《教育从心开始》读后感范文。

高尔基曾说过“书籍是人类进步的阶梯”，可想而知读书多么重要，相信很多人都读过一两本经典作品。人们在阅读了一篇书籍后都会有自己的收获和体会，为了更好地领悟作品的内涵，我们需要写一篇读后感。您抓住了作品的哪些精髓呢？下面是小编精心整理的"《教育从心开始》读后感范文",如果合你所需，不妨马上收藏本页。

寂静的夜晚，伴随着昏暗的灯光。我紧我手里的《山东教育》周刊，细细的品味着淄博市临淄区稷下小学韩相永的“教育从心开始”，心里颇有感触，作为一名人民教师，手里掌握着学生的命运，我们必须要以坚定的责任心去干好我们的工作，把我们的教育事业干好。我们要坚定的做到以下几点：

一、有礼有序，心中有他

我们要以“教育一个学生，影响一个村庄，开创一个未来”的崭新理念，使学校教育面向家庭、社会、未来延伸，让学生在精神面貌、言行举止、接人待物等诸多方面有了显著改变。

二、稷下四礼、储备教养

对于心灵的成长，我们成人也常常处于混沌的状态，不知自己已经进入了一个新的人生阶段，这时我们就需要一个仪式，来提醒自己，甚至引导自己转变。举行稷下四礼“入学礼、拜师礼、感恩礼、谢师礼”通过这些仪式，可以让每一个孩子经历心灵的震撼。

三、道德银行，储蓄美德

1、设立道德实体银行，积聚学生点滴进步

2、构建道德网络银行，品德评价多元开放

3、派发道德银行红利，保障学生持续而健康的储蓄热情

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幸福从心开始读后感

幸福从心开始读后感范文一

终于把偶像的书看完了，比预期所花的时间要多，收获是大大的。每次看了偶像的节目，都会有一种更坦然面对自己的感觉，这次看完他的书，就更有这种感觉了。

感想很多，看来要分好多次来记录了。

序里面偶像提到大多数的心理冲突来源于文化（观念系统、生活方式、群体规则）的冲突，文化在推动人类社会文明进步的同时，也给社会人平添了很多烦恼。比如有人苦苦思索生命的意义而无解，偶像说存在即合理，一个人活着就是有意义的，而并非一定要像那么伟人、名人一样做出多么巨大的贡献、对人类社会产生多么大的影响才叫有意义，而现在的人之所以会去想生命的意义，完全是受文化的影响，是文化强加给人们的一个问题。再比如同性恋，其实也是人们既有的观念系统认为异性之间相恋才正常，同性相恋就不正常，所以才会有那么多人排斥同性恋，歧视他们，但实际上有研究报告说人都有同性爱的能力和情结，只是现有的文化将这种能力抑制了，文化让我们把那种原本自然存在的东西当成不正常的东西，所以才让同性恋存在得那么别扭。

所以，当某种观念系统让自己觉得难受，觉得难以适应的时候，不妨换一个系统，说不定就能发现一片开阔的天地，让自己如鱼得水，生活幸福。

《幸福从心开始》读后感范文二

这学期，中心校将中国最出色的家庭治疗师李子勋的力作《幸福从心开始》，推荐给我们自愿读书小组的成员，使我有幸阅读了这本书。书中从子女教育、婚姻关系到社会生活、心灵成长等方面，用一个个真实生动、蕴含哲理的案例，帮助人们打开心结，滋养心灵，打造幸福的快乐人生。阅读了这本书，我了解到许多新的观念和思考问题的方法，的确是受益良多啊！

从书中我了解到大多数的心理冲突来源于文化（观念系统、生活方式、群体规则）的冲突，例如：精神疾病中的幻听在不同的文化背景下，就有不一样的感受。在东方文化中以耻感为重。幻听的内容多半是自己的作风不好、品行不端。在西方文化中以罪感为主。幻听多是被指责有罪、邪恶一类。而幻听在非洲部落或印第安部落又不一样，因为幻听被解读为通灵，所以幻听是一种天赋的才能，幻听的人被大家奉为智者，受到爱戴和崇敬，所以人们会有意去发展幻听的能力。由于幻听的指向是预告灾难、天气、节气、播种、出猎等，当人出现幻听的时候不仅不苦恼，反而欣喜若狂，这样的幻听自然也不会干扰到他正常的生活。这说明，观念不同、思考问题的角度也不同。在你这是烦恼，在他那也许就是快乐呢。

人总会以自己的蓝本来观察别人的内心。快乐的人以为谁心里都是阳光明媚的，抑郁的人则认为天总是深灰色的；简单的人把所有的事情都想得很简单，复杂的人则把所有的事想得很复杂。当冲突发生的时候，我们总以为是对方的错，却不知道这都是思想差异惹的祸。

我和家人的一次冲突就是思想差异造成的。那天，一位中年男人手里拿了几张纸敲我家的门。说是进行人口普查的，我想都没想，就热情的把他带到屋里。他问什么我就说什么，连公公、婆婆的工作单位都给他说得清清楚楚的。调查完后他就走了。等老公下班后，我把这事给他一说，被狠狠地批了一通。我还不服气，和他大吵了一架。现在用李子勋老师的观念来考虑问题，老公考虑的不是没有道理：一个陌生人，只说他是搞人口普查的，什么也不问，什么也没想，就让他进屋，还把家里的情况给别人说得一清二楚的。现在社会上这样的事引发的悲剧不胜枚举呀！如果那时我看了李子勋老师的这本书，和家人是不会发生那次冲突的。现在的我遇到事情很会辩证的思考问题了。

在书上看到这么一句话：性格没有好坏之分，乐观和悲观对这个世界都有贡献，前者发明了飞机，后者发明了降落伞。细细体味，颇有一番道理。看问题的角度不一样，自然会得出不同的结论有不同的心境以致产生不同的结果。然而无论用何种眼光看世界，都是为了我们获得更快乐，更飘逸洒脱。我们都想永远做个快乐的人，人生本来就苦短，把时间浪费在痛苦上岂不是很不划算？兴许在这种快乐的心境下，还可以找寻出更多的解决之道呢。

善于用不同的角度去看待问题，并及时将自己的心态调整到最佳，那么伴随我们人生的将会是更多的快乐，幸福也会在我们心底生根发芽，茁壮成长直到枝繁叶茂！

改变从心开始读后感精华

读后感大全编辑精心整理了一篇题为“改变从心开始读后感”的文章，阅读好书，能够获得启示和感悟。读完之后，我们应该认真思考，整理出自己的观点和体验，然后用高水平的写作技巧写出一篇令人惊叹的读后感。欢迎将这篇文章与你的朋友分享！

改变从心开始读后感(篇1)

改变从心开始读后感

阅读是人类进步、知识传承的重要方式，也是人类最基本的表达和交流方式之一。然而，随着社会的发展、科技的进步，越来越多的人选择追求高效、实际的阅读，逐渐淡忘阅读的过程与感悟。因此，我们需要重新认识阅读，从内心深处理解阅读，改变从心开始。

阅读不仅是对知识和信息的获取，更是一种情感的交流。当我们读到一篇文章、一本书，无论是言简意赅的短篇小说、清晰明了的科普文章、或是充满深意的文学杰作，都会在我们的内心扔下种子，激发起某种情感。在这种过程中，阅读成为了一种心灵感应的交流。

但是，这种阅读方式往往被忽视，人们只注重从文字中提取知识，忽略了文字背后的情感。我们需要重新审视阅读，从文本中体察到文字背后的情感，能够真正理解作者所要传递的信息，从而更深刻地理解文本的内涵。

除此之外，我们需要改变浅尝辄止的阅读习惯，走进书中人物的内心世界，体验他们的情感、感受他们的顿悟。只有当我们真正秉持对阅读的热忱，持续深入阅读，才能够得到更完整的阅读体验。在深度阅读中，我们能够领略到文本背后的含义及作者的情感，不仅避免了走马观花般的读书体验，更能从对文本的深入理解获得更多收获。

最重要的是，我们需要对自己和阅读充满信心，积极思考与阅读相互促进，拓宽自己的思路和眼界。倘若我们能够积极阅读，并认真思考阅读的过程和感悟，那么我们就能够在阅读中，获得一份对自己、对世界的新认识。只有信心满满，才能够在阅读中发掘新的意义，不断刷新自己的阅读体验。

在阅读的过程中，我们需从心开始，温故知新，让读书成为我们的内在需要，拥有与他人情感沟通的能力，让阅读成为我们与全世界沟通的桥梁，书籍成为我们启迪灵魂、丰富精神、传递人情的重要方式。改变从心开始，让阅读成为我们的生活习惯，开启我们知识之旅。

改变从心开始读后感(篇2)

改变从心开始读后感

阅读是人类文明的灵魂所在，读书不仅可以促进人的智力发展，增长知识，还能培养人的情感、提高人的品位、塑造人的性格。然而，大众读书的效率却不尽如人意，有些人甚至认为读书毫无用处。事实上，读书是极具价值的，只是我们需要一些方法来让阅读更加高效。

首先，我们要明确阅读的目的。阅读并不是机械地翻阅书籍，而是目的明确、方法得当的活动。读书应该是有目的、有计划、有收获的。例如，我喜欢阅读历史方面的书籍，我会根据自己的兴趣爱好，挑选一些资深历史学家撰写的研究型书籍，深入研究历史事件的发生原因、影响等等。这样，不仅能够提高自己的历史知识储备，还能让自己对历史事件有更为深入的认识。

其次，读书需要注意方法。读书的方法各有不同，但都需要我们投入一定的心思和精力。首先，我们应该选择舒适的环境，避免强光或过于嘈杂的环境。其次，要利用碎片时间来充分利用阅读时间，例如在上下班路途中，可以听有声读物或看电子书，一方面缓解旅途的疲惫，另一方面也可以让自己不断学习。最后，我们还应该做好笔记，记录下自己的所思所想，总结自己的收获。这不仅可以提高阅读效率，还可以让我们更好地领会书中的精髓。

最后，读书需要注意心态。阅读不仅仅是对知识的追求，还需要对生活有更深入的思考。我们应该从心开始阅读，即能从阅读中找到自己的内心。对于每一个文字、每一个故事，我们都需要做到全神贯注，把它们像香味一样溶进自己内心的深处。如此一来，我们就能够更加深刻地理解书中的内容，也能够从中得到更多的启示。

在我们的生活中，读书已经离不开了我们的日常生活，积极阅读不仅可以带给我们知识上的收获，还能够调节我们的情绪、开阔我们的眼界。因此，我们需要从心开始阅读，才能真正感受并领略到阅读的美好。

改变从心开始读后感(篇3)

《一切的改变从心开始》读后感500字！

初次接触到此书，就被作者一股极强的感染力所感染，作者身上有很多值得我们去学习的地方，在这本书中我通过作者得出的经验，和一些人的亲身事例，了解到这将是我一次剖析自己的想法和感情、慢慢亲近内心的心灵旅程。

有太久没有和自己对话了，这些年自己每晚有自省过吗，什么事情做对了什么事情做错了，自视内心，我们内心的实相将一览无遗，心头的伤口也会得到痊愈，我们可以从内心纠葛中脱离出来，跳出这个思维，换一种新的思维方式，站在另外一个角度或者层面来思考问题，原则上内心要时刻保持积极的态度。多和内心的自己对话，你真的了解自己吗？我发现我越来越不了解自己了，也可以说是自己和内心对话过后，才发现一年365天，每天24小时，我们都携带着自己的这颗心生活，但是我们和它并不亲密。慢慢我学会了审视自己的内心世界，而且习惯了两只眼盯着外部世界，心中也被迫塞满了功成名就、日进斗金的执念。想想作者，我曾经也过着“周一、周二、周三、周四、周五、周五、周五”的生活，一颗心都扑在了工作上，虽然辛苦但充实，不过身体也许会扛不住你长时间的熬夜煎熬。

其次是作者吃苦耐劳的精神值得学习，穷人的孩子早当家，她心疼父母，竭力要经过本身的努力改变命运。出身无法选择，对生活的态度却可以调整。虽然起跑线不同，但是后天的努力尤为重要，心态决定一切。

改变从心开始读后感(篇4)

寒假里我读了曹文轩的《草房子》，这本书讲诉了主人公桑桑和他的朋友六年的小学生活。六年里他们经历了很多看似平常但又刻骨铭心的事情，给了我很多启发。

桑桑很调皮,他因为嫉妒秃鹤，就和伙伴们把他的帽子拿下来丢来丢去，后来还把帽子挂到国旗上，同学们的目光像夜间投火的飞蛾，一齐聚到了那颗秃头上，秃鹤脑袋歪着，咬着牙，噙着泪看到这里我的思绪飘啊飘，飘到了我上二年级的二(4)班。

周宸翰你来追我啊二年级的时候因为太能吃了，我由原来的胖变成更胖了，整个人熊腰虎背的，尤其是我的大肚子，圆鼓鼓的像个气球，拖着这个球我跑步都跑不动，同学们都叫我胖子，还喜欢逗着我玩。

还我双面胶!一个同学拿了我的双面胶跑了，等我追过去想拿回来的时候，他将双面胶一扔，就见那双面胶在空中画个一道弧线，被另外一个同学接住了，我又去追那个同学，那个同学如法炮制，又一次将双面胶扔了出去，然后我在教室四处追赶，双面胶就在空中不停地飞翔。同学们的欢呼声就像恶魔的声音一样充斥在耳边，可我又无能为力。后来，是彭子钦像救星一样喊了一声：把双面胶还给周宸翰那!他一把把双面胶抢过来，还给了我。此时的双面胶已经残破不堪，我的心情好沮丧，眼圈都红了，为什么总喜欢欺负我

回到家，我把这件事跟妈妈说了，儿子，同学们嘲笑你胖那是他们不对。但是如果大家都觉得你胖，那说明你是真的胖，你同意吗?妈妈语重心长地说。我胖是我的事，减肥太难了，我做不到啊!我生气地反驳着。要嘛接纳自己，要嘛改变自己，而不是因为别人的嘲笑就生气、愤怒。但是从健康角度出发，太胖的孩子体质不好，还长不高，反应还慢，妈妈也希望你能控制一下自己，积极锻炼，让自己变得更健康。妈妈的话我好像有点听懂了。从那之后我不再因为同学的嘲笑就生气，在妈妈的监督下控制食量，还开始跳绳。慢慢的同学们也不嘲笑我了，甚至有些同学还经常监督我，让我少吃点，多运动。

现在的我变得比原来瘦点了，跑步也比原来快点了。其实我可能早就知道自己太胖了，只是因为减肥的过程太痛苦而逃避，不愿意改变自己，让自己变得更好。虽然改变的过程是苦涩的，但是蜕变后的成果是甜蜜的。

温暖从心开始做温暖的教育者读后感

陈震老先生写的这本书首先打动我的是标题——做温暖的教育者。简短温馨的用语，却一语道破了教育的本质——植根在人性的土壤，植根于呵护心灵的花园。可是，我又觉得是一种呼唤，一种祈求，一种渴盼，一种鞭策，一种拯救。所以，他又刺痛着我，刺痛了我似乎已经沉睡了的教育情怀，刺痛了我每天奔波于冰冷的教育现实的苍白与迷惘。

读这本书的时候，我总是想起孔子这个教育家。

孔子和几个弟子谈人生理想。他的一个弟子曾点说，我的理想是，在大地开化，万物复苏的季节，穿上新做的春装，陪同几个志同道合的朋友，再带上一批孩子，大家一起去刚刚开冻的沂水中，把自己洗涤得干干净净，然后沐着春风，让自己有一场心灵的仪式，然后，大家就高高兴兴唱着歌回去了。我只想做这样一件事。

孔子听了他的话，长长地感叹一声说：“吾与点也！”“与”，赞同。即是说，孔子的理想和曾点是一样的。这个理想中，人与自然的和谐，人与人的和谐，天地万物与心灵的和谐，充满人性的温馨与高贵。正因为如此，所以孔子才能安贫乐道，才能在活到老、学到老，才能性情耿直、敢于抨击。而文中所提到 “爱心、真心、公心、慧心”， “教师的三宽”宽松、宽容、宽厚”，教师的教学三宝——坐如钟、立如松、行如风等，就是在告诉我一个优秀的教育工作者必须具有一个美丽的灵魂。

文中有许多教育思想也是与孔子的教育思想一脉相承的。比如孔子的教育目标是培养君子仁人。而本书中提出的“教育之根在于人性”。孔子提出的教学原则是因材施教，教学方法采用“循循然善诱人”的启发式，要求弟子学思结合，举一反三等；提倡教师以身作则，师生教学相长等，在这本书中多有不同程度的体现。

当然，根据教育现状作者在这本书中做了更为明确的阐述。比如关爱是要有能力的，教学为什么需要吸引力，从教教材到用教材教等等，都是可贵的教学思想与教学实践的结合。比如《教学之根在于悟性》说到：“教学说到底，就是要弄明白事物的规律、道理。通过教师的教与学生的学，学生领悟到所学事物的规律和道理，并能在实际中运用。这就是教学的成功。”一句话就把看似讳莫如深的教学起点与终点准确地表达出来，让人有豁然开朗。

做温暖的教育者，是一种教育理想与情怀，也给我们教育一线的老师提出了更高的要求。我会多读经典涵养自己、多学习，多反思，勇于实践，敢于创新，不断提高自己成为一个温暖的教育者的能力，向温暖的教育者的行列迈进。

教育从家庭开始读后感

教育从家庭开始读后感（一）

新学期刚刚开始，对于一年级新生的每一位家长都有不同的感受，相同的是心里会有种孩子般的欣喜、激动。因为孩子进入了小学，走进人生的一个重要阶段。每一位家长都有望子成龙、望女成凤的心愿，每一位家庭是人们出生的地方，是人们最初的生活环境，是人们接受人之初教育的场所。家庭又是人们一生中生活时间最长久的环境。家庭教育对于每个人来说，它都是一种终身教育。系统的学校教育虽然要连续实施相当长的时间，也只是人生整个历程中的一个阶段。各个等级的学校教育，实施的时间更为短暂。家庭教育则于此不同。从人们呱呱落地出生，甚至是未出生时就开始接受胎教，一直延续到离开人世。样的要求，几年过后，孩子的发展一样吗？不一样！多少父母在希望中失望，多少家长在期望中绝望，是什么原因？答案就是家庭教育不同。

教育从家庭开始。家庭是人们出生的地方，是人们最初的生活环境，是人们接受人之初教育的场所。家庭又是人们一生中生活时间最长久的环境。家庭教育对于每个人来说，它都是一种终身教育。系统的学校教育虽然要连续实施相当长的时间，也只是人生整个历程中的一个阶段。各个等级的学校教育，实施的时间更为短暂。家庭教育则于此不同。从人们呱呱落地出生，甚至是未出生时就开始接受胎教，一直延续到离开人世。所以说，每个家长都是孩子的第一任老师，也是孩子的终身老师，学校的老师最多教孩子五六年，但是，家长却是要跟着孩子一辈子，耳闻目染，一言一行无不在影响着孩子，教着孩子，孩子是父母的影子、翻版。孩子的成功离不开父母的功劳，孩子的不如人意同样烙有父母的印记。

成功由理念出发。回忆养育孩子18年的历程，深感若要孩子成功就必须要和孩子一起成长，也就是要和孩子一起好好学习，更新家庭教育理念，找寻那些最适合自己孩子的方法。都说眼界决定境界，方向对了才有成功的可能，理念错了越是努力，离成功越远。

在证件泛滥的今天，没有驾驶证不能当司机、没有教师证不能当老师、没有律师证不能当律师、没有会计证不能管财务。但是，没有一个机构是培训爸爸妈妈的，不拿到怎样做个合格父母的证件，不能当爹妈。当一个新生命来临了，我们自然就晋级为父母。面对一个新的生命，缺乏经验的年轻父母难免要手忙脚乱，对孩子的教育或是来自父辈的言传身教。传统的家庭教育是一种传承，我的父母怎样教育我的，我就效仿怎样教育我的孩子，有的是照着书本照本宣科；有的是自己摸着石头过河。孩子的教育又受环境的影响、受社会的影响、受个性差异的影响，因此教育过程中会出现的一大堆问题，这些是身为父母的人难以预料的。

另一个原因，在我们的成长过程中得到的信息的途径是单一的，所受的教育是正统，现在的孩子在这个繁杂的社会里，受着各种熏陶与影响，信息量之大是你无法想象的。一旦家长缺少学习，无论工作还是教子都会落后，落后于社会、落后于孩子，你会发现孩子离你越来越远，越来越没有共同语言。身为父母没有学习，难免教育理念会过时，教育方法会陈旧，收效甚微或不见其功是显而易见的事。

孩子不可复制，生命不可从来。我们不能后悔，我们不能尝试，我们不能冒险，正如诺贝尔获得者，智利一位诗人（加里埃尔拉米斯特拉尔）的一首诗写的：许多需要的东西我们可以等待，但是儿童不能等。他们的骨骼正在生成；血液正在生成；心智正在生成。对儿童我们不能说明天，他的名字2020叫今天。

一年级是教育的又一个好时机，孩子已经来到你的身边六七年了，或许看到孩子的一些惊喜，也或许看到了一些担忧，赶快学习吧！只有学习生命才会精彩，只有学习我们教子路上少些坎坷，多些鲜花。唯有学习，才是作称职家长的途径。我深信这样的两句话：

教育从家庭开始，成功由理念出发。

孩子的成功才是做父母人生最大的成功。

巴尔博士的一句话：孩子的心灵是一块奇怪的土地，播上思想的种子，就会获得习惯的收获；播上习惯的种子，就会获得品德的收获；播上品德的种子，就能得到命运的收获。孩子是我们生命的延续，是一块纯洁的净土，是需要我们耐心的、细心的播上优良的种子，以获得生命的希望。教育不应在学校由教师开始，而应在家庭由家长开始。

我认为这非常有道理。作为孩子的家长，望子成龙与望女成凤是他们最大的心愿，如何把孩子培养成才是每一个家长都要面对的课题，并不是每一人都能成为一个合格的家长，因为做家长也不是天生就会的，也需要学习，也需要用心去经营的。往往有的家长错误地认为，包办孩子的一切就是疼爱，这不是站在发展的眼光去面对孩子的教育问题。

面对这个问题，有时也会困惑，如何去更好的发掘与开发孩子的学习积极性是做父母头等大事。(.org)面对一个不太听话的孩子，家长可能会采取不同的办法，有的敦敦教导，有的色厉内荏，有的循循善诱，总之不一而足。但方法不一样造成的结果也会不一样，对孩子成长所产生的影响也就不一样，孩子将来命运的收获就有所不同。所以说，作家长的一定要揣摩教育子女的力度，调节教育孩子的方式方法，不断调整教育孩子的心态，这是造就孩子健康成长的必要条件。

孩子的教育是从家长开始的，从孩子出生咿呀学语，到长大成人都不断的受到家长的影响，这是基于孩子的生长环境所决定，是家长天天在影响着他，从点点滴滴的小事，从家长日常饮食起居的生活习惯，到工作学习的态度与处世的手段与原则，无不潜移默化地影响了他的行为准则。在不知不觉间就留下了家长的烙印，或者受此影响而形成他自己的世界观与人生观。所以说，作为家长一定要成为孩子健康成长的榜样，最好能成为一面旗帜。让孩子继承优秀，摒弃低级恶俗的东西，让他们怀着感恩与来尊敬对待自己的父母，让这世界充满了爱。

其实，家庭就是学校之外的另一所大学，它比孩子上的小学、初中、高中到大学的学期都要长，它可能是二十年、三十年，也可能是一辈子。对于那些孩子个个都能成才的家庭来说，他们的家庭就是一所成功的育人与树人的大学。从我们身边就能看出，有许多家长在教育子女方面取得很大的成功，他们教育的孩子个顶个的都能成才，说明他们教育孩子的方式方法上，必然有其合适的地方。因此，作为致力于培养孩子的家长来说，一定要多思考、多交流，通过学习提高自己的教育水平，让孩子在较高的教育水准上得到全面发展。

《改变，从心开始》读后感1000字范文三篇

《改变,从心开始》是关于情绪的释放、平衡和治疗的一本书，统合与释放情绪平衡技巧可以提振你的能量层次到未知的高度。下面是读后感大全网小编为大家收集整理的《改变,从心开始》读后感1000字，希望可以帮助大家。

《改变,从心开始》读后感1000字：情绪释放与治疗

最近在看罗伊马丁纳的《改变，从心开始》，关于情绪的释放、平衡和治疗，这是我所看过的关于自我治疗最实用也最直接的一本书了。

还有《生命的轨迹》由胡因梦翻译的关于业力占星的著作、《爱的序位》海灵格的家庭系统排列案例，这几本书让我兴趣浓厚并感受到很大的安慰和喜悦。

由于土星在将离八宫的时候发生逆行，我能明显地感觉它带来的限制和困扰。肩背疼痛和夜不能寐已经消耗我很大一部分能量，我知道这是因为内心积存了大量未解决的情绪，这些情绪在土星的作用下再次翻涌，刚好，这也是疏导和平息它们的最好时机。

在罗伊的书中，他说所有的情绪就是能量，如果这些能量不能被释放和抒发，那么它们便会成为身体里的自由基能量，聚集在某些器官和脏腑并造成阻塞，从而阻碍身体机制的正常运行，人便会生病。

在做情绪检测的时候发现，书上罗列的七种负面情绪我或多或少都有，而且有些是埋藏在潜意识深处，很难被发觉的。值得安慰的是，我愿意以坦诚和勇敢的心去面对这些黑暗，虽然有时候会感觉非常不舒服。

比如我自以为已经放下了的和宽恕了的人和事，在自我追问之后，我发现并非如此。我们好像知道放下是好的，宽恕是好的，不发怒是好的，焦虑是没用的，于是我们告诉自己不要这样，不要那样，岂不知，正是这样那样的自我管束和要求，压制我们的情绪，排拒了另一个不够完美的自己。

情绪治疗的最根本就是要接纳自己，接纳自己的恐惧、不安全感、罪恶感、羞耻、憎恶、创伤等负面感觉，不要用你的意识以及社会价值去评断它们，不要说我应该如何，不应该如何。只是接纳它们，知道它们是你的一部分，它们本身并没有好坏，好坏只是你为它们贴上的标签而已。

很多时候我们对自己不好的一面是难以接受的，这背后掩藏着的其实是恐惧和不安全感。害怕自己不值得被爱，害怕自己因为不够好而不被亲人、伴侣、朋友以及周围的环境所认同。想想我们是不是这样：总觉得如果自己变得更加优秀、美丽、有钱、能干、懂得体谅别人，就会有更多的人喜欢我们爱我们，或者我们亲近的人也会更加爱我们，我们会变得更快乐、更美好

《改变,从心开始》读后感1000字：情绪平衡技巧

实际的情绪平衡技巧1、情绪平衡的基本工具：统合与释放情绪平衡技巧可以提振你的能量层次到未知的高度，因为你不再漏失能量或允许别人削弱你的生命力，也不再用生命力排拒来自过去的阻力。然后你丰裕的能量将会导向健康与活力，它一旦照亮了你所有的处境，就可以用来支援和治疗别人。2、脉轮：通往意识的七个闸口要想解放自我达成无条件的快乐，也就是无条件的爱与彻底的臣服，我们首先需要觉察自己所想象出来的边界。这想象出来的边界乃是因为我们的恐惧而建造出的藩篱。我们需要一些突破的勇气来拓展现实的范围。要想调和我们的脉轮，就要治愈旧有的束缚以及自毁模式。3、情绪鞭挞倾向：通往自由的最后一个路障所有的这些偶发的鞭挞都可以轻易治愈，稍后你会明白这意味着接纳失败。接纳我们将失败的事实，使我们接受了环绕着成功的所有恐惧，而不再抗拒自己想要的东西。4、宽恕治疗：释放伤痛我们需要面对不肯原谅的情绪，因为这些情绪把我们束缚在过去之中，而且是众多疾病的起因。仇恨、憎恶、痛苦、罪恶感与羞耻感是你所执著的情绪中最有毁灭性的。心智往往也提供了不宽恕的理由。我们想要报复和伸张正义，而固守着痛苦就像是一种给自己的警告，要我们预防类似处境的重演。5、情绪疗愈公式：让治疗自然展开情绪疗愈公式可以联结你和你的灵魂以及灵性，带领你回归你真正的本质：心灵的DNA。它可以让你联结万物的源头--造物主。但你并不需要有宗教信仰才能使用这个公式。6、同步智性：吸引未来同步智性指的就是，以最少的力气达到神奇的创造效果。要做到这一点，你必须从现在就开始倾听身体和宇宙所带给你的信息。此刻宇宙就在告诉你，现在就是你开始通往内在祥和与自我治疗的时机了。除了展开这趟旅程之外，再也没有别的事实真正重要的，一切都在你了!本书精华摘录：--会不断补充1、选自引言，情绪平衡章节：a、为了得到智慧，我们首先必须解放自己，挣脱由老师、同僚、心理认知等灌输给我们的诸多受制信念，借着和身体里的情绪、思想及能量协调一致，便可达到自由自在的境地。只有到达那种境地时，我们才能阻止投射式的现实，而开始得到当下的存在感，这才是治疗最重要的部分。2、选自宽恕治疗章节：a、宽恕是愈合心灵、找到内在平静以及释放所有情绪创伤的另一种解决之道。b、由衷的宽恕是我们接受了自己应负的责任，认清伤害都是自己制造出来的，同时也接受对方只是参与了一部分的工作，而我们真的应该感激他们让我们学习宝贵的一课，并借由和宇宙的爱联结起来深深祝福他们。c、我们要宽恕的并不是那冒犯你的人，而是你自己。d、你可以默默地宽恕之后，就再也不提此事;除非你认为自己可以影响对方长久以来的行为模式，而且想提供一些洞见来帮助对方改变--只有在你觉得想要这么做时才去做。e、其实宽恕只是在释放伤害所造成的自由基能量罢了。宽恕并不是承认毁灭是行为是无所谓的，或是原谅侵犯者并不知道自己做了什么事。f、宽恕与正义或得到满足无关，因为侵害者已经遭到惩罚了，而这并不是由我们来评断和惩罚的。我们只不过是放弃了受苦的权利罢了。g、触犯过你的人或许并没有觉察到他们伤害了你，评断他们并不是你的任务，把它留给造物主和宇宙法则吧!但请不要误解：这个忠告并不意味着如果某人的行为激怒了你，你就不能以爱的方式面对他们并要求他们改变。一旦你宽恕了对方，要不要改变就是他们自己的事了。h、只要你不陷入牺牲者的模式，与他人分享你的痛苦会是一件好事。i、最好的态度是不要期待任何事，那你就不会失望了。接受每个人的本来面目，不论是好是坏。除了你自己之外，不要企图改变任何人。〔《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感〕随文赠言：

《改变,从心开始》读后感1000字：自己的内心

我们的文化使我们习惯把怒气藏在身体里，所以现在大部分的人身体都是亚健康状态。走在街上，你难以看到一张坦诚而亲切的笑脸，多数的人都流露着一脸的辛苦、麻木和焦虑。

这几天自己生病，当然我天生并不是个病包，但是从上了高中之后，身体情况可谓每况愈下。从此长期与各种慢性疾病作斗争。

朋友对我有个贴切的形容：一年有三百六十五天，你其中的三百六十天都处于生病状态，其他的五天让人觉得太稀有都不正常了。其实那才是别人的正常状态。

因为生病，接触了大量的医药和心理治疗。也因此慢慢走入学佛的道路。这是我非常感激的部分。

最近一直在进行的心理探索包括：

1、为什么我了解了宇宙运行的规律和法则，但是我仍有不快乐的时刻?我不值得那些生命中美好的部分吗?

2、怎样将佛法和真正的生活结合起来?很多东西我们道理上已经懂得了，比如，不要嗔恨嫉妒，不要向外散发负面的情绪，这会对世界产生负面的影响力。那么，困难的部分是：我们的负面情绪去哪了?只是不向外显发，却压抑到了我们的内脏器官里，成为以后不定时会爆发的健康炸弹吗?

3、我们懂得了一切外在环境都是我们的心灵吸引而来的道理，比如说：我们的父母、家人、我们的配偶、朋友、工作环境，但是为什么在出现问题的时候，我们无法对此负责，只有深刻的自责内疚、深感焦虑、无法解决、无法平衡其中的各方关系?只好让相似的情境一而再、再而三地上演在生命中呢?

很庆幸的，我在满心疑问的时候，遇到了《改变，从心开始：学会情绪平衡的方法》这本书。

这确实是我期待已久的，证实生命，其实是一场愈疗之旅的力作。

我们带着自身本有的业力投生人间。而马丁把这个因果轮回的过程解释得更加奇妙和易于接受。

他说，我们选择了我们的父母，他们不停争吵、意见相左、但这正是我们要今生要选择他们做父母的原因。我们要学习的课程是从争吵的父母身边长大，并发展出完整的灵魂。

具体原文不记得了，但是这个解释令我耳目一新。

不再是必须承受的业报，而是我们选择的过程。

类似的观念还有：情绪是一种生存机制。没有好坏、黑白、是非之分，人们常问：我们如何才能管理我们的情绪，而不被它们所主宰?答案是我们必须培养情绪平衡的品质，学着解决并改变熟悉的情绪与行为模式。

不去评断它，不去压抑它，看着它自然地升起，有效地疏导它，而不是回避忽视甚至是对于自己升起这种情绪深感羞愧的态度。

马丁在这本书里一直强调自我肯定，他说：我们无法妥善处理情绪，乃是源自于自我排拒。我们排拒自己的情绪，只因为我们对它们下了论断，认为它们是坏的、错的，但其实它们并非如此。情绪只不过就是情绪罢了。如果我们可以接纳自己在任何时候的面貌和感觉，就可以释放出大量的生命力;如果我们办不到，被抑制的情绪能量就会转变为压力，对我们造成损害。多数人并不喜欢他们从一开始就创造出来的自我形象。处理自我抗拒因而变成人类最大的挑战。

我们必须忘掉这个社会要我们相信的一堆空洞的废话。如果你感觉恶劣，那是因为你的内在有未解决的情绪问题，这不该怪罪于你的丈夫、妻子、老板或是任何人。你的内心里有一些困扰需要解决!你的第一个行动就是要停止为你的苦难而责怪他人或环境。你必须走入内心而非外求，并找出负面情绪的根源。你在探查的过程中不要认同这些情绪，只要觉察它们就够了，因为你所看到的一切都不过是个幻象。你必须改变，而不是别人得改变。记住，外在只不过是反映内在的一面镜子。

尊重自己意味着尊重我们的感觉与情绪。只有当我们认清并接受不好的情绪，犹如认清并接受好的情绪一般，而且不评断也不恐惧自己会被它们吞没，我们才能摆脱障碍。我们应该有意识地认清自身所经历的过程而不去压抑感觉，并学习接受不好的感觉仍然是美好的。

在所有的情绪平衡技巧中，他都强调我深爱并接纳自己，包括与这个(加入不适状况的名称)生理症状有关的恐惧与不安全感。

我深爱并接纳自己，包括与生理症状有关的愤怒与挫折感。

我深爱并接纳自己，包括与生理症状有关的脆弱与羞耻感。

在佛法的修持中，我们不断发展出对整个世界的爱和关怀。

强调布施对世界和他人的爱。

但是，在其中最难的部分是，如果你不曾好好照料和滋养自己的内心，有很多尚未平息的内心荆棘，这些布施，仍是向外驰求而已。

你付出美好的东西，但是没有源源不断爱和美的资源来支持自己，终究必将枯竭。

始终不放下心结、对自己一直怯懦地否定，只会让自己成为殉道者和牺牲品。这时候偏偏又发展出强大的自虐精神，认为自己只值得被世界粗暴不温柔地对待。全然忘记了，是我们自己制造出了这个幻化的情境和苦难本身。

对此负责，告诉自己，你无条件的深爱你自己。即使自己是个不完美的人，有着这样或那样的缺陷，但是你依然无条件的爱自己。

从爱自己出发，来爱整个世界，接受不完美的世界和他人，才能更接近真正的平等心。

心灵成长是个过程，我们从其中逐渐觉知到本身的创造力，并且对自己的内在美有了更深的认识。爱、喜悦、和谐与祥和都是造物主表达爱的方式，而我们也有能力成为它的管道。这只有在我们愿意并能够敞开心扉的时候，才有可能发生。

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读后感大全：从心开始认识——读《皮囊》有感

初遇于它，好像是在夏日的书店里。那天，阳光正好，书店里的人也不多不少，我就这么漫无目的地走着。就在那一刻，我停了下来，在畅销榜上《皮囊》是第一位。可能是出于好奇，又或是心灵的指引，我在收回目光之后就将它收入了囊中。

从序开始读起，却不知我的心灵也开始渐渐被它所带动。这是作者的成长经历，从字面上就可以看出他那坦荡、真挚的性格，他不掩饰自己的喜怒哀乐，读他之所写，就好像在一棵大树下，两人两把竹椅的交谈，说着自己的故事，毫无杂质。虽说书名为皮囊，但他好像就是从心里开始跟你认识的。

略读几篇，我感受着他笔下的一个个鲜明的人物，他那个活到九十九的阿太，执意要建房子的母亲，还有在急诊室中去世的父亲。一篇篇故事，让我不禁想起了自己的家人我外婆的母亲。我见她也不过几次，因为年龄

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