女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天读后感800字 第(1)篇
女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天
1.拼死保持腰围
有效的习惯它给你好姿态;②它带给你潜意识的克制感。日复一日有效地绷紧自己的腹肌除了睡觉,保持提气吸肚子
2.身体管理坐标轴:写下你锻炼后的心得体会、过程中违反的游戏规则、找的借口,等等。好的继续保持,坏的及时改正
3.构造一个自己适用的初级ERp系统,
思维导图可以使用:r
饿——等待正餐——继续饿——发现零食——不吃——有人硬塞——拒绝——吃正餐——不感到饿了——停止——重复以上循环——许多天没有吃零食
4.塑身是一种习惯:不休慢跑竞走。人的肌肉特性和训练原理决定了“练四天休息一天”是比较合理的节奏。
5.坚持21天或2月后会有感觉,第一周热身,三个月小周期,六个月大周期。效果不好原因1.准备得不充分。2.没有喝足够的水。3.没有摄入足够的蛋白质。4.喝太多的饮料(碳酸饮料、含糖饮料、酒类)。5.不吃早饭。6.睡眠不充分。7.购物时不选自然蔬菜、鱼肉,而是选添加了防腐剂的成品。8.没有认真计划和记录。9.缺少力量训练。10.坚持时间不够久
6.有关心得,应用效果,配合食疗场景的。3个月可以用来写一本书,3个月也足够用来脱胎换骨。
7.柳比歇夫的记录①读书②减肥③运动饮食④美容护肤周期反应。
目的:更好的了解ヾ ^_^>时间用在哪里,是看得见的。没有无因的果,没有空等的奇迹。
2019.4.11 05:48
女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天读后感800字 第(2)篇很短的一本书,比想象中的少很多。重点在于我最关心,所有女生也最关心的一件事情,减肥。
我其实,最近胖很多很多,这些年也一直在同肥胖做斗争,
但,
还是
很胖很胖
事实就是这样,永远喊着口号不去践行,或者轻而易举被自己的小软弱打倒,精神涣散,是无论如何也不能成功减肥的。
在家里其实,很方便!不用吃很多饭,不吃零食,做一些健身,去跑跑步,总会瘦的,
潇洒姐,果真潇洒,来一把
️
女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天读后感800字 第(3)篇tips:1,这世界的确有些无法改变的东西,通常人们用“随缘”来面对,比如感情;但对于可以改变的,一定要试试,比如身材。大多数人纠结前者,却不愿花时间精力去做好后者。殊不知,后者往往严重影响前者的结果。
2,不因打折而消费,不因他人消费而消费,不因好吃而多吃,不因别人也在吃而吃。
3,腰围是黄金分割和女性体态婀娜的关键,是少女和大妈的分水岭。要拼死保持。
4,你对待你身体的态度,就是你对待你仅有一次的人生的态度。持续的幸福感来自可持续发展的东西,这不是任何人能直接给你的东西
《立志要趁早》读后感300字:
《立志要趁早》是一本写给青少年的立志读物。文中主要讲述了十名优秀学生从平庸到成功的心路历程。其中,有许多地方值得我们学习、借鉴。这十位成功者虽然经历不同,但在通向成功的征程中却有着许多惊人的相似。刻苦努力、坚持不懈、永不言弃、坚持主见、抓住机遇。在这些人身上均体现的淋漓尽致。
李玉梅:对于青少年朋友所处的这个年龄阶段,正是人生的“黄金阶段”,正是处于世界观,人生观的形成阶段。随着年龄的增长,体魄的日益发达,学识徒涨,这使我们具有极强的成功欲。
史曼蓉:从这本书籍中我明白了别人的成功,我只能借鉴,真正的人生道路上我还需要我自己一步步走出来。而人生就像一部小说,志向就是贯穿整部小说的线索,只有跟着线索我们才能读懂人生,没有坎坷经历的人生不会精彩。
我翻开《读者》便遇见了一篇很有意思的文章。
文章讲述的是一个刚刚独立的小女孩一个人出门在外,一个男孩骗她的钱说是用于回家。后来男孩露出了马脚,但女生不能确定他是不是骗子。
这篇文章让我深有感触:每当我们把钱送出去后便没有必要再去追回了。还有,被骗了20元是小事情,如果碰到社会无赖或者是土匪。而且即使别人受难是真的,那你也没有必要因自己没有帮上忙而自责。我们受骗也并非坏事,这样更能有对事情的思考与提防之心!!!
前不久看完了《格子间女人》,讲述的是一个闪闪发光的独立女性谭斌在五百强外企中蜕变成长的故事。初入职场,我们大部分都处于格子间,都希望有自己的独立办公室,谭斌也不例外,多年的摸爬滚打让她成为公司的销售骨干,而内部斗争却将她顶到了竞标的风口浪尖,故事是围绕竞标展开的。而真正触动我的并不是剧情,而是里面一些适合职场人学习的东西。 一.肯吃苦并不代表能够走向人生巅峰 nn“吃得苦中苦,方为人上人”,从小就被这句话洗脑。然而在职场中,肯吃苦的大有人在,但并不是所有肯吃苦的人都能够脱颖而出。除了肯吃苦,还需有努力修炼自己的情商。职场中明争暗斗的故事太多,说话一不注意分寸怎么得罪人的都不知道。情商和智商,犹如工作的两个轮子,缺少其中任何一个都走不远。而在职场中,大家的智商都差不多,此时,要更上一层楼,良好的情商便是重要的砝码。上司的强项你能欣赏,他的弱项你能填补,这样你才能够赢得上司的信任,获得被赏识的资本,更容易取得被提拔的机会。 二.遵守规则做好自己分内的事 nn小说中讲的是外企里面的职场故事,而在大公司做事,往往有界限分明,按部就班的规章制度。有时候,急人所急帮助别人并不是美德,把自己份内的事情做好尽最大可能减少工作上的失误就够了。有时候,你热心帮助别人承担工作,那么相应的责任也落在了你的头上。如果在文件的最后签署的是你的名字,即使这件事情是由其他同事负责的,你也要为自己所做的事情带来的后果负责。有人的地方就有江湖,虽然世界上大部分的都是好人,但也难免遇到不怀好意的,不遵守公司规则地去帮别人做事,也许一不留神便被当作了枪使。 三.不要用好坏的标准来评价自己的上司 nn“永远不要低估上司的智商。无论你做什么,都有人看着。如果你觉得做了很多,却不被赏识,那是因为他有意选择看不见。”小说里的这句话让人印象深刻。文中的女主谭斌从事的是销售工作,在客户那里,她功夫做足,销售的是公司的产品,而在上司面前,她尽心尽责,销售的是自己的工作能力。上司的故意刁难会让人心生委屈,可并不能因此觉得上司就这样那样的不好,或者上升到跟上司合不合得来的问题。上司提供自己发展的机会和相应的待遇,而自己则向上司提供自己的工作能力和完成相应的事情,双方如同一场交易,所付出和所得等价便是公平,至于以好坏的标准来评价上司,带着情绪去做事,则是工作的大忌。 四.Not to be a loser nn“不要轻易放弃,不要意气用事,否则你永远跨不过自己那道坎儿,永远会觉得自己是个loser”,这是程睿敏跟谭斌说的话。当时谭斌可谓面临着穷山恶水的处境,为公司竞标的事情,日子一点都不好过。谭斌既没有放弃更没有意气用事,而是咬牙坚持,全力以赴去参与竞标。虽然最后还是竞标失败,但谭斌还是获得了新的成长,无论是工作能力还是其他,都迎来了新的柳暗花明。任何人也好,任何事也罢,都不会永远在风光顶峰,更不会永远处在低谷。在人生的低潮期时不要轻易投降,输给自己,卯足了劲儿向前奔跑,也许到达终点时并不是第一名,但也不至于是一个Loser,战胜了自己的懦弱,获得了成长便是收获。 nn好书犹如前方的灯塔,把前方道路上的坑坑洼洼照亮,减少我们前进时的磕磕碰碰。《格子间女人》的金玉良言有许许多多,对于职场中的形形色色更是描写得酣畅淋漓,大家有机会可以读一读。看完以后,也许对于在职场中为人处事,能够提供或多或少的帮助。
谭斌和闺蜜说过这样一句话:
读到这句话的瞬间我真的是感慨万千。前两天跟小伙伴讨论女权主义和社会规范social norm:
女性想要在职场中成功,需要aggressiveness ,必须像男性一样显示出自信和权威,丝毫不怕出头露面地展示社会定义给男性的masculinity。因为职场奖励masculinity,因为只有如此才能在ladder 上爬的更快。
面对感情时却是相反的,在喜欢的男性面前,无论是社会规范导致的也好,还是生理和心理的需求也好,女性需要展现出femininity 的一面: 温柔,体贴,有爱心,照顾对方,同时从职场中的要强好胜转变成需要被对方男性照顾的角色……
谭斌这句话因此说到了我心坎儿。
从没曾想象过自己会读当代职场言情小说,但这本书真是came at the right time. 尤其是谭斌所在的跨国企业从文化上有很多与我的现实生活相似之处,因此这本书读起来也是滋味无穷。点评最后还是引用两段书中我最喜欢的段落吧。
一本好书!没普通女作者感情故事线丰富,事业社会背景故事线肤浅,生拉硬扯胡编乱造的硬伤。女主坚强,自立,无论在精神上,人格上都是与男人平等,而不是等着男人扶持,怜悯,做男人背后的女人。欣赏女主那一句,失败了只会怪自己学艺不精,总结经验教训重新再战。而不是怨天尤人。无论是对工作,对感情,都认真,主动。作者把感情故事线和工作事业故事线完美地组织成一个精彩完美的整体,缺一不可。喜欢女主谭斌奋斗不止,也欣赏男主那样内敛,有担当,行云流水般,大气的男人。好书,非常值得看!( •̀∀•́ )( •̀∀•́ )
在细节中体验教育
打开《教育的十字路口》,就是打开一扇教育之门,看到的是另一个视角的教育,看到的是一个独特的心灵对教育的操守恒心。倾心的眷注中有哀伤、追逐、愤闷,而又充满期待。峻缓而又别有机趣的文字中,娓娓道出一个个的教育故事,一丝丝的教育愁虑,一汩汩生命至爱的情流。清新透明,不假雕琢,内功深厚而张力宛然。无不令人为之动容、随想,细细反刍而直抵心灵深处。
我怎么会想到自己会成为一名对教育耐心而又细致的观察者呢?然而,一旦进入其中,我却因为生命,因为爱而得到了真正的力量。这是作者心灵的独白,也是本书的意味。《教育的十字路口》为我们打开的正是作者细腻的教育观察视野----他从生命的高度、从人文精神的视点,细致品评着教育的细节,耐心反刍品出人性的力度,教育原始的淳朴,教育的本质就是生命的自由以及教育现状的沉重。通过自己对教育爱的深深情怀,进行着百折不回的追索,而直截了当地喷发生命的强度,厚重的思想却以轻盈的姿态站立在我们的视野里,让人精神冲动而情感随之潜流,在喜忧相伴中看教育、看学校、看师生;在流水落花中看制度、看资金、看环境;在文字灵性与生命强度中看内心、视经验、审灵魂。汩汩滔滔而出的心灵絮语,真挚、亲切、深邃、深情,如同醇酒,稍咂便会让人酣酣迷醉,与他同愁、同忧、同喜、同思教育的人性、人文。
在人们的贯性思维中,当一个事物处在十字路口时,便是一种艰难、一种痛苦,是一次需要小心翼翼的关键的抉择。然而有着独特思维的张文质先生却对十字路口有着独特的情怀,渴望教育十字路口的到来,他生动地描述道:新的教育创生于十字路口。没有傍徨,就无须选择,无须抉断,甚至不需要有随时承担责任的勇气。十字路口意味着多元、多样,意味着选择的自由。如果这个世界上存在着真的爱,那么必然就会有自由,因为爱意味着自由,一定也会带来自由。与其说这是对教育的思考,不如说这是对教育长期眷注后的祈盼,是对十字路口教育充满爱与自由的热忱渴望。这也是他作为一位人文学者的精神阐释。十字路口证明了一种属于每一个人的梦想,有差异、有机理和值得信赖与忠诚的对未来的肯定。他就是这样一个怀着这种教育梦想的人文学者,并且将这一梦想化为现实行动:以拍翅追逐于阳光下活跃的生命而践履着、思考着、拍击着,为之劳心劳力。
我们日常总在书本与教室中忙碌,总是盯着孩子的未来而谆谆教导,忽视每日的当下生活,而使教育渐渐远离人的生命所需,便有了我们很多行为都可能意味着责任的缺席。教育确实是不要宏大的叙事,甚至也不要微言大义,只要细致的体会,只要用心地注视。书中用心注视的大量细节,总能让我们的眼球为之吸引,可又时常汗?难堪,甚至牵心扯肺。
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