《遇见未知的自己》读后感500字
第一次接触这本书,是老朋友推荐的,它算是一本心理类的书。最喜欢里面的一句话:“亲爱的,外面没有别人,只有自己。”很多时候,我们更多的去关注别人,却忽略了自己。
它主要讲述了名校毕业生的女白领若菱在生活中经历的起起伏伏,以及她与一位老者的对话,由此教我们去探寻内心深层的自己,让我们逐渐去了解认识内心更存粹的自己,让我们离最真实的自己越来越近。
在书中,作者从身体,情绪,思想,身份认同四个方面去讲述,并切实有效的提出了具有针对性的意见,通过团队性咨询,个别的疗愈,或者是练习体验的方式来帮助解决现实生活中遇到的种种难题,进一步疗愈自己的内心。无法预测未知的自己,只能用自己的勇气解决当下的问题,期待未知的自己m.simayi.net和生活。遇事时,多看看自己,从自己找原因,认清最真实的自己。曾经修的一门心灵修养课,老师说过的一句话,我至今还记得,人最重要的是认识自我,发现自己,探寻未知的自己。
其实,无论在书中,还是现实生活中,我们不得不相信:“这世界上从来没有自己消失的问题,当碰到问题时,就得面对,处理,放下,解决。”如果当你看完这本书,你可能会更加相信,任何事情,跟自己的勇气比起来,真的不算什么。
很多时候,不同的人面对问题,想法不尽然一样,但一样的是:成功的那些,往往是能够克服自己的怯懦,提起勇气解决问题的。希望看到这些的你,亦能如此!
作者:师大科院16级会计学 熊思凡、彭倩
《遇见未知的自己》读书笔记及感悟800字:
文:小城;这本书已看了较长一段时间,此篇文章整理于以前的笔记,再加上了我自己的一些观点。
事件-想法-结果:
对一件事拥有不同的看法,会产生不同的行动,自然会出现截然不同的结果。潜意识自信,将会活得精彩。
三个民工在砌墙,别人问他们在干嘛,甲不耐烦的说在砌墙,乙说在建高楼,丙说在创造一座城市。若干年后,甲还是民工,乙变成了工程师,而丙成为了两者的老板。
把一切不幸当成是上天对自己的考验,事实上确实也是锻炼机会,毕竟老是待在舒适区是很难有进步的。
年轻人要主动多做事,要把它看成是成功的跳板,哪怕是别人叫你多打几个电话都能锻炼你的沟通能力。
不要逃避,学会接纳:
自己的事要努力做,至于结果怎样,要看淡一点。努力了也还是不行,那就老天的问题,不要太介怀。
对于一些已发生的事情,再抱怨也没用,不如学会接纳,理性的面对想解决办法,说不定会有转机。
勇敢的面对自己最不想看见的部分〈如情感、失败〉,明白“存在即合理”,积极的接纳他们,它自会慢慢消失,这样才能真正的平衡。
别为一点小事要死要活,退一步,换个方式你会发现,其实也就那么回事。
与人相处:
不要太在意别人的看法,很有可能那想法只是你自己瞎想的,是你自己太敏感,并不是事实。
我们只在乎别人怎么对自己,却很少反思自己怎么对别人,仔细想想,自己真的有发自内心地对他们友好吗?
学会感恩,能帮助别人尽量帮助别人。
其它:
培养兴趣爱好非常重要,有可能它就是你以后的精神寄托。对于某些事,某些经验应该是分享,而不是传教,不然会闹矛盾也没效果。受潜意识
影响,我们更喜欢认识相似的人,过同样的生活,但或许还有比这更棒更好的,只不过我们没有发现罢了。所以我们应该多多尝试点新的,学会接触不同的人。【划重点】:
很多人可能会说:「懂得很多道理,但我仍然过不好这一生」
那我问你:「道理你懂,那么你有身体力行的去做吗?」
答案估计都是否定的,这就是明白很多道理却过不好一生的根本原因!
所以,以后没事多回头看看这些道理,把他们落实到实处,只有这样道理才属于你。
定期复盘(建议每周/每月都要),或者遇到困难想不开的时候,回来看一下「再抱怨也没用,不如学会接纳积极想办法」。
篇1:遇见未知的自己读后感300字作文
张德芬的《遇见未知的自己》是一本我非常喜爱的书籍,阅读了这本书,就会开启都市身心灵修行课,让自己学会修行,让自己的心灵变得强大和坚韧,也让自己能能轻松的掌控自己,做自己的主人。
按照小说的观点,我们身边的巨大多数人都不是自己的主人,因为我们被自己的情绪、思想和身体所桎梏,难以摆脱这个枷锁。要想人生变得更加完美,就必须学会掌控自己。
作者写道“别为了那些不属于你的观众,去演绎不擅长的人生。”这句话具有深刻的哲理,对我们的人生会有很大的启发,在社会生活中,我们往往被被人的观点和意见所左右,而这些人常常也不是我们真正的观众,只不过是熟悉的陌路人罢了,我们无需在意这些,要有自己的主见,演绎属于自己的人生。
做自己的主人,控制好自己,这就是我从书中获得的启发!
当你阅读了张德芬的《遇见未知的自己》,就会发现我们身上的一些秘密,经过观察和思考,你会意识到大多数人都不是能够掌控自己的,因为他们被外在的一些东西所左右,例如身体和情绪。如何学会掌控自己,是这本书的主题,为此可以学会心灵的修行。
作者写道:什么样的人最有魅力?我愈来愈觉得,答案就是,内心有力量的人。什么叫做“有内在力量”?就是遇到困难,碰上痛苦时,能够坦然与自己的负面情绪相处。读后感.
这段话揭示了生活中的一些现象,身边的大多数人在遇到困难和挑战时,都按捺不住自己的情绪,立刻会变得忧心和沮丧,这不利于自己理性的看待问题,解决问题。阅读过遇见未知的自己,我们会学习会掌控自己的情绪,让自己变得理性和智慧,创造出更加美好的人生!
《遇见未知的自己》读书笔记3000字
“亲爱的,外面没有别人,只有你自己”,因为这句话,我翻开了张德芬这本《遇见未知的自己》。我原以为就是本励志书,里面讲了女主角若菱和一位智慧老人的故事。第一次读你可能无法理解所有的内容,需要细读,反思,内化。甚至需要把书中的知识点结合自己的经验,设想自己就是女主角若菱,会如何处理,要具体,细化,可衡量,于是开始读懂这本书了。我做笔记的时候去掉了故事情节,把核心的内容剥离出来,整理编辑:
1.我是谁?
书中女主角若菱和老公大吵一架,车子熄火后遇到了一位老人。老人问“你是谁”?这是书本的开头,若菱无法回答,因为她从未想过。老人告诉她第一个道理:人受苦的根源就是不清楚自己是谁?而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。并让若菱回去好好想想再给出答案。若菱再次见到老人,老人给出了答案——“爱(无条件,不求回报的爱)、喜悦、和平”。就是我们平时说的权力、财富、健康,目的还是追求喜悦与内心的和平。我们每个人毕生都在追求这些,为什么几乎是人人落空?因为你失落了真实的自己。如何得到爱、喜悦与和平首先要认识真实的自己。
欲练神功,必先自宫。欲想得到快乐,必开始考虑我是谁?好员工,好朋友,好父亲,好老公,好女婿,好市民,仔细想想,这些都是我们在世界上扮演的角色。老人没有给出答案,其实是留下了一个第三者看自己的视角。
2.快乐和喜悦的差别
快乐是由外在事物引发的,它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物,所以它的过程是由外向内的,这样一来,就有了一个问题啦:既然快乐是取决于外在的东西,那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了,你的快乐也随之消失了。而喜悦不同,它是由内向外的绽放,从你内心深处油然而生的。所以一旦你援用了它,外界是夺不走的。
3.如何才能得到爱、喜悦与和平?
圆圈最中心就是我们生命能量的来源!我们的身体、情绪、思想和角色扮演、身份认同这些个能量,把我们生命能量的源头团团围住,也隔绝了爱、喜悦与和平!
4.吸引力法则
如果一个人充满快乐、正面的思想,那么好的人、事、物都会和他共鸣,而且会被他吸引过来。同样的,如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率,常有倒霉的事发生在他身上。原理:每个人的思想、能量都带一定的能量振动,所以会吸引和它们振动频率相近的人、事、物。
5.潜意识里找到我是谁
离开老人,若菱开始寻找一些关于意识、和潜意识的资料。原来人类的潜意识控制了我们的思想、感觉、行为,以及对人、事、物的反应,还有我们的人际关系和做决定的过程。这是一个看不见的世界,但是主宰着我们外在的世界。
老人以一幅马车的画代表人生,马车前进靠这匹马,马自以为有权利决定怎么走,它说:我觉得左边脸一紧,我就转向啦。若菱明白了这匹马就是我们的表意识,我们自以为可以操控我们的生活,做出自由选择,实际上,我们是一部自动化制约模式下的m.i1766.com机器,很多时候身不由己,就像这匹马。那么马车夫代表了我们的潜意识,也就是我们自动化导航系统。但是真正发号施令的却是坐在后面的乘客。他要往南走,这个车夫不会往北走。这个乘客就代表真我,也解决了我是谁的问题。
潜意识的例子:如果你的人际关系一再出现相同的模式,比方说你的同事、老板和你相处的模式,不管你走到哪里都碰到同样的人、同样的事、同样的互动方式,这就是潜意识的一个模式主宰你的命运和行为了。
6.身体是构成我们与真我之间的障碍,重新和身体联结
与身体对话,联结最佳的方式就是静坐冥想。静坐冥想的方法就是专注呼吸。身体是我们寻求真我的必经之路,所以我们要倾听身体的信息,跟身体做联结。跟你的身体对话,倾听你身体的讯息。基本上,任何能让你专心一致、活在当下的运动,都可以帮你与身体重新联结,所以运动本身不重要,重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽,只要你能够专心地观照自己的身体,这些运动都可以成为一种冥想。
7.放下担心,天底下只有三种事
放下小我的执着心,管好自己的事,别理他人的事。天底下只有三种事:老天的事,你的事,他人的事。
8.破解情绪障碍,学会臣服
不是对人臣服,是对已经发生的事情臣服。情绪上,接纳已经发生的事,因为事情最大,已经发生的事情是不能改变。若菱发现被老公欺骗,背叛,感觉愤怒和绝望。老人告诉她:我们受苦的最大原因就是拒绝事实,臣服的第一步就是先看到自己的抗拒,而且看到自己的抗拒徒劳无功,无济于事。生活给了你一个体验和成长的契机让你通过这个考验。若菱没有和事实抗争,对现实不满,没有想要改变他人,改变环境,一切问题出在自己身上,改变自己。
臣服的好处就是,当你接纳了当下,不徒然浪费力气去抗争的时候,事情往往会有意想不到的转机出现,你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且,正因为你把能量充分关注于眼前的事物上,有的时候你会发现更好的解决之道,帮助你脱离眼前的困境,或是你不喜欢的情境。
有一天早上,老公主动道歉,挽回感情。
9.老人留给若菱的一封信
亲爱的孩子,该是你展翅高飞的时刻。我看到你的成长、茁壮。心中有无比的喜悦。记得,要把你的祝福跟所有人分享,因为分享就跟感恩一样,分享出去的愈多,你回收的就愈多。又该我云游四方的时候了,临走前我送你一句话,记住----亲爱的,外面没有别人,只有你自己。所有的人事物都是你内在的投射,就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候,记得,要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被触动了,看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变的、不可抗拒的东西上。现在内在层面做一个调和整理,然后在集中精力去应付外在可以改变的部分。记得,每个发生在你身上的事物都是一件礼物,只是有的礼物包装得很难看,让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以,它可以是一个灾难,也可以是一个礼物。如果你能带着信心,给它一点时间,耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装,你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。
祝福你,孩子。
这封信是整个故事的高潮,犹如写给我们大家的,让我们在小家碧玉一起遇见未知的最好的自己。
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