和时间赛跑读后感范文

《如何掌控自己的时间和生活》读后感范文。

高尔基曾说过“书籍是人类进步的阶梯”，我们平时也需要多阅读一些书籍书籍，阅读作品后，我对作者的想法更加了解，心中感触颇多，我们需要将这些感悟梳理出来，以加深我们对作品的理解。怎么才能用文字的方式把读后感记录下呢？我们的小编特意搜集并整理了《如何掌控自己的时间和生活》读后感范文，更多相关内容请继续关注本网站。

法国作家蒙田曾说过，“要是你懂得如何思考和安排你的生活，你就完成了一项最伟大的工作。”那么如何更加有效地工作与生活，有更多的时间去完成以前因为“没有时间”而一直推迟的计划和梦想呢？阿拉·拉金的《如何掌控自己的时间和生活》可以给我们一些有用的建议。书中对为什么要掌握时间，掌握时间所得到的回报以及掌握时间的方法做出了一个较系统、明确的讲述，使读者懂得要珍惜生命赋予我们的两件最伟大的礼物：时间以及如何利用时间的能力。看完这本书，主要体会如下:

一、合理的规划至关重要。我们经常会感到工作繁忙，没有时间，经常感到还有很多事情没做，每天都在忙碌的状态里。这是因为没有把一天的事情好好地安排妥当，没有把重要的事情安排好。如何能做到事半功倍而非事倍功半，就需要有一个科学的合理的安排和规划，从每一天开始，每个月开始，每年开始。从而珍惜生命赋予我们的时间，同时在有限的时间里做更多有意义的事情。

二、掌握好时间就能够轻松的掌控自己的生活。掌握好时间可以不必让你总是神经紧绷，好像总觉得有事要做，但不知道如何开展，也不会让你总是精神松懈，就好像对什么事漠不关心，抱无谓的态度，甚至是过于懒惰。这种掌控感不仅可以使你更好地完成手头的工作，还可以让你在处理问题时更加灵活，更加富有主动性，从而可以更合理的安排自己的生活。

三、掌控时间首先要学会进行规划。在日常工作中我们可能会经常感觉到“要做的事情太多了，我总是没有足够的时间”，“对自己的工作感到厌烦，觉得工作负担过重，让自己疲惫不堪，精神紧张，感觉永远不能放松一样。”其实控制始于规划，规划的本质是将未来带到现在，这样你就可以通过现在的行为对未来产生控制，然后根据自己的实际情况确定优先次序，再确立工作次序。

四、要想合理的应用时间首先要学会放松。如果你可以利用工作排序把工作安排得好，你就会有更多的时间放松自己，理清头绪从而取得更好的结果并在工作中取得更大的乐趣，避免了对工作所产生的厌倦情绪。总之就是要学会平衡工作与生活之间的关系，使之在一个良好的轨道内循环。

五、什么时候应该追求完美，什么时候不？在处理那些具有重要价值或是对自己的目标产生重要影响的活动时，确实应该追求完美，但如果在一些细微的事情上太过于追求完美，显然是在浪费时间，这些事情会在不知不觉中浪费你大量的时间，并使你脱离原来的计划，读书笔记.甚至没有时间去做真正重要的事情,所以我们在工作中只有不断创新，不断突破才可能有更好的收获，所以一定要反复提醒自己，要集中精力处理那些重要而复杂的事情，不要把时间浪费在那些价值不高的活动上。当然，这并不是做事不讲究细节，而是说要将有限的工作时间放在相对重要的工作上，不要舍本求末，抓小放大，选择得不偿失。当然在这本书中所罗列的远远不止以上所概括的这几条，里面还讲述了很多，例如：如何培养自己坚定的意志力等让人受益匪浅的方法。最为重要的是，它将教会你如何更加聪明地工作。

总之，看了这本书以后给我最深的感触就是，要想改变自己的生活与工作，就要从掌控自己的时间做起，做时间的主人，端正生活态度，对自己的人生目标尽最大的努力，不要因为目标难以实现而不去做，害怕失败。只要自己努力了不管结果如何都应该视做成功，如果不去尝试的话你永远都不会取得成功。但是如果你尝试了的话，虽然未必会成功，但至少有成功的机会，你也会有所收获。时间就是生命，它不可逆转，也无法取代，浪费时间就是浪费生命。而一旦掌握好时间，你就掌握了自己的生命，并能够将价值发挥到极限。一旦学会掌控自己的时间和生活，你将从生活中获得更大的自由。让我们就从现在开始，做自己时间的主人吧！

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读《如何掌控自己的时间和生活》有感1500字

读《如何掌控自己的时间和生活》有感1500字

那片云 千岛湖读书会

有道是指缝太宽，光阴太瘦，时间总是在指缝间不经意地流走。回首过往，蓦然惊觉，我的人生已经虚度了将近五十个春秋。试问人世间有几人能活百年，原来我生命的三分之二岁月就这样在碌碌无为中消逝了。

当《如何掌控自己的时间和生活》这本书出现在我面前的时候，可以说我带着一些迫不及待的心情开始翻阅。美国时间管理之父阿兰·拉金用通俗易懂的语言向我们阐述了为什么要掌控时间，如何掌控，以及克服自己安排时间的种种问题，并因此掌控自己的生活和人生，实现梦想，体现价值。不可否认，作者的许多观点都能击中我的弱点，真有点冷汗淋淋的感觉。是的，人生苦短，如何掌控自己的时间和生活，现在不去掌控，何时再开始呢？生命的色彩，必须由自己决定。冷静下来想一想，是该好好规划一下未来的日子了。如果我们的生命只有六个月，只有三、五年，又或者你的人生还有漫漫长路好走，那到底我们该做些什么呢。是把虚耗生命，把梦想束之高阁，还是怀揣梦想，砥砺前行呢。亲爱的，前路没有别人，只有自己。不要梦想着这世上的千万条路任你纵横，没有努力，没有付出，没有汗水，一切都是空谈，就算你含着金钥匙来到人间，也会掉色。

掌控生活的首要任务是掌控自己的时间，如何合理地安排时间，对于交友严谨，生活有度，善于统筹安排，合理利用时间的我来说，根本不是问题。问题只在于如何更有效地利用时间，这取决于我能不能拒绝来自外界和来自自己内心的诱惑。五彩缤纷的世界引诱力太强，平凡的我，很多时候根本抵挡不了。但其实真正的恶魔来自自己的内心。和很多人一样，我常常恐惧失败，害怕把自己的不足之处暴露在人们面前，以至于裹足不前。而且与生俱来的惰性，总是让自己不由自主地懈怠下来，不愿去尝试去努力。更多的时候我会逃避改变，沉溺在现有状况之中，品尝满足和惬意的滋味。

所以，现在第一步就是要对付恐惧，而不是让它阻挡前路。我的恐惧也许来自于性格、能力、学识的欠缺，害怕对他人作出承诺后却没有结果，害怕对自己承诺过后却毫无收获。对付恐惧的方法有很多，比如所谓的消灭、包容、引导、放飞等等，而最终概括起来只是一句话，前路只有我自己，勇敢地走出第一步，是至关重要的。

每一次尝试新的事物，我总是不断地鼓励自己，接受外界的鞭策，只要迈出第一步，那么第二步，第三步也必然会紧跟上来。就如同参与到"一月一书"阅读小组来的时候，其实我不是对写读后感这件事有恐惧，而是怕知识储备太少而不能妙笔生花，羞于示人，以至于给人敷衍了事的感觉。其二，就是因为懒惰了，"一月一书"阅读小组要求每个月读一本书，写一篇读后感，这对于已经习惯了随性做事的我来说，是个不小的挑战。幸好，一个月有30天，我有足够的时间为此做准备，只要每天把阅读的任务完成，抓住书本的精髓，结合自己实际情况，完全不成问题。当然，对于写得好不好的问题，我相信也会渐渐好转的，所谓熟能生巧，也就是如此吧！其三，才是关键中的关键，因为每个人多多少少都有惰性，无论如何开始一种新的尝试，肯定会有辛苦，需要付出。而满足于现状，是人们最大的毛病。那么渴望改变的需求是最好的动力，我也开始试着为自己列出目标清单，确定A级目标，确定A-1级目标。并尝试使用"瑞士干奶酪"的方法，在要做的任务上面戳出一个个小洞，化繁为简逐步去实行。是的，当我在写这篇读后感的时候就已经开始了，恭喜自己！

前面说到只要迈出第一步，后面的步伐就会紧跟上来，其实也不然。我不存在着拖拖拉拉的行事作风，但很多时候我会自然或有意地去逃避，毕竟完成这些目标，需要不断地努力，辛勤地付出，更重要的是持之以恒。说到持之以恒，这可是最大的问题。再努力再辛苦，一天两天都不是难事，难的就是持之以恒，这需要很强的意志力。阿兰·拉金把它比作是一匹野马，实在是太形象了。增强意志力的过程就像驯服一匹野马的过程，过程虽然简单，但事实上却很难很难。唯有告诉自己，亲爱的，前路没有别人，只有自己，世界上任何一个成功的人无不是意志力坚强的人。

日月如梭，岁月更替，很快我们就会到60岁，70岁，希望到了那一天，我不会觉得自己虚度了人生。回首往事，有一份欣慰在心头。

《如何掌控自己的时间和生活》读后感400字

时间就是生命，它不可逆转，也无法取代。浪费时间就是浪费生命，而一旦把握好时间，你就掌握了自己的生命，并能够将其价值发挥到极限。

一个讲求效能的人会从所有可能的任务当中选择最重要的，并通过最有效的方式来完成它。比如说，假设你还有十分钟就要去看牙医。如果你像大多数人一样的话，你可能就会想办法消磨掉这段时间。但我却能够告诉你应当如何利用这十分钟时间来开始一项你一直都在拖延的工作比如说重新装修你的房子或者是分析你的生产成本等等。与此同时，我还将帮助你彻底改掉拖拉的习惯，并让你在整个工作过程中始终保持高昂的斗志，直到工作完成。

这个世界上根本不存在没时间这回事。如果你跟很多人一样，也是因为太忙而没时间完成自己的工作的话，在这个世界上还有很多人，他们比你更忙，结果却完成了更多的工作。这些人并没有比你拥有更多的时间。有效地利用时间是一种人人都可以掌握的技巧就像开汽车一样。而非成为时间的奴隶，从而让你实现自己的人生目标。

这本书的第一部分告诉我们，如何合理安排时间规划，设定人生目标，如何利用零碎的时间，改掉拖延的习惯，做到今日事，今日毕。分清轻重缓急，让你在工作和生活中提高效率。

做时间的主人——读《如何掌控自己的时间和生活》后感

做时间的主人——读《如何掌控自己的时间和生活》后感

《做时间的主人——读《如何掌控自己的时间和生活》后感》

自制力：如何掌控自己的时间与生活？ 读后感(3)篇

自制力：如何掌控自己的时间与生活？ 读后感 第(1)篇

有效内容摘录：

一，集中注意力的方法：

1.关掉你的手机在需要集中精神的时间段

2.对社交活动有序安排必须有序安排自己的聚会、宴请或其他的社交活动，按照重要程度每周进行一次排序，每周参加2次以下。

3.严格以二八定律来分配自己的精力在每个月的月初，为自己拉一个清单，整理出生活、工作和学习中最重要的事

4.关好你身后的门每当我们处理完一件事情时，就当成自己从一个房间跨入了另一个房间。

5. 制定严格的时间管理制度。

每天花90分钟集中精力在你最重要的任务上。当大脑需要休息时，处理一下电子邮件、打电话、喝一杯咖啡，然后再集中精力做另外一件事情。你也可以为自己安排一些“免疫日”，比如“周一无邮件日”“周二无电脑日”“周三无短信日”等等，省下来的注意力可以提高你的工作效率，也可以改善你的人际关系。

二，自我催眠

首先，你要有一个舒适不受干扰的环境。在开始之前，让身体自觉地放松，并告诉自己几次：“当我进入恍惚状态时，我会有很深度的休息，心灵平静而专一。”这一段时间的维持，在15～20分钟。

其次，采取舒服的坐姿，在室内为自己找到一个较为明亮的，可以让自己集中精神的东西。它可以是电视机上的指示灯、墙上的黑点或者一个很小的挂钩，然后把自己的注意力放在这个你观察的点上。在整个自我催眠的时间内，都要持续地观看这一点，直到你可以不自觉地闭上眼睛——记住，必须是不自觉地闭上眼睛，而不是主动和强制性地闭眼。

最后，在你的眼睛不移开该点的原则下，用余光扫一下室内，注意自己所能看到的几种不同的东西。然后在内心对自己慢慢讲述看到的情景：“我看到了电灯开关，桌上的台灯、茶几，还有地板的颜色反光和墙上的挂图，我看到自己的手正放在膝盖上……”最后逐步消除这些东西，集中念力到开始设定好的那个点上，凝望并且完全忘掉其余的物件，直到进入睡眠状态。

在你醒来以后，你就会发现自己的注意力得到了净化，大脑神清气爽，状态比之前要强出许多。我们可以长期坚持这个方法，在自制力课程中随时拿来对自己进行自我催眠。

三，提升意志力的五个通用原则

第一个原则：反思和判断在一周内，反思自己受哪些内在冲动的影响，然后做出有效的判断。

第二个原则：记录和分析在一周内记录，什么时候意志力最强，什么时候最容易放弃，然后分析原因。

第三个原则：遵循健康的补偿机制当意志力挑战成功或失败的时候，我是怎么理解的。是否会允许自己做一些“坏”事。当你减肥的时候，早晨你多跑了2公里，下午就可以允许自己适当地多吃一些食物，来对意志力进行补偿，以在下一阶段实现更高的目标：多跑2.5或者3公里。

第四个原则：减少行为的变化性做一个决定时，要认为每天都会做这样的决定。比如，你每天会抽出一个小时打游戏，你就要想一下，自己是否愿意承担每天都打一个小时游戏的后果。

第五个原则：列出自己的偶像。把偶像一一列出来，寻找他们身上你希望学习的部分，以此为标杆激励自己。偶像的力量通常是无穷的，尤其是当你选择了一个意志力强大的偶像时，他的事迹会在潜意识中成为你模仿的对象。这是增强意志力的捷径。

四，成功的计划应该是这样的：

1.一生的目标是什么？怎样去达到目标？想告诉你的后代哪些关于你的事？把它们大概地写在纸上。

2.近几年要达到什么样的目标？在下面八个方面订出今后五年中的主要目标：生涯、体力、家庭、个人态度、经济、公共事业、教育和娱乐。

3.列出明年准备实施的计划。

4.记录下月要做些什么。达到什么样的目的，为了达到年度的目标，要同哪些人取得联系。5.记录一周的经历。并且确定下周要达到自己的目的要进行的活动。

6.确定每天的具体工作。每天工作结束后，拟出明天准备做的工作项目。每天睡觉前和第二天早上起床前要核对一下当天工作完成的情况，尽量不要把没有完成的工作转到第二天。

7.设计一个以经济上的成功刺激个人成长的计划。考虑一下自己到退休时可达到的收入水平，现在就着手努力。检查一下自己目前的收支情况，以及应付紧急情况和意外事故的存款情况。计划下一个月的收支，然后订出一个节余计划。

8.对自己的每一个目标，要考虑有关的资料。搜集有助于自己目标完成的材料。如报纸、书籍、磁带、杂志上剪下的图画、消费报告、彩色样品等，并乐于利用这些。

9.经常与成功者或有关的专家交往。这是为了取得他们的帮助，要认真区分谁是不诚实的人，谁是真心要帮助你的人。

四，找准人生的航向。

审问你自己

在你的内心里审问一下自己：“到这个世界，我想要什么？我要达到什么样的目的？我树起了人生的灯塔了吗……”“我想要什么”就是你的人生目标；而你的人生灯塔，就是你远航的起跑线。没有目标，就没有前进的方向；没有起跑线，就无从规划自己的航程。

绘制你的梦想蓝图——专门留出一个特定的时间，思考规划你的理想。避开一切干扰，别让他人打断你的思路。你可以选择一个比较幽静的地方，然后独自发问，并写下这些问题的答案：

在我的一生中，我能想象自己做出的最伟大的事情是什么？我这辈子到底想要什么？欲求何在？我有什么才干和天赋？哪些事我最得心应手或者比周围的人做得更好？

我对什么事最有激情？什么东西最使我神往冲动？我羡慕的成功人士有哪一些？我应该学习他们的哪些优点？

每年都要重复上述过程至少一次，或者在你觉得有必要时就审问一次。这样便于及时修正你的目标。如果几年来你抱着同一个理想，而且你觉得在新环境中产生的这个理想更具魅力，那么，你就很可能已瞄准了你人生中的一个最理想的目标了。目标一旦确定，你就要通过各种方式把它表现出来，变成具体可行的计划和行动。把你的目标清楚地表述出来，可以帮助你集中自己的专注力和全部的精力，将潜能释放出来，让目标一步步地得以实现。

立即行动

目标制定以后，就要立即开始行动了。苦思冥想，而不去实践，只能是白日做梦。面对一个“可以”与“可行”的计划，你千万不要拖延。你已经知道，你要烧的木材必须由你自己来砍，你喝的水要自己来挑，你生命中明确的主要目标要由你自己来决定，那么为什么不尽快实行你早已知道的道理与原则呢？

从现在开始，分析你的欲望，找出你真正需要的，然后下定决心去得到它。当你在选择你的“明确的主要目标”时，必须谨记，不能把目标定得太高太远。另外还要记住一个永远不变的真理：如果不在一开始就定下明确的目标，那么你将无所成就。如果你生命中的目标模糊不清，你的成就也将难以确定。要先弄清楚你自己需要什么，什么时候需要，你为什么需要，以及你打算如何得到。

五，克服自卑

当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法是克服自卑最有效的办法。

六，时间管理

第一步：对自己计划的管理关于计划，时间管理的重点是待办单、日计划、周计划、月计划。将你每日要做的一些工作事先列出一份清单，排出优先次序，确认完成时间，以突出工作重点，避免遗忘未完事项留待明日。主要包括的内容：非日常工作、特殊事项、行动计划中的工作、昨日未完成的事项等。

每天在固定时间制定计划（一起床就做）。

每次只制定一个计划。

每完成一项工作划掉一项。

必须为应付紧急情况留出时间，这是最关键的一项。

必须每天坚持。

第二步：对自己的时间进行“四象限”管理

将自己的工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”：

既紧急又重要（如学习任务、四六级考试等）。

重要但不紧急（如建立人际关系、新的机会等）。

紧急但不重要（如电话铃声、不速之客进入等）。

既不紧急也不重要（如客套的闲谈、无聊的信件、个人的爱好等）。在进行该项课程的强化时，要为自己树立一个重要观念，即“我应该有重点地把主要的精力和时间集中地放在处理那些重要但不紧急的事情上，这样才可以做到未雨绸缪，防患于未然，防止一些重要的事情被拖延，最后全都变成了紧急的事务，让自己疲于奔命。”

第三步：考虑到不确定性

你还需要应付意外的不确定性事件，留出足够的时间。

为每件计划都留有多余的预备时间。

努力使自己在不留余地，又饱受干扰的情况下，完成预计的工作。这并非不可能，事实上，工作快的人通常比慢吞吞的人做事精确些。

另外准备一套应变计划，以便在出现意外时可以从容应对。但是，最根本的是我们要迫使自己在规定时间内完成工作，这需要我们对自己的能力有充分的信心，并且以最强的意志力投入到行动之中。

自制力：如何掌控自己的时间与生活？ 读后感 第(2)篇

《自制力：如何掌控自己的时间与生活》读书之前，我列了我想了解的几个问题：n1、自制的障碍有哪些？n虚假希望综综合症、进步的错觉、及时享乐、情绪突击、自我补偿、意志力薄弱带来的恐怖感。[1]n2、如何走出失控的怪圈？n扬善抑魔[2]、避开危险节点、预留时间稳定情绪、适当宣泄、不逃避现实、降低要求放弃全天候的幸福、音乐疗法、反现实思维。3、如何管理好你的情绪？n少做点事、不要休息太长时间、记住原因、情绪传染、沉默几秒、学会等待、不要过度控制自己。4、集中注意力的方法？n切断诱惑源、时间管理形成习惯、有序安排社交活动、用二八定律分配精力[3]、及时忘记 过过过、冥想。5、自责和自我设障的界点。积极圈子、增加成功体验、客观评价自己、接纳自我、正视过去和本能、沟通倾述。[4]n6、如何管理好自己的欲望？n[5]端正认识、分清虚假的渴望、清晰小脑袋、装上杀毒工具从枝状中稳定一种看法想法。7、如何解决拖延症？n立刻行动、体验不拖拉的成就感、压抑不良情绪 。8、如何驱除心中的无力感。大脑更新大量新东西、实现不敢做的愿望、放下一些东西、放低要求体验成功。[6]n9、如何掌握时间？n划分事情重要性、二八原则分配时间、安排外界干扰、灵活变化日程表。10、压力解决n正确认识必然必要性、减少 控制欲望、提升工作能力、传递压力。11、欺骗自己的界点。不要迷失自我、逃避生活。[7]n看清现实并且爱上它，做好自我定位。12、批评自己的界点。事情已经发生无法改变，不能扭转。改变后面的走向，通过分析原因让其尽善尽美。13、如何做出重要的选择？n培养正确方向感：位置--方向--目标、权衡利弊、设计简单粗暴的行动、执行变习惯。14、如何控制你的潜能？n把优秀变成习惯、突破瓶颈、心里的两面性扬善抑魔。[8]n15、如何训练你的意志力n积极心态、自律与决断力、不动摇、马上行动、回放。16、如何专注目标。明确的目标、心无旁骛、忽略不想要的、立即行动。17、自己人生使命的界点。发现未来的自己。在路上不仅要跑得快还要跑的稳，不要想太多，不要犹豫。坚定的态度 全身心去做 享受过程，体会最后的喜悦感和成就感。18、成就感的界点与认识。从小事做起，事情就这么简单，一个渐进的过程。n附：n[1]解决：谨慎及时满足后不行动、量化你的进步、失控诱因、购物狂、重度纵欲n[2]冲动的人动机:自我中心主义、强迫症、内心自私、自以为有道理、失控失落感.n[3]二八定律：在每个月的月初，为自己拉一个清单，整理出生活、工作和学习中最重要的事。这些事情是需要付出80%的精力做好的——它们一般不会超过10件。另外，你也会整理出几十件并不重要的事情，即使它们有时很紧迫，也一定把它们放到你的不超过20%的精力范围中。[4]有意识的自我批评、自我分析和反省是必要的，但是一种不断的、每日每时都进行的自我猜测或者对过去行为无休止的分析，最终只能导致行动的失败。[5]禅经的观点，人类的本质是精神属性的，不管你拥有多少物质，实现多少欲望，都不可能真正地填补内心的空虚。[6]实现理想中的自我，靠的是当下的行动，而不是对过去的质疑和对未来就在不远处的恐惧。[7]优柔寡断的人对环境和人为因素总是很挑剔，他们从一个地方挪到另一个地方，结果什么成绩都没有取得，反而把所有事情搞得一团糟。犹豫不决只会浪费时间，这种人每天总慨叹自己浑浑噩噩流逝的岁月。[8]只有积极投入，心绪才会变得热忱，你要马上开始，工作才能完成。

自制力：如何掌控自己的时间与生活？ 读后感 第(3)篇

本书主题：一个成功者和失败者之间的区别，往往不在于他们的能力大小或想法的好坏，而在于他是否有勇气鼓励自己，做到成功地自制，然后把正确的想法勇敢地坚持到底。简单主线:思维导线：

自制的障碍

1.自我认知错误

2.情绪突袭

3.意志力薄弱

掌握自制力
1.情绪类
2.方法类
3.提升类

人生价值驱动

1.找到人生使命

2.成就感

     可能是对我来说自制力太难了，总体觉得本书讲了很多道理，给了很多方法，但是我真的做不到啊！

     当然这本书很不错的，看书的时候经常有感觉作者言语真挚，说解到位。

    本书讲的很全面了，一般人可能不是每个问题都具有，如果能挑其中一两个试着实行，说不定意想不到的好。

《如何掌握自己的时间和生活》之读后感1500字

记得那天起的比较晚了，到图书馆的时候已经没有位置可以坐了。无奈之下我只好去看看有没有合适的书借来看看。

偶然之间，在图书馆里借阅到了《如何掌握自己的时间和生活》这本书。看到这本书的题目是，我没有想到这本书的内涵和价值竟是如此丰富。这本书确实给了我很多的感触。

看了这本书后感觉到了原来在面对时间时，我们并不是完全如此被动，我们也可以自己做主，有效的利用时间。那么如何更加有效地工作与生活，有更多的时间去完成以前因为没有时间而一直推迟的计划和梦想呢？阿拉?拉金在书中给了我们一些有用的建议。这本书通过通俗易懂,栩栩如生的文字, 阐述了生活与时间的本质, 旨在引导人们在繁忙的都市生活中提高生活品质,合理利用时间.书中对为什么要掌握时间，掌握时间所得到的回报以及掌握时间的方法做出了一个较系统、明确的讲述，使读者懂得要珍惜生命赋予我们的两件最伟大的礼物：时间以及如何利用时间的能力。

掌握时间那就要从现在做起。再好的构想都有缺陷，即使是很普通的计划，但如果确实执行并且继续发展，都会比半途而废的好计划要好得多，因为前者会贯彻始终，后者却前功尽弃。不要找借口说明天做，明天有明天的任务，推卸和借口会让你的时间悄悄的从手中溜走，那样的话，离掌握时间和生活的距离就更远了。

掌握时间和生活首先要合理的规划时间。书中说浪费时间就是浪费生命，它不可逆转，也无法取代。时间就是生命！我们必须学会让自己利用时间的方式更加符合自己当前的角色。这个世界上根本不存在没时间这回事，而勤奋也不一定有好报。更聪明地工作，更多享受生活！有效地利用时间是一种人人都可以掌握的技巧，要学会控制时间。

其次要有明确的目标。作者在书中对人生目标进行了详细阐述，一步一步的引导我们去思考目标这个过于宽泛的问题。确立了人生目标之后，才能不断前进，在面对人生中的无数阻碍时，能够坚强的面对。一个人，只有意识到他注定要在这个世界上扮演一个角色，完成一件事时，他才可能有所作为，他的生命才真正开始，他的生活才具有崭新的意义。

面对诸多事务缠身的时候要知道取舍，量力而行，不值得做的事情千万别做。因此，我们必须要弄清楚，哪些是必须要做的，哪些是没有价值，不需要做的。如果没有弄清楚，只是盲目的做事情的话，很可能应该做好的事没有做好，而不应该浪费时间去做的事却做了。到头来，花费了巨大的精力，却没有什么收获。

掌握生活当然就要积极面对生活。尽力而为，结果如何，都视作成功。失败不可怕，可怕的是失败后就对生活失去了信心。失败其实可以被看成是一座桥梁，一座能够更加靠近人生目标的桥梁。端正心态，直面失败，期待成功的到来。要知道那些期盼成功的人往往要比那些害怕失败的人更加幸福，也更有成就。不要所因为错误而灰心丧气。每个人都会犯错误。只要能在错误中改进，不要灰心丧气，要坚信下次一定会做得更好，无论遇到什么情况，坚持向前都比无所作为要好，就是一种成功。

掌握时间和生活其实并没有想象中的那么艰难，那么高不可攀。《如何掌握自己的时间和生活》这本书让我们知道，时间也是可以抓住并有效利用的，好的生活也是可以有自己去创造的。这本书让我获得了很多，也有很多的感触。它甚至可能会对我以后的生活产生影响。

一个人一生的时间说多的话其实也真的很多，说少的话也真的非常的有限。在有限的时间里做好应该做的事，浪费时间始终是不能掌控自己的的人生的。要牢牢的掌握住自己的人生，学会做自己的主人才会让生活无憾。

掌控自己的生活_《为何家会伤人》读后感

掌控自己的生活_为何家会伤人读后感：

这是一本很柔软的书，武志红将家庭中出现的问题一一剖析，娓娓道来，直指人心，真实得让我不敢去面对。

面对自己内心的婴儿，是武志红心理治疗的核心。所有人格上，感情上的问题都源自于三岁前母亲和婴儿的关系，那个时候，大人们认为的无知的婴儿，却是最敏感的心理学专家，他们蕴藏着巨大的力量，这个力量在他们小的时候没有展现出来，却会记在心底，从今后的种种行为表现中告诉身边的人自己婴儿期的无助和愤怒。

成年人在恋爱中的不顺利，家庭关系的扭曲，恋母情结，恋子情结，外遇，叛逆，压力，焦虑...种种家庭问题的背后根源都是三岁前和母亲的关系，这个婴儿从小一直跟到大，他健康成长，还是被扭曲地藏了起来，都是和母亲的关照有关，可以说母亲在家庭中的地位是谁都无法取代，给予孩子无条件的爱，爱与自由是孩子健康成长的关键词。三岁前超过两周的分离就算是长时间的分离，但是这种分离对于大部分的婴儿来说太普遍了，妈妈的产假只有半年，半年后就要投入到工作中去，工作是阻碍和孩子亲密接触的一个巨大障碍，但这前三年对于孩子的人格发展至关重要，这样的矛盾让妈妈焦虑，母爱成了婴儿的奢侈品。

婴儿会有情绪的反应，哭喊是他们表达情绪的方式，妈妈如果对婴儿的哭喊有密切的关注度，随哭随到，婴儿就会觉得妈妈由他控制，自己的情绪和反应妈妈看得见，就会慢慢形成一种安全感。如果妈妈觉得婴儿哭就让他哭去吧，反正等下就不哭了，这样长期以来下去，婴儿就会形成一种无助感，觉得这个世界不在自己的掌控之中，自己是没有力量的，于是就用无回应告诉妈妈我内心的绝望，长大以后就会自卑，不敢去控制，不敢去探索。

因此优秀的妈妈要有对情绪的敏感能力，并且对婴儿的情绪能够及时地捕捉，并且与婴儿形成积极乐观的互动，婴儿对这个世界的最初认识，就源自于自己的母亲，长大后他会把和母亲的这种关系投射到和其他人之间的互动，情绪被看见，被理解，被接纳，心灵上变会产生共鸣，愤怒的情绪是在表达自己的委屈，接纳情绪比提出办法更有效果。

这是三岁前妈妈对孩子的无条件的爱，若今后其他年龄段对孩子依旧维持这样奉献式的爱，便会形成溺爱，溺爱是父母把自己的孩子当做是自己的幼年，把自己童年没有得到的爱用自己的方式去满足孩子，溺爱其实是父母的自恋，并没有考虑孩子的感受，只是为了满足自己，因此在溺爱家庭环境中长大的孩子对父母的依赖性强，觉得父母什么都能给自己包办，如果有些事情自己搞定不了，父母也搞定不了就怪父母能力太弱，从而与父母产生冲突。

其实孩子在成长的过程中是渴望展示自己的力量，小到小时候主动想帮妈妈做家务，大到青春期的叛逆，这些信号是孩子在像父母宣战，我自己有力量，我不用你们的力量我也能做到，我是一个独立的人，如果父母懂得放手，让孩子自己去探索，自己去解决问题，就算失败了也无条件地包容接纳孩子，这种逆境就会提高孩子的挫商，孩子本身会明白事情是会有不同的结果，不好的结果也会被接纳，爱孩子，就要让孩子去尝试，去试错，去体验，父母能给孩子提供的就是充分的爱与自由，人之初，性本善，放手让孩子去尝试，孩子不会做出很极端的事情，如果孩子做出了极端的事情，父母就应该反思自己是不是哪里的教育方法用错了，让孩子用这样的方式表达自己的情绪，孩子是父母的镜子，孩子本无错，他们的错都是大人造就的。

夫妻关系是家庭关系的定海神针，父母对于孩子的教育都是潜移默化的，身教效果大于言传，健康的家庭关系培养出心理健康的孩子，心理有问题的孩子在成长的过程中家庭都伴随着大大小小的问题，一段好的爱情是疗伤的妙药，否则爱情的模式就会重复父母的婚姻模式，进入中国家庭的轮回链条。

看完了这本书后我也找到了我自己想要的答案。我总是迷茫，总是无力，总是没有激情，找不到能让自己快乐的事，每天像一具被抽去灵魂的躯壳得过且过，总是容易困，总是容易乏力。我之前认为我是睡不够的原因，但是休息的时候我一天就算睡12个小时，或者一整天躺在床上，也充电不够，百家笔记网（）总觉得身体中缺少了一种能力，像是被符咒封印了自己的活力，看完武志红老师的分析之后，我深切地明白了我的存在只是一个假自我，我的身体服务于别人，服务于别人的安排，服务于别人的评价，从别人的眼光和话语中找到自己的存在感，我把自己内心原始的欲望和生命力压下去了，不知道自己想要什么，不知道什么该由自己去争取，看起来平静如水，实则没有活力没有欲望，为了他们的想法和心情而活，所以我反应迟钝，因为我的身体和灵魂是分家的，并将真自我割裂到一个与身体无关的空间。

假自我者，仍在寻求为真自我留一块纯净天地，常用的办法是，他的真自我与哲学、理论或纯粹精神结合在一起，完全不沾染卑俗的身体。但身体是真实的，身体才能与外部世界建立联系。所以，这个纯精神性的真自我，得不到身体的滋养，沦为虚幻。所以我消沉，我爱睡觉，因为只有把自己封闭起来了，才能和这个真实的自我建立连接，我想，我建立真实自我的第一步就是要明白真实的自我是什么样子的，并且成长为一个有独立人格的人，学会与家进行分离，尝试着自己独立去探索这个世界。

真实的自我告诉我不喜欢这种被掌控的生活，就连工作也是被掌控性非常强，身不由己地做很多自己不乐意的事情，思考很多事情的意义，却没有头绪，依旧按照这种畸形的体制运转下去，我必须花时间思考自己内心的婴儿是什么样子的，把真实的自我和身体建立链接，这样才能唤起我体内的能量，激发自己的活力，让生活不被绝望和抑郁所吞没。

了解我自己，成为我自己，学着自己掌控自己的生活，看得见自己的力量，不要再做一个好人了，让自己内心中邪恶的力量被看见，活着也就更真实。作者：可掇

《和时间赛跑》读后感范文

《和时间赛跑》读后感

——刘依峰

自从我学了《和时间赛跑》之后，让我有了很多的感悟。

例如：我一定要向作者林清玄那样跟时间赛跑。我还应开向作者林清玄那样珍惜时间。所以，我因此还有了一些打算：以后每天回家。就抓紧时间写作业。然后再复习和预习所有的科目。每次寒假或暑假，我都一定要提前几天写完。然后，我这个学期要看完《城南旧事》和《风雨哈佛路》这两本书。我看这两本书的时间是在下课的时候见缝插针和在我吃晚饭的时候看。然后在寒假，我要向姐姐借小学期的语文，数学，语文来预习然后学完习之后，我要帮妈妈干家务活，例如：扫地，拖地，洗碗，擦灰尘。然后还要学会做饭。之后，我也要跟太阳赛跑，这样我就会让我多节省一些时间来干其他事情。

我以后一定会珍惜时间的，因为一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴——！

和时间赛跑(优秀范文)

书是钥匙，能开启智慧之门。每个人在看完一本书之后，都会有不同的看法和见解。读后感是指读了一本书，一篇文章，一段话，然后将得到的感受和启示写成的文章。“读后感”才是你读完长篇大论之后真生能剩下留给你的知识。那么，哪些读后感写得不错可以借鉴呢？下面是小编用心整理的“和时间赛跑(优秀范文)”，仅供参考，希望能为您提供帮助！

本文《和时间赛跑读后感800字》由读后感大全整理，仅供参考。

《和时间赛跑》是一本惊险又非常引人入胜的书。这本书主要讲的是在一个叫做克利夫顿的地方，所有的人都在过着1840年的生活，但其实已经是1996年了。这里所有的大人都知道这个事实，可是所有的孩子都被蒙在鼓里。创设这里的一群极端的科学家为了制造出更大的基因库而向这里投放了白喉的病毒并封锁了所有进入这里的入口。许多孩子受到传染，如果得不到现代药物的救治，必死无疑。于是杰茜的妈妈不得不向杰西说明真相，让杰茜出去寻求外界的帮忙。杰茜终于在经历重重磨难后找到了尼利这个曾经反对过建立这个村子的人，寻求帮助。可是这个尼利却是假的，杰茜差点被杀死。最后她逃了出来，举行了一次记者招待会，向外界揭穿了这个骗局，并且获得了药品。

我觉得书中的这群科学家个个都是极端恐怖主义者，他们为了自己所谓的研究，不惜一切代价，即使牺牲生命也不在乎。如果他们是以自己的生命为代价来进行科学实验，那他们是为科学而献出生命的伟大科学家。可是他们向这个村子的所有人隐瞒真相，拿毫不知情毫无抵抗能力的孩子来做这样的实验，这已经超出人类可以忍受的范围了。

这个村子里所有的大人都是一群非常自私自利的人，不管他们是出于什么原因选择过这种1840年的供别人参观展览的生活。但是他们没有权利向这里的孩子隐瞒真相，让他们没有选择的过着这种荒唐的生活，享受不到科技时代的新生活。

我最欣赏的是勇敢应外面的生活，通的小姑娘杰茜，她在得知真相后，能够依靠自己机智的逃出克利夫顿，很快理解并适过自己细致的观察分析几次发现了追踪者的破绽，顺利的逃脱了魔掌，最后召开了新闻发布会，向外界揭穿了这个阴谋，获得了药品，拯救了克利夫顿所有的孩子。

在生活中我们每一个人都有权利去选择自己喜欢的生活，但是这种选择一定是建立在对于所有可能发生的状况都有着清醒认知的情况下。我们不能接受别人的欺骗，但也不能以任何的理由去向别人隐瞒真相，引导别人做出错误的判断。

因为真相就是真相，不管是在今天还是在遥远的未来，它总会向所有人展示它真实的一切。

和时间赛跑的读后感

和时间赛跑的读后感（一）

今天，我读了【和时间赛跑】这篇课文之后，让我受到了很大的启发。

这篇课文讲了作者读小学的时候，他的外祖母去世了，他的爸爸告诉他外祖母永远不会回来了。他悲痛万分地问爸爸：什么是永远不会回来了呢？爸爸告诉他：所有时间里的事物，都永远不会回来了。爸爸以前和你一样小，现在再也不能回到你这么小的童年了。作者虽然不懂爸爸的话，但是他感觉到时间是多么的宝贵，他也体会到了一寸光一陰一一寸金，寸金难买寸光一陰一的含义。

后来，作者开始和时间赛跑了，他有时和太一陽一赛跑，有时和西北风赛跑，有时一个暑假的作业，他十天就做完了。那时他三年级，常把哥哥五年级的作业拿来做。读到这儿，我联想到自己：有一次数学模拟考，因为答题太慢，到收卷时我还有三道题没做，结果只考了86分，所以错过了那一次数学竞赛。

玖了【和时间赛跑】后，我明白了一个人要争分夺秒地去做任何事情。时间就是生命，时间就是效率。凡事跑在时间前面的人就可能成功。

和时间赛跑的读后感（二）

时间就是生命，时间就是速度，时间就是力量。时间一去不返，它在匆匆的流逝。我们要和时间赛跑，人常说：人能等时间，时间不等人。所以，我们应该走在时间的前面。

我们应该珍惜身边的每分每秒，不应该一浪一费，否则，你的人生是没有什么价值的，而且也在一浪一费生命。今天是现在，昨天是回忆，我们的学习要天天向上。作者和时间赛跑，让大家懂得了时间的重要一性一。古往今来，勤奋、努力和时间赛跑的人就是最终的成功者。老话长谈，一寸光一陰一一寸金，寸金难买寸光一陰一，以此可见时间是非常宝贵的，

我有时候也在消磨时间，休息就忘了时间，玩的正高兴时，却要回家写作业，心里就有点不情愿，但是人说活到老，学到老。而且写作业速度不够快，这样使我心急如焚，经常错误百出。时间也是挤出来的，今后应该合理安排时间，充分利用它。

文中写的时间过的飞快，使我的小心眼里不只是着急，还有悲伤。有一天我放学回家，看到太一陽一快落山了，就下决心说：我要比太一陽一更快回家。我狂奔回去，站在庭院里喘气的时候，看到太一陽一还露着半边脸，我高兴地跳起来。那一天我跑赢了太一陽一。这次使我受益无穷。太一陽一每天东升西落，使我明白了一个道理，每一种事物在某一特定时间都是独一无二，一去不返的。太一陽一、时间，万事万物都是这样。而且，我们也要做一个与时间信守诺言的人。

花儿凋谢了，可以再次开放。蜡烛吹灭了，可以重新点燃，今天过去了，却永远没有今天了。所以大家要抓紧时间，不要让它从我们身边偷偷地溜走。

和时间赛跑的读后感（三）

这一则富含哲理的人生故事【和时间赛跑】告诉了我们这样一个道理：每一个人都有自己的人生，如果抓紧时间就会把我们的人生点缀的更加一精一彩。

小作者心一爱一的外祖母离开了人世，爸爸告诉他外祖母永远也不会回来了。作者问：什么是永远不会回来了？爸爸解释道：所有时间里的事物都永远不会回来了，比如你的昨天过去了，它就会变成昨天，你再也不能回到昨天了

小作者听后心里想，我一定要抓紧时间，在有限的时间里做更多的事情，不能让时间白白溜掉。于是，他便开始和时间赛跑，有时和太一陽一赛跑，有时和西北风比快，由于不一浪一费一丁点时光，这使他在以后的生活中受益无穷，取得了巨大的成就。作者通过自己的亲身经历更加体会到时间的重要一性一，如果能够坚持和时间赛跑，就一定会成功！

玖完【和时间赛跑】，我发现了自己和小作者之间的差距，我做作业时做得慢而且效率低，而小作者无论做什么事情都尽可能的又快又好。这个故事给了我很大的启发，我也要向小作者那样珍惜时间，做时间的主人。

读后感754字：【时间】和时间赛跑

“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”这句话时刻提醒我：“珍惜时间，和时间赛跑。”这个月我又细细逐食了这篇文章——《和时间赛跑》，对这句格言有了新的理解。

《和时间赛跑》这篇文章告诉我们：假如你一直和时间比赛，你就可以成功。读了这篇文章使我受益匪浅。作者在文中写道：“所有时间的事物，都永远不会回来。你的昨天过去了，它就永远变成昨天，你不能再回到昨天。”是啊，时间都是无私的，无情的。它会在你不经意的时间流逝。只有紧紧抓住时间，赋予它创造性的劳动，才能在有限的时间内，做出无限的贡献来。

当我读到父亲的话：就每天要喝阳光比赛，和西北风赛跑;把一个暑假的作业，十天就做完了，三年级就把哥哥五年级的作业拿来做时。我就会想到我家的邻居，他每天的作业本来很少可他也要做到七八点，每个周末的作业非要挨到周日下午才做，所以他每次和时间赛跑都失败了;而我们班的学习委员，他就是个和时间赛跑典型的例子。每天中午，我们都在那儿玩耍，有的在下棋，有的在看书，有的在“充电”……你瞧，他又在哪儿奋笔疾书，本来不是很热，可他在为一道数学难题热的满头大汗。

再回到这篇文章，作者再后来的20年里受益匪浅：“虽然我知道人永远跑不过时间，但是可以比远原来跑快一步。甚至是几步。那几步虽然很小很小，但用途却很大很大。”

唉!想得我自己，感到太惭愧了。我现在暗暗下决心：我不仅在学校要和时间赛跑，在家里也要和时间赛跑，在任何时侯也要和时间赛跑。

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时间的启示—读《和时间的赛跑有感》

读完了《和时间的赛跑》这篇文章，我细细地品味了其中的韵味。

这篇文章讲的是：主人公的爸爸对他说，昨天过去了，你再也不能回到昨天，等你长大了，想回到那时的童年却办不到了主人公有一次自己看到小鸟向自己的巢飞去，飞得好快呀。明天它们可能沿着同样的路线飞过，可时间已不是今天了，小鸟也不是今天的样子，它们一定变了。

读完这篇文章使我不禁想起了许多名人珍惜时间的故事。如：宋朝大将军岳飞的那句脍炙人口的诗句：莫等闲，白了少年头，空悲切。大数学家华罗庚与生命抢时间来完成他的巨着，鲁迅也说过，时间就是生命，时间就是力量，时间就是速度，空耗别人的时间，就等于谋财害命。

对比之下，我对时间的态度与他们简直是天壤之别。记得那次我上二年级的时候，妈妈让我预习三年级的课文，我毫不在乎，根本就没做。心想，现学也不迟啊。结果到了三年级，我的学习成绩不但没有进步，反而退步了。此时我追悔莫及，这是才想起：时间不等人啊。

是的，人永远跑不过时间，但是可以在自己拥有的时间里快跑几步，虽然这几步很小很小，但作用却很大很大。这又一次证实了古人说的那句话：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

这就是时间对我的启示。

《和时间赛跑》读后感400字范文

《和时间赛跑》读后感400字

--铖博

时间，对于每个人来说都是平等的，不会给任何一个人多，也不会给任何一个人少。只有珍惜时间，时间才会变多，给你好处。我对于珍惜时间的看法是这样的：当你每天有空闲的时候，不要说话，要在自己的座位上做一些有意义的事，比如像石老师说的思考，你要思考这一天过得好不好，有什么遗憾。还有就是你写完作业后，不要总是想着玩电脑、看电视这样的事，你可以看看对自己有益的书、预习一下明天要学的内容，好回答老师提的问题。

我们不但要珍惜时间，懂得时间的宝贵，而且还要和时间赛跑。假如说一本书你本来十五天才能看完，如果第二次看这本书时，你仅仅用了十天就盾完了，这说明你比时间还快。在读《和时间赛跑》这篇课文的第十自然段：作者要告诉他的孩子的那句话时，我就在内心里告诉自己，我一定要和时间比赛，我一定要跑过时间！

时间如白驹过隙，转眼即逝，就像我的小学六年生活一样，那么快。所以，我告诉我自己时时和时间赛跑，并且要超越自己！

与时间赛跑，与自己赛跑！你一定要坚信：最终胜利的一定是你自己，因为你会比时间还快。

和时间赛跑，你就会成功！

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