第3选择读后感

亲密关系(第5版)读后感(3)篇。

一本好书就像沙漠中的一捧清泉，滋润我们的心灵，可想而知读书多么重要，相信很多人都读过一两本经典作品。仁者见仁,智者见智，每个人在阅读一篇书籍后都会独属自己的感悟，写作品的读后感可以增强我们的印象，加深我们的领悟。该如何才能将一篇作品读后感写好呢？相信你应该喜欢小编整理的亲密关系(第5版)读后感(3)篇，为防遗忘，建议你收藏本页！

以下是关于话题“浪漫爱情难以持久的原因”的摘录

另外看来，如果人们了解伴侣各方面的情况，但却能以一种善意的、大度的方式来进行诠释，这样的“错觉”就对亲密关系十分有益。将自己的伴侣理想化，人们就会先入为主地以一种积极的方式来评价伴侣的行为，更愿意致力于维护好自己的亲密关系。

如果我们能被自己所认为称心如意的伴侣所爱，毫无疑问会增强我们的自尊。我们能慢慢地让伴侣相信，他们实际上正是我们所信任的最优秀的人，因为我们的高度评价也会提高他们的自尊。

总之，随着时间的推移，理想化的爱人形象总是和更多的满意、爱情、信任和持续的亲密关系联系在一起。

此外，保护免遭幻想破灭的聪明方法是：随着对伴侣了解程度的增加，不断调整自己对理想伴侣的期望，这样，对伴侣的期望标准就能切合伴侣的现状。在某种程度上，人们能随心所欲地决定伴侣已拥有的品质正是自己所期待的。

因而，选择乐观地看待事物—认为伴侣已经做到最好—不断调整对伴侣的期望和标准以符合客观实际，我们就更加可能与当前的伴侣愉快相处。的确，伴侣心里一般都清楚我们在美化他们，但往往希望我们这样做—作为回报，我们也从伴侣那里得到积极、善意的认知评价，这就是双赢。

这本书很值得一读。本书中引用了大量的心理学研究成果来说明亲密关系这个话题。

人类是社会性动物，在远古相当长的时间里都是群居的。亲密关系的建立团结起了人们，通过协作度过了一个个难关。慢慢的对亲密关系的需求成了一种本能的心理需要。当我们没有朋友，亲人在身边时我们会感觉焦虑。

这本书之后分析了亲密关系的建立，实验评价等等内容。值得细细看。

通过阅读这本书，你会更好的理解自己，也会更好的理解周边的人。

我读了这本书很有收获。因为我原来觉得我是一个不需要太多朋友的人。我有很多的爱好，很少感到无聊，自己还觉得过的平静又满足。通过读这本书，我认识到这种生活方式会慢慢淡化我和家里亲人，周围人的关系。会使生活变得艰辛，也会使亲人朋友感到无聊。

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亲密关系的秘密 读后感(3)篇

亲密关系的八大原则：

一.亲密关系是内心的一面镜子

二.学习付出与接受爱

三.你的幸福快乐事你个人的责任； 你的感觉是你个人的责任； 你的需求是你个人的责任。

四.你生气的理由不是你揣测臆断的那一个

五.控制行不通

六.除了自己，你无法改变任何人

七.所有关系都需要处在平衡状态

八.关系是双方100％的付出

所有的犯错都会让人成长：

1.认错需要力量和勇气

2.认为自己总是对的，是冲突的缘起

3.一切的愤怒，都是企图使他人感到内疚而已

4.凡让你心痛的，必将使你成长并强大

5.聆听你的内心，沟通，平和说出最真实的想法

6.良性争论，换位思考，求同存异，宽恕彼此

7.付出，但基础不是委屈，或者牺牲

8.找出共同的目标，一起努力

即便当情缘已尽：

1.你们仍然是朋友，不会埋怨过去在一起的时光

2.接纳所有，无论是接纳一个人的出现，还是一个人的从此不见

3.你们都有成长，并从中吸取教训

4.摆正心态，让自己回到正轨

那些有关幸福的迷思，所有自己和外界的关系，说到底，实质上都是修复与自我的关系，回到内心，心境决定处境。

就经历与感受来说，可以从书中看到总结性。金句不少，共识也多。那些迷途中的人儿啊，可以认真读一读。以下是金句中的闪光句：

2.美国作家马拉奇·麦考特                        （Malachy McCourt）曾说：“怨恨就像是自己喝下毒药，却一心期待对方死掉。”

3.爱情中，最美好的不是两情相悦，而是因为两情相悦，你看到了那个最美好的自己。

与之前看的《亲密关系》有异曲同工之妙。不过本书的分析更透彻，着重点也比较均衡。每一段关系都会经历蜜月期~权利斗争期~死亡期~伙伴期。但其实并非每段关系都能进化，太多人一辈子都停留在权利斗争期或者是死亡期而无法穿越到伙伴期，究其原因是很多人根本就是不按常理出牌，而无法感受到对方的真诚与付出。而书中作者所能帮助到的人相对于全球庞大体系而言真的是一星半点。知见心理学目前发展比较局限，并且这必须建立在婚姻中有真爱的绝对成分在，但是国内相亲的火热，利益婚姻的趋势，浮躁的人心都是遇到问题就over的心态，很多人都会相信错过你还能遇到更好的，但就如书中所言，你所要面对和解决的各种问题终究是逃不过，换人换环境，就算换地球也没用。但是随着人民教育水平打提高，觉悟性的提升相信还是会有越来越多的人受益。

《亲密关系》读后感_1800字

《亲密关系》读后感1800字

这本书以后应该还会读，值得反复读。本书的主旨是亲密关系是通往灵魂的桥梁。讲亲密关系分为月晕、幻灭、内省、启示四个阶段，分析每个阶段的关系特点，思想根源和详细攻略途径。

一，月晕阶段

因为情绪需要被伴侣吸引，改造伴侣变成梦中情人形象，还要失败，进入幻灭。

攻略，不把自己的需求强加给伴侣，找到自身真正的需求，学会接纳对方，接纳本来的自我，而不是需要什么让自己变得完整。

二，幻灭阶段，月晕的光彩是不实的。

因为儿时就有的归属感和确认自我的需求未得到满足，导致四中偏爱行为

引起注意，权利斗争，报复心理，自我放逐

核心是权利斗争，冷战，避而不见，冷嘲热讽，争吵

根源，为了远离痛苦(确认归属感和自己的重要性失败)，所以远离痛苦的根源，远离对方

我们宁愿争吵也不愿面对伤口，是因为生气比承受心碎要简单的多。

在进入一段新的关系时，我们会把过去的旧伤也一并带去。痛苦的信念往往会让我们产生对自己和世界的一些限制性信念，我和他们相处不来。

亲密关系让我们发现平时不易察觉的旧伤。过去的创伤让我们对自己产生多好的想法，需要用健康的方式处理好。

当被卷入权利斗争，你要切记，我生气的原因，不是我想的那回事。

发怒的原因

怒气麻痹我们心中的痛苦，压过所有的情绪，甚至麻痹身体的痛苦。

能让对方有罪恶感，从而有效的控制对方行为。

愤怒的表达方式，攻击，情绪抽离，被动攻击

逃避痛苦最好的方式，站在自己是对的一方，让别人看起来像是错的一方，争论对错成为吵架的焦点。

亲密关系是治疗旧有的情绪伤痛的最佳环境。我们从来不是因为自己所想的原因而不快乐。

我不想谈你是怎么伤我的心，吵架原因

不好不坏(･∀･)触发机关……旧痛复发……痛苦原因

先有情绪，例如悲伤，失望，再用这种情绪去诠释遇到的事情，所以不是事情很糟糕，是我们的情绪出了问题！

我们把别人当做威胁安全和幸福的敌人，其实真正的敌人是自己的自毁倾向，即怀疑，无价值感，骄傲，孤独感，嫉妒，寂寞，憎恨自己。

报复，通过报复转移对自身痛苦的注意力

痛苦不能避免，要不要受苦却可以选择。

如果你想一窥自己的宿命，只要看看你的心态就可以了。

三，内省阶段，让你从自己内心找出所有的错觉和错误的根源

特点，伴侣不再迷人，爱和亲密感不再成长，碰到墙壁

在“受害者监牢”扮演三个角色，受害者，迫害者或拯救者，三个角色都无法解决问题，反而属于问题的一部分，解决问题要摆脱旧有知识

遇到问题不去解决或者逃避，去多问自己问题，了解自身真正的想法

问题的本质包括

要解决问题，必须要先跳脱出问题

所有问题都是伪装的礼物和宝贵经验

你所看的的每件事，都是你内心世界的投射爱足以解决所有问题

……

左右为难的问题，考验你寻求真理的决心

对家庭的死忠会让亲密关系无法更上一层楼，让你执着于固定的行为模式。信念和心态，为了对家的归属感，我们放弃了自发性，灵感，创造力和真正表达自己的机会

内省让你发觉你的很多行为不是出于爱，而是罪恶感。这样的行为暴露你的牺牲心态。

牺牲遭致放纵，放纵者可能成为你愤恨的目标，甚至转为仇恨。当一个人做出牺牲，他可能选择在某些行为上放纵自己，抽烟喝酒等等

依附情节往往是人们自我牺牲的动机，为了不被抛弃，把自己塑造成某种固有形象。会有依附情节，是因为你觉得自己不可爱，必须改造自己，赢得关爱。

内省阶段，你的伴侣变成阴影人物，拥有你不愿接受，努力压制的你自身的特质，你需要接纳自己的黑暗面。

对性的罪恶感，阻碍能量的流动，需要开诚布公的说出你的恐惧、感觉和秘密

亲近的人存在竞争，比较谁更特别，更受欢迎，更独立。。。

怀疑的心理特点

怀疑一直存在你的心中

当你面对一个重大的选择或挫折的时候，怀疑的声音会变得更大

怀疑的心理会把过去的创伤投射至未来

怀疑的心理是小我维持自我局限观念的工具，让你无法了解真正的自己

怀疑的声音会用实际的事物造成你的恐惧，例如统计结果

所有的怀疑都是对自己的怀疑，认为自己没有价值，不被爱，也不可能成功

当你要像你的灵魂和目标以及美好的生活迈出一大步时，怀疑的声音会变得极其强大，怀疑想要为你把关，要想不被阻碍，把全部精神都灌注到追求真理上就可以。

四，启示阶段，发现真正的自己

通过任意门，达到结果，不去纠结过程和对错，只去关心和照顾彼此感受

量子隧道

灵光乍现

亲密关系是通往灵活的桥梁，我们在和周围的人互动中，了解自己，发现自己，和自己对话。

《亲密关系》读后感400字

本周阅读了《亲密关系》前半部份。在手机软件上看的，但感觉还是喜欢纸质书，可以随时翻回去重复读，比较适合我这种理解能力差的人。

书里的内容说的很穿透人心，像是被心理医生猜透一切的感觉一样。读书的好处就是这，从别人的词句中审视自己，自己跟自己对话，反省自己。

书中的观点是，在所有亲密关系中产生的矛盾，原因都是曾经的阴影造成的，比如小时候的生活处境，父母的辱骂和不认可。这种小时候的阴影，在长大后，就变成一种需求，这种需求就渴望被满足，渴望从亲情或爱情中被满足，一旦不被满足，曾经的阴影就会再次出现，导致亲密关系发生危机。作者在书中举例介绍了这种亲密关系危机。当双方当事人了解了矛盾产生的原因，了解了对方的真实潜在需求，就能化解危机，更能促进感情。

读的过程中我一直在思考，按照作者的观点，夫妻间的吵架，就是双方潜在需求不被满足，要想彻底解决矛盾，必须用心观察对方，并作出准确应对，最终达到持久幸福。

很明显，幸福是可以创造的，但是用真心换来的，需要经营。

《亲密关系》读后感(优秀范文)

作者把亲密关系的过程分为以下几个阶段：绚丽、幻灭、内省和启示。

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“亲密关系”是为了引出我们最好以及最糟的特质而存在的，如果总是逃避关系中不好的感觉，一个人就无法真正了解自己。“亲密关系”的功能，让人们可以去面对从内心重新浮现的不舒服感觉，以及认为自己不完整不够好的部分。

当我们摘掉所有面具，放弃所有防卫，消融所有信念，那个设计人生剧本的真正的“我”就会自然呈现出来。会发觉，一切的一切，都是“我”自编自导自演的戏，戏中的“我”藏得很深，为了更加精彩，还在外面做好了各种各样的伪装。当剧中的“我”历尽艰险、痛苦揭开层层伪装时，终于发现是一场戏，于是我就醒了，毛毛虫就成为了蝴蝶。

毛毛虫永远没办法知道、也永远不会理解蝴蝶的世界，但是，每只毛毛虫都可以变成自己的蝴蝶。只不过，在变成蝴蝶之前，自己会先变成作茧自缚的蛹。在茧里边面对自己制造的痛苦，任何挣扎或试图改变的行为都是徒劳的。蛹只有一个选择，那就是放弃所有抗拒、全然接纳当下感觉、平静等待。直到有一天破茧而出成为蝴蝶。这时候，尽管生命从未中断，但是，蝴蝶已经成为与毛毛虫完全不同的生命了。当人醒来，生命还是那个生命，但是醒来的人已经不是梦中的人了。

“寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。”

当开始寻觅人生伴侣时，我们通常不会察觉，其实我们真正在追寻的事物，伟大得超乎想象——要比两个灵魂之间可能发生的事大得多。我称之为“从亲密关系中体验到的真理”。在“灵魂关系”的路途上，我们不单是在寻觅爱情，还是在寻找一种能让我们一再陷入热恋的经验。就像勇敢的骑士寻找圣杯一样，我们希望从亲密关系中得到能满足身、心、灵三方面渴望的东西。表面上看来，我们似乎只是孤单，或渴望能有人分享我们的喜怒哀乐。但事实上，在每段亲密关系的背后，我们的灵魂在运作着，引领我们去体验灵性上的满足。

我们当中有许多人想要亲密关系，并且需要的不只是慰藉与陪伴，这本书就是为这些人写的。我们需要的是能鼓励我们超越自我的伴侣；我们在追寻的是能激发人生意义与方向，并在我们受到考验时，给我们帮助的人际关系。这也就是“灵魂关系”。

过去我一直以为恋爱是两个人的事，在一段婚姻中建立起亲密关系，是两个人共同努力的结果，这本书颠覆了我的想法，他让我真心的觉得恋爱是一个人的事。

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在过去的童年生活中，我们最需要的归属感和被需要的感觉没有得到满足，就会将这些需求带到其他人身上，企图从爱情中获得。可你理想中的白马王子，其实也在寻找能够满足他这些需求的人，双方为了得到对方的认同及肯定，往往将自己包装成和对方一个特质的人，依此来相互吸引。

恋爱时心甘情愿地往对方身上贴上一个又一个的标签，以此来充实自己的空虚的内心，在往后的婚姻生活中，接触到了真实的一面，理想破灭，于是陷入了权力斗争中不可自拔，企图通过直接的情感要求或者间接的冷暴力去改变对方，双方都有这种想法，于是婚姻生活便变成了相互折磨的地狱。在经过自我反思，自我的人生意义追求当中去理解对方，才能够在晚年建立起真正属于自己的亲密关系。

既然过去的创伤对我们如今的决策有如此大的影响，那我们的需求就不可能在别人的身上得到真正的满足。可经年的记忆早已石沉大海，我们应该如何改变对已经成为事实的事的看法？谅解你的父母并感谢他们。

不妨想象一下，以后你也许也会为人父母，你不能永远的控制好你的情绪，偶尔的暴怒和情绪的低落是正常的，你给予不了除了自己之外任何一个人安全的爱。那你就不可能在你的父母身上得到这种爱，但如果我说你对你的孩子没有一点爱，你会认同吗？在她出事的时候，难道你不会心急如焚吗？可你确实没有精力去顾及一个小孩子所有感受，又不知怎样去让她确定她得到的是一份坚定不移的爱。

伊于胡底的要求对万物止于此而言往往太过分，一个完美的人必然追求了“有”，又追求了“无”，所以他追求了完善，但从未经历就无法对“有”进行反思。所以我想，在年轻的时候应该多一点把时间用在填补自己的空缺上。

不要对你的伴侣有着强烈的期望，从而在她做到之前，你无法快乐起来。在这样的亲密关系互动中，在“小小的我”得到满足之前，我们不愿意去爱我们的伴侣。紧抱着需求不肯放手，又不让自己去爱，就这样，我们把自己推向亲密关系的地狱。

《亲密关系》读后感通用

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读书是人生的一大乐趣，阅读作品后，我们都对作者有了更深刻的了解，思维的火花一闪而过以至不再出现，所以写一篇读后感尤为必要！您知道如何为作品写一份真实的读后感呢？考虑到你的需要，读后感大全小编特地编辑了“《亲密关系》读后感”，供你参考和使用，请收藏和分享。

《亲密关系》读后感 篇1

这本书读第三遍了吧，床头柜上常放着一本，也会分享给最亲近的人。

常读常新。

心理学接触得越多，我理解的“幸福”就越来越与“爱”密不可分。如果没有感受到可以自由地探索世界和自我潜力、充分相信自己的感觉和创造力等等，又何谈“自我实现”呢？充盈的、流动的爱意难道不是这些的基础吗？而人际关系尤其是亲密关系对人格和灵魂体验的影响之大之深，似乎总是被低估的。利益和权力的斗争、愈加匆忙的生活节奏和无处不在的功利主义抢占了人们的心神和宝贵时间、侵染着关系的纯粹和美好，也无疑遮蔽了爱所具有的无穷的力量。

我之前开玩笑说，“我很担心我们这届年轻人”。自由比以往多了太多，“做自己”没毛病，一跑偏可能就变成纵欲了，而且可选项太多，这灯红酒绿的花花世界，自以为知道自己想要什么，是真知道么？

再者，飞速发展的科技和社会观念，让“消费”变得更轻松易得，甚至成为一些人的生活主旋律。无论对象是什么，奢侈品、性、娱乐甚至感情，过头了最后不都是在消耗自己。啧啧，瞧我们多难啊。要想不被推着走，得先跑得够快，还要看清方向。

我是挺理想主义，还有些追求完美，搞得自己有时候很痛苦不说，还容易连累身边的人。所以我现在很克制。不过说实话，别骂我“不现实”好吗，因为我觉得最现实的东西其实就是“爱”、“信任”这些貌似不太实在的东西了。不能因为摸不到就说它们不实在啊。沐浴在爱里的时候我最说得清我是谁、我想要什么样的生活，同样，最能看得见他者，《爱欲之死》里消亡着的他者，并在接纳彼此的不完美之余体会到完美的爱。能感受到无条件的爱存在、随着心脏一起跳动、随着晚霞一起绚丽，前进的方向自然就有了，幸福自然就有了。或许是因为它从本质上肯定了一个人存在的价值吧。

我相信，爱是真实存在的，是我值得为之活下去的，爱永不消散。

《亲密关系》读后感 篇2

仿佛虚无缥缈，看人如何代入自己去解读。就像作者最后赋诗中一句“事无好坏，诠释在人”。

经验、骄傲、谨慎、理性……说过的话，总有一个或几个代表过人的立场。恰好是你没说出的。

这书值得一览，就自己读而言，很多在生活中一一兑现。父母的争执永远找不到真正的点子，儿女旁观也看不清孰对孰错。亲密之人吵架，有的会暴力而为，有的会闷声不吭，有的则一走了之。

一切看起来唧唧歪歪，竟还常身在其中，不知摆脱，甚至有人一辈子无解也不解。

我们没有学到原因，对，现在发现原因要学，原因可学。书中月晕，幻灭，自省等阶段，何其相似，但由于当时没有意识，不持灯，身在迷雾而不察。

只有人能意识——行为背后真正的需求；只有人能直面——生活中映射镜子里的，真是自己。才能迈出第一步，触到心灵，进而有第二步：去想办法，安抚心灵。

这显然不是一蹴而就的，需要耐心和智慧。但请相信

如果没法信，恰好可以想想，是什么让我们丧失对美好的憧憬？这就是第一步了。

《亲密关系》读后感 篇3

亲密关系：通往灵魂的桥梁作者为克里斯多福.孟，并由张德芬女士翻译并推荐。

本书讲述了亲密关系由初识、发展、熟知、亲密所要经历的几个必经阶段，月晕现象、幻灭、内省、启示、亲密关系。

关于本书的几个重要观点及启示：

1、我们儿时绝大多数的行为，都以归属感和被重视的需求为出发点。2、我们真正需要的，没有人能给，也没有人能让我们快乐。期望无法满足。期望的目的是让需求得到满足，但在这同时，必然会发生两件事：第一，我们感到内心缺乏爱（如果我们需要某样东西，一定是因为我们自己没有）；其二，如果没有某个人——例如父母——来满足我们的需求，我们就会觉得这个世界没有足够的爱。3、期望=愤恨的前身。4、行为不端的孩子并不是坏孩子，而只不过是沮丧的孩子。当确认自己的需求没有得到满足时，就会感到沮丧，然后导致他们做出某种偏差行为：引起注意，权利斗争，报复心理，自我放逐。5、每个个体需要对自己的感情负百分之百的责任，牺牲心态要不得。

任何一段亲密关系的发展都会出现很多问题，而且会不断出现，我们要始终抱着以爱为出发点，由灵魂指引我们作出选择，以更大的大局观去解决问题便不会纠结于小事了。

------书评摘自知乎网友。

本书告诉我们维持亲密关系的重要方法：爱。

正如本书结尾所说

“让爱在生命里生根发芽

那么美好的事就会发生”

《亲密关系》读后感 篇4

越长大你就会越觉得世界很大，自己很渺小，如尘埃，如蜉蝣。以前我们总是去学着看万千世界，而现在你就会发现，你是谁，你想成为什么样的人，你想过什么样的一生才更重要。

看完奇葩说，高晓松这一段对感情的理解真的很戳泪点。什么是好的感情，我总跟我朋友讲，我说爱情这个东西是可遇不可求的，而婚姻这个东西也许是我们人生中不可或缺的一部分。因为人这一辈子真的太孤单，我的灵魂也没有强大到可以一个人需要独挡这一面。所以我需要有一个人，陪我一起面对。所以我把婚姻称之为“陪伴”。而爱情，我想是在和一个人格在一起。那是人生的一部分，而不是整个人生。人间不值得的，片刻皆须臾。这一生，我只想知道，我是谁。我想过什么样的人生，这比什么都重要。

亲密关系的建立，在于直面内心深处真实的想法，在于正视自己是否独立的人格，在于是否以爱的名义思考问题。建立亲密关系之前，你要变成更好的自己，纯良的自己。

你之所以是你，是因为独立的你，自由的你，独一无二的你。

《亲密关系》读后感 篇5

有位哲学家曾说：“人的本质是关系”。一生中我们会与很多人建立亲密关系，比如家人，朋友，爱人等等，与爱人的亲密关系是比较特殊的。从相知相识相爱，从情侣到伴侣，我们是和一个陌生人慢慢建立一种更加亲密、持久的关系。以前我们老说结婚是两个家庭的事，也对也不对，两个人连接着两个家庭，决定两个人最终在一起的不是你有没有车有没有房，而是两个人之间的关系。一段稳定持久的亲密关系是两个人面对未来生活的基础。

两个人之间的亲密关系应该是什么样的呢？或者说什么样的亲密关系是“健康”的呢？看个人的相处吧，每个人都有属于自己的爱情，都有不一样的感受。

谈谈本书吧，“你的伴侣将会依所需而扮演这三种角色之一：一面镜子，让你看见引发你关注的不舒服感；一名老师，在你探寻真实自我的时候，激励与启发你；一名“玩伴”，开启并陪伴你一段生命的旅程。”这是我喜欢的模式，亦师亦友，两个人不仅仅是伴侣，还是搭档，玩伴，战友。有次看节目，黄磊说“好的感情就是能吃到一起，睡到一起，玩到一起”。当时觉得他这样讲太直白简单，现在想想也差不多是这个道理吧。文中讲了很多作者在面对亲密关系破裂后的感受，没吃过猪肉，总见过猪跑啊，看到很多人因为两人关系不和谐整天吵架生气，我都恐惧了。作者在书最后表达过一个关键的字“爱”，说来感觉有点空。但是仔细想有道理，爱不是一味获取，而是会努力的付出，不求回报。因为你在付出的同时也就获得了回应。（当然前提是对方不是渣）爱不是控制，也不是一味的占有，是让他／她去呈现他／她本来的样子。如果两人之间出现矛盾了怎么办呢？作者最后领悟到的是先自我反省，对方是我们的一面镜子，你说对方怎么样的时候，是不是自己就是这样的？当然我觉得重要的还是沟通和交流，矛盾的冲突多是我们觉得自己的需求没有得到满足，所以告诉对方你的真实感受，或许我们可以一起找到解决矛盾的办法。作者还提到一个有意思的事情，他会在两人出现矛盾的时候，假想两人亲密关系的时候他会怎么做，然后两人慢慢感情就和好了，这就是态度的问题。女生有时候生气可能是因为对方面对问题的态度而不是问题的对错，这个问题感觉是男女关系中比较敏感的话题吧，至少我觉得态度在亲密关系中是很重要的，因为它最直接。

书中虽然列了很多亲密关系直通指南，但是我并不认为会有哪一种方式是一劳永逸可以拿来解决自己的所有问题，还是两个人相互理解，相互扶持，相互信任，相互包容，相互妥协，相互用爱来维系两个人的感情吧。感情是需要经营的，但也是在两个人作为独立的个体健康的自我发展的基础上，共同成长，共同进化的。

《亲密关系》读后感 篇6

很幸运在内心矛盾困苦的时候读到此书。在渴望亲密关系的路上，希望勇气能带我走到全新个人内在幸福与平和境界。有能使身边人幸福快乐的学习之心，创建一个安全舒心充满爱的空间。

只见心理学很神奇的存在，以后会多多关照，持续学习。

爱情中，最美好的不是两情相悦，而是因为两情相悦，你看到了那个最美好的自己。

一旦我们承诺于伴侣，我们的幸福快乐就取决于我们和伴侣之间的联结程度了。

实际上理想伴侣不是你的救世主，不过，他们确实可以成为打开你内心世界的钥匙，使你最终能够拯救自己。

韦恩·戴尔（Wayne Dyer）博士有句名言：“当你改变对事物的看法，你所看到的事物也会改变。”

因此我们与父母之间的联结产生裂缝，同时也与自己的关系产生裂缝，进而否定与迷失自我，因而心生那些怨天尤人、内疚、毫无价值、不可爱和不够好的深层感觉。

当你愿意视伴侣是你的一面镜子，是你探究自己的更阴暗面和情绪的入口，并且开始相信自己在某方面与自己讨厌伴侣的那一面也一模一样时，你们的关系就可以从地狱转到天堂，刹那间，你就可以瞥见穿越雷区的那条路径。

如果你潜意识决定你再也不要麻烦别人，寻求他人的帮助，那么，你很可能会成为一个独来独往的人，并且沉浸于自己的世界久久不能自拔。一个孩子可能会因此发展出非凡的想象力，不过这也是一个极为孤独的处境，很难与他人产生交流，并且感受他人的心情。

假设基础不稳固，那么，当我们的自我结构随着童年建立起来时，我们就不得不加一些奇奇怪怪和精心推敲出来的构造进入我们的建筑内部，以弥补早期基本结构的弱点。透过巧妙的DIY为我们独一无二扭曲的心灵裂缝补丁外，你甚至还可能会加入一些绳索及滑轮的复杂系统，将这些全部串联起来，然而这些会耗尽你的情绪能量，造成你以后的人生退缩不前。所有被淡忘的痛苦都会纠缠地存在于这个改造过的自我的结构中。

爱触动我们内心深处，到达那些我们甚至从未察觉的部分，带给我们前所未有的感动，并且释放每一个人。所有的心灵碎片，没错，我们指的是所有的伤痛，所有未被感觉到的痛苦、未被满足的需求都将在这道闪耀的光芒中显现出来，一切将无处遁形，真爱的光芒照亮所有不真的自我，为的是让自我被看见、被转化和被疗愈。

在我们的经验中，有一种“大爱”远远超越浪漫的爱情。有些人称之为合一，有些人称之为神性，其他宗教则有不同的专有名词。我们有各种不同的名称来称呼它，有各种不同的方法来感觉它——眼前美丽的夕阳、怀抱婴儿、阅读一本具有启发性的书，或者有人完全信任我们。不管是人或事物，都会不声不响地穿透我们的防卫，透过爱、赞赏、感激、慈悲深深打动我们。在那一刻，我们的觉知全然敞开，引领我们尽可能远离相反的方向——我们的愤怒。

感恩，感激，去爱，是对父母最好的激励

一开始我们可以从接受我们的父母已尽力做到他们的最好，以他们当时的精神心智成熟度而言，他们已经尽力了。正如如果我们为人父母，我们也是如此。然而，当然他们还可以做得更好。不过，除非我们能够将心比心，感受他们内在的混乱和从他们的角度了解他们的世界，不然，我们有什么资格评断他们对我们所做的事情是恶劣的、错误的甚至是滔天大罪呢？这是一个常见的陷阱，心中总是在那里想着如果我们的童年美好一些，我们现在的生活就不会这么苦了，或者关系上就不会遇到这种麻烦了。

爱不是刹那的心有灵犀，它需要时间，更需要心力。

——里奥·巴士卡力

在电影《西雅图夜未眠》中，女主角安妮问她的精神分析学家朋友丹尼斯关于他是如何爱上他妻子的：

安妮：“当你第一次见到她时，你就知道她是你的唯一——是某种神秘、宇宙不可知的力量，是命中注定的吗？”

丹尼斯：“安妮，当我们被某人吸引时，过程只不过是我们俩的潜意识互相吸引。因此，所谓的命中注定，其实只不过是两个疯子自以为他们两人是天造地设的一对。”

希望有个人出现，让我进行下一步，卡在这儿很久很久了

通常我们的生命历程是一个阶段接着一个阶段，不过，有些时候，我们开始担心改变，害怕向前发展，于是故意让自己停滞不前，创造一个问题让自己卡住，仿佛再也没有其他问题比让自己困在死亡期更安全了。

害怕未知、害怕进入难以预计的领域是很自然的。然而，问题就出在这里，因为我们相信的是与“真爱”在一起就代表从此会幸福快乐的神话。我们总认为从此我们会幸福，不需要做任何事，只要坐享其成就行了。但是生命与关系的运作并非如此，幸福快乐的伴侣是双方共同成长与转化，生命唯一不变的原则就是改变，然而改变可能会让人胆怯。

我们一起到户外露营，只有我们俩，徒步走一段很长的路，并且承诺回答对方所问的任何问题。在这个过程中，许多秘密和令人痛苦的家庭真相一一被揭开，不过，这个方法确实有效，不仅让我们更加坦诚真实，而且可以更自在地与对方相处。

我们不断聊天，再次认识对方。我觉得我好像开启一个全新与令人着迷的话题，神奇的是杰夫对我非常好奇，非常开放，我们畅所欲言，感到一切都很轻松自在。

关系就如同我们的想法，都有一个大方向，然而不管那个方向是什么，永远都可以改变。决定方向的主权在我们手上，无论情况有多么糟糕，如果我们愿意，我们可以扭转颓势。只要我们愿意学习与改变，我们就能拥有心之所往的关系。

通常，男人比较容易通过性感受到爱，而女人则是比较容易通过浪漫、被重视和被呵护感受到爱。这种差异往往也会造成关系两极化。

如果我们都能够以仁慈与爱心来呵护植物，那为什么我们不能以此对待家人呢？除非我们付出给身边的人，否则他们是不会更上一层楼，变得更好的。唯有我们愿意改变，外在的世界才会改变，我们的转变才是一切转变的开始，这就是爱的力量。爱可以改变一切，而修炼场就是我们的亲密关系。

幸福快乐与成功是我们人生共同的目的。如果我们不快乐，那我们还有第二个人生共同的目的，那就是疗愈自己，直到我们再次感到幸福快乐。

我们可以选择：选择责怪对方、要求他们改变、与他们分手，或者，我们对自己的感觉负责任，坦诚与对方沟通，解决该问题，并且向前迈进。因为每一个问题背后都隐藏着一个课题、一种洞见。如果你以正确的角度去检视，学习认识自己永无止境。

恋爱的本质：你的生命大幅地拓展，你的世界充满无限可能性，你的心扉敞开，而且任何事都有可能发生。

由于他们往往是我们生命中很重要的人物，所以毫无疑问地我们会经常想起他们。我们评断他们的结果就是造成自己不快乐且心神不宁，而且还无法安然入睡。

评断会造成我们的世界定格。当我们坚持世界就是我们所想的那样，迟早我们会觉得受困动弹不得：困在我们的关系、我们的事业或我们的生活中。

在工作坊中我们经常被问道：“在一段关系中走出死亡区最快的方法是什么？”答案很简单：与你的伴侣沟通出你心里对他们真正的看法。任何关系之所以产生距离是因为我们言行不一。如果我们嘴巴说的和心里想的完全是两回事，那么关系就会渐行渐远，不久就会有各种杂事和闲杂人等介入两人之间的关系，或者是关系变得平淡无趣。

假设你心口合一，那么你们的关系绝对不会沉闷！许多人对这个建议的反应是，如果他们真的告诉伴侣有关他们的想法，那么这段关系就会结束。然而，如果你不这么做，彼此之间的鸿沟和沉闷会与日俱增，直到关系走到一个死寂的地步。

我们的心理是一场骗局，花时间无止境地分析就等于是在钻研一场幻象。

承诺

若要拥有成功的关系，我们需要持续有意识地承诺于我们的伴侣——事实上是每天——并且抛开认为我们比他们优越或差劲的信念。无论发生什么事情，永远心向着你的伴侣，带着感激、欣赏与温柔之心，这些都是爱的本质。要有企图和决心让你们的关系更好。

有意愿

我们不需要钻研透彻、了解我们所有的神经系统、分析我们大脑的运作，或者拥有博士学位。唯一我们需要的就是意愿；愿意学习与寻找更好的方法。当我们愿意开放心胸虚心学习时，我们需要的老师或书籍或启示自然会奇迹般地出现。正如有句话说：整个宇宙都会联合起来帮助你完成。

信任

就我们的经验而言，任何情况永远都有出路，前提是我们愿意学习和改变。当我们意识到我们所坚持的看法并不一定对时，那么我们就别再“自以为师”，学习信任人们与生命中所发生的情况，看看这一切如何点出我们的误解之处。鼓起勇气，不管是什么，就是与这个“本然”共处，并且穿越它，进而从中建立你对自己和生命的信任度。我们开始明白他人并不是真的故意惹我们，而是因为他们内心的痛苦，因此我们要学习敞开自己接受他们，因为我们怎么对待生命，生命就会以同样的方式回报我们。

重视自己和你的伴侣

在这个领域研究多年后发现，阻碍我们幸福快乐与成功最大的障碍是我们的自尊心。许多人用努力工作、角色或无数的补偿来掩饰自己的无价值感。表面上也许我们表现出在生活上如鱼得水，不过，我们心知肚明这并不是事实，而我们的伴侣往住也是如此。不过，我们可以改变，并且以相对较简单的方法。第一步就是看重我们生命中的人、事、物。当我们看重周遭的一切时，我们也会开始看重自己的价值。当你下定决心，并且愿意以信任看待生命中任何情况所带来的课题时，你将会对你的生命感到更有价值，同时内心会充满赞赏与感激。

《亲密关系》读后感 篇7

“我们通常会把自己从小到大得不到的，未满足的需求，全部投射在那个爱我们、让我们觉得特殊的人身上，觉得有了他(她)，这些需求都会得到满足了。”

“责怪他人、批评他人行为、指责他人不愿改变，其实是一种轻而易举的手段，能够简单地利用道德批判，将自己提升到一个高于他人的位置，也使我们摆脱了自身的不安。”

克里斯多福将亲密关系(主要是爱情)分为四个阶段：月晕，幻灭，内省和启示。在这方面，他的观点和《少有人走的路》中爱这一章有些相似，爱情在起初是热情狂喜与极乐，一切那么美好不存在任何缺点，这个阶段的爱愿意为对方做任何事。进入到第二阶段后，矛盾争吵开始产生，你甚至会觉得在对方身上找不到任何吸引你的地方。一直到第三阶段，亲密关系能够让你找到机会直视自己的内心，由此可以发现多数争吵的源点是人在逃避内心的痛苦，而那个痛苦多半是你幼时或者曾经的求而不得。如果你有勇气正视过去的痛苦，那么就有机会进入最后一个阶段，看到自己的本质得到启示。“寻找亲密关系，寻找真挚的伴侣，其实是在寻找自我。”

如果要衡量从这本书里学会了什么，还很难，时至今日无论是亲密关系还是人际交往，从书里到实际运用还是一个磕磕绊绊的过程，时常感觉挫败在于读过的书听过的道理看过的经验不少，却还是碰到那么多焦头烂额挫败愤怒的事，直到看到这句话“怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。”

《亲密关系》读后感 篇8

《亲密关系》这本书樊登老师讲解过，他非常认可这本书的价值，通过这本书我们可以了解所有人际关系共同的必经阶段及其原因，并找出一种简单又自然的方法来克服障碍，向更高层级的“灵魂关系”迈进。张德芬老师也推荐我们去读这本书，她个人读了两遍，收益匪浅。亲密关系是我们人生的最重要的关系，跟我们的幸福紧密相关。

几乎每个人都希望拥有很棒的亲密关系。这么说可能还不够贴切，许多人终此一生，花费大量精力在寻觅伴侣这个似乎永无止境的冒险旅程中不断地寻找、失去或离开某个人，如此反复循环，直到觅得理想的伴侣或至死方休。即使寻觅最终得偿所愿，有时亲密关系也会成为沉重的负担。在最初始的兴奋与希望退去之后，不满与挣扎可能随之而来，其中复杂的情绪困扰，就连天才也无法解决。亲密关系问题的真正根源往往像个无解的谜，因为在看似单纯的寻找和留住那个“特定的人”的过程背后，其实有着不为人知的目的。你也许会很惊讶，但事实上所有亲密关系的问题和挫折，都为了这个目的而存在，而且蕴藏着希望。

一段亲密关系要经历四个阶段，它们分别是月晕、幻灭、内省，和启示。

首先在月晕阶段，两个人可以说是如胶似漆，分开一小会就思念得不得了。而伴侣身上的优点，简直说上三天三夜都说不完，即使对方有些小毛病，在自己眼里都成了可爱的象征。

当我们进入第二个阶段，也就是幻灭阶段时，你会发现原来他也不过是个普通人，他们身上的臭毛病也不少。甚至，一些你原来十分欣赏的优点，在幻灭阶段反而成了分手的导火索。遗憾的是，绝大多数的恋人都是抱着非常高的期待走进爱情，但是他们没能熬过幻灭阶段带来的巨大落差，于是他们纷纷死在了幻灭阶段上。但是如果你能够度过这一阶段，并进入到内省阶段，你会有一种全新的体验。

内省阶段，也就是第三个阶段，你会发现，即使对方的行为令人讨厌，但是你开始理解他为什么会这么做，更要命的是，你开始意识到自己也会做出那些令人讨厌的行为。你开始理解你的伴侣，同时也更加了解自己了。

最后，是启示阶段，在这个阶段，两个人都接受了彼此的不足，携手共同成长，你们惊讶地发现，原来爱情竟然可以如此的充盈、美妙。这种美好带来的踏实感，比最初热恋时候的还要多得多。

亲密关系是表达人生高低潮的一种艺术。就像所有的艺术一样，它也需要个人天分、基本教育和不断的练习。虽然每个人的亲密关系都是与众不同的，但其中还是有一些共同的倾向。许多人把需求和感觉当作爱；许多人相信争吵时一定有一方对，一方错；许多人经常想操纵或控制另一半；遇到瓶颈也是常事；还有许多人甚至害怕爱和亲密！当了解了这些倾向的由来之后，我们就可以采取实用的原则，并依据个人状况来解决问题，使我们的亲密关系升华成一种全新的爱的体验。

《亲密关系》读后感2000字

本书诠释了爱的本质，爱的误区和爱的历程。通常我们的爱，内心都带着从小到大长出来的期望，这期望让我们去找到想要的另一半，这期望也往往会在你期望的对象身上落空，从月晕到幻灭，本质上是归属感和确认自己重要性的需求没有得到满足，然后开始战争，会导致四种主要的偏差行为。引起注意(看看我!看看我!)权力斗争(我不想做，你不能逼我)报复心理(你伤害了我多少，我也要伤害你多少。)自我放逐(努力有什么用呢?反正我一点也不重要。)在亲密关系中，很多误区言行造就了很多的墙壁包围着我们，要如何才能穿墙呢?如何从内省走到启示，本书带我们一步步突破。

爱的真谛是什么?我最新的理解是：两个独立灵魂的吸引，一旦接纳和结合，就开始沉浸于爱，带着感恩和珍惜的心去付出爱，真爱是不在乎于条件、不在乎于对方的付出、不在意平常外在言行，真爱就是我愿意付出，不管对方如何，对方如何的状态和对待，我都予以接纳，只要他/她没有背叛爱本身!

以上是非常理想的爱，而现实和世俗的爱，往往是带着期望和需求，寻求另一个人来满足和完善自我。背后的原因是我们成长过程中未曾获得满足的空洞，这里指的是精神层面，我们孩提时代就学会让别人来满足我们的需求，这个别人就是爸爸妈妈和家庭监护人，儿童的两大主要需求是归属感和确认自己的重要性，遗憾的是在我们绝大多数人成长过程中都有被忽视的经历，都有我不重要、我不被认同、我没有价值缺憾造成的空洞，当内心没有被满足，于是我们开始敏感的去外化解读社会现像，建立我们自己心中各种爱的标准，和爱的关联：你爱她==就应该这样啊!他爱我==就应该那样啊。然而，当爱的标准定义为对方外在的行为和条件时(他这样做就是不爱我，他不那样做就是不爱我)，几乎没有一个伴侣能完全互相满足彼此要求，于是我们开始了爱的战争：从期待转为指责，从指责开始改造，从改造开始反抗，从反抗开始矛盾，从矛盾升级到开始放弃认清原理和现实之后，亲密关系教我们开始解构和解决问题：

1、绝大多数人由于成长的原因，我们内心有自我评价上的空洞(不知道自己重不重要、不知道自己有没有价值)，我们终其一生都在寻找归属感、有价值感，希望从外部获得尊重和善待，尤其希望最重要的伴侣来帮我们确认你自己人生是很有价值的!是很重要的!。

2、这些内心的空洞不是外在条件所能完全满足的，否则你难以解释为什么当少爷和王子一样会有这些苦恼，现实和电视剧里多少被7星级伺候着的富足公子还是如此不满，如此的反抗和叛逆!当内在被认同、被尊重的期待没有获得满足，我们的欲望就绝无止境!

3、改造他人是不可行的，我们从孩堤时代就在寻求不被控制，到成年了更加难以臣服于人，尤其是应该平等相待的伴侣!

4、我们内在的人生价值，无需别人来评价和指点，我们自己就可以验证和确认，更重要的是我们每个个体都有其最独特的意义和价值，别人无可替代因此，我们没必要通过别人言行来确认我们人生的重要性，也没必要给别人这个权力来决定我人生的价值。

5、我的人生我做主，他的人生他做主，我们都只能做自己的主人!我们也必须做自己的主人，我们做的每一次选择，说的每一句话，做的每一件事，都是自己做的，所以我们自己承担百分之百的责任，和他人关系不大。

6、我们内心幸福和快乐的感受，都是自己赋予自己的，同样的一件外在的事情，有些人看着开心、有些人做着难过、有些人没有感觉，这些感受都是我们内心的看法解读出来的，因此当你难受和不快乐时，那就换一个看法吧，你想快乐你就能快乐!本自俱足，感知幸福是一种能力，你能让自己快乐!

7、了解我和他/她的内在需求和原理，我们就不要妄图去控制改变别人，同时我们要透过对方言行看到其内在需求：是被理解、被尊重、被认同、被重视、被支持!

8、发生争执时生气，能带来虚假的力量感，但往往是麻醉内心的虚弱和缺憾，当我们从一个主题吵到另一个主题，那就该马上停下来反省，你是不是在指责或是抗拒了?你有没有倾听对方心声?你想赢得对方还是赢了对方?避免指责的方法：表达我信息，因为我的状态和感受都是我的事，表达需求要用请求式而不是要求式来提出!

9、考虑事情时，要把自己需求和对方需求一并考虑，才是平等、尊重的相处方式。

10、努力爱的纯粹一点，你爱他/她本就不应该因为房子、因为钱、因为做家务、因为听话，你爱他/她唯一的原因就是你爱他/她。当你感觉到你还爱他/她、你要爱他/她，那就去做让她/他感受到幸福和爱的事情，爱适合付出、而不适合索取，爱可能有先后之分、但没有多少之别，如果你感受到爱、如果你愿意爱，那就去爱吧!!

这个世上没什么天生一对最般配，也没有人能永远活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中，但我们能在亲密关系的旅途中，学习面对自最好以及最糟的特质，学习接受和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。《亲密关系》教我们学会用爱酿造幸福秘方世界上最幸福的事之一，莫过于经过一番努力后，所有东西正慢慢变成你想要的样子。

《亲密关系》读后感_6000字

《亲密关系》读后感6000字

《亲密关系》克里斯多福·孟

作者非常

《亲密关系》读后感_1500字

什么是亲密关系?我认为只要双方的关系好到一定程度，那可以说他们之间存在亲密关系。在所有亲密关系中，情侣关系最为普遍。但是亲密关系并不总是一帆风顺，遇到挑战在所难免，当遇到挑战时，我们该如何把控这段亲密关系?在我们的日常生活中，有很多活生生的例子，情侣由爱→恨，由如胶似漆→势同水火。为什么会有如此惊人的反转?学习亲密关系，我试着从这本书寻找答案。

一、当亲密关系遇到挑战，我们维持or不维持?

(一)亲密关系之魅力

我们首先了解下，亲密关系到底有何魅力，发展亲密关系的动机是什么?我没体会过伴侣间的亲密关系，但这种渴望却由来已久，我希望有人能陪伴我，用爱来温暖我空虚的心，我想体会那种心与心无缝贴近的感觉，我希望我的情感有所寄托，我渴望体会那种如童话般梦幻的感觉。这么多的“我想”，如此剧烈的渴求！那么，发展亲密关系的原因是希望我的需求得到满足。也应证了作者说的“情感是人类‘爱与被爱’的基本需求，动机构成了‘吸引磁场’”。

(二)亲密关系之挑战

回忆学生时期的经历，慢慢的我开始思考，我为何会和朋友产生争执，明明关系非常要好的两个人，我咋就能生生的把这段感情搅碎，闹的不可开交。现在来看，是我对朋友定位要求的过高，符合我规定的标准的那是我朋友，可当朋友达不到我期望的标准时，我就会对他的行为产生不满，当期望与现实之间具有差距时，这段差距就是存在的问题。我要求的太多了……

我们心中完美伴侣的形象，是从我们儿时起，多年来想象的综合体，来自未被满足的需求(最主要的两点需求，归属感和确认自己的重要性)，而现实的这个伴侣或多或少不能完全满足我们的需求，这个时候我们会对伴侣提出要求，而对伴侣改造的企图(争执产生)，正是打开通向地狱的大门的钥匙。

作者有一很重要的观点：伴侣之间的吵架原因往往不是出自于对方，我们的痛苦是来自过去未解决的伤痛。和伴侣争吵就是为了避免或拖延自己心中浮现的不愉快。痛苦的真正原因往往很难摆在明面和伴侣分享，也难以真正解决，我们往往会选择愤怒，用攻击，情绪抽离，被动攻击这三种愤怒表现形式保护自己。愤怒进而会导致偏差行为(引起注意，权利斗争，报复心理，自我放逐)，这样做可以麻痹自己心中的痛，让对方感到罪恶感，目的是控制伴侣，进而控制自己过去的创伤。

二、那如何维持亲密关系?

尊重对方，有一颗正面、温暖的心。俩人产生问题在所难免，出现问题时，诉说自己内心的想法及原因，尊重及理解对方的想法，用积极的心态找出共赢出路。

在遇到冲突时，作者给出的解决方案是，两人都让心中的痛浮上台面，然后用健康的方式来处理它。说白了，我们解决的出发点一定要是出于爱，爱是给予与接受，不是索取，不要试着从伴侣身上获取什么。爱是付出，付出得不到想要的，会让自己心力交瘁，会因得不到感谢而愤愤不平。当然，这不是要求我们要委屈自己，在亲密关系中，如果心态上觉得付出多接受少，那代表我们在牺牲，这种状况是存在问题的。有牺牲者就会有放纵者，弥补伴侣放纵不是我们的责任，对方的放纵确实是我们的责任，我们要做的是对伴侣的行为做出响应，而不是牺牲。怎么做出响应?响应要明辨、真诚，遵从自己内心的声音，两人契合是很美妙的感受，如果真走不到一起，即使分手，那也仍是段爱的关系。

你看到的伤痛也许不是真正的痛，真正的痛不针对你，它来自过去。书评到这就结束了，希望读者从中收获如何去爱一个人。

《亲密关系》读后感1500字

依旧是沟通不良的章节。我自己的感慨太多，影响了速度，昨天没写完，今天继续。

上一篇讲的是和自己经历不要更匹配的不良沟通的表现，今天来学习书中如何进行有效的沟通。

一、精确的表达

抱怨，或者一开口就已经出离愤怒忍无可忍状的开端就注定了我和他的沟通失败。我们俩可能处于两种情绪，我已经出离愤怒了，他还懵懂不知，这样一开始沟通两个人的情绪背景就不一个数量级了。后续就是他为什么这么淡定无所谓和她为什么这么愤怒较真儿的恶行循环了。

按照书里说的，应该一开始就尽可能的清楚明白、具体详细的指出惹怒我们的特定行为。让对方了解自己的想法，把重点集中到需要处理的某个行为上。(但是，我的点在于我不爽了，而不是这件事，这可咋办)

同时，还要尽量用第一人称表述，也有助于我们自己拥有并承认自己的情感，而不是把关注对象都放在伴侣身上。

以我开头表明态度，更多的是我对于某种行为的感受体验，而你如何如何让我怎样，就像是先预判了对方的做法是不对的，没有商量的余地。这时候我想得到的结果是什么，是他自己认识到行为本身的问题吗?好像不是，只是想让他知道这种行为给我带来了不愉快的体验。

文中给了一个Xyz的表达公式，当你在Y的情形下做X的时候，我感到Z，更加客观、精确，但是呢，生气的时候估计我不会记起来，而且，我也不知道这样表述之后我究竟想得到什么，道歉吗?回应吗?很多争执，我都不知道我究竟想得到什么。可能就是需要关注，需要很多很多的关注，悖论。

二、积极倾听

我老公和我之间经常有种鸡同鸭讲的体验感，两个人永远在讲，永远又都讲不通，听不明白。这里说倾听时要完成准确理解对方话语里表达的意思和向对方传达关注和理解，让他知道我们对他的话是重视的。我觉得我可能更多的时候不能理解对方的意思，沿着自己的理解去走，而他属于不能让我感到他对我说的话表示了足够的重视。

书里给的解决方案是通过复述(用自己的话重复对方的意思，给对方机会确认是否是自己想表达的意思)和知觉检验(要求对方阐述自己说过的话，评价自己对伴侣感受所做的推断是否准确，而不是一味的用自己的方式去读心)。

其实就是在每次争吵中，我有很多机会去往积极阳光的地方去想，去做，结束这场争论，但是最终还是因为我对关注的预期和他能给的关注之间悬殊太大，不愿意停下来。

三、守礼而镇定

不完美的关系常常会陷入负性情感相互作用的沟通困境中，即使是幸福的沟通畅通的情侣也也会遇到，只是他们会更快的走出来，而不是陷进去。

书中也承认，人在争吵的时候愤怒的时候，理论、技巧都是行不通的，会处于一种痛恨伴侣，想要报复，感到心被刺痛而想反击，对，就是玉石俱焚的感觉，深有体会。所以说在开始生气的时候就冷静下来是非常可贵的技能，然而我没有，在争吵不断升级之处就化解是非常有益的，然而我往往不愿意。就是那种为什么要我改变要我努力调整，我得不到的，我们同归于尽吧。

这时候需要愤怒检释，不纠结在他为什么惹我生气他没有权利这样对我，而是冷静下来，离开现场，暂停一下以打断这个恶性循环。可是我一个人呆着，依旧很生气，而对方却觉得无所谓，我会更愤怒的怎么办，更别说我其实想他能主动过来陪我一下，修复一下关系，他往往不会这么做。

除了以上三点之外，最关键的要素是明确的表示出我们对对方观点的关心和尊重，也期待得到对方同样的关心和尊重。和书中说的一样，我很多的苦恼都是源于认为对方不尊重不关心我。其实并没有，只是量，他能给的，和我想要的，差太多。

即使我们与伴侣持有不同的意见，也不需要虚假或者谦卑的屈从伴侣的意见，或许，我们俩需要的是，我承认你很在乎我很关心我，但是和我想要的相差甚远，我依旧很感激你这么努力的去给予;他能够明白虽然自己给了我比其他所有人总和还多的关注和爱，但是依旧不够，理解我的落差感也因此产生的苦闷。

有时候会心灰意冷的想，我究竟折腾这些内心的修炼干什么，想清楚凑合着过呗大家都这样过来的，死心不care之后玩自己的过自己的可能更省劲。前几天看到朋友的一段话，很有感触，她也是挣扎了很多年，做了很多亲密关系的修复，从一段和我很相似的感情中活出了美好和幸福，那种游刃有余的张力，是我羡慕的想要的，就用这段话结尾吧。

我知道，只要我还对新鲜的知识，品格的改进，家庭的经营有期待，日子就是值得过的。

是的，毕竟，我对这段感情还是视若珍宝。

《亲密关系》读后感_1300字

《亲密关系》读后感1300字

特别的再把这本书找出来读一遍，是因为一直以来我的内心深处是非常感谢这本书的，去年一年，我和先生的关系几乎就是处于权利争夺的这个阶段，为此两个人会经常闹矛盾，因缘巧合中看到了这本书，最初是被书名吸引，然后花了几天把一本书读完后，我意识到了我和先生的问题所在，之后我就开始做一些改变，有的东西和先生沟通之后发现情况真的没有我们想象中差[呲牙]这一路走来，都说婚姻是一门艺术，一点没错，需要修炼的。
在爱与被爱的过程中，我们都曾经历过痛苦、恐惧，也体验过狂喜与极乐，我们渴望建立真挚的亲密关係，却又害怕再度受伤。如何洞察与消融情绪及情绪背后的原始信念？如何释放潜藏已久的不舒服？如何接受当前问题并转化为欣赏，走出受害、迫害与拯救的无休止循环？
《亲密关系:通往灵魂的桥梁》告诉我们如何穿透自我障碍，用爱酿造幸福秘方——没有人能年复一年地活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中，但我们能在亲密关系的旅途中，学习面对自己最好以及最糟的特质，学习接受和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。
我们每个人都希望拥有美好的亲密关系，但很多人终其一生都没能得偿所愿。在寻觅伴侣的旅途中，我们不断地寻找、失去或离开某个人，如此反复循环，直到寻得理想的伴侣，或者寻个勉强凑合的人，一辈子不如意。
亲密关系问题的真正根源像个无解的谜，为什么我们非Ta不可？背后其实有着不为人知的目的，有人也许会诧异，但事实上所有亲密关系的问题和挫折都为了这个目的而存在。表面上看起来，我们在亲密关系里似乎是为了脱单或渴望能有人分享我们的喜怒哀乐，但事实上每段亲密关系的背后，我们的灵魂都指引我们去体验灵性上的满足。可以说，朝夕相处的亲密关系是高层阶“灵魂关系”的第一阶段。
在伴侣关系上，我们常听到的就是这些似乎已经上升为真理的俗话：关于夫妻争执的态度：夫妻就是铜锅碰铁刷，哪有不磕碰的；关于夫妻争执的原因：一个巴掌拍不响，谁都有过；关于夫妻争执的解决办法：床头吵架床尾和；
这就是一笔糊涂账，正如那歌词里的：这就是爱，糊里又糊涂。诚然，有很多人磕磕碰碰，越过越好！但愈来愈高的离婚率却并非仅仅来自贷款购房资格的贡献，大量的爱侣将磕碰升级为战争，将火花吵成了火焰，乃至苟且度日或者决然分手。
亲密关系是一门学问：千百人中，你为什么就一眼挑上了Ta？你对Ta的不满意究竟来自哪里？为什么你会很容易用愤怒、发火的方式待Ta，而不是理性、冷静？仅剧透一个，我们以为只有夫妻双方共同努力才能改善亲密关系，事实上婚姻就是你一个人的事，你改变了对方可以感知到，并报之以李。
千万不要以为亲密关系中的争执不过是双方性格不合或不爱，事实上潜藏着你童年对“归属感和价值感”的无限渴求，这才是亲密关系里的答案！
婚姻是一门艺术，这个世上没什么天生一对最般配，也没有人能永远活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中，但我们能在亲密关系的旅途中，学习面对自己最好以及最糟的特质，学习接纳和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。
《亲密关系》教我们学会用知识和爱酿造幸福秘方——世界上最幸福的事，莫过于在了悟、努力之后达到的自由，所有东西正慢慢变成你想要的样子。

《亲密关系》读后感_1100字

《亲密关系》读后感1100字

看完书我重新审视我自己

想起以前几段无疾而终的感情， 原来一直错的是自己。

1 新鲜感褪去当彼此最真实面目开始逐渐浮现的时候，我会选择逃避。说是受不了对方的无趣，平淡与束缚。其实我自己就是这样的人，伴侣只是作为一个镜像把所有我内心深处鄙夷自己的东西反射出来而已。

2 我渴望从对方身上挖掘到我所没有的东西，那让我觉得有趣与满足。实则是我一直没有重视自己的归属感，是从小在原生家庭中就有的害怕被冷落的心理。所以喜欢搞点儿新花样博取关注。

3 亲密关系距离太近的时候我会有罪恶感和羞耻感。和两性教育程度有关。从传统观念来看就有三从四德的桎梏，且女性在众多案例中多以受害者身份出现。也是自己的自卑感所致，我倾向把乐观明朗一面展现给别人，恐惧感使我担心我隐藏起来的颓丧与黑暗会让伴侣不能接受。

4 我习惯把伴侣当做暗自较劲的对象。想通过某一方面的压制来提升自我的地位与形象。担心距离产生过大会让自己失去价值。把外界的评价看的过于重要的表现。

5 总是忽冷忽热 觉得频繁联系会让其厌烦 遇到烦心事习惯性自我封闭消化害怕让对方觉得自己累赘。明明可以双赢的事儿非要硬扛。

这些原因都使我开始一段感情后就会想马上结束。我曾一度认为是遇人不淑，然是我自己害怕自己没有解决问题的能力而主动放弃了。不愿承担那个满是问题的过程，所以我的感情注定不会有结局。

很幸运我看到这本书。让我发现自己那些不为人知的一面。我从来没有放弃寻找爱情。我坦诚热情善良，伴侣对我的付出支持与陪伴不是因为他多好，而是我本身就值得他这样对我，是因为我足够优秀。我一直坚信有soulmate的存在，当然是在经过一次次磨合与历练以后出现的吧。在亲密关系中，不能对伴侣有太多寄托于期望，这样你总是会处于索取与计较得失的阶段，而被失落感吞噬。也不能把自己摆在一个高高再上的位置，拒绝说教与诋毁，你们是平等的个体。

对一个人好，应该是无条件的，是发自内心的想要给予他来自自己的关注。以前会很喜欢轰轰烈烈，现在倒觉得平淡中能有一丝甜就是莫大的福分了。吵架分歧是在所难免的，只是相处多久都要怀着感激与窃喜的心态，能有他与你一齐比肩看看这落寞的人间，多好啊。“你喜欢的人也是凡人，你的喜欢为他镀上金身”  爱情，一定要经得起风雨也要经得起平淡。

好多时候都有想孑然一身的念想现在反而不会有了。我觉得自己是个可爱的人，我可以承受那些苦与乐，我愿意慢慢修炼以至于在遇到他时再也不会因为种种不合适而离散。

像海子的诗说的那样——“你来人间一趟 ，你要看看太阳 ，和你的心上人 ，一起走在街上。” 希望最好再带上一只傻狗傻猫和一个聪明的孩子。

任何美好的事物都值得等待。嗯！不将就！

亲爱的读者，以上我们精心为您整理的“亲密关系(第5版)读后感(3)篇”文章，也不知道您对这篇文章满不满意，是否有收获，如果您还想了解更多相关的信息，请关注第3选择读后感栏目，我们时时为您更新！