读武松有感800字

读《情绪勒索》有感800字。

读书对于我们来讲，是一辈子不间断的事情。可想而知读书多么重要，相信很多人都读过一两本经典作品。在阅读作者写的作品后可以学到很多，扩充自己的知识库，写作品的读后感可以增强我们的印象，加深我们的领悟。优秀的作品读后感怎么才能够写出来呢？或许你正在查找类似"读《情绪勒索》有感800字"这样的内容，更多相关内容请继续关注本网站。

读《情绪勒索》有感800字

情绪，简单来说，就是人们对客观事物产生的一种内心体验，因为思维模式的差异，不同的人对同一件事产生完全不同的感觉。而情绪勒索，指的是有些时候我们为了维系与重要的人的关系，为了自己不要被贬低，降低焦虑，会重复被迫自己做一些本不想做的事情。

人的情绪概括起来大致有五种：痛苦、愤怒、恐惧、快乐和爱。关于情绪，我们总是难以掌握，不断在相同的情感里迷途。只有学会努力克服前三种痛苦的情绪体验，我们才有机会感受到后两种，快乐和爱。

我想大多数人在感情、工作上或多或少都会遇到一些本不想做但还是勉强做的经历，作为被勒索的人，往往担心如果不照做的后果，但有趣的是，这些担心的后果经常不会发生，却因为一次又一次的牺牲，把自己困在恐惧的迷雾里。很多时候发现自己就是这样子，总是感觉无法去拒绝别人，或者不好意思拒绝别人，可能是自己重视对别人的满足感吧，把焦点更多的放在了对方的需要和情绪上，而忽略了自己的感受。

通过阅读这本书让我更加清楚的知道了什么是勒索者，什么是被勒索者，以及情绪被勒索的危害，如何走出被勒索的困境。

被勒索者：会害怕关系结束、被讨厌、总觉得自己要做点什么，才不会被他人遗忘或者冷落，就不由的把他人的需要放在第一位，把自身需要降低，容易产生患得患失的感觉。勒索者：当自己想要的没有办法满足，也会产生焦虑和担心，忍不住会去猜想对方是不是在乎我等。其实说白了，就是两个不安的人，用不恰当的方式互相取暖，却又让彼此受伤。

那么解决情绪勒索最直接的方式，我认为就是跳出陈旧的思维，与内心深处另一个真实的自己对话。不要总是担心拒绝他人，没有满足他人就是对不起他人，也问问自己是否对得起自己，试着，多爱自己一点，我这么说不是让大家成为自私自利、冷漠的人，而是爱人爱己都要适度。

另外，情绪也和我们的身体健康息息相关，情绪积极的人，往往乐观阔达，身体免疫力较强，很少会生病，而且总是给人充满活力的感觉，相反，情绪压抑、喜怒无常的人，整日无精打采，长时间下去身体素质也会相应下降，而且做起事来也会给人力不从心的感觉，基于此，我觉得我们有必要学会做自己情绪的调节师，做最好的自己，成就更好的他人。

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读《坏情绪惹出大麻烦》有感500字

以前，我的情绪是不被我控制的，而是情不自禁，想控制都控制不了，但自从读了这本书，就渐渐学会了控制我自己的情绪。

从这本书中，我知道了我常有的不好脾气：脱缰的野马“失控”、热切呼唤“话语权”、水龙头“哭泣”、权利“拒绝”、搅来搅去的洗衣机“麻烦”。但是同时，我也找到了解决这些坏情绪的方法：当自己被拒绝时，可以进行深呼吸微笑着说：“让我再想想吧。”如果想抱怨，就抱怨自己不要的东西，而不是抱怨自己要的东西。将他人的感受放在第一位，并且用自己挑剔的眼神用望远镜看别人的缺点，用放大镜看自己的不好之处……这些方法都可以控制住自己的情绪。

记得有一次，我在食堂排队领餐盘，而且前面并没有三四年级的人帮同班的人插着队。但是，突然，有一个大概是三年级的人大摇大摆地直接插队插在了我的前面，刚开始，我觉得就插了一个人，也无所谓，可是没想到，她居然往后招一招手，有好几个人刷刷刷的直接插了进去，我原本马上就要排到了，可是他们这样一插队，我马上排到了队伍的末尾。按照我以前的脾气，我早就指着他们破口大骂了，可当我现在要发火时，我在心里默念了三遍“冷静”，我心里的火就慢慢地消下去了，我在心里安慰自己：他们比我小，我应该让着他们，他们还不懂事，不就是晚吃一会饭吗，没什么大不了的！

学会情绪梳理——读《不完美才美》有感

在公司组织的一次朗读分享会上，我有幸了解到海蓝博士的这本书——《不完美才美》。我是个感性大于理性的人，常被情绪左右。记得，我当时朗读的是《傅雷家书》中的一段，读到动情时想到了自己的一些经历，竟不自觉的流了很多眼泪，在场与我产生共鸣的同事站起来鼓励我、安慰我，并向我推荐了这本书，她告诉我，事事不会尽如人意，很多事情也不是我们可以改变的了的，做好自己该做的事情，学会肯定自己。我受益匪浅，到家后就去将这本书买了回来。

我们先来说说海蓝博士吧，用我的一段话概括，海蓝博士就是一位从医人到医心的智者。她不仅医术高超，在心理学上更是有很深的造诣。而她提出的“情绪梳理七步法”给我留下了很深的印象。

情绪梳理七步法分哪七步？

第一步：自我关怀

什么是“自我关怀”？自我关怀字面意思就是自己关心自己。每个人每天都会遇到或多或少的不如意，当一个人有负面情绪时，一定会感到不舒服，不仅心里不舒服，身体也会跟着不舒服，而应对这种负面情绪最好的方法就是先把关注点从外面的人或事上收回来，用来关怀自己。身体舒服了，情绪才会慢慢平复，这就像我们常说的人不要在愤怒的时候做任何决定，心中默数30秒后再说话的意思一样。内心平静了，才能做出更有价值的事情。接纳自己以为的不完美，本身就是一种自我关怀。

第二步：探究自己的真实需求
情绪是需求没有满足的结果，但矛盾的是很多时候我们知道自己不想要什么，却不知道自己真正想要的是什么。譬如有些大龄青年在择偶时常常产生焦虑的情绪，甚至破罐破摔，其实就是不知道自己想要的是什么样的伴侣。我不知道这个例子是否恰当，但一旦你了解到自己真正想要的是什么的时候，发掘自己内在和外在需求的时候，事情就迎刃而解了。

第三步：情绪管理ABC
书中通过举了一位愤怒、难过、委屈的女孩是如何通过情绪管理ABC来让她的情绪平复下来的实例，为我们解读了这个词。1.我们的难过是因为只从自己的角度去看人，看事和解读；2.对同一事件的不同解读就有不同的结果；情绪管理ABC其实就是让我们学会换位思考，遇事不要钻牛角尖。

第四步：与智者对话
这里的智者不一定就是真正意义上的智者，人有很多种，有的人偏感性，有的人偏理性；这里的对话也不是普通意义上的对话，我的理解就是拥有一个可以倾诉的地方。我们公司就有专门的EAp，为大家提供的一个可以倾诉的平台，而生活中的我们也会有闺蜜、挚友来分担我们的喜怒哀乐。

第五步：核对
核对是一种有效的沟通习惯，是心平气和了解对方的需求，表达自己的需求，共同探索以后如何满足双方彼此的需求；核对的秘诀就是心平气和。

第六步：制定未来的行动计划
制定行动计划，避免再次陷入情绪困境；
如何制定避免情绪陷阱的计划：a.命名情绪，看清楚情绪背后的需求，自己先满足自己的需求；b.通过自我关怀，允许所有好的坏的情绪出现，放平心态；c.实践情绪管理七步法，避免局限性；d.带着真诚的态度，和对方表达自己的想法，同时也去了解对方真实的想法和需求。正所谓，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

第七步：收获总结
总结是个很好的习惯，生活中养成总结的习惯很必要，我们有日总结、周总结、月总结等，工作中的总结是梳理整个事件的流程进展，情绪中的总结是在梳理心态，感悟得失。
通篇读完，我真正感受到情绪管理的重要性，人生中具备的最重要的素质之一就是情绪管理的智慧，管理好情绪，才能做到理性思考，读这本书最大的收获是做自己的心理专家，学会接纳别人的不完美去包容对方；学会接纳自己的不完美去修正不足；学会去倾听自己的内心世界，不负当下好时光；管理好情绪，努力与他人包容体谅和谐共生，拥抱更加幸福灿烂的未来。

面朝大海，春暖花开_读扭转情绪危机有感600字

每读过一本书，都是一次心灵的沉淀。喜欢徘徊在书海，我偏执的爱上了这种能让我感到平静的方式。有一次来到书房，墨香萦绕在指尖，是的，这是我最喜欢的颜色，它很快映入我的眼帘，它就是《扭转情绪危机》。

在他们眼中，我是一个有小脾气的女生，妈妈给我推荐了这本书，第一眼，我就爱上了它。这是每一个人或多或少的毛病，看完它，我有了很多内心独白，我知道爸爸口中的一等人，达到这有多难，但我知道，爸爸希望我会是这样的人，所以我会努力的。脾气一直以来，是爸爸妈妈希望我去改的一个小毛病。其实自己也喜欢脾气很好的人。所以，我决定努力，加油。

有很多时候，自己的不懂事，给爸爸妈妈带来很多烦恼，这我知道。其实，我也很想改好，这本书里有一句话让我记忆犹新请抬头，阳光从未离开过我们。这句话给我很多感慨，我喜欢在雨中漫步，任凭雨点倾打。阴雨天，我是一直不喜欢的，但当看到这句话的时候，我知道，就算雨再大，天再阴，阳光都从未离开过。就好像自己一样，自己也会有脾气不好的时候，爱你的人，关心你的人，从未离开过你，不要去生气，以为那根本改变不了什么，那只会让事情变得更糟，要在这样的时刻，给爱自己，关心自己的人一个微笑，让他们不要担心自己，那么大了，要学会照顾自己，体谅那些爱你的人。他们可以不用太多言语来安慰你，就算只有一个眼神，一会儿的陪伴，就像阳光那样，从未离开过你。有时候一个微笑就能解决很多，不要让他们担心，你长大了。

看完这本书，我长长的舒了一口气，看着外面的天空，嘴角微扬，阳光，你还在，对吗？

读《我是你的守护星2：情绪猎人》有感500字

13岁女孩海贝，在崇尚“丛林法则”的德高中学生活得卑微而隐忍，随便一个人都可以欺负她。与神秘的星次神仙实沈的相遇，改写了海贝的命运——实沈告诉她，她是“情绪猎人”，拥有掌控自身及他人情绪的力量。嫉妒、愧疚、快乐、孤独、迷茫、欲望、希望、幸福……海贝的内在情绪能够外化为各种生物、气候等实体形态。

在海贝害怕恐惧时，它身边会有一只只粉红色的小老鼠乱跑；在她感到幸福时，会看到蝴蝶在树枝间嬉戏。

一开始，即便实沈告诉她是“情绪猎人”，她也没太大反应。在“德高丛林”中依旧是那么卑微、不起眼，还是那么孤独。后来，她经历了各种磨难，才真正成长起来。

她心里不再是孤独和卑微，而是充满了自信、快乐与幸福。即使她被别人伤的很深很深，被辱骂，被嘲笑，被殴打。但每当他们有危险时还是会奋不顾身的去救他们。

这就是海贝，最软弱，也最坚强。从不记恨自己与他人之间的矛盾。给一点阳光就能灿烂，就会感到很幸福，哪怕只是和青梅竹马的振凡说说话也会很开心很幸福。

有一种幸福，它就掌握在自己手中。即使它很卑微，给一点阳光就会灿烂；即使它很平常，平常到和喜欢的人一起聊天散步。即便是这样，它也可以很幸福。

情绪的惊人力量读后感范文800字

《情绪的惊人力量》是一部由美国希克斯夫妇著作的书籍，不知道大家有没有看过呢？书中主要讲述了用情绪引导系统，让自己更好的实现梦想的方法，对读者们有很大的帮助。小编这里整理了一篇网友对这本书的读后感，一起欣赏吧！

你在诞生之前，在无形界就己经存在，用形成你的观点的镜片观察世界、诠释世界，在你诞生之后也是一样，在无形界你有更强大的无限扩张的特性。你进入肉身，是无形世界最纯粹的正面力量的延伸。将肉体称为你，无形界的称为本源。你只能从自己个人觉得重要的角度来观察世界，当你从这种自私的观点来生活时，你才会发现进步的空间。

通常当你发现你不想要什么的时候，你就会更清楚你想要什么，也许你不会意识到，每天时时刻刻，你都在这物质的形形色色中，产生新的愿望。这是生命扩张的过程，在物质界的经验，促进你内在的扩张。内在的自己追随新的愿望。当你知道自己不要什么时，会更明白自己想的是什么，所以促使你更加进步的想法，是来自于生活中的对比。

当你在筛检生命经验的细节时，时时刻刻，你向外发出能量频率，随着每个新愿望发射出的振动频率，你内在本源会将焦点放在你的新的生命版本上，然后与它一体，当你在生活中不断的产生更新、更好的愿望，不管是有说还是没说，那更广大无形界的你也在跟着不断扩大。

频率的调整是关键。重点在于调整思想频率，而不是要调整行动达到结果。让自己成为生命想要你成为的样子，与行动无关，与思想能量有关。当你将思想聚焦在新愿望上，因为想摆脱目前的现状，才会产生新愿望，受启发会调整行为，而这是调整思想频率之后产生的新行动。当你的频率与内在本源一致时，不管你产生任何行动，这都会让你感觉非常良好。忽然想起朋友说的，你想什么就去做，将注意力放在想要的事物上，说话、做事亦如此。

如果当下的你，与内在的自己频率一致，就会产生积极、正面的情绪，如果当下的你，与内在的自己频率不一致，就会产生负面的情绪。你所感受到的情绪，是一种频率落差，正向的情绪，是更大的你和思想的频率一致，反之不一致，则是负面的情绪。

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