读自控力有感500字

读《扫除力》有感。

通过读书我们能够提高自身的素养，还能够开阔我们的视野。阅读的过程，就是人不断成长升华的过程。一千个人眼中有一千个哈姆雷特，人们在读过一本书之后都会有属于自己的心得，为了更好地领悟作品的内涵，我们需要写一篇读后感。一篇属于自己的作品读后感该怎么写呢？小编特别从网络上整理了读《扫除力》有感，请阅读，或许对你有所帮助！

一起来扫除吧

——读《扫除力》有感

张金涛

回首往事，那时年轻的我总认为世界是如此的奇妙，未来是多么美好，一定要干出一番事业，实现自己的价值。如今已过而立之年，我的思想和工作态度虽然紧跟企业发展，但工作思路有时也很程序化，创新意识不够清晰；全身的筋骨也似生了锈一般，一场90分钟的足球比赛，还未等结束就已气喘吁吁，技术动作有时也僵硬得像木偶一样，很容易受伤。但当我拿到文学协会会员推荐的《扫除力》一书时，心绪像是用一把清洁刷刷过一般，豁然开朗。

《扫除力》是一本薄薄的小册子，里面文字内容不多，还带有一些形象的漫画类的插图，很容易就读完。但其中的道理却很耐人寻味。书中讲述了一些个人情绪、生活、工作状态不佳的人，通过彻底打扫、清理家庭卫生，而带来了生活、工作状态的急转直上的变化，看似神奇得不可思议，实则是在告诉我们，改变由内而外，由小见大，而且最重要的是自己思想上的转变。

"扫除",人人都不陌生，它是我们每个人生活中的一部分，无论家庭、上学还是工作，卫生清洁都与我们息息相关。更有着以此为一项专职工作的企业和人员，比如我们蓝翎物业公司。

环境因素与人的精神面貌有着千丝万缕的联系，整洁的家庭环境令人舒适放松，整洁的工作环境，有助于人思想清晰、精神振奋，甚至创新思维也会显著提升。无论是企业还是家庭，它的卫生状况还会或深或浅地映射到每个人的日常行为习惯之中。

如果说企业是员工心灵的港湾，现场的环境则是这个港湾的物质形态，而清洁则是维系这个港湾温馨和睦的日常行为。当今有很多先进企业，把办公与生产环境的整洁作为员工立足岗位，干好本职工作的基础课程，员工学会了清洁与保持环境是自立自强的开始。

当然，扫除力并不是空穴来风，著名的犯罪学家凯林发现"破窗理论"和心理学家威尔逊的"护花原理",以及2015年蓝翎物业公司提升保洁服务质量"QC"课题就是很好的证明。

我们很幸运，拥有一个舒适的办公与生产环境，因此我们往往也会习以为常，对于怎样保持整洁也常常不以为然。尤其是如今工作节奏加快，身边的环境质量往往会因为太微小而忽略，更有着清扫时做大不做小，做主不做次，做粗不做精，草草了事。扫除、清洁的事小，其实也是员工常态工作习惯的一种直接的表现。我们每名员工都有必要好好体验一下"扫除"的魅力所在，认真做好工作、生活和环境里的扫除。一屋不扫，何以扫天下，小事不为，何以有大为？

我并不是在鼓吹"扫除力"是多么的威力无穷，也不是"扫除风暴"的忠实粉丝。只是当我坐下来认真读《扫除力》这本书的时候，忽然发现，当人们人生步入低谷，事业陷入困境之时，都会急切地寻找解决问题、摆脱困境的方法，然而大多数人不会意识到，"扫除力"这个看似平常、毫不起眼的方法，其实是最根本的方法，它提倡的不只是对家庭、角落等空间的彻底清扫，更主要的是通过这种清扫，经历一个自省、自察、自勉、自新的过程。我想这才是"扫除力"真正的价值和意义。

人们往往容易把目光投向外部，甚至幻想着有"天上掉馅饼"的好运气，殊不知，最需要检查、审视的，是自己。"有则改之，无则加勉",作为一个有思想、有责任心的人，我们应该对自己的"倦怠"有所警觉，对自己的工作质量有所省悟，不妨用一种积极的心态来"扫除"生活中一些负面的因素吧！

最后，让我就用《扫除力》书中的两句话来结束我的感悟吧：

"当一个人心情不佳，烦恼充斥左右的时候，你身边一定有一处最需要扫除的地方等你去扫除；

在单位工作遇到困难，个人业绩每况愈下的时候，我相信也会有一处工作的死角等着你组织去扫除！"

（蓝翎物业 张金涛）

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读《影响力》有感

读《影响力》有感

深秋十月，读书活动月举办的如火如荼。读书的活动号召，如同春风般吹满了整个大地。读书不仅可以丰富自己的知识，读书俨然已成为一种习惯，成为生活的时尚。

人生匆匆，读书太少，方悔时，发现太晚。作为一位证券客户经理，一天有24小时，但没有足够时间投放于读书与学习，只是因为生活的忙。但又想起当年，孙权劝说吴下阿蒙读书的用心良苦，后来吕蒙终成大器。

初识《影响力》的感觉是夸夸其谈，难堪大用。在此不得不贬低一下国外学者的作品大多华而不实，以弘扬我大国的鸿威。《影响力》自从1986年出版以来，连续20多年都是畅销书籍，销售量达300万册，被翻译成26个国家语言文字。《影响力》这本书籍本身研究的范围就是心理学范畴，本书也被在心理学上成为经典。《影响力》的作者是西奥迪尼，他是美国心理学专家，亚利桑那州立大学教授，多年一直从事心理学研究。

何为影响力？影响力是一种独特的魅力，是一种无形力量。而拥有影响力的人无疑是那些社会上极具成功人士。影响力是一种一种相互影响的，影响是一种潜移默化的结果。

"善用你的影响力，让你更有魅力；控制你的影响力，让你随心所欲".

我对书本的态度是：中体西用，活学活用，为己所用。鲁迅先生曾批判过"拿来主义"那是一种不经大脑思考的产物，终究是不适合的。

培根曾说过这样一句名言"书籍本身是不能改变我们的，关键是如何运用书籍本身".让我深有感触。同时又想到一句名言"谁也无法说服他人改变，因为我们每个人都守着一扇门只能从内开启的改变之门，不论动之以情或晓之以理，我们都不能替代别人开门".

我的观后感：

一，人际关系处理的艺术

在人际关系中，人与人之间不仅仅限于沟通与交流，更是意志力的相互对抗。不是你影响别人就是别人影响你。影响力具有无穷的魅力，影响着周边，影响着身边的人。作为一名客户经理，在推销的过程中，潜意识影响你的客户来购买你的产品。

同时人际关系中也许运用互利互惠的原则，让你和你的客户都能达到一种双赢的结果，这才是人际关系处理的艺术。

二，提高你的第一映象

在与别人初步交往中，我们往往以第一印象来衡量一个人。而这种第一印象往往在很短的时间内就形成了，在刚开始相处的十分钟内。第一印象往往比较重要。第一印象包括了外在形象，穿着打扮，言谈举止等。我们要学会包装提升自己，不断完善自己。

总结：

人无完人，书亦如此。无法要求自己尽善尽美，唯有不断提升自己。

读《自控力》有感

读《自控力》有感
谢旦
现在的人普遍患有一种病，我们笑称为“拖延症”或“拖延癌”。字面意思就能解释，拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。显而易见，这是缺乏自控力引起的一种现象。
作为一名资深“拖延症患者”，为了改善自己糟糕的现状，我特地找了《自控力》这本书，希望从中找到治疗拖延症的方法。
我们不能明确地预知未来，这为我们带来了诱惑，让我们拖延着不及时完成任务。可以预先对未来的自己作出承诺，做好拒绝诱惑的准备，让改变偏好变得更难，用奖励或威胁来激励未来的自己。或者预见未来的自己，创造一份未来的记忆，那么未来的自己会对我们现在的付出感激不尽。在追求自控的过程中，我们不应该把所有的意志力挑战都放在道德标准的框架中。我们总是轻易的认为，自己做过的善行，或是仅仅考虑要去做的善行，给了我们道德上的许可。如果只是按照“正确”和“错误”来判断做过的事，而不是牢记我们真正想要的东西，就会带来与目标相抵触的冲动，并允许我们做出妨碍自己的行为。为了能更好的自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。
书本中提到的一些应对方法比较抽象，大多是从理论层面来分析，我想我们可以从现在开始，每天都做好一个to-do-list，完成一项就划去一项，绝不留到明天，有计划地过好每一天，远离拖延症。

读《游戏力》有感2000字

读《游戏力》有感2000字

陈静／长沙市十五中

开学那段时间，我利用一些碎片式的时间拜读了《游戏力》这本书。这本书是由美国的劳伦斯科恩博士著写，李岩老师翻译的。应该说，这一次有一半的内容我是第二次阅读，上一次阅读发生在我与女儿紧张的亲子关系期间，所以，朋友为我推荐了这本书。后来，我在学习如何培养孩子情商力的课程中，也看到台湾心理学博士张怡筠在她的亲子情商课中极力推荐了这本书。这本书在当时给了我极大的力量，在与作者无声的对话中，我惊叹地发现他是一位这么了解孩子的心理学家，他所说的很多故事似乎都曾经发生在我和我女儿身上，我恍然大悟原来一直是自己没有找到合适的方法来与孩子建立联结和进行沟通，所幸孩子还小，我还有很多时间改正自己从前的错误,实践书中的方法。

本书分为15章，前三章讲的是游戏力育儿方式的重要性和意义，讲了成人应该努力加入孩子的世界、与孩子建立联结。第4—11章介绍了不同的游戏有着它不同的目的，以及各自不同的游戏方法和游戏规则。比如要培养孩子的自信，就要给孩子玩更多有力量的游戏；比如怎样陪男孩玩角色置换的游戏、疏通男孩子的心理和情感，比如如何陪孩子们有效又有次序地玩打闹游戏，以及如何在游戏中给女孩以勇气，给男孩以关怀。作者还介绍了如何判断一个新的游戏是否是个好游戏的标准，也讲到游戏的关键时间，也就是什么时候应该跟随孩子，什么时候要去主导孩子（在必要时），最后还讲到怎样加入你不喜欢的游戏，但恰恰这个游戏又是孩子很需要的，是亲子关系重建联结的重要方法。接下来的3章，作者讲述了孩子平时压抑的一些情绪情感，如发脾气、愤怒、恐惧、焦虑、哭泣和哼哼唧唧，成人该如何应对，成人该如何翻译孩子行为背后的情绪和需求，相对于一味地惩罚，更好的处理方式应该是引导孩子形成良好的判断力，给出明确的界限并且尽量事先预防。而当多个孩子发生“手足相争”的情结时，又该如何给每个孩子蓄满空杯。最后，作者介绍了当成人自己身陷孤寂与无力，该怎么样蓄满我们自己的杯子，又怎么样帮助其他的父母，比如建设游戏力互助社团等。

应该说这是一本非常好的亲子教育书籍，对于培养孩子的情商，建立良好的亲子关系，都非常有帮助。我的女儿不到七岁，是个性格外向，活泼好动，但心思敏感同时做事很磨蹭的孩子。每次看到她在上学前和我十分犯困的午睡前不断地磨洋工，在我尝试了无数遍的三令五申都感到无用后，我最后都只能通过“狮吼功”取得短暂成效；每当她不断地重复某一个要求围着我哼哼唧唧，或者因为一件不快乐的事情而持续不断地嚎啕大哭时，我那压抑已久的情绪早已崩溃，家庭画风常常是一个人暴怒，一个人默默地忧伤，孩子变得越来越胆小，亲子关系也剑拔弩张。

后来，在《游戏力》的启发下，我学习了作者的很多游戏，并且也和孩子一起发明了很多新的游戏。通过游戏的方式重修我们的亲子关系，重新和女儿建立联结。比如，我发明了“小蚂蚁”的游戏，为了让孩子恢复往日的自信，我变成一只小蚂蚁，边唱歌边追逐她，她可以躲在她所谓的“小房子”里，当然，到处都是她的小房子；她可以随时手插胸前表示防护盾；她可以随时解除防护来“袭击”我。在各种“不平等的条约”下，孩子获得了充分的力量，通过与我有距离的接触，我们的联结又逐渐建立起来，这个游戏现在变成我们每天晚饭后必玩的项目，每次孩子都会玩得很开心，然后将她的杯子蓄满继续迎接生活中的其他挑战。我们还会玩角色置换的游戏。有时她当妈妈，我当女儿，她会模拟自己曾经犯错的场景，然后温柔地告诉我要我下次做好就可以；有时她会故意要我当个发脾气的妈妈，我就会假装生气：快起床！再磨磨蹭蹭我就#￥*%……她会在哈哈大笑中起来，然后很快地穿好衣服。

我们还约定了“音乐唤醒法”，我用她喜欢的歌曲唤醒她起床，歌曲停下，她就会愉快地起床；孩子还发明了“小人跳跳跳”的游戏，她可以随意跑，随意跳，我只能走着去追逐她，当然，她也可以随时防护盾。还有每次检查作业前，她会扮演老师，还会模拟叮铃铃的铃声（如果是以前，我是断然忍受不了这一分钟的铃声的，因为我总是很赶时间，而事后总是要花更多的时间来修补我们的亲子关系），但当她快乐地当起老师，她会很愉快地给我讲解他今天学的知识，一切的一切，就自然变得轻松而且愉悦了。

有些话，也许孩子永远也不会和你说，但在游戏中他却在用另一种语言表达着自己真实的想法；有些伤害，也许我们永远也不知道，或者即使知道却不知如何抚平孩子的伤痛，而在游戏中孩子就可以得到力量、得到帮助，缓解他们所遭遇的无力、失望、悲伤甚至是恐惧的情绪。比如，因为在班上看过抗日英雄王二小的故事，我女儿有一段时间很喜欢王二小，却也非常害怕日本人，怕他们晚上会带着枪来抓捕我们。这真实地反映了孩子心底的恐惧和无助。我和她爸爸商量，我们两个扮演日本人，她和弟弟当中国人，每次我们傻傻地攻击中国人（即便带着所谓的道具枪），我们都被她和弟弟打得落花流水，我们每次都把自己扮演得又傻又不堪一击，这样玩了几次，到现在都再没听她说过害怕日本人，她说日本人好傻。这让我深刻地认识到，要陪伴和帮助孩子，我们通常要做的，其实只是让自己暂时也成为一个孩子。比起我之前不下十次苍白的说教：“日本人是不可能带着枪来中国的”，不如陪她玩一场游戏来得有效得多。

三岁孩子需要游戏，十三岁孩子一样需要游戏。作为一名教师，我在自己的课堂当中，尝试过分组竞赛，尝试过拼图比赛，尝试过在课堂中插入音乐环节，又尝试过美术绘图环节。实践证明，在快乐中学习的效率总是高过情绪平平的课堂，而课后又能与孩子们建立轻松愉快的师生关系，这也为孩子爱上你的这门学科奠定了基础。

我们生活在一个快餐时代，什么都讲究快节奏，就连孩子的成长，也希望能成为一夜之间就能完成的事情，以为三岁的孩子可以像七岁孩子一样听得懂那么多规矩；以为只要多说教，七岁的孩子就可以像十一二岁孩子一样，听得懂并且做得到，以为十一二岁的孩子可以通过说教就让教育变成一劳永逸的事情。我们忘记了孩子在每个阶段都有他应该有的样子，忘记了该用孩子的语言和他们交流。而游戏，就是孩子最好、最真的语言。让我们放低姿态，静下心来，用心陪伴孩子，用心和孩子交流，时光不语，静待花开。让孩子更健康、更快乐地成长吧！

2017年10月16日

读《种子的力》有感作文

很多人问：世界上什么东西的力气最大？有人说：大象，狮子。甚至有人说：恐龙。什么答案都有。这个问题谁也不知道。但是，在今天我读了《种子的力》后，才知道什么东西的力气最大了。

什么东西的力量最大呢？是种子。可以在一次的实验中知道了。试验中，科学家把种子放在一个完整的头盖骨了，是种子发芽。过了几天后，种子发芽了，把头盖骨完全地分开了，这是一切机器不可以做到的，种子居然可以打开。这次试验可以看出种子的力量是多么大。在瓦砾和石头下的小草一直向往阳光，不管上面的石头多么沉重，不管石与石的缝隙多么窄，小草总是曲曲折折地伸出地面。阻止小草的石块最后被小草整块翻转了。这个事情又可以看出种子的力。

种子为什么有这么大的力呢？是坚持。看了这篇文章后，是我想起了暑假里的那一件事。

在暑假中，我正在做数学作业，突然遇到一道难题，我看了后，思考了一下，我用了一大叠原稿纸区画图，去计算，也算不出来，算出来也不适合条件。在灯下，我累得汗流浃背，豆大的汗珠慢慢地流在身上。我想：这么难，真伤脑筋，不做了。妈妈说：“坚持去做，加油。”我听到这句话后，坚持计算下去，结果算了出来。

从此以后，我做什么事都坚持下去。以后我的成功全依赖种子的精神——坚持！

读《执行力落地》有感

读《执行力落地》有感

先哲们关于物质与意识谁决定了谁争论了许久。马克思告诉我们物质决定意识，意识反作用于物质，两者对立统一，相辅相成。《执行力落地》作者耿启亮先生显然是深知此点，并将此作为执行力落地的理论基础，即执行力三角。执行力三角强调信息决定意识，意识决定行为，行为可以用于获取信息。我们知道，信息是物质的、客观。员工的意识是精神的、主观的。员工接收到的信息决定了员工的意识，员工的意识作用于员工的行为，行为是客观的、物质的。这一过程是物质与意识相互作用的过程。人类实践活动就是物质与意识相互作用的过程。

作为人类实践活动的一个方面-企业管理-当然也要遵循这一规律。耿先生紧紧抓住这一本质，在企业落实执行力方面告诉人们如何更好的完成这一交互过程。他告诉我们，要运用信息管理的手段去影响员工的行为，以便达到业务目标，即物质-意识-物质的作用过程。我们要想管理好员工的行为，最佳切入点便是把握好决定员工意识的物质，即信息。他用大量篇幅说明如何管理好信息，近而间接管理好员工的意识、行为。

关于信息管理，耿先生有一个生动的例子是讲，在某校园内草坪旁立块醒目的牌子写道：花草含笑人勿恋情，但草坪依然被踩踏。一个有石板路的草坪却未被踩踏。其实类似的标语牌我们经常会看到。这些都是不让人们做什么。不让，代表一种堵的思路，就如同鲧筑坝堵水一样，很难达到预期效果。耿先生提倡疏导的思路，非堵的思路，即石板路思路。疏导意味着告诉人们如何去做，比堵的方法更贴近目标，更贴近执行者的立场，更方便执行者执行。站在执行者角度思考，让执行者方便快捷地就可以按要求执行，这样执行阻力最小。

感悟这一原则之后我想到了我们的档案管理。目前档案填写是一件非常头痛的事，填写项目众多，各项分类众多，让填写者无所适从。我们不能指望每一位填写者背下所有分类，明白各个项目的含义，所以，在填写档案时，我们要在填写者需要知晓项目含义时能获得提示，在需要知道分类时能快速获得帮助，在此基础上，要能够引导填写者正确填写，这可以是样例，也可是带有提示功能的电子流程协同软件。要做到了这些，我们的档案填写会更加规范，我们的档案制度、要求就能更好地落地执行。

读《华为执行力》有感

读《华为执行力》有感（一）

忠于职守 踏实工作

作者：余雅

习惯了使用电子产品快速的浏览新闻，却很少静下心来认真的阅读一本好书，走进书店，琳琅满目的图书，却不知如何选择。此时，单位组织的《品味经典 阅读人生-岗位学雷锋 争做好职工》读书系列活动，又激发了我想认真看完一本好书的主观能动性。趁着五一小长假，我读完《华为执行力》这本书，一开始觉得这本书更适合企业管理者阅读，后面越发觉得这是一本不可多得的好书，作者孙科柳先生有着多年的管理实践工作经历，他从丝丝入扣地剖析了华为高效执行的管理细节和精神内核，使我体会颇深。

本书通过十一章节详细介绍了作为世界500强的中国杰出企业—华为技术有限公司，面对目前中国经济下行，处于深化改革和产业调整的艰难时期，如何能够以惊人的效率取得优异的成绩，为中国企业树立标杆。正如华为掌门人任正非先生所说"华为没用成功，只是在成长",想要成为像其他国家那些优秀的企业，需要真正的锻炼内力、修炼品质。

在外界的眼中，华为的"狼性管理"难免有些苛刻，然而华为人正是因为有这种野性般的拼搏精神，才创造了华为的今天。读完这本书，给我感触最深的是华为科学的管理、规范的流程、奖惩激励以及每一个华为人的责任与担当。作为一名普通员工，我想这本书中有以下几点是值得我们仔细思考并努力践行的。

首先 是忠于自己的岗位，脚踏实地的工作。书中提到华为的海外某地区区域经理在负责该区域的站点的整改和验收工作时，该区域爆发大规模的埃博拉疫情，卫生条件极差，但他仍然选择在原地坚守岗位。在严重缺水、电力供应不足、甚至连新鲜蔬菜都吃不上的情况下，区域经理带领大家团结一致，相互鼓励，经过3个月的艰苦工作，圆满的完成任务。我能想象，在整改和验收成功通过的时候，那些坚守在自己岗位的人是怎样的兴奋和激动。每一个员工，不管你在哪个部门哪个岗位，华为人这种"人在阵地在"的工作态度，忠于职守、认真敬业的精神是值得我们敬佩和学习的。同样，我们不仅要忠于职守，更要在自己的岗位上脚踏实地的做事、做好事、做成事。每一个年轻人，从迈出校门，踏入社会开始，就怀揣着一份梦想，想成就一番大事业，这固然是好事，有干劲有冲劲是工作中必不可少的，但是光有这些也是不行的。我们必须一步一个脚印，从小事做事，把小事做好，认真务实，才能不断的总结教训、积累经验，才能出色的完成本职工作，取得佳绩。

其次 要注重细节，不仅要做而且要做好。伟大的建筑师密斯。凡。德罗在谈到他的成功奥妙时曾反复的强调："细节的准确、生动可以成就一件伟大的作品，细节的疏忽会毁坏一个宏伟的规划。"俗话说细节决定成败，每一项工作都是有无数的细节组合起来的，要想把工作完成好，就必须不遗漏每一个细节。这要求我们做事不能马虎，不能只做认为重要的，忽视认为不重要的。就像我们做一份报表、写一份方案，如果不仔细，那么数据可能有误，得出的结论可能完全相反，方案可能空洞无力，实施困难。如果我们仔细核对每一个数据，那么报表数据就真实准确；如果我们在落笔之前，做好事先的调研评估，那么我们的方案就有血有肉，实际可行，这样才能既做了，又做好了。

再次 要合理安排时间，提升工作效率。要在有限的时间内高效的完成工作，需要事先做好统筹和规划。很多人总是会抱怨自己时间太少，手上工作太多，却很少仔细思考为什么会没有时间。事实上，当我们在抱怨没有时间的时候，已经不知不觉让时间悄悄的溜走了。我们在工作中也难免会遇到精力不集中或者被打扰的情况，日本的专业数据统计显示每天因打扰而产生的时间损失约为5.5小时，按照8小时工作制算，这就占据了工作时间的68.7%,那么如果避免或减少这些时间损失呢？华为提出了自己的时间管理法则—韵律原则。确认自己的韵律，把握工作节奏，可以有效减少外来干扰，集中精力完成工作。同样也要学会分轻重缓急，优先处理最重要的事情，这样才能提升工作效率。

成功不是一朝一夕的事情，单位的发展也不是一蹴而就的，只有每个人都在自己的岗位上兢兢业业，在工作中点滴积累，才能厚积薄发，才能有力的推动单位不断向前发展。

读《华为执行力》有感（二）

一休

纵观国内大多数企业的发展历程，除了经历过改革开放30多年的浮躁的市场拓展和粗放式的发展之外，真正用来打磨自己，修炼品质的企业很少。所以很多曾经的500强，今天早也没了身影。

而今天，"中国制造"依然是加工厂和低端产品的代名词，不用觉得偏激，也不用刺激我们那脆弱的民族自尊心，这就是现实。当我们看到很多国外的产品Made in China ,也不要沾沾自喜，那仅仅是因为国内劳动力廉价。今天中国的大多数企业，仍很难经受起风雨，在目前经济转型升级，调结构，促优化的市场发展大浪淘沙之下，企业必须通过改革粗放式的管理模式，寻求关键资源和关键业务上价值的最大化产出，以"全面管理"的视野来经营企业，才能带领企业在新的经济大潮下安度彼岸。

以前我们认为成本基础上的质量控制是第一要务，而如今，质量+成本+创新三位一体的产品经营模式才最具竞争力。在这多元、多变的时期，把管理中心放在任何一个管理要素上都是不可取的。市场定位、竞争优势、竞争维度、应对变化的思路和能力、业务流程科学性、人才价值的深度挖掘、创新能力建设——这些关键要素需要系统的整合起来，优化组合，用"全面管理"为企业赋予健康成长的体魄。

说得有点业余了，打住。小水在大的上市公司感受过，如今供职一个初创型的企业，有幸的参与到目前公司的战略发展规划制定，不断对比和思考，对于企业发展中的管理要素只能说有些感触，实在业余，所以这本《华为执行力》看了都快半年了，前几章都反复看了好几遍仍没有看完，但是仍然给我带来很多启发和感悟，前几天刚好看到一篇文章【客户回忆早期的华为就是个大忽悠】，今天就想和大家聊聊华为，华为一贯行事低调，但是其高速的发展势头仍然让人为之瞩目，短短20年，华为从一个小作坊式的团队走到全球最大通信设备供应商的宝座，华为凭什么？《华为执行力》给了我答案。

是的，执行力。和万达王健林一样，华为掌门人任正非也是军人出身，深刻的理解团队执行力能带来的巨大的能量。执行力，是华为人的重要品质，是华为成功的秘诀之一。执行力也是华为发展中的基础要素，从2016年华为CEO郭平的新年致辞中可见一斑，"把握方向，实现大平台支撑精兵作战的变革".继续进行5-10年的"让听得到炮声的人能呼唤到炮火"的变革，逐步开展指挥权和管理权的分离。通过建设大平台，支持前线实现精兵作战，提高单兵战斗力，一种高效执行的军队气息将华为团队的执行力文化彰显无遗。

《华为执行力》分九章为我们系统的剖析和解读了华为执行力的培养和建设。

读《斗力不如斗智》有感

孩子的智慧和勇气是让人佩服的。一开始，他就信心十足地要求狗熊包赔，别以为他是夸海口，既然说的出，就应该做得到。

在狗熊看来，瘦小的孩子怎么会是自己的对手呢？所以压根就没把孩子放在眼里，反倒被孩子牢牢利用了。他不断用语言激将狗熊，从扔石头到拔松树再到把大叔扔进湖里，孩子一步一步将狗熊拖进他精心设计的陷阱。等狗熊落水之后，来一个痛打落水熊，让狗熊乖乖地答应自己的赔偿乖乖听话。

力大无穷的狗熊居然敌不过一个瘦弱的孩子，看来力大无穷并不见得就会天下无敌，只有拥有智慧和谋略，才是真正打遍天下无敌手的胜利者。

不要夸大自己身体上的某些优势，更不要小看别人的外表。做任何事情，不是靠身体的高大强悍，如果你不小心；这正是别人利用的好条件。唯有放大别人的劣势，缩小自己的优势，才是明智才举。

如果你长得高，或者是长得壮，请别骄傲的以为你在班上就可以独霸一方了，不要小看了那些瘦小者的能力的智慧，不要被他弱不禁风的外表所欺骗，否则，意想不到的一击会让你哭也来不及！

读《自控力》有感 (800字)

人的一生犹如一张储存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驱使人们去干什么，可理智又告诉人们不能干什么，于是欲望和理智构成了灵魂深处的永恒的矛盾冲突。每个人都梦想着成功，可成功的路上必须要经历挫折、失败、疼痛，必须要承受孤独、委屈、隐忍，这就要很强的自制能力。

能控制住自己的人，才能掌控自己的命运；失去自控力的人，将在欲望的沼泽中永远无法自拔。失控，是一种对时间和生活失去自主能力的心理病变。它会蚕食自信、乐观、淡定等正能量，还会摧毁人的创造力与意志力。失控的后果很严重。本书运用心理学、医学与神经学的方法，帮助你认识住在身体里的7个分身，同时激发正能量，远离负面小情绪。本书是邢一麟写的《自控力，成就人生和事业的心理学课程》。

《自控力》这本书主要写了十一个内容：1、意志力的本能。2、我不要力量的局限性。3、沦为欲望动物。4、大脑的弥天大谎。5、习惯成自然。6、气场的秘密。7、天堂与地狱的抉择。8、熬出来的胜利。9、累到无力抵抗。10、谁偷走了你的时间。11、自控力的传染。

《自控力》一书首先讲述了什么是自控力，通过实际的案例解释了人为什么会缺乏自控力，作者综合了心理学、神经学和经济学等学科的最新理论，从生理学、心理学以及社会影响力等几个方面来寻找原因，本书以通俗易懂的语言为不同类型的自控力缺乏症进行具体地分析，每段章节终了，都会有一个意志力实验，如果读者有兴趣可以将此付之于实践，对于提高意志力应该会有一些帮助，当然，前提是你得有这个意志力做完这些实验。

不，是孩子们最容易学会的字。但又是成年人最难说出口的字。不代表生命的尊严和永远的幸福。传统哲学与现代智慧，归根结底就是一个字面对诱惑，敢说不。无论是谁，只要下定决心，决心就会为他的自制行为给他提供力量与后援。能够支配自我，控制情绪、欲望和恐惧心理的人会比国王更伟大、更幸福。否则，不可能会取得有价值的进步。

六年级:陈凯

读《种子的力》有感 (400字)

一次偶然的机会，我在网上看作文，看到了《种子的力》这篇文章，让我受益匪浅。读完《种子的力》这篇文章，让我感受最深的是一株任人踩踏，无人注意的小草，它以顽强的生命力，掀翻了压在它身上的石块，顽强地钻出地面，表现了不怕险阻，勇于磨练，永远乐观的精神。我们在攀登知识高峰的道路上，也正需要这样的精神。我相信，只要我们不屈不饶地前进，知识的高峰一定能登上。我们决不能做缩头乌龟遇到困难就失去前进的信心，那样只会后退。

我是个残疾女孩，双腿走路不方便，每天都需要爸爸背我，我的班级在三楼，每当爸爸把我背到班级的时候，都会累得气喘吁吁，渐渐地，我发现爸爸腰有些不舒服了，于是我便让爸爸把我背到楼梯口，我自己上，每当走完一楼，我就会累得气喘吁吁，心中就会有一张想放弃的念头，每当这时我就会想起小草的顽强不屈，于是我便会接着上，最后胜利。

今后，我要继续发扬小草的精神，不怕困难，不怕挫折，永远向上，创造属于我的生活！

六年级:丁于芯

读《钝感力》有感600字

前一阵逛书店，发现了《钝感力》一书，这引起了我的好奇。在我内心，钝感的同义词是迟钝、木讷，是一个贬义词。打开书的前言，才发现作者所认为的钝感力比我的要广义的多。作者认为钝感力是一种不斤斤计较、开朗的生活态度。

作者认为人拥有钝感力是很重要的，它是处理人际关系的法宝。当朋友之间发生矛盾时，它会使人以积极开朗、从容淡定的态度面对生活，不会让人因为一些琐碎小事而郁郁寡欢。它可以使人享受愉快而有意义的人生，是我们赢得美好生活的手段和智慧。

在这物欲横流的时代，人们大都想使出浑身解数尽可能用自己的能耐精明地去获得财富、权力、爱情、健康等……像《士兵突击》许三多式的钝感力的人不多，他的钝感不是消极避世的“难得糊涂”，也不是“阿甘”式的傻，他常挂在嘴边的两句话是“不抛弃”，“不放弃”，是一种信念和追求，他这种活法一样有他的精彩。当下，多数人正缺乏许三多这样的“钝感力。”

在现实生活中，钝感力对我们来说也很重要。在家里、在学校，有时我们做错了事，家长、老师会批评我们。对此，我们不应该过于敏感，觉得他们是不是对我们有看法，从而，不敢与他们沟通，做事小心谨慎。我们应该平静地去面对这类事情，改正自己的错误，不要因为这种琐事而影响自己的心情，否则会对自己更加不利。也只有这样，自己才能吸取教训，以正确的态度去面对挫折，才能使自己进步。

对一些不中听的话，我们听过之后就应把它抛在脑后。这种有益的钝感，会使我们心情愉悦、身体健康。所以，学会钝感，我们才能更加快乐地生活。

读情商与影响力有感

【篇一：读情商与影响力有感】

学校安排我们看了有关情商与领导力的视频，我觉得收获良多，其中的案例特别多，一个个的小故事却蕴含着非常深奥的道理。我的体会主要有以下几点：

第一，快乐的工作。我们应该努力创造良好的工作环境，这个环境必须是和谐的，团结的，稳定的，这样有利于提升大家的幸福感。有的时候，员工工资不高，但是心情特别好，就比较稳定。有的时候，工资特别高，但是流动性特别大，这就是工作环境的问题。竞争是一定要的，但是我们需要的是良性竞争，并非恶性竞争。而且，这个环境还必须是学习型的，必须是有价值的。因为员工并非只需要工资奖励，所有人心里还是非常希望提升自己的水平的，工作难度要适中，换言之，要让员工有成就感。否则，非常容易没有幸福感，甚至产生消极的情绪。

第二，敢做比会做重要，没有完美。有了想法和建议，要付诸努力，否则，那只能是想法和建议。我自己的一个缺点是有了好的想法，好多不能付诸于实践。不能总在感伤过去，否则现在的机会也会错过。所以，以后的日子里，争取做到把实际的想法变成现实，人生没有失败，所以也没有必要去害怕失败，不存在的东西不足畏惧。

第三，侍强性，认识到自己的优点，给下属平台比指挥他做事重要。我们带班，一定要认识到自己的优点，给同学们平台，让他们去展示。因为我们最终的目的是培养他们成才。老师不能帮学生做太多事情，否则，老师锻炼出来了，学生却没成才。再有，好的班委的组建需要班主任像刘备一样，能够识人，大胆用人。学生非常喜欢在班里能够体现自己的价值，我们要发挥他们的特长，展现他们的价值。这样学生才会有动力。

第四，发挥优点胜过克服缺点，发挥优势胜过克服劣势。对于自己，我们要懂得什么是我们的优势，什么是我们的特长。发挥自己的优点和特长，不要一味的沉浸在弥补自己的缺点和不足上。对于学生和同事，我们要及时发现他们的特长，不要总在关注别人的缺点和不足。一个团队，肯定是互补的，肯定是相互弥补不足，并发挥自己的优势。有优势来弥补不足。

第五，提高自己的情商。智商高，能把书读完；情商高，能把事情做完。情商做人，智商做事。提高自己的情商，对与我们自己，对于我们的工作都非常有益处。

【篇二：读情商与影响力有感】

吴维库先生的《情商与影响力》近日读毕，掩卷所感，相对于将此书理解为一般性社科学理论作品，本人更倾向于视之为平易近人的人文哲学叮咛。书中所阐更接近于对万象人生的一种思辨和提炼，是就现今情商这个话题所生发的讨论。综观各界成功人士，他们除了具有较高的智商外，更重要的是具有成熟而又丰富的情商。

情商既然如此重要，那么如何建立呢？它与智商之间又存在怎样的联系呢？作品中吴教授以各层面直接或间接的经验为背景，给大家提供了若干积极的意见和构想，透过书中力陈的各种观点，个人感觉作者的通篇行文均设立在一个潜在的前提之下情商的形成与智商因素之间存在的微妙关系。

在读到《情商修炼在于细节》这一篇时，脑海里立即浮现出一个故事：一位年轻的应聘者向一家知名企业投了意向书和个人简历，不久收到企业人力部的回复很遗憾，您的专业条件与岗位不符，另外请注意简历中的错别字现象。第二天一早，这家企业的人力部便收到应聘者的回信，信中说对于简历中的错别字现象非常抱歉，会立即改正，且向审阅人员的指正表示感谢。一周后，年轻人收到了企业的聘书，入选理由只有四个字情商过硬。我想，这位年轻人的情商多多少少带有一种天成的意味，坦诚的态度里透着对全部生活的认真和大气。问渠哪得清如许，为有源头活水来。的确，态度是一个人日积月累的思维及意念的外部表现，源于一个人自始的价值观，这个年轻的应聘者向外部世界迸发出不可抗拒的影响力，其得来绝非朝夕之功。我想说的是，纵深分析，我们能够看到在这种情商的修行背后，其实也并行着大智慧的修行，人们常说的看不看的透，实际上指的就是这个对大智慧的修行，这首先需要你站到一个相当的高度上去，高度越高，智慧越大，你站得越高，问题的根本矛盾就呈现得越清晰，分析起来也就越简单，方案也越明确，那么水到渠成，你的行为也就越具有巨大的影响力。

情与智的关系不由让人想起道家的太极图，相互衍生，一方达到满盈之后又必然占有另一方当中的一个点，就连我国的智慧图腾诸葛亮也无法游离于这个规则之外，传说鹅毛扇是妻子黄氏送给孔明的一件礼物，要其随身携带，一则不忘夫妻恩爱，二则对行军作战大有裨益，三则告诫他息怒。黄氏对诸葛亮说：你与家父畅谈天下大事的时候，当你说到刘备先生想请你出山就眉飞色舞；但你每一次讲到曹操，就眉头深锁，一讲到孙权，就忧戚于心。大丈夫做事情，一定要沉得住气，我送你这把扇子，就是给你用来遮面的，挡住你的脸。从这件事看来，以韬略见长的孔明比起夫人黄氏却显得略逊一筹。因此，诸葛亮出山之后，一直身不离八卦衣，手不离鹅毛扇。鹅毛扇对诸葛亮来说，是转移情绪的道具。在这个例子中，我们看到，相比前面那位年轻的应聘者而言，孔明君情商的形成过程就与智商有着更为紧密的联系，夫人的善思与所提的意见皆透出了智商的显著功用；因为不进行思辨，孔明忽略了自己形于色的缺陷，而通过思辨，夫人则提升了孔明的情商。

作者之所以强调情商的修炼在于细节，实际上也正暗合了情与智在个人现实生活中的契合关系，就个人而言，这部作品带给我最大的收获就在于它将日常生活和工作中存在的无数个情商点贯于一线并清晰地呈现出来，使人能时刻将情商摆在显要的位置，对其进行思考，工作中不间断预前暗示对新的工作任务首先该树立什么样的心态，都要具备哪些意志方面的因素，在哪些环节需要进行积极的情绪转移，如何在与经验丰富的领导同事合作中更快的成长，如何通过努力建立这些因素，继而又如何最大限度的发挥出这些因素在任务完成过程中的积极作用，以最终实现公司利益个人价值的最大化。这种暗示作为个人提升的过程，显然大有裨益，但不难看出伴随着这个过程的完成，智商的光芒始终未湮，应该说它扮演了时刻进行的情商思辨的原动力角色，正是积极的思考使我们敏感的发现了工作中潜藏的情商点，并指导我们将其有策略的逐一达成。若想见到工作中秋水共长天一色的好景象，首先要让情、智璧合，脱离情，大智成诡；脱离智，大圣为庸。两者结合不好，就连智者孔明也险些落入庸之陷阱。

无论古今典故还是个人体悟，带给我们的收获皆是悟与思对情商修炼过程的重要影响，若想通过情商的力量达到影响别人的效果，对智商的运用是不可或缺的，君不见凡不得人心者均为庸碌乏思之众，而得道者皆为勤思勉行之人。因此，加强个人的情商修养，不能割裂其与智商间的联系，而恰恰应该发挥两者间潜在的辩证推动作用。

【篇三：读情商与影响力有感作文】

何为情商？领导管理者在工作中如何运用情商？简意之，可以理解为管理情趣的能力，吴教授指出：领导者应该学会并具备把思想植入别人头脑的能力，他认为：所有的工作事故都有与情绪失当有关。从这一层面是不是可以理解为：如果在工作中能调动情绪，就可以调动一切。

从内部对自身而言，应尽量获得矛盾的知识，多用自我教育、不断完善、修复及提升自己的智慧指数，从而才能在具体情境中以矛克盾或以盾克矛；从外部对别人而言，首先，要从意识上不要忽视别人的想法，要全力倾听，少用或慎用思维定势及比较原理；其次，要注意控制情绪传递途径，在语言、眼光、文字、表情、行为等方面要降低自己的敏感性，增大钝感性；再次，在策略选择上要注意移情换位，要对事件中的自己、对方、旁人等利益相关人进行换位思考，尽量避免换错位，甚至越位情况的出现，这就需要我们提升自己的处理能力及效率，少以已度人，并在此过程中始终保持热情且不失当。

我们出现情绪失当，往往是因为自信心不足，而自信心的不足往往是不能忘掉自我，即有时会把自己看得太重，而现实中自己不可能时时处处都位于重要位置，更不可能让自己始终都扮演中心者的角色，但往往是这种时刻，更容易让人产生不如别人的想法，这可能就是吴教授所说的人人都有自卑情结。如何应对这样的问题呢？

首先，要想获得别人的好感，取决于你对别人的赏识，认可和赞美是激发别人关注和亲近你的基础。其次，要想使别人获得你的好感，取决于你对别人尊重和宽容。

【篇四：读《情商与影响力》有感】

前不久，一位热心的家长向我推荐了这么一本书《情商与影响力》。刚拿到手的一刹那，粗粗翻了一下，觉得里面蕴藏的都是一个个空洞的大道理，因而并没有激起我阅读的欲望。闲下来，仔细品读了几段，才发觉这本书有非同寻常之处，阅读的欲望顿然而生，几天下来我就把它啃了个遍。

《情商与影响力》这本书确立了思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运的观点，个人觉得这样的观点与理念是现代社会生活中必不可少的精神支柱。

俗话说：胜人者有力，自胜者强。在这本书中，我最欣赏第四章中的处事理念操之在我。每个人都会面对很多不如意或者吃亏的事情，面对这种境况时，如果可以做到自我解嘲，自我调节，从问题的另一方面去考虑其得失利弊，不好的事情也许可以变成好的事情。换句话说，一件事想通了就是天堂，想不通就是地狱。激情创造未来，心态营造今天。如果你的心情好，你会发现沙漠会为你歌唱，小草会为你起舞；如果你的心情不好，你会发现开放的玫瑰在流泪，奔腾的小溪在哭泣。

书上有这么一段话，我觉得写得很有意思：

吃亏的人说：吃亏就是福。

丢东西的人说：破财免灾。

胆小的人说：出头的椽子先烂。

受压抑的人说：不是不报，时候不到。

退职的人说：无官一身轻。

被炒鱿鱼的人说：我把老板炒了。

掉进水塘也不必沮丧，没准儿会有鱼进兜里。

看完之后恍然大悟，这不正像我们以前课文中学过的阿Q精神嘛，原来这阿Q精神也能成为新时代的潮流理念。

当然，不可避免的是，在我们的生活中，人人都会碰到一些不如意的事。操之在我者能将危机变成机会，将仇恨变成爱心，将失望化成希望，将叹息化成欢呼操之在我运用到日常的生活、工作中，我们将受益无穷。就说上次吧：

那天，雨下得很大，凹凸不平的地面上已经积起了一个个小水塘。早晨，我打点好一切，撑着雨伞就出门上班了。豆大的雨点打下来，哒哒作响。恶劣的天气使人难以行走。正当我抱怨这讨厌的鬼天气时，从我身后飞驰过一辆小汽车。啊！伴随着一声尖叫，只感觉一身凉意，等我睁开眼发现我的脸上、衣服上已经水迹斑斑。这该死的司机！我的火气立刻冒了上来，怎么这么倒霉！没办法，只能折回家中，换套衣服再出门了。

回到家里，我迫不及待地把心中的不快发泄在了老公身上。老公听完我的牢骚，一边帮我擦水，一边说：幸好，离家还不远。说者无心，听者有意。我转念一想：是啊，我还得庆幸呢！万一已经到了学校门口，再折回来，不但心情更糟，上班还迟到呢！这样一比较，我的心里顿时舒畅了许多。换好衣服，我就赶着去上班了。

在我们的工作或生活中，也经常碰到类似的事情。比如说，付出了很多的努力，学生的成绩还是不见成效，有人会开玩笑似地安慰道：没有努力，或许连现在的成绩都没有呢！撰写了很久的论文没有得奖，心中一阵失落，但马上又对着同事们欢呼：太好了，有人请客吃饭了，掏腰包的却不是我。同事之间谈论胖瘦，一身的肥肉令自己自卑不已，立刻想到不能就这么简单看轻自己，马上自我安慰道：比别人白白多一身肉，我还赚了。要知道，市场上的肉至少也要七八块一斤呢！哈哈，我的操之在我法学到登峰造极、炉火纯青的地步了吧？

所以说，境由心造，相由心生。生活就是一种选择，你选择什么，你就得到什么。如果你选择痛苦，对自己说我怎么这样倒霉，你一定会觉得自己更痛苦；如果你选择幸福，对自己说我是一个幸运儿，你一定会是一个更幸福的人。

有人曾说：多一些理解，少一些抱怨和指责，会使你活得会更加轻松。阅读《情商与影响力》这本书，能使人心情舒畅，情绪良好。相信它能成为大家的好朋友，它能帮助人和人之间缔造一个和谐的社会。

读《亲和力》有感800字

读《亲和力》有感800字范文：

歌德晚年作品《亲和力》读来比他的早年作品丰盈了很多。书中的中年夫妇爱德华、夏洛蒂在田庄过着平静的生活，他们邀请上尉和奥狄莉来家做客，两人的到来使这个家庭渐渐起了分化，男主人和女客人，夫人和男客人产生了感情，他们痛苦地陷入道德与情感的冲突之中。据说歌德写这本书的原因是为了克服一场无望的爱情在他心中造成的巨大痛苦，一八零七年冬天，年已五十八岁的歌德对十六岁的少女米娜·赫尔茨丽卜一见倾心，但自知年龄悬殊，好事难成，只得强忍伤痛不辞而别。小说中的主人公最终也以悲剧收场。

先说三点小感触：一是书中男教员对奥狄莉的教育的看法让我很感动，面对成绩差强人意的奥狄莉，男教员却发现了这个女学生身上的闪光点，认为她不是作为该受教育的人去学习，而是作为一个要去进行教育的人去学习。因地制宜、因材施教，现代人又有多少能做到这一点呢？

第二点是被作者塑造为封建卫道士的米德勒我却十分喜欢。也许十几年前的我会对这个疯疯癫癫的老头嗤之以鼻，可经历了近十年的婚姻生活后，我发现很多米德勒的想法和自己居然不谋而合。例如米德勒认为婚姻是一笔无尽的债务，也只有通过永恒才能偿还。它有时也会是不愉快的，可我相信，可这也同样是正常的。

第三是伯爵和子爵夫人拜访爱德华、夏洛蒂时的谈话——婚姻的有效期。去年看《奇葩说》中有一期讨论“婚姻可否7年的有效期？”时还感觉思想太前卫，原来两百年前的歌德早已在他的书中讨论了这个问题！书中伯爵说到：每次婚姻应以五年为限。这样，就如同人们在快乐的集会中忘却时间一样，他们也忘记了岁月的流逝。而当他们发现期限已经过去时，他们却极为愉快的感到吃惊，这个期限已经不知不觉的延长了。

合上此书，回看现在。我们的婚姻制度已很宽松，夫妻不再束缚于彼此，大部分人都可以做到“力在则聚，力亡则散”。同时大部分的我们还是倾向于相信婚姻，相信自己的爱人，相信人性中真善美的部分，不然为什么每年、每天都有这么多人自愿走进这种制度中呢。就像书中说的“在一个冷漠和敌意司空见惯的世界里，任何一种真正的倾慕都该受到高度珍视。”那么是否在一个出轨和离婚司空见惯的世界里，任何一段进行中的婚姻都该受到精心维护呢？作者：平安小果果

自控力，让生活充满活力——读《自控力》有感

推 荐 人:阴晓辰

推荐书目:《自控力》

作 者：【美】凯利麦格尼格尔

出 版 社：文化发展出版社

推荐理由：

如果你总拖到最后一分钟才开始工作；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，却总是挫败......那么这本书就是为你量身定做的，本书的作者，就是尽量利用通俗、常见的语言和解释，运用多种简单、有效的实践方法，帮助我们进行适当的自我管理，更加积极向上的面对新生活。

自控力，让生活充满活力读《自控力》有感

我读的书名叫《自控力》，作者是斯坦福大学的心理学家麦格尼格尔教授。现代人的日常生活面临着许多压力。看完这本书，我学会了如何改变旧习惯，培养自己的新习惯。这本书不是单纯的心灵鸡汤，里面有很多有意思的小技巧和我的心得，下面和大家分享一下。

首先，意志力是有变化曲线的。意志力的变化从早晨到晚上逐渐降低减弱，所以，早晨起来是每个人意志力最强的时候，提倡大家都要做一个晨型人。早晨起来，可以早点起床，思考一下一天的工作，可以准备一个晨间日记本，将一天需要做的任务记录下来，排一下顺序，同时思考一下最近的生活状态，有无需要改进的地方？有无好的方法？做了哪些决定，有无后悔？这样每日提前做好自我工作的管理，一天就能很快地进入状态。

同时，压力对人的意志力损伤很大，压力大的情况下，很容易抵抗不了外界的诱惑，或产生低迷的情绪。此时，跑步、按摩都有助于减压。

五分钟冥想训练是个好办法。它能够帮助我们训练自己的大脑活动，提高自控力。简单来说，就是坐在凳子上或者盘腿，停止身体，把手放在双膝上，闭上眼睛，在心中集中自己的注意力，同时呼气、吸气。这样可以锻炼自己的注意力，保持头脑清醒，做事效率也会提高。每天的定时训练也能够帮助人们戒烟、减肥、戒毒、保持清醒。

十分钟法则也是个特别好的提高自控力的方法。当你特别想去做一件事情控制不了自己的时候，就可以给自己十分钟的缓冲时间，十分钟后便可以去做这件事情，但当你坚持十分钟后便能发现，此事对你的吸引力就没有这么大了。同理，如果一件事必须要去做可又想要拖延，那就坚持做十分钟，十分钟后便可以停下来，但往往一开始你就想继续做下去。久而久之，你就会发现自我的意志力和自控力就会逐渐增强，做事情也越来越有条理性了。

其实，自控力的最好方法就是锻炼，每天五分钟以上的锻炼，就能让人的身体动起来，享受生活的每一秒。

读《斗力不如斗智》有感400字

前几天，我读过一个小故事，叫《斗力不如斗智》。

故事中讲，一个小男孩在山上种了一片苞谷。谷子快成熟的时候，被狗熊发现并吃掉了一些，没吃过的也被糟蹋得像日本鬼子扫荡过一样。小男孩要狗熊赔，可狗熊不依。小男孩设计让狗熊搬石块，拨树，拖树入湖，可上来的时候，狗熊不小心掉倒湖里去了，男孩乘机跳过来，灌了狗熊一肚子水，狗熊只好讨饶了。

在这个小故事中，小男孩的智慧与勇气让人佩服。一开始他就信心十足地让狗熊赔偿。这可不是开玩笑，要不最后狗熊怎么会讨饶呢！

在狗熊这一方面，狗熊自以为自己很强大，压根儿就没有把孩子放在眼里，只当他是个蚂蚁似的，一脚就可以踩死了。狗熊这种轻视和大意，正好被小男孩利用。

他不断地用语言激怒狗熊，从扔石块到拨树，再到拖树入湖，用连环计把狗熊一步一步引进自己精心布置的陷阱里，等它落水之后，再骑到它背上，来个痛打落水熊，狗熊压根儿不知道男孩的计谋，只好乖乖地当了耕牛。

由此我也在想，在我们平时的生活、学习中，千万不能自以为是，只用力不用智，事倍功半，智和力相结合，事半功倍！

相信《读《扫除力》有感》一文能让您有很多收获！“好读后”是您了解读后感的必备网站，请您收藏hdh765.com。同时，编辑还为您精选准备了读自控力有感500字专题，希望您能喜欢！