成功读书笔记
《通向成功的习惯》读书笔记。
古语有云：熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。在我们上学时，语文老师也会要求我们多读一读书籍作品。每个人在阅读的时候，都会与作品产生共鸣。为了可以记住当时读完书后的所思所想，就必须写一篇读书笔记，你现在正在想写一篇读书笔记吗？为此，你可能需要看看“《通向成功的习惯》读书笔记”，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。
《通向成功的习惯》这本书的主要内容讲述作者从如何管理时间、如何管理空间、如何管理金钱、如何管理文件和信息、如何避免别人对你的干扰并且有技巧地说不、如何制订长期计划、短期计划和实施方案，如何使你的生活富有组织性等等多方面来阐述生命的秩序性问题你是否承受着来自于四面八方的各种各样的压力，以至于你好像失去了对自己生命的控制》这位明智的向导将会教你如何去掌握生命。有了马克麦科马克的帮助，你会变得更有组织性，更加专注、更为信息，取得的成就就会比你期待的更多
越深入的探究时间管理，越觉得世界上不会有一本书正巧完整的写着我所需要的时间管理。或许是因为时间管理太过私人，所以每个人对时间管理的诉求都是不一样的，A觉得很称手的一个工具或许B用来如同戴上了紧箍咒，而B听起来颇为惬意的一套理论对A来说却如隔靴搔痒。其实理论和工具都没有错，只是A与B的性格造成了他们对工具的偏好不同而已。所以我比较倾向于认为，一个最适合自己的时间管理工具体系，一定是自己从许多本书中亲手遴选出来的理论、程序、工具与习惯的组合，希望依靠读破一册经典就能穷尽整个知识体系的可能并不很大。这个学习的过程多少有些像拼图，需要极大的耐心与细心。
而在我学习时间管理的过程中，《通向成功的习惯》无疑是对我助益最大的一本书。或许有些人觉得它写的太过琐屑，但是正是因为这种琐屑让我能如同钻进作者心灵一般的去切身体会作者每一个习惯背后的动机与感受。这本书我读了三遍，对其中的精华部分摘抄了两遍，虽然对作者部分的习惯暂时的作出了保留，但是他的绝大部分思考方式已经融入了我的血液。当然，我并不认为谈及时间管理的理论体系、运作流程或者日常工具，这本书也同样写得非常透彻。但是如果只谈有血有肉的习惯的话，至少，我在过去的四年中，作为一个业余的学习者，还没有读到过一本可与之比肩的书籍
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习惯的力量读书笔记
最近，我读了美国作者查尔斯•杜希格所著的《习惯的力量》，书中的每一个案例给我留下了深刻的印象，感触颇深。
韦氏词典给“习惯”下的定义是一种常见的行为方式，一个人以规律、重复方式做的事。习惯一旦养成，就会影响我们的行为，而我们往往是意识不到的。作为小学老师的我，自然而然就联想到了小学生的习惯都不是凭空“养成”的，而是在家庭生活及学习生活中日积月累培养的。
查尔斯•杜希格在书中写道，习惯的诞生有三个重要的步骤：暗示、惯常行为和奖赏，慢慢地，由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路会变得越来越自动化，线索和奖赏交织在一起，直到强烈的神经渴求出现，大脑中就出现了潜意识的渴望，自动选择惯常行为，从而驱动习惯回路继续运转。
书中还介绍了习惯培养的“黄金法则”，其中说道：“如果暗示和奖赏不变，几乎所有的习惯都是可以改变的，而分享经历在培养习惯的过程中有强大的力量。”当人们独自一人时，很可能怀疑自己是否有能力改变自己，但当他们聚在一起时，大家就会说服他们将疑虑搁置在一边，所以社群创造了信仰，而信仰会将改造过的习惯变成永久行为的要素，就像习近平主席说的：“人民有信仰，国家有力量，民族有希望”。
我将这些理论与自己的教学实践相联系，不由得想到在教育中要让其富有成效，就必须掌握科学的方法，尊重孩子的主体地位，根据孩子的身心特点与个性去进行教育。首先，是对孩子习惯培养的目标建立要符合孩子当前的年龄特征，习惯的建立是循序渐进的，不能提过高过大不切实际的要求；其次，在进行习惯的培养时要多与孩子交流、沟通，让其理解。教育者在进行认知、说理教育、指导时候，要选择有效的方式，用孩子可以接受、乐于接受的方式或场合去表达，讲究技巧，抓住时机，不能故意刁难孩子或强迫孩子接受；再次，在对孩子的行为进行监督评价的时候要公平客观，主要以鼓励为主的方式，强化良好的行为习惯。反观苛刻、专制的培养以及暴力强制实行的方式，只会让孩子口服心不服，容易使孩子出现逆反情绪，伤及与孩子的情感，也难以实现真正的教育。
养成良好的习惯从小事做起，需要榜样的示范作用，还需要适当的奖惩。也正如查尔斯.都希格告诉我们的，那些细微的、基本的良好变化会引起连锁反应，带动其他好习惯的形成。从学习和生活中设定的小目标开始，形成核心习惯，开始我们的小成功。一旦一个小成功完成了，就会推动下一个小成功的出现，所有的一切都是从一个小成功开始的。
规则是现代文明的基石，与良好的习惯相伴，孩子才能拥抱灿烂的明天。（李丽亚）
《习惯的力量》的读书笔记
习惯，在我们的生活中无处不在。很多人都能一边开车一边聊天，丝毫不受影响，就是因为已经把开车中的种种操作植入了潜意识之中。但可能正因为习惯是根植于潜意识之中，所以很多人并没有意识到习惯的强大，又或者苦恼于改变坏习惯、养成好习惯的艰难。
现在很多讲师都在推崇“21天形成一个习惯，改变你的一生”等等。实际上这种“21天”的说法纯属谣传，并没有实际的科学依据。
21天可能仅仅是一个起步阶段，真正要养成一个好的习惯，需要更久更久的时间才行。所以，为什么大多数人都很难坚持到最后，就是因为没有跨过这个坎。何况，旧习惯是根深蒂固的，会在不经意间就蹦出来，扰乱你的行为，让你重回舒适区。在《有效学习》里提到一个理念：学习没有舒适区。同样，在习惯养成上也一样。
一、习惯的三要素
《习惯的力量》中提到养成习惯的三个要素：暗示，行为，奖励。由接受到暗示，到产生行为，然后得到奖励进行巩固，形成一个闭环回路。当然，在这个过程中，本身我们可能并没有意识到。比如，当我们路过麦当劳，飘出来的香味或者店面的招牌等，都是一种五官上的暗示，促使我们产生“去吃”的行为；当我们吃完感觉到满足的时候，就形成了一种生理和心理上的奖励。这种回路给我们带来了极好的体验，也促使了我们下一次类似的行为。
当然，在暗示→行为→奖励的回路里，必须要形成一种“渴求”，如上个例子，一定要我们脑子里对麦当劳有“想吃”的欲望，才能走完这个回路。假如麦当劳给过我们不好的体验，造成我们本能上就不想去吃，当然也就无法形成正常的回路。
二、习惯的关键
但是，这样的回路仍然存在一个问题--那就是面临压力的时候。比如我们已经戒酒很多年了，一旦碰到了诸如失恋、离婚、破产等重大打击而产生极大的压力时，“酗酒”的坏习惯就很容易再冒出来占据上风。这也从侧面说明了，习惯是很强大，也很难根除的。在这样的情况下，就需要增加一个“催化剂”--信仰。这种信仰不是要我们去信佛或者信上帝信耶稣，而是自己要有一种“改变自己改变生活”的信仰，或者说是信念。
不要小看了心理因素，它也是很强大的，而且在关键时候可以拉自己一把。试想，如果一个天天被逼着去减肥，总觉得自己减不了、减不下去的人，能够一直坚持下去吗？对他而言，减肥不仅仅是一种生理上的痛苦，还是一种心理上的痛苦。
此外，我们还可以通过加入社群来强化这种信仰。当自己想要偷懒的时候，与他人多交流交流，或者看看别人是怎么做的，就能够更好地激励自己。这也是为什么现在很多社群都用类似打卡的程序来鼓励大家的行为，一来打卡是一种心理上的奖励，二来也是一种社群活动，有效地增加了坚持的耐力和持久力。
三、如何改变习惯
从习惯产生的回路来看，我们应该最先瞄准的是三个要素，改变其中的要素当然能相应的改变我们的行为。但是，《习惯的力量》提到了一个改变习惯的黄金法则：不要去创造新习惯，而是改造旧习惯。按照暗示→行为→奖励的回路，在暗示和奖励不变的情况下，改掉旧的行为，替换一个新的行为。
举个例子。一个小孩子，在看到红灯的时候过马路，结果受到了父母的夸奖。如果要改变这种行为，那么在不改变红灯（暗示）和奖励（夸奖）的情况下，我们需要插入一个新的行为--红灯停、绿灯行，从而改变旧习惯。
四、我们能得到什么？在我看来，从我们个人出发，可以得出以下几点：
1.习惯是很牢固的，不会因为一个新的习惯产生，而完全丢掉过去的习惯。
2.习惯有好有坏。这里有两层意思：既有好习惯也有坏习惯，同时，本身一个习惯有好处也有坏处。比如我们的惯性思维，能帮我们解决生活中大多数的问题，但遇上一些特殊的情况，用惯性思维可能就会走向错误的方向。
3.习惯是可以改变的，要了解它本身的回路构造，更关键的是，自己需要“渴求”（主动），更需要“坚定”（信仰）。
4.没有习惯，我们的生活将一团乱麻，任何事物对我们来说都要重新了解。
5.养成好习惯，拥抱新生活，是一件美好的事。
《微习惯》读书笔记
中国有很多古话，如：防微杜渐,勿以恶小而为之，勿以善小而不为说实话以前看了都没有什么感觉，知易行难，最近读了微习惯一书，有所感触。
其基本原理是神经通路的工作机制：一旦某个习惯指定的神经通路被一个想法或外部信号触发，闹钟就会有一个电荷沿着这个通路放电，然后你就会有一股项进行这项习惯行为的强烈欲望。（本人未去核实是否有此研究结论）
翻译成大白话就是：人更倾向于依赖惯性行为。我想找个基本是公认的一个事实，建立起各种良好的习惯对自己是有很大好处的，但这往往很难，比如我尝试过坚持每天跑步几公里，坚持每天背**个单词，但总是无法坚持。所以问题是如何建立良好的习惯？
狡猾的作者提出了解决方案--微习惯策略
之前先探讨了人的动力和意志力，首先承认并认同每个人都有自己动力限额，事情越多消耗越大。动力是个好东西，但很难持续，也就是说是不可靠的，单纯靠动力去驱动养成习惯很困难，因为很多时候动力是偶尔冲动的产物，很容易一鼓作气，再而衰，三而竭。意志力有类似动力的一面，也是有限额的，也会被各种事情消耗。正如稀缺一书中表达的“人的自控力或者说意志力类似肌肉，他短时间内是有极限或者是说有限的，或许是大脑的自我保护机制会让它到了一定程度停下了。琐碎的事情会耗费你的意志力。同时，意志力也像肌肉可以锻炼。你在意志力到极限时候会降低判断力。”
微习惯策略就是作者提出的，用来锻炼意志力的一种巧妙方法。作者认为意志力/自控力的耗费的5大原因是：努力程度，感知难度，消极情绪，主观疲劳，血糖水平。实际上作者是从“防微杜渐”“勿以恶小而为之”等表面道理上进行了反面思考，既然坏习惯容易从小开始养成，那么是不是反过来我可以利用大脑的这个特性来养成好习惯？如何实行微习惯策略？
1.选择适合的微习惯和计划，与或皆可以
2.挖掘每个微习惯的内在价值，尽量是要内心愿意的事物
3.明确习惯并纳入日程，可以根据触发条件或者大概时间
4.建立回报机制，以奖励提升成就感，“要满意，不要满足-李小龙”
5.记录与追踪完成情况
6.微量开始，超额完成
7.完成计划安排，摆脱高期待值
8.留意习惯养成标志
注意一些规则：
1.绝不要自欺欺人,不要可以提高要求，从1做起，比如1天1个俯卧撑，内心里也不要偷偷提高要求。
2.满意于每一个进步
3.经常回报自己，尤其是完成微习惯之后
4.保持头脑清醒
5.感到大脑强烈抵触时，后退并缩小目标
6.提醒自己很轻松
7.绝不要小看微步骤
8.用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标
综上，目前感觉这是一个不错的方法。
《成功的花》读书笔记
冰心的一首小诗《成功的花》后几句这样写到;成功的花，当初它的芽，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。这首诗揭示的道理就是;要想成功，必须经过艰困奋斗，必须做出牺牲。
俗话说得好：苦难是磨练人的好机会。是啊!在成功的道路中，有自己成功人士不是从逆境中成功的呢?又有哪一位成功人士不需要奋斗就成功呢?这是找不到的。阳光总在风雨后，成功也总在挫折后。古时候的人也是如此!司马光用了19年的时间，写成了《资治通鉴》;李时珍几乎走遍了大半个中国，访名医，采草药，前后利用了27个春秋，写成了《本草纲目》不仅如此，如今的明星、演员们也是这样。在人们的眼中，感觉当明星好，唱几首歌，拍一个广告，就能赚钱赚到很多钱，其实，在他们背后都有艰苦的经历。许多演员为了拍电视剧，常常拍到凌晨四、五点钟去结束，有时在冬天的时候，还要穿裙子，在与环境作斗争。他们虽然、很累，但为了美好的明天，为了在歌迷、影迷面前能够亮出自己，让他们看到自己最好的一面，即使再暴，也心甘情愿。
人活在这世上，只有经历了磨难，才觉得人生有意思，就这样一帆风顺的走下去，反而对生活失去了希望。人从小就战胜面前一个又一个的挫折，
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。这句诗就写了要战胜困难，这样才能尝到甜头。当然，的道路职别一帆风顺，难免也会坎坷，只要跨过这个坎，必然会成功。无数个事实说明，人生是必定要经历磨难的，不经历风雨，怎能见彩虹，彩虹是只会留给爱战胜、不怕困难，勇往直前的人。胜利的曙光也只会留给这些坚持不懈，把困难跞在脚下的人。只要我们能与困难战斗到底，胜利就会向我们招手，成功的大门就会向我们敞开。
冰心奶奶说，花的明艳，源于奋斗和牺牲，一个浸透，一个洒遍，生动形象地说明了：奋斗之长期，牺牲之巨大。没有付出哪来的收获，正如梅花不经历苦寒，怎会有傲雪开放的芬芳的梅香，同理可证，要使祖国之花弄得明艳，让世界羡慕，就要靠全中国人民的艰苦奋斗和富于奉献的牺牲精神。
《习惯的力量》读书笔记精选
书是阶梯，帮助人们登上理想的高峰，阅读作者写的作品的过程是一个令人享受的过程。在读后感里我们可以记录对于作品的所有感受，在要写作品的读后感时要做哪些准备呢？读后感大全编辑从网络上精心整理了《《习惯的力量》读书笔记》，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你！
《习惯的力量》读书笔记 篇1
成功人士的成功在于他的智商吗?在于他的努力吗?在于他的命运吗?对也不对!我说在于他的习惯!良好的习惯构成成功!美国畅销书作家，杰克.霍吉(JackD.Hodge)撰写的《习惯的力量》，被公认为是一部优秀的作品。书中剖析了习惯在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，发挥潜能，改善方式，使个人最终获得成功。
习惯始于点滴行为无数重复并以相应的模式固化，成于能持续坚持的行为动作养成。习惯是把命运之舟推向成功的彼岸最持久最有力的基础。所以培养习惯关键是行动和支持。在《习惯的力量》中，它把习惯比喻为飞驰的列车，惯性使人无法停步地冲向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，习惯就是你的方向盘。习惯是潜意识的活动，就像人体各种软件的编程，一旦启动就按既定的程序演绎。
我在悭锵的历史长河当中，寻找着经典，我在凝血的经典当中，检索出未来成功的通途。纵观历史我们发现无论是在历史上名声显赫大师级的科学家，哲学家，思想家，文学家或艺术家。还是生活中的智者，在它们成功的所有因素中，良好的习惯是最为重要的要素。也是所有成名成家的大师们的座右铭。而对于我们，差不多，我们每一天高达90%的行为是出自习惯的支配。能够说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是习惯使然。在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的习惯。幸运的是，我们每个人都有这个潜力。也许我们过于在意那些优秀的人表现出来的天赋、智商、魅力和工作热情，而实际上，当我们把那些表现归纳的话，会发现实际上存在一个简单的要点：那就是习惯。
人们常讲性格决定命运。谁不想拥有能攀上辉煌巅峰的性格呢?怎样才能拥有，谁能说得清呢?这是一个多么难解的哥德巴赫猜想。本书只是轻轻地一捅，就捅破了这层遮挡奥秘的薄膜，作者说：行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运。习惯促成性格，性格决定命运，命运决定成与败!原先命运的基石就是养成习惯的行为习惯就是一点一滴，循环往复，无数重复的行为动作养成的，好的习惯，坏的习惯莫不如此，只是结果不同。关键的一步是要立刻行动起来，本书作者称之为行动者和空想者的根本区别。把命运之舟推向成功的彼岸。
书中提出了：人在二十一天就能够养成一个习惯的思想。同时我也认为：人有什么样的思想，就有什么样的行为;有什么样的行为，就有什么样的习惯;有什么样的习惯，就有什么样的性格;有什么样的性格，就有什么样的命运。同时我也深深的感觉到，生命是一条奔流不息的河，河的左岸是充斥着懒惰与贪婪的黑森林，右岸是繁花似锦，阳光充裕的辽远肥沃之地，而习惯就是架在这两岸的桥梁，好的习惯通向期望，坏的习惯通向灭亡。
如果说这部著作给我的启示是：如果想成功，如果想改变自己的命运，就从培养自己良好的习惯开始并持续的坚持下去，同时我也认为习惯这个能促进性格养成的连续性的行为，也受我们思想的理念的支配，我们只有在培养习惯的同时不要忘记对自己思想的深度和理念的厚度的巩固和加强。这样才是对作者的最大尊重。
《习惯的力量》读书笔记 篇2
古今中外,大凡是走向乐成的各界人士,之所以能站在乐成的顶峰,是由于他们都拥有精良的风俗,而精良的风俗不但赋予了他们健康的体魄,并且赋予了他们积极进取的生理形状。这使他们在面对困难与波折或是堕入绝境与失败时,迅速战胜一切,主宰运气走向乐成。可见,一个人的风俗是一个人乐成的关键因素。童年读后感400字 实在乐成人士并不见得比其他人智慧,正是由于好风俗使他们变得更有修养、更有知识、更有本领;乐成人士也纷歧定比平凡人更有天赋,但是,好风俗却让他们训练有素、本领老练、预备充实;乐成人士纷歧定比那些不乐成者更有刻意、过更加努力,但是,好风俗却放大了他们的刻意和努力,并让他们更有服从、更具条理。
什么是风俗?风俗是一种重复性的,偶然识的日常行为纪律,它每每通过对某种行为的不停重复而获得。而人是一种风俗性的动物,我们每天高达九零%的行为是出自风俗的支配。可以说,几乎在每一天,所做的每一件事,都是风俗使然。在我们的身上,好风俗与坏风俗并存,那么,专一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的风俗。历史的选择读后感400字 荣幸的是,我们每个人都有这个本领。改变风俗的关键是什么呢,自我控制的本领、长期的对峙不懈、长期累积的过程,这正是本书要传达的最核心的内容。
习惯的力量读后感 之所以用“事情中的责任心是人生中的必需任务”来做这篇读后感的标题,私下以为“事情——人生”、“单位(团体)——家庭(婚姻)”是统一的,贯穿自我终身生长的。我们用单位和家庭来做一个比力,比拟一下责任心的巨细,看看任务在单位和家庭中能否都是必需的,从而降低消极意识形状在我们内心的作用。
什么是风俗?风俗是一种重复性的,偶然识的日常行为纪律,它每每通过对某种行为的不停重复而获得。而人是一种风俗性的动物,我们每天高达九零%的行为是可以说,几乎在每一天,所做的每一件事,都是风俗使然。在我们的身上,好风俗与坏风俗并存,那么,专一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的风俗。荣幸的是,我们每个人都有这个本领。改变风俗的关键是什么呢,自我控制的本领、长期的对峙不懈、长期累积的过程,这正是本书要传达的最核心的内容。习惯的力量读后感
《风俗的气力》五二页列出一些影响终身的好风俗,比如:*永久信守承诺;*开会和约会不迟到;*从来不忘记复兴电话;*与同事、客户、家人的相同更记分一些;*总是明白告知他人本身将做什么以及日期安排;
《习惯的力量》读书笔记 篇3
意志力是引导个人走向成功最关键的阶梯。相对于智商，意志力高的学生在学习上会获得更高的成绩，在择校方面也更有优势。
对此，达特茅斯学院致力于研究意志力的专家说：当你学会强迫自己参与体育锻炼，或者开始做家庭作业，只吃沙拉不吃汉堡的时候，你的思维正在改变。当你学会控制自己的冲动时，你就在进步。 如果我们学会专注于我们的目标，我们就能够在诱惑面前分散注意力。
在困境发生之前就想好解决措施，然后在困境来临时依法处理它。一遍一遍的按照理论来指导实践，最终意志力将转化为自发意识。这就是意志力转化为习惯的过程。行动力在意志力转化过程中，是非常重要的，一旦想要改变，必须一遍遍的依照指导去做，一直重复的去做，直到习惯成自然。做，不停的做，就对了。星巴克经营成功的例子说明，能把一件事坚持做好，就足以改变人生。
《习惯的力量》读书笔记 篇4
人的一生其实都由习惯组成，我们每天都在进行着大量的习惯行为，这本书从个人到公司到社会，向我们展示了习惯在各个方面的巨大力量。
我每天坐地铁上班，在相同的车门上车，就算我后来发现这个车门到站时离出口更远，我还是没有任何改变。很多女孩子最后都会找一个和自己父亲很相像的男人，父亲的行为模式已经伴随着她经历了几十年了。我们还会看到很多公司领导在和领导不在，雇员的工作方式是不同的，因为企业没有培养企业文化，没有形成核心价值观，大家没有习惯去按照价值观去做事，这就是为什么现在几乎所有的企业都在搞核心价值观，想要形成习惯。
这本书告诉我们，任何习惯都可以被改变，只要你掌握了习惯的黄金法则，是不是听上去挺不科学的，体验是最佳的学习方式，我准备拿自己做个实验。黄金法则告诉我们习惯由暗示—惯常行为—奖赏组成。找准暗示和奖赏，替换其中的惯常行为，你可以变成任何你想要的自己。比如我玩游戏，玩游戏是惯常行为，获得胜利是奖赏，那什么是暗示呢，找准自己的暗示是最困难的，因为我们现在有太多的信息围绕着我们，从中找出暗示无异于大海捞针，但书中提了一个科学的办法，所有的暗示都可以归为五大类中的一类：地点、时间、情绪状态、其他人、之前紧挨着的动作。进一步的分析自己，我喜欢那种对抗的感觉，渴望胜利。我想了想从小到大我玩游戏从来不喜欢和电脑玩，总喜欢和人玩，赢了别人很爽，输了很懊悔，触发了我想要赢更多的渴望。生活中并不总是赢的，甚至说赢少输多，就会寄情于游戏。玩游戏的时间过得飞快，我不想沉浸在虚拟的现实中，我想改变自己。正如我们刚才所说，书中介绍的黄金法则告诉我们，我要找到一个能够替代的惯常行为。它可以给我胜利，对抗的感觉，又是在家可以放松的项目。我发现我找不到，可能没有这样的项目，那怎么办，难道就要一直玩下去。我进一步思考，我能不能分开来。
第一、家，可能就不是个学习的地方，我在家很放松，那第一点少待在家，我可以去图书馆，可以去咖啡厅，总之不要待在家里学习。
第二、如何去获取对抗的感觉，渴望胜利，去参加比赛吧，去运动对抗吧，去工作上和别人竞争，有很多可以比一比的项目，竭尽全力获取胜利，你可以看到这是一个长期的过程，也就是把短期的胜利换成人生中长期的胜利。
第三、还可以换个思路，可不可以培养自己在家学习的习惯，这就是另外一个故事了，后面我可能会尝试一下。
以上就是我在《习惯的力量》这本书获取到的东西，如果你感到困惑，如果想要改变下自己的习惯，可以看一看这本书，希望你也能从中获得收获。
《习惯的力量》读书笔记 篇5
查尔斯•杜希格是《纽约时报》的记者，拥有耶鲁历史学本科和哈佛企业管理硕士的综合背景，20xx年还拿了普利策奖。简单来说，这是一个妙笔生花的作者。
总体来说，阅读本书轻松愉快，又能获得心理学、社会、历史等诸多学科的故事和理论，从而深入理解习惯如何影响个人、组织和社会。是一本值得精读和思考的书，通常需要花费5-6小时读完。
这本书有几个特点：
1.一个核心框架贯穿全书。从第一章研究大脑，到最后给出行动建议，始终围绕习惯的公式——暗示-惯常行为-奖赏的循环。暗示，是指一个触发点，可能是时间、声音、情绪等内外因素；惯常行为，是指大脑不经思考就会自动执行的动作；奖赏，是指结束惯常行为之后的奖励行为，可能是轻松的心情，也可能是允许自己吃一个汉堡。这3个要素持续循环构成了人类的习惯。
2.三个层次展开。整本书有三个大部分，个体、组织和社会。1）.个体部分，重点解释人类的习惯如何形成，怎么创造新习惯，如何改变个体习惯。这里心理学占据了较大篇幅。个体习惯的形成及改变不仅应用于个人的提升，也解释市场营销、带领球队成功、戒烟戒酒等有效的活动如何发生。2）.组织部分，介绍了如何通过找出一个组织里面的杠杆解习惯来撬动整个全局的改变，甚至形成文化、价值观。当组织形成好的习惯之后，会带动员工的人生变化、并产生巨大商业和社会价值。反之，不顾这些规律，也会踩地雷。最后，这里还介绍了大数据如何预测消费者行为，这一点在目前的中国互联网行业已经普遍应用。3）社会部分，通过如何推动民权运动引出社会群体习惯如何形成，这里已经进入社会学的范畴了。个人认为，最后一章通过梦游和赌博谈社会责任，略有牵强。
3.贯穿始终的经典故事。查尔斯对每一章都采取了主故事+副案例的方式展开每一章。1）主故事出现在开头、中间和结尾，因此每一章都首尾呼应。例如第5章，主人公出生在吸毒家庭，高中未毕业，在麦当劳等公司工作过，但始终被生活阴影笼罩。他进入星巴克之后，星巴克塑造组织习惯的方式提升了他的工作能力，改变工作和生活习惯，他最终成为一个成功店长、并拥有了有别与父母的生活。主故事均取材实际故事，甚至来源于大量的采访，因此具有强烈的代入感和阅读愉悦感。2）为了引入和介绍该章的理论，查尔斯会从不同的行业学科引入故事。例如第7章，介绍预测消费者行为时，会引用唱片行业如何制造金曲的例子。基于研究，金曲往往具有粘性，而粘性来源于听众大脑感到熟悉，从而不由自主的多听、甚至爱听。创造金曲的方式就是创造熟悉感，为此，电台将未来之星夹杂在已经成功的金曲中，形成旧-新-旧的播放模式，从而引导听众不由自主的多听，最终达到熟悉感，那么新金曲就成为旧金曲了。
本书核心观点众多，值得花些时间阅读和体会。最重要的是，要相信自己可以改变，意志是最重要的元素。而我刚刚开始利用本书的方法，通过写书评创造“成就感”的奖赏，推动自己多读多写的习惯养成。[偷笑]
《习惯的力量》读书笔记 篇6
刚才看了《习惯的力量是惊人的》从中获益匪浅。只要是有思想的动物，都会有好的或坏的行为习惯，文里有句话说的很对：“播下一个行动，养成一种习惯，养成一种习惯，学会一种性格，学会一种性格，收获一种命运”。虽然好的习惯，对现在的我们来说不是那么容易形成的，但是没关系，我们可以坚持，坚持就是胜利，坚持是每个人最好的品质。
人生是一次长跑，暂时的落后和领先都不算什么，你今天的困境就是你以前的和未来的困境，所以我们要更加努力，改变现状。一个人若非是在某方面刻意去学习或改变，否则等你不在青春以后，大体的人格已经形成，喜好、天赋、思想、仇恨什么的就会如同骨骼一般，都已经差不多定型了，基本性格和深层渴望短期内很难改变了。所以趁现在我们还年轻（未老去），改变不良的行为，养成一种良好的习惯，努力改变自己的人生。
因为青春，我们不怕失败，努力往前飞。因为青春，我们有用不完的精力，去迎接生命的巅峰。因为青春，所以我们要加倍努力。人生本来就是一张白纸，等待每个人用自己的经历来编绘，而青春就是这张白纸的开头。因为青春，所以我们的美丽是自然生成的，而我们要用自己的素颜来面对人生。而人生就要有梦，没有梦的人，他的夜晚是黑暗的。雄鹰有梦，所以能搏击长空。鲤鱼有梦，所以能跃过龙门。有梦就不怕失败，有梦才有动力，它可以指引我们走向成功。励志书籍
曾经看过一本书，书名叫《不抱怨的世界》。抱怨是弱者和懒惰这才干的事情，因为这个世界到处都充满不公平，你不要想着去改变它，而是要去适应它。世界不会在意你的自尊，别人看到的只是你的成就。据说《不抱怨的世界》这本书上市不到一个月，就迅速蔓延至全球80多个国家。作者威尔·鲍温写的这本书的核心理念是：任何人和团队想要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变。要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力，因为在职场上，我们是凭着做事的能力或作为来领取薪水的。我们所得多寡，大多取决于本身实力的高低。《不抱怨的'世界》这本书写的很好，书友们有时间可以阅读下。如果你真的做到了不抱怨，那么你离成功，就不远了……
我是一个没有读过什么书的人，只念了高中。大道理也不是很懂，我只知道复杂的事情简单做，简单的事情重复做。一个人可以做的事情，不要两个人来做。今天可以做的事情，不要等明天去做。付出的不一定有回报，但是我坚信，不付出就一定没有回报。不管任何事情，只要自己养成了良好的行为习惯，才能改变现状，超越自我，改变人生。
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