成长需要力量
——读《下乡养儿》有感
彭凤
这个故事我完整地读了两遍,第一遍完全被这个另类的亲子故事吸引,很为他们夫妇着急,有时甚至哀其不幸、怒其不争;第二遍,我觉得非常感动,冯丽丽诚实的表达,让我看到她如何努力挣脱自己内心中的阴影。
偶然在微信上读到著名童书出版人三川玲老师写的序言,有句话深深吸引了我——“这是一本我们从来没见过的那种亲子书……这是一对有社交障碍的夫妻,带着一个有心理问题的孩子。”
果然,一口气读下来,我深深地沉浸在书中。更曾一度被这两个不得不下乡养儿的爸妈气得不行,恨不能冲到他们面前,摇醒这两个善良又软弱的家伙。
事情从天天(作者冯丽丽的女儿,也是本书的主人公)无法适应幼儿园生活说起,接连换了四五个幼儿园,小女孩一直在无法适应的焦虑中度过,好不容易挨到了小学,焦虑更甚,每天回来都哭,晚上不敢睡觉,甚至到了走到校门口就身体僵硬、脸色苍白的地步,只好退学。
退学的日子对全家人来说都不好过。为了陪伴退学的女儿,冯丽丽夫妇辞掉全职工作,做了编外校对员,竭尽全力陪伴女儿。天天常做噩梦,不敢睡觉,常常要玩到疲惫才睡,一家人的作息渐至于黑白颠倒,冯丽丽夫妇二人也日渐消瘦。
就这样过了整整一个冬天。有一天,冯丽丽丈夫戎先生的一位朋友——乔老师的电话,把一家人从困境中唤醒。乔老师建议他们搬到她家附近的农村租住,这样天天可以种菜、养鸡、养狗,有事可做。她也正好请假在家休养,可以帮些忙,也可以做些指导。就这样,两夫妻开始了“下乡养儿”的生活。
他们到了乡下,租了一位大妈的房子,有菜地,可以自己种菜,大妈送了天天一对兔子,天天还养了一条因长久不见人格外胆怯的小黑狗。日后,家人渐渐把家具添置得齐整些,还买了小羊小鸡小鸭小鹅,有了在乡下过日子的味道。
接下来,作者事无巨细地记述了他们在农村生活的点滴。而正是在这一段段忠诚、细致的叙述中,这对夫妻和他们的女儿天天存在的问题暴露无遗。
一开始天天做任何事情都要爸爸或者妈妈陪着,哪怕是去给小兔子捡菜叶,甚至逗小兔子玩耍。她不敢一个人去买东西,不愿意一个人去拾柴禾,去小伙伴家看电视也要妈妈陪着,她的内心异常脆弱,比同龄的孩子需要更多的陪伴。农村里的生活和城市大有不同,照理,城里的孩子应该会很好奇,但是天天对于新鲜事物不像一般的孩子,她的抵触和惧怕远远大过于好奇。冯丽丽也知道女儿的这个问题,她在文中写道:
“每当这个时候,我心里都非常难受,这一直是她的问题。从小就怕这个,怕那个,上学怕老师,怕批评,在家怕噩梦,怕生病,甚至怕死……好像她没有一点力量,任何一个微小的挫折都能把她压垮。”
书中几次提到天天内心缺乏力量,是的,缺乏力量,无力面对生活,害怕新生事物,极度依赖爸妈。她的知识和头脑在正常地成长,内心的力量却如同新生儿一样弱小,因此神经异常敏感和脆弱,她没有“初生牛犊不怕虎”的勇敢和好奇,反而装满了焦虑和恐惧。
这样的性格可能有遗传的原因,但从两夫妻和孩子的相处方式来看,后天的家庭教育影响也是一个重要的因素。
两夫妻过分在意孩子的心理,生怕孩子受到一点点伤害。天天遇到一点事情,两夫妻就大惊小怪自己先紧张起来。在这个小家庭,几乎不存在教育方式,只存在相处方式,当然相处方式也是一种教育。我要表达的是,这个家庭中父母和女儿是完完全全平等的,父母几乎没有一种要去教育孩子的意识,甚至,很多时候是女儿更有主导权。这其实是一对非常善良而且内心极其细腻敏感的夫妻,他们尊重孩子的任何想法,照顾孩子的细微情绪,体贴孩子的点滴感受。天天刚进幼儿园时不适应,他们很快就给她换学校,每一次不适应就换,结果依然糟糕;天天不肯进小学校门,他们就拉着她回家,最后办了退学;退学后,天天怕别人笑话她不上学,周一到周五不敢出门,整天待在家里,他们就双双辞掉全职的工作,做着编外校对员,打起精神,努力陪她玩;天天害怕噩梦不敢睡觉,他们就陪她玩到困。在乔老师介入到他们的家庭教育中来之前,女儿天天的情绪和感受就是这个小家庭的行动指南,这种过分的尊重和体贴就变成了无原则地顺从。一味地顺从孩子,并不能让孩子成长得有主见,孩子反而会因为缺少有力量的父母的引导,看不到自己成长的方向,内心会越来越恐慌。书中没有谈到天天上学之前的事情,但是可以推测,他们与孩子一贯的相处方式就是这样,而这种相处方式从刚出生到上学,已经积累了六年,影响之大可想而知。
很多读者在读这本书时,都会为这对夫妻着急上火,我想原因主要在此——正是因为他们过分地呵护照顾,让他们的女儿成长为一个内心没有力量的孩子。而他们之所以会这样做,根源则在于他们自己的性格。且看书中提到的几次大的冲突事件,在冲突中,往往最能够看出人在个性上的弱点。
天天和东东、王德、阳阳等孩子一起玩打斗游戏时,因为王德、阳阳玩得比较野蛮,喊打喊杀,冯丽丽竟然吓得“心惊肉跳”。戎先生回来得知此事,“也很担心”,两人为此还“谈了半天,最后决定,两个人至少有一个人要时刻陪着天天,以防万一”。小孩子之间玩一场激烈的游戏,两个大人竟然紧张成这样,与其说是他们对女儿的保护,不如说是他们自己缺乏安全感。
哪怕是天天和礼貌善良的东东玩耍,两夫妻也有不放心的时候。有一次,因为东东调皮故意学天天说话,气得天天不知道怎么办,冯丽丽的第一反应是想出去教训一下东东。戎先生用温和的方式对东东讲道理,希望他不要这样做,东东淘气劲上来了不肯罢休,天天急得哭起来,冯丽丽愤怒到“想冲出去狠狠地揍东东一顿”,戎先生阻止了她,但他劝止不了东东,一家人只好把门窗都关上,“痛苦地忍着,坐在屋里不出去”。这样一次儿童玩耍时极为常见的小冲突,天天完全无力应对,两夫妻也一样无力应对,三个人的无力应对之间是否有某种联系,读者一望便知。
如果不是乔老师的介入,不知道这个小家庭还要在无助和无力中跌跌撞撞行走多远。乔老师在具体事件上指导他们该如何处理,告诉他们“父母的责任是帮助孩子成长,而不是照顾她的身体”。而帮助孩子成长落实到家庭教育中就是不要为孩子代劳,遇到困难不要提前为孩子扫除障碍,具体来说,孩子自己可以做的事就让她自己去做,让孩子学会承担,学会独立,学会一个人去承受风雨。这些话听起来非常耳熟,并不是新鲜的观点,但是难处就在于怎样做到。乔老师高明的地方在于,她能自然捕捉到生活中的种种教育契机,看穿一件事对于孩子的真正意义,这种高超的职业敏感性和执行能力让我非常敬佩。
乔老师引导天天学会了做饭,逐渐让天天独立承担每天做午饭的任务。之后她会要求天天把做饭这件事做得很全面,从计划菜谱、买菜、做饭、收拾案板、洗碗、收拾厨房,整个过程都独立做下来。天天不习惯别人给她提意见,别人一说她就认为是批评,老哭。乔老师在与天天的沟通中,有一说一、有二说二,做得好就真诚简单地赞赏,做得不好的地方坦率指出,让天天逐渐适应真实生活中他人的评价。天天喜欢小狗小羊等小动物,乔老师认为养小动物就要负起责任,她指导冯丽丽夫妇让天天独立照顾小羊,每天放羊,清扫羊粪,绝不能轻易抛下责任。
还有很多教育的细节,不便赘述,在乔老师细致深入的指导下,冯丽丽夫妇逐渐调整教育方法,天天也渐渐成长起来,变成了一个有力量的孩子。文末,冯丽丽夫妇决定要把他们城里的房子租出去,在乡下久住,两夫妻白天去城里收拾东西,晚上回来,差不多一个星期的时间,天天白天一个人在家里,不仅能照顾好自己,还照顾了整个家。
这个故事我完整地读了两遍,第一遍完全被这个另类的亲子故事吸引,很为他们夫妇着急,有时甚至哀其不幸、怒其不争;第二遍,我觉得非常感动,冯丽丽诚实的表达,让我看到她如何努力挣脱自己内心中的阴影。这时,我对每一个人都多了一份理解,更明白教育要从观念落实到行动的不易。乔老师对天天一家影响重大,但是正如《读库》主编老六在文后的附录中所说:“天天的父母有幸遇见乔老师,是因为他们有幸没有像许多其他成年人那样自以为是、固步自封,他们能听得进去别人的话,能认真地检讨自己,有不依常规付诸行动的勇气。”
这些便是这本书对我的启发,愿下一个读者——你,也能从中获得智慧。
(作者单位:长沙市雨花区砂子塘小学)
另类育儿方式给我的启发
——《下乡养儿》读后感
彤彤妈妈
说实话,《下乡养儿》这本书从买来到看完我用了三四个月的时间。并不是因为这本书难读,而是因为从一开始,我和很多读者一样,觉得作者的文字就像一个小学生记流水账,读着读着有种读不下去的感觉。直到前段时间,重新拿起这本书,本打算用来打发时间的,结果有了新的发现。接着便一口气把剩下的内容全读完了,对此书也有了新的认识与思考。
首先,还是说说作者的文字。作为一个普通的读者,一开始看到作者记录的就是他们一家人每天的日常生活,我觉得这样的文笔实在不足以出书,我甚至认为这本书的出版也许只是一次炒作而已。而且,书中前面部分的天天是那么的脆弱,那么的痛苦,作为一位母亲,我不禁为这个孩子感到难过,同时也为这对父母的教育感到气愤,怎么就能把孩子养成这样呢?有了这种情绪在里头,所以也顺带增加了我对作者的不满。
但是,当我后来看到作者夫妇为了孩子搬到农村生活时,当我看到天天的成长与变化时,当我看到乔老师对一家三口的指引时,特别是当我看到作者对天天的极大信任与放手,不再焦虑的时候,我改变了想法,觉得这是一本家庭教育的好书。我把自己感触最深的几点总结如下:
第一点还是要说说作者的文字。作者将描述事实的方式应用到了极致。虽然作者记录的就是他们一家人每日的生活场景,看似像流水账。但是,在这种记录里面,有一个最大的特点,就是作者采用的是客观地描述事实的方式。她只描述事实,而不评论任何东西,甚至没有掺杂个人情感。从作者的叙述中,我们能够判断出房东奶奶一家在家庭教育方面存在很多的问题,但是作者始终没有进行任何评论,这是难能可贵的。正如童书妈妈三川玲在《序》中所说:"冯丽丽在书中没有推销观点,没有抱怨批评,没有推崇赞美,她有非常强烈浓郁的情感,却能一直控制住自己不去表达,不去说破。"众多的育儿理念告诉家长,我们对孩子的问题需要描述事实,不做评论,作者给我们做了一个很好的榜样。
再从家庭教育方面说一说。虽然作者将孩子带回农村生活的这种教育方式比较另类,但是回到农村以后,乔老师和作者夫妻俩的教育方式有很多值得借鉴的地方。
乔老师虽然没有孩子,但是她教育孩子的方法很好:等待时机,不强迫,不勉强;坚持原则;不主动提供帮助。
刚到农村的时候,天天和很多孩子一样,都是深受父母宠爱的、从没干过家务活的孩子,乔老师想锻炼天天干家务的能力,于是邀请天天一起去买菜做饭,天天拒绝了。但是乔老师没有强求,而是给天天时间。以后每天仍旧邀请天天一起去买菜,还邀请天天帮忙打下手,并及时给与天天鼓励。后来,天天愿意去买菜,但是不敢一个人去的时候,乔老师仍然没有强迫她,而是陪着她一起去。再到后来,天天学会做饭而想偷懒时,乔老师才加重了一点语气,让天天意识到自己的问题。我们总说,教育需要等待时机。乔老师就是这样,在恰当的时机进行恰当的教育,才让天天慢慢变得强大起来。
坚持原则也是乔老师的教育中给我印象很深的一点。当她发现,天天妈妈答应帮天天放羊,而天天帮妈妈洗衣服时,乔老师很严肃地批评了妈妈。她认为,既然羊是天天自己要求买的,放羊理所当然就是天天的工作。她说:"小孩子能做的事一旦决定,就要让她坚持,父母不应帮忙,也不能交换。因为这是她分内的事,是她应该做的。"我想,孩子的意志力应该就得这样培养起来。作为父母,面对孩子的要求,我们往往容易心软,狠不下心来拒绝他们的要求。乔老师的话,也许我们真的需要好好消化消化。
乔老师的教育可圈可点,但是如果没有天天父母的努力,天天也不可能在那么短的时间内发生翻天覆地的变化。书的最后,看到作者对孩子的信任和放手,我非常感动。当天天爸爸出差,作者因为要去杂志社看校样,不得不把天天一个人留在家里的时候,因为那是天天第一次一个人独自在家,作者心里各种忐忑。没想到,回家之后看到的却是"地上放着尿盆,床上铺得干干净净,蚊帐也放下了。"厨房还有给她留下的饭菜。于是,当她和天天爸爸去市里收拾房子时,她做到了真正的放手和信任,放心地把天天一个人留在家里。
从一个焦虑不安的妈妈,成长为一个不再焦虑的妈妈。作者的这种转变,正是因为她相信乔老师、相信天天,敢于放手。正如乔老师所说:"天天本来就是棵小草,是你们两棵大树使劲给她遮风雨,也遮住了阳光,她才没有长壮。现在你们让出了空间,天天才开始自己成长。""是你们的爱和勇气让天天成长。"
天天是幸运的,她遇到了给他们指路的乔老师,她有愿意为她改变的爸爸妈妈。中国一定还有很多天天这样的孩子,如果他们愿意为孩子做点什么,不妨看看这本另类的亲子教育书籍,也许能从中得到一些启发。
最后真的要谢谢作者,她让我看到了为人父母的伟大,看到了父母教育方式改变的重要性,也让我从中收获了那么多的育儿方法。祝福天天,祝福作者一家,祝福乔老师!
最近读了一本叫做《下乡养儿》的书:天天,一个有心理问题的孩子,因为无法适应学校生活,辍学在家一年,后来变得连睡觉都害怕,总是噩梦连连。书中的父母看上去有社交障碍,显得懦弱无能,甚至没有正式单位。后来,在作者的一位搞教育工作的朋友乔老师的建议下,一家三口选择了下乡养儿,天天在乡下做的,是买菜、做饭、洗衣、放羊、养狗……这些琐碎的事情。可没想到一年的乡下生活改变了天天,也改变了作者夫妇,一家三口都长大了、正常了。这是一个真实的故事,作者就是天天的母亲,她把这段真实的经历记录下来,让我们看到了一对“菜鸟爸妈”如何让“弱孩子”变强大的过程。读了这本书,我有三点比较深的体会。
一、蹲下身子才能读懂孩子
这本书中有一个重要的灵魂人物,那就是乔老师。她因病休养在家,帮助作者夫妇一起教育天天。在这样一个遇事就害怕,只会哭闹的孩子面前,我看到了一个温柔的、耐心的乔老师。她的教育方式是那么循序渐进、润物无声。她蹲下身来,充分看到了一个孩子的心理与她身上潜在的力量。她没有强迫孩子一定要去完成一件事情,而是有意识地慢慢引导,她做饭,先是让天天帮忙打下手,慢慢开始让她自己去买东西,到了最后甚至让她变成可以自己掌勺,独立生活。乔老师的教育实践是成功的,也让作者夫妇领悟到教育孩子不仅仅是爱就可以了,很多事情需要孩子自己去处理,很多问题需要孩子自己去面对,这才能让孩子变得强大。
这个故事让我感受到要想成为一个好老师,教育好孩子,首先得蹲下身来去了解孩子,了解他们的心理,了解他们的困惑。当孩子不做作业了,害怕上学了,无端哭泣了,不能一味的批评,或者简单的忽略,我们要尝试着去走进孩子,蹲下身来感受他们,有耐心的帮助他们,让他们变得快乐强壮。
二、适合儿童的教育才是好的教育
在三川玲为本书写的序中,有这么一段乔老师的独白:“最后,我明白了,这是因为我们的教育是不健康的,把智力,也就是学习知识,放在了首位,而忽视了身体、意志、情感这些最重要的东西,其实这些才是基础。没有这个基础,智力就是建立在沙丘上的大厦,很脆弱的。”确实如此,我们一直说儿童生活即儿童教育,而现实却是儿童的生活基本只有学校和教育机构这两样。所以,面对一个无法适应学校生活的孩子,把她带到乡下,去做一些读书写字之外的事,是适应儿童天性的,是她愿意为之的,所以,她最后得到了改变。书中的最后提到天天已经又重新回到了学校,适应了新生活,和同学友好相处,还当上了班长,变得快乐强壮,不再是那个只会哭闹的“弱孩子”了。
每一个孩子都是鲜活的生命,不可能每一个都是符合学校标准的“好学生”,面对班级里各不相同的孩子,特别是在对待一些可能现在看来还不是那么规矩,不是那么强大,不是那么好学的孩子时,我还要多一份耐心,多一份细心,多一份责任心。同时,我们也要牢记陶行知先生所说的“儿童生活即儿童教育”这句话,多创造适合儿童天性的教学环境、内容、活动。我们还要多创造一些户外的活动,要让学生多与大自然接触,增加孩子们对生活的好奇心和兴趣,也可以让他们在锻炼身体的同时激发他们对生活的热爱,这才是真正适合孩子的教学。
三、成为学生生命中的贵人
作为老师,我们不能只是做一个旁观的教育者,对于一些有困难的学生,我们要亲历他们的生活与心理,学着做他们生命中的贵人。文中的乔老师就可以说是天天生命中的贵人,是她让一个弱孩子变得强大。她说过这样一个故事:有一个小男孩来到一个海滩上,发现那里有一大片搁浅的鱼在艰难呼吸。小男孩一条一条地把它们捡起来,并且把它们一条一条抛回大海。旁边就有个人问他:“这么多鱼,你才能救多少?谁又会在意?”小男孩一边往大海里抛鱼一边说:“这条鱼在意,这条鱼也在意……”是的,对于我们来说一条鱼不足挂齿,但是对于那条被救的鱼来说是多么重要啊!
对于那些心理有障碍,学习有困难的学生来说,也许你的帮助与辅导就能改变他们的一生。所以,对于这些孩子我们一定不能漠视,要有一颗温柔的心,去充分感受孩子的喜怒哀乐;还要有聪明的脑袋和细致的心思,去仔细观察孩子的变化;当然还要有慈悲的胸怀,去给予孩子温暖与力量。教会他们面对这个纷繁复杂的社会时,要敢于坚持自我,敢于承担责任,敢于面对自己的懦弱,做一个健康强大的人!
最近读了一本叫做《下乡养儿》的书:天天,一个有心理问题的孩子,因为无法适应学校生活,辍学在家一年,后来变得连睡觉都害怕,总是噩梦连连。书中的父母看上去有社交障碍,显得懦弱无能,甚至没有正式单位。后来,在作者的一位搞教育工作的朋友乔老师的建议下,一家三口选择了下乡养儿,天天在乡下做的,是买菜、做饭、洗衣、放羊、养狗……这些琐碎的事情。可没想到一年的乡下生活改变了天天,也改变了作者夫妇,一家三口都长大了、正常了。这是一个真实的故事,作者就是天天的母亲,她把这段真实的经历记录下来,让我们看到了一对“菜鸟爸妈”如何让“弱孩子”变强大的过程。读了这本书,我有三点比较深的体会。
一、蹲下身子才能读懂孩子
这本书中有一个重要的灵魂人物,那就是乔老师。她因病休养在家,帮助作者夫妇一起教育天天。在这样一个遇事就害怕,只会哭闹的孩子面前,我看到了一个温柔的、耐心的乔老师。她的教育方式是那么循序渐进、润物无声。她蹲下身来,充分看到了一个孩子的心理与她身上潜在的力量。她没有强迫孩子一定要去完成一件事情,而是有意识地慢慢引导,她做饭,先是让天天帮忙打下手,慢慢开始让她自己去买东西,到了最后甚至让她变成可以自己掌勺,独立生活。乔老师的教育实践是成功的,也让作者夫妇领悟到教育孩子不仅仅是爱就可以了,很多事情需要孩子自己去处理,很多问题需要孩子自己去面对,这才能让孩子变得强大。
这个故事让我感受到要想成为一个好老师,教育好孩子,首先得蹲下身来去了解孩子,了解他们的心理,了解他们的困惑。当孩子不做作业了,害怕上学了,无端哭泣了,不能一味的批评,或者简单的忽略,我们要尝试着去走进孩子,蹲下身来感受他们,有耐心的帮助他们,让他们变得快乐强壮。
二、适合儿童的教育才是好的教育
在三川玲为本书写的序中,有这么一段乔老师的独白:“最后,我明白了,这是因为我们的教育是不健康的,把智力,也就是学习知识,放在了首位,而忽视了身体、意志、情感这些最重要的东西,其实这些才是基础。没有这个基础,智力就是建立在沙丘上的大厦,很脆弱的。”确实如此,我们一直说儿童生活即儿童教育,而现实却是儿童的生活基本只有学校和教育机构这两样。所以,面对一个无法适应学校生活的孩子,把她带到乡下,去做一些读书写字之外的事,是适应儿童天性的,是她愿意为之的,所以,她最后得到了改变。书中的最后提到天天已经又重新回到了学校,适应了新生活,和同学友好相处,还当上了班长,变得快乐强壮,不再是那个只会哭闹的“弱孩子”了。
每一个孩子都是鲜活的生命,不可能每一个都是符合学校标准的“好学生”,面对班级里各不相同的孩子,特别是在对待一些可能现在看来还不是那么规矩,不是那么强大,不是那么好学的孩子时,我还要多一份耐心,多一份细心,多一份责任心。同时,我们也要牢记陶行知先生所说的“儿童生活即儿童教育”这句话,多创造适合儿童天性的教学环境、内容、活动。我们还要多创造一些户外的活动,要让学生多与大自然接触,增加孩子们对生活的好奇心和兴趣,也可以让他们在锻炼身体的同时激发他们对生活的热爱,这才是真正适合孩子的教学。
三、成为学生生命中的贵人
作为老师,我们不能只是做一个旁观的教育者,对于一些有困难的学生,我们要亲历他们的生活与心理,学着做他们生命中的贵人。文中的乔老师就可以说是天天生命中的贵人,是她让一个弱孩子变得强大。她说过这样一个故事:有一个小男孩来到一个海滩上,发现那里有一大片搁浅的鱼在艰难呼吸。小男孩一条一条地把它们捡起来,并且把它们一条一条抛回大海。旁边就有个人问他:“这么多鱼,你才能救多少?谁又会在意?”小男孩一边往大海里抛鱼一边说:“这条鱼在意,这条鱼也在意……”是的,对于我们来说一条鱼不足挂齿,但是对于那条被救的鱼来说是多么重要啊!
对于那些心理有障碍,学习有困难的学生来说,也许你的帮助与辅导就能改变他们的一生。所以,对于这些孩子我们一定不能漠视,要有一颗温柔的心,去充分感受孩子的喜怒哀乐;还要有聪明的脑袋和细致的心思,去仔细观察孩子的变化;当然还要有慈悲的胸怀,去给予孩子温暖与力量。教会他们面对这个纷繁复杂的社会时,要敢于坚持自我,敢于承担责任,敢于面对自己的懦弱,做一个健康强大的人!
胃病已经困扰我自己多年了,时好时坏,最近我发现跟我的心情越来越相关了,有时候心情一不好,胃部马上就有反应。但是这几年我一直也没仔细研究过这个问题,因为吃点药就好,就没怎么在意。
随着暑假的到来,再加上遇上点事,这几天胃疼的厉害。于是就从网上找到了这本书,想看看胃病到底是怎么回事。不过说实在的看着看着我甚至有点糊涂了。前面说这个东西不能吃,后面又说这个东西能吃,实在是不敢恭维。但是书是不会白看的,我从中还是得到了一些关于脾胃病的小知识。
比如说通过鼻头的颜色来分辨是什么样的胃病。鼻头发红,是脾胃热;鼻头发白,是脾胃虚弱,鼻头灰黑就严重啦。还有就是现在生活压力大,人们焦虑过重,都是胃病发生的原因。那么怎样养护我们的胃呢?我总结了以下几点:
1. 保持美好的心情,抛去一切的压力和焦虑(毕竟着急也解决不了事);
2. 保持规律的生活习惯,早睡早起(熬夜也是胃病的杀手);
3. 饮食要均衡(深深的体会均衡两个字。其实我们的生活不就是一个度的问题吗?)
4. 不要久坐,要注意多运动(书上举了穴位、太极等,其实我觉得只要是适合自己的运动就行,什么运动都可以);
养胃,就离不开食疗,这也是一个重要的课题,药食同源一直是我们中国几千年来所推崇的。比如山药、薏米等。都是药食同源的好东西哦。
其实就我自身来说,我觉得最最最重要的就是心情问题。我的心思比较重,老是爱给自己压力,成天胡思乱想。不过既然已经认识到这个问题,我想我以后会慢慢的想开的,活的开心点。大不了又能怎样呢?
身体是革命的本钱,所有的一切都要给身体让路!
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