无效的医疗读后感1000字

《请停止无效努力：如何用正确的方法快速进阶》读后感_600字。

一本好书就像一艘帆船，可以帮助我们在知识的海洋中遨游，读经典书籍作品对我们的成长道路上就有很大的帮助。当不同的人在看完作品后，相信也会有对于它的专属心得体会，我们只有读得认真，才能有所感，并感得深刻，有所获益。一篇属于自己的作品读后感该怎么写呢？考虑到你的需要，小编特地编辑了“《请停止无效努力：如何用正确的方法快速进阶》读后感_600字”，更多相关内容请继续关注本网站。

《请停止无效努力：如何用正确的方法快速进阶》读后感600字

我看过类似的书，一开始看的时候激情满满斗志昂扬，觉得我的人生可能要因为这本书的启发而改变了，跟着书里的描述做规划，坚持不了一个星期。后来看的“套路”渐渐多了，这本书还未看完的时候我就发现它跟我的很多想法不谋而合，是巧合吗？显然不是，我只是看了基本姊妹篇而已，你看过的东西（时间地点书名都不重要）你觉得认同或是对你有冲击的内容都会刺激你的大脑神经，激发你的内隐记忆。所以，我是记住了，而非掌握了。也只能说，成功的人都是相似的，这叫英雄所见略同。但他们的方法并不适合所有人，有人受益匪浅也有人一无所获。我们对成功的看法不同，这也并不是简单的起点终点中间路线的关系，我当然知道要培养辩证思维，要控制情绪，要做规划，要认清自己……可是，你们的成功是花了十几年的时间切切实实经历的，这一点我羡慕不来，我缺乏执行力缺少经验缺少资源，所以该走的弯路该碰的壁并不会因为别人的指点而减少。不管你认为的成功是什么，努力总没错，活到老学到老，可能对这件事没用的努力能在另一件事上发挥作用呢。要自律，按自己的节奏来，我相信不是所有人的理想都是高管CEO,有的人说不定觉得小确幸就是成功呢。

今天看到一段话：

“曾经有段时间，我因为自己没有任何特长而焦虑，我太普通了，难以接受。后来不知道哪天就想通了，为什么我不能普通呢？哪怕是普通的迪斯科还能普通的摇呢，对吧。不是每个人都需要有才艺的，不然谁来当观众。 ​​​”

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《请停止无效努力》读后感2000字-用对这些方法，你可以比别人少努力一半

勤奋不等于努力，万事讲方法，只有掌握了正确的方法，做事才能事半功倍。这是我读了《请停止无效努力》这本书后最大的感受。

在世各国人民的印象里，中国人是最努力，最勤奋的人。中国的成年人加班是常态，可以996甚至是007、可以为了工作与家人长期分居两地、每周工作时长可以达到50个小时，远高于世界平均时间每周36小时。中国的孩子，除了每天白天上学，晚上还要做作业到12点，到了周末各种英语、奥数补习班拍得满满的。

看起来我们真的很努力，可是为什么这么努力，真正顺利达成自己计划目标的只是少数?

在微博上有一堆人喊着自己很丧，基本处于间歇性踌躇满志,持续性混吃等死的恶性循环中。我认为原因跟我们做事的方法有很大的直接关系。

作者在书中就介绍了职业定位、正确学习、正确独立思考、有效沟通、管理情绪等方面的方法论，以下几点很值得一提。

一、找到自己的天赋优势，助力职场晋升

刚毕业时，各位同学的起点都差不多，再过3-5年差距就拉开的，有的人升职加薪，职场发展一片坦途;有的人就已经陷入了职场发展的困境，在基层刚发展了3-5年了没有晋升，自己的岗位发展有限，前途暗淡，又不知道该做什么好。

其实很关键一点，大部分人没有清楚的定位，没有把自己的天赋运用到合适的平台。

首先，个人发展有知识技能、能力、天赋三个内在因素，自己选择的岗位只是跟知识技能相关，例如会做ppT、统计Excel表，那么职场发展的天花板很快就会见顶。所以， 我们最好定位需要能力、天赋的岗位。

其次，能力都是可以培养的，天赋也可以开发，有的人可能觉得自己很平庸，并没有什么天赋。其实不然，或许自己确实不是天才，但是不可忽视的是，每个人相对别人都有更优秀的地方，也就是相对天赋。

什么意思?

同样的起点，A和B花同样的时间和努力，A成长得比B快，那么在这个方面，A就有着相对天赋。所以我们要不断总结，发现自己的潜在天赋。

再次，天赋是需要用到适合领域的。例如一个人对数据非常敏感，让他做客服就用不到这个天赋，对数据是否敏感也不是客服岗位成功的关键要素;相反，如果去做运营岗位，对数据敏感就是做运营成功的关键要素之一。

二、用对学习方法，把知识转化为能力

我们听过很多大道理仍然过不好一生。这句话很多人深有感受。

我认为其中的一个及其重要的原因就是，我们只不过是知道了这个道理，知道了这个知识，缺不知道怎么应用到工作和生活中导致的。那么应该怎么正确地学习呢?

首先学习不是靠意志力。我们只有靠热爱，而非意志力才能长久地坚持。

学习应该选择我们喜欢、擅长、且有价值的内容，这样学习才会是快乐的。而且，必须承认，我们在学习中都会犯错，犯错是我们学习的机会，如果我们能从错误中学习、进步，那么学习就变成一件有成就感的事情了。

建立起自己的知识体系，可以帮我们更好地掌握和应用知识。它包括知识架构、知识内容、内容之间的联系。一般来讲，每个领域的知识，我们都能找到已有的比较健全的架构，可以直接拿来使用。我们要做的就是把内容填充到对应的知识架构中，并且思考内容之间的关系、现在学习的知识和我之前掌握的知识之间的关系。

为知识找到应用场景或创建应用场景，不断地应用，才能真正掌握一个知识，做到举一反三。

正如陆游说的，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

三、建立结构化思维，帮你有效思考

我们这时代，在网络上当个键盘侠、当个喷子是特别容易的事情。所以，一旦网络上出现了热搜事件，大家必定集体跟风，或是称赞谁、或是讨伐谁。人们早就不关心事实真相，只关心媒体大V们渲染出来的情绪。

陈丹青也曾在一期节目上说：哪有什么社会舆论领袖，我们早就被舆论了。

可见，我们早已没有了独立思考的能力，被别人牵着走、被别人当枪使，也就毫不意外了。

如果想培养自己独立的思考的能力，搭建结构化思维，应该怎么做呢?

独立思考的最佳方式就是提问。首先我们要能分清什么是事实陈述，什么是观点、感受的描述。其次要反问结论的论证是否合理，包括论据是否基于事实、推理是否有逻辑漏洞。

就比如说，在网上看到一段视频，一位妈妈站在旁边看着小男孩打小女孩，网友都在批评这位妈妈的行为。实际上呢，是小女孩动手打了男孩子，她妈妈才让男孩子打回来的。 网友指责这位妈妈，是建立在完全错误的结论上的：那就是这位妈妈身为成人居然带自己的孩子欺负别人的小孩。如果能反问，这位妈妈和两位小孩到底是什么关系，就不会那么容易推断出整个结论了吧。

所谓结构化思维，就是在思考一个问题的时候能有一个结构拆解开了，比较完善、系统地分析，而不是随意地想到什么是什么。

一般有两种方式，先找到结构再填充信息，或者先收集信息、归类汇总后再提炼出结构。

事实上，我们工作、生活中的大部分问题都可以找到现有的结构来分析，而且很多结构都有共通之处。只要我们善于利用这些结构，加以练习，我们也能成为思维高手。

《请停止无效社交》读后感3000字

今天继续阅读书籍《请停止无效社交》，接着上一节的分享，这一节我把精炼的读书笔记整理在了下面，这本书书写的对于社交的剖析相当有说服力，里面有很多经典句子，我把精炼的提取出来，供大家学习交流，这本书籍有时间的话，建议大家去看下，对你交往，沟通，关系维护有很大帮助，让我们知道我们之前的那种维护关系意识是错误的，社交关系也需要断舍离，把时间，精力，感情投入到值得投入的关系中，那么看下面我整理的心得笔记吧!

问题到底出在哪里呢?社交并没有错，错在你的社交只有数量，没有质量。

1.社交的质量体现在两个方面：

一个是社交对象的质量。我们不能什么人都囊括到朋友圈里来，我们需要花时间考量，一个人是否值得继续交往，比如人品是否可靠，志趣是否相投，人生是否有交集，在某个层面是否可以互利共赢?我们不能挑选亲人，但我们可以挑选朋友。让不喜欢、不重要的人充斥朋友圈，不过是分散精力、徒增烦恼的无效社交。

另一个是交往的深度。你必须明白，交换名片和微信，只是有了蜻蜓点水的微弱联系。这只是社交的开始，而不是结果。即使你们之前有过热烈的交谈，没有后续的行动，也只是枉然。止于认识，没有跟进，想仰赖这样的关系，几乎是不可能的。

2.维系关系，在于联系的频率

那么，交换了名片和微信后，如何把社交继续下去呢?

1.回忆一下你与他人的交往，你有没有发现朋友和非朋友最明显的分界线，就在于发生联系的渠道和频率?

2.拿到了名片或微信:不让联系方式闲置，想办法用起来。别再当勤奋的名片收集狂、微信添加狂了，把名片和微信上的人变成真正的朋友，才是有效社交。

3.人脉的真相能力是1，人脉是后面的0

关于人脉的四个真相：

真相一：每个人的社交需求是不同的

一看职业，大部分社交网都是以工作为轴心整合起来的。科学家和商人的社交需求是不一样的，程序员和记者的社交需求是不一样的.

二看性格，外向的人和内向的人对待社交的态度是截然不同的。

朋友并不是越多越好，满足需要就行。不需要的、不想要的，不要去勉强，不用为了迎合这个社会的判断标准去做自己不喜欢做的事。

真相二：每个人能维持的关系是有限的

心理学家乔治米勒写过一篇著名的文章《神奇的数字72》，他提出我们的大脑一次能理解的思想或概念的数量是有限的，短期记忆无法一次容纳超过72的记忆项目，有的人能记住9个，有的人能记住5个，超过界限就无能为力了。

乔治米勒说的主要是智力的容量，其实我们的情感也是有容量的。

想一想你认识的人里面，哪些人的死亡会真正让你感到被击垮?

想一想你认识的人里面，哪些人到你家是可以自己开冰箱拿食物和饮料的?

想一想你认识的人里面，哪些人是每年和你互相赠送生日礼物的?列出一份名单来，你会发现这几份名单都不长。你还会发现他们都是你平时投入关注最多的亲人、爱人和好友，你们经常见面，或者经常联系，或者互相牵肠挂肚。

这份名单还能更长吗?恐怕很难。试着想象名单增加一倍，那么你平均在每个人身上花费的时间会减半，你觉得你和每个人还能像原来那么亲近吗?

真相三：能力是1，人脉是后面的0

中国是一个崇尚关系的社会，导致出现很多一心搞人脉的人。可是人脉这件事恰恰是走不了捷径的。人脉发挥作用是需要能力和实力打底的，企图跳过自身能力积累，借由人脉一步登天是不可能的。

有能力，人脉才能发挥作用。

1.人脉：基于关系互相利用，你能否帮别人干事

2.匹配度：给你平台，资源你能否做好

3.能拿得出手不：如果你是一个能力不扎实、业务能力很水、人品也不靠谱的人，你的朋友甚至羞于把你介绍给他人，因为你是一个拿不出手的朋友。

我们不能否认人脉的作用。但对于个人发展，能力是1，人脉及其他是这个1后面的0。没有1，后面的0毫无意义;有了前面的1，后面的0可以让1的威力成倍地增长。

没有能力，人脉是无源之水，无本之木，因为没有匹配的实力，人脉发挥不了作用。而有扎实的能力做底，人脉才会像金手指一样发挥作用。

我们是先成为优秀的人才获得跻身一个优秀圈子的资格。简单概括：圈不同，别硬融。

当你有价值，人脉自来：当你有一个出众或稀缺的能力，且你的能力借由作品、成绩被认可的时候，你想要的高质量的、有效的人脉就会破门而入。你有用并且被需要的时候，人脉会来找你。

作者指出一个自己经历：

我以前一直以为出书是一件特别遥远的事，在图书出版界我也没有任何人脉可言。可是当我的文章被各个平台转载，我的写作得到一定范围的认可之后，前前后后有五六个图书编辑找我谈出版合作。

当你能力平庸，苦心去扩展人脉，你是最想认识别人的人，同时也是别人最不想认识的人。你认识的人越多，只不过让越多的人知道你平庸且无能而已。

作者指出自己的一个经历就是自己的公众号，刚开始去找一个大号合作互推，有上万粉丝，但是由于自身粉丝几千，所以对方表示爱理不睬，但是当作者自己的公号有上万粉丝时候，有了名气的时候，对方开始主动来找她了，在你的能力没有受到一定范围的认可之前，你的社交成本是很高的。

不用急着结交人脉，当我们还不够出色的时候，不如静下心，沉下心来好好沉淀、磨炼专业技能、提高认知深度、抓住实践锻炼的机会。只要你够出众，人脉是水到渠成的结果。

真相四：用得动的才是人脉

人脉是什么意思?说白了就是有利用价值的关系。但光用得上没用，用得动的才是人脉。

当你说我有人脉的时候，指的就是你有一段可以利用的关系，有一个用得上且用得动的朋友。可谁也不是傻瓜，谁都不愿意被白白利用。为什么这位朋友肯帮你呢?如果不是你当下就出让利益和他交换或者他欠你人情尚未回报，那一定是因为你对他来说也是一个用得上的朋友!为什么这位朋友你用得动呢?因为你对他来说也是可用的人脉，你这位朋友希望等到他需要你的时候，他也用得动你。

有效人脉是基于平等的资源置换。社会交往是基于互惠原则的。

真相五：临时抱佛脚是没用的

我们都不喜欢临时抱佛脚的社交，不喜欢那个平时僵尸粉一样的微信朋友，上来就要我们帮忙点赞、投票、填问卷;不喜欢那个多少年不打交道的同学，要结婚收份子钱了才找你客套;不喜欢那个平时很少往来的亲戚，需要借钱才把你想起。

关系是需要培养和维护的，不是一朝一夕可以速成的，不想在过程中投入时间、精力、感情、资源，却一味索取，只想要单方获益的结果，即使能一时得逞，也不能一世得逞。

临时抱佛脚的社交不仅无效，还让人反感。因为没有人会把有求于自己才大献殷勤的人，当作真正的朋友。

4.维系关系，需要投入时间，付出感情

做一个人的好朋友，不仅要投入时间，还要付出许多感情，对一个人深切的关心会让人心力交瘁。我们的情感是有容量的，我们的心就那么大，分的人越多，每个人分得的就越少，就像稀释的墨水一样。最亲近的人的名单，最多在10人到15人之间的某个点，超过这个点，我们会难以承受。

5.圈子数量增加，社交负担加重

英国的人类学家邓巴认为：圈子的数量增加，意味着社交负担成倍地增加。他经过研究发现了一个数字150，150这个数字代表我们可以保持社交关系的人数的最大值。这种社交关系达到什么程度呢?大概就是你知道他们是谁，和你是一种什么样的关系。

6.朋友交的满天下，真正知己有几人

其实想一想，表面上看起来社交网络极大地扩展了我们的社交圈子，可是微信上数百、数千好友中，看到头像能马上想到是谁的有几人?互相点赞、评论的有多少人?一年里能聊上几次的有几人?开口求助会爽快帮忙的朋友又有几人?

7.超过社交关系限度，就是盲目扩展人脉

超过保持社交关系的限度，就是盲目扩展人脉。疏于培养、维护、经营关系，然后拥有无数蜻蜓点水的关系，究竟有什么意义呢?

我们能维持的关系是有限的，很多人总是忘记这一点，贪心地、想尽可能多地把别人招揽进自己的生命。可是就像吃自助餐一样，饭量是有限的，能吞到肚子里的食物是有限的，多取的食物不过是浪费罢了。

8.我们需要优化社交结构

那我们应该怎么做呢?优化社交结构，不用把太多人请进自己的生命。我们也不用把太多的人请进自己的生命里。相比社交的数量，社交的质量更重要，试着有意识地优化自己的社交结构，把有限的精力用在最重要的社交上。

9.关系需要断舍离，放弃可有可无的人

我们应该学会对关系断舍离，把一些人请出自己的生命。学会对关系断舍离，就是不再迎合所有人，不再试图让所有人满意，不再对每段关系都紧抓不放手。学会对关系断舍离，就是放弃那些我们心里不喜欢的人，随缘地对待生命中可有可无的人，然后郑重地对待那些重要的人，那些你真正在意、真正心动的人。

10.接受事实：圈子在迭代更新

我们还要接受一个现实，每个人能维持的关系是有限的，可我们又在不断地认识新的朋友，不断地接触新的圈子，所以不同的人生阶段我们会有不同的交际圈，我们的交际圈就像我们的细胞一样在新陈代谢，我们身边的人会一茬一茬地换。

教师如何快速成长的读后感

时光匆匆，一年过去了，站在讲台的这些日子仿佛就在昨天。这一年的时间，从开始的迷茫到初步掌握教学工作，回头看看自己，犹如是一个一年级的孩子，慢慢长大、慢慢适应。

作为一名教师，无论教什么、无论教多久，永远要保持一个学习的状态。在工作中总是会碰到新问题，那么如何不断强大自己去解决新的问题？学习了罗树庚老师的《教师如何快速成长》一书给我很大启发，他用可以看懂的语言娓娓道来。

人是逼出来的

人的本性喜甜厌苦；喜宽松厌严厉。故步自封是对自己的溺爱，何不突破自己，挑战自我？从入职到现在，参加过许多培训，每次培训中聆听名师的讲座、课堂或者个人分享，每个名师背后都有无数个不眠之夜，无数次地修改教案，无数次地磨课。甚至有的名师细致到查阅多种教材，进行深度分析对比，常常对一个数学概念耿耿于怀.何不学学他们，逼一逼自己，回头看看，这也是一次成长。

所以，像罗树庚老师所说；当下，对于年轻教师实现弯道超越的重要路径是用现代技术追赶大师。互联网的快速发展、大数据的教育下，多多学习新技术、与时俱进，探索人工智能在教育教学中的运用。

教学需要糖衣炮弹盐很重要，但我们不能因为重要，就直接用勺子舀着吃。同样，知识很重要，但我们不能直接灌给孩子们。我们要给知识包上一层甜甜的糖衣，让孩子们喜欢这枚包着糖衣的炮弹。

常常羡慕这样的老师，说话幽默，童心未泯，和孩子们在一起像活宝，深受孩子们的喜爱。我第一年接手一年级，小朋友活泼好动，注意力不集中。如何抓住一年级小朋友们的心？从同办公室的周老师那学习了一些，从物质的奖励、真心的夸赞到有趣的课堂。努力把自己变成一枚糖衣炮弹，创设有趣的情境，它犹如一把领着孩子进门的金钥匙。

关心每一位学生

成为一名好教师、特别是一名好班主任，首先应该做到爱学生。对全班学生，无论他是出生于干部权贵之家或平民百姓人家，无论他是品学兼优的好学生或是令人头疼的后进生，均应一视同仁，爱得公正，爱得让学生信服。即使他们违反了纪律，老师严厉批评时，也要动之以情，晓之以理，更要让他明白：老师是关心你、爱护你的，是为你着想才如此严格要求。这样，在严师面前他就不会产生逆反心理，会理解老师的苦心。正是老师的爱才使得这良药不苦口，忠言不逆耳。精诚所至，金石为开。更重要的是，师爱如无声的春雨在不知不觉中滋润着学生们的心灵，实现了爱的迁移，教给了学生们如何爱别人。做一名好老师，关心学生，不能只表现在语言上，要落实到行动上。从小事做起，从点滴做起，使学生无时无刻不在感受到老师的关心与爱护。学生生病，轻轻关心几句，为他送上一杯暖暖的开水，老师与学生之间有了真情，有了爱，就具有了凝聚力。

尊重每一位学生

成为一名好教师，应该无私地把爱洒向每一个学生，始终坚持对学生持尊重的态度：尊重学生的人格，尊重学生的感情，不伤害学生的自尊心，有礼貌地对待学生。教师尊重学生是学生进步的外因，学生自尊自强是他们进步的内因。尊重学生，学生就会向老师敞开心扉，用全心来接受教师的爱。尊重学生要以信任学生和理解学生为前提。能将学生看作是一个平等的对象来看待。班主任不要总是高高在上，动不动就训斥、挖苦、讽刺学生。每个学生都是有自尊的，老师要象保护自己的眼睛一样保护学生的自尊心。对学生要一视同仁，不能因为学生成绩的好差、相貌的美丑、经济条件的好差而对学生另眼相看。对学生要始终表现出关注和热情，巧妙地对学生进行奖励和批评。这样同学们就会觉得在这个集体中有温暖、有希望，从而更加热爱这个集体，热爱你这位老师，才能成为他们学习的动力，才会对学生人格的培养起潜移默化的作用。

了解每一位学生

教师爱学生，不是一个纯粹主观的过程，如果学生从来不向他们的老师敞开心扉，学生的心灵之门打不开，那么教育就无法进行。如果学生不愿意把自己的欢乐、痛苦告诉老师，不愿意与老师开诚相见，那么任何教育都是无效的。师生之间的交流，是一个彼此促进思想和感情高尚起来的过程。只有获得学生的爱戴和信任，让学生主动向老师敞开自己的心灵窗口，老师才能更清楚地了解他们特有的情感世界，懂得他们成功的喜悦和失败的痛苦，让他们在学习过程中时时体验到老师对他们的关怀，时时感受到努力得到的肯定，体验到学习的快乐和成功。教育工作必然会事半功倍的。

一路前行，我们需要提升自己各方面的能力，只为寻找更好的自己。给自己定个小目标，加油！

读《请停止枪声》有感400字

今天，我在《时文选粹》上读了一篇文章，叫做《请停止枪声》，深深的打动了我。

文章描述的是在苏军攻打柏林的巷战中，一位名叫奥沙罗夫的苏军士兵拯救了一名德国婴儿，柏林守军因为爱，停止了枪声。因为拯救婴儿，奥沙罗夫刚回到战场就被射伤送进了医院，一名记者记录了这一幕，并写了《柏林，请停止枪声》贴在各个街头，许多办成平民的德军士兵也放下了武器，战争就这样停止了。

当一个人失去了人性，他会变得残忍，变得冷漠，战士们的人性已被血腥盖住了，被战斗埋藏了，被欲望吞噬了。正因为如此，战争，才会这么可怕。一个士兵如果有人性的话，是不可能对别人开枪的。战争，不仅使两国关系恶化，更是夺走了一群人的人性。

这是爱的魔力，是他平息了一场战争是他唤醒了一群人的人性。我们既然生活在和平年代就应该有一颗温暖的心。或许你的爱，没机会平息战争，但你至少可以改变别人的冷漠，感染大家。千万不要让自己成为一个没有人性的人，要用爱来感化世界。

《别让无效努力毁了你》读书笔记2500字

《别让无效努力毁了你》读书笔记2500字：

在日程安排中把三项重要任务安排在你的生理黄金时间完成，尤其是那些需要在能量最充沛，注意力最集中的时间完成的任务；在日程安排中，空出你的生理黄金时间，确保没有人占用这一段时间，以便利用这一赶时间来完成重要任务。

清理房子

把需要完成的维护任务集中起来，然后一次性把这些任务解决，我们通常会有一些不得不做的低回报任务：整理房间，准备食物，洗衣服，报销，阅读积累下来的文章等，安排时间集中一次完成。维护性任务多数时间几乎不需要投入大量的能量和注意力，我们可以边洗衣服，边听书，同时也是一种放松方式；

当然，如果经济条件允许，聘请一个小时工也是不错的选择，因为“花钱是就买便宜”，我们的时间更值钱

“少即是多”的哲学

回复邮件，参加会议和社交媒体保持联系，与朋友聊天，这些任务会耗费大量宝贵的时间，能量和注意力。

花费过多时间在此类低回报任务上有一个细微的代价：它们完成起来容易得多。反复查看邮箱，打电话，参加会议等，基本上不会让我们的大脑做太多的抵抗，很容易说明服务这些任务也很重要，但从长远来看，这些任务带给你的回报要远低于我们为此付出的时间的价值。

对于此类任务，最好的办法不迅速完成和更努力地完成，其实是一开始就减少用于完成此类任务的时间，能量和注意力。

根据帕金森定律，工作会自动扩展以占满所有可用的时间。尤其是低回报任务。

你一天查看多少次邮箱？你一天会刷多少次朋友圈？你一天会不由自主地多少次打开手机看看有没有未接来电？

这些维护任务，不会耗费大量时间，但会耗费大量的注意力。回封一封邮件只要一两分钟，回微信更快，但我们的注意力会多次从重要任务转到邮件上，再转移回来，这是注意力的巨大损失。

我的经验是：处理重要的任务时，比如写文章，做重要ppT，思考时，把手机调成静音或者关机。

清空大脑

我们的大脑生来就是为了解决问题，建立联系、开成新思想的，而不是为了保留我们完全可以具体化的信息。

我的经验是如果花太多的注意力去记住我本周有什么日程安排，周末去超市要买的东西是很头疼的事儿。我需要经常回忆一下以确保自己确实记忆无误，也因此变得紧张。

我通过2个App解决这个问题。

一个是印象笔记，印象笔记会把我一些重要的想法，邮件，微信文章等存储下来，需要的时间，我可以非常快速地找到；比如，出国要准备的材料清单，采购清单等；

另一个是奇妙清单，我把未来一周甚至两周的约会放到上面，设置提醒，这样，我就完全不需要费心去记住未来的待办事项；当我周一在奇妙清单上准备一周的待办事项时，经常如泉涌一样冒出很多需要做的工作，见的人，打的电话等等，也会偶尔冒出来一些新的想法。没关系只要记下来就好，排轻重缓急去一一完成，虽然我从来没有全部完成过。

我们需要有条不紊的一次只处理一项任务，在这一过程中问问自己：这是我确定要做的事情吗？如果答案是肯定的，继续问自己：下一步你需要做什么来取得进展？回答这个问题经常比较烧脑，便这就是思考的过程，帮助我们把任务从纸上空谈转为具体行动。

你可以试一下，列出这些清单，你会感觉轻松了很多。对自己的工作任务清晰了很多。

人生热点清单

我们每人每天几乎都会投入时间精力和注意力在这七大热点上：

思想，身体，情感，事业，财政，关系，娱乐。

从更高的角度俯瞰我们的人生，我们所承担的一切都可以归为这7项热点中。思想可以包括：学习，冥想，阅读，聆听音乐，减压等。

每周回顾一次你的热点清单，思考过去一周在不同热点上投入的时间，计划未来一周需要专注和思考的热点。问问自己这些问题：

未来一周我需要花更多时间做什么?

过去一周我花了太多的时间做什么？哪些任务没有完成？

未来一周我需要做什么？需要注意什么？

我是否在往正确的方向前进？

当然，7个热点，每个人的侧重是不同的，我们要结合自己的目标安排时间。

大脑的“漫游”模式

我们都有过对一个问题苦思不得其解，却突然”灵光乍现“冒出新点子的经历。”大发其呆“的时候，也会有很棒的想法跳到脑海里。这种灵感是大自然的恩赐。

我们可以每隔一两天，给自己15-20分种，打开纸和笔，在自己喜欢的环境里，沏一杯清茶，让大脑开启漫游，也许在大脑中的想法会给我们带来惊喜。每当爱因斯坦遇到难题时，他常常会拉小提琴，直到他苦苦寻觅的答案突然间浮现在大脑中。

锻炼“专注”肌肉

1小时专注的工作，比得上两三个小时投入工作但其中47%的时间在走神。在高效能三要素中，时间是最为有限的。

工作中，当发现你的思维在漫游时，不要担心，思维漫游只是大脑开启的一种默认模式，只需要做个记录，可以记下来漫游到哪了或者在想什么，然后“温柔”地把注意力拉回来，不要对自己太苛刻不失望。

随着时间的推移，当你合理地控制思维漫游，不断地把注意力拉回来最重要的任务上，你的专注力将会得到加强。

“20秒定律”把走神，浪费时间的成本加大20秒。比如，把手机放在隔壁的房间，把小零食放在不容易拿出来的地方，就可以大大地减少被手机和小零食干扰的可能。

“番茄工作法”每工作一个番茄钟（15-25分钟）休息5分钟，每工作四个番茄钟的时间休息15至20分钟。保证工作时间要非常专注。

电话或者会议时保持专注。努力不要查看邮件和浏览网页，每当忍不住关注其他时，把注意力拉回到电话和会议上，专注肌肉可以得到加强。我个人的经验是常常会看邮件和短信，尤其是冗长的会议的时候，但这种感觉又很让人沮丧。所以，要么不参加无效的会议，要么就提高会议效率，不要走神。

仔细聆听。这是对人的尊敬，也可以帮助我们提高注意力。当我们与人会谈时，常常临时有紧急的信息要回复或者处理。我的经验是不要一边与人交谈，一边回复短信。哪怕向客人道歉后专注地回复完信息，也比一心二用，言不答意地交谈更有价值。更重要的是，区分紧急程度，多重要的事情需要即时处理？这个会谈有多大的价值？需要多少时间？

认真阅读和专注地吃。原文分段论述，这是个有趣的实验，我总是很容易走神。专注于所阅读的文字（或者享受的美食），充分享受乐趣，走神时，轻轻把注意力拉回来。在这个过程中，会锻炼我们的专注力肌肉。

我仍然是很容易走神，但我决定努力锻炼自己的专注力，这本书提供的方法操作性很强，让很有趣。我相信专注力会提高的。作者：静夜思

读《教师如何快速成长》有感

在读书活动中，有幸读到罗老师的《教师如何快速成长》一书，罗老师的语言平易近人，文笔通俗易懂，通过一篇篇的小文章来描述我们身边的事例，让我们学到了教师快速成长需要具备的六大素养。其中感触最深的一篇是素养一里的《人是被逼出来的》。

为了赶写一篇论文，你有通宵达旦的痛苦经历吗？为了备好一节公开课，磨好一节示范课，你有拒绝手机诱惑，强迫自己苦苦钻研的经历吗？为了练好自己的基本功，你有过一年半载拒绝参与娱乐活动的经历吗？这一系列的问题不就是我们曾经或现在正在经历的吗？

我们每天都在经历备课、上课、作业批改、做学生思想工作、参加教研活动等等，也许已经疲惫不堪，也许已经筋疲力尽。但如果不逼自己再挤出点时间，你能写出让自己满意的论文吗？如果不逼自己反复的研课、磨课，你能上出一节让大家公认的优秀示范课吗？显然，答案是否定的。人的本性里，大都喜甜、厌苦；喜宽松、厌严厉；喜情趣、厌刻板；喜自在、厌强迫。故步自封，顺其自然，其实从某种角度讲是对自己的一种溺爱、一种顺从；突破自我，尽其当然，则是对自己的一种挑战、一种逼迫。

人都是逼出来的。每个人都是有潜能的。生于安乐，死于忧患。所以，当面对压力的时候，不要焦躁，也许这只是生活对你的一点小考验，相信自己，一切都能处理好，穷则思变，人只有压力才会有动力。

读《用正确的方法解决问题》有感1500字

读《用正确的方法解决问题》有感1500字

张春亮 中铁五局机械化公司

最近，我拜读了朱雪强先生的《用正确的方法解决问题》一书。书中强调“如何用正确的方法解决问题”，从对问题的思考方式，遇到问题如何处理，以及把握问题中蕴藏的机遇，再到工作中我们应具备的工作态度、技巧都做了详尽的阐述，并以事例印证。此书可以说是我们把握机会，谋求个人及企业发展决策的必读之书。总之，我读后受益匪浅。

通过此书介绍的一些事例和企业发展的轨迹看，一般，问题是客观存在的，也是发展过程中不可避免的。朱雪强先生的《用正确的方法解决问题》一书告诉我们，问题往往伴随机遇同时出现，要树立所有问题都不是问题、没有问题才是最大的问题、办法总比困难多的思想。问题的出现不一定是坏事，我们要去分析、解决，或许在问题中还可以发现意想不到的收获。通过分析问题的根源，和把问题解决掉，可以使我们的能力得到提高，以致在今后的发展中不至于出现同样的问题，甚至变成我们提高和进步的途径。

问题和机遇并存，如果发现不了问题就得不到提高和发展。我记得央视曾经播出一期四川农民工成为千万元养鸡大户的事例，起初这位农民工因家境贫困远赴广西打工，在一家养鸡场推销鸡蛋，主要是推销给鸡苗孵化企业。由于勤奋好学，通过几年的市场建立，销售业绩较好，年薪达到10余万元，但他在多年的鸡蛋销售中发现了一个问题，广西人一般不食用公鸡，所以公鸡苗一般不要，而四川对公鸡的食用量大于母鸡的食用量。因此，他看到了公鸡在广西存在的问题可能会在四川给他带来机遇，他依然辞掉高薪工作，带着不用花一分钱获得的近10万只公鸡苗回到了四川老家饲养，并获得成功。之后，年复一年都是以低于成本价50％从广西购进公鸡苗，以致发展成为四川最大的养鸡专业户，资产过千万。当问题出现后，问题并不一定都像你想像的那般糟糕，换个角度也许就豁然开朗，如同山穷水尽疑无路，忽有柳暗花明又一村。你看问题的角度决定了你的行为，而你的一举一动又塑造着自已的命运，也就是说，一个人看待工作中问题的角度，将决定着他的出路，进而决定他的高度。

朱雪强先生的《用正确的方法解决问题》一书还告诉我们，解决问题的方法有很多，有些问题尽管被解决了但方法不一定正确。何为正确的方法？书中告诉我们最简单的获得效果最好的才是最佳的解决问题的方法。我记得我从事物资管理工作的时候，所在单位进口一台日立挖掘机，由于是进口设备，备件储备不足，一次挖掘机斗齿齿尖套磨损无件可换，导致停工，队领导召集机械部门、物资部们、修理制配班商讨如何解决，当大家均无计可施时，修理班班长想出了办法，用磨损的齿尖套作为母套，采取高锰钢焊接打磨。经过半天的加工最终使挖掘机重新焕发了活力，而且成本仅是进口配件的30％，耐磨程度提高了20％，由于取材方便，加工简单以后没有再进口过此类配件，谁又能说这个方法不是最简单的方法呢。在处理问题的过程中我们要具有高度的责任感，问题出现了我们要冷静分析，用我们所掌握的资源积极主动的去解决。

在拜读此书的过程中，书中还告诉我们要具备发现问题的意识和解决问题的能力，也就是遇到问题要深刻分析。本书列举的经典案例让我茅塞顿开，他告诉我们，不要力求完美，最大的问题可能就是没有问题，办法总比问题多这一概念，所以我们遇到问题要勤于思考，注意细节，没有发现不了的问题。正像书中所讲，公司的问题就是你获得发展的机会；竞争对手的问题就是你获得胜利的机会；自己的问题就是实现超越自我的机会。我们要缜密思考，细致分析，力求在公司出现问题时、自己出现问题时以最简单、最科学的方法得到解决；在竞争对手出现问题时能够把握时机、抓住机遇，从而为公司的发展、为自己的进步通过自己的努力用正确的方法去实现。

《教师如何快速成长》读后感800字(读后感)

《教师如何快速成长》这本书是罗树庚老师总结自身从普通教师成长为名师的专业发展历程，这本书很大的特点是，他在书中不是讲这些素养的道理，也不是光讲自己教育教学的经验，而是用一个个他所遇到的、看到的、听到的教育故事，引发自己的思考、感想和议论。读了这本书让我受益良多，教师的快速成长原自觉醒，源自向上生长的内驱力。

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成功的道路是由目标铺成的。有了目标，才能不断调整自己的行为，才能使一个人的行为变成有内在联系的有意义的行动。准确地把握好自己的喜好和追求，是走向成功的第一步。我们要学会目标管理法，用一个一个小目标铺设自己的成长、成功之路。有梦想，并朝着一个个目标努力，你一定会成功。只要有目标、梦想，不管什么时候上路都不晚。

人是被逼出来的。人的本性里，大都喜甜，厌苦；喜宽松，厌严厉；喜情趣，厌刻板；喜自在，厌强迫。固步自封，顺其自然，其实从某种角度讲是对自己的一种溺爱。突破自我，是对自己的一种挑战，一种逼迫。每个人都应该尝试逼自己一把，否则，你就不会知道，自己还可以成长得更优秀。

输不起，你就长不了。我们每个人受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后都会变成光照亮我们的路。生活和工作中我们难免会遇到挫折，只有敢于直面失败与挫折，我们才能越挫越勇。不经历风雨，怎么见彩虹？输不起，我们就成长不了。

对于我来说，从一名普通教师迈步进入班主任工作中，其实就是在逼自己一把，逼自己一把使自己在工作中得到进一步锻炼提升。记得在刚担任班主任工作的时候，对如何管理好一个班级非常迷茫，比如刚开始的时候，学生餐厅卫生总是打扫不彻底，总有扣分现象，我便向有经验的任志澍老师进行请教，对于细节性问题需要指派学生专门进行负责，检查要彻底，通过他的帮助，班级餐厅卫生一直很好。在班主任工作中，我从一个一个小目标开始做起，一个学期下来班级整体表现都很突出。在担任班主任工作中，有挫折也有失败，但只要认定目标，努力去实现，一定会成功。

我们要拥有一个良好的心态，用积极的态度应对人生的风风雨雨，你经历了、努力了，为之奋斗了，就是成功者。（郝鹃鹃）

一次偶然的机会，有幸见到这本书的封面，被封面上的一句话“献给不甘平凡，不放弃成长的老师”所吸引，这是写给希望成长的老师们，当机就买了下来。虽然书的名字叫《教师如何快速成长》，听起来更适合于新手教师，而自己已经从教六年，但是我那时想，成长不管什么时候上路都不算晚。拿到书，庆幸自己的选择是无比正确的，罗树庚老师把教师成长这个主题阐述的非常明朗，在教师成长的各个阶段，阅读此书都会深受启发。

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罗老师的这本书没有空洞的大道理，更像是一篇篇随笔汇编而成，他用一个个鲜活的教育案例来教我们教师如何快速成长，心贴心的告诉我们该干什么？怎么干？让我们这些不放弃成长的教师少走弯路，帮助我们摆脱成长困境，所以深受感触，收获满满。

感悟之一：富有诗书气自华。老话说：“要给学生一杯水，教师要有一桶水”，其实现在的我们已经意识到一桶水已不够，我们需要的是一池水，或者是那源源不断流动的活水，可活水从哪来？罗老师在书中指出了教师向上生长的力量，来自学习力，而阅读是学习力的一部分。北宋著名书法家黄庭坚曾说：“三日不读书，面目可憎，言语无味”，何况我们年轻教师，所以读书应该是日常，而不是感觉应该读书时或者知识贫乏时才读书，不要有“书到用时方恨少”的窘迫，读书不仅可以提高教师的专业水平、执行能力，而且还可以改变教师的精神、气质和品行。我一直记得一句话，你希望你的孩子遇到什么样的老师，你就要努力成为那样的老师。

感悟二：0.1永远大于0。罗树庚老师用“集中火力烧开一壶水”，“模仿不是一件丢人的事”，“留心收集学生的思绪火花”，“同一教案，两样课”等这些策略让我知道，即使设定了再好的目标，没有执行，目标是无法实现的，因为0.1永远大于0，立即行动，一个差的结果总比没有结果强。读到这里，不仅想到前不久安康市教研室副主任李志老师为我们做的“扎根基层，愿为基层献青春”的专题讲座，他也是围绕乡村教师如何成长做了深刻阐述，我记忆犹新的一句话就是：“要制定一个切合实际的个人目标，每天只需努力一点点，几年之后就会甩开别人一大截”。想想也是，我们工作在农村，下午放学后的时间就可以自主管理，只要朝着既定的目标，只要开始行动，哪怕只有一点点进步，也是成功。今后的成长中，我们一定要能耐得住寂寞，经得住考验，以苦为乐，一步一个脚印地走向属于自己的盛典，相信成长不必闹市，乡镇教师也有春天（张敏）

《教师如何快速成长》是浙江省特级教师罗树庚的教育著作，正如前言和后记中所言“这本书是送给不甘平凡的老师们”、“作为一名在教学一线摸爬滚打的教师，我太了解老师们的日常的教学生活了”，因此这本书中的分享和娓娓道来总能引起人的共鸣。本书分为六个部分，概述教师成长需要内驱力、学习力、行动力、沟通力、研究力和反思力，他说教育是一项越做越让人感到责任和使命重大的事业，教育是一项让人越做越让人敬畏、后怕的事业。

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“我是一名低起点、慢生长的人。我是生长极其缓慢的教师，我长了近30年，还不如别人20年，15年长得高，长得大，但我有个重要的品质——从没有放弃生长。”罗树赓是自谦的说，而我可以事实就事的说“我是一名生长极其缓慢的教师，我长了近3年，还不如别人2年，1年长得高，长得大，但我也有个重要得品质——从没有放弃生长。”。罗树赓老师说“我想给那些不平凡的教师一些内生力，用自己近30年的教育体悟，让他们少走一点弯路，让更多的老师日行千里，令人刮目相看的人民教师。”的确这本书是有营养的，它重视对教师内动力的感召、教育智慧的唤醒,重视教师的本体性、生命性，最可贵的关注的不仅是教师的职业理想,关注教师的职业幸福、身心健康和业余爱好以及生活等问题。书中提到一个人能走多远,看他与谁同行；一个人有多优秀,看他由什么人指点;一个人有多成功,看他与什么人相伴，我想我们新教师如能与本书相伴,从书中汲取营养,相信一定会加快成长的步伐。读罢全书的感触良多，其中不乏一点感悟，一点探索，一点改变。

一点感悟实际为几点感悟的交融，在读罢整本书后最大的感悟是就是“认知”，认知自己，认知别人，认知环境。人的一生就是不断处理自己与自己，自己与别人，自己与环境的关系，人就是一生处于认知与再认知的过程中，在从教的过程中认知自己会产生“人是被逼出来的”、“向火红花和尖毛草学习“、“为师第一课，认知你自己”的认知，在从教的过程中认知别人会有”“学生是什么”、“半部《论语》治天下”、“学生喜欢有趣的老师”、“不要让认知冲突上升为情感冲突”、“退一步，海阔天空”的认知，在从教的过程中认知环境就会有“模仿，不是丢人的事”“老师，你属于哪种类型”“适合的才是最好的”“你在为谁工作”“教育，不仅仅是良心活”的认知。尽管在不长不短的从教时间里我们用走弯路或者走顺路的形式或多或少的认知到了一些经验与教训，但过程是痛并快乐或者快乐并痛的。人总是不喜欢的痛苦的东西，正如罗树赓老师所言“想让他们少走一点弯路，或者至少让走弯路的过程和心境平静一点。”罗树赓谈到教师在认知人生的过程时引用唐向荣先生说过得一段话:“不幸的是在20世纪90年代,我被“妖魔化”了,多么想澄清啊……十几年过去了,尽管我牺牲了很多,但我依然感到了事业的快乐，这让我明白一个人的快乐，除了享受成功之外,还有更崇高的内涵。

一点坚持即熟念三句，“教学相长”、“因材施教”、“不愤不启，不悱不发。”《论语》中，仅此三句足够老师一生去实践，享用一生，仅此三局，如果我们能认真落实，好好演绎，我们的学生将卓尔不群。学生在学习过程中有两种心理矛盾，“愤”即学生对某一问题正在积极思考，急于解决而又尚未搞通时的矛盾心理状态，这时教师应对学生思考问题的方法适时给以指导，以帮助学生开启思路，这就是“启”。“悱”是学生对某一问题已经有一段时间的思考，但尚未考虑成熟，处于想说又难以表达的另一种矛盾心理状态，这时教师应帮助学生明确思路，弄清事物的本质属性，然后用比较准确的语言表达出来，这就是“发”。正如罗树赓老师所言教育教学的时机十分重要，举一隅而不以三隅反，如果他不能举一反三，就不要再反复地给他举例了，因为他不用心思考。教师的讲解要用在“刀刃上”，要一语中的，要让学生听了醍醐灌顶、茅塞顿开、豁然开朗；要培养学生独立思考的能力，要增加学生个体独立学习的时间，减少统一的、整齐划一的教学行为，培养学生自主学习的能力，使其学会思考、学会质疑，发挥学生自主学习的潜能，充分调动学习的积极性，充分发挥启发式教学；要坚持“启发式”、摒弃“填鸭式”，教师不要代替学生思考，剥夺学生思考的权利，把学生看作一个容器，学生应该是学习的主人。

一点改变即一定要用发展的眼光看学生并实践。罗树赓老师说，学生是什么？这世界上有两样东西不可预测，一个是未来，一个是“学生”，在有远见的老师眼里，他们是提前十年与你认识的演艺明星，他们是提前二十年与你认识的博士生导师，他们是提前三十年与你认识的商界巨子，他们是提前四十年与你认识的政府官员，我特别喜欢这样定义学生的方式。“闻道有先后，术业有专攻”我们因为先闻道，有专攻而为师，我的老师在十年前应该也想不到他的学生会成为老师，我也不曾想到我的同学在十年后会成为一个成功的人。所以，用发展的眼光看待学生，善待学生，教育无小事，处处是教育，有时候，我们不经意的一个眼神、动作，不经意的一句话语，都会对学生产生深远的影响。师生之间的交流，是一个彼此促进思想和感情高尚起来的过程，要获得学生的爱戴和信任，让他们在学习过程中时时体验到老师对他们的关怀，时时感受到努力得到的肯定，体验到学习的快乐和成功，教育工作必然会事半功倍的。

一点感悟、一点坚持、一点改变，一路前行，需要提升自己各方面的很多，但只为寻找更好的自己。

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如何停止忧虑，开创人生 读后感(3)篇

如何停止忧虑，开创人生 读后感 第(1)篇

狄更斯在《双城记》的开头说：“这是最好的时代，这是最坏的时代；这是智慧的时代，这是愚蠢的时代；这是信仰的时期，这是怀疑的时期；这是光明的季节，这是黑暗的季节；这是希望之春，这是失望之冬；人们面前有着各样事物，人们面前一无所有；人们正在直登天堂，人们正在直下地狱。”

在这样矛盾丛生，竞争激烈的时代，忧虑已经占据了大部分人的生活，我们愁工作抽生活，沉浸于低迷的情绪而不自知。借卡耐基之言为你我指点迷津，帮助我们在险象环生的年代依然从容自如。

本书干货

一、忧虑是生活的破坏者

柏拉图曾有过这样的论断：“医生所犯的最大错误在于，他们只治疗生理上的疾病，却忽视了精神上的疾病。其实，精神和肉体是一体的，怎么能分开呢！”

1、      忧虑是各种疾病的源头

诺贝尔医学奖得主卡瑞尔博士曾经说过：“不知如何对抗忧虑的人，往往英年早逝。”这句话事实上适用于我们每一个人。

   格伯医师与卡耐基一起度假时说道，“如果病人能祛除恐惧与忧虑，70％的人就不用看医生了。我倒不是说他们的病是想象出来的，”他继续说，“他们的疾病跟牙疼一样真实，甚至比它严重上千倍。我指的是消化性疾病、胃溃疡、心律不齐、失眠、头痛，甚至某种瘫痪。”  

“因为我自己就被胃溃疡折磨了12年。我所说的话是有理有据并且是真实的。”

    “恐惧使人忧虑，忧虑使人紧张，从而影响到人的胃部神经，胃液分泌紊乱，引起胃溃疡。”

    曾写过《神经性胃病》一书的约瑟夫·蒙泰格博士也说过同样的话。他说：“你吃的食物不会引起胃溃疡，引起胃溃疡的是那些负面情绪。” “溃疡随着情绪的压力起伏。”

   如忧虑也可以让你身患风湿病、关节炎，康乃尔大学医学院的罗素·西基尔博士是世界著名的关节炎治疗权威，说明了以下是容易得关节炎的四种情况：

    1.婚姻破裂。

    2.财务危机。

    3.孤独和忧虑。

    4.积怨未消。

不同的原因造成不同类型的关节炎，当然这四种情绪状况不是导致关节炎最主要的原因，但是却是在日常生活中最常见的四种原因。

2、忧虑会腐蚀女人的容颜

    卡耐基采访过好莱坞女明星曼尔·奥勃朗，她告诉卡耐基忧虑一直以来都是引起她的高度重视的对象，因为她知道忧虑会摧毁她在电影发展事业上的主要资本——美貌。她告诉卡耐基说：“我刚开始步入影坛时，既担心又害怕，那时我刚从印度回来，在伦敦一个熟人也没有。我见过几个制片人，没有一个肯雇用我，我仅有的一点积蓄也渐渐用光了。有两个星期，我只靠一点饼干和水充饥。当时我不仅仅肉体上饥饿难忍，还饱受心理上的折磨，我对自已说‘也许你太傻了，也许你永远也不可能闯进电影界。你没有经验，没演过戏。除了一张漂亮的脸蛋，你还有些什么呢’。”

    “我站在镜子面前，开始端详里面的自己，才发觉到忧虑正一步步地毁坏我的容貌了！眼角不但有皱纹而且一脸的忧愁，这时的我对自己说你必须立即克服忧虑，你唯一的本钱就是容貌了，不能让你仅有的一点资本由于忧虑而毁于一旦。”

    再没有什么会比忧虑使一个女人老得更快，它不仅摧毁了我们的容貌，还会让你脸上出现雀斑、皱纹、溃烂和粉刺，会使我们咬牙切齿，会使我们总是愁眉苦脸，会使我们头发灰白，甚至脱落。

后来，她结婚当了一名全职主妇，她听从住所附近主妇们的推荐，她又听从主妇们的建议用很受欢迎的上门推销的化妆品，但意想不到的是，她的肌肤一下子变得光滑美丽起来。

“真的是好不容易才遇上了这样好的化妆品啊！”她兴奋异常地给卡耐基打来电话。卡耐基问她：“怎么个好法？”她说：“脸上的疙瘩全都不见了，皮肤也变白了……”

我情不自禁地想：“果不其然！”

她为肌肤持续烦恼了约10年的时间，其根本原因不是因为“没有遇见好的化妆品”，而是她身体内反反复复蓄积下来的令人感觉不适的精神压力，巨大的精神压力会导致植物神经系统失调，血液循环不畅，皮肤的免疫功能低下或出现紊乱。她总是脸色黯淡，稍有不悦脸上便长出疙瘩，这全都是内在的精神压力所致。那么，持续了10年的讨厌的问题为什么会在一瞬间全面解决呢？那就是结婚。年过35岁的“闪电式结婚”，不要说周围人都觉得惊讶不已，她本人可能也最最想不到会有这样的事情吧？

类似的例子还有很多。一位皮肤粗糙不堪的女性先后尝试了各种各样的化妆品，在某次人事变动后被调到了其他科室，仿佛全身的毒素全部排出似的，肌肤变得光滑润洁起来；还有一位女性在与长期同居的男友分手，重新搬家之后，立即显得容光焕发，终于告别了仿徨于各种化妆品的生活。很多人的肌肤都是在变换了自己的日常生活场所后才发生了变化的。

因此，精神解压才是女人最好的化妆品

二、能改变的只有你自己

你想掌握一种快速、有效、一学就会的排解忧虑的方法吗？我们可以分三步来调整自己的心理状态：

1.           自己要清楚的明白可能发生最坏的状况是什么？

第一步，当我们遇到问题时应坦然地分析目前的状况，以及由于失败而造成的最严重的后果

2.做好迎接它的准备。

在考虑过可能发生的最坏的状况后，我鼓励自己接受它

3从而冷静思考找出解决问题的方法。

心情平静下来后，我就开始把自己全部的时间和精力投入到改善我已经接受了的最坏结果中去

彻底破解忧虑的方法

除了这个公式，那到底有没有什么更好的方法呢？答案是肯定的；只要我们掌握以下三个基本步骤来分析问题，就能彻底解决那些形形色色、让我们忧心忡忡的难题。这三个步骤是：

1.           找出忧虑的根源。 认识不清、困惑不解是使人产生忧虑的原因。世人之所以忧虑，大多是因为对引发忧虑的事实缺乏了解，因而胡乱揣测，最终妄下结论所产生的。思考问题的时候，最忌讳就是那些主观、独断、感情用事的人，我们必须以“理性、客观”的态度去查明引发忧虑的事实真相。 那如何保持一种客观、理性的态度呢？

A．在查明事实的过程中，我们可以假装是在为他人搜集资料，而不是在为自己，这样就可以保持冷静而客观的态度。

B.假如一定要在陷于忧虑时去调查引发忧虑的根源，我会让自己站在对方的立场，甚至做对方的辩护律师，这也意味着，我会清清楚楚的发现那些对于我不利的因素，虽然这样做我并不乐意，但为了做到“理性、客观”，我必须如此。

当正反两方面所有事实都一一呈现，你往往会发现，真理其实就隐藏在它们中间。

2.           分析事实的真相。

把事实写下来更便于进一步分析。实际上，仅仅只是把查清的事实和面临的问题直观地写在纸上，就非常有利于我们作出合理的判断。正如发明家查尔斯·凯特林所说的：“把问题陈述得条理清楚，问题就已经解决了一半。”

卡耐基多年的经验告诉我们，果断作出决定对于解决问题大有帮助。如果老是犹豫不定所导致的唯一后果就是自己深深堕入仿徨无助、如坐针毡、濒临崩溃的境地。在我看来，一旦明确无误地作出决定，那么一个人50％的忧虑就已经烟消云散；此时如果再趁热打铁，具体实施该决定，余下40％的忧虑也将消失的无影无踪。

综上所述，只要把以下4个步骤落到实处，就能消除90％的忧虑：

A.准确写出我所担心的事情究竟是什么。

B.针对所担心的事情我下一步将会怎么。

C.选择并作出最终决定。

D.把决定付诸于实践。

3.作出决断并付诸行动。

三、赶走忧虑，解放心理

1、用忙碌代替忧虑

忧虑是“乘”闲而入、萧伯纳说：“让人愁苦的秘诀就是，空闲时间来想想自己到底快活不快活。”所以不必去想它。让自己忙碌起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会开始变得敏锐。让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最有效的一种解药。

2、用概率法排除忧虑

担心的事发生的概率很小

日子一年年过去了，我发现我所担心的事情中，有99％根本就不会发生。现在我知道，无论哪一年，我被闪电击中的机会都只有三十万分之一。

事实上，我们很多成年人所担心的事情常常都是非常荒谬的。如果我们根据概率评估一下我们的忧虑究竟值得不值得，我们百分之九十的忧虑就会自然消除了。

3.用“到此为止”止损

给自己画一条底线，在每一件让人忧虑和烦恼的事上，加一个‘到此为止’的限制，事情的结果也往往出乎人的意料。”

“我有一个朋友他有一个坏习惯那就是很不守时。他总是在午餐时间已过去大半以后才来。我告诉他，以后等你‘到此为止’的限制是10分钟。要是你在10分钟以后才到的话，那我们的午餐约会就到此为止，以后再也不要来找我。”

我真希望在很多年以前就学会了把这种限制用在我的缺乏耐心、我的脾气、我的自我适应的欲望、我的悔恨和所有精神与情感的压力上，常常告诫自己：“这件事只值得担这么一点点心，不能再多了。”

4.不为过去的事而忧虑

快乐就是活在当下

四、让自己常保充沛的活力

1、学会放松

休息并不是在浪费时间，它能够让你在精神充沛的情况下工作起来更有效率。要衡量一天工作的质量，不要看你有多么疲倦，而要看你有多么不疲倦。

心理治疗专家们都说，我们之所以感到疲倦，大多数是应为精神和感情所引起的。英国最有名的心理分析家海德费，在他那本《权力心理学》里说：“绝大部分我们所感到的疲劳，都是由于心理影响。事实上，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”

碰到这种精神的疲倦，应该怎么办呢·要放松！放松！再放松！要学会在工作时保持一颗“平常”心。

所谓放松，就是消除所有的紧张和力气，只想到舒适和放松。开始的时候先想怎样放松你眼部的肌肉和脸上的肌肉，不停地说着：“放松……放松……放松，再放松。”使自己由脸部肌肉，知道身体的各个部位，像孩子一样完全没有紧张的感觉。

以下是关于放松的建议：

A.工作时采取尽可能舒服的姿势，要记住，身体的紧张会产生脖子的疼痛和精神上的疲劳。

B.多读一些关于自我放松类似的书籍，比如哈克·芬尼·罗伯持博士所写的《消除神经紧张》，同时，也建议你看丹尼尔·何西写的《为什么要疲倦》。

C.A随时自我放松，看看太阳底下，打盹，看猫，或者在身边的桌子上放只旧袜子，以此来提醒自己应该放松到何种程度。

2、养成良好的工作习惯

一个人只有养成良好的工作习惯才能行事有序，做成大事。以下就为你推荐4种良好的工作习惯，可以使你不仅能提高工作效率而且还能帮你从疲劳的困境中走出来。

A.整理一下你的办公桌

第一种良好的工作习惯：把和你当前工作不相关的东西都拿走。这时你会发现你的工作处理起来容易许多而且也更有头绪。

B.区分事情的重要程度来安排工作顺序

前美国最高法院大法官查尔斯·伊文斯·休斯说：“人不会因为过度的工作而死，却会由于高度的忧虑。” 要能够区分事情的重要程度从而来安排工作的先后顺序，这是第二种方法。

C.马上解决事情，不要拖延

当你碰到问题时，如果必须做决定，那就当机立断，不要拖延。

D.把事情交给其他人去做

学会如何组织、分层负责和监督。

3、安稳地睡个好觉 ，如果失眠不要因为失眠而焦虑

安稳睡个好觉

是否有安全感是安稳入睡的一个必要条件。大卫·哈罗·芬克博士曾写过一本书叫作《消除神经紧张》，书中明确的提出和自己交谈的方法。他认为，语言是一切催眠法的主要关键。如果你要从失眠状态中解脱出来，你就对你身上的肌肉说：“放松，一切放松。”

众所周知，肌肉紧张时，你的思想和神经就不可能放松。所以，如果我们想要入睡的话，就必须从放松肌肉开始。然后，为了同样的理由，把几个小枕头垫在手臂底下，使自己的下颚、眼睛、手臂和双腿放松，我们就会在还不知道是怎么回事之前入睡了。

另外，失眠不可怕，最可怕的是为此而焦虑.为失眠而忧虑所产生的损害远远超过失眠本身。

4、生活靠自己去调节

A.积极思考：许多专家呼吁，积极思考可以调适工作压力，清除不必要的情绪。上班族多亲近正向思考的人能减少倦怠感。

B．平衡工作和个人生活

你和自己之间就所得和所失进行的交易，简单的说工作与生活的平衡是一个交易。平衡意味着选择和取舍，并承担相应的后果。让我们站到你的老板的视角上，换个位置对工作与生活的平衡问题做些思考。

a.你的老板最关心的事情是竞争力。当然他也希望你能快乐，那是因为你优秀的工作表现能够使公司获得利益。实际上，如果他的工作做得好，他就可以让你的工作变得很有吸引力，从而来进一步提高你的工作能力。

b.老板给你付工资的原因，是因为他希望你能够全身心的投入到你的工作当中，包括你的头脑、体力、活力和献身精神。 如果你能给他出色的业绩。这里的关键词是“如果”。绝大多数的老板都很乐意协助员工来处理工作与生活之间的矛盾。

c.老板们很清楚，公司手册上面关于工作、生活平衡的政策主要是面向新人的招聘工具，而真实的平衡安排是在老板与员工之间就具体问题进行单独谈判得到的，其背景是一个相互支持性的企业文化，而不要总是强调“但是公司规定是这样的……”

d.那些公开为工作与生活的矛盾问题而斗争、动辄要求公司提供帮助的人，会被当作动摇不定、摆资格、不愿意承担义务或者无能的人，因此，那些消极抱怨的人最终总免不了被边缘化的命运。

e.即使最宽宏大量的老板也会认为，你没有真正处理好工作与生活的平衡问题。实际上，很多人其实心里面都明白，的确有一些策略能帮助你处理好这个问题，他们也希望你能采用。

五、培养平安快乐的心情

快乐源于心境

生活的快乐与否完全决定于个人对人、事、物的看法如何，因为矛盾是事物产生的原因。世界上的万事万物都是由于矛盾产生的，那么我们的思想也就造成了矛盾。 思想决定我们的一切。我们现在所面临的似乎可以算是我们需要应付的惟一问题，那就是如何选择正确的思想。如果我们每个人都能够做到这一点，那么所有的问题对于我们来说都是小儿科。曾经统治罗马帝国的伟大哲学家马尔卡斯·阿理流士把这些总结成一句话——决定你命运的一句话：“我们的思想造就了我们的生活。”

六、不因别人的批评而烦恼

如果你错了，就大大方方地说出你的错误

    如果你错了就要勇敢的先去承认自己的错误，别人才可能和你一样宽容大度，认为他有错。这就像拳头出击一样，伸着的拳头要再打人，必须要先收回来方有可能。

我们来设想一下，如果你认定别人有错，你出于好心而直接告诉他，那结果是怎样呢？如果对方是一个脾气好的人，也许会坦然的接受，但是在他的心里可能就不会留下好的印象。而要是碰到暴躁的人，肯定马上会指着鼻子，暴跳如雷。你能得到的是什么呢？

    哈尔德·伦克是道奇汽车在蒙他哥州比林斯的代理商，他说销售汽车这个行业压力很大，因此他在处理顾客的抱怨时常常冷酷无情，于是造成了冲突使生意减少，以及产生种种的不愉快。

    当他意识到这样做没有丝毫益处，他就尝试另一种办法。面对顾客的不满，他会说：“我们确定犯了不少错误，真是不好意思。关于你的车子，可能我们也有错，请你告诉我吧。”这个办法很能够使顾客解除武装，而等到他们气消之后，通常就会更讲道理，事情就容易妥决了。很多顾客还因为听到这样谅解的态度而向他致谢。其中两位还介绍他们的朋友来哈尔德这里买新的车子。在这种竞争剧烈的商场上，相信对顾客所有的意见表示尊重，并且以灵活和礼貌的方式处理，这样就会容易很多。

    承认自己也许弄错了，这样就绝不会惹上不必要的困扰。这样做了，不但能避免所有的争执，而且对方见你如此有礼，不可能跟你过不去，也会以礼相待，宽宏大度，承认他自己有可能错了。双方在一种和谐和互相谦让的气氛中解决问题，那么达成协议就很有可能实现。当然，这在事实上是没有错的，承认自己有错让你有些难堪，心中总有些勉强，但这样做可以把事情变得更加顺利，成功的希望更大。

    当然，这是假如从原则上说你是对的情况下，你该先尊重别人的意见；但如果你真的错了，你最好是迅速而真诚地承认，这比你去争辩有效得多，而且有趣得多。

我把忧虑的时间及精力投注在了工作和生活上，生活才会顺心舒心。

如何停止忧虑，开创人生 读后感 第(2)篇

你不能锯木屑，因为它已经被锯过了，就像过去的事一样。过去的事以成为过去，正如同你试图锯木屑。 流回小溪的水已经不能再推动石磨了。正如梭罗所说的：“我坚信人的生活被他的意识力量所左右，如果一个人能充满信心地朝他理想的方向努力，下定决心过他想过的生活，那么他就一定会成功。“如果病人能祛除恐惧与忧虑，70％的人就不用看医生了。我倒不是说他们的病是想象出来的，”他继续说，“他们的疾病跟牙疼一样真实，甚至比它严重上千倍。我指的是消化性疾病、胃溃疡、心律不齐、失眠、头痛，甚至某种瘫痪。”n恐惧使人忧虑，忧虑使人紧张，从而影响到人的胃部神经，胃液分泌紊乱，引起胃溃疡。”n不要为明天烦恼，因为明天自有明天的烦恼，一天的难处一天当就够了。”总之，尽量为明天做好周全的计划吧，但要记住的是我们永远不要为明天担忧。不能改变，接受是最好的选择。中国哲学家林语堂在他那本深受欢迎的《生活的酥》阐述了同样的观点，他说：“心理的宁静来自能接受困境。因为它能释放心灵的能力。”n这话说的简直太到位了。它能释放心灵的能力！一旦我们接受了最坏的结果，我们也就没有什么可损失的了。这就意味着就算有一天我们失去的一切都有希望回来了。三个步骤是：n1.找出忧虑的根源。2.分析事实的真相。3.作出决断并付诸行动。多年的经验告诉我，果断作出决定对于解决问题大有帮助。如果老是犹豫不定所导致的唯一后果就是自己深深堕入仿徨无助、如坐针毡、濒临崩溃的境地。综上所述，只要把以下4个步骤落到实处，我就能消除90％的忧虑：n1.准确写出我所担心的事情究竟是什么。2.针对所担心的事情我下一步将会怎么。3.选择并作出最终决定。4.把决定付诸于实践。世界上许多人说无法选择，不存在什么个性自由。他们狭隘的认为决定人的行为的只是机遇。这种说法是比较偏激的，因为我们的选择权掌握在我们自己的手中。人生在世只有短短的几十年，而我们浪费了很多不可能再补回来的时间，去为那些一年之内就会忘掉的小事发愁。我们用这些宝贵的时间把它用在我们觉得值得做的事情上和感觉上，去想伟大的思想，去体会真正的感情，去做必须做的事情。因为生命如此短促，何必只顾及那些小事。”n-担心的事发生的概率很小n-接受比纠结更幸福n-我接受整个宇宙n-用“到此为止”止损n给自己画一条底线n股票交易中最重要的原则，‘我在市场上所买的股票，都有一个到此为止的限度，不能再赔的最低标准。逆来顺受是人生的必修课程。”n显然，我们的快乐与否并非由情境所决定，我们对事情的反应反而决定我们的心情。就算再怎么痛苦挣扎，事情发生了就是发生了，丝毫不会因此而改变，我们惟一能改变的只有自己。富兰克林的道理：n“长大后，我见识了人类许多行为，认识到，许多人买哨子都付出了太多的钱。简而言之，我确信人类的苦难，相当一部分产生于他们对事物的价值做出了错误的估计，也就是，他们买哨子多付了钱。”nnn让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最有效的一种解药。忙于这些有意义的事，既没有时间也没有心思去为过去烦恼。造物主妙笔一挥，n哪管你虔敬聪慧，n也改不了它一句半行；n即使流干了眼泪，n也洗不掉任何一个字眼。绝大部分我们所感到的疲劳，都是由于心理影响。事实上，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”n美国著名的心理分析家布列尔博士说：“一个坐着的工作者，如果健康情形良好的话，他的疲劳100％是受心理因素，也就是情感因素的影响。你应该庆幸自己是世上独一无二的，你应该充分把自己的优势发挥出来，经验环境和遗传决定你成为一个什么样的人。只要你愿意，没有什么能阻挡你的人生n罗根·史密斯说：“人的一生需要做两件事，第一，拥有你所向往的；然后，享受它们。只有最具智慧的、能够坚持的人才能做到第二点。成败不在于大小——只在于你是否已竭尽所能。无论你做什么都要做最好的第一名。快乐的秘诀是什么。他说：“西尔斯百货公司总裁罗森华曾建议我说，如果你手中只有一个酸柠檬，那做杯可口的柠檬汁吧！这是我一直遵循的法则。”n静下心来阅读那些人类历史上最著名的文学作品。迄今为止，他看了差不多一千五百本。书籍彻底改变了他的生活，让他的生活变得丰富多彩从而也开拓了他的眼界。人生最重要不仅仅是运用你的优势，因为任何人都会这样做，真正重大的课题是如何从你的损失中获益，这需要真正的智慧，才显示出一个人的上智下愚。能够为别人做一些力所能及的事情不是一种责任而是这种快乐，正所谓送人玫瑰手留余香。如果每个人想在漫长的人生中享受快乐，就不会只想到自己不去顾及他人，因为快乐来自于你为别人，别人为你。伤害别人的自尊就等于在犯罪n没有人真正关心别人的事，因为人们想到的只是自己。人们关切自己的头痛，只怕比关切别人的死讯还要多。不要在意别人的看法，只要自己相信、肯定自己做的是对的就可以了。你只管尽力而为，然后撑起一把伞，让批评之雨顺伞滑落，而不让雨流入脖子里，让自己难过。争论之中没有赢家。我们绝不可能对任何一人——无论其智力高低，试图用口头的争执从而去改变他的思想。在细小的争论上，让我们的客户、丈夫、妻子、情人赢我们。其实争论根本无法消除误会，对待别人的不同看法，我们要依靠协调、技巧，还有同情和宽容。与其等待别人对我们或我们的工作进行批评指责，还不如我们自己认清自己的弱点。我们可以是自己最严格的批评家，在别人抓到我们的弱点前，我们应该自己认清并处理这些弱点。赫韦尔这个做法可能是由富兰克林学来的，不过富兰克林并不等到周末，他每晚都自我反省。他发现过13项严重的错误，其中三项是：浪费时间、担心琐事及与人争论。睿智的富兰克林知道，不改正这些缺点，是成不了大业的。所以他决定一周改一个缺点，并每天记录赢的是哪一边。下一周，他再努力改进另一个坏习惯，他一直与自己的缺点奋战，整整持续了两年。难怪富兰克林会成为受人爱戴，从而成为极具影响力的人物。感谢批评你的人，因为他在促使你进步。他的结论99％都是错误的。让我们放聪明点儿也更谦虚一点儿，当你因恶意的攻击而怒火中烧时，何不先告诉自己：“等一下，我本来就不完美，连爱因斯坦都承认自己99％都是错误的，也许我起码也有80％的时候是不正确的。所以这样的批评我应该坦然的接受，如果真是这样，我应该感谢它，并设法从中获益。”n那些困苦的环境中，我学会的东西将会使我受益终生，这是那些生活在舒适环境的文人难以理解的。我学会了珍惜每一天，不会为未知的明天而恐惧和烦恼。别为打翻的牛奶哭泣。不要为过去的事烦恼，接受不可避免的事实！当你坠落到一定的高度时就会上升。拿一张白纸在中间画一条线，将其分成两栏，一栏写上“正”，另一栏写上“反”。我会用三天时间来进行思考，将想到的问题随时写在各栏内。在全部写完之后，我开始评估正负各种原因的分量，如果我发现两边的分量几乎相同，我就把它们划掉。如果发现某个“正”因素相等于两个“负”因素，那就将它们三个一起划掉。如果我发现两个负因素，等于三个正因素，我就将它们五个全都划掉……如此以来，最后一定能找到问题实质所在。如果经过进一步的思考后没有发现新的因素，自然而然结论就出来了。

如何停止忧虑，开创人生 读后感 第(3)篇

昨天看完的书，书写的可以很实用。

一、活在今天的方格中

为明天所能做的最佳准备，就是将所有的智慧，热忱积极地投注于今天的工作中，这是唯一能为未来做的准备工作。

不要去想明天的事，明天的事明天再想。

好的思想处理原因和后果，它能导致逻辑、建设性的计划，坏的思想却常导致压力与精神崩溃。

智者视每日为新生。

我人生绝大部分的忧虑，其实从未真正发生。

二、如何对抗忧虑： 1、可能发生的最坏的状况是什么？ 2、准备接受最坏的状况。 3、设法改善最坏的状况。

接受现实是克服不幸的第一步。

忧虑最大的杀伤力，在于它摧毁我们集中思考的能力。

不知如何对抗忧虑的人，往往英年早逝。 忧虑能使最坚强的人生病。

三、如何处理烦恼？ 1、收集事实 2、衡量事实 3、做出决定，立即采取行动 1、我的忧虑是什么？ 2、写出我能做什么？ 3、决定应该怎么做？ 4、立即执行

困惑是忧虑的主因。

一旦做出决定，执行它，不要怀疑自己，不要频频回顾。 我发现过度思考问题会产生困扰和忧虑。

四、如何分析忧虑

1、问题是什么？ 2、问题的原因是什么？ 3、有些什么可能的解决方法？ 4、你建议的解决方法是什么？

五、如何消除忧虑的习惯

1、保持忙碌。2、不要为小事烦恼3、根据概率，不会发生的！（我们的忧虑和烦恼大部分都来自我们的想象。）4、接受不可避免的事实5、为忧虑设立“止损点”6、不要忧虑过去的事

六、如何停止忧虑：

想要培养更平和快乐的心理态度，第一条原则：想得开心，做得开心，你就真的会觉得开心。

1、不要对敌人心存报复

2、不要指望他人都感恩

3、牢记你所得的恩惠——不要去计较你的烦恼

4、不要模仿他人（无知的人才会嫉妒，而模仿无异于自杀。 ）

5、设法从失败中获益

6、为他人创造喜悦

七、克服忧虑的最佳良方

1、祈祷2.不要为批评烦恼 （ 批评往往是掩饰的赞美。）3、尽力而为，避开非难 4、学会自我批评

八、保持精力旺盛的六种办法

1、经常休息，在你疲倦之前就应休息

2、良好的工作习惯可预防疲劳

3、如何驱除厌烦（厌烦是感到倦怠的主因。 情绪比生理更易形成倦怠）

4、不再担心失眠

九、克服忧虑

阅读一本好书，可以完全沉迷其间，忘了自己的挫折。

轻松的工作，学会避免在匆忙和压力下工作。

用长远眼光看问题，两个月后我就不会担心这件事了

一遇到烦恼，能以开玩笑代替歇斯底里的女人，已经坚强到刀枪不入了。

要时时想着放松，在工作、进食、上床时都得想着放松。

《请尊重一个姑娘的努力》读后感1000字

在《请尊重一个姑娘的努力》里，作者杨熹文姐姐用自己人生经历给出了答案。我们努力并不是为了与众不同，而是在平凡的生活里拥有掌控力。

一个人提着行李箱居无定所，受到歧视和冷眼;失恋了需要人陪伴，却只能和寂寞相伴;一边念书一边打三份工，累得半死。有人说她是放着清闲日子不过，也有人对这个不断努力的姑娘冷嘲热讽，但是越是这样，姑娘越是坚信

就算坠入繁琐那又怎样，我们有态度，有我们想要的生活，我们很独立。

努力会让你看见原来自己还有这样的一面:可以跨越重重的荆棘，可以爆发出巨大的潜能， 可以没有听从命运的安排，也成了这么好的人

这句话就是告诉我们，我们只有努力才能改变我们的人生，让我们活得不平。在实现我们不平凡的人生时，努力是必不可缺少的一个条件，一个因素。因为努力会让你爆发出你的另一面，甚至你自己都不知道原来我还可以做成这样。为什么别人会比自己做的好，最重要的一个原因就是他们不管遇到什么困难，他们都不会退缩，他们会想尽一切办法来取得最后的成功。在这个过程中，他们用了你想不到的努力，通过努力他们越过了重重的坎坷。最后得到了成功。所以不必去羡慕别人的成功，我们自己需要通过自己的努力，不要一碰到一点点困难就退缩，或者尝试过发现这件事情必不容易然后你就半途而废，那么你从来不会成功，从来不会看到自己爆发的一面。

所以我们要想成功，要想不听从命运的安排我们必须要爆发出自己的潜能。那怎么爆发出巨大的潜能呢?这就要通过努力去实现，在困难面前永不退缩，想尽一切办法去获得最终的成功。不要被命运安排，努力去改变这平凡的生活，创造属于我们不平凡的人生。

我最喜欢《你可以这样实现梦想》里面的一句话：不必羡慕别人的成功，那些风光，不过因为他们在你看不见的时候，流下了你想象不到的汗水。也就是说你不要羡慕别人为什么会成功，而你且不会成功，这都是有原因的，只是别人的努力你是看不到的。

没有一个会无缘无故的成功，当然有时候也不排除意外的发生，那只能说是他运气真的好的不得了。所以我们在干任何事情的时候，都不能想着偷懒，或者想着他不是没干什么结果不也蛮好的嘛!可是你往往没有想到的是这种人平时不显山不露水的，在你看不见他的时候往往付出的比谁都多。

从这本书中，作者就是一个很好的例子，在作者追求梦想的过程当中，吃过的苦不知道有多少，还会被一些小事所阻碍，被那些小事一点一点的占据实现梦想的理念。但是作者最后还是努力地去捍卫了她的梦想。

而现在的我，作为一名学生更应该付出比别人多得多的时间，去实现自己的梦想，去获取成功。而不是想着偷懒，把机会让给别人，学习这件事本来就是你追我赶的，相信在工作当中也是一样的道理。一些人你平时看着什么都不会，什么都不干。也许最后的成功就是被这一类人所获取。而你也不能羡慕他们，因为你不知道他们成功的背后付出了比你多得多的努力。

在平时的学习中更要认真对待每一节课，每一次的作业。不能想着什么都不干，只靠运气来赢取最后的胜利，那这是不可能的。因为你只有努力过了，才会享受胜利的果实，才能更高于别人。

你有梦想就要去捍卫它，努力实现它。

花比别人更多的时间去实现它，不必去羡慕别人。

读《教师如何快速成长》有感读书心得

在读书活动中，有幸读到罗老师的《教师如何快速成长》一书，罗老师的语言平易近人，文笔通俗易懂，通过一篇篇的小文章来描述我们身边的事例，让我们学到了教师快速成长需要具备的六大素养。其中感触最深的一篇是素养一里的《人是被逼出来的》。

为了赶写一篇论文，你有通宵达旦的痛苦经历吗？为了备好一节公开课，磨好一节示范课，你有拒绝手机诱惑，强迫自己苦苦钻研的经历吗？为了练好自己的基本功，你有过一年半载拒绝参与娱乐活动的经历吗？这一系列的问题不就是我们曾经或现在正在经历的吗？

我们每天都在经历备课、上课、作业批改、做学生思想工作、参加教研活动等等，也许已经疲惫不堪，也许已经筋疲力尽。但如果不逼自己再挤出点时间，你能写出让自己满意的论文吗？如果不逼自己反复的研课、磨课，你能上出一节让大家公认的优秀示范课吗？显然，答案是否定的。人的本性里，大都喜甜、厌苦；喜宽松、厌严厉；喜情趣、厌刻板；喜自在、厌强迫。故步自封，顺其自然，其实从某种角度讲是对自己的一种溺爱、一种顺从；突破自我，尽其当然，则是对自己的一种挑战、一种逼迫。

人都是逼出来的。每个人都是有潜能的。生于安乐，死于忧患。所以，当面对压力的时候，不要焦躁，也许这只是生活对你的一点小考验，相信自己，一切都能处理好，穷则思变，人只有压力才会有动力。(崔颖)

幸福的方法读后感600字:幸福的方法读后感

最近在看的这本书，让我觉得心灵像一棵重新生长的大树，吸取到了更多的养料。

作为用心心理学的实用书，本-沙哈尔《幸福的方法》里所说的道理，十分浅显易懂。

书中用四种汉堡比喻四种人的幸福观。第一种汉堡是口味诱人但危害健康的垃圾食物，吃它等于享受眼前的快乐，但同时埋下未来的痛苦。拥有这种幸福观的人被称为享乐主义型，他们只顾及时行乐，不管任何负面后果;

第二种汉堡是口味很差，但能够确保日后健康，吃它等于眼前很痛苦。拥有这种幸福观的人和前者正好相反，他们牺牲眼前的幸福，为的是未来的目标，他们被称为奔波劳碌型;

第三种汉堡最糟糕，既不好吃也不利健康，如果吃了它，不但此刻没有享受到美味，而且日后也会影响健康。这类幸福观的人，对生命已经丧失了期望和欲望，既不享受眼前的事物，也对未来没有任何期望，我们称其为虚无主义型;

最后一种汉堡就叫做幸福型汉堡。生活幸福的人，享受当下所从事的事情，而且透过目前的行为他们能够获得更加满意的未来。

本-沙哈尔给幸福的定义是：快乐加好处。

相信所有追寻幸福的人读罢这一段文字，都会掩卷叹息。我们不禁感慨，我们都曾千万次地追问的生命中最重要的东西是什么呢?究竟什么才是我想要的幸福?那些工作着的，为什么整日劳顿而没有快乐;那些学习着的，为什么耗费时间却收效甚微?那些拥有万贯家财的人，为什么精神空虚百无聊赖;那些手握着幸福的，为什么身处其中浑然不觉?

信念决定命运。幸福才是人生的至高财富，它不在攀登的顶峰，也不在徘徊的山脚，而在努力向前的一路之上。注重目标，更要注重过程，享受创造着的此刻，才会有更完美的未来。

书还没有读完，我的这种被点化而顿悟的激动，还在继续中。

读《停止歌唱的麻雀》有感600字

麻雀的歌声很烦人，但歌声停止又觉得空落落的。

不管什么时节都有麻雀，为了生存而偷食的麻雀。城市里的牟平因为口吃在同学面前抬不起头，有一次他为了向同学展示自己，让自己昏迷了整整一天，结果却是口吃变得更加严重。他就像一只麻雀，不知道该如何面对周围的环境。

麻雀原本就不太响亮的歌声变得愈发微弱，但他仍然在唱，在众人的注视下。

麻雀太过弱小，牟平又被牵扯进了口香糖事件，那是一起女生陈莹号召朋友把嚼好的口香糖黏在门板上，让班主任推门推了七八分钟才进入教室的恶性事件。然而，女生陈莹把所有都推给了牟平和他的朋友刘长风。麻雀一度停止歌唱。牟平去找陈莹说理，但在看见她周围的光环后，他还是默默退开，他承认他无力对峙，它是只可怜的麻雀。

就算是麻雀，也应该追求自我，一味地忍耐只能缩在角落里忍饥挨饿。麻雀怕冷，人也怕冷，谁饿谁不饿，只看誰先能迎难而上。麻雀其实很可爱，唱歌也好听，只是它总是把自己的好处藏起来，它不轻易唱歌。

牟平的学校组织了一次滑雪运动，女生陈莹逞英雄，摔下了最陡的滑雪道，班主任问谁能送她回城，可是无人回应。有人还下意识的躲避班主任的目光，那些人恰恰是平时与陈莹形影不离的。没想到这些人的反应比山谷里的雪还凉，最终，牟平站了出来。回去路上，陈莹泪流满面，她说她不是因为受伤而流泪，懂吗，牟平不懂，但他明白。

牟平喜欢麻雀，因为麻雀不轻易唱歌。一旦唱起歌来，没有人能阻止它。因为那时，所有人都被感动。

感谢您阅读“好读后”的《《请停止无效努力：如何用正确的方法快速进阶》读后感_600字》一文，希望能解决您找不到好书的读后感时遇到的问题和疑惑，同时，hdh765.com编辑还为您精选准备了无效的医疗读后感1000字专题，希望您能喜欢！