超级自控力这是一本关于有何有效自我管理的书籍,更是带领我们成长、成熟、成功的梦想工具书,你你读过吗?下面小编带来的是超级自控力读后感3000字:自控力改变人生。
在读本书之前,刚刚发了一顿火,感觉平常生气想发脾气,但是都可以克制住,可是儿子背国学书的时候,我就是控制不住,以前背大学是这样,现在背孝经还是这样,看到他的态度我就想揍他。所以在读自控力这本书的时候,看到消除愤怒情绪的一些具体方法的第二条说的特别对,不要总是对别人抱有期望,所谓希望越大失望越大,我可能就是抱着这种期望,希望他在短时间内背会,没背会我就开始要暴躁、要发脾气,但是我越发脾气他就越不会背,所以他经常挨打。
克服恐惧情绪,做个勇敢的人,读到这篇,忽然想和儿子分享,觉得这个小故事和他非常像,这个游客因为看到鬼谷很危险,因为恐惧作怪,所以一直害怕的不敢前行,在逼不得已的情况才走过去。儿子在背孝经时也是这样,看到内容多了一点,难了一点就恐惧、开始退缩,不愿意去背,导致一晚上都背不会,最终我会实行家法。刚才他爸爸看到我又发脾气了,就赶紧过来缓解气氛,我也在想这样每天实行家法打不行,我开始调节自己情绪到旁边看书,现在感觉心情放松了很多。所以平时生气、愤怒,还是要学会自己调解心态和情绪或者换个环境,否则孩子会受伤害,自己也会痛苦。
习惯能成就一个人,也能摧毁一个人,就要看我们的习惯是好习惯还是坏习惯,怎样能养成一个好习惯呢?比如:以前我就没认真看过书,但是现在想给孩子树立一个好榜样,自己也想多学点知识,就每天坚持跟着师傅一起读书,这就是好习惯,那么怎样又可以驱赶走坏习惯呢?又比如:以前没事就拿起手机看电视剧、玩游戏,但是现在我们可以把这个时间用来看书,既养成了好习惯,又驱走了坏习
所谓的思维定势就是我们常说的做事死脑筋,不会变通,就像脑筋急转弯一样,靠习惯性的思维模式思考问题肯定会出错,我们可以换个角度换个模式去考虑问题。
言出即行这一篇想到了师傅让我们订的101目标,我现在也在一项一项的去做,虽然不一定能全部做到,但是我们也要尽最大努力去做,不能只是说说,然后把目标只停留在纸上。在读这一篇的时候儿子刚好也在一旁,就和他也解释了一下,我们把想到的事情要说出来,说出来的事情要做出来,必须要做到言出即行,因为他经常只是说说但是做不到,早上我布置的作业说好要全部完成,我下班回来总会留一部分不做,所以我要让他做到()言出即行。
智商不等于成功,努力才是关键,确实是这样,一个人的智商再高,不付出行动,哪有机会成功呢?都说机会是留给有准备的人。
不轻言放弃,上周师傅给我们看的一组凿地道的图片,看到那个人差一点点就成功了,可是因为他的不坚持,到最后放弃了,而导致了这次的失败,所以就算我们不知道何时可以成功,那就请坚持到底,所谓皇天不负有心人,终会有成功的一天。
人生怎么过都是一辈子,快乐的过也是一辈子,痛苦的过也是一辈子,所以当我们遇到问题的时候,凡事都要往好处想,爱笑的人运气才会好一些。
我们控制不了别人,但是可以控制自己。儿子还小的时候,公公婆婆以前在我家住过一段时间,但是因为他们不爱打扫卫生,我在上班之前把家里打扫的很干净,下班回来家里又变得很脏很乱,那段时间我很烦恼,每天下班回来,情绪很糟糕,后来自己也觉得要调整心态,要不然心太累了,我就每天和自己说,我改变不了他们,我就改变自己,换种心态去想问题,感觉情绪好多了。
每个人都要对自己的人生负责,对工作、对家庭都要做到尽心尽责,只有付出了才会有回报。如果不想付出,还每天都在抱怨中度过的人,那他们一辈子将会一无所获,因为时间都浪费在抱怨上了,所以与其抱怨不如改变,把抱怨的时间都放在生活和工作上,只有这样,我们的生活才会充实,我们的心态才会好,心态好了世界才会更美好。
现在国家贫富差距太大,导致有部分人心态扭曲,什么魅着良心的事都做,只要是有名有利都可以,最近又出来了假疫苗,让老百姓的心情很恐慌。其实不管做任何事情都要放一颗平常心去做,要对得起自己的良心,名利乃身外之物,生不带来,死不带走的,一辈子家庭和睦,开开心心就好。
我们要经得起这个花花世界的诱惑,凡事把自己的本分做好,不要有贪念、有欲望,因为人一旦有了欲望,就会变得贪婪,会贪得无厌,最终会害人害己。
人生有得有失,得到了也要低调,不要显摆,失去了也要学会坦然,既然注定失去,那就本身不属于我们,所以我们要做拿得起放得下的人。
平时如果有欲望有贪念的时候,就要学会控制,就像小火苗一样,开始发现了还可以控制火势,时间长了,欲望大了,就像火势越来越大,我们就无法控制了,这样的话最后就会被欲望所控制了。
虚荣心真的不可有,人一旦有了虚荣心,心理就开始不健康,有的就会走上不归路,有的也会开始撒谎,就会像故事中的女主人一样,一辈子劳累,活在痛苦中。
用目标约束自己,掌控人生的方向,30多年来都是稀里糊涂的过的,目标一直很模糊,就是把今天要做的事情做好就可以。上次师傅让我们制定目标的时候,当时脑袋一片懵,不知道怎么写,就知道每天上班、下班、带孩子。当计划制定好以后,的确目标清晰了很多,这样我们就会按照计划一步步去实现,方向明确了就知道怎么走,要不然人生是迷茫的。现在也不敢有大的目标,怕实现不了中途会放弃,所以从小目标去实现,给自己增加信心。其实制定目标容易,最主要的是要坚持去做,要去实现,不能空口说白话,那就是在浪费自己感情。当然,如果发现目标不对,需要在合适的时间进行修改和调整,不能盲目的就一直继续做下去,做错了也是在浪费时间和资源。不过正确的目标再艰难我们也要坚持下去,一是鼓励自己,而是给孩子做榜样。
控制好自己的言行,突破交往的障碍,语言是很奇妙的,以前经常听到家里人说这样一句话:一句话使人跳,一句话使人笑,就是看这个人会不会说话,会说话其实也就是我们常说的情商高,一个人不光要智商高还要情商高,进入社会以后我们的工作都是要与人打交道,所以情商比智商更为重要。其实每个人都喜欢结交那种会说话、有幽默感的人做朋友,因为这种人在相处时不冷场,不尴尬,而且这种人会给人带来欢乐。但是再好的朋友也要相互尊重,有的人可能认为好朋友嘛,说几句对方的缺点也没关系,其实往往有时候就是这样得罪人的都不知道,不是有句古话叫祸从口出,病从口入吗。所以不会说话的时候,我们就学着多聆听,做一个忠实的聆听者也是很好的。人都说距离产生美,所以再好的朋友也不要长期腻在一起,这样就没有新鲜感了,而且时间待长了话就多,话多了有时候就会伤到人了,所以我们要学会刺猬法则,有助于友谊的长久。人与人都是平等的,尊严都是一样的,不要因为一个人卑微的身份和地位去看不起一个人,也不要因为一个人高贵的身份和地位而降低自己的尊严,每个人都要做到相互尊重,这是一种态度,也是一种美德。
时间都去哪儿了,实现对时间的管理,看到这个题目就想到了那首时间都去哪儿了这首歌,不知道为什么,每次听这首歌的时候,我都有种想哭的冲动,感觉一眨眼的功夫,父母也老了,我们也长大了,时间过的特别快,但是仔细想想这些时间里我又做了什么,好像很模糊,没有做什么特别的事情。确实,时间是最宝贵的,也是上天给每个人最公平的、最大的财富,就看我们怎么合理的利用。一天24个小时,利用好每分钟我们就会有收获,没利用好,到期了也自动作废,第二天重新开始。那这一天我们要怎么合理的利用起来,做事才能达到最高效率非常关键,首先目标要明确,做事要有条理性,一天的事情安排好之后,分清楚轻重缓急,先把重要的事情完成,而且要做到今日事、今日毕,不能有任何借口去拖延,因为人是有惰性的,做什么事情都无所谓,今天没完成就说明天做,明天没完成就说后天做,长此以往一事无成。
做内心强大的自己,内心强大便百毒不侵,怎样让我们的内心强大,那就是把自制力变强,遇到不愿意做的事情,还是坚持高效率的完成,发现自身的一些缺点,虽然很难但也坚持戒掉,这些都是可以提高自制力的,就像我们现在使用的儿童技能教养法,其实就是在训练我们的自制力,所以再艰难也要做下去。因为人的一生不可能一帆风顺,总会出现一些风雨,但是只要克服困难,风雨过后总能见彩虹,也只有经历过风雨的人,人生才是完美的、有故事的。做事情的过程中遇到困难,不要害怕失败,要在失败中总结经验,然后重新去面对。自古以来哪一位名人、伟人是一帆风顺过来的,都是经历过常人无法想象的苦难、磨难才有的成就,而我们看到的都是他们光鲜亮丽的一面,他们当时所受的苦,我们并不知道,所以当时承受的苦难是为了后面的成功来做铺垫的,平时遇到困难一定要坚持,不能随意放弃,有可能今天放弃的困难就是明天的成功。每个人都有惰性,所以要给自己一些压力,都说有压力才有动力,有了动力才会去尝试,尝试了才有机会成功!
掌控自我,做生活中的达人,自卑和自信虽然只是一字之差,但是意义大不相同,命运也会不同,自卑的人会觉得身上全是缺点,做事不积极,认为做什么事都做不好,而自信的人整天都会充满活力,全身心的投入到工作,最后这2种人的人生肯定不一样,所以我们要超越自卑做个有自信的人。
人与人之间应该要相互信任,相互尊重,整天活在猜疑之中的人,在外也遇不到真朋友,因为只有你拿出真心对待别人,别人才会回报你真心。不要带着有色眼镜去看待别人,因为这样看到的只是表面,不是一个人的内心。
国有国法,家有家规,在家庭我们要遵守家规,在社会我们要遵守国法。前几天看了一个视频,在公共汽车上一个小男孩踢一位陌生男子,才开始踢2下,那个男子没说话,后来还踢,那个男子抱起小男孩就往地上摔,摔过了还踩他的头。因为这个小孩父母没有教育好,不遵守规矩,导致了这个惨痛的结果,所以规矩要从家庭教育开始。
《超级自控力》一书由申小娜所著,是一本教我们如何有效管理自己情绪和人生,不成为习惯的奴隶,要成为习惯的主人。下面小编带来的是《超级自控力》读后感:自律比聪明更重要。
每个人都有七情六欲,生气、愤怒、恐惧都是我们正常的生理情绪。愤怒会让我们对自己的行为失去控制,做出后悔的事情。情绪是一种可以传染的事物,快乐可以传递,愤怒可以传染。我们每天带着不好的情绪生活,身边的人都会受到我们的影响,负负不得正,它们互相叠加会更加的生气、愤怒。气大伤身,经常生气会阻碍我们人体的自主循环,影响重要的身体器官,让人生病。对于很多不知道的事情,人类总是充满了禁忌与恐惧,害怕走夜路,害怕离开熟悉的地方,害怕离开父母,我们善于自己吓自己,总是为不想做事情找各种各样的借口和理由,恐惧给了我们太多的理由和借口。我们需要学会有意识的控制自己的脾气,不将坏的情绪传染给别人;不要随便生气,生气受伤的只能是自己;静下心来,放缓脚步,欲速而不达。沧海一粒粟,在整个宇宙中人类真的很渺小,把自己太当回事,受伤的只会是我们身边亲近的人和自己。
习惯支配着我们每天的生活,大脑的不思考让我们生活在固定的模式中。社会是前进的,人的习惯不改变,将会跟不上时代的变迁,站在大千世界中每天都是昏昏沉沉的,不知道自己生存的意义在哪里。只有破除习惯,跟上时代的步伐才能活出自我,脱离机器的处境。我们每天都处在自我博弈中,从起床还是不起床,从努力还是不努力,每件事都会经过思想的挣扎。习惯让我们做出选择,好的习惯让我们努力,坏的习惯让我们安于现状。我们需要勇于破除坏的习惯,要敢于冒险,不能害怕失败,心动不如行动。总是在脑海中畅想未来的美好,却又害怕失败,又害怕过程的艰辛,从不想着试一试,行动起来。人生因为有梦想才美好,实现梦想需要我们拥有敢于冒险、立即行动、勤奋、果断、坚持的好习惯。想拥有黎明的曙光只有耐得住冰冷的黑暗。
生活根本不知道你是谁,我是谁,我要干什么,我要什么样的生活,能做出选择的只有我们自己,而不是生活要什么样的我。悲观的人即使每天艳阳高照,他也觉得天是昏暗的。生活需要我们积极面对才会快乐,每天杞人忧天,愁眉苦脸的,生活没有激情天才会真的掉下来。事情可以往最坏的方面打算,生活却要往最好的方面过。凡事往好的方面想,即使最坏又还能坏到哪里去。世界瞬息万变,每个人,每种事物每分每秒都在变,我们能做出改变的只有自己,改变自己就在改变他人。冬天来了,春天还会远吗?冬天的冷是为了春天更美丽。换一种角度思考人生,充满激情的过每一天,人生没有后悔之事。犹豫、消极、抱怨将每日生活在后悔之中。
人生最重要的不外知足二字,知足才能常乐。我们空手来到世上,最终空手离去,什么都带不走。名利让人追逐一生,甚至抛弃一切都要得到它,最终得来的也许只有骂名。淡泊名利的人,自由自在、随心所欲、()一身轻松,每天生活在快乐之中。现在社会诱惑和欲望太多,人心浮躁,太容易走错方向,我们需要坚守自己的立场,不忘初心,一步一个脚印走下去。任由欲望和虚荣控制自己,那么生活将会一团糟。去年很火的电视剧《人民的名义》中一个贪官被抓后说了一句话:这些钱,我一分都没用。他贪了整整一片墙的钱,却任然每天喝稀饭,他知道他做的事情不对,可是他控制不了他的欲望和贪婪,等待他的只有身败名裂。欲望是无底深渊,一旦开始不是想停就可以停了。坚守自己的心不为名利而活。
掌控人生的方向,才能成功,成功就是达成既定的目标。目标就是我们每天奋斗努力的方向,没有目标人生就迷失了方向,我们需要制定一个人生目标作为我们人生的北斗七星,照亮我们的人生道路。实现目标的唯一条件就是坚持,目标不能随意改变也不能一成不变。现代社会发展迅速,我们需要根据实际来适当的修改我们的目标,就像王健林说的,先达成一个小目标,由很多的小目标组合成我们制定的大目标。想盖房子就需要打地基,小目标就是地基,分段完成目标,人生不仅有趣还会成功。
语言是人类交往的纽带,与人交往需要控住自己的语言。每个人都有生理和心理的安全距离,语言和行动一样,该说还是不该说都有一把丈量的尺子。再好的朋友每天揭人短处,也无法交往下去。语言在于精不在于多,说的再多词不达意不如不说。我们每个人在自然界都是独立的个体,没有谁比较高贵,谁比较贫贱,我们互相都是平等的,就像天平的两端,没有上下之分,你高他也高,你低他也低。平等对待别人才能赢得尊重。语言比外貌给人的印象更重要,长得好不好看无法选择,说话好不好听就体现了我们的个人修养了。
善于管理时间。人生短短数十载,一眨眼不知不觉间一天就过去了。时间就是我们的生命,时代在发展,人的寿命也在增长,每个人都很爱惜自己的生命,却也在不知不觉间浪费着生命,总觉得有无数个明天在等着我们。明天再多也不及我们浪费的多,珍惜时间就在珍惜我们的生命。在固定的时间必须要完成固定的事情,不给明天留压力,不给生命留遗憾。珍惜每分每秒,学会管理每分每秒。
失败是成功的反义词,只有经历过失败,目标达到后才能叫成功。成功的必要条件就是拥有顽强的意志,意志控制着我们的身体和思想。人生道路不会一直平坦,行走中总是伴随磕磕绊绊,跌倒了不愿爬起来的人,注定要失败。站起来拍拍灰或贴个创可贴继续前进的人才能成功。困难总会解决,放弃才最可怕。小草顶住土壤才能发芽,人顶住压力才能前进。
人无完人,每个人都是独特的个体,都有自己的优点和缺点。习惯用自己的缺点对别人的优点,负面情绪将充斥我们的一生。放下比较,发扬长处,发展自信,人生充满阳光。当今社会讲究合作,合作就是一人一张口,事情可以众人商量却只能一人说话。羡慕、嫉妒、猜忌不仅让自己每天都活在阴影里,也会破坏彼此的合作关系。宰相肚里能撑船表达的是宽容的思想,宽容对人,严于利己才能成功。世间的一切都有其规则,按照规则行事,才可立世。
在生活中,我们需要自控力,掌握自己的欲望,不能让它随心随遇,任何人不同在哪里?就是在自控力的强弱上面。下面是小编带来的自控力读后感700字,快来学习一下吧。
说实话,在没有接触到这本书的内容时,我以为它会是一本言之无物的鸡汤或是古板的研究书籍,只会一味强调克制自己自我救赎这样的空话。但读完后却发现完全不是这么回事,作者的座谈式写作风格让人十分舒适,提出问题、分析问题、得出结论、解决问题的逻辑写作,既将复杂的问题变得简单,又有了很好的互动性,比如在冥想那一章,我是认真地盘腿闭眼坐了5分钟,那感觉棒极了。
简单来说,自控力落实到日常生活中,就是做好我要做我不要我想做这3件事。这个过程是非常艰难的,不仅受到来自我们生理的本能阻碍,还会受到外界压力、诱惑的影响。所幸,作者并没有一味地推荐强制疗法,要求我们克制本能的欲望,用一种痛苦的方式去执行正确的事,而是提倡有效地利用自己的欲望,将其引导转化为自己专注某件事或无视某个诱惑的动力。
但前提是,你要明确并准确辨别出自己的欲望到底是什么。举个例子,如果你的欲望是在明年夏天的时候,穿上衣柜里那件XS号的裙子,那么,眼前摆在桌上的这只美味可口的甜甜圈,就是你的伪欲望,为了真正的欲望实现,需要我们调动身体的各项资源,抵御住眼前的诱惑。
而这个过程总是艰辛的。因为伪欲望不仅可以直接出现,它还藏在一些看似正确的事情里。比如为了减肥,你已经坚持了整整一个月不碰甜品,那么作为对自己的奖励,今天就来一块小蛋糕吧!
对自己小进步的奖励可能成为自己成功的障碍,看完书中的这一章,我才明白一直以来阻碍自己完成长期目()标的路障是什么,我们取得进步并不是为了放松,而是为了取得更大的进步,不要因为小小的阶段性成功就沾沾自喜,这是最重要的。
总结一下,试着把我不要的思维模式换成我想要,这样可以提高我们控制意志力的能力,明确自己的前进方向,才不至于被沿途的灯红酒绿迷失双眼。与诸君共勉。
《自控力》一书由利麦格尼格尔所著,作者讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,自控力为什么如此重要,从这几个方面告诫我们要学会控制,你有没有读过这本书?下面小编带来的是自控力读后感3000字欣赏。
自控力对很多人来说特别难,主要由于大家对自控力了解不够,采用了错误的方法。
为什么我们会有自控力?
由于适应,协作及维持人类长期关系的需求,人类给早期形成的大脑施加压力,从而不断衍生形成了自控力。我们现在的状态就是对这些需求的回应。我们大脑不断演化,所以就有了自控力:控制本能的能力,帮助我们进化成更全面的人类。
然而人类的动物性和自控力的文明性让我们有两个自己。一个是冲动的本能自己,一个是明智的自己。人类的大脑极容易听从本能的冲动。即使在大脑精力充沛和清醒时,我们也很容易做出错误的选择,因为人类虽然有能力去执行比较困难的事情,但我们更倾向于做容易的事情。
要很好地执行自控力,让明智的自己占上风。首先我们需要观察了解自己。
提高自控力的最好办法就是观察我们是如何及为什么失去控制的。自我认知是自我控制的基石。从现在开始,观察并分析自己做决定时的思想动态,看这些决定是如何帮助或削弱我们的计划的。不论是自己想去做一件事情时,或者自己不想去做某件事情时,观察内心本能想法和感受。如果对这自己不了解,可以做一些案例观察。每当自己被诱惑分心时,观察内心的活动。
观察了解内在心理的矛盾会让大脑和身体产生改变,会帮助我们慢下来,控制我们的冲动和本能。快速有效地提高自控力的方法是:慢呼吸,静坐冥想,好的睡眠,健康饮食,运动+提高心率。这些都有助于增强前额叶皮质(prefrontalcortex)。
慢呼吸:将每分钟呼吸次数调整到4-6次,每天进行5分钟
静坐冥想:找一个舒适位置,盘脚席地而坐,双手放置在膝盖上,专注于呼吸,争取脑海里没有任何杂念,只专注呼吸。每天坚持5-20分钟。
选择一件小事情去改变,且每天坚持。成功坚持一些小改变会不断增强我们的自控力。因为不断地训练会让我们养成习惯去观察我们要做的事情,以及习惯选择更困难的事情而不是最简单的事情。日积月累,大脑会自动形成三思而后行的习惯。
如果自控力如同肌肉,是不是也会有疲惫的时候,如同身体疲惫。科学研究表明,身体疲惫感是大脑对身体实施的一个小伎俩。因为如同运动员收到身体疲乏第一信号时,并不代表这个运动员的极限。我们大脑的动物性,让我们受到到外在磨炼和危险时,通过发出疲乏等信号来保护自己。所以当我们感觉到疲惫时,并不代表我们自控力用之殆尽:我们需要做的是鼓足动力,继续使用自控力达到目标。
因为我们是否相信自己有能力继续且战胜困难决定了我们是坚持还是放弃。(当然每件事情都一个极限,长时间训练后,需要适当休息和调节,我们需要识别的是这种疲惫感是来自偷懒的信号还是长时间不断挑战自己后真实的需求。)
当自控力低时,我们通过深化想要的力量寻找到新动力。我们到底想要的是什么?有时我们认为的强烈动力并不是真正推动我们前进的因素。当我们试图改变取悦别人或是让自己成为某一类人的行为时,试着去挖掘是否有另一种让我们如此做的内因或动力。
人类天然有着专注急功近利的倾向,要改变这一倾向及预防灾难需要强大的自控力。想要增强自控力,我们要想出如何应对并援助自己,即便在自己最累的时候。
人类很多时候低估了自身的动物性及动物性占据上风时带来的错觉。
在训练及增强自控力时,我们需要注意并理解以下几个陷阱和概念。
为罪恶/放纵找借口。
很多时候当我们做了一件有意义的事情,或是在某件事情上有一点进展,我们很容易感觉良好,从而以此为借口,让自己去做任何想做的事情或者说去放纵自己。
前面我做得不错哦,我理应得到一点奖励很多时候我们会这样安慰自己。因为我们太容易将放纵自己作为奖励自己的方式,由此忘记了我们真正的目标,当诱惑来临,我们很快以已取得的进展作为借口来放弃。这也是为什么很多人减了一个月肥,减重2公斤,以此放纵自己去吃点大餐或甜点,而导致前面的努力白费。这也是为什么感觉良好时很容易让我们以过去的成就作为借口来放纵自己。
所以请不要把进展中取得一点成绩误作为最终目标。当我们朝目标走时,取得进展并不足以让我们停下来庆祝,如每个小进展都需要放纵自己,那么我们何时才能完成目标?
当取得一点进展时,我们需要清醒地告知自己最终目标,不要轻易因为一点小事情/进展/自我感觉良好就为自己颁发小红花。
在幸福这件事情上,不能让大脑自动为我们指明方向。多巴胺分泌刺激我们不断地追求给我们快感的东西或行为,一如狗听到铃声就自动分泌唾液。大多数人都毫无觉察,因为大环境各种因素对我们内在欲望和行为的影响。我们需要区分幸福承诺和幸福本身。幸福承诺是大脑给予的一种机制,让我们认为去做某件事时,我们就会感到快乐幸福。而这些刺激和承诺很多时候让我们更加焦躁不安,没有幸福感而言。但是这种机制会不停运作,不停地告知我们继续去做某件事情。我们需要将这种承诺与幸福本身分开,培养自身对这种承诺机制的识别和克制。
当我们感觉很差时或做错事情时,也会使我们放弃且将情况变得更糟。这也是为什么戒毒者一旦重吸,会变本加厉。羞愧,懊恼,自责,悔恨等这些情绪会让我们失去信心,破罐子破摔。
当我们遇到挫折,遭遇失败,由于疏忽而一时放纵自己,不要让自己陷入羞愧自责,而陷入更加放纵自己的怪圈。原谅自己,做自己的支持者,帮自己解压,集中精力把下一步做好。美国心理学协会表示,减压的最好方式是运动,祈祷,参加宗教局会,读书,听乐音,与家人朋友共处,按摩,出去散步,冥想,瑜伽或是做投身到有创新的兴趣爱好中。
解决破罐子破摔的最好办法是,预测我们什么时候且会如何被诱惑及被打乱计划,为此计划出一套详细的方案来。
当需要人类等待时,人类很多时候会做出不理智的选择。因为大部分人都愿意即刻获得满足感,而放弃未来更好的回报。要抵制即刻享受的诱惑,我们必须要不断提醒自己想()要追求的长远目标。最好的策略是,破釜沉舟。提前规划,不要让自己有机会接触到诱惑。将家中或办公室中容易分心的东西移到视线之外,不让自己轻易改变计划。设定情境以鼓励未来的自己,当未来来到的时候,那个未来的自己会因为这种鼓励而不轻易放弃设定的目标。
自控力一如习惯和其他行为方式,很容易受我们亲近的家人朋友或我们崇拜的偶像影响。这也是所谓的,与哪类人群为伍,我们就很容易成为这类人的一份子。我们要谨慎选择朋友和偶像,看看我们的社交圈里,我们是如何受他人影响的。
自控力一书由凯利麦格尼格尔所著,这是一本关于心理学的著作,告诉我们要如何运用自控,如何管理自控,这都是我们成长路上必经之路,你读这本书有什么感悟?下面小编带来的是机关党委读自控力有感500字,大家一起来看看。
作者凯利麦格尼格尔教授,斯坦福大学备受赞誉的心理学家,《自控力》一书写出了人性的弱点、人生的需求和期许,提出了迈向成功的通道--自控力。
自控力是人掌控自己内心的能力,蕴含了从失败走向成功的奥秘。当然,需要自主挖掘和探索,继而在失败中总结,在总结中提升,在提升中完善,在完善中求以突破。有的人总在失败时找出零零总总的借口,以此慰藉自我;有的人能在失败中总结出种种因由,以此告诫自我。过往烟云,成功与否,均将成为历史,直面失败、品读人生,才是解决失败的必经之路。
不谋而动、不思而行,兵之大忌、人之大悲。人之所以能够掌控全局、继往开来是因谋之而上、思之而行,能够准确地抓住矛盾关键点,形成对自我有力的局面,也就体现了自我控制的重要性。自知之明是自控力的具体表现,提高自控、强化能力,人们才能由内而外地掌控自己的生活和命运,才能游刃有余的驾驭生活,才能真正的走向成功,反之则反。人生将面临着各种诱惑、癖好、干扰和拖延等因素,如不能及时止步折返,将成为迷途羔羊,等待的只有人生的滑铁卢。
细品《自控力》之后,思维豁然清明。人之所慎,慎言、慎行;人之所动,动脑、动心,人之所律,律思、律行。年轻的我们,要面对各种诱惑、干扰,以求静心修行;要卸下奴性的枷锁,以求行之有智。在今后纷娆的岁月中,始终秉承慎读()、慎判、慎析的思想,让自己的生活发生真正而持久的改变!
《超级领导力》一书由查尔斯J.帕拉斯所著,通过大量调查和实例告诉我们大量作为一名领导者应该具备的能力,告诉我们遇到困难时应该拥有哪种思维模式,大家有没有读过这本书?下面小编带来的是超级领导力读后感1000字。
最近确实没有太多时间用来看书,但想着还有作业要做,所以还是硬生生的挤出了一些时间读完了这本《超级领导力》,但是读后感却被我生生拖到了最后一天才开始动笔,想想其实我并不抗拒写读后感,不但能给自己多加深点印象,还能在理解的过程中获得一些感悟,比单纯的读书其实有意思的多。
突然想起高中时,老师布置作业,要求写一篇1000字以上的读后感,那简直就是一个让我崩溃的任务啊,为了躲掉读后感我选择了逃课。虽然自认为还算比较爱看书,但是却不喜欢记录,更别提写读后感了,被强迫写东西的感觉让我对写读后感产生了厌恶,可不知怎么现在我竟然开始喜欢写读后感了,这也真是一件奇葩事了。
坦率的说,虽然通读了一遍,但是阅读的过程并没有特别的认真,所以自己也立下了再读一遍的flag,这里也邀请各位作为监督。通读此书,使我感触最深的就是前言和跋,作者通过几个故事的叙述向我们表述了他所认为的领导力的精髓:培养员工并最大程度地开发员工的潜力上,这才是真正的领导力。
团队中最重要的事情就是培养员工,不断提升员工的职业素养,业务能力,以及团队协作的能力。一个人再能干不能带领团队也是枉然,领导者需要有才能,但不是在自己的工作方面,而且要如何让员工更优秀。反观自己经常觉得让别人去做有时不仅做不好还会添麻烦,不如自己做来的快,实际越是这样团队越得不到锻炼,最终还会抱怨各种问题。
管理和领导力不是一回事,身居高位拥有权力并不等同于拥有领导力。领导力是一个人拥有的能量,这种能量可以影响他人的行为,引领他们朝着特定目标努力。如果没有领导力的指引,员工没有动力也没有能力达成该目标。领导力所产生的影响不仅对你自身有利,()大部分情况下,领导力可以带来更丰厚的薪资和声望,但是这些都不足以定义什么是真正的领导力。真正的领导力不是来自外界的权威和赞誉,而是使用正确方法去成就他人,不仅使公司的利益最大化,同时使个人利益最大化;真正的领导力是培养员工,帮助其他们发挥全部的潜力;真正的领导力是打破障碍,引领别人走向不确定的未来。
身为一名管理者,我们并不需要成为一个什么都精通的能人。相反更多的是应该去发掘和利用自己身边每个人的每个特长。管理的核心是在于了解业务之上的全面,而非对某一项工作的精通。这并不意味着我们要放弃有效的管理,而是在全面了解的过程中更需准确的洞察人心、协调资源带领整个团队的成员共同完成目标。不可否认的是,一个人的力量毕竟是有限的,但是一个团队的力量却是可以将有限转化为无限的关键。而在这其中,领导的指挥作用也相当重要,好的领导可以化零为整地突破极限。而差的领导也许只会让原本的团队丧失本来能力。
感谢您阅读“好读后”的《《超级自控力》读后感:收放自如》一文,希望能解决您找不到好电影的观后感时遇到的问题和疑惑,同时,hdh765.com编辑还为您精选准备了超级自控力读后感400字专题,希望您能喜欢!