现在我似乎有些明白为什么有人用“惨淡”来形容夜色了，我的心也如惨淡一般。从小到大，我经历过不少的成功，胜利与喜悦似乎也从来没有离开我，可这突如其来的惨败让我措手不及，我就像被人从山顶一下推入了谷底。我害怕同学们的嘲笑，老师逼迫的眼神，更害怕父母的责骂。

寒风打过，不禁打了个冷颤。独自徘徊在小路上，想压抑心中的苦闷，不想这深沉萧瑟的夜里让我添了几分寂寞，几许惆怅，几许悲凉，用迷茫的眼神扫视着夜，夜用惊奇的目光窥视着我的心灵。

我无神地看着周围，第一次如此深刻地体会着黑夜的迷茫。“还有希望吗”?我在心底问着自己。前途茫茫，我真的不知道该如何回答。放弃，我不甘心;坚持，我已经看不到希望。我该怎么办呢?黑夜。

突然，一片树叶落到我的身上，我抑起头，只见树上的叶子歪歪斜斜的往下落，凝视着向下飘动的枯叶，我内心的尘埃仿佛也被某种东西擦去了，我弯下腰拾起了一片落叶，将它放在手中仔细的端详着，从清晰的叶脉中还能看出昔日的辉煌。这看似平凡的落叶，它触动了我的心。使我想起《断章》中诗人不被世俗观念所束缚，不畏一时得失哀乐而透悟人与世界获得内在的自由与超越。

我明白了，我们何必为一时的成功或失败而耿耿于怀，去耽误大好的时光呢?滚滚红尘，尘起尘落;滔滔大海，潮涌潮跃，大千世界，草荣草枯，这都是自然的法则。今天的失败还有明天，只要我们努力就有希望。

花有重开之日，叶有再生之时，人自然还会有成功之日。

《断章》读后感 篇6

秋天的傍晚，与卞之琳在“桥上”相遇，枫叶打在肩头，心的河流淙淙而过。最是那凝眸的一刻，像一朵花落窗前，无人察觉的温柔，你看见了我，我读懂了你。

我们，都是桥上的风景，也许靠近，也许分离；也许陌生，也许熟悉。世间所存在的，似乎都是不经意间却又无处不在风景。明月，在遥远的距离之中，照在你我的眼里，却又近在咫尺。你站在桥上看风景，恰好我经过时看见了你，而那楼上之窗里的眼睛所看到的，也许正是我们这道风景。

生活中，其实时常有这样的画面，但也只能在诗人的句子里浮现。因为，喧嚣的工作学习环境使我们少有机会静下来去欣赏这些不经意的美。我们也许注视着，或被注视着，但那么多的风景中，总有一幅是属于你的赏心悦目。我们彼此散发出微光，欣赏别人的美，同时，也遇见那个别样的自己。

《断章》原本是一首很长的诗，但诗人卞之琳嫌他太长，太啰嗦。因为，很多时候，美经不起长久的凝视，美也经不起太多言语的推敲，于是就把《断章》修改成只有四句的短诗。内心的风景，大美而无言。

《断章》无语浅笑，简单地走进我们的心里，字里行间却参透深刻的哲理。正因为如此，它在无意、无主、无语、无解的情境中，长久地驻定，连时光都像是静止的，所有的注视，都成了永恒的风景，历史长河在其“桥”下生生不息。

你我，天涯相伴，烟火相随，心怀一种美意，身处一隅美景。无论此身彼身，此岸彼岸，你望她一眼，她对你回眸一笑，生命便会突然复苏。

身而为人，在茫茫宇宙大千世界之中，如同沙漠里面的一粒细沙，是何其的渺小，面对生活，太过于清醒，难免迷失自己。于是，我们必须学会断章，简单生活，这是一种智慧的体现，“断章”我们身边的好人、好事，“断章”我们看到的美景，“断章“充满憧憬的未来，“断章”那个尚未羽翼丰满的自己。所谓断章，不是断章取义，逃避现实，而是管中窥豹，懂得以朴素之心生活，并追求遥远的梦。

生活既简单又复杂，世间世事无常，当我们感到困惑、迷茫时，不要把简单的事复杂化，不防停下你的脚步，去听听花开的声音，看看蓝天上的白云，感受一下自然的风采，再把你所见、所听、所感，“断章”下来，深深埋在心底细细品味，你会发现很多时候，你想不通的事情，在那一瞬间，豁然开朗。

秋渐行渐深。我愿做那桥边枫叶，飘在你经过的地方，成为你眼中的风景。

《断章》读后感 篇7

《断章》每一个字，每一句话都值得细细品味，慢慢推敲，你会发现，有一种魅力，深深的吸引着你，触动着你的心灵。

一直觉得卞之琳的《断章》写得很好，含蓄的子句中渗透着深刻的哲理，正因为如此，其中蕴含的深邃意境深深打动了我。

我觉的断章是一种状态也是一种态度，一种生活的态度，试问世间的人，世间事无穷尽，变幻莫测，有什么事是能够真真却却明明白白地剖析清楚呢?所谓剪不断，理还乱，所以用断章这种不求甚解，做好当下的态度面对生活，本身就是一种智慧。

断章也可以这样理解，断章出最重要的事，最美好的时刻。让你要培养一种良好的心态，有些事已经发生，断章最美好的部分，把它深埋记忆，有些事正在发生，断章最当下的部分，脚踏实地，坦然面对，有些事将要发生，断章最积极的部分，把它当成指引前的灯塔。

最后，我想说的是，生活就是这样，我们从起点走向终点的生命道路上，会出现许许多多的风景，或许你会成为别人的风景，或许别人会成为你的风景，所以无论何时，都不要悲观，都应该以积极的态度去面对人生，因为你不知道什么时候会成为别人眼中的风景。就好比说，卞之琳先生在书桌前下笔写出这首断章时，是否当时也成为了别人眼中的风景呢?

城市男女百态：快食慢爱 读后感(3)篇

城市男女百态：快食慢爱 读后感 第(1)篇

手机上近400页，体量不算小了，不过题材比较小众，所以总觉得不算“大文章”。不知道作者是何许人也，看到后半截提到的MZM基本确定为木子美，似乎是和作者为并列关系，但是近尾声时为了热水澡而去找男人过夜的桥段又只知道发生在木子美身上，不知是如“不加V”等名号其实都是这位大神呢，还是所见略同的英雌最终也难免殊途同归？n三十六计也好，七十二式也罢，所有的阅人无数、一言难尽、性爱日记、身体写作，甚至书中貌似有其实而尚无其名的潜规则、约炮、劈腿、炮友……都反映了一部分人的真实的生活状态，以及这个状态体现出的生活态度（就不提三观这种大字眼了，也免得去争论三观正不正）。说到底，在“不妨碍别人就可以自由”的大前提下，作者也只是涉及了自己这个“单身贵族”群体，捎带嫌弃了一下婚外情的贪得无厌，不是道德谴责，而是作为被“小三”的一方觉得还要额外配合你撒谎。至于更挑战伦理的换妻或开放式婚姻基本回避掉了，把对夫妻双方的道德拷问，化解为了某一方得到对方谅解后的个人选择。所以前面多一半写得不错，毕竟是记录事实为主。而临近尾声的一些思辨的内容就觉得有些功力不够了，仅能作为一家之言看过就算。不过想想直到现在女权与直男（癌）问题还是一锅糊涂粥，没有半点趋于明朗的迹象，就知道相关问题仍然要各说各话地混乱相当长一段时间，短期内难以有所共识。也许就像李银河说的那样，整齐划一全是“正常人”的社会其实是病态的，而出现“千奇百怪”的人，反而说明整个社会是健康的，关键在于什么才是主流。毕竟，既然完美不存在，那就看看真实的生活到底有多么不完美呗。

城市男女百态：快食慢爱 读后感 第(2)篇

作者简介

酱子（ 不加V），前记者，现作家，在噼噼啪啪中生存，喜研究城市性爱百态。逻辑与感性共长，犀利与柔软双飞，人称公知杀手，母知克星，战神级别女流氓。

编辑推荐

她的文字不是谁都能读懂，但即使不懂，你也不愿放下。

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城市男女百态：快食慢爱 读后感 第(3)篇

昨晚看到某君点评此书，说内容颇引人入胜只是羞于探讨，读完却又甚觉无用。引人又无用，就像美女，男人流着哈喇子闪着星星眼目不转睛的盯着看，转过头又说那只是个花瓶，与己无用；也像书生，你看聂小倩和白素贞，鬼妖界洞穿人间心事的极品，都跌进了书生的快活冢温柔乡，可书生的千古定义却是百无一用。无用么？我偏要看看！n入睡前花了0.99从购物车拿了这货翻起来。半小时后一歪头睡过去了。才翻七八十页就来评论，显然对这本五百多页的书极其不负责任。所以我不做评论，我只是谈感想。不得不承认真是于我无用。虽然跟作者同处一个城市，可生活方式活像在两个世界。我在厨房里做馒头，她在男人出没的地方玩猫捉老鼠。我只盼着出锅时看到白胖松软喷香的馒头，享用一顿香甜的早餐；她享受着一面男人给她带来的快意，一面对他们劣根性的冷嘲热讽。所以，她的世界我不懂，也没兴趣了解。如此，就弃了吧。

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