五四运动1500字读后感
《运动改造大脑》读后感1500字。
静下心阅读一本书的时候，我们就好像进入到了另一个世界一般。人在阅读的过程中，知识与能力在同步增长。网络上有很多关于作品的阅读分析，想信您在阅读后也有所得，是时候把自己阅读作品后的所思所想写出来了。在读了作品后，您自己有什么感想呢？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“《运动改造大脑》读后感1500字”，欢迎阅读，希望对你有帮助。
本书的太长不看版就是标题运动改造大脑，运动不但能健身还能健脑，这样的结论，对人们长久以来认定的四肢发达，头脑简单的观念是狠狠的一击。
作者是哈佛大学医学院的教授，著名的神经科医生，被誉为揭开运动与大脑秘密的人。他认为人类天生就是要运动的，远古时代，人们狩猎采集，需要的是奔跑和远行，而如今整日久坐的生活方式违背了人类的天性，使我们的健康状况日渐衰退，因为我们和远古时代的人类的基因几乎是一致的，天生就设定为运动模式，身体和大脑一样，是遵循用进废退的规律的。
书中从美国的一所学校的运动实验讲起，学校把每周一次的体育课增加到每天45分钟，然后发现孩子们不但肥胖率降低了，而且考试成绩也显著提高了!不仅在全州的综合考试中脱颖而出，在比较世界各国学生知识水平的TIMSS评比中也超过美国富裕地区的学校，获得了世界第一。
每天一节体育课和我们中学跑早操有异曲同工之效，但是实验中的美国学校不同的一点是，注重努力大过于成绩，通过观测学生运动时的心率来判断孩子是否尽力，于是一些瘦弱的或者肥胖的孩子也可以通过努力取得很好的运动成绩，从而提高运动信心和兴趣。
作者用了大量生物学的实验和专业术语来解释学生成绩提高的原因，总结一下就是运动让我们的大脑做好准备，提高大脑记录和处理信息的潜能。运动能为大脑制造替换零件，诱发神经新生。
运动并不是能提高智商，而是帮助大脑达到最佳运行状态。这大概也是很多思想家、哲学家喜欢散步的原因吧，黑格尔在海德堡散步走出了著名的哲学家小径，康德也是痴迷散步风雨无阻。日本作家村上春树一天平均跑10公里，他在《当我谈跑步时我谈什么》中讲，自己很多写小说的方法，都是跑步的时候想到的。
脑力劳动越强的工作，越需要运动来保持大脑活力。华尔街投行精英们对运动就保持着极度的热爱，这些大脑每天需要高速运转的人，在华尔街的运动会上个个肌肉线条明显，运动成绩堪比专业运动员。中国金融人士虽然不能和华尔街媲美，但是看我家先生的金融朋友圈里也是很多运动达人的，周末微信步数达到一万常常只能排50名以外了。
运动能带来的不止是提高大脑运行的效率，还可以改善情绪。作者在书中用科学家的方式讲解了血清素、去甲状腺素和多巴胺如何影响情绪，过程有点复杂，结论很好理解，运动可以促使大脑产生一些让你感到愉悦的化学物质，像吃巧克力、购物、谈恋爱一样能让你开心、振奋起来。有研究显示，运动的疗效甚至比抗抑郁药物的效果还要好(作者不建议确诊抑郁的患者停药，而是建议把运动作为药物的补充)。
感觉心情低落的时候去选择一种运动，改善身体也改善情绪。我自己的一点体会是：体力充沛的时候很难会感觉忧伤，身体有力量了，心理也会渐渐有力量。
我一直建议备孕的朋友去健身，我自己就是运动的受益者：孕前开始训练，增加了腰腹力量，解决了腰痛的问题，于是孕后期一直感觉自己很灵活，也没有妊娠纹;孕中期上了孕妇瑜伽课，舒缓的拉伸肩颈、腿，还有和自己差不多孕周的朋友一起交流，感觉身心都很放松;产后四个月开始恢复锻炼，从腹式呼吸开始，练习普拉提和瑜伽的一些体式，减轻了腰痛，恢复了精力，看着腰围一点点减小，心情也明亮起来;后来还学过一段时间泰拳，打打把子，神清气爽，发泄了很多负面情绪，对改善家庭关系也大有裨益。
当妈以后，不敢生病，不敢老，健身才是良药。
通常我们总是误把身体当作大脑的搬运工，其实身心脑是紧密联系的。每次运动中的一点点的小进步，都让我重新认识自己，意识到自己的潜力远比想象的大，对自己的身体的控制感增加，感觉对生活的掌控感也会增加。
超越你自己认为的能力极限，即使在这种痛苦中坚持停留一两分钟，你就能超越自我而进入到一种纯净的精神状态中，你会感觉到自己可以战胜所有挑战。
运动不但可以塑造健美的身材，还可以塑造有活力的大脑。然而，对于久坐不动的人恶性循环是：不运动是因为没有精力，而没有精力是因为他们缺乏运动。不过，一旦走出这个恶性循环，开始运动，一切都不一样了。
看到过一条微博很有意思，一个肌球蛋白，拖着一个能让你开心的内啡肽，走在一个微管上，然后大摇大摆的走过你的大脑皮层，这是让你产生快乐的物质，看着他为了让你开心，每天辛苦的拖着这个大东西走路，你还有什么理由懒惰呢?春暖花开，从走路开始，动起来!
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《运动改造大脑》(精选读后感)
1、酒精能够干扰长时程增强效应，这是学习和记忆的细胞机理。也就是说，酒精能够造成学习障碍。
而运动可通过增加神经新生来重塑酗酒者的大脑。
2、运动能够增强自律能力。
3、成瘾是一种神经功能障碍。而前面提到过运动能够增加神经新生。包括学习障碍，也可以说是一种神经功能障碍。用运动的方式，有效改善。这也是为何呼吁大家，呼吁每个家庭的成员运动起来。
目前家庭中不乏很多对手机成瘾。无论你是否有意识感知到这是一种成瘾行为。都呼吁大家运动起来。释放压力，缓解情绪，增强体质，重塑脑神经。
第七章分享
激素对女性大脑健康的影响
1、几乎每一位女性在经前期都会感觉易怒，有时候会觉得不值一提的小事儿在那个特殊时期发生了都能引起自己的勃然大怒。这个现象在这个章节给到我们一个科学性的解释，经前期因激素的变化导致血清素产量减少，而血清素是可以调节勃然大怒之类的情绪个行为的重要物质。所以女性经前期的易怒行为不是无理取闹，而是激素影响的生理现象。正确的理解自己的行为，找到方法改善是目前我们积极面对的一种方式。
研究表明，运动，特别是有氧运动可以有效增加血液中色氨酸的浓度，由此提高大脑内血清素的浓度。运动还平衡多巴胺、去甲肾上腺素以及BDNF这类突触的介质。通过稳定平衡一系列的变量，运动缓解了激素变化带来的连锁效应。
2、孕期运动是孩子大脑发展的关键
运动的产妇所生的婴儿神经系统更发达。这些孩子随着年龄的增长表现出了更好的学习能力。
3、坚持运动，我们的大脑就能自我修复，这是大脑与生俱来的天性。
《运动改造大脑》读后感800字
前一阵子买了《运动改造大脑》，读后发现作者竟然正是《分心不是我的错》、《分心也有好人生》的第二作者，实在巧合。一直受到注意力缺陷困扰的我，特意翻看了关于注意力缺陷的一章，有喜有愁。
作者不愧是哈佛大学的教授，在自身有注意力缺陷的情况下，还能够如此清晰地描绘出运动与注意力缺陷的具体关系，实在是佩服。作者认为，坚持运动确实让他的状态好了很多，因为大脑中的注意力系统和运动系统有很大的重合，而运动中产生的多巴胺和去甲肾上腺素正是注意力系统中的润滑液!运动后能够大大提高一个人的专注程度，实验也表明，每天一定时间的运动也能够让学生们在课堂上的表现更好，作者至2013年已经和700多所学校合作推出了适用于学生的运动计划，帮助不少学生提升了学习成绩和个人表现。
运动是一剂良药，但是并不能够根治。一位马拉松跑者原先是一个很成功的作家，就连本书的作者也读过很多他的著作。但自从跑步膝盖受损停止跑步之后，就慢慢变得暴躁，无法集中注意力了。经过检查，才发现他正是一位注意力缺陷患者。运动让他保持高效的生活，但是停止运动运动之后，所有的症状都复现了。研究表明，运动带了的效果只能维持6周，所以，运动是一辈子的事情。
除此之外， 运动带来的最大增益时期只有60分钟至90分钟之间，在这个时间段，大脑会处于一种高度专注的状态，擅长处理各种复杂和有挑战性的工作，之后就会进入一种衰退期。之前我跑步也正是这样的体验，跑完后的1个小时内，觉得整个世界都是我的，各种难度的事情都能够胜任，但是1个小时之后，就会陷入一种非常疲惫的状态，什么都干不了，和之前状态的反差简直让人怀疑人生，现在也总算知道了原理。作者也推荐，如果在服用药物治疗注意力缺陷，那在运动的时候，最好也不要停止药物治疗。
读完之后确实失落要略大于喜悦，不过好在运动本来也是一辈子的事，能够顺带改善注意力缺陷的症状也算是见了便宜。从此又多了一个坚持运动的理由。
pS：最近在《得到》上看了《脑机接口》的课程，提到国外已然有很多公司利用《脑机接口》的技术刺激大脑产生心流状态，并且已经实现民用了，这可能是注意力缺陷的终极治疗方法哦。
运动改造大脑读后感(优秀范文)
《运动改造大脑》一书中，约翰·瑞迪博士用大量强有力的研究成果告诉我们：运动不仅可以健身，更可以健脑。这一结论无疑是令人振奋且欲知而后快。掩书而思，作为体育教育工作者,了解运动对身体和大脑的作用如同打开了另一扇窗，唯有知道其中的原理，才能更加科学、全面地发展儿童。
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还记得刚开学的第一节体育课，我问了一年级的小学生，运动的好处是什么？他们当时就能够用洪亮的声音列举出运动可以减肥、可以变强壮、可以长高等等。孩子们说得没错，但现在想来，在当时我和他们的认知显然是不全面的。本书已经充分证明运动作为媒介可强身、可调节情绪、可健脑。那么如何科学地做好学校体育教育教学工作，引发了我对当下体育教学的深层次思考和改进。
1.厘清教学本质，培养兴趣爱好
我们时常将“培养终身体育锻炼习惯”挂在嘴边，所以我们经常督促、鼓励学生参与到锻炼中去。但当我们的学生离开了校园，他们还可以坚持运动吗？正如书中所说，“坐久不动的生活方式破坏了我们的本性”，有太多的“诱惑”阻挡在运动前面。因而体育教学的精髓应是传授学生健康的生活方式，这样才能真正养成终身体育锻炼习惯。
小学阶段，学生的认知在不断发展，他们对任何事物都保有新鲜感，也极易养成兴趣爱好。因而在组织学生从事各种各样运动时，主动挖掘运动的趣味性，让学生积极主动参与其中尤为关键。
2.关注学习过程，给予过程评价
在日常教学中，我们经常会发现学生有跑步掉队、训练偷懒的现象，而这些学生大多呈现出体能较弱的特点。学生体质差是因为不爱运动，反思自己，如果以国家一级运动员的标准去训练我，肯定无力承担。我们因材施教的同时，也要明白“尽全力跑比跑得快更重要”。
“给学生打分的依据是其努力的程度，而不是技能”，更不是挂在橱窗里固定的考核标准。适当地调节运动、技能难度，让学生够得着，他们才能做到持之以恒。体育课上，学生都喜欢得到老师的关注与赞扬，而负面的评价则会使他们远离运动，因此，我们应该树立正确的评价理念：看见努力，即是进步。
3.锻炼循序渐进，保持大脑活性
运动对大脑的积极作用，在本书中介绍得已经十分详细，书中还对大脑的训练计划做了许多论述，表明了“体能越好，大脑越有复原力”。目前国内体育教学的框架体系主要是以技能传授为主线，而越来越多的研究证明，良好的体能是技、战术训练和提高运动成绩的基础。所以不管是为了发展学生的基本运动能力，还是为了掌握一项技能，体能训练都需要更科学、全面地进行设计。
故而，体能训练首先需要注重全面性，每周设置相对应的训练计划，在一定的周期内，有所轻重地涉及力量、柔韧、速度等各方面；其次要注意各单项训练的循序渐进，组数、次数、间歇时间等等，都要细致落实；最后根据个人体能差异，给予适当的弹性，稳步推进其体能发展，以达到保持头脑灵活性。
仁者见仁，智者见智。对于一名体育教师来说，《运动改造大脑》绝对会触发你“让孩子赢在体育课”的一系列思考，并从中受益。快来一起学习，一起运动吧！
作为一名体育老师，阅读这本书让我受益匪浅，极大地开阔了我的专业视野。
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在文化课之前进行适量的体育锻炼，
健身亦健脑
美国芝加哥内珀维尔中央高中在地下室里摆满了跑步机和健身自行车。每天早晨7点10分，学生开始上体育课。热身后，学生上跑道跑1600米，并用心率监测仪来监测学生运动时的心率。这种叫做“零点体育课”（ZeroHoursPE）是由一群特立独行的体育教师进行的一系列教育实验中最大的一个项目。这些体育教师不但让内珀维尔203学区的1.9万名学生成了全美国最健康的学生，而且还让他们成了最聪明的学生。研究表明，运动可以给身体提供某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。到上半学期结束时，参与零点体育课的学生的阅读和理解能力提高17%。学校管理层受到了极大的震撼，于是把零点体育课更名为“学习准备型体育课”，并作为全校新生每天的第一节课。零点体育课得到了全美国的关注，而且逐渐成为一种体育课的新模式。
学会监测和保持自身的健康和强健体能，
受益终身
“零点体育课”这个模式最值得思考的是体育教学的精髓到底在于传授健身之道还是具体运动项目？这种模式也值得我们思考、借鉴和践行。比如体育课安排的时间是否可以安排在其他学科之前，另外针对有学生在跑步中猝死的情况，是否可以在学生运动时使用先进的监测仪器监测其身体状况。这都是我们需要思考的现实。
我本人赞同书的作者所言：体育教学的精髓在于传授健身之道是一种生活方式。如果可以通过体育课指导学生们如何监测和保持自身的健康和强健体能，那么体育课将令他们受益终身。这个观点非常启发我。作为一名体育老师，我的关注点主要是孩子在课程中的安全和学习效果。而这本书给予我一个更高更长远的视角来看体育课。这门课程不仅仅是带孩子们到室外蹦蹦跳跳打打球那么简单，而是和孩子们一生习惯的养成以及身心的健康发展密切相关。而且内珀维尔中央高中的实验性教学也证实对身体好的运动对大脑也好，通过运动，学生的体能变得更好，注意力也会随之变得更好，提高了大脑记录和处理新信息的潜能。
在实际的小学体育课中，我无法给孩子讲解复杂的理论知识来引导他们认识到体育运动对他们成长和大脑发育的至关重要性。但是，与以往授课相比，我在教学时开始注重以学生们能够听得懂和理解的方式说明“为什么”，不仅仅只是重视课堂上的“是什么”和“怎么做”。也许在短期之内看不出什么效果，但我相信长期的积累定会培养他们终身体育的意识。
运动有益学生身心发展
书中阐述了运动对于帮助成年人应对压力、焦虑、抑郁症、专注力、激素问题和衰老等方面具有的作用及原理。在阅读本书之前，我对抑郁症知之较少。我原本也以为抑郁症只是患者不懂得调节自己的情绪。但读完本章之后，我开始明白原来抑郁症是有生物病因，而这也是为何运动可以改善抑郁状况的原因所在。
运动对于治疗抑郁症的益处的最好例子是加州大学伯克利分校人口实验室进行的一项具有里程碑意义的研究：阿拉米达研究。研究人员从1965年开始跟踪随访8023名年轻人长达26年。在这些受访者中，9年内逐渐减少运动的人患抑郁症的风险是经常运动的人的1.5倍。另一方面，那些起初不运动的人开始逐渐的增加运动量，到1983年，与一直运动的人相比，他们罹患抑郁症的风险并没有增加。
运动可以调节整个大脑的化学物质来恢复正常的信号传递。它使我们能够记住有益的东西，从而摆脱抑郁症的悲观模式。患者可以从运动中获得了积极的情绪，他们可以把这种积极迁移到其他事情中，渐渐获得对自己身体和情绪的掌控能力，从而重新建立起生活秩序，慢慢走出抑郁的状态。
科学的运动方法，避免运动损伤
有关运动对于我们身心健康的意义，也许我们已看过听过许多，耳熟能详，但是《运动改造大脑》不是简单地罗列我们已熟知的结论。而是以一个个精心设计的实验和调研数据来引导我们认识到这些益处之所以发生的原理和机制，只有这样，我们才会意识到体育运动不仅仅只是学校体育课上的教学内容，而是需要我们一生去践行的生活方式。知道运动对我们身心作用的原理后，我们也才更有动力去坚持运动，并学会选择适合自己身体情况的运动类型和强度。
在书中的第九章，作者推荐了科学的运动方法。科学的运动方法首先需要知道最大心率计算方式，即用220减去自己的年龄，理论上就能得出自己的最大心率。计算最大心率的75%-90%就是我们运动时的目标心率。至于运动频率，书中说根据美国疾病预防控制中心和美国运动医学会的公共卫生建议，每周至少5天进行30分钟中等强度的有氧运动。而作者根据自己搜集到的一切材料，建议最大运动量应是每周6天进行45分钟至1小时某种形式的有氧运动。如果安排休息的话，休息时间尽量不超过连续两天。
阅读完本书后，我对体育运动有了更深刻的了解，我对日常的运动训练安排也根据作者的给出的运动建议进行了相应的调整。我已在日常教学中借鉴本书中的一些理念和做法，我将会在自己的教学中坚持下去。我也会有效利用日常工作机会与同事们与家长们多交流沟通，传达和强化体育不仅仅是如大家所知道的那样可以使身体强健，也可以促进大脑发育。我相信等家长们也知道运动对孩子的身心和大脑的益处及益处的作用机制，家长们和学校一起会更重视体育课程对孩子们成长的至关重要性，更支持我们的日常体育教学。
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运动改造大脑读后感800字(3)篇
这本书用大量科学实验和统计结果表明：
运动不仅能作用于身体这个物质层面，还通过改变大脑里的各种化学物质及其相互关系，作用于精神层面，对改善大脑功能、治疗精神类疾病等都有不可替代的作用。
远古时期，就是运动促进了人类大脑的进化，也是运动能力保证了人类的生存和繁衍，所以从自然选择和进化的角度也是可以逻辑自洽的。
为了提高大家对运动的认识，摘录干货如下：
1.当你掌握了关于大脑的实用知识后，你就改变了生活。当你认识到某种情感问题是有生物学依据时，你就不会再有内疚感。另外，当你知道自己可以影响那种生物学因素时，你就不会再有无助的感觉。
2.我期望，一旦你了解运动如何改善大脑功能后，你会把运动当成生活的一部分，而不是把它当成被迫要做的事。当然，你应该运动，但我不想在这里说教。（这很可能没什么帮助：老鼠实验表明，强制锻炼无法起到和自愿锻炼相同的效果。）
3.运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。有氧运动可产生明显的调节作用：调整可能已经失衡的系统，同时优化那些还未失衡的系统——对任何想要发挥出自己全部潜能的人而言，这是一个不可或缺的工具。
4.新生的神经元是完全空白的干细胞（stem cell），要经历一个发育过程才能形成神经细胞。在这个过程中，它们必须找到事情做才能生存下来，但大多数都没有成功。一个新生的细胞要经过28天才能加入到一个神经网络中。运动产生大量神经元，而环境优化的刺激则有助于神经元的存活。
5.葡萄糖不仅是肌肉的主要能量来源，更是大脑唯一的能量来源。大脑是葡萄糖的重要消费客户，尽管只占我们身体重量的3%，但它却消耗掉可用能量的20%。可是大脑没有储存能量的能力，所以皮质醇持续输送葡萄糖的作用对大脑正常功能而言是至关重要的。用于运行的能量预算是固定的，因此大脑已进化成在必要时挪用能量资源，这意味着心理过程具有竞争性。绝不可能使所有的神经元同时发出信号，所以假如一个神经元网络活跃起来，它的发生必定以抑制另一个神经元网络作为代价。慢性压力的问题之一是，一旦下丘脑–脑垂体–肾上腺轴大量消耗能量来保持系统的警觉状态，那么大脑的思维功能所需的能量就会被侵占。
6.运动在三个层面提高学习能力：首先，它完善你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，它让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。
7.在减轻现代生活压力的所有建议中，我们已经忘记了挑战可以让我们奋斗、成长和学习。假定压力不是很严重，而神经细胞有时间恢复，那么神经元之间的连接会变得更牢固，而我们的心理机制也会更有效。压力没有好坏之分，而是一种必然。
8.人类是独一无二的动物，即使危险没有真正显现或发生，我们也会产生应激反应，因为我们能够预见压力、记住压力以及把它概念化。这种能力使我们的生活明显复杂化。
9.从压力角度看，或许现代社会明显矛盾的地方在于，压力没有变得更难，只是有关压力的消息增多了，实在太多了。全天候映入我们眼帘的是众多数字显示器上源源不断的不幸和需求，这些让我们的杏仁核始终处于活跃状态。消极、忙乱以及绝望堆积在压力之上，但我们却认为自己可以应对，因为在一定程度上，我们总是有压力。慢性压力下，能量储备最终全都集中在上腹部，因此形成了我们所说的啤酒肚。这不仅影响我们的体型，也危害我们的健康。因为蓄积的脂肪很容易进入心脏动脉，造成栓塞。
10.常规有氧锻炼可以保持大脑冷静，能够在心率、应激激素等严重反应出现之前，对付更多的压力。它提高了生理反应的阈值。锻炼产生的轻微压力能激活基因中某种使细胞免受疾病或毁坏的蛋白质，并以这种方式巩固大脑神经细胞的基本结构。因此，锻炼也同样提高了神经元的压力阈值。
12.通过运动，你得到了一种征服感和自信心。当你逐渐认识到自己具备控制压力的能力而不用依靠被动应对机制的时候，就是你增强了“摆脱压力”的能力。
13.运动是我们应对每天生活中各种焦虑形式的简易方法，它对身体和大脑都十分有效。它是如何发挥作用的呢？
14.我建议，每周至少有4天到户外快步行走、慢跑或打打网球等，一些能让你心率增快到最大心率60%~65%的活动，而且必须坚持1小时以上。人们总是想知道哪种类型的有氧运动最好，实际上，任何一种能融入你生活方式的有氧运动就是最好的。重要的是坚持这种运动，同时确保能达到运动效果的心率强度。与此同时，结合每周两次的力量型锻炼，以预防骨质疏松症。
15.大约在40岁到70岁之间，平均每10年我们就会损失平均5%的脑容量；而从70岁开始，任何疾病都会加速这个过程。
16.对大脑来说，人际交往是一种很重要的刺激形式。孤立和不运动会助长细胞的死亡，并由此导致大脑的萎缩。
17.你应该从四个方面来制订一个整体计划：有氧能力、力量、平衡能力以及柔韧性。
18.超越你自己认为的能力极限，即使在这种痛苦中努力坚持停留一两分钟，你就能超越自我而进入到一种纯净的精神状态中，你会感觉到自己可以战胜所有挑战。
作为热爱运动的人，我读这本书的目的就是找运动的科学依据，以及如何科学地运动。
我已经坚持每天习练瑜伽472天，亲自感受了坚持带来的益处，希望看到这个书评的你也能从此开启一项运动并坚持到老。
无论身体还是大脑的衰老都不可避免，但只要有延缓的办法，也是值得试试的，对吧？

一运动使大脑处于最佳状态
平衡大脑，健脑丸，提高免疫力，提高学习效率，集中注意力，缓解压力焦虑
二运动吧
1有氧运动
2力量
3平衡能力和柔韧性
4心智运动
三体力越好，大脑功能越好
专家们花了巨额金钱、大量时间做了很多实验，为了告诉我们：生命在于运动。
这本书，重点说的运动对大脑的改造，而大脑是身体的总指挥，脑子好用，身体自然不差。
当现在的身体因为吃太多太安逸而患上各种疾病的时候，大脑却还依然执行为应对忍饥挨、衣不裹体、随时遇到猛兽的机制（身体在过量摄入，脑子却担心失去一切）。归因于这几十年社会发展太快，进化了几十万年基因还没有适应。
所以呢
当你因失业而恐慌，运动吧！
当你因分手而痛苦，运动吧！
当你怀孕而想顺产，运动吧！
当你遭遇产后抑郁，运动吧！
当你情绪焦虑不安，运动吧！
当你酗酒嗜赌上瘾，运动吧！
当你罹患疾病，运动吧！
当你老了，运动吧！
当你年轻，运动吧！
当你还活着，运动吧！
如果有人苦口婆心劝你去运动，是真的关心你，即使不行动也不要嗤之以鼻。
《改造传统农业》的读后感1500字
向农村投资是一个不错的选择
近段时间，我研读了诺贝尔奖得主西奥多W舒尔茨的名著《改造传统农业》，细心的研读令短暂的假期充满着浓烈的学术氛围，在饱享学术盛宴之后，受益匪浅。
20世纪50年代，以阿瑟刘易斯为代表的多数经济学家们重视工业而轻视农业，他们普遍认为农业对经济增长毫无裨益，农业只是为工业提供无限的劳动力，农村也只是工业品的销售场所，许多发展中国家按照这种思路大力发展工业而忽视了农业的发展，结果不仅没有实现现代化，甚至连人民的基本生活都不能满足。
舒尔茨坚决反对轻农重工的观点。在他看来，并不存在使农业部门不能对经济增长作出重大贡献的基本原因，农业完全可以成为经济增长的原动力。但他同时强调，传统农业很难对经济增长作出实质性贡献，唯有现代化农业才能成为经济增长的源泉。因此，如何把传统农业改造成现代农业成为本书的中心论题。
传统农业的资源配置是合理的，但为什么不能成为经济增长的源泉呢？人们总是说，贫穷社会的人民懒惰、不节俭因而储蓄少；缺少精明的企业家故而对农业投资低。舒尔茨明确反对这种观点，他认为，传统农业的农业要素投资所带来的收益率低，对储蓄和投资缺乏足够的经济刺激，传统农业就像一潭死水，毫无生机，这才是其不能促进经济增长的根本原因。所以，改造传统农业的根本出路在于，引进新的生产要素，提高投资收益率，给沉寂的传统农业注入活水，让它顺畅地流动起来。
舒尔茨特别强调，人力资本是农业增长的主要源泉。为了论述人力资本的重要性，他举了二战后西欧摆脱困境的一个实例。在当时诸多经济学家看来，战后西欧的物质资本受到战争重创，经济实力很难在短时间内恢复。他们并没有估计到幸存下来的人力资本对经济恢复的巨大作用，因而对西欧经济前景过于悲观。当这些经济学家们沉浸在对西欧经济前景的无限悲观之中时，奇迹正在发生，伤痕累累的西欧很快重振往日雄风，迅速摆脱了战争阴影。
掩卷沉思，我想到了1953年我国一五计划推行的所谓优先发展重工业的斯大林模式。客观地说，这种战略在很短的时间内为我国建立了完整的工业体系，提升了军事工业能力。但是，人民生活水平并没有提高，到70年代末仍是一个一穷二白的国家，城乡差距大，农村经济发展极其落后，不少农民生活在温饱线下。当时充斥我国理论和实践界的是刘易斯和赫尔所谓重工轻农的观点，长期实践下来，导致我国城乡差距日益扩大，三农问题成为现代化道路上的最大障碍。舒尔茨敢于向传统的轻视农业的理论挑战，对之进行深刻批驳，纠正了一些发展中国家忽视农业发展的错误倾向，今天的中国已把三农问题作为国家发展战略的重中之重。
中共十七届三中全会认为，我国目前从总体上已进入工业反哺农业、城市支持农村，实现工业与农业、城市与农村协调发展的新阶段。要弥补过去对农业促进经济发展的认识上的不足，政府应该加大对农业的投资力度，用发展了的工业对农业进行强有力的反哺。如何进行强有力的反哺？受舒尔茨理论影响，笔者认为，尤其要在以下几个方面进行努力。
第一，发挥工业优势，引入现代农业生产要素。舒尔茨指出，改造传统农业的关键是引进新的现代农业生产要素。农机装备工业部门可以提供先进的农业机械和技术服务；农艺工业部门向农业供应良种、饲料、化肥等生产资料。这些富有科技含量的新要素可以使农业收入流价格下降，提高农业投资的收益率。
第二，加大农村公共品和农业基础设施建设的投资力度。发展农业生产，建设新农村，没有交通、通信、人蓄用水、医疗卫生等基础设施和公共服务条件是万万不行的。广大农村的公共产品极度匮乏，基础设施十分落后，而投资农村公共品和基础设施建设对投资主体的短期回报率较低，成果又明显，因此，依靠社会力量投资的作用有限，政府的投资显得格外重要。
第三，大力投资农村教育，基础教育先行。舒尔茨是人力资本的倡导者之一，他认为，资本不仅包括作为生产资料的物，而且包括作为劳动力的人。所以，引进新生产要素，就要引进有现代科学知识、能运用新生产要素的人，对人力资本进行投资。人力资本投资的形式包括：教育、在职培训以及提高健康水平。当技术进步成为农业发展的主要动力时，教育就至关重要。按照成本收益分析，基础教育最为有利，因为成本最低，而学生完成初等教育后，不仅能读书看报，这能降低普及农业技术、推广农业信息的成本。同时，中国农村有巨大的剩余劳动力，政府在剩余劳动力集中地对农民进行技能培训，再将掌握了知识技术的农民工输往用工地点，事半功倍。
正如舒尔茨所言，世界上大多数人是贫穷的，大多数穷人以农业为生，如果我们懂得农业经济学，就懂得了穷人的经济学，也就懂得了许多真正重要的经济原理。我国是一个农业人口占2／3的大国，三农问题始终是我们绕不过去的世纪难题，投资农业、发展农村的深远历史意义是不言而喻。不仅从现实还是长远的眼光来看，投资农村都是一个不错的选择。
《儿童大脑开窍手册》读后感1500字
《儿童大脑开窍手册》读后感1500字
小雨
最近几天，看完了《儿童大脑开窍手册》【作者: （美）桑德拉·阿莫特（Sandra Aamodt） / 王声宏（Sam Wang）】，最大的感触就是，凡事有利必有弊。发前半部分的几点收获和大家分享：
1、孩子不是一张白纸，是主动发育，而不是被动地受环境影响。根据受环境影响的敏感度分为两类：兰花型的孩子和蒲公英型的孩子。
兰花优美精致，但是对环境要求很高，如果能够给予它们细心的呵护，它就能开出惊艳的花朵；蒲公英则相反，它们总能很好的适应环境，需要的土壤不多，营养不多，在很多条件恶劣的环境中都能蓬勃生长。但把它们放在一个最适宜生长的环境中，它们的生长状况也不一定比恶劣环境中好很多——顶多多开一些花，结出更多种子。
大部分儿童蒲公英型小孩，可以适应各种环境；小部分是兰花型小孩子，照顾不好极易出问题，照顾好了则可能成栋梁之材。所以天生的阅读困难者可能有超常的艺术天分，对科学有浓厚兴趣的人则可能易得自闭症。
2、胎儿的大脑发育由基因来控制。最大的威胁是母亲的营养不良，特别是第二和第三个月，脑细胞快速增长期，如果营养不良，影响将来的认知发展，也会造成智力缺陷。而孕妈多吃鱼，生的宝宝会更聪明，因为鱼是欧米伽-3的主要来源之一，这是神经发育至关重要的。但鱼含有汞，一些污染严重的还含铅，这些重金属同对脑的发育有害，两相比较，尽可能吃那些含汞较低的，吃鱼的带来正面的影响大于负面的影响。
3、先天VS后天：天生与教养之争。这个就像我们中国常见得到的“近朱者赤，近墨者黑”和“近朱者未来赤，近墨者未必黑”之争一样，其实各有影响，不具体到某个孩子很难说得清，兰花型小孩子更容易受环境影响。
4、语言学习有敏感期，目前发现至少二个，一个是音位学习敏感期，这个敏感期发生在1-2岁时，另一个是语法学习的敏感期，在8岁之前。错过语言学习的敏感期，要学习一门新语言要比在敏感期困难得多得多。所以学习外语要趁早，在2岁以前，跟父母互动的过程中，如果孩子听到更多的词汇，他们学习语言的速度就越快。在一项研究中，最贫穷的儿童每小时听到的词汇量是600个，中产家庭的儿童大约听到1200个，富裕家庭的儿童则有2100个左右。儿童可以在敏感期可以学双语，有各种好处，但也有坏处，成年后智商会有所下降。
5、青春期的昼夜循环会更长。青春期性荷尔蒙和“压力荷尔蒙”都在升高，但在很多研究中，并没有找到直接的证据表明荷尔蒙对青春期的典型行为有什么影响，睾丸激素水平也不能预测孩子是否冒险。相反，槽糕的亲子关系和较高的睾丸激素则有更高的预测效力。因此，父母在早期与孩子之间建立良好的关系，在孩子进入青春期时候则会得到良好的回报。如果有多个孩子，与兄弟姐妹的关系越好，青春期的适应能力则越好。
6、近视眼的高发。在很多国家，近几十年近视眼的发生率都在显著提高，美国从上个世纪70年代25%的发生率上升到本世纪初的42%。近视眼的遗传率高达80%，即便这样，户外运动也可以降低近视眼发生率，一项研究表明，在父母双方均有一个近视的情况下，悉尼的小孩子每周户外运动14小时，近视眼发生率为3.3%，另一个对比组新加坡儿童每周户外活动3个小时，近视眼发生率为29.1%。至于户外活动到底干什么则不重要。
7、小宝宝探索外界事物主要靠嘴而不是手，在孩子5岁以前，脸部的敏感性高于手部。在发育早期，没有得到足够抚摸的孩子会出现发育迟缓，这是经验影响脑发育的又一个典型例子。所以，在早期的亲子关系中，爱抚比提供食物重要得多。
8、执行控制功能=认知弹性+工作记忆+自我控制能力。用自制力来预测个体差异的准确度是智商的预测能力的两倍，对自己的行为的调控能力不仅对学业的发展至关重要，而且事关人际交往的成败。对一个普通的4岁孩子来说，如果你让他尽可能久地安静地站著，那么他可能坚持不到一分钟，如果你让他假装守卫一座城堡，他坚持的时间是前者的4倍，所以，游戏和想象对孩子重要。
改造我们的学习读后感1300字-改造我们的学习读后感
读完《改造我们的学习》这本书，让我明白知识是理论联系实际的基础，只有丰富的知识与透过调查研究得到的第一手资料相结合，才能进行理论创新和实际创新。本文是由出国留学网读后感频道为大家带给的，期望对大家有所帮忙。
读了毛泽东同志的《改造我们的学习》深有体会。毛泽东同志的这篇文章虽然写于二十世纪四十年代，却依然对我们此刻有指导好处。伟人就是伟人，总是看的那样准和深远。
在这些文章里，毛泽东进一步地从思想问题上总结了过去中国共-产-党内路线的分歧，分析了广泛存在于党内的非马克思列宁主义思想作风，主要是主观主义的倾向，宗派主义的倾向，和作为这两种倾向的表现形式的党八股。《改造我们的学习》重点讲了四个方面的问题：
一、回忆二十年来，共-产-党人探索救国救民真理的精神和取得的成绩：我党幼年时期对马克思列宁主义的认识和对于中国革命的认识是何等肤浅，何等贫乏。此刻我们对于这些的认识是深刻得多，丰富得多了。我党经过艰苦的奋斗牺牲，将马克思主义的普遍真理和中国的具体实践相结合，取得了不错的成绩。
二、指出了党内存在的缺点，并指出要纠正这个缺点，否则工作就无法更进一步。首先是缺少对国际国内现状的研究。粗枝大叶、夸夸其谈，满足于一知半解。马克思列宁主义教导我们要认真研究状况，从客观的真实状况出发，而不是从主观愿望出发。我们的许多同志违反了这一原则。其次是研究中国历史的气氛不浓，只明白研究马列，忘记了自我的祖宗。再次就是在学习国际革命经验方面，只知学马列，不能应用于实际。违背了马列关于理论与实际相结合的原则。
三对两种态度进行了详细的阐述：
第一种是主观主义的态度。即对于周围的环境不作系统的周密的研究，单凭主观热情去工作。毛泽东对于这种没有科学态度的人，对于只明白背诵马列著作词句的人，对于徒有虚名并无实学的人用一副对联比喻之，相当深刻：
墙上芦苇头重脚轻根底浅
山间竹笋嘴尖皮厚腹中空
第二种是马克思列宁主义的态度：就是应用马克思列宁主义的理论和方法，认真进行调查研究。不是单凭热情去做工作，不能割断历史。要实事求是。
四、提议：1、向全党提出系统研究周围环境的任务;2、研究近百年中国历史;3、对于在职干部的教育，应确立以研究中国革命实际问题为中心，以马克思列宁主义基本原则为指导方针，废除静止的孤立的研究马克思列宁主义的方法。
这篇文章对于此刻仍具有很好的指导好处：
首先，我们作任何工作，尤其是做出重大决策之前，要个性注意防止犯主观主义的错误。不能凭想当然，凭一知半解就公文有约在那里发号施令。要从实际出发，作深入的调查研究工作，要探求事物内在的联系，只有这样，我们才能少犯错误或不犯错误。回头看看我们走过的路，我们的共-产-党人凭着一腔热情和想当然走过了多少弯路呀?交了多少不该交的学费呀?
其次，在学习方法上，不能简单的为学习而学习，要有效的结合自身的工作去学习，要带着问题学，要和实际相结合，要以提高自我的工作绩效与自身潜力为目的的学。空洞的理论和说教是没任何用的。我们记学习笔记，不能什么都记，要摘录那些对我们有借鉴和帮忙好处的文字。
再次，要学习多方面的知识。知识是理论联系实际的基础，只有丰富的知识与透过调查研究得到的第一手资料相结合，才能进行理论创新和实际创新。
学以致用是我们学习的根本目的，期望我能透过学习毛泽东同志的《改造我们的学习》，改善自我的学习方法和工作作风，提高解决实际问题的潜力，并将其用于自我的工作中，为祖国的繁荣富强做出贡献。
《改造》(读后感范文)
《改造》读后感王有德不坏，只是人生过的稀里糊涂。改造前地主阶级的王有德生活习惯对村里人的影响之大体现在村里人都知道并模仿的“王有德十条”，这也为后来开“批斗大会”时出现“墙倒众人推”的情况做了铺垫。“批斗大会”上批斗王有德的要饭婆婆，说王有德小气拦下他媳妇给的吃食，最后只给了一点点。可是食物本就是王有德家里的，按理说王有德也不欠要饭婆婆什么。这种地主家庭，能给一点食物给要饭的人，要饭的人都应当感到幸运了，何必后来又上台说人家小气，其实这点不值得拿上台面来说事儿。（中国人的仇富心理还是有来由的，挖的深了，无非就是受封建社会等级制度压迫了几千年的农民阶级，他们偶尔无能为力时心理的忿忿不平罢了）可是墙倒众人推，想想又替王有德这样的糊涂地主感到凄凉。王有德卖油条被农会主任发现，农会主任却鼓励种地，农民意识强烈，认为种地比做生意踏实。虽然受当时党中央下发的文件影响，但农民意识的局限性也十分突出。村干部们动员王有德和他娘生产，可是他娘只是“哭笑”。想想也是，人富贵了大半辈子，怎么能够短时间的适应农民的生活习惯和生活方式呢。这不仅仅是体能方面的问题，突如其来的身份地位落差的心理因素也影响巨大。看到这里的我突然有点可怜她们母子俩，大半辈子，儿子过日子过的稀里糊涂，她娘最多待人刻薄点，也没迫害过别人，一下子“天”变了，现在过的日子跟从前相比天差地别，这事儿放谁身上都无法一下子适应的了的，更严重些，一下想不开自尽了，也是足够的惨。村干部们为了让王有德下地种田生产粮食，骂王有德不是男人、发动全村人不买他馃子、组织一帮小学生骂他十分难听的话这些行为，是相当过分的。村干部们带动了这样的风气，以致村里人对王有德的态度越来越轻慢，侮辱他也是家常便饭事儿了。王有德娘俩快饿死了都不肯动手下地干活偏要去偷去烧，当时也真的是哀其不幸怒其不争。之后，王有德被关到空屋里是他思想转变的一个重要的转折点。思想转变逐渐导致心理因素的变化，他开始自食其力。这其中，范老梗起到了至关重要的作用。王有德思想的转变也需要契机。改造地主应当因人而异，不能一概而论，必要时也可以软硬兼施。范老梗的改造方式相对于其他村干部而言更为温和，更适合王有德。
改造我们的学习读后感1300字:改造我们的学习读后感
读完《改造我们的学习》这本书，让我明白知识是理论联系实际的基础，只有丰富的知识与透过调查研究得到的第一手资料相结合，才能进行理论创新和实际创新。本文是由出国留学网读后感频道为大家带给的，期望对大家有所帮忙。
读了毛泽东同志的《改造我们的学习》深有体会。毛泽东同志的这篇文章虽然写于二十世纪四十年代，却依然对我们此刻有指导好处。伟人就是伟人，总是看的那样准和深远。
在这些文章里，毛泽东进一步地从思想问题上总结了过去中国共-产-党内路线的分歧，分析了广泛存在于党内的非马克思列宁主义思想作风，主要是主观主义的倾向，宗派主义的倾向，和作为这两种倾向的表现形式的党八股。《改造我们的学习》重点讲了四个方面的问题：
一、回忆二十年来，共-产-党人探索救国救民真理的精神和取得的成绩：我党幼年时期对马克思列宁主义的认识和对于中国革命的认识是何等肤浅，何等贫乏。此刻我们对于这些的认识是深刻得多，丰富得多了。我党经过艰苦的奋斗牺牲，将马克思主义的普遍真理和中国的具体实践相结合，取得了不错的成绩。
二、指出了党内存在的缺点，并指出要纠正这个缺点，否则工作就无法更进一步。首先是缺少对国际国内现状的研究。粗枝大叶、夸夸其谈，满足于一知半解。马克思列宁主义教导我们要认真研究状况，从客观的真实状况出发，而不是从主观愿望出发。我们的许多同志违反了这一原则。其次是研究中国历史的气氛不浓，只明白研究马列，忘记了自我的祖宗。再次就是在学习国际革命经验方面，只知学马列，不能应用于实际。违背了马列关于理论与实际相结合的原则。
三对两种态度进行了详细的阐述：
第一种是主观主义的态度。即对于周围的环境不作系统的周密的研究，单凭主观热情去工作。毛泽东对于这种没有科学态度的人，对于只明白背诵马列著作词句的人，对于徒有虚名并无实学的人用一副对联比喻之，相当深刻：
墙上芦苇头重脚轻根底浅
山间竹笋嘴尖皮厚腹中空
第二种是马克思列宁主义的态度：就是应用马克思列宁主义的理论和方法，认真进行调查研究。不是单凭热情去做工作，不能割断历史。要实事求是。
四、提议：1、向全党提出系统研究周围环境的任务;2、研究近百年中国历史;3、对于在职干部的教育，应确立以研究中国革命实际问题为中心，以马克思列宁主义基本原则为指导方针，废除静止的孤立的研究马克思列宁主义的方法。
这篇文章对于此刻仍具有很好的指导好处：
首先，我们作任何工作，尤其是做出重大决策之前，要个性注意防止犯主观主义的错误。不能凭想当然，凭一知半解就公文有约在那里发号施令。要从实际出发，作深入的调查研究工作，要探求事物内在的联系，只有这样，我们才能少犯错误或不犯错误。回头看看我们走过的路，我们的共-产-党人凭着一腔热情和想当然走过了多少弯路呀?交了多少不该交的学费呀?
其次，在学习方法上，不能简单的为学习而学习，要有效的结合自身的工作去学习，要带着问题学，要和实际相结合，要以提高自我的工作绩效与自身潜力为目的的学。空洞的理论和说教是没任何用的。我们记学习笔记，不能什么都记，要摘录那些对我们有借鉴和帮忙好处的文字。
再次，要学习多方面的知识。知识是理论联系实际的基础，只有丰富的知识与透过调查研究得到的第一手资料相结合，才能进行理论创新和实际创新。
学以致用是我们学习的根本目的，期望我能透过学习毛泽东同志的《改造我们的学习》，改善自我的学习方法和工作作风，提高解决实际问题的潜力，并将其用于自我的工作中，为祖国的繁荣富强做出贡献。
《大脑训练》读后感300字
这个假期我很开心，不仅是玩得开心，而且还有了一份很大的收获，可不是过年收的压岁钱，而是交到了一个好朋友，想知道是谁吗？其实就是我们发的《小学生数学报》啊！
没有想到吧。《小学生数学报》里可不仅仅只有数学题，还有许多有趣的小故事呢!我特别喜欢看里面的小故事，不仅好玩有趣，还能学到很多很多数学知识，像名师大讲坛里会讲到课本里没有教过的解题方法，比如，我遇到这样一道题：沿一条大路栽树，这条大路共长81米，栽了10棵树，每两棵树之间间隔是一样的，每两棵树之间有几米？10-1=9（个）……间隔，81/9=9（米），我觉得看小学生数学报好有用。
以后我一定认真阅读小学生数学报。
【教师点评：小作者的《大脑训练》读后感，是她通过阅读《小学生数学报》后获得解决数学问题的好方法，而且小作者能够通过例题来加以说明。比如：沿一条大路栽树，这条大路共长81米，栽了10棵树，每两棵树之间间隔是一样的，每两棵树之间有几米？10-1=9（个）……间隔，81/9=9（米）。这不但让学生知道《小学生数学报》中有很多数学知识可以获得，而且可以让学生通过阅读能解决一些复杂的数学问题，可谓是一举两得。】
《稀缺》读后感1500字-为你的大脑做性能调优
没时间、没有钱像是两个幽灵在现代社会中游荡，现代都市生活的你时不时就会被这两个幽灵侵袭，陷入困境。因此，关于时间管理和理财的研究浩如烟海。《稀缺》一书的作者德希尔穆来纳森和埃尔德沙菲尔，分别是行为经济学和认知心理学领域的佼佼者，他们联手打开了一个全新视角，通过管理稀缺对没有系列的所有幽灵进行杀伤。这本书的中文副标题更是直白的问出我们是如何陷入贫穷和忙碌的?这个核心问题。那么，稀缺到底是什么呢?
亲爱的读者，以上我们精心为您整理的“《运动改造大脑》读后感1500字”文章，也不知道您对这篇文章满不满意，是否有收获，如果您还想了解更多相关的信息，请关注五四运动1500字读后感栏目，我们时时为您更新！
