我们为什么必须上学读后感

我们为什么会分手？读后感(3)篇。

读读好的作品，追求的是一种气质、亦是一种涵养。我们经常需要读大量有深度的书籍，它们是人类知识的总结。假期时我们观看了作品，相信您对于作品在内心中会有独特的体验，此时就可以写一篇读后感来记录下自己的收获和体会，怎么才能避免将作品读后感写的如同流水账一样呢？小编花时间专门编辑了我们为什么会分手？读后感(3)篇，更多相关信息请继续关注本网站。

我们为什么会分手？读后感 第(1)篇

       看完此书，很有感触，明明自己对感情没有经验，就是觉得爱情好像没有道理可言。似乎女生总爱问为什么？你为什么喜欢我？喜欢我哪里？还有你为什么不喜欢我不爱我了。世界上没有一种感情是不需要联系和维系的。当用心投入，真心付出的一方给了满满当当的爱，爱的天平就会倾斜，爱的越多索要的也会越多。在爱的道路上，没有谁对谁错。正应了奶茶的那句——爱是天时地利的迷信。

我们一开始彼此喜欢，怎么后来就走散了呢？ 爱让人有了软肋，又有了盔甲。我不知道，究竟是记得比较可怜，还是忘记比较悲壮。想未来太远，追过去太迟，那此刻呢？我们所驻足的此时此刻，所生活的这个偌大城市，每一天都有人在爱上，每一天都有人在离开。爱，并不能从零一下子就跳到十的，这是一个循序渐进的过程。可能你爱我十分的时候，我只有五分爱你。但这不代表以后我就不能爱你到十分。一段爱情，中间谁爱得多谁爱得少，并不重要，只要最后双方都能投入去爱就行了。如果把爱情比作一座高山，谁先到达山顶并不重要，关键是先来到山顶的人，懂得不去抱怨另一位的速度太慢，而是让自己有足够的耐心等另一位也攀上顶点。当两人一起在山顶上眺望最迷人的风景时，你就会发现——等待是值得的。恋爱里都会有个理想型，作为女孩我希望自己的男朋友懂自己，能看穿自己的小心思，懂自己的欲言又止。好像女孩是弱势一方就应该被男生宠爱呵护，可我好像忘记了你也是第一次恋爱呢。别人对你好不是理所当然的，只有值不值得和愿不愿意。言语和生活的默契可以培养，但是能遇到精神上有默契的恋人或许这就要靠运气碰了。《颐和园》里郝蕾说的一句话让我久久不能忘怀，“人其实是愿意孤独的，人也是愿意死的。要不然，为何偏偏与最心爱的人作对，为何对眼前的一切漠然，而去注目永不可期的事物呢？”

爱让人生，让人死，让人疯狂，让人沉迷。

岁月长，衣衫薄；爱情短，叹息长。

但你跟我都知道，还是要爱的。

我们为什么会分手？读后感 第(2)篇

我们为什么会分手

所有的关系都是一样的，都需要关系双方的积极沟通，都需要确认你理解了对方，同时对方也理解了你。

不管是爱情还是婚姻，如果缺乏沟通。即使不到七年之痒也会濒临灭绝的！但是又有多少人真正的“明白”。

曾经相信过爱情，后来知道，原来爱情必须转化为亲情才可能长久，但是转化为亲情的爱情，犹如化入杯水中的冰块——它还是冰块吗？”常常听到人们说，婚姻里不需要爱情，只需要亲情就够了。我以前也那么认为，但当我的婚姻真的到了只剩下亲情、而没有爱情的时候，我实在是坚持不下去。

既有爱情也有亲情会不会更好呐！

也许分手的理由各有各的不同，但是在一起的理由大多是因为“相互吸引”吧！

我们为什么会分手？读后感 第(3)篇

看了这本书，胜却品无数碗感情鸡汤。除了第十二个男女主奇葩爆炸性格的故事大家可以忽略，其他应该都是情侣里很普遍的问题了。前段时间比较火的电影《前任3》，很多人看完出来哭的稀里哗啦说什么怀念前任啊，却少有人感慨要珍惜现任，这种诡异的现象奇怪的三观真的让人哭笑不得啊。而现在这本书恰恰也是说的这样一个道理。感情里最难受的不是平时的各种吵架，而是分手后的记挂，悔恨，百味交织。吵架时你永远猜不到下一秒自己会做出什么出格的事，那些脱口而出的气话，情不自禁的恶意行径可能给对方留下了永远无法修复的伤疤。太感性的人总习惯抓着回忆懊悔自责，可其实这一点意义都没有，余下的生命不该用来缅怀过去。我不爱看言情小说，但我看到他们一个个鲜活的故事，面对如此真实的倾诉，从几个月到几年的历程，我也跟着心痛着。暴雨过后，需要反思，因为只有反思才能避免相同问题的再次发生，以一颗温柔的心去包容对的人️n

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《我们为什么会分手？》读后感_1400字

《我们为什么会分手？》读后感1400字

终于明白了什么叫做幸福的姹紫嫣红，不幸的却千篇一律。所有故事归根结底，其实就是沟通问题。没恋爱时，每个人都是别人眼中的男神，女神，为什么真正确立了恋爱关系后，大家彼此眼中都是“垃圾”，不可理喻，大家都变味了。因为恋爱时的彼此都很敏感，敏感谨慎的想要维持好一段岁月静好的“假象”却忘记了最本来的自己。因为我们太喜欢让别人猜谜，所以忽略了沟通。现在这个快速运转的时代，每个人对待爱情就像在吃速冻饺子。快速陷入，着急同居，问题爆发，分崩离析，合寻所爱。似乎很正常，没有什么不对劲啊，不合适就分手呗。我们为什么不喜欢吃速冻饺子却对妈妈包的手工饺子情有独钟，因为手工饺子是慢工出精品，我们享受手工饺子的所有繁琐的程序，并乐此不疲，吃完后还想着后续还要再吃，再包。那为什么对待爱情却如此的急不可耐？什么都可以着急，但就唯独爱情不行。年龄太小的不懂爱情，年龄大的也不懂爱情。有人说爱情是要用我爱你三个字表达出来的，可你根本就没让别人感觉到爱是什么？领悟到爱这个字里有些什么含义，别人怎么可能说的出来？为什么我们能说我们很爱父母，因为我们实实在在感受了他们的爱，并且他们对于我们而言是情感里最重要的，也是不能有所失去的。所以我们会直接表达我爱你。我爱你三个字从来都不是问出来的，是自然而然的从对方嘴里说出来的。如果对方不说，那一定是对方没有感受到或者说对方的需求点与你的付出点擦肩而过了。你可以问：‘’你喜欢我吗？‘’这个问题对方如果说喜欢，证明，你们还可以在深入的了解下去。如果说不喜欢，那么就趁早结束。毕竟时间成本对于谁而言都是公平的。我们用速冻对待了爱情，结局当然就是爱情被彻底冰冻了。恋爱的很多情侣都是不敢直接表达自己的想法和感觉的。有了误会甚至是对方敏感时，没有采取积极的态度来解释。当双方其中一方表现出来时，其实都是他／她在等你的解释，但很多人就规避不谈了，造成了误会的升级放大。很多时候，很多恋人都是从别人口中知道对方的行踪，这无疑就会给两性关系塑造栅栏，塑造不安全感。有话可以明说，比如那个案子里，学长去当家教，可以直接跟师妹说：亲爱的，我去挣点可以把你养成小肥猪的饲料钱，你呢，乖乖的在学校等我回来带你吃好吃的。然后把家教的时间和地点告诉自己的小师妹问题不就全部解决了嘛。女生自然就不会多疑。女生不喜欢环境差的饭馆，可以直接说：师兄，我呢，现在有点不太适应这样的餐馆，但时间会帮我顺利度过不适应期的。男生自然也就不会说什么了。所以有时候，恋爱中的男生女生都挺做死的。总是用了别人不知道也不理解的当时顾及对方的感受，反过头来，对方还没领悟你的好。至于结婚前是否同居的问题，我倒是觉得如果能在婚后集中爆发的问题提前到婚前同居爆发了并解决了，那么，根本不需要同居。很多人同居了很多年还是没有修成正果，有些人婚前未同居，婚后反而幸福。婚姻爱情是否幸福，本来就跟同居没有太大关系，同居是为了什么？其实就是为了发现问题，解决问题。如果双方都不会解决问题，那么是否同居也就没有必要了。爱情需要信任和喜欢，喜欢需要感觉，感觉需要展现自我最真实的一面，不以爱的名义束缚对方，约束对方，自由，尊重，信任，沟通，彼此欣赏共同进步，才是爱情的第一步，也是最重要的一步。只有慢慢走，才能慢慢知道什么是爱。如果可以，请你拿出12分的耐心像手工包饺子那样去经营你的爱情，你就明白为什么人们始终爱的是手工水饺而不是速冻饺子了！

《我们为什么会分手？》读后感_800字

《我们为什么会分手？》读后感800字

可能我和许多读者类似，想在这些分手恋人身上找寻自己的影子，想听听他们内心的倾诉，各自的想法，读完所有故事后，认为恋爱是个磨人的小妖精，他会令人愉悦，会使人痛苦，会因为对方的一言高兴整天，但有时会因为他的一行郁闷许久，爱上一个人，即有了软肋，有无形中穿上了一身盔甲，会让我们变得卑微，但骨子里会使人坚强，不言放弃。两个人在一起，会有许多因素决定他们是否能相伴一生，首先必须对方身上有一股强大迷人的吸引力，不论是美貌动人，还是饱读诗书，还是宽容大度，温柔体贴，这种万有引力不会随着时间的打磨而减少，其次需要双方的三观一致，我所认为的三观一致大概就是，当我认为某本书籍不错时，即使你不喜欢也不要说，看书有什么用，还不如想想怎么多赚些钱，而是应该认真听对方的见解并给出自己的看法，不一定要要求对方的观点与自己一致，别强求对方为自己改变多少，只有两个人相互退步，做出改变，共同进步，做自己想成为的人，或许后来的故事会有不一样的结局。

相互喜欢不一定就表示你们合适，两个人的结合就相当于两个大家庭的结合，会涉及许多繁杂的因素，两个家庭的经济能力，背景，家庭观念，双方父母的性格等等，如果你遇见了那个你喜欢又合适的人，请一定好好珍惜，因为遇见一个对的人太难，人的一生中会遇见许多自己喜欢的人，你想要继续更多的去了解对方，甚至已经脑补的想象完了自己与ta的一生，要如何对他好，生几个孩子，过怎样怎样幸福的生活，但是现实是残酷的，我们会因为些在外的原因，害怕外人的指指点点，怕家人的指责失望，停止了对对方的探索，在错的时间错误的地点错误的年龄遇见了自己认为对的人，但那有怎样，没有天时地利人和，自己只是尘埃中的一颗微粒，只有妥协现实，抹掉眼泪继续前行。

《我们为什么会分手？》读后感_1000字

《我们为什么会分手？》读后感1000字

2016.5.26日，我以一场演唱会告别了我的青春。

看完演唱题已经接近12点了，我在人潮拥挤的体育馆门口不知如何是好，孤身一人，看着旁边的情侣，想到了那个曾经说要陪我看演唱会的你，可是，我现在在你的城市，身边却没有你。

我跟着大部队的人走出体育馆，看着霓虹交错的天津，心中泛起了波澜。

回到酒店已经是11.30.了，突然想给很多年没联系的你打个电话，你接了，然后我们聊了有20.分钟，我说我来看我最喜欢的人的演唱会了，他说，你们一起来的?我………  自己一个人来的。额………气氛比较微妙，他说那你一个人小心点，你一个小姑娘胆子这么大。后来电话挂掉了，我的心情也沉淀了。

我们早早的谈恋爱，初中开始，大学伊始，便分手了，没有做朋友。也没有在见过面。期间联系过一两次，大一生日那天，接了一个电话，哭了挺长时间，后来去年元旦收到一条信息，我当时去北京和一对小情侣玩，鬼知道我为何要当一个500万瓦的大灯泡，我收到他消息的时候正在北京地铁上，元旦出去玩的目的就是让自己在2017年的第一天换个心情，这条短信，收到后，心情乱七八糟，不知道回不回，后来还是回了一条。然后晚上从北京回到廊坊，走到宿舍，躺在床上，开始反复翻身。后来晚上，我们又联系了，他说他现在状态很不好，想问我们能不能重新开始。他说很想像其他情侣一样，吃饭，看电影，陪我逛街，然后手拉手在校园里四处逛，不用再像高中那样，偷偷的，可以光明正大的谈恋爱。很想尽力弥补我。我看到这段文字的时候，我哭了好久，几乎一晚上没睡。当然，理智告诉我，大晚上不能做决定。我什么也没说，凌晨5点多，他发了条消息，说我觉得我们之间还是不可能了，就当他什么也没说过。

2017年的第一天，就是这个样子，我没有了第一次去海底世界看动物的美好心情。

你还是时常出现在我的梦里，样子我已经记不清楚了。但只知道那是你，我们多数是分离的场景。车站，校园，承载的都是离别，我像迷路的小孩在那里等你，却怎么也找不到你。

很想知道我们为什么会分手，也想知道你我分手的理由是怎样的。可是遗憾就只能是遗憾，就算我知道的再多，我们注定无法再次相遇。

我们都在成长，所以我们是不是也要和过去挥手说再见，才能更好的拥抱明天呢?

希望，谈一场不分手的恋爱。来自单身狗的呼唤[爱心]

《我们为什么会分手？》读后感_1100字

《我们为什么会分手？》读后感1100字

很不错的一本书，虽然作者没有表达自己的观点，但是他用自己工作以外的时间，并能不掺杂任何情感的作为采访者，又写出这本书，已经很难得了。
在这本书中，无数次我看到了自己的影子，在不同的故事中，有任性的我，有强势的我，有卑微的我……和男朋友相识10天，到如今相伴已快10年，不得不说，感谢男朋友的包容，感谢命运的幸运，同时也感谢我自己，无论何时不曾想过放弃…
读过这本书，我最大的收获就是，对爱更坚定，对爱人更感恩……而其中的秘诀，就是常言道的\\理解，信任，与沟通\\~
本书中故事中有关于恋爱的几个相同的坑，给我很深的印象:
1.我的哥们/闺蜜，帮我分析，给我建议…
首先男人和女人的思路是不同的，如果你真的需要建议，至少找个异性来咨询ta的想法作为你爱人的参考，另外最主要的是，每个人的成长过程不同，每个人的选择和决定都基于在此之前的经历，所以，任何一个人都不能像当事人本身那样给你最准确最详细的说明
2.ta反复问我某个问题或我反复问ta某个问题，希望可以确认…
我觉得事不过三，如果你要证明对方爱你，问过3次，对方给你或者不给你答案，都不要再问了，选择相信ta是爱你的，或者等待ta之后会爱上你并说出来，或者离开……
3.关于异地恋
异地恋真的很难，我想我作为小女生在作的时候基本都在前5年的异地恋时间了(当时并没有觉得自己在作啦)……我需要他的时候他不在，为了让对方放心几乎不与异性接触，巨贵的电话通话费（学生时代不充裕的情况下有一半生活费花在了电话费上）和往返火车票（相隔1600公里，往返一次路费1000多），所以除了必要的学习之外，我基本上都在兼职兼职兼职…其实我觉得异地恋真的很难，就算再怎么坚强，总有那么一瞬间，需要ta在……如果要异地恋了，就把自己当作单身吧，同时身边尽量避免亲密的异性朋友，难免你真的会有低落和需要的一瞬间，而点燃了身边不知道是烟花还是炸弹的异性朋友……
书中还有其他很有意思的内容，大家自己去发现，去探索，去思考吧

对了，刚开始我男朋友的全家族都是反对他和我在一起的，他是高考提前批进了军中清华，我是小二本。至于后来为什么他的家人这么喜欢我（虽然现在总是调侃我啥都好，就是个子矮我都笑笑，这个我真没办法啦），从他的角度来说，他一直在力挺我，在他家人面前只说我的好，为我树立正面的形象，从我的角度来说，我认真学习，努力兼职，去到他家的时候勤快，懂事（并没有刻意勤快，懂事，只是做饭类似的家务或者有眼力见，在我娘家也是这样的我），另外女孩子要独立，包括经济独立不依赖对方，包括精神独立不依附对方……
最后祝天下有情人终成眷属️️️

《我们为什么会分手？》读后感_500字

《我们为什么会分手？》读后感500字

从古至今，有人说：“十年生死两茫茫，不思量，自难忘。”亦有人言：“千金博得美人笑，烽火戏侯褒姒罪。”对于爱情，有人推崇，有人贬低，但不可否认它是我们人生必定会经历的阶段。

一份美好的感情，往往始于细枝末节的感动，伴随着默默无闻的相伴。而也就是这样一份看似简简单单的情感，却是让人心烦意乱、难于割舍。女生思维来讲，如果你爱我，你就会尽力做到我想达到的每件事情，会容忍和包容我所有的缺点，别人可以嫌弃我而你不能。我认为这样的做法，不免幼稚。人们对于爱有着不同的表达方式，有含蓄，有直接，不能将自己的观点或做法直接强加于别人，也不可依自己的主观来判断。而男生思维来说，他们往往不会注意到女生心里的一些小想法，女生的话也就懂个三分，所以产生了很多的误会和争吵。这时候沟通就显得尤为重要了，用心平气和的聊天谈话代替声嘶力竭的怒吼，用坦诚信任的态度来消除误解和困惑。

我认为一份好的感情不会让人觉得疲惫不堪，而是我们各自有着自己的小天地又能为一个共同的未来而努力奋斗的样子，爱情里的每一个人都会变的更好，而不是成为陌生的自己。亦希望生活中的人们都能获得这样一份感情（ps:include me）。

我们为什么会发胖读后感 读书笔记(3)篇

我们为什么会发胖读后感 读书笔记 第(1)篇

我们为什么会发胖

读后感

快消化时代，本书确实不适合慢读。前面十章节均为论证节食减肥是无效果的。采用了大量的例子，也许部分并不能说明事实。其实自己本身不胖也不是为了减肥而看这本书，所以也就不会那么想要急切寻找减肥的答案。单纯好奇人为什么会胖，还好在第十一章节及之后章节找到了答案。

肥胖是多方面因素影响：基因-基因天生对于胰岛素有抵抗及相关激素，脂肪组织的调节，生长环境，以及饮食种类-所摄取的糖类。一直坚信的表面的观点其实是错误的：1.肥胖不是多吃与懒惰的结果，实际多吃与懒惰才是肥胖的结果。所以传统的节食减肥多半不会成功，一直以来减肥失败就习惯怪罪于人的意志，都是因为没有足够的毅力，都是你多吃了或者是没有坚持性锻炼。实际在节食过程中，人由于没有足够的脂肪获取，就会迫使身体作出补偿反应即减少能量消耗。当你一昧节食，体内由于本能的饥饿感又会再次袭击你的大脑，这时身体本身的脂肪组织的调节，就会主动去使用大脑及肌肉相关的能量来补充身体必需组织的消耗，久而久之你的大脑由于能量不足也会变笨。2.减肥需要通过能量守恒定律即保持所吸入的卡路里要小于所消耗的卡路里才会成功。实际人长胖和卡路里并无绝对关系。也并不是长胖就是你的脂肪吸入过多。胰岛素是脂肪新陈代谢的主要调节器，胰岛素影响体内的激素：脂蛋白脂肪酶LpL及激素敏感性脂肪酶HSL。而胰岛素的分泌又受摄入的糖类影响。糖类最终决定了我们累积的脂肪量。也就是糖类使我们发胖。

少吃糖类并不代表多吃的脂肪就会影响人的身体，心脏病的其中影响因素是脂肪，但这里的脂肪是血液循环中脂肪，而提升血液内脂肪水平的是我们吃下去的糖类，并不是我们吃下去的脂肪。

摘抄：

雌激素对老鼠所起的作用之一，就是影响到一种称为脂蛋白脂肪酶的酶——简称LpL。这里先说一句，LpL对人类的作用和对小白鼠也是差不多的。

雌激素恰好可以抑制或“禁止”LpL对脂肪细胞的活性。也就是说，细胞周边的雌激素越多，LpL从血液循环中拉进细胞的脂肪就越少，这些细胞累积的脂肪就越少

LpL又和食欲大增有什么关系呢？动物会有狂吃的冲动，是因为它们体内的其他组织需要这些血液循环中的能量，来维持身体机能的运转。脂肪细胞抢走的卡路里越多，人体必须摄入去补偿的也更多。事实上，脂肪细胞在拼命攫取卡路里，就没有足够的卡路里能去到其他细胞那里

假如条件不允许——比如你想节食减肥——因为可消耗的能量所剩无几，此时的身体甚至可能会让大脑、肌肉和其他器官做出妥协，让出能量来积累脂肪。即使让动物半饿着，它们仍然能找到方法把卡路里作为脂肪储存起来，因为它们的脂肪组织此时被基因编排着，非要这样做不可。

我们体内的脂肪以两种不同的形式存在，其目的完全不同。得以进出细胞的脂肪被称为脂肪酸，我们就是燃烧这种形式的脂肪作为燃料的。不得不被储存的脂肪被称为甘油三酯，由甘油链接三个脂肪酸组成。

由于血液中的胰岛素水平主要是由摄入的糖类决定的，所以，是这些糖类最终决定了我们累积的脂肪量。以下是一系列事件的连锁反应。1.你想吃一顿含有糖类的饭。

2.你开始分泌胰岛素。

3.胰岛素向脂肪细胞发出信号，停止释放脂肪酸（通过HSL），开始从血液循环中摄取更多的脂肪酸（通过LpL）。

4.你感到饿，或者变得更饿。

5.你开始吃饭。

6.你分泌了更多的胰岛素。

7.糖类被消化，作为葡萄糖进入血液循环，导致血糖含量增加。

8.你分泌了更多的胰岛素。

9.食物中的脂肪作为甘油三酯储存到脂肪细胞内，其中一些糖类转化为肝脏内的脂肪。

10.脂肪细胞发胖，你也是如此。

11.脂肪停留在脂肪细胞内，直至胰岛素水平下降。

总结一下，当饮食中使人发胖的糖类被削减时，减肥就会成功；如果没有，就会失败。单纯的限制卡路里和脂肪肯定会使你营养不良，强烈的饥饿和不适感就会导致减肥彻底失败。

肉类含有人类必需的所有氨基酸、全部必需的脂肪酸以及13种必需维生素中的12种。肉类是维生素A和维生素E的集中来源，也含有人体合成多种B族维生素的必要物质。维生素B12和维生素D更是只存在于动物制品中，尽管你也可以说我们可以通过晒太阳来合成足够的维生素D。维生素C是动物制品中相对缺乏的维生素。但维生素C进入细胞的机制和葡萄糖进入细胞的差不多，在同一个细胞上会产生竞争关系。这样，我们的血糖含量越高，进入细胞的葡萄糖就越多，而能让维生素C通过的位置就越少。胰岛素的分泌还会通过肾脏调节来抑制细胞摄取维生素C。这意味着，当我们摄入越多糖类，越多维生素C就会随着尿液排出体外，被利用的维生素C就越少。当糖类的摄入被大大削减，在动物制品中少量的维生素C就能更好地被人体利用，最终也能满足人类所需。

脂肪是心脏病的一种风险因素，血液循环中脂肪的水平越高，你患心脏病的可能性就越大。这点毋庸置疑。但是，提升血液内脂肪水平的是我们吃下去的糖类，并不是我们吃下去的脂肪。

不是所有低密度脂蛋白粒子都同样有害，都会导致动脉血管粥样病变。人体的血液循环中，某些低密度脂蛋白大而活跃，某些则小而密集，另一些处于中间状态。小而密集的低密度脂蛋白粒子已被证明确实会引发动脉粥样化，它是我们力求避免增加的低密度脂蛋白。它们集结在我们的动脉壁上，形成斑块。其他如大而活跃的低密度脂蛋白粒子通常却是无害的。

因为富含糖类的饮食不仅会减低高密度脂蛋白的含量，提高甘油三酯的含量，还会使低密度脂蛋白趋向于小而密集。这三者都会增加我们患心脏病的风险。当我们食用高脂肪、高蛋白饮食，并且避免摄入糖类时，情况恰恰相反：高密度脂蛋白含量上升，甘油三酯含量下降，血液循环中的低密度脂蛋白趋向于变得大而活跃。这三种改变都会降低我们心脏病发作的风险。

低糖类减肥法的低密度脂蛋白胆固醇浓度更高，甘油三酯浓度更低。低糖类减肥法让人体的甘油三酯水平降低，导致低密度脂蛋白粒子的尺寸增加，继而也降低了患动脉粥样化的风险。

我们远离癌症的建议。第一个建议是，尽可能保持身材清瘦，避免体重增加。成年后，保持腰围不要增长。第二个建议是，把运动当成日常生活的一部分，锻炼能防止体重增加，避免肥胖，这样做也能预防癌症。第三个建议是，限制能量密集型食物的摄入，避免含糖饮料，这也能有效控制体重增加。

我们为什么会发胖读后感 读书笔记 第(2)篇

不得不说，这本书颠覆了我对肥胖的认识。谢谢作者[美]盖里·陶比斯。“高卡路里使我们发胖”、“吃得少动的多自然会瘦”？“要想减肥就得少吃肉尤其是少吃肥肉”“吃土豆、水果不会胖”...都是假的，是的，这些我曾经信以为真的都特么是假的。作者开篇就说出了本书的核心观点：糖的摄入才是我们发胖的根本原因。然后利用虽略显（very）枯燥但有理有据非常严谨的很长篇幅论证了为什么被医学界视为颠扑不破的“热量守恒定律”是错误的，并解释到底是什么原因使我们变胖，同时也论述了多吃肉少吃糖会不会影响健康。越往后读的越过瘾。依本书观点（有实验支撑），脂肪分为脂肪酸和甘油三酯，前者可以自由进出脂肪细胞，也是可以被燃烧的脂肪；后者是大块脂肪，储存在脂肪细胞里，以备不时之需，也就是它才使我们发胖。所谓减肥，就是使脂肪细胞尽可能少地吸入脂肪后形成甘油三酯。说糖是肥胖的罪魁祸首，是因为胰岛素的作用。以前认为胰岛素只是与糖尿病有关的一种激素，读了这本书才知道胰岛素简直太重要。可能是如果血液中的糖过高会对动物（以人为例）造成非常严重的后果，所以当我们摄入糖时，人体就会分泌足够的胰岛素来降低血糖。但胰岛素还有一个作用，就是可以激活脂肪细胞上的LpL（一种酶，作用是使细胞从血液中吸收脂肪），抑制肌肉细胞上的LpL，使从血液中转到脂肪细胞储存的脂肪变多，而使肌肉细胞没有许多可供燃烧的脂肪酸（说白了就是胰岛素使转为甘油三酯变多，同时又减少了可以燃烧的脂肪）。通过节食+运动的方法是无法真正实现减肥的目的的，或者说难以坚持（因为必须长久保持半饥饿状态，并未极易反弹）。并不是我们吃的越多越胖，而是越胖才吃的越多。我们越胖，人体需要的能量就越多，多吃的这部分因为胰岛素和LpL的作用将大部分能量都以甘油三酯的形式储存在了脂肪细胞里，所以过了一段时间后，大脑仍旧会发出饥饿--进食的信号，这就成了恶性循环。那么为什么说锻炼不能达到减肥的效果？一般来说，脂肪细胞上的LpL活性略低，肌肉细胞上的略高，从而在运动消耗能量时使脂肪从脂肪细胞中转到肌肉细胞里作为燃料予以消耗（没毛病），但缺德就缺德在在我们锻炼时，肌肉细胞上的LpL的活性会减弱，脂肪细胞上的LpL活性会增强，脂肪细胞就需要重新储存任何在锻炼时减少的脂肪，结果就是运动完我们会感觉到很饿，食欲增强...n以上说的可能比较乱，因为很难把作者的精华原封不动地复述过来。阅读过程中，我看到很多读者在抱怨作者写的很啰嗦，但我觉得只有这样，才会让读者更信服。回想起我的变胖史，那段时间因为服用鼻炎药（富含激素，但什么激素我就不知道了），然后天真地以为不吃饭有利于减肥，就每天喝很多果汁，晚餐吃很多玉米，妈蛋都特么是糖，这不胖才出鬼了。作者还论证了多吃肉少吃糖会不会加重心脏病等，结果显然是no，而且，还会降低患痛风、癌症等等疾病的几率。这本书刷新了我对这个领域的一切认知，同时让我第一次认识到原来生物学科是这么的迷人，非常开心，也非常想把此书推荐给大家。下个阶段会尽可能地少摄入糖分（包括面包、土豆、玉米等一切含有淀粉的食物以及水果、酒精等），瘦不瘦的下来就再说吧，至少又给不运动增加了一个看似不错的理由。

我们为什么会发胖读后感 读书笔记 第(3)篇

这本书是关于糖类（碳水化合物）摄入量与肥胖关系的论证。前段时间在2017FIBO健身大会上，一个讲课的老师有介绍到并推荐大家阅读。书的前半部分都在举例，运动和大量体力劳动并没有使人避免肥胖、肥胖并不是营养过剩、热量平衡未必是真理、节食和少吃多动并不能使人减肥。现代人肥胖越来越多，实际上和现代人的饮食结构有密切关系。作者的主要观点是：n1.现代大量含糖食物的摄入，是引起肥胖的根本原因，包括米面、面包、谷类、牛奶、越来越甜的水果、果汁、酒水、含糖的蔬菜。他们都会引起胰岛素升高较快，而胰岛素升高一点，就会使我们身体将更多的能量储存在脂肪细胞里，而不是作为肌肉的燃料；同时还会使我们减少脂肪的消耗，而以糖原消耗为主，从而使我们想摄入更多的糖。2.没有确切的研究证明脂肪有害。原始人和因纽特人的饮食中，肉类占绝大部分，且优先食用较肥的部分。脂肪甚至还可以改善胆固醇水平，可以让我们更饱腹，限制热量或脂肪摄入会让我们更无法控制食欲，人工合成类脂肪除外。高蛋白质的低脂饮食实际上更有害。3.因此在日常饮食中应限制含糖食物的摄入，以肉类、健康植物油和蔬菜为主，配以少量的糖类，不吃淀粉类零食。对于作者的观点，从糖类对胰岛素的影响这一点来看，完全可以采纳。只是我想这里指的不肥胖，并不是健壮紧实的不肥胖。而要想拥有结实强健的体魄，碳水过少是绝对不行的，对于像我这样经常运动喜欢健身的人而言，碳水一少，就会缺乏运动动力，运动表现就会变差。因为肌肉做功首先要消耗的是糖原。因此，更确切的是，我们应当避免高升糖指数的事物摄入，饮食中不以大量碳水为主要结构，正常摄入油脂，根据自己的脑力及体力需求调节糖类的摄入。

感谢您阅读“好读后”的《我们为什么会分手？读后感(3)篇》一文，希望能解决您找不到好书的读后感时遇到的问题和疑惑，同时，hdh765.com编辑还为您精选准备了我们为什么必须上学读后感专题，希望您能喜欢！