读海上的日出有感

2019-10-11

9.3纪念日跑步有感。

在阅读时我们能够全身心的进入书中的那个世界，是一件非常幸福的事情！人的成长离开不开书籍营养的滋养，仁者见仁,智者见智，每个人在阅读一篇书籍后都会独属自己的感悟，读了作品以后，光有零星的思索还不够，这时需要认真地写一篇读后感。我们如何去领会作品的内函呢？相信你应该喜欢小编整理的9.3纪念日跑步有感，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

70年前，当中华民族最终夺取抗日战争的完全胜利，血火淬炼的抗战一精一神，在历史的星空定格成永恒。从1945年到2015年，整整七十个春秋过去了，中华民族抵御外敌，不畏强一暴的一精一神一直激励着一代又一代的人。

2015年9月3日抗战胜利纪念日，我跟着一妈一一妈一参加了中国越野跑吧组织的纪念抗战胜利70周年全国万人约跑活动。下午四点，我们在浙一江一大学舟山校区抗日指挥部旧址集中，经过简单热身以后，上百人的队伍浩浩荡荡地出发了。

我们跑出浙大东校门，沿着新城大道往舟山市府方向跑。现已是午后夕一陽一渐晚的时光，风有点凉意，空气中夹杂着芳草的气息。我一路跑过去，一路享受清新的感觉。我跑着，听着鞋子摩一擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，衣服也因为汗水紧一贴我着背。慢慢地我就感觉到累了，速度渐渐的慢了下来，脚步也变得越来越沉重，后面的人一个个超过了我。我心里急了，这时我突然想到一妈一一妈一对我说的一句话：“做什么事都要坚持到底，不能半途而废。”而且今天是为了纪念抗战胜利70周年来的，想想70年前那些抗战英雄们，他们用热血身躯和坚强的意志换来中华民族独立和富强，才有了我们现在和平的幸福生活。如果此时此刻是在浓烟滚滚的战场上，我想抗战英雄们肯定奋力拼搏，勇往直前的！想到这，我立刻一精一神百倍，飞快的跑了起来，紧紧地跟在队伍中间。

经过一个多小时我们终于跑回到起点，正当我觉得疲惫不堪要躺下来时，一妈一一妈一在我脖子上挂一块奖牌，我仔细一看，原来是“抗战胜利70周年”纪念奖牌。此时我才知道，每个跑到终点的人都能获得一块这样的纪念牌，而且每跑到终点一个人组织者将捐赠1元给有关组织或者个人，用于寻找到现在还没有回家的老兵们！

通过这次活动，让我们每个中国人回忆那一段历史，缅怀为我们打天下的先一烈们。为了明天，我们要更加珍惜今天，我们一定要勤奋学一习一，建设我们美丽富强的祖国母亲，为此，我们要好好学一习一，成为祖国的栋梁之才，将来振兴中华！

革命战士永垂不朽！

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70周年纪念日读后感

70周年纪念日读后感（一）

今天是中国人民抗日战争胜利和世界反法西斯战争胜利70周年纪念日。这一天，是人类正义战胜邪恶、光明战胜黑暗、进步战胜反动的纪念日，也是值得中华民族永远铭记的纪念日。

发生在20世纪三四十年代的中国人民抗日战争和世界反法西斯战争，是世界爱好和平与正义的国家和人民同人类文明的凶残敌人法西斯进行的一场殊死搏斗，中国人民抗日战争是世界反法西斯战争的重要组成部分，是世界反法西斯战争的东方主战场；70年前那场决定世界命运前途的伟大胜利，是中华民族自立于世界民族之林、走向伟大复兴的重要转折点。正是在抗日战争胜利的基础上，中国共产党领导中国人民取得了新民主主义革命的胜利，建立了中华人民共和国，实现了中国历史上最伟大、最深刻的社会变革。

今天，我们纪念这场伟大的胜利，就是要永远铭记惨遭日本侵略者杀戮的无辜死难同胞；永远铭记在抗日战争中英勇战斗、为国捐躯的烈士；永远铭记参加抗日战争的老战士、爱国人士、抗日将领；永远铭记为抗战胜利建立了功勋的海内外中华儿女；永远铭记支援和帮助了中国抗战的外国政府和国际友人。铭记这段历史，是因为它的悲壮惨烈与不屈抗争应该成为民族的集体记忆，更是希望从中汲取智慧启迪，获得开创未来的现实力量。

中国人民抗日战争的胜利，充分证明了中国共产党是救亡图存、实现民族解放的核心力量。1931年的“九一八事变”和1937年的“七七事变”,把中华民族推到了亡国灭种的边缘。在民族存亡的生死关头，中国共产党吹响了抗击外敌的第一声号角。在那场威武雄壮的战争中，中国共产党以自己的坚定意志和模范行动，在全民族抗战中发挥了中流砥柱的作用。中国人民之所以创造了弱国战胜强国的伟大奇迹，最根本的原因，是中国共产党代表全中国人民的意志，领导和推动了伟大的抗日战争，以自己最富于牺牲精神的爱国主义、不怕流血牺牲的模范行动，支撑起全民族救亡图存的希望，成为夺取抗战胜利的民族先锋。

牢记历史，勿忘国耻，对于广大青少年来讲，必须牢固树立国耻的意义、忧虑意识和危机意识。一个国家对自己民族遭受的耻辱，往往比得到荣誉更能刻骨铭心。而建立在爱国主义基础上的忧虑意识，更是当代青少年建功立业的现实压力和动力！目前一个不忘国耻而愤然前行、充满忧患意识而始终居安思危的民族，才能成为一个伟大的民族。在纪念抗战胜利70周年的日子里，在伟大祖国通往现实化的不平坦的征途上，我们广大青少年理应警钟长鸣，勿忘国耻，具有危机感和忧患意识，变压力为动力，把爱国精神和国耻危机转变为报效祖国的实际行动。

70周年纪念日读后感（二）

9月3日举行抗战胜利纪念日首都阅兵，不为仇恨，只为铭记历史守望和平。这是对正义战胜邪恶、光明战胜黑暗、进步战胜反动的伟大胜利的纪念；这是中国人民捍卫国家主权和领土完整，实现中华民族伟大复兴中国梦坚定意志的彰显；这是中国人民维护世界和平的坚强决心和不可动摇的原则立场的宣示！

“牢记历史、珍爱和平、勿忘国耻、圆梦中华。”70年前那场决定世界前途命运的伟大胜利，永远铭记在所有爱好和平与正义的人民心中。举行抗战胜利纪念日首都阅兵，隆重纪念那场伟大胜利，就是要牢记历史、不忘过去、珍爱和平、开创未来，更好地推进全面建设小康社会、实现中华民族伟大复兴的光辉事业，更好地促进人类和平与发展的崇高事业。中国人民抗日战争的伟大胜利，是中华民族全体同胞团结奋斗的结果，也是中国人民同世界反法西斯同盟国人民并肩战斗的结果。中国人民为取得抗日战争的伟大胜利感到骄傲，也为同世界各国人民一道取得世界反法西斯战争的伟大胜利感到自豪。

70年后的今天，历史的警示仍在，日本右翼势力却屡次公然践踏国际秩序，企图为侵略历史翻案。从参拜靖国神社，到解禁集体防卫权；从抛出“侵略未定论”,到对有关慰安妇问题的“河野谈话”进行所谓背景调查；从渲染中国威胁，到妄图拿走我钓鱼岛……

历史是最好的教科书，也是最好的清醒剂“. 2014年12月13日，在首个南京大屠杀国家公祭日。中国共产党中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在仪式上发表重要讲话时强调，历史不会因时代变迁而改变，事实也不会因巧舌抵赖而消失。

阅兵式纪念，是为了警告那些罔顾事实、篡改历史的人，中国早已不是过去积贫积弱之民族；是为了提醒我们的同胞，铭记先辈们的牺牲，铭记今天和平生活的来之不易；是为了讴歌无数先烈浴血奋战、穷其生命追求民族自强的精神。饱经沧桑、历经磨难的中华民族，更加热爱和平，更懂得珍惜和平。

中国政府隆重举行中国人民抗日战争和世界反法西斯战争胜利70周年纪念活动，目的是为了铭记历史、缅怀先烈、珍视和平、开创未来。我们希望通过举办纪念活动，唤起每一个善良的人对和平的向往和坚守，避免历史悲剧重演，共同捍卫二战胜利果实，开创人类更加美好的未来。

今天，我们比历史上任何时期都更接近中华民族伟大复兴的目标。我们要凝聚中国力量，为了共同梦想努力奋斗。抗日战争的历史雄辩地证明，正是有了全体中国人民的心往一处想、劲往一处使，才汇集起夺取抗战胜利的磅礴力量。我们要在爱国主义的旗帜下团结一心，捍卫人类尊严和历史正义，维护国家主权和世界和平，我们就一定能够开创崭新的未来，共圆中华民族伟大复兴的中国梦。

抗战70周年纪念日观后感400字

礼炮轰鸣、歌声嘹亮，整齐的队伍、威严的军容、晴朗的天空、欢呼的人们……无一不显现出这一次庆典的隆重与壮观。随着反法西斯国家的代表人一一步入红毯，反法西斯战争胜利70周年的庆典终于开始啦！数万人参的庆典，让我感到振奋不已，中华民族经历了数十年的风风雨雨，终于走在了胜利的最前沿！这不禁令我深思：只有自强、自立，中国才能屹立于世界之林而不倒！

阅兵礼准时地开始啦！一对训练有素的军人走着整齐的正步出现在天安门广场，随着慷慨激昂的乐队鸣奏曲，走过亿万军民的视线，天安门广场上冉冉升起了一面鲜艳的五星红旗，我不禁肃然起敬，因为这是战士们的鲜血、老百姓的血泪染红的！

通过这次阅兵礼，我深刻意识到：这不仅仅是展示我们伟大祖国自改革开放以来所取得的伟大成就，更是要展示中国人民对维护国家安全与统一、对促进世界和平和发展的伟大信心，向全世界展示“中国力量”！

今天是抗日战争胜利70周年，侵略战争不仅给广大中华人民带来了深重灾难，也让日本人民深受其害。因此，我们强调牢记历史，而不是延续仇恨，而是要以史为鉴，面向崭新美好的未来！

我深深地祝福我的祖国，我自强不息的亲爱的祖国！

《南京大屠杀》读后感_南京大屠杀纪念日作文1000字

80年过去了，南京城恢复了往日的生气勃勃，和平繁荣。改革开放已有三十多年了，经济加速了空前未有的发展，生活也渐渐好了。可曾经日军对人们精神的践踏却永远遗留幸存者的内心。

80年年过去了，南京城以和平繁荣发展的面貌，向世界展示了中华民族的复兴，中国的和平崛起，让世界让世人一次又一次的听到了中国的声音。

80年年过去了，今天，我学习了温书林作者所写的《南京大屠杀》这篇课文，当年这篇课文也有力的回击过日本右翼分子企图歪曲历史否定南京大屠杀这一真实之史料，今天，我面对昔日的令人发指的南京大屠杀，面对日军，不，不是！面对的是日本鬼子是人兽。学习南京大屠杀，说实话，给了我对日本，日本全国有了一种更深的仇恨。解析这篇课文，面对的是作者一个又一个铁证如山的史事例子，面对那一长串令人发指的数字说明，被人兽不如的践踏过的幸存者，特莉萨英格尔小姐的真实记载英文日记，有良知的日本二战战犯的自己的真实述说和日本随军记者的真实存在的报道与不可否认的照片，险逃恶魔屠杀的国民党战俘的真实回忆。面对这些，我的心情久久不能平静，下课铃响了，老师去了，教室又开始热闹了，而我却依旧在回忆回想那一段停流于岁月当中的历史，那种愤怒，那种感受，那种心情，不是文字所能形容的，更非别人所能感觉的，正如作者所说又绝非笔墨所能形容。

那一段短短的下课，我回顾了很多存放在自己脑海之中对日本所了解的历史。回想到了最初，据说，秦朝时期，秦国2000多人乘船横渡来到生活生存。回想到，唐朝时期，唐朝当时世界超级帝国也并没有嫌弃当时日本这一小国，帮忙他们学习世界先进文化，帮忙他们改善国内生活水平。回想到，南京大屠杀，历史性转折，日本人既恩将仇报，养狗咬主人，看着中国渐渐走向落后居一次又一次的往下脱落水。回想到现在，日本依旧不正确面对历史，企图歪曲历史否定历史，更还企图偷窃中国的钓鱼岛。

今天，我们重温历史，学习历史，学习《南京大屠杀》是为了警醒世人以史为鉴，永远不让历史悲剧重演。同时，中国人反对战争暴力，反对任何形式的危及平民百姓生命的非正义行为。中国人现在不是打不起战争，更不想去制造什么东京大屠杀。中国向往和平，世界需要和平！

做为21世纪的青少年们，就让我们一起维护世界和平，为和平奉献自己小小的力量吧！正所谓国家兴亡匹夫有责。别在意自己力量之渺小。

观9.3阅兵仪式有感

今天是2015年9月3日，为纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年，我们国家举行了盛大的阅兵仪式，上午还没到10点，我和爸爸一妈一一妈一就万分激动地坐在了电视机前等待。

当时钟指向10点的时候，阅兵仪式正式开始。海陆空三军早已整齐地排在天一安一门城楼前，城楼上我国领一导一人与部分国外元首及友好人士一字排开。一个个方队迈着整齐的步伐向前走去，人民英雄纪念碑矗一立在广场中间，一辆辆载着高射炮、导弹的战斗车行驶在长安街上。空军驾驶喷气式战斗机排成“70”数字，这时我才注意到天空是那么的蓝……

阅兵仪式即将结束，广场上放出千万只彩球和白鸽，欢庆与和平，在一瞬间融合了。

关上电视，我脑海中还在闪现着那震撼人心的一幕幕，许多说不完道不尽的问题围绕着我，让我的心久久不能平静。为此，他们排练了多久呢？在这威武雄壮的背后，他们一定付出了很多很多。

我们的今天是无数的英雄先一烈用鲜血换来的，他们宁愿头断血流也不愿做亡国一奴一，也要抗日，这样的一精一神又如何不让我们后人铭记！抗战时期，也有不少国际友人伸出援助之手，他们的恩情我们也要铭记在心。

今天是个特殊的日子，让我们默默地祝福祖国：繁荣昌盛！“少年强，中国强！”我们一定要好好学一习一，将来把祖国建设得更强大、更美好！

宁波市鄞州区钟公庙街道金家漕小学402 鲍晓娅指导老师：周青青

读《跑步指南》有感

明明这么痛苦，为什么还要运动

——读《跑步指南》有感

从去年10月购入本书算起，也半年有余了。本周重读了一遍被跑友们誉为"跑步圣经"的本书，结合自己半年来的跑步运动经验，来谈谈感（扯）想（淡）。

先介绍下这本书吧：这本书选取了100个初级跑者最为苦恼的问题，囊括了初学者所需要知道的诸如跑步技巧、跑步营养、跑步损伤、跑步装备及跑步计划等方面所涉及的重点问题。本书的作者是国内最权威和影响力最大的跑步自媒体，采取了QA问答形式的编排。看后，深感干货异常！

跑步无非是左脚迈开后，右脚跟上，再如此反复的一种枯燥且艰苦异常的运动（毕竟对抗自己身体）。那既然如此，我们为什么还要跑步，坚持运动呢？村上给出了他的解答：

"正因为痛苦，正因为刻意经历这痛苦，我才从这个过程中发现自己活着的感觉，至少是发现一部分。"——村上春树

"跑步，在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，恐怕是最为有益的一个。由于30多年从不间断地跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到强化。"——村上春树

然后，是在下给出的答案：

1、改变气质

我们改变不了自己的长相，但是气质却可以后天改变的，而提升气质最佳方法无外乎就是运动，而跑步又是运动之王。毕竟这个世界对胖子充满了偏见，尤其是男同学，在20岁出头的年纪里有了"功成名就"的将军肚是一件很悲哀的事情，像动物园里的猩猩一样。毕竟现在是"以瘦为美"的时代。看看人家欧美正统意义上的网红，标签重复最高的都是"健身"和"运动".我深感人就是身体这座神殿的信徒，看这殿堂的华丽程度，便可看出其虔诚度何如。

2、提升意志

最初，我对健身房和KEEp里那些"卖肉秀图"的家伙们比较反感，直到自己尝试入坑后，才明白好身材是要日复一日的汗水和坚持不懈的训练才能塑造。转变想法后，深深地佩服他们的强大的自控力和意志。当跑步至跨越自己的临界点后，你每迈出的一步都增长了生命的长度，见识到更遥远的风景，这是极其荣耀之事：毕竟你通过自己强大的意志力，让身体成为自己灵魂暂居的容器，操纵自如地控制自己的身体，而不仅仅是被其生物需求所拖累，升华了内在的意志又塑形了包装其的花瓶，何乐而不为呢？

3、最好的撩妹（汉）路子

这个世上有这么一群人，他们有内涵，有素养，有趣味，虽然懂得游戏规则和运作原理，但是实际操盘时往往效果不佳~这个时代，好酒也怕巷子深，你不能在第一印象里加分往往就是nobody.内秀之人更该适应游戏规则，学会套路，真诚对待，坚持运动，保持身形，通过外在吸引他人，通过内在留住他人~只要自己是灯塔，还担心船会看不见你么~

关于长征胜利85周年纪念日心得感受作文【荐】

红军长征是体现了中国共产党人坚强无畏的历史丰碑，同时也是中华民族历史上的伟大史诗。红军长征是让人难以忘却的历史，长征胜利85周年纪念日大家心中的感悟颇多吧。怎么才能写好一篇长征胜利85周年心得体会呢？以下是读后感大全小编收集整理的“关于长征胜利85周年纪念日心得感受作文”，仅供参考，大家一起来看看吧。

关于长征胜利85周年纪念日心得感受作文【篇一】

青年人是未来世界的希望。港区省径政协委员联谊会青年委员会为增加青年人对国家的认识和了解，在游学团顾问、中联办协调部副巡视员张丽和团长霍震宇的带领下展开一连四天的井冈山之旅，让年轻一代感受先烈与先辈们开辟革命根据地、建立政权坚定信念，学习红军在这片革命摇篮下的艰苦历程与奋斗精神。

张丽表示，期望团员经过数天学习后，了解到中国的优秀传统，以至前人为国家发展所付出的努力。霍震宇期望，青年人从认识国家的发展而在爱国情怀和做人处事方面都有所启发。

星星之火可燎原，1920xx年10月下旬，一支带着红旗的队伍抵达井冈山，与当地的农民武装合作，开辟出这片红色根据地，成为新中国的革命摇篮。20xx年7月下旬，港区省径政协委员联谊会的领导率领近40名港区省径政协的子女，来到革命圣地井冈山，展开一连四天的红色游学之旅。

团员抵达井冈山后，先后到井冈山干部学院参观，并听取凯西师范大学历史文化与旅游学院教授方志远讲解江西省的历史文化和井冈山的精神。游学团的团员跟随着革命先烈的足迹，游览了杜鹃山、笔架山和龙潭等景区；观赏大型山水实景演出《井冈山》；到北山烈士陵园敬献花圈；参观毛泽东主席茨坪旧居、茅平八角楼和小井红军医院等，对先辈们在井冈山革命历程有了全新的认识。

他们还首次尝到井冈山农家红军菜，并与著名井冈红歌《红军阿哥你慢慢走》的原唱者江满凤一同合唱红歌，切实地感受到毛泽东主席当年带领红军建立政权，坚定不移克服逆境的精神。

霍震宇在是次井冈山游学之旅结束后，勉励团员说，井冈山是中国首个革命根据地，中国的改革发展道路从未停止，且不断发展、进步，因此现时“八十后、九十后，甚至零零后的年轻人”在未来的每天都要不断努力，为国家的将来尽一分力。

副团长徐莉说，年轻人是国家的希望，亦是香港的希望。她引用毛泽东主席之言：“世界是你们的，也是我们的，但归根结底是你们的。你们青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八、九点钟的太阳。希望寄托在你们身上。”未来世界就要靠年轻新生代的力量。

关于长征胜利85周年纪念日心得感受作文【篇二】

1936年10月，中国工农红军进行了举世闻名的长征。红军从江西瑞金出发，纵横11个省，长驱二万五千里，排除万难，胜利到达陕北。

时光飞逝，如今长征的胜利已经85周年了，在85周年前，那一支英勇的队伍在革命史上写上了光荣的一笔。它好似一副画卷画着气壮山河的英雄画面：在冰天雪地里，风似刀般割在英雄们的脸上，但他们却宛如一条巨龙，蠕动着、蜿蜒着它庞大的身躯，穿越着那二万五千里的路程。夜晚，伸手不见五指。草地上坑坑洼洼，沼泽连片，没有道路，没有人烟，一不小心，就有可能葬身泥潭。

长征中的艰险是我们在平和年代所不能想象的，英雄们顽强不屈，抵御自然灾害，长途漫漫和粮食短缺问题。前辈们穿着草鞋在雪地、在沼泽中一步步艰难地走来，走向了光明和胜利。我们要把他们身上坚持不懈地优良美德传承下去。当我们碰到困难的时候，应该想想这些在长征中的英雄是怎样克服困难，他们在那么艰难的时候都能挺过来了，我们这些小困难为什么就不能解决呢?

现在的学生认为中国的经济已经很发达了，所以在吃饭的时候，觉得这个菜不符合口味就不吃了，扔掉了。这是多么不应该的阿！有句名言说过：“谁只盘中餐，粒粒皆辛苦”，每一粒粮食都是农民伯伯辛辛苦苦种出来的。或许这个还不够，那我们应该会想到在红军长征的时候，那些英雄们在面对粮食短缺的时候，竟然还用草皮，树皮来做粮食填饱肚子，而现在我们有足够的粮食却不好好珍惜。我们应该好好像那些红军叔叔们学习啊！

但在社会上也有像红军叔叔面对困难从不喊苦的人。就像造隧道的工人们，他们在一个温度达到40度以上的空间里面工作，而且在炎热的夏天，外面的温度已经够高的了，可以想象他们里面的温度会让人受不了。甚至有时他们在切割金属的时候与火接触，更是火上浇油。当他们的头上冒出如豆粒般的汗珠时，他们却从不喊苦，他们为了自己的事业和那份准备为中国贡献自己的力量的心，即使在如此艰难的环境下还坚持着自己的岗位，他们是伟大的，是无私的。

最近国家正在大力推进各项创新，开放和现代化建设是人民群众的事业，也只有人民群众的广泛参与才能取得成功，所以就不折不扣地走群众路线，真正做到“执政为民”。尊重群众的首创精神，将人民群众中蕴藏的积极性、主动性和创造性保护好、发挥好。国家领导人也继承了长征奋斗的精神，为我国人民考虑周到，艰苦奋斗是中华民族的传统美德，是我们党领导和团结人民进行革命、建设和改革的强大精神动力。保持和发扬艰苦奋斗的作风，才能进一步坚定理想信念。共产主义理想和社会主义信念，正是共产党人崇高的追求和强大的精神支柱。

我们进行的是社会主义现代化建设，是新的长征。走在新长征路上，我们应继承和发扬当年红军长征的精神，把长征这份宝贵的精神财富变成推动我们前进的巨大力量。红军长征的路是艰苦的、漫长的；新长征的路会更艰苦、更漫长。因此，我们回忆长征、纪念长征，就是要更好地继承和弘扬红军长征精神，把红军长征留给我们的宝贵精神财富一代一代传下去，万众一心、艰苦奋斗，争取社会主义现代化建设“新长征”的胜利。

两万五千里长征，不管时间流逝的多长，我们都会时刻紧记在心，将红军长征的优良美德传承下去。

关于长征胜利85周年纪念日心得感受作文【篇三】

85年前，我们党率领着她的正义力量，翻越茫茫雪山，跨过泥泞草地，经历生与死血与火的锤炼，用理想和信念创造了举世无双的历史奇迹，更是谱写出气壮山河的长征精神。什么是长征精神，“就是把全国人民和中华民族的根本利益看得高于一切，坚定革命的理想和信念，坚信正义事业必然胜利的精神；就是为了救国救民，不怕任何艰难险阻，不惜付出一切牺牲的精神；就是坚持独立自主实事求是，一切从实际出发的精神；就是顾全大局严守纪律紧密团结的精神；就是紧紧依靠人民群众，同人民群众生死相依患难与共艰苦奋斗的精神”，我反复在心头默念，决心在血液里铭刻。

“一个没有来路的民族，是没有出路的民族” “忘记历史意味着背叛”，对于长征精神，我们要终身铭记，让它进入我们的脉管融入我们的血液！铭记长征精神，就是铭记那段荡气回肠可歌可泣的历史岁月；铭记长征精神，就是铭记那些为实现民族独立和解放而抛头颅洒热血的革命前辈；铭记长征精神，就是铭记自己面向党旗的庄严宣誓；铭记长征精神，就是铭记自己“到西部去，到基层去，到祖国最需要的地方去”的无悔选择……

一是做到立足教育教学本职，潜心育人，讲好每一堂课，把知识传授给瑶乡学子；二是联系服务地实际，扎实开展扶贫公益行动，助力教育精准扶贫，并积极宣传和开发富川的优质农业资源，为瑶乡经济社会发展贡献微薄力量；三是协助支教学校加强基层共青团和少先队建设，使基层学校团组织在团员的发展与考核学生思想的教育与引导团队生活的策划与管理困难学生的资助与帮扶志愿活动的组织与开展等多个方面的制度更加健全完善形式更加丰富多样。

“心中有信仰，脚下有力量”，支教路上，青春路上，人生路上，我们用长征精神引领行动，用长征精神凝聚力量，不断夺取新长征路上的新胜利！

《无伤跑步》读后感2000字-无伤的跑步

跑步伤漆盖!，这个是我今年退休后准备参加马拉松跑步，被亲友们反复告警的最多问题了，没有之一。

回想自己从4月开始参加深圳开心纯跑团红树林生态队那会，第一天跟着一群有多年跑步经验的跑团群中，跑步没多久就气喘吁吁，一下子速度过快，根本跑不动，当时我想不明白，我85年也曾代表单位参加过广东省邮电系统马拉松长跑的，虽然30多年没有跑过步了，但也不至于像现在的配速这么慢，并且一跑就气喘如牛，备受挫折，甚至怀疑自己不适合再跑步了。

好在我加入的深圳开心纯跑团是有大爱的组织，刚开始我还不好意思加入一起跑，在旁边观察了几天，生态管理员李梅姐看我是新加入的跑不动，就主动带着我跑，并帮我喊着一、二、一、二的呼吸节奏，慢慢放心跟着跑了起来。跑团资格较老的邱哥，为人开朗，传授给我跑步三要素：身体稍前倾、前脚掌发力、鼻吸嘴呼等等，跑团队长李倩、管理员若兰、资深跑者晓平大咖等纯跑团跑友们也传授不少经验给我，让我的配速从11进步到9，跑了一个多月也是初尝进步的甜头，跑完后积极参加跑团组织的集体拉伸，每天都能比昨天多跑一些、快一些，那个时侯在开心纯跑团鼓励下跑上瘾了，加上纯跑团还有热心摄影廖大哥、视频制作邱哥等提供的美照及视频、队友们爱心贡献各种点心美食让大家品尝，每天得到队员的鼓励，嗮朋友圈，点赞无数，状态很美好。我5月去美国芝加哥看望女儿，每天清晨或者下午，一个人在密西根湖边跑道、林肯公园跑步，一天都不愿意停下来。但随之而来就是左足底筋膜炎，不得不休跑。

养伤的那段日子内心有些焦虑，每天泡脚和用云南白药气雾剂喷脚，但是也是那段日子，让我体会到：跑步是一辈子的事情，必须循序渐进，科学跑步。

那次伤愈，我阅读各种跑步书籍，如跑步圣经、掌控、运动改造大脑等等，直到最近华为跑团的朋友小康送给我一本无伤跑法书籍，才比较系统全面了解到一套跑步不受伤的方法，深受启发，今天和大家分享一下。

跑前动态热身，是在跑前花几分钟做的，目的是激活身体进入兴奋状态，心率提高，肌肉血流量增加。由于参加跑团每天5点半起床有困难，经常来不及做跑前动态热身，后面早起慢慢习惯了才有时间做跑前动态热身。

跑后静态拉伸，是跑步结束后跑团领队带领拉伸，让肌肉得到彻底放松，并拉伸韧带。因为跑步时动作反复重复，容易对局部压力过大造成损伤，所以静态拉伸充分是身体恢复的关键。

跑步会引起大/小腿变粗吗?如果跑步方法不对是有可能的，我刚跑一段时间，臀部和前腿力量不足和腹部核心不稳定，用大腿和小腿发力来跑，不仅仅落地比较重，跑姿也不对，一段时间下来发现大腿/小腿因运动量增加而变粗，通过阅读本书及参加跑团，在总教头邓大彬专业耐心辅导下，学会用臀部发力和腹部核心稳定带动身体重心向前，同时练习瑜伽提升力量训练，拉伸经络，感觉好转;另外是跑步结束后养成拉伸习惯，忌运动后马上坐下来休息，否则不仅会变粗，臀部也变肥，反之学会用臀部发力跑步腿不粗臀部还会翘，并不容易受伤，好处多得很。

前脚掌落地还是后脚掌落地?还是全脚掌落地?这是很多跑友常常感到困惑的，因为众说纷纭没有定论，马拉松跑步前脚掌，脚后跟，或全脚掌落地都是正确的，各有各的特点，关键点是在落地要轻柔，要有弹性，要有节奏感：

1、全脚掌技术最难掌控，触地时间短，节奏快，特别是刚开始跑步的大众跑步爱好者，跑全脚掌，往往落地震动过大，容易造成身体伤害。

2、前脚掌更大限度地利用了足弓，脚踝弹性，对膝盖保护更好。不过小腿力量要求过高，开始跑会有小腿酸胀，特别有的女生担心小腿用力后，小腿会变粗(跑完记住多拉伸)。

3、脚后跟最大注意点是落脚时，重心要跟上，不要腿伸直身体前面落地，受力上有刹车作用，跑步效率变低，还特别伤膝盖。

初学者无论采用哪种跑姿，关键是落地要轻缓，而不是重重地砸向地面。我在芝加哥刚刚买了美国名牌新跑鞋的时候，因为鞋底有缓震垫较厚较重，跑步的时候落地声很重，好在大彬教练及时提醒我注意，因为落地声很重我的关节承受了很大的冲击力，长期以往就很容易受伤，后来我换李宁跑鞋就轻便很多，落地轻盈不小。

最伤膝的错误跑法是大步幅，慢步频，每天跑，并且落地轻比落地部位更为重要，柔和的落地倾向于更快的步频，所以无伤跑法有以下几个关键词：小步幅，高步频，跑一休一。我后来的跑步都是遵循这个原则，所以后面一直没有什么大的伤病。

本书还介绍了几种无伤跑法，如LSD，MAF180，法特莱克跑等，我自己最喜欢学习日本跑者进步神速秘诀---细胞分裂法。细胞分裂法的关键是闭上嘴只用鼻子呼吸，以原生速度(只用鼻子呼吸的最高速度)跑，虽然相对地减少了通气量，增加了通气阻力，被迫慢下来，以低强度慢跑，但是把基础耐力打的非常结实，更轻松、时间更长的训练比更痛苦、时间更短的训练，成绩提升更稳定，越跑越轻松，还会起到节约糖原、消耗脂肪的目的，这才是马拉松比赛能够持续跑下来的王道。无伤跑步的基础--力量训练也必不可少，膝盖是跑者最常见的伤病部位，髋部力量不足是主要原因，当你的臀部力量较弱时，容易增加膝盖的负荷。书中大量臀部训练图案，比如用阻力带做侧踏板、臀桥、深蹲和臀部伸展等，都非常实，所以跑步中加入核心力量的训练，提高肌肉的力量，给关节韧带以更多的保护和支撑是无伤跑步的基础。总而言之，无伤跑法主要以下几点：

1、跑前动态热身、跑后静态拉伸;

2、前脚掌落地还是后脚掌落地或者是全脚掌落地，因人而异。

3、小步幅，高步频;跑一休一;

4、以原生速度只用鼻子呼吸的速度跑。

5，力量训练--核心是腹部和腿部

做到这五点，是本书中无伤跑法的关键。

以上是我阅读此书及自己几个月的跑步的一点体会，跑步是一辈子的事情，不要急于一时。跑步有百利唯伤膝，希望跑友们都能健健康康能跑到80多岁。

参观纪念亭有感

2015年9月3日是纪念反法西斯抗日战争胜利70周年的日子，在这个特殊的日子里，我们四（2）班的同学来到横河镇七星桥，参观纪念亭，缅怀革命先一烈。

七星桥，是慈溪市最高最大的三孔石拱桥。我们看到桥面很粗糙，石板上的裂缝中还长出了许多杂草，它跟别的桥没什么两样，但是，在抗日战争时期，这里发生过著名的“七星桥战斗”。

穿过七星桥，我们来到了纪念亭。它的四周都种着郁郁葱葱的松柏与各种各样的花草，亭子由六根石柱子撑着，顶上是斗篷似的盖。向亭子走去，首先映入眼帘的是“英雄热血捍山河，勇往直前建四化”的一幅对联。走进亭子，发现这个亭子并不大，四周没有座椅。我抬头看了看亭顶，发现有一个巨大的太极八卦图，中心还有一条龙和一只凤，亭正中矗一立着一块长方形纪念碑，碑上刻着“横河抗战纪念碑”这几个大字，碑反面刻有烈士事迹的简介。我认真读着，仿佛穿越时空，来到了一九四一年十月二十二日，眼前出现了一支由中国共产一党一领导的淞沪游击队暂编第三纵队三大队，他们在横河七星桥以南执行任务，准备伏击从观海卫运送棉花至余姚的日军。未见运棉日军到来，他们拉部队到横河街进行抗日宣传，在接近七星桥时，不幸遭到日军伏击，在不利地形下同日寇血战一个半小时，大队长姜文光、副大队长姚镜人等29名指战员英勇牺牲。

读着简介，我的眼眶湿润了，我又想到了“淞沪会战”、“台儿庄战役”……抗战是那么艰苦，战争是那么残酷！在抗日战争时期，有多少中华儿女就是这样抛头颅，洒热血，用汗水和献血赶走了侵略者，换来了我们今天和平的生活，他们都是令人尊敬的英雄。是什么力量让他们如此勇敢坚强？当然是强烈的一爱一国之情！

国家兴亡，匹夫有责。我们一定要好好读书，学一习一烈士们的“流血、流汗、不流泪”的一爱一国一精一神，铭记历史，一爱一国、勇敢、一团一结、自强，为祖国的强大贡献自己的一份力量！
慈溪市实验小学四（2）班朱涵轩
指导老师陈新月

9.3阅兵观后感600字

【第1篇】

9月3日上午10点，一个神圣的时刻，一个展我国力、扬我国威的庄严时刻。抗日战争胜利70周年暨世界反法西斯战争胜利70周年阅兵仪式即将开始。

在电视屏幕上看到的北京城，天格外蓝，云格外白，太一陽一格外的艳。看台上坐满了来自五湖四海的观众，他们手持国旗，热情洋溢，笑容绽放在每个人的脸上。国旗升起，在一习一主席的演讲后，激动人心的阅兵仪式开始。最先驶向主席台的是老兵方阵，看着那些平均年龄已过90岁的老人，颤颤巍巍的向主席台敬军礼时，我不禁激动的热泪盈眶。在接受了一习一主席注目礼后，一些老兵抹起了眼泪。祖国没有忘记，人们没有忘记。70年前，是年轻的他们用生命和热血创造了我们今天的辉煌，我们怎能忘记，我们要用最高的待遇尊敬他们。我仿佛又看到了他们在战场上浴血搏杀、冲锋陷阵的勇一猛，宁死不屈、抗日救国的决心。老兵--永远不能忘却的一个词，一些人。

同一时刻，网上的一条微博引起社会各界的广泛关注，被立刻转发、点赞。这条微博仅有七个字和一张配图：“这盛世，如你所愿。”下面是一张周总理的黑白照片。49年开国大典的阅兵仪式上，因为当时国力不强大，武器不先进、飞机不够多，周总理无奈下令飞机飞两遍。如今，我们国家的兵力、武器、车辆、飞机在世界上都堪称一流，再也不会因为飞机少而飞两遍了。曾经那条送走总理的十里长安街，如今是何等的繁华与昌盛。仅仅70年，曾经被称为“东亚病夫”的中国以飞快的速度成长着，成为世界上顶尖的大国、强国。我想：总理在九泉之下也一定会欣慰的。中国在崛起，中国在强盛。

【第2篇】