人们在感兴趣的事情上,越能发挥自己的天赋,做这些事情既有意义又可以让我们乐此不疲,我们通常会在感兴趣的事(所热衷的事情)上更努力,没有热情,动机便会削弱,有了热情,不但动机会坚定,就连效率也会提高。
瑞斯尼斯基指出,人们对待工作有三种态度:任务、职业或使命感,如果一个人只把工作作为一种任务及赚钱手段,而不是期待在其中有任何自我实现,这种情况下,天去上班是因为他必须去,而不是他想去,除了薪水,他所期盼的就是节假日了。
我觉得这就是在说我呀每天按部就班的上班下班,吃饭睡觉,很少有想要特别做一件事情,即使有也是很短暂就能完成的,比如去吃一顿想要吃的美食,吃完就没有念想了,这个动力就消失。工作上也比较得过且过,没有太多的追求比如升职和加薪,虽然也比较喜欢自己从事的工作,自己也知道需要知识储备、咨询技能都有待提高,但是好像就是没有动力去做,买了许多的书,看的很少总之不管是生活还是工作好像都没有体验过那种实现自我存在的意义,缺乏生活的激情,我不觉得不幸福,也不觉得幸福,读这本书当我看到幸福是快乐和意义的结合时,我内心中对幸福的似是而非定义突然变得明确了,混沌的生命点燃了小火花,找到了方向。
那么怎么追求幸福呢?利用书中MpS模式意义、快乐和优势,我发现学习和成长能能改变我目前的混沌的状态,并是我未来发展充分必要条件,当然这在以前我已经有所认识,只是现在我更加明确这一目标和方向,使我自己有了思路,有了一个指引,是生命中的一个小火花。
即使知道学习和成长会是快乐和有意义的,在某些时刻,也许仍然有时会觉得枯燥、学不下去的时候,这时需要幸福催化剂一些几个钟头甚至是几分钟的事,便可以给我们带来意义和快乐,不但在当下收益,也会影响到未来。当然还有我在这次读书会打卡和学习强国学习中得到的体验习惯的力量,仅仅是一种惯性使然,就可以持续去做应该做的事。
最后用书上的一段话做结尾:一个人在下决心前容易犯犹豫不决的毛病,容易退缩,效率降低,但重要的是,当你真正决定兑现承诺的时候,命运也开始帮助你。感谢这本书让我思考我的人生,找寻生命的热情,并使我找到方法。
《幸福的方法》是由哈佛大学最受欢迎导师泰勒·本一沙哈尔博士根据他的课程,用充满智慧的语言、科学实证的方法、自助成功的案例和巧妙创新的编排的一本书。作者将幸福用简单道理诠释,用鲜活的案例展现,透出质朴、温暖的生活态度,沁人心田。
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书中提到的四种人生模式,给我留下了深刻的印象,作者把它叫作汉堡模式。它通过对四类汉堡的描述,折射出四种不同的人生状态:享乐主义型、忙碌奔波型、虚无主义型和幸福型人生。
书中用四种汉堡比喻四种人的幸福观。第一种汉堡是口味诱人但危害健康的“垃圾食物”,吃它等于享受眼前的快乐,但同时埋下未来的痛苦。拥有这种幸福观的人被称为“享乐主义型”,他们只顾及时行乐,不管任何负面后果;第二种汉堡是口味很差,但能够确保日后健康,吃它等于眼前很痛苦。拥有这种幸福观的人和前者正好相反,他们牺牲眼前的幸福,为的是未来的目标,他们被称为“奔波劳碌型”;第三种汉堡最糟糕,既不好吃也不利健康,如果吃了它,不但此刻没有享受到美味,而且日后也会影响健康。这类幸福观的人,对生命已经丧失了期望和欲望,既不享受眼前的事物,也对未来没有任何期望,我们称其为“虚无主义型”;最后一种汉堡就叫做“幸福型汉堡”。生活幸福的人,享受当下所从事的事情,而且透过目前的行为他们能够获得更加满意的未来。
相信所有追寻幸福的人读罢这一段文字,都会掩卷叹息。我们不禁感慨,我们都曾千万次地追问的生命中最重要的东西是什么呢?究竟什么才是我想要的幸福?那些工作着的,为什么整日劳顿而没有快乐;那些学习着的,为什么耗费时间却收效甚微?那些拥有万贯家财的人,为什么精神空虚百无聊赖;那些手握着幸福的,为什么身处其中浑然不觉?
幸福是什么?如何找到幸福?其实幸福快乐的秘诀就在我们自己的手中,在于我们的视野,我们的心态,我们的选择,换一种角度生活,以用心战胜消极,学会“自我帮忙”,你会发现离幸福更近一步。
该书通过许多现实的案例阐述了这样的道理:眼前的幸福和未来的幸福是可以均衡的,在实现目标的过程中,总是积极,健康的快乐生活,这才是高质量的人生。(婉秋)
再读哈佛大学泰勒﹒本-沙哈尔的《幸福的方法》这本书,内心又一次获得平静的力量,正如安妮-弗兰克在前言中写道:“本书旨在帮助你了解幸福的真相,更重要的是,帮助你过得更幸福。”
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结合重读此书,我将我的三点启发和收获,分享给大家;他们分别是:什么是幸福,获得幸福的方法,关于幸福本质的思考。
一、什么是幸福:
1、作者为了探索什么是幸福,对人群进行了四种归类,我们可能属于某一类,但更多时候可能在四类间跳跃或兼而有之。
1.1、享乐主义型:及时行乐、逃避痛苦,获得了眼前的快乐、但会忽略自己的行为可能带来的留下的负面后果;
1.2、忙碌奔波型:埋头当下、寄托未来,承受现在的痛苦,追求未来的快乐与幸福;
1.3、虚无主义型:混吃等死、漫无目标,既不享受眼前的所有,又对未来没有任何期望,等过且过;
1.4、感悟幸福型:享受当下、创造未来,能够快乐地享受当下所做的事情,而且通过坚持和践行,相信自己可以拥有更加有意义的未来。
2、快乐和意义,就像短期利益和长期利益一样可以相互促进。当我们对自己的行为心存使命感,我们将获得更大的快乐;而在我们从事的工作中找寻快乐,也可以加深其意义。
3、真正快乐的人,能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。
4、幸福=快乐+意义+发挥优势,快乐地享受当下的状态,并朝着有意义的未来不断前行,最好这个过程是在不断的发挥并提升自己的优势。
5、正如亚里斯多德所说:幸福是生命本身的意图和意义,是人类存在的目标和终点。
6、我们可以把负面情绪当支出,把正面情绪当收入;当后者大于前者时,我们在幸福这一“终极财富”上就盈利了。
二、获得幸福的方法:
1、与其问自己是否幸福,不如去探求一个更有益的问题:怎样才能更幸福,并付诸行动。
2、困境之中蕴藏机遇,困难环境下给自己设定一个对自己努力后可能会实现且有意义的目标,并坚持践行;这会让我们获得幸福。
3、养成好习惯,我们的习惯造就了我们;快乐的学习习惯和教育是获得幸福的最好机会;及时的复盘和总结更能提升幸福感。
4、改变是困难且痛苦的,大家都愿意改变别人而不愿接受改变;但一旦开始自我改变就容易多了,而且践行的过程,每一个微小的进步,都好过野心勃勃却遭遇的失败……不要着急,成功和喜悦自会像滚雪球一样越滚越大。
5、增强幸福感的方法,就是增加想要做的事并减少不得不做的事;时间是个“零和游戏”,也是非常有限的资源,生命如此短暂,连做我们想做的事情都来不及,怎么能只用来做不得不做的事情呢?
6、表达感恩:每天记下至少5件值得感恩的事。这些事可大可小,从一顿美食到与一位好友的畅谈,从日常工作任务到一个有意思的想法;坚持并践行。与家人、孩子一起做,共同表达对生活的感恩可以让彼此间的关系更加紧密、和谐,幸福感油然而生。
三、关于幸福本质的思考:
1、正如亚里斯多德所说:幸福是生命本身的意图和意义,是人类存在的目标和终点。
2、将要直面的,与已成为过往的,较之深埋于我们内心的,皆为微末;获得幸福感,就是尝试、汲取经验,同时关注内在的感受。
3、助人越多,自己就越快乐;自己越快乐,就越容易去帮助别人。爱出者爱返,福往者福来。
4、我们经常搞不清楚目标和手段的区别,而往往以牺牲幸福(目标)来换取金钱(手段)。
5、悉心品味生活,幸福只能靠自己;我们的进步、我们的成长、我们的幸福,都是来自于我们认知自己以及向自己提问的能力。
6、生命并不长,别再追赶时间了;简单即幸福。
最近在网上搜到中国家庭金融调查与研究中心发布的《国民幸福报告》,此报告通过健康、收入、婚姻、学历、职业等各个方面对构成幸福的密码进行解读,揭示当前中国百姓的幸福现状。总体而言,我国居民普遍感到幸福。
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这份报告指出小学毕业生的幸福指数最高后,有网友评论说博士没文盲幸福等于读书无用?看后,引起了我的深思,得出两点结论:家庭美满幸福指数一定高;学历高幸福指数不一定高。我认为小学生毕业生之所有幸福指数高,我想是因为他们的知识能力有限,没有太高或太多的欲望,所以容易满足,当人的物质精神得以满足,也就感到幸福了;而学历越高对金钱和地位的欲望也就越高,当达到一个目标时又想着另一个更高更远的目标,所以他们不断的在忙碌,也就是《幸福的方法》一书里所提到的“忙碌奔波型”。
《人民日报》高级编辑吕鸿说过:“幸福是什么?是一种心态,是一种满足,是一种渴望……每个人对幸福都有自己的解读。”对此,我也十分认同,幸福就像花儿。健康快乐的心态是花盆,心态越宽花盆越大,花盆越大,可种的花儿就越多;自我满足是泥土,泥土微小但不能缺少,学会了满足也就学会了正视自己、评价自己,使之产生自信;适当的渴望是阳光和水源,不可多,也不能少,根据自身的状态选择阳光和水源的多少,花儿才会长得更好。这才是《幸福的方法》这本书中所提倡的“感悟幸福型”。
认真阅读过这本书后,我对幸福理解也越透彻。刚工作时,为了业绩我花了自己大部分的时间,没有业余爱好,要好的朋友也不联系,和父母聊天的机会越来越少,只为实现自己的工作目标,所以我在工作的第二年被评为“青年岗位能手”,第三年就成为了一名正式的中国共产党员。高兴之余,我也曾感到幸福,但现在想起却觉得失去太多:书柜里只写了2本的诗集和1部没写完的小说,好友变成了熟悉的陌生人,家人的渐渐老去都让我无法释怀。结婚生子后,我的幸福感增强了许多,因为多了一位知心人和两个需要照顾的小宝贝,工作上也顺利,为此,我感到了前所未有的满足,可能每位女孩做了母亲都会有这样的感受吧!为了他们,我努力营造幸福的氛围,在家里的装修中,我特意在门口挂上了“HappyFamily”的装饰挂钩,这样一回到家里就有了幸福的感觉;在和父母的交往中,我尽量谦和,希望家庭的琐事不要打扰我的幸福生活;在工作中,我努力做到最好,但工作之余,我更珍惜的是和爱人孩子相处的时间。几年下来,虽然有过不愉快和不如意,但总体而言我享受到了快乐和幸福的过程,也感觉到了幸福其实就在我们身边,只要用心去体会,只要用心去争取,幸福来得会很容易。
看这本书正值寒假,闲暇之余便和家人一起聊幸福,父亲跟我说:幸福在这本书里,你看完后全家轮流看,让每人都了解幸福。爱人告诉我:简单即幸福,万事顺其自然不可强求。我告诉自己:享受当下幸福,通过自己的努力拥有更满意的未来。我非常感谢这本书的作者因为他教给了我们幸福的方法,我也感谢身边人,是你们传递了幸福!
老师们片面地认为学生只要在每堂课上获得了知识就是成功的,一味地把知识当成了孩子们学习的最终目标,而忽略了其他的重要方面。
获取知识是最终目的吗?
孩子来到学校的目的就是为了学习知识,这一点毋庸置疑。怎样考核孩子学到了知识与否呢?就得靠提问、作业、测试等方法来检验,所有的表现优秀则是学到了知识,否则就是没有。这就很容易误导老师把注意力都关注在作业、考试分数高的人身上。但有一点我们需要记住:我们的工作对象学生是不断变化的,永远是新的。
《易经》第一卦《乾卦》中象卦第一句即为:天行健,君子以自强不息。这是说乾卦的形象就像天一样,天的运行是刚健的,所以君子需要自强不息。后半句还有一个字自,说明一个人要变强,一定得自强,别人不能让你永远强下去的。这跟孩子们的学习是一样的道理,如果是老师、家长催着他们去学习,而没有充分调动学生的自发性,他们的学习积极性是不能持续保持的。
如何调动学生的学习积极性,对老师提出了一个认识方面的考验。
知识既是目的,也是手段:
很多老师认为:我把知识传授给我了学生,他们能考出一个高的分数就是功德圆满,这样的老师仅仅把知识当成了教学的目的,忽略了学习的最终目的应该是运用。知识只是让学生们知道了某个知识点的定义、性质等等,如果仅仅停留于此,他们则会对学习失去兴趣。
老师要做的就是不让孩子脑海中的知识变成静止的、僵死的学问,而要经常起作用于学生的脑力劳动、集体的精神生活和学生的相互关系,起作用于生动和连续不断的精神财富交换过程。让学生在平时的脑力劳动中,不是熟背、死记别人的思想,而是让他们自己进行思考,这种思考是一种生气勃勃的创造。就像苏霍姆林斯基在书中提到的学习语言的事例,他先讲述相关词和词组的丰富含义和感情色彩,然后引导学生展开想象,说出自己的词语,只有当孩子们思维活跃和丰富起来,思考能力真正被培养起来,才能尝到思索的无比快乐和认识的极大喜悦。这样才是把获取知识这个目的进行延伸,变成进一步获取知识的手段,才是真正的教育,才能培养出优秀的、善于思考的学生,才能让他们的学习兴趣一直保持下去。
迷茫怎么办呢?书里指了一条明路:积淀,然后输出。
找准你的专业,下足劲儿,把某个细分领域搞清楚弄明白,然后把自己的见解写出来,分享出去。这就是你最该做的事儿因为只有这样,你才能够摆脱完全依靠工资的生活,从而变成一个价值输出者,通过投资自己,创造财富。
听起来并不简单,事实上,这确实很难。明确了该干什么,可不知道该从哪儿下手好。接着,书中给出了比较实用的建议:行动。
行动,立刻行动。要看书,就立刻关掉手机,打开书,开始看;要写作,就立刻拿起笔,在纸上把想法写出来。
为什么会犹豫?为什么写不下去?为什么无法坚持?原因无非有这几个:觉得自己写不出实质性内容;觉得自己难以表达出清晰的想法;觉得文章没人看,难以坚持;觉得没时间。
倘若想明白了为什么写不下去的理由,那么问题就已经解决了一半。
书中提到,关于写作,冯唐有个九字箴言不着急,不害怕,不要脸。
不着急,就是慢慢来,写不出东西,那么就去找东西写;写得不好,那就慢慢来,句子总会一点点变得通顺,语感也会逐渐妥帖自然。用输出倒逼输入,永远是最好的捷径。
不害怕,就是敢写,敢表达,敢分享。
书里有句话写得很妙:
写作时,把你对灵感的期待、质量的要求、结果的预期,统统忘掉,允许自己有写出世上最烂的垃圾的自由。
不要脸呢?当然得不要脸。否则别人的一两句冷言冷语,就能浇灭你奋斗的激情,前途岂不是更加渺茫?
要知道,当年说你傻和说你牛的,基本上是同一拨人。
好,再说最后一点,角度。
写作的时候,我们往往都很容易困在自己的视角里,很难去从读者的角度审视自己的文章。但倘若想要提高传播度,就必须要考虑到受众的范围,尽可能的把文章写得吸引人。
怎么才能把文章写得吸引人呢?
小说家格雷厄姆格林的墓碑上,有这么一句话:
我最爱看的是事物危险的边缘,诚实的小偷,软心肠的刺客和疑惧天道的无神论者。
不管怎么说,写作的道路永远漫长。
浪潮退去,太轻的东西终究会被淘汰,那些经得住考验的内容,才能在时光的沙滩上放出永恒的光芒。
《跑步,成为最好的自己》读后感800字
不是鸡汤,却是励志,跑马拉松的干货…本书是作者在用自己的故事告诉我们跑步的训练方法,跑步的意义。语言通过翻译通俗易懂,不同于一般的鸡汤有点矫情,这里却是通俗、浅显,一如坚定踏实的作者本人。
跑步的意义是什么,作者通过跑步开启了新的人生,打开了生活的另一面。5公里10公里到半马到全马再到铁人三项,本的跑步循序渐进,把一只脚放到另一只脚前面,看似简单,坚持下来却是另一番情形。跑步,甩掉了身上的赘肉,带来了生活工作的自信;跑步,缩短了亲情的距离,拉近了父母兄弟的感情;跑步,走出了生活的孤僻,认识了携手一生的恋人和志同道合的朋友;跑步,走出了生活的安逸,为人生做出了积极的改变…
\当你全力以赴的生活时,会发现一个有趣的现象:你不再因为拥有健美的体形和对生活积极乐观的态度而觉得自己无比重要。慢慢地你会意识到自己只是个渺小的人,或者至少是相对渺小的人。在这个美丽的大千世界里,满是和你一样重要的人。\当你改变了自己的生活态度,之前认为的非常态都是常态,之前遥遥望去的所谓成功人士也是与你齐肩而已,当你已经成功,就认为成功是理所应当…
两个多月来我也在坚持跑步,从一千米到五千米,从不爱跑步到不自觉跑到操场,慢慢地觉得很多事不是你不喜欢你不行,而是你没有尝试。对于正常人而言,我们都知道跑步并不能减肥,只是能在我看书焦头烂额之际有所放松,让我长夜胡思乱想的时候理清情绪。更重要的是,直面真实的自己,不理想不完美不聪明不漂亮甚至亚健康的自己,直面自己接受自己,坦然接受自己的缺点,然后为专心致志做件自己喜欢的事积蓄力量。跑步不能成为最好的自己,但是把一只脚放到另一只脚前面,行动却在一点点塑造你…
跑步是种运动方式,更体现了一种生活方式。生命不息,运动不止…
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