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为什么你还那么忧伤?为什么你过得不幸福?
我们大多数人的回答可能是:等我拥有了足够的金钱,等我拥有了完美的爱情,如果我没经历那段刻骨铭心的失败和痛楚我想我有了我想要的自然就幸福了
于是你活在你的未来和过去,你焦虑、忧伤、浮躁、压抑、痛苦,惶惶不可终日,唯独没有正视当下,体会当下,安于当下。殊不知,无数的未来正是由无数点滴的当下组成,无数点滴的当下又会成为无数的过去,如果你连当下都把握不好,那么你将又失去今天、明天和昨天,最终幸福将离你远去,一无所有。
直到前天我看完埃克哈特托利写的《当下的力量》,我才深一步的思考:我们怎样才能拥有当下,在没有达到和拥有你想要的东西时,依然幸福和快乐呢?
书中用比较哲学的语言和逻辑向我们展示了,我们的思维和无意识让我们偏离当下,我们一直活在思维的惯性和寻求自我价值的圆满中,当我们不能正视现实或不能认同自我时,焦虑的情感就攫住了我们,使我们不得平静和愉悦,更谈何幸福和快乐呢!
其实,现实中的我们,只能活在当下,活在此时此刻,所有的一切都要在当下发生,而过去和未来只是一个无意义的时间概念。时间只是一个幻想。只有通过向当下的臣服,我们才能找到真正的力量,找到获得平和与宁静的入口。在那里,我们能找到真正的欢乐,我们能拥抱真正的自我。
它还告诉我们怎么通过临在状态达到彻底的愉悦、平和和宁静,从而积聚更多的能量,在每一个当下得以释放;怎么通过痛苦之身体悟当下,寻求解放;怎样通过当下连接本然的自己。他告诉我们什么才是真爱,什么是真正圆满的爱情关系。总之我们要不断地审视自己,正视生命的本然,不扭曲,不变形,安于当下,懂得臣服,不抱怨不焦躁,以无为而有为。
在阅读中,我记忆深刻的一句话:耶稣说,看那野地的百合,它们不耕不织却长在地上。
这句话虽平常,但是却让我们懂得,应该怎么去顺应自然,达到天人合一。任何事物和存在都有它的前因和后果,何不去把握当下的每时每刻,积储能量,等待爆发,那么,您自然就会创造生命的奇迹!
同时我也懂得了,普通人也有普通人的幸福,如果他能够知足常乐、平静地面对生活中的磕磕绊绊波荡起伏、坦然面对周围的小麻烦,享受自己的小快乐;富人若能够取之有道、心安理得地取得财富,造福社会,名利双收,他也一样能够尝到幸福之味道。而那些坐在宝马里哭的人并不一定幸福!
最近,我读了美国作者查尔斯•杜希格所著的《习惯的力量》,书中的每一个案例给我留下了深刻的印象,感触颇深。
韦氏词典给“习惯”下的定义是一种常见的行为方式,一个人以规律、重复方式做的事。习惯一旦养成,就会影响我们的行为,而我们往往是意识不到的。作为小学老师的我,自然而然就联想到了小学生的习惯都不是凭空“养成”的,而是在家庭生活及学习生活中日积月累培养的。
查尔斯•杜希格在书中写道,习惯的诞生有三个重要的步骤:暗示、惯常行为和奖赏,慢慢地,由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路会变得越来越自动化,线索和奖赏交织在一起,直到强烈的神经渴求出现,大脑中就出现了潜意识的渴望,自动选择惯常行为,从而驱动习惯回路继续运转。
书中还介绍了习惯培养的“黄金法则”,其中说道:“如果暗示和奖赏不变,几乎所有的习惯都是可以改变的,而分享经历在培养习惯的过程中有强大的力量。”当人们独自一人时,很可能怀疑自己是否有能力改变自己,但当他们聚在一起时,大家就会说服他们将疑虑搁置在一边,所以社群创造了信仰,而信仰会将改造过的习惯变成永久行为的要素,就像习近平主席说的:“人民有信仰,国家有力量,民族有希望”。
我将这些理论与自己的教学实践相联系,不由得想到在教育中要让其富有成效,就必须掌握科学的方法,尊重孩子的主体地位,根据孩子的身心特点与个性去进行教育。首先,是对孩子习惯培养的目标建立要符合孩子当前的年龄特征,习惯的建立是循序渐进的,不能提过高过大不切实际的要求;其次,在进行习惯的培养时要多与孩子交流、沟通,让其理解。教育者在进行认知、说理教育、指导时候,要选择有效的方式,用孩子可以接受、乐于接受的方式或场合去表达,讲究技巧,抓住时机,不能故意刁难孩子或强迫孩子接受;再次,在对孩子的行为进行监督评价的时候要公平客观,主要以鼓励为主的方式,强化良好的行为习惯。反观苛刻、专制的培养以及暴力强制实行的方式,只会让孩子口服心不服,容易使孩子出现逆反情绪,伤及与孩子的情感,也难以实现真正的教育。
养成良好的习惯从小事做起,需要榜样的示范作用,还需要适当的奖惩。也正如查尔斯.都希格告诉我们的,那些细微的、基本的良好变化会引起连锁反应,带动其他好习惯的形成。从学习和生活中设定的小目标开始,形成核心习惯,开始我们的小成功。一旦一个小成功完成了,就会推动下一个小成功的出现,所有的一切都是从一个小成功开始的。
规则是现代文明的基石,与良好的习惯相伴,孩子才能拥抱灿烂的明天。(李丽亚)
暑假期间,我阅读了教培研中心推荐的《竹节的力量》一书,翻开《竹节的力量》,字里行间是一幅幅智慧的画卷,鲜活翔实的典型案例分析,把你带入了一个个活生生的场景。细读第三章第三节,园长对促进幼儿教师专业成长的辅助作用,给我留下了很深的印象。面对我园越来越多的年轻教师,她们都将经历开始怀孕到子女两岁这个最困难、最需要帮助的时期,身为园长的我,将怎样帮助她们渡过养育事件的困难时期,使她们尽早走出困境呢?
一、以身作则、树立榜样,为教师提供精神支柱
园长作为幼儿教师群体的领头羊,给予教师们的角色印象首先是个女人,其次才是领导。在这个群体中,园长的一举一动对教师有着潜移默化的影响,同样是作为女人、同样作为母亲和妻子、同样在幼儿园工作,园长的所作所为往往成为教师关注的焦点。所以,如果园长希望教师做到八分,自己一定要做到十分,这种无声的激励在很大程度上就是对教师走出困境的精神支柱。
二、体恤教师困难、给予及时关怀,为教师提供情感慰藉
教师在体验到初为人母的喜悦之后,接踵而来的就是各种麻烦,这个时候也是教师感情脆弱、容易产生心理危机的时期。所以在教师休产假这个时期,虽然暂时脱离了工作岗位,但园长作为教师的领导还是应该及时介入,关心教师和孩子的身体状况,给教师提供情感慰藉。通过加强与教师的感情沟通,让教师体会到领导的关心、组织的温暖,从而可以产生对幼儿园组织的认同感和归属感,进而迸发出强大的工作动力。
三、针对教师特点设置平台,为教师提供专业鹰架
我们在教育过程中要重视幼儿的个体差异,找到幼儿的最近发展区,才能提供有针对性的教育支持。同理,园长也应力求发现每位教师的最近发展区并为她们提供专业鹰架。特别是在教师休完产假重新回到工作岗位的时候,应根据每位教师的特点,根据每个教师原有发展状况和现在工作状态为教师提供合适的平台,给她们施展才华的机会,帮助她们在经历了怀孕、生产、哺乳之后找到专业成长新的生长点,发现自己的价值,逐步赶上其他教师的步伐,最终重新找到自己的职业定位。
《思考的力量》这本书是帮助人们在处世上获得自尊、自重、勇气和信心,在事业上克服人性的弱点,发挥人性的优点,开发人类潜在智能,从而获得人生成功的快乐和喜悦。
本书首先告诉我,要为自己的目标做好自我暗示。现在我每天都会不断地重复一句话:我要每天进步1%,这么简单的一句话,许多人都不以为然,反问我这么简单的方法就能成功吗?只要我坚持的做,就会收到效果。这就是我的目标。我把自我暗示应用在工作中,我发现每天我的工作越来越充实,也越来越快乐。现在我明白公司为什么要做这个图书漂流的真正意义。看书不是简单看一遍就当完成任务,有些同事很讨厌看书,觉的书就像魔鬼一样可怕。看书有很多好处,可以增长我的知识,提高学作水平,培养思考能力。俗话说:书中自有黄金屋,书中自有颜如玉。上次张主管在培训中说到:书只看,是起不了作用的,书是要去悟,悟出一个道理。现在我明白了《思考的力量》中自我暗示的重要性在于它是控制潜意识中的思想,但做起来是非常简单,方法就是不断重复肯定的话,把自己对于某种事的渴望写下来,每天早上起床或睡觉前大声念两次,将目标直接输入潜意识中,可以改变思考的习惯,促进为目标而进行正确的行动,使之梦想成真,这就是自我暗示的效果。
自我暗示是做好目标。灵感是做好目标后的方法。灵感是潜意识对某个问题提供的一个解决方式、解决思路或者答案。无法知道它的思维时间,它什么时候思维的、怎么思维的,你都不知道。无论你在散步、听音乐、吃饭或做任何杂事,甚至睡眠中,都没有关系,都不影响它对问题的思维。所以无论什么时候,你苦苦寻求答案的那个问题,突然脑子里蹦出一个想法,这个想法,就是灵感。这是一切正常生命都具备的功能。你是一个正常的生命,你怎么会不具备呢?相信自己,你也能产生灵感。一旦它降临的时候,要牢牢地把它抓住,立刻用笔记下来。
最后我有这么一个典型的故事要告诉大家思考的重要性。也是我看过这本书后得到的启迪。爱因斯坦曾经带过两个学生,其中有一个学生天天在看书。爱因斯坦早晨来的时候,发现这个学生就在看书;晚上来的时候,发现这个学生又在看书。爱因斯坦就问他:你早晨看书吗?学生回答:是的,先生,我早晨在看书。爱因斯坦接着问:那么你中午也在看书吗?回答是中午也在看书。爱因斯坦问:那你晚上也在看书啊?这个学生心想老师是不是要夸奖我了,就赶紧说:我晚上也在看书。没想到,爱因斯坦这样问:那你什么时候在思考?
从别人的成功中,孕育你的成功。你的成功包含在别人的成功之中。你办的事情,能给别人带来的好处越大,你越容易获得成功。这是拿破仑希尔成功哲学中的重要原则。
《伙伴的力量》这本书是以一个六年级的学生小勋的口气通过奇怪的转校生突发事件油然而起的热心拉近距离微妙的改变沉默背后的苦衷伙伴的力量从心出发等六个小故事讲述了班里来了新同学后新同学及我的心理变化。书中的李洁欣和小勋都是单亲家庭的孩子,同样的经历使李洁欣与小勋的距离拉近了,在小勋的影响下李洁欣有了很大的变化,她的改变也带动了小勋的改变,能理解妈妈,接纳了李叔叔。现在单亲的家庭越来越多,单亲孩子由于得不到完整的爱而出现很多的问题,因此单亲孩子也越来越受到关注。读这本书,我感受到了浓浓的爱,妈妈的爱,同学之间纯洁的友情之爱以及老师对学生的爱。
读完后,我觉得文中的主人公和上一年级的儿子年龄相差比较大,儿子可能读不懂。于是一开始我先让儿子听读。讲完第一个故事后,儿子就很急切地想知道新转来的同学为什么不说话呢?,于是不等我给他读,他自己就迫不及待的读起来,因为这本书是注音版的,因此孩子读起来挺顺利的。读完后,虽然对故事的表述不是很完整,但是孩子非常感兴趣地和我交流书中的内容。儿子上辅导班的时候,也把这本书带着了。不知儿子看没看,但是看出儿子对这本书的喜爱。这本书还有它独特之处,读了故事后,后面有小精灵万事通我也会造句,对故事中的好词进行解释、造句。儿子读完书后,积累了弥漫似曾相识突如其来陆陆续续打破沙锅问到底独一无二心平气和等词语并知道词语的意思,并能用上词语说句子。因此这本书是非常适合低年级孩子阅读的一本好书。
我和儿子这次不仅收获了一本书,更重要的是收获了爱,让孩子感受到爱,并用一颗爱心对对待他人。孩子在成长的道路上会遇到困惑和难题,需要老师、父母、朋友等的爱来引导、扶持他们。
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