高能量姿势读书笔记
《最后的姿势》读书笔记。
书籍是人类进步的阶梯。读书很重要，读一本好书更重要，而经典的书籍作品就是人们最适合读的书籍。阅读时，我们一般都能或多或少的有一些收获。这些感触可能瞬间即逝，我们需要记录下来。你知道怎么写读书笔记吗？下面，我们为你推荐了《最后的姿势》读书笔记，供你阅读参考，并请收藏本页面！
前几天，我学习了一篇课文叫《最后的姿势》，我被谭老师那舍弃自己，保护学生的精神所感动。他那为学生支撑起的通往生存的空间是那么的宽广，而他的身躯成了一座丰碑,永远的屹立在我们的心头!
当我读到在教学楼即将坍塌的瞬间，还有四位同学冲不出去!谭老师立即将他们拉到课桌底下，双手撑在课桌上，用自己的身体护住了四个学生。我被谭老师这一举动感到震惊，在那千钧一发之际，人生阅历丰富的他本来有极大的可能可以逃出这危险的地方，但是他第一个想到的却是学生，对学生的爱让他毅然地张开双臂，护住四位学生，把生的希望留给了他们，宁可自己被碎裂的砖块、水泥板砸得脑部深凹下去,血肉模糊，而不醒人世，也不愿意同学们受到一分一毫的伤害，这让我十分的感动，十分的敬佩谭老师舍己为人的精神!
在网上，我看到了一位和谭老师截然不同的老师，简直就像是一对反义词呀!在5月12日汶川大地震的时候，范跑跑老师不顾一切地往外冲，也不管教室里的同学的安全，只管自己，他实在是太自私了!跟谭老师相比实在是相差太远了!范跑跑老师这一跑把老师的责任与尊严跑没了，而谭老师的这一拉，拉近了与我们学生的距离，也无形间拉长了自己的光辉形象。范跑跑的行动固然可以谅解，但她完全顾社会于不顾，是纯粹的自私自利的行为，而这为社会不齿，也为我们小学生瞧不起，至少我们小学生也还知道有福同享，有难同当的处世准则。难道他连我们小学生也不如?谭老师虽说做的是本职工作，但当我们想想，他能在灾难发生的瞬间做出这样的决定，无疑是心系学生的，学生才是他们的全部!这样的老师怎么能不叫人尊敬，不叫后人瞻仰!
谭老师，一位普通的老师，他用自己51岁的宝贵生命诠释了爱与责任的师德灵魂。用生命捍卫为人师表的道德准则，是真正意义上的灵魂工程师。
英雄不死，精神千秋!谭老师的精神是永存的，他将永远活在我们心里，永生难忘。让我们接过谭老师手中的火把，把责任两个字传遍全中国!
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读最后的姿势有感范文400字
最后的姿势读后感400字【一】
最后的姿势，是我们六年级的一篇课文。这篇课文让我感动的热泪滚滚。他为了四个生命，牺牲了自已。他就是谭千秋。
2008年5月12日发生了强烈地震。当时，谭老师在讲人生的价值人生的价值是什么?是大公无私，是为他人着想，为国家着想，为集体着想。
突然，整座楼房摇晃。他意识到情况不妙，来不及多想，就大声喊到：大家快跑!什么也不要拿!同学们迅速冲出教室，往操场跑去。
但是，那短暂的几秒钟，哪里容得下所有的学生都能跑出去?在教学楼即将坍塌的瞬间，还有四个学生冲不出去了!谭老师立即将他们拉到课桌底下，用自己的身体护住了四个学生。
2008年5月13日22点12分，当人们发现他的时候，他双臂张开趴在课桌上，后脑被楼板砸的深凹下去，血肉模楜。身下死死的护着四个学生，四个学生都还活着。
就是这样人们赞颂他：英雄不死，精神千秋!
谭老师我想对你说，你为了读最后的姿势有感别人，而牺牲了自己。在这个生死攸关的时刻，您把生的希望留给了别人，把死的却留给了自己。您的大公无私，忠于职守，舍已救人，直得我们21世纪的小学生学习。
谭老师，你为了别人，而牺牲了自己，在这个生死攸关的时刻您把生的希望留给了别人，把死的却留给了自己。您的大公无私，直得我们21世纪的小学生学习。
最后的姿势读后感400字【二】
一支粉笔积淀千秋智慧，三尺讲台寄托万世文明。就在2008年5月12日下午，一位老师用自己的生命为我们所有的学生上了一节珍贵的课，这节课的主题就是无私。
在5月12日房屋坍塌的一瞬间，闪现了这样一个镜头：一位老师将困在教室里的四个学生立即拉到课桌底下，双手撑在课桌上用自己的身体护住了四个学生，这位老师就是谭千秋。
当我读到：但在生死攸关的一刻，谭老师把生的希望留给学生时，已是热泪盈眶，深深感动之余，我不禁想到了自己：记得四年级时，512大地震过后，老师发动大家为灾区的人民捐款，当时我一点也不积极，最后还是经过一番思想斗争后才不舍的捐了三元钱，比起谭老师，我是这么渺小，谭老师可以无悔的将自己的生命献给别人，而我却连区区几元钱也舍不得，学了这篇课文后我才明白当时我是多么自私。
我突然间被谭老师这种无形的爱带动了，树立了一个新的理想当一名塑造灵魂的教师，让每一个学生都成为一个真正的强者﹑无私的人。用一份份质朴的爱把一个个灵魂塑造。做一个像谭千秋那样的老师，把所有的爱都倾注在孩子身上。
谭老师的这一堂课我会永远铭记在心，他的最后这一堂课，为我们今后的人生道路又增添了几分神彩。
标签：读后感400字、
读《最后的姿势》有感范文400字
今天，我们学习了《最后的姿势》这篇课文，它讲述了5.12大地震时，一位普通的教师做出了一件极不平常的事，让我备受感动，他就是——谭千秋。
在5月12日，谭千秋在上课，忽然楼房摇晃起来，谭老师马上反应过来，当机立断叫学生有序地逃生，当谭老师知道还有4位学生没有逃出去的时候，将他们拉到课桌底下，双手撑在桌面上，用身体护住学生，学生毫发无损，可自己却被砸得血肉模糊。我想：论条件，老师在地震的时候可以像“范跑跑”一样丢下学生自己逃跑，可谭千秋却在生死攸关的时候，把自己的生死置之度外，一心为学生着想，只想保住学生。他像一面镜子，照出了像”范跑跑“一样教师队伍中的败类。当救援人员从废墟扒开压在谭千秋身上水泥板时，所有的人都震撼了：张开双臂护住学生，成为了他生命中最后的姿势！
谭千秋，一位普通的老师，他用自己的宝贵生命诠释了爱与责任的师德灵魂，他尽职尽责，一心为学生，用行动证明了他对人生价值的追求。人们歌颂他：“英雄不死，精神千秋。”他这样的人，是我们学习的榜样。
标签：400字读后感、高能量姿势读书笔记（优选笔记）
当我们状态好的时候，感觉做什么都很轻松，当状态不好的时候，感觉做什么都很困难。状态这个东西到底是什么？真的存在吗？是不是伪科学？
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《高能量姿势》就是一本讲述通过身体语言来改变自己生活状态的书籍，让我们从身体姿势中获得自信和成功。
一位心理学专家曾指出：无声语言所显示的意义要比有声语言多的多，而且深刻。《高能量姿势》里所阐述的内容就是运用肢体语言对自己产生正向积极的影响。我们知道在沟通中肢体语言是一种有力量的影响方式，它可以直接影响受众的大脑和心里状态。那么对自己使用高能量的肢体语言，同样会起到极好的影响作用。一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势心理。
很早以前就听过一种说法，会装，比如装着过好日子，有时候并不是一件坏事，但是要一直装，装到这种品质内外到你的身体，这就不仅仅是装了。这和这本书提到的高能量姿势所带来的强大的心理暗示和改变自我意识的作用，是异曲同工的。
书中提到的强势心理和弱势心理，在工作中也是非常的常见。以简单的压货来说，同样的产品同样的客户，老手压货和新兵压货往往会有截然不同的结果。为什么会有不同的结果？很显然，作为新人在和客户沟通的时候，你可能会有弱势心理，交谈的时候会不自觉地透露出来，内心很担心自己说错话，担心客户提出的问题无法解答，在这样的弱势心理下，往往你实现不了目标。而相反，作为老手在和客户沟通的时候，你可能会有一种强势心理，因为你做了多了，什么情况都面对过来，客户的问题，担忧，拒绝你都能轻松应对，绝对的自信能让你发挥真实的水平，得到想要的结果。所以我们的增长与锻炼在于如何在看起来弱势的情况下，能展现你强势心理，达成目标。这时候高能量姿势就能通过肢体语言对自己进行心理暗示，以达到改变自我意识的作用。
高能量姿势让你更有力量的原理是什么？通俗地来讲，大家都知道身心统一，心可以影响身，开心的时候，人们喜欢旋转跳跃，双手双脚会舒展开，占据更多的空间，即高能量姿势。焦虑不安或心情低落的时候，人会不自觉地收缩自己，占据更小的空间，如蹲在台阶上，双腿屈膝靠近胸部，头放在膝盖上，双手交放在脖子上。这样收缩自己占据更少空间的姿势就叫低能量姿势。身心是相互关联的一个整体，既然心可以影响身，那么身同样能影响心。
最后想说的是《高能量姿势》这本书读完后，最关键的是去实践和运用，所有的改变都应源于对自我的认知和内心的渴求，成功的改变不是一蹴而就，而是每天的点点滴滴。
最后的战象读书笔记
范文一
今天，我读了一篇文章，名字叫《最后一头战象》。
这篇文章主要写了一头在战斗中幸存的战象嘎羧在死之前又重新披挂上象征身份的象鞍，走了一天一夜，来到了昔日战友进埋葬的地方百象冢，在旁边挖了一个坑把自己埋了起来。
我最喜欢的一段是嘎羧要走的消息像长了翅膀似的传遍全寨，男女老少都来为嘎羧送行。许多人泣不成声，村长在嘎羧脖子上系了一条洁白的纱巾，四条腿上绑上了黑布。老人和孩子手里捧着香蕉、甘蔗和糯米粑粑，送到嘎羧嘴边，它什么也没吃，只喝了一点水绕着寨子走了三圈。
通过消息像长了翅膀似的传遍全寨说明了人们都很关心嘎羧。从许多人泣不成声中体会到人们都不想让嘎羧走，舍不得它。说明了大家对它有着深厚的感情。嘎羧绕着寨子走了三圈，看得出它也舍不得寨子里的村民。
嘎羧是一头重情、重义的大象，它想念自己的战友，它把自己埋葬在昔日和自己并肩作战的战友身边。它是我们心中一位品德高尚，重情义的英雄。
范文二
象性格温顺,是人们的伙伴,但它只是动物。不过, 在读了《最后一头战象》这本书后却让我感受到,动物身上也有着人类的情感。
课文讲述了在战争中幸存下来的一头大象嘎羧。它自知生命大限以至，便重披象鞍，到江滩缅怀往事，凭吊战场。最后，它来到埋葬自己战友们的百象冢旁挖了一个坑，庄重地把自己掩埋的故事。
这是一头怀旧的战象。嘎羧原本是得去祖祖辈辈留下的象冢长眠的,但它没有.我想它一定是无法割舍战争时光,无法忘记战友们。它告诉我们历史不能重演，而历史也不能忘记。
这是一头纯洁的战象。嘎羧的心里,不是对功名的渴望,不是对自己战绩的骄傲自豪,而是并肩作战的战友,是慈爱的波农丁,是善良的乡亲们,是它久久渴望的和平与安宁.的确,没有什么可以做到永恒,但是,我们必须要守护自己最珍惜的,只有这样,我们才能拥有心灵的净土.嘎羧比我们更早懂得这一点,因此,它二十六年来一直怀有纯洁的心.在它那为所有人动容的壮举面前,我们都是那么渺小.
这也是一头 忠诚的战象。忠诚是因为它临死时重披象鞍，它希望自己是最后一头战象，希望这个世界永远和平。当我读到课文中的这句话，二十六个春秋过去，象鞍已经破旧了，仍显出凝重华贵，嘎羧披上象鞍，平添了一股英武豪迈的气概。从中我读懂了象鞍上记载着凝重的历史，记载着嘎羧的忠诚，垂暮的英雄，博大的胸怀仍在!
读了这篇课文，令人回味无穷，促人深省，动物尚且有如此的高尚情怀，我们人类是否应该有更深
《最后的獒王》读书笔记
暑假里，我读了一本《最后的獒王》的书后，觉得这是一本奇书它讲述了藏獒的快乐和悲伤、尊严和耻辱、爱和恨。
我最喜欢书里面的其中一则痛失尊严，白狮子跳悬崖这个故事，它让我的心情久久不能平静。文中叙述了白狮子嘎保森格吃掉了亲生儿子小白狗嘎嘎后，与神山狮子冈日森格之间的雌雄之争、犬牙之拼。双方之间的对峙到厮杀让我胆战心寒，冈日森格在攻击中一次又一次地去咬嘎保森格的屁股，最后终于如愿以偿咬掉了嘎保森格的尾巴，导致嘎保森格失去尊严，跳悬崖了。要知道，对藏獒来说，威风和尊严是一回事，尊严是无价的，一旦你没有了尊严，那你就完蛋了，就不是藏獒了。
看完后让我感触颇多，在现实的社会中，不也是如此吗?有一些富有的人，就看不起清洁工人们、建筑工人们他们也是有尊严的，没有清洁工们，我们就看不到美丽的世界，没有建筑工人们，我们就没地方住，无家可归。每个人都有尊严，让我们互相尊重、互相帮助，我相信一定会有美好的未来。
高能量姿势读书笔记1000字（精选）
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书中提到的强势心理和弱势心理，在工作中也是非常的常见。以简单的压货来说，同样的产品同样的客户，老手压货和新兵压货往往会有截然不同的结果。为什么会有不同的结果？很显然，作为新人在和客户沟通的时候，你可能会有弱势心理，交谈的时候会不自觉地透露出来，内心很担心自己说错话，担心客户提出的问题无法解答，在这样的弱势心理下，往往你实现不了目标。而相反，作为老手在和客户沟通的时候，你可能会有一种强势心理，因为你做了多了，什么情况都面对过来，客户的问题，担忧，拒绝你都能轻松应对，绝对的自信能让你发挥真实的水平，得到想要的结果。所以我们的增长与锻炼在于如何在看起来弱势的情况下，能展现你强势心理，达成目标。这时候高能量姿势就能通过肢体语言对自己进行心理暗示，以达到改变自我意识的作用。
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首先，这本书就像一本“武林秘籍”，可以让我们在关键时候更好的呈现自己，肢体语言影响这我们的大脑和心理。一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势心理。
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如何拥有存在力什么是存在力？在我感到这件事因我而不同的时候，存在力就出现了，它让我感受到自身最真实的感受。处于这个状态的人，会表现出各种吸引人的特质：热情、平和、值得信任、自信而不自负……，存在力可以通过自我助推，通过自我引导来获得。认识真实的自我，认可真实的自我，展现真实自我是掌握存在力的标准方法。
失去了存在力会怎样？首先，意义感会降低。存在力让我们对自己正在做的事情赋予动力。其次，不断地自我怀疑。所以要拥有存在力。
学会假装成功
先说下冒名顶替心理综合征概念，简单来说，就是这类人是成功者，但是却认为这样的成功不应该属于自己。优势激素则会帮助我们提高存在力，另外压力激素会降低我们的存在力。冒名顶替带来的消极心理会不断打压自己的自信心，直到把我们击垮。书中讲了一个演讲的例子，作者读博期间有一个演讲的机会，但是在台上演讲这方面，一直缺乏自信，受冒名顶替综合征的影响，她觉得自己做不好这件事，想要退缩逃跑。导师告诉她：你必须去，哪怕你假装自己擅长演讲，直到某一刻你就真正的擅长了。
结果，她在2024年站在了TED的舞台，她的演讲获得了前所未有的成功。
肢体语言的力量与生俱来的骄傲姿势,好像所有赢得比赛的运动员们都做过这样一个动作：双臂高高举起，挺胸抬头，敞开怀抱。而输了比赛的运动员则不约而同地出现了双肩下垂、含胸缩背的动作。这种姿态的选择并非是后天，而是与生俱来的认知。弱势心理者喜欢把身体蜷缩起来，试图占用更小的空间。
改变姿势，改变可能，运用高能量姿势改变自己
姿势是这本书的重点，所以说学会这点很重要。在生活里会看到这样的人，他们坐立笔直，目光坚定，让人感到充满自信和能量。还看到过另一种人，身体蜷缩，坐姿不端正，目光呆滞，让人感觉到负面。我想第一种人做什么都会比第二种成功机率大，这就是姿势给人带来的能量。是身体影响心理，还是心理影响身体？换句话说是因为高兴，我们才唱歌，还是因为唱歌，我们才高兴。我们因为快乐而张开了嘴，因为痛苦而落泪，因为愤怒而冲动，因为害怕而起汗毛。每一种情绪，都会引发我们相应的肢体变化，这是无异议的。那如果反过来呢，我们通过笑，可不可以感受到快乐，利用哭感受到悲伤，如果别人给我们制造了一个汗毛倒竖的生理反映，我们会不会恐惧呢？
答案是肯定的，作者通过实验证明了这一点：姿势可以影响心理。不仅仅在情绪上，还会影响我们的思维和认知。结合前文提到的强势心理和弱势心理，自然也衍生出高能量姿势和低能量姿势。高能量姿势一般具有扩展性和开放性，具体来讲就是占据更大的空间，手臂张开，身体直立等。通过高能量姿势，我们会感觉更强大、更自信、更果断，同时压力更小、焦虑感减轻，最后变得更开心、更乐观。军人就是最好的例子，军队士兵，昂首挺胸，能感受到热血、爆发的能量和强大的精神。他们就是通过姿势来改变一个人的整体精神面貌，换个姿势，让自己能量爆棚。
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