读感恩生活有感
读《感恩之心》有感。
书籍如同一把钥匙，它能帮助我们开启心灵的智慧之窗。我们在生活中可以多多去读一些经典书籍作品，在读了作者写的作品以后，不禁为作者精湛的笔法所触动，很多优秀的读后感，就来自于作者及时地将自己的阅读心得记录下来，该怎么才能把自己对于作品心得更好的记录下来呢？下面的内容是小编为大家整理的读《感恩之心》有感，请在阅读后，可以继续收藏本页！
一株微不足道的小草，以它能开出像海洋一样湛蓝的花，感恩的来面对世界；一双毫不起眼的鸟儿，以它那动听的歌声，感恩在面对世界；一棵大树，在山里完全没有人看见的地方，以它几千年自在的生长，感恩地来面对世界……我被林清玄的作品《感恩之心》里的这些话深深地感动了！它们拨动了我心灵深处的琴弦！
当天晚上，我就从妈妈的书架里找到了林清玄的散文集《品味人生》，想从里面找到有关资料，偶然翻到了《真孔雀》一文，无意中又被另一个故事吸引了。著名舞蹈家杨丽萍，她在演出“月光”、“雨丝”、“两棵树”、“雀之灵”、“火”这些节目时，技艺精湛。“月光”舞节奏明快，舞姿优美，真像月光辐射一般。她在跳“雨丝”的时候，情感喷涌，边跳边流泪。在跳“火”的时候，以头发作舞，由于动作刚劲有力，很多头发掉落在舞台上！这真是“台上一分钟，台下十年功”。读完以后，似乎明白了一些，她不正是以她那勤奋刻苦的精神，优美动人的舞姿，感恩地面对世界所有热爱舞蹈艺术的人。
海伦·凯勒是举世敬仰的作家和教育家，尽管命运之神夺走了她的视力和听力，这位盲、聋、哑集一身的女子却用勤奋和坚忍不拔的精神紧紧扼住了命运的喉咙。她的名字已经成为坚忍不拔意志的象征，传奇般的一生成为鼓舞人们战胜厄运的巨大精神力量。靠着不屈不挠的意志，海伦学会了唇读，可以通过“手”听到马克·吐温为她朗诵的短篇小说，以优等的成绩完成了世界名校哈佛大学的学业。她还写了《假如给我三天光明》这篇优美的散文，我十分敬佩她！她以她那种努力不懈的精神，感恩地来面对世界。读着《感恩之心》一书，想着现实中这些感人的人与事，我想我将怎样来迎接我的人生呢？
如果我是花，
就要做一枝凌霜傲雪的腊梅！
如果我是树，
就要做悬崖边上的青松！
如果我是鸟，
就要做一只搏击长空的雄鹰！
我将以感恩之心来面对世界。
让我的生命绽放绚丽的花儿！
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读《感恩之心》有感1200字
古人常说：做为一个人如果连最起码的感恩都不会，那他活着还有什么意思，连最起码的孝敬父母都不知道那样的人，何谈感恩?弃父母于不顾这样的人连畜生都不如。有一则报道：是有这么一家人，意外收到30万元的馈赠，正当家人疑惑的时候，汇款者出现了。原来他在十多年前曾是一个流浪儿。
是一位好心的老婆婆可怜他，给了他十块钱，并劝告他男儿要有志气。男孩很感动;留下了老婆婆的地址。后来男孩洗心革面，终于发家致富。他说：我之所以有今天全凭老太太一句话啊!然而老太太早已不在人世。
善良的家人尽管家境不好，依然不肯收下这笔钱。老太太儿子说：如果我收下这笔钱，就违背了母亲的意原了啊!经过协商双方用这笔钱为村里修了一座敬老院。这是何等的报恩方式啊!就是因为老太太的一句话就成了男孩的动力，其实有的时候，报恩很简单，也许一声谢谢;一个微笑;一个善良的举动等，这些都是报恩。虽然这些只是一些举手之劳，但只要心有感激，做起事来并不难。
在我们的生活中，每个人都会得到别人的帮助，接受他人的恩惠。可是我们都有用心记住这些，并因此有多一份感恩的心吗?有些人别人因为一些小事帮了他，而他却觉得不足挂齿，也就看作理所当然;别人给你让座连声谢谢也懒得说出口，听上去微不足道;不值得这么斤斤计较。细一琢磨，还真让人不寒而栗，久而久之也就变得麻木，感恩的心也就萎缩了。像这样的例子也不是没有过。
我们庄上的那户人家里养了三个儿子，从小一把尿一把屎地的捧大。而现在一个个翅膀都硬了。尤其他家大儿子，母亲想到儿子上班辛苦于是就弄了一桌子儿子最喜欢吃的菜。儿子不但没有体谅母亲的辛苦，反而大发雷庭地指着母亲的鼻子说：天天就弄这个给我吃，这是人吃的吗?母亲不明白儿子怎么会这个样子。
母亲知道他累所以不想和他吵。而儿子却还得寸进咫，蹬鼻子上脸，又摔碗，又摔筷子的。母亲坐不住了训了他几下。他反而把母亲推出去，让她睡猪圈。
母亲就这样子在外面坐了一夜。其实这样做是不对的。虽然母亲喜欢唠叨。但他也不至于这样子对待她呀!毕竟也是自己的亲妈呀!入算父母们再不对我们做儿女的也不能这样子对待他人。
他们每天不怕苦不怕累的，他们为了什么，还不是为了自己的孩子们能够吃好穿好的吗?有时候父母们的做法不但不怕接受反而憎恶他们说他们多管闲事;对于这类的人道你们真没想过。他们伤心的时候又有谁能去谅解他们呢?一年到头他们又逛过几次的街呢?他们不喜欢这些吗?他们也喜欢，他们为了让孩子能过的好一点，他们只能拼命地挣钱。如果我们都能感恩之心，面对生活那么即使在最困难的环境里，我们也能看到生命的绿州从而怀着更多的希望面对未来面对着生活。如果人人都失去了感恩的心，那该是一个怎样令人生畏的世界啊!
读《感恩之心》有感350字
在某年感恩节的那天，一个和我年纪差不多的孩子罗宾，因为他家太穷了，只能无助地看着父母争吵。正在此时，门铃突然响了起来，见一个陌生人满面笑容，手提大篮子，慢慢走进，他送来了礼物，使罗宾家摆脱了贫穷的心理阴影，更使罗宾下定决心以后也要传递温暖，为社会作出贡献。《感恩之心》的作者把整件事写得淋漓尽致。
我看着看着，原先像针刺一般的心慢慢地平静了下来。罗宾十八岁那年，就可以养活自己了。虽然他收入很少，可在这年的感恩节，他还是花钱买了不少的食物，装作送货员，把食物送给了一个很穷的家庭。读到这里我不禁又被感动了，没想到收入不多的罗宾还能买很多食物送给贫穷的人，如果是平常人的话，肯定都会放弃报恩，自已多留点钱，买些好吃的好穿的，可罗宾并没有这样，他是个有恩必报、懂得感恩的人。
其实，生活中也有很多懂得感恩的人。记得我阿姨家村上，就有这么一个人。他家境并不富裕，父母为了供他读书，东奔西走，四处借钱，生活过得很清贫。那个人的成绩在班级里非常突出，是老师的助手、同学的榜样。经过努力，他如愿以偿地考上了清华大学。可是，家里又开始发愁了，被这学费给难住了。老师知道他家的难处后，便在报上写了一篇文章，动员全社会的人来帮助他们。如今，他已经找到了一份很好的工作，他为了报答社会，每个月都会拿出一些钱来帮助有困难的人。
读了这篇文章，我受益非浅，我知道了帮助别人是一件很快乐的事情。只有不断传递温暖，才是真正的感恩。
读《感恩之心》有感300字
感恩是一个人必备的品质，所以我被林清玄的《感恩之心》深深地感动了……
在书中，我学会了感恩生命之人——父母，是他们把我带到了这个精彩的世界。从那时我咿咿呀呀学语时，您们就成了我最亲的人！我学会了感恩知识之母——老师，是老师把我的大脑装饰得有了知识。记得第一次上学时，我迟迟不肯进校。是您微笑着把我领进了班级，从那时起，我就认定您老师这个崇高的职业……人生途中难免有太多的风风雨雨，可是谁哺育了我这棵弱小的青芽呢？是父母！又是谁把养料投进了我的心田呢？是老师！
如果只有一个苹果，它决不能把一个篮子装满；要是苹果树只有一棵，它决不能把一个果园遮拦起来；可是一个人，他要把感恩的心灵分给一些人。那世界就会到处充满感恩，就像甜甜的果子挂满了果园……
感恩在这个五彩缤纷的世界，让我们以感恩之心走进这个美丽的世界，那么人生就能像盛开的花朵一样美丽了！
感恩之心 (700字)
有句老话叫百善孝为先，由此可知，孝文化对中华民族来说就像是王冠上最美的宝石那么重要，那么瞩目。它在五千年文化长河中川流不息，它在熠熠发亮，因为，越来越多人将这爱的火棒传递了下去！
《最美孝心少年》中的几位同龄人证明了人间有真情，人间有真爱这句话，他们用心去回应父母的爱，他们怀着一颗感恩的心去报答父母，用汗水去浇灌父母与孩子们之间的爱。
不论是含辛茹苦地照顾爸爸的黄凤，还是担着家庭重任的吴林香，亦或是其他几位孝心少年，他们没有美丽的衣服，没有漂亮的外貌，但是，他们的身上都有着非凡的坚定以及一颗感恩的心，这才是他们的美丽之处！这是心灵的美！是无法比拟的！
羊有跪乳之恩，鸦有反呒之义，可是，现在人们却很少关心父母，给何谈悉心照顾他们呢？父母把心血、时间、精力都浇灌在我们这棵小小的幼苗上。可是，当小苗长大成苍天大树时，想给植树人一片阴凉时，岁月却悄悄地爬上了他们的发间，他们的腰板变得不再挺直，他们没有了乌黑的浓发，没有了宽厚的肩膀。
这时，我们就要给一个温暖的怀抱让他们依偎，像小时候那样牵着他们饱经沧桑的手，为他们在寒冷的冬日里盖上温暖的被子。
我们应该感恩，因为是他们我们才能茁壮成长。
但是，父母的爱太过伟大，他们的爱就像是澎湃的海洋，而我们的回报只是其中的一条不起眼的河流；就像是明媚的春天，身为花草的我们，只能默默地怒放，想以清香拂去他们心中的悲伤；就像发光发热的太阳，而我们能做的只有好好长大，不辜负他们的期望。
可是，就算如此绵薄的力量也有许多人不愿尽力，愿天下儿女都能回报父母，理解他们的无奈。
六年级:陈蓉
读《感恩之心》有感300字2024
感恩是一个人必备的品质，所以我被林清玄的《感恩之心》深深地感动了……
在书中，我学会了感恩生命之人——父母，是他们把我带到了这个精彩的世界。从那时我咿咿呀呀学语时，您们就成了我最亲的人！我学会了感恩知识之母——老师，是老师把我的大脑装饰得有了知识。记得第一次上学时，我迟迟不肯进校。是您微笑着把我领进了班级，从那时起，我就认定您老师这个崇高的职业……人生途中难免有太多的风风雨雨，可是谁哺育了我这棵弱小的青芽呢？是父母！又是谁把养料投进了我的心田呢？是老师！
如果只有一个苹果，它决不能把一个篮子装满；要是苹果树只有一棵，它决不能把一个果园遮拦起来；可是一个人，他要把感恩的心灵分给一些人。那世界就会到处充满感恩，就像甜甜的果子挂满了果园……
感恩在这个五彩缤纷的世界，让我们以感恩之心走进这个美丽的世界，那么人生就能像盛开的花朵一样美丽了！
当梦想照进现实——读《感恩之心常在》有感
我梦想成长为一棵参天大树，但当梦想照进现实时，我才发现自己是一株野草。
题记
我是一颗种子，随风飘到这片荆楚大地。我怀揣梦想，梦想成长为一棵参天大树。于是，我怀着梦想，开始了自己的成长历程。
清晨，我突破了初春冰冷的、坚硬的土地，萌发出了一棵属于自己的绿芽。我贪婪的汲取着初春土地里仅有的一点水分，想成长，想成长我用自己的淡绿色的眼睛，观察着周围：三株小小的树苗，它们有着鲜绿的芽苞，有着树干，枝叶。而这一切，是我所没有的。但我坚信，终有一天，我会有比它们更繁密的枝叶，更粗壮的树干。是的，我坚信！
慢慢的，阳光爬上碧蓝的天空，发出耀眼的光芒，金色的光辉洒满了这片荆楚大地。我伸展着属于自己的唯一一株绿芽，享受着阳光的沐浴。不知过了多久，阳光将我烤的灼热，我体内的水分已快要蒸发完毕。我只得将根再往下伸，扎入深深的地层。
夕阳西下，只留下天边的一丝余辉。我知道，夜晚即将来临；我也知道，夜晚带来的是漫长的黑暗与无尽的寒冷；我更知道，我必须挺过我生命里的第一个夜晚。
不一会儿，那仅有的一抹残阳也消失的无影无踪，我的视线也慢慢变暗。突然，一股寒意从我的根部升起，虽然只是一瞬，但却使我感到了寒冷的可怕。但当寒冷与黑暗一起来袭时，我没有想过放弃，只是努力的吸收着土地的一点作文余温，让自己变得暖和。
终于，我迎来了第一缕曙光，我笑了，笑得大声，笑得放肆。
可好景不长，乌云将光遮挡的严严实实。这时，一阵狂风差点将我连根拔起，天上已是黑压压的一片。我意识到：暴风雨就要来了！蓦地，一道闪电划过天际，震耳欲聋的雷声随即而来。几阵协奏曲过后，豆大的雨点瓢泼而至，是那样的猝不及防。但，我只能忍受。
我快要在这恶劣的环境中死去，但我忽然看到了一丝光明，那不是闪电，不是阳光，是我的梦想，我的信念！我挺起被风雨打弯了的身躯，接受者暴风雨的洗礼。终于，我挺了过来。时光一天天推移，我在这样的日子里继续着我的成长。
到了夏天，我终究没能长成树干和枝叶，我只有几篇细长细长的草叶，那一刻，我终于知道，自己是一株野草。野草？野草？野草？这两个字在我的脑海中挥之不去，我抱怨，我愤恨，但毕竟已经扛过了一切困苦。
秋天到来，那三株树苗已成为了三棵小树。看着它们，我真的，有深深的不解。虽然我没能成为一棵树，但我为了这个梦想而奋斗，我克服了万难，这就值得。
感谢这些困难，这些磨炼，感谢我是一株草的现实。正因为我是一颗种子，我才怀揣梦想，经历了一次次磨难；正因为我是一株草，我才没有放弃，因为在我心中，我已成为一棵参天大树。感谢这片神圣的土地，感谢现实，感谢一切。
感恩之心，与爱同行
英国作家萨克雷说：生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光；你不感恩，只知道一味地埋怨他人，最终可能一无所获。
孟郊的《游子吟》曾写到：谁言寸草心，报得三春晖。父母的爱就如那汪洋大海。从我出生的那一刻起，父母就为我无怨无悔地操劳。回想这十年来的成长，我永远不会忘记父母对我点点滴滴的呵护与爱护。有时仔细想想：我能为他们做些什么呢？当妈妈不舒服时，我给她送上一杯温开水，当妈妈有事时，照顾好自己，别让她担心。原来，感恩母亲是一种爱的回报。
一日为师，终生为父。滴水之恩，当涌泉相报。老师是辛勤的园丁；老师是勤劳的蜜蜂；老师是夜晚的明灯，。每天清晨，来到学校最早的是作文您；放学后，走得最晚的还是。在学习上，老师对我们总是不厌其烦；生活中，我们遇到困难，老师总会无私地帮助我们。我们应当用什么来感恩老师呢？我们应当接受老师的批评，用学习成果来回报老师。原来，感恩老师是一种爱的回报
没有感恩，就没有真正的美德。我感谢与我朝夕相处的同学。当我们在一起玩耍不经意发生的争吵，换来的是相互之间的一声：对不起！我会心存感激；当我正埋头苦干地写作业，钢笔不出墨水时，同桌轻轻地递过一支笔说：用我的笔吧！我会心存感激；在我有困难时，同学向我伸出援手，我会心存感激。原来，感恩同学是一种爱的回报。
感恩是一束金色的阳光，能融化冰雪，让我们用感恩之心，与爱同行，让这束温暖的阳光照耀我们的心田。
读感恩之心有感_读后感1000字
感恩之心是我们每个人生活中不可或缺的阳光雨露，是思想的进步，是生活中的智慧。学会感恩，珍惜感恩的非凡之外，就感悟生命的真谛。一个懂得感恩的人，必然有美好的品格，对生活充满期望对生命有着独特的认识，引导人们跨越生命的隔阂，感悟生命伟大的内涵。
感恩之际心人皆有之，有的人，将期发扬广大，有的人却将他抛弃，不过你有没有想过你抛弃的是感恩吗?那是品行是道德。我听过这样一个小故事：有一个农夫走在冬天冰天雪地的主路上，冷风刺骨，可是他看见一条蛇，这条蛇已经快要冻死了，这位善心纯朴有好心的农民，将这条冻僵的蛇放几怀中，想用体温去拯救他，可是这个农民他万万没有想到这条蛇，是那么的歹毒，他不但没有感恩于这位农夫，还咬死了这位农夫，最一这个没有感恩这心的家伙死掉了。这则故事告诉我们，如果心术不正的人，没有感恩之心的人，终将得到应有的报应。所以我们应去感恩，而不但去报复别人，我们应该去传播感恩之心。
就像他罗宾。罗宾出生在一个穷苦的家庭，因为他们太穷了，在感恩节那天想都不敢想回有大餐。但是有一个男人出去在他们家手里还提着一个大篮子，里头装满了各式各样过节用的东西。那人说：这份东西是别人让我送来的可是就是这个男人的这些举动，让罗宾的感恩之心油然而生。
18岁那年，男孩终于可以养话自己了。虽然他的收入很少，可在这年的感恩节，他只是花钱买了不少的食物，装作一个送货员，把这些食物送给了一个很穷的家庭。而且还在留下字条上写这样的字：我是你们的一位朋友，愿你们能过个快乐的节日，也希望你们知道有人在默默的爱着你们。今后如果你们有能力，请同样把这样的礼物送给其他需要帮助的人。
这个年轻人怀着一个美好的心愿那就是感恩这心传播下来，为了这个心愿，他奋斗着、生活着，终于影响了许多美国人的心灵的大师。他的名字叫罗宾。这两个故事告诉了我们两个不同的道理。两个结局引证了两个不同的结果。
也告诉我们感恩之心是多么的重要。每个人在生活中，多多少少都是得到过别人的帮助，但是我们千万不要偏那条蛇那样不去感恩别人，反而去加害于别人，这是不对。感恩之心是我们面对生活的动力，我们需要怀有一颗感恩的人，当别人帮助你时，你要学会感恩别人。感恩这心这是一颗美丽的种子，假如我们不光懂得收藏，还要懂得播种下那么我们就承他人带来爱和希望。
如果你知道如何去使用这一颗美丽的种子，那么你的人生将会得到更多的关注，更多的人将会对你另眼相看。你将会感到人生的价值，不仅仅只为了感恩，更重要的是会感恩于他人。
感恩之心读后感
一株微不足道的小草，以它能开出像海洋一样湛蓝的花，感恩的来面对世界；一双毫不起眼的鸟儿，以它那动听的歌声，感恩在面对世界；一棵大树，在山里完全没有人看见的地方，以它几千年自在的生长，感恩地来面对世界我被林清玄的作品《感恩之心》里的这些话深深地感动了！它们拨动了我心灵深处的琴弦！
当天晚上，我就从妈妈的书架里找到了林清玄的散文集《品味人生》，想从里面找到有关资料，偶然翻到了《真孔雀》一文，无意中又被另一个故事吸引了。著名舞蹈家杨丽萍，她在演出月光、雨丝、两棵树、雀之灵、火这些节目时，技艺精湛。月光舞节奏明快，舞姿优美，真像月光辐射一般。她在跳雨丝的时候，情感喷涌，边跳边流泪。在跳火的时候，以头发作舞，由于动作刚劲有力，很多头发掉落在舞台上！这真是台上一分钟，台下十年功。读完以后，似乎明白了一些，她不正是以她那勤奋刻苦的精神，优美动人的舞姿，感恩地面对世界所有热爱舞蹈艺术的人。
海伦凯勒是举世敬仰的作家和教育家，尽管命运之神夺走了她的视力和听力，这位盲、聋、哑集一身的女子却用勤奋和坚忍不拔的精神紧紧扼住了命运的喉咙。她的名字已经成为坚忍不拔意志的象征，传奇般的一生成为鼓舞人们战胜厄运的巨大精神力量。靠着不屈不挠的意志，海伦学会了唇读，可以通过手听到马克吐温为她朗诵的短篇小说，以优等的成绩完成了世界名校哈佛大学的学业。她还写了《假如给我三天光明》这篇优美的散文，我十分敬佩她！她以她那种努力不懈的精神，感恩地来面对世界。读着《感恩之心》一书，想着现实中这些感人的人与事，我想我将怎样来迎接我的人生呢？
如果我是花，就要做一枝凌霜傲雪的腊梅！如果我是树，就要做悬崖边上的青松！如果我是鸟，就要做一只搏击长空的雄鹰！我将以感恩之心来面对世界。让我的生命绽放绚丽的花儿！
读《瑜伽之心》有感
心澄体静 恬然自得
——读《瑜伽之心》有感
序
将自身交付予瑜伽，因为当实相已被了知，哪里还有对立冲突呢？
当心识已澄澈清明，哪里还有痼疾呢？
当呼吸已掌握在手，哪里还有死灭呢？
——克瑞斯那玛查亚《瑜伽祈请精要·第六颂》[1]
打开书本还没开始阅读，克瑞斯那玛查亚那目光炯炯又定力非凡的眼神就震住了我！仅仅是这眼神就足以让人信服，无须言语……
第一卷 瑜伽修习
"瑜伽是由伟大的印度圣者帕坦伽利于《瑜伽经》中，将其系统化，成为特定的‘见’". [2]我把它称为"瑜伽之见",藉由此"见",我们可以重新认识自我，重新打量那些熟视无睹的人或习以为常的事，突然发现漠然置之的一切是那么新鲜……
初次阅读中，几乎每一页都有让我警醒的箴言！
"瑜伽"一词有很多种解释，但哪种解释都没有"将千丝万缕的心念绑在一起"来得简明扼要。
在我们着手实际做瑜伽之前，要专注于瑜伽修习。一旦千丝万缕的心念聚集成一束而形成意向，我们就准备好开始身体的动作。[3]
心到——意到——身到。瑜伽是身心意的结合，如果你的体式练习仅仅有动作而心猿意马，哪怕"造型"拗得再漂亮，也不是瑜伽。这一解释，充分表达了瑜伽与其他身体运动的本质区别。
瑜伽试图创造一种我们在每一个行动、每一刻，总是在场、在当下的状态——真的在场、在当下。
专注的优点是我们可以将每项任务执行得更好，同时对行动保持觉知。专注力越强大，犯错的可能性就会比较微小。一旦专注在我们的行动上，我们就不再是习性的囚徒，不需要因为昨天做了什么，今天就非得做什么不可。这样一来，我们便能以未曾经历过的眼光看待自己的行动，避免漫不经心地重复。[4]
是的，当我们日复一日、年复一年地重复着相同的工作或生活时，谁不感叹或单调或乏味，甚至厌倦？当工作、生活对你而言只是"复制粘贴"时，心已麻木，麻木久了，离行尸走肉也就不远了。
瑜伽是一种方法，能让我们在生命中做到所期望的改变……带领每个人达至不同的方向……人人都应审慎观察自己所采取的方向，才能够知道将走向何方，以及如何走到那里。而如此谨慎细微的观察，将使我们发现崭新之物。[5]
冷静才能谨慎，因此也就避免了一时冲动而后悔莫及，细微的观察自我则是一种时刻都"在当下"的反省，于是我们可以时刻调整自己的"舵盘",把握自己的状态，以便向着正确的目标前行，减少不必要的弯路或因疏忽而发生意外甚至倾覆。
瑜伽课程常常给人这样的印象：学习瑜伽有先决条件。我们可能被要求不准做烟民，或是得当个素食者……如果是出自内心的自愿自发，这样的举动就值得赞赏，因为很可能是修持瑜伽的结果；然而若是由外在强加于自己的，那就毫无令人钦佩之处……我们从自己的所在之处、自己是怎样的人开始，无论会发生什么，就是会这样发生了。[6]
瑜伽就像一面镜子，让我们照见真实的自己，比如在体式习练中发现身体是那么僵硬（在没有习练前也许你浑然不觉），那么我们首先要做的就是接受自己的现状，从适合自身条件的最基础体式开始而不是迫不及待地追求高难度。放下急躁与虚荣，找到真实的自己是学习瑜伽的第一步。
没有人天生完美，正因为我们总有这样或那样的缺陷，才有改变自己的欲望和动力，在开始瑜伽修习时，我们要做的就是接受真实的自己，从自己所在之处开始。而接受自己的过程，也是一个向内看的过程，不断地向内观看自己会让人静下心来，渐渐地在反省中明白自己真正需要的是什么，当你清楚明白自己的需要时，那些不需要的就会被清除，真正的改变随之而来……
一切是那么的自然而然，因为它发自内心——真实不虚！
当我们开始学习瑜伽，不管是体位法、呼吸控制法、冥想，或是研读《瑜伽经》……我们进展越多，越能觉知我们存在的整体性，了解我们是由身体、呼吸、心灵和其他等所构成。很多人由练习体位法入手学习瑜伽……一直练到对他们来说， 瑜伽的唯一意义只在于身体操练。这样的状况就好比仅做单臂训练，而任由另一只手臂羸弱不振一样……如果想成为完整的人，就得统合自身所有的面向，一步接着一步地修习……包括我们和他人的关系、我们的习性、我们的健康、我们的呼吸和我们的冥想之道。[7]
我们可以由任何一道门（方便法门）进入瑜伽的世界，它就像一个圆，圆周上的任一点都可能成为我们的起点，但圆心只有一个，修习越深入我们离圆心也就越近，与周围其他面向的距离也越短，最终各个面向朝着圆心聚拢在一起。
也许，你擅长体位法却不懂唱颂；也许，你擅长呼吸控制法却对经典毫无兴趣；也许，你喜欢冥想一坐就几小时，但却远离人群不与他人交往……我想说从哪儿开始都可以，但要深入学习瑜伽则需要一位能胜任的老师，一位明师（实证修行的过来人），他真正了解你（胜过你自己），知道最适合你的学习方法并能正确教授，以便你能不断地进阶……
能将瑜伽八支（制戒、内制、体位法、呼吸控制法、制感、摄心、禪那、三摩地）统合得越完整，自身的缺陷也就越少……
比如我从来就认为自己五音不全不适合唱歌，但自从学习唱诵后跟着音乐专集慢慢学，慢慢尝试着哼唱，渐渐地把自己的声音融入歌者的声音，终于有一天发现自己不再跑调了，在专注于冥想的唱诵中克服了自身的障碍，这多让人欣喜！
通过不断的修习，瑜伽最终能让我们圆融于大千世界，圆满于自身的一切。
为何我们总是在生活中陷入泥淖？因为我们看到的都是表面或假象，为"无明"所困。
无明，字面上的意义是"不正确的理解",描述一种错误的感知或误解。无明混淆了粗略和微妙事物之别。
我们有两个层次的感知：一层在深处，免于无明这层薄翳；另一层则是位于表面，被无明所障蔽。就如我们的眼睛，若要将颜色看得正确，就得是清澈透明的，不应染上任何色彩。因此，我们的感知应该要像一面无杂质的水晶明镜。[8]
我们常常用"清澈透明"来形容孩子的眼睛，为什么？因为他们的内心没有杂质，纯净无染就像水晶一般，而我们则被我念、执着、憎恶、忧虑等所蒙蔽。比如我在课堂上做前屈时，看见别人能够头碰膝而我总是差那么一点时往往心有不甘……然而，体位法的练习并非体育竞赛，前屈时能够更深入并不意味着在瑜伽修习上更上一层！当我们心识清明时，就能正确地看待问题，内心深处才会有真正的平静。
第二卷 理解瑜伽
《瑜伽经》认为净化瑜伽是由三个要素所构成的：修炼、洞察自身和交付予神。修炼……是让自己身心健康的行动，是一种内在净化的过程，用来移除自己
已不再需要的东西。
要持续修炼，直到无明的种子被烧尽、再也不能复生为止。[9]
不进则退，用来形容瑜伽的习练是再好不过了。尤其体位法的练习，哪怕你已练习了十年，如果你懈怠一个月，可能连基本体式都做不稳当了。"离离原上草，一岁一枯荣，野火烧不尽，春风吹又生",只要无明的种子还在澄澈之心就无法显现。
洞察自身则是一个渐进的过程，我们借此来发现自己是谁，身在何处，自己是什么。事实上，体位法练习也正是以这些问题为起点。我们以观察呼吸与身体来踏出第一步，并在之后不断重复这个步骤，期盼能随着时间增加对自身及当下境处的认识。[10]
吸气，手臂从两边起，抬脚跟；止息，保持；呼气，手臂和脚跟同时放下。呼吸到哪，动作到哪……
用呼吸包裹体式，让体式适应身体，专注中放下我执，一切在自然而然中发生，我们要做的只是静观。瑜伽，让我们活在当下！
在正常状况下，行动的顺序应该是先决定目标，将之铭记在心，然后采取行动以达成目标。然而实际发生的情况往往是我们时常改变、甚至忘却自己原本的想法……我们应该保持弹性，以因应旧愿望和旧想法的改变……要是多去专注过程而非目标本身，即使原先设定的目标无法完全达成，也不至于太过失望。专注于行动时的心神状态，少去在意行动所可能带来的结果，便是净化瑜伽中交付予神的真谛。[11]
全然地将自己交付予神，意味着谦卑，意味着不再执着，意味着你接受所发生的一切——没有抵触的。如此这般，我们才会获得内心真正的平静与安宁。
将心安住当下时，心澄体静，恬然自得……
正如《瑜伽经》所言：
瑜伽是指引心识全身贯注地朝向某以一对象或所缘，以及维持在这个方向而不散乱的能力。[12]
注释：
[1]《瑜伽之心》（印）德斯卡查尔（Desikachar,T.K.V.）著；陈丽舟，朱怡康译，北京：电子工业出版社，2014.8版，266页。
[2] 同上，5页。
[3] 同上，6页。
[4] 同上，6页。
[5] 同上，7页。
[6] 同上，7页。
[7] 同上，8页。
[8]同上，13页。
[9]同上，102页。
[10] 同上，101页。
[11] 同上，101页。
[12] 同上，186页。
后记：
关于瑜伽，其实我所知甚少，《瑜伽之心》是我读的第一本介绍瑜伽的书。庆幸自己能读到那么好的书，感激老师把它介绍给我。万里长征第一步，静兰是我学习开始的地方，我很荣幸能从这里起步。
感谢老师们的教诲！
感谢同学们的鼓励！
感恩瑜伽让我们相识！
Namaste!
小智 2016年7月31日 于杭州
虚荣之心——读《项链》有感
《莫泊桑短篇小说精选》中的《项链》这个故事，讲了马蒂尔德太太为了使自己更漂亮地去参加一个舞会，向朋友借了一串项链，可是后来把借来的项链弄丢了，她为了还朋友的这串项链，她借钱买了一串这的还给了朋友，昂贵的项链让她用了十年的时间才偿还了债务，可是从她的朋友口中得知，那串弄丢的项链竟然是假的！
看完了这个故事后，我不禁哈哈大笑起来，笑完之后，却有一丝寒意。是啊！在现实生活中，像马蒂尔德太太那样，虚荣心和欲望都非常大的人有很多，有的人也是在别人面前耍阔气，其实也只是打肿脸充胖子，这完全没有必要。可是，书中马蒂尔德太他还是很有责任心的，为了她的朋友的东西她付出了十年的心血。
在我们的生活中，也有这样的人，不只是大人，还有一些小孩也是这样。他们有理由去耍阔气吗？那些小孩子，他们只知道耍阔气，却不知道他们花的不是自己的钱，而是自己的父母辛辛苦苦挣来的血汗钱！同学们，你们与其去请客，不如想想怎样去节约钱，去捐给那些虽然不能吃饱穿暖但能认真、刻苦学习的同龄人。
虚荣之心不可有，只要通过自己的努力就一定能让它随着时间消失。
做一个有感恩之心的人——读《黄香替父温席》有感
炎炎夏日，酷热难当。每当这时我便想起了一个故事《黄香替父温席》。这个故事让我受益匪浅。
古代东汉时期，有个大孝子叫黄香。黄香母亲去世得早，所以他非常孝敬父亲。夏天的时候，屋里非常热，没有能让人感到凉快的设备，所以，小黄香就用凉水放在屋里降温，用扇子扇风。冬天，由于没有取暖设备，黄香就用自己的体温给父亲晤被子。
黄香有一颗懂得感恩的心，他才九岁，就懂得感恩家长，我今年十三了，却还什么事都依赖爸爸妈妈，想想真是惭愧。
那年二月，寒风习习，奶奶得了重感冒，还不能干活，我正在打游戏，奶奶突然想起还有碗没刷，便说：孙子，去把碗刷一下吧。还作文有一关了正在玩电脑游戏的我随口说了一句，并没有把奶奶的话听进去，而是当成了耳旁风。我玩了一关又一关，时间慢慢过去了，我无动于衷。突然，奶奶喊了一句：范振杰！，快去洗碗。我顶回来一句：你不会自己去洗吗？这时，我忘了奶奶有病在身，不能下床。奶奶没有再说什么。当我要去洗碗时，才发现奶奶不见了。我跑到厨房去找奶奶，才发现奶奶正在仔细地刷着碗，拿碗，放水，到洗洁精，冲干净。看着看着，我的眼圈湿润了
我与黄香相比，真是一个天上一个地下，黄香小小年纪就怀着一颗感恩的心。而我呢？想想真是惭愧呀！
让我们作一个由感恩之心的人，学会孝敬家长，回报家长。
常怀感恩之心_读《假如给我三天光明》有感1000字
俗话说的好：滴水之恩，涌泉相报。感恩是一种生活态度，一种美德，一种高尚的境界，更是做人的立本之基。再次读了《假如给我三天光明》之后我更是有所感悟。
海伦凯勒虽是一个柔弱女子，但她身残志坚，用自己的方式震撼了世界。在《假如给我三天光明》中她幻想了假如给她三天光明她会做什么，参观博物馆，看看自己的亲朋好友，甚至去看歌剧她这是用心来感受光明，用心来享受生命，用心来感受这个世界。我想她一定比我们活得幸福、活得充实、活得快乐，因为她懂得珍惜，更是因为她常怀感恩之心。人的一生是短暂的，每日荒废度日，无所事事，遇到困难就怨天尤人，抱怨上天不公。
却从未想过感谢上天赐予了你健康，家人与光明曾经听人这么说过：感恩是一种处世哲学，是生活中的大智能。人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、豁达地处理。与其一味地埋怨生活，萎靡不振，还不如对满怀感恩之心，重新振作。塞翁失马，焉知非福。
人生就是这么奇妙的事情，一时的失意未尝不是一件好事。要始终铭记是生活给了你机会，是对手给了你磨练，是友人给了你帮助。一次，美国前总统罗斯福家被盗，被偷去了许多东西，一位朋友忙写信安慰他，告诉他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信：亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很平安。
感谢上帝：因为第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命;第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部;第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。无论如何，家中被盗绝对是不幸的事，而罗斯福却找出了三条值得感恩的理由。这便是一种生活态度对生活充满感恩。如同海伦凯勒感恩她的父母，老师，朋友一般感恩生活。
倘若你满怀怨恨地喝着果汁，那么味道会比咖啡还苦;倘若你满怀欣喜地去喝咖啡，那么味道会比果汁还甜。生活中的点点滴滴都是我们心情的写照，人生的胶卷上张张都是情绪的记录。与其去喝苦涩的果汁，不如去喝香甜的咖啡。常怀感恩之心，我们便会更加感激施恩不图报的人，因为他们的存在让我们感受到了人性的温暖;常怀感恩之心，便会给予那些帮助别人的人以鼓励和快乐;常怀感恩之心，便会对于那些挑剔我们的人少一份怨恨多一份欣赏;常怀感恩之心，便会对于生活的挫折多一份自信和感激忙碌的人们总是易于遗忘生活的恩惠。
抱怨的话语，埋怨的眼神，愤恨的心情总是存在。但是海伦凯勒却每天都在感恩：今天的阳光很温暖，我还有老师和朋友，又学到了好多知识，还可以触摸其实只要我们愿意，每一天都可以是感恩节。生活赋予了我们太多，但我们却从未在意，总认为是理所当然。然而比起那些失去了光明，失去了亲人，失去了家的人，我们远比他们幸福也只有学会感恩，常怀感恩之心，我们的生活才会更加幸福快乐。
鱼知水恩，乃幸福之源也。我们要时刻怀着一颗感恩的心，让感恩成为一种习惯，一种美德，一种态度，在我们心中深深扎根。
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