坏脾气与钉子的故事读后感
坏脾气与钉子的故事读后感 2026-05-22
坏脾气与钉子的故事读后感（收藏十六篇）。
◆ 坏脾气与钉子的故事读后感
坏脾气的兔子：童话故事
有一只脾气很坏的兔子。他总是翘着胡子，爪子很尖，尾巴常常突然竖起来，样子凶巴巴的。
还有一只小兔呢，却是一只很乖的兔子。
这天，乖兔子从妈妈那儿得到一根胡萝卜。他蹲在草地上的长凳上，慢慢地吃着。
坏脾气的兔子也想吃胡萝卜。可也并不是说：“请把你的萝卜分给我一点好吗?”而是冷不防地从旁边
把乖小兔的胡萝卜一把夺了过来。这还不算，他还有用尖尖的爪子使劲地抓乖兔子。
乖小兔低着头逃回洞里，躲在里面不敢出来了。他心里和很难过。
这时，两个端着枪的猎人走过来。他发现远远长凳上蹲着一个什么东西。“好像是一只奇怪的鸟儿。”猎
人想。于是，他从树后悄悄走过来，靠近长凳，然后，兴起了枪。
猎人跑过来看时，长凳上只剩下一根胡萝卜，一条兔子尾巴和几根胡子。
乖兔子听到枪声，赶紧从洞口张望，啊!他看见坏脾气的兔子嗖的一下，从洞前飞快跑过去了。
坏脾气的兔子成了一只没有胡子、没有尾巴的光秃向的兔子。
◆ 坏脾气与钉子的故事读后感
我每次回老家都要，和小表妹玩。我的小表妹是个坏脾气的女孩。他长了一个小小的头，小小的眼睛，他还有个小小的眼镜黄色的镜框还很漂亮我虽然是个小姐姐，但是我还是常常和小表妹吵架。
那一次，我们去游戏城玩游戏。我帮她得来了很多小积分卡。要是排成小队都像巨龙一样长了呢！最后我们换来了一个小礼品，就是卡通创口贴四个装。于是，我就对小表妹说：你两个，我两个吧！可是小表妹说：不行，我要四个！我说：那你有什么用呢？分我点吧！小表妹小嘴一撅，两手一摊说：当然有用了，外婆一个，外公一个，妈妈一个，爸爸一个。我说：这可是我们俩得呀！就这样我们吵起来了！
后来，我们又和好了。这个小表妹，有时候会觉得她可气，有时候又觉得她可笑，还有一点点可爱。我喜欢我的小表妹。
◆ 坏脾气与钉子的故事读后感
文章主要写有个脾气很坏的小男孩，父亲想了个妙办法，使他学会了控制自己的愤怒，变得不爱发脾气了。
当我读到”有个脾气很坏的小男孩”这句话时，心想，我不也是个脾气暴躁的人吗？奶奶唠叨了我几句，我就火冒三丈；爷爷教育了我几句，我鼻孔直冒气；爸爸训了我几句，我就躲进房间里赌气；妈妈批评了我几句，我气得直跺脚……哎！现在想起来可怪脸红的，我真是太不应该了！
当我读到最后一段父亲教育他的话时，它让我知道，发脾气后会在人们的心灵中留下疤痕。是呀，当别人向我发脾气的时候，我生气极了，那再想想我向别人发脾气时，他们同样会生气。爸爸妈妈爷爷奶奶是多么多么关心我呀！我不去感谢他们，反而还要跟他们闹别扭。如果没有他们，我就是个孤儿，得不到亲人的关爱，得不到细心的`照料，更得不到温柔的呵护。
于是，我默默地许下了一个美好的愿望：将来要好好报答我的爷爷奶奶和爸爸妈妈们，改掉爱发脾气的坏毛病，来证明我不是纸上谈兵。
◆ 坏脾气与钉子的故事读后感
坏脾气的男孩
有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候钉一个钉子在后院的围栏上。
头一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地，男孩每天钉的钉子减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩觉得自己再也不会失去耐性，乱发脾气了。
他告诉父亲这件事情。父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。
父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，我的好孩子！但是看看那些围栏上的洞，这些围栏将永远不能恢复到从前的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。”
【智慧解读】
理性中蕴涵着智慧，情绪中同样包含着智慧。情绪智慧的高低，决定了一个人对自己情绪的意识水平和管理水平的高低。情绪智慧高的人，无论在工作还只在人际关系中，都能够取得成功。圣经中的箴言告诉人们：不轻易发怒的人，大有聪明；性情暴躁的，大显愚妄。学会的用智慧驾驭你的情绪吧。
◆ 坏脾气与钉子的故事读后感
在昨天下午，爸爸给我和弟弟各买回了一袋零食，我和弟弟欢喜得不得了。
这时，妈妈让我去给姥娘送排骨汤，我千叮咛万嘱咐地告诉弟弟说：“我去给姥娘送排骨汤的时候，你可别偷吃，我可是知道里面有几块哦！”
我走后，弟弟开始跟我玩小把戏，偷吃了我的零食“三文鱼片”，我顿时火冒三丈，破口大骂道：“我在走之前还告诉你不要偷吃，你偏不听，现在赶紧接受惩罚吧。我只是轻轻地打了他一下，他就咬我的胳膊，都流出血来了，弟弟还是继续用拳头捶我，用脚踢我。
这时我也开始发脾气了，说：“别以为你小，我就不能欺负你了。”
晚上睡觉时我翻来覆去地想着：只不过是一个好吃的，何必这样你打一下，我打一下呢？我真是搞不清楚。
第二天凌晨我来到弟弟的房间，弟弟也正好起来了，他突然拿来一块巧克力给我吃，我说了声：“谢谢。”
通过这件事我明白了：弟弟比我们都小，应该学会谦让，如果发现别人欺负他，我会站在他的身后保护他。
指导：阳泉卓尔教育培训学校
◆ 坏脾气与钉子的故事读后感
脾气好坏，各人有别，大概都是生成的，与后天无关，当然磨炼磨炼，可使涵养好一点，但是总不及调皮的人占便宜。
脾气好，不一定是良心好。闷声不响，万事笑嘻嘻，不动声色的人，可能满肚皮密圈，使人难以应付；反之哗哗声，暴跳如雷的人，也许顶爽直。
这有帮自己说话之嫌，但是为具脾气累苦了这么多年，也该申辩申辩。说到脾气之坏，很少人坏过我，一言不合，面色铁青，火马上辣辣的大起来，继而破口大骂，不理人死活，过后呢？常为三分钟的痛快后悔好几天。
发脾气这样东西，其实一点好处也没有，值得与他吵的人，应该给他一个面子，息事宁人算数，这包括好朋友、父母兄弟，丈夫等等。
不值得与之吵的。根本不用动嘴，免得降低了身份，可是不争气的时候多，心里虽然告诉自己说不要吵不要吵，一张嘴总无法闭起来，甚至有为了买东西与小败斗嘴的。
那日还跟西西在一起，她瞧得目瞪口呆，事后我懊悔万分，郁郁不乐了几个钟头，幸亏柴娃娃打电话来，一谈之下，原来她脾气更差，至此才大笑起来，原来无独有偶，但在此揭露柴大小姐的隐私，还请原谅。
脾气坏的人都()瘦，柴娃娃便瘦得像一条藤，西西也不见得胖，她脾气不来还可以，来起来更为惊人，像睡火山，一醒弟妹都缩到一旁，大气都不敢透，权威也。
算来算去，脾气发得最多，最无耐心的还是在下，这种脾气，发得多了只有惹人讨厌，一点作用也没有，然则本性难移，说改实在太难。
只好智自己找个理由，说躁脾气的人不会生肺病，忧忧郁郁之辈，方有这种毛病，够好了吧？
闲时对镜子勤练微笑，可惜笑容并不和蔼可亲，反有阴恻恻的恐怖，忽然忆起数年前，周刊编者曾赠言几句，曰既然生我此等脾气，忌收，宁可放尽痛快。以后为芝麻绿豆大发雷霆，又有一理由了。
◆ 坏脾气与钉子的故事读后感
坏脾气的格拉夫：童话故事
你的房间是自己整理的不?或许你会像包子姐姐那样，亲自动手把房间整理得干干净净，每个小物品都归类摆(bǎi)放好，又或许，你会像螃蟹弟弟那样，总会把房间弄得乱七八糟，却又不愿意别人来帮忙。
有一次，螃蟹弟弟打算带自己最爱玩的玩具出门，可是房间
太乱了，怎么也找不到，于是急得哭了起来。包子姐姐过来帮忙，
一边帮忙找玩具，一边跟螃蟹弟弟一起收拾房间。原来那心爱的玩具就藏在螃
蟹弟弟的被窝里。从此之后，螃蟹弟弟开始自己打扫卫生了。
本期的故事主人公——大熊格拉夫的脾气很暴躁(baozao)，也
不爱打扫。森林中的小动物们都不喜欢他，见到他就躲起来，还叫他
“坏脾气的格拉夫”。可是有一天，格拉夫遇到了一只被困在树上的
小兔子，意外地得到了一颗漂亮的橙黄色的“星星”，从此他的生活
发生了变化。这次我们就一起阅读童话大师史蒂夫?斯莫尔曼的《坏
脾气的格拉夫》吧，一起养成爱卫生的好习惯。
◆ 坏脾气与钉子的故事读后感
事情是这样的：有一个小男孩总该发脾气，一天，父亲给了他一些钉子，对他说：你每发一次脾气就在栅栏上钉上一颗钉子。自从他学会控制脾气以后，栅栏上的钉子就不会在曾加了。父亲对他说“如果你能坚持一天不发脾气，就从栅栏上拔下一个钉子。
终于，小男孩把栅栏上的钉子都拔下来了。父亲让他看看栅栏上的小孔，对他说：当你向别人发脾气时，你说的话就像钉子一样，会在人们的心灵上留下疤痕。我读完这个故事以后懂得了做事要首先想清楚在去做，如果没有想好就去做结果会不好。再后悔就来不及了。我们小孩子现在每次有不开心或者心情不好的就爱向父母发脾气，现在我认识到这样是不好的，发脾气时说的话会让父母难过，我们应该做乖孩子听父母的话。
在学校也不向同学乱发脾气，大家在一起学、习生活、应该好好相处，这样才是好孩子，如果和同学吵架、发脾气就像故事里的父亲说的一样，如果有谁经常发脾气就好像用刀子刺了别人，无论你说多少次对不起，但是伤口永远存在。所以我以后在也不想父母和其他同学发脾气了。从现在做起，和同学们一起学习。我们是父母的骄傲，不能让他们不开心。要做故事里面改好了的小男孩，认识到发脾气的坏处和不乱发脾气的好处，这就是我读了《钉子的故事》的感触。
◆ 坏脾气与钉子的故事读后感
从前，有一个脾气很坏的男孩，他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或跟别人吵架以后，就院的篱笆上钉一根钉子。第一天，男孩钉了37个钉子。以后的日子里，他慢慢学控制脾气，每天钉的钉子慢慢减少了。他发现，控制脾气实际上比钉钉子要容易的多。有一天，一根钉子都没有了，他高兴地告诉了爸爸。爸爸说：从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以从篱笆上拔掉一根钉子。日子一天一天过去，后来，篱笆上的钉子全部拔光了。爸爸带他来到篱笆边，对他说：儿子，你做得很好，可是，看看篱笆上的钉孔吧，洞永远也不可能恢复原来的样子了。就像你和一个人吵架，说了些难听的话，你就会在他心里留下一个伤口，像此钉子洞一样。插一把刀在一个人的身体里，拔出来后，伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉，伤口总是存在。要明白，身体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。
朋友和家人都是最珍贵的，不要乱对他们发脾气，如果随便对他们发脾气，那么你的朋友会感到伤心。我认为文中的小男孩的爸爸做的很对，他的爸爸给他了一盒钉子，让他每次对朋友发脾气之后都要在篱笆上钉一个钉子，其实在篱笆上钉钉子也不是一件简单的事，他爸爸这样做是让小男孩知道控制自己的脾气其实是一件很简单的事，钉钉子则是比控制自己的脾气要困难的多。你对你的朋友乱发脾气之后，你自己也会不好受，你的朋友也不会感到开心，如果说出伤害他门的话，会在他们的心留下一个伤口，就像钉子钉在篱笆上，拔出来时篱笆上会有一个孔。
◆ 坏脾气与钉子的故事读后感
说起敬重，人们会说，尊重他人，以及他们所拥有的。我只想让大家注意，长期坚持培养孩子养成这些道德品质的重要性。当这些道德品质成为孩子日常生活的习惯时，有教养的个性也就表现出来了。因为我们生活的时代争强好胜、以我为中心的观念过于典型了。
孩子天生就有脾气，但是，我迫切地想说一下培养好脾气的习惯问题。人们一般认为脾气是生来固有的，对人无益，也无害。“她脾气不错，没有什么事情能惹火她”，“哦，他像他爸爸的脾气，一点点不顺就要发火”，这样的说法我们经常听到。
事实上不是脾气，而是倾向很明显，孩子继承了一些特有的倾向性。例如暴躁、和蔼、烦躁不安、倔强暴躁、阴郁、嘟哝和没耐性，或者是兴高采烈、可靠、有幽默感、耐心或是谦卑。同样正确的是，所有人的欢乐、抑或不幸，都依靠这些不同的个性，依靠它们中最主要的一种，与他们生活在一起的人也会受到这个因素的影响。
因此，父母必须用新的脾气塑造孩子的性格倾向。习惯的力量可以改变倾向，可以改变脾气性格。这就需要依靠妈妈的阻止，来避免坏脾气的形成，去塑造良好的脾气性格。
这样做其实很简单，孩子的面部表情就像是一本向妈妈打开的书，当孩子还没有意识到自己在想什么之前，妈妈就能够轻易地读出他们心里的想法。必须牢记，孩子头脑物质中形成的不良轨迹，来源于任何的嫉妒、发牢骚、不满意的不良想法，它们重复地出现，在孩子的大脑中就产生了轨迹。并且，这些轨迹，一定会随着坏念头的出现而加宽、加深。妈妈关键要做的就是，在一开始就避免这些轨道的形成。
在孩子坏脾气有机会发展成有意识的情感之前，妈妈应该改变孩子的念头，把它消解在萌芽状态，使它来不及变成行为。把孩子带到屋外去，让他去取或拿些东西，或给他看一些有趣的东西，这些就是转移他们的思考以及注意力。当然，一切都要十分自然，绝不让孩子感到有一点被人指正的感觉。
◆ 坏脾气与钉子的故事读后感
《再见坏脾气》读后感
作为一个人，我们都会有各种各样的情绪，其中脾气也不可避免地会受到影响，让我们平时处事不够和谐。然而，在日常生活中，我们或多或少地也可以看到很多人，他们情绪波动过大，容易冲动发脾气，结果并不能起到解决问题的作用，反而会激化矛盾，造成更大的矛盾。《再见坏脾气》这本书为我们提供了一些抑制脾气暴发的有效方法，可以有效地帮助我们控制自己的情绪。
这本书中主要提到了的方法一是“意识时间”，二是“自我管理”，三是“寻求帮助”。其中“意识时间”是指我们在发脾气之前，先花时间感知自己的情绪，观察自己的身体和心理状态的变化，然后根据观察结果调整自己的情绪，最终避免发脾气。这种方式能够让我们更加清楚地认识到自己当前的情绪状况，防止冲动，也能避免因为身体和心理的不适而影响我们的情绪和判断能力。
另外，“自我管理”也是很重要的一点。在生活中，我们需要学会控制自己的情绪，尽可能地避免把自己的不满情绪发泄到别人身上。而控制情绪的方法有很多种，既可以通过锻炼、休息、吃好等方式来改善身体状态，也可以寻求一些适当的帮助。总之，在控制情绪这一方面，要善于抓住自己的脾气，控制好自己的情绪，做到有所忍，不轻易发脾气。
最后，书中也提到了在处理问题的时候要学会“寻求帮助”。有时候遇到问题，我们确实需要一些帮助，或许是询问同学、请教朋友，甚至是找专业人员咨询。这些方式虽然不能完全解决问题，但却可以帮助我们更好地掌控情绪，培养更好的处理问题的方式，也能帮助我们更好地克制脾气。
总的来说，《再见坏脾气》这本书为我们提供了一些特别实用的方法，可以有效地帮助大家控制自己的脾气，提高生活质量。无论是在家庭，还是在工作环境中，脾气好的人总是受欢迎的。通过这本书的阅读，相信大家都可以在脾气控制上有所进步。
◆ 坏脾气与钉子的故事读后感
晚上，我做完数学作业，交给爸爸签字，接着忙语文作业。
正写着，爸爸低沉的声音传来：“看看这道题！”我不敢看爸爸的脸，快速低头检查题目，马上发现，竖式做对了，横式上竟然忘记写余数。我急匆匆补上余数，眼角的余光瞥见身后一只握紧的拳头狠狠向我斜砸过来，靠近我脊背的时候，才猛地收住，停在半空，伴随恨恨的一声骂，“我捣死你！”犯得着这么生气吗，不就一点小粗心吗？老爸可真是坏脾气！我心里暗自嘀咕。
快期末考试了，老爸比我还沉不住气，我已经习惯他的小题大做了，开始还害怕他的发怒，现在一点也不怕了，不过，我不敢当面顶撞他，只敢偷偷在心里反驳：我也捣死你，哼哼……
◆ 坏脾气与钉子的故事读后感
15、你不需要为任何人摆脱你的坏脾气，只需要做你自己，爱你的人就会爱你，能让你做自己的人就会是对的人，爱你的人就会爱最真实的你。
16、你不必留长发，你不必发脾气，你只需要保持善良做你自己，这让你变得特别，爱你的人也爱你。
17、一定要改掉你的坏脾气，有原则，有立场！不要委屈自己，也不要讨好别人。
18、你不必留长发，你不必发脾气，只要做你自己，被爱你的人爱就好。
19、打破你的脾气不要卑鄙和温和坚持你的计划，不要放弃，坚持它。
20、以后要好好做人，要听话，改掉自己的坏脾气，要成熟稳重，也许以后会被别人坚持，而不是自己坚持。
21、努力向善，然后骄傲地活着。改掉太多的坏习惯，坏脾气，你会越来越好。
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◆ 坏脾气与钉子的故事读后感
小编为大家搜集整理的《钉子》读后感，欢迎大家阅读与借鉴，希望能够给你带来帮助。
《钉子》读后感一：
前几天我看了一篇文章,这篇文章让我受益匪浅。
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那是一篇钉子的故事写的是：一个爱发脾气的小男孩的爸爸让他发一次脾气就钉一颗钉子在围栏上，第一天共钉37颗，几个星期后男孩开始控制他的脾气，终于少发脾气了，他开心的告诉他的爸爸，爸爸让他一天没发脾气就拔一颗钉子，几个月后他拔光了所有的`钉子。他爸爸领着他到围栏边，告诉他：“虽然钉子拔光了，但是钉子还残留下一个小孔，这个小孔会永远留在那里。”好比你在别人的心里插上一刀，你忍气吞声地说：“对不起，对不起……”别人原谅了你，刀子拔了出来，但是还残留下一道疤痕!他爸爸的一番话让他恍然大悟。
这个故事告诉我们，一个坏习惯会让我们罪恶一生!就算你改掉了坏习惯，但是再你拥有坏习惯时所伤害的人呢?他们早已遍体鳞伤了，但是我相信他们还是会原谅你的，因为我身边就有个很好的例子-我的大表哥。他家里就他一个儿子，他的父母对他百般呵护，什么事就谦让他。从小把他宠坏了，长大了不得了了，时不时就发脾气，要钱不给就扔东西，砸坏过家里的冰箱、电视……一骂他就回房间，不去上学，不来吃饭。有时候甚至离家出走，他的家人都怕了他。在外面学的坏习惯就更加多了，抽烟、喝酒……他还不知道错。终于让我姑丈把他送到青年教管所里，改掉坏习惯，他在里面学习了几年。终于出来了，又重新和他的家人一起生活了，即使他“插”过刀子在父母的心里，但他还是改过自新了，他的家人还是会原谅他的。
这些故事，让我受益匪浅：要改掉一个坏习惯并不难，难的是坚持，但是只要你愿意，并朝着这一方面努力，你一定会改掉坏习惯的。好习惯让你受益终生，坏习惯让你无法自拔。
《钉子》读后感二：
一个商人在集市上生意红火,他卖完了所有的货,钱袋装得满满的.他想天黑前赶到家,便把钱箱捆在了马背上,骑着马儿出发了.
中午时分,他到了一个镇上休息了一会.当他想继续赶路时,马童牵出马来对他说：“老爷,马后腿的蹄铁上需要加颗钉子.”“由它去吧,”商人回答说,“这块蹄铁肯定能撑到走完这六里路,我要急着赶路呢!”
下午时候,他又一次叫人喂马,马童走进房间对他说：“老爷,马后腿上的一块蹄铁掉了,要不要我把它带到铁匠那去呢?”“由它去吧!”商人回答说,“这马一定能坚持走完这剩下的几里路,我时间紧着呢!”
他骑着马儿继续往前走,但不久以后马就开始一步一瘸的了,再过会儿就开始踉踉跄跄,最后它终于跌倒在地,折断了腿.那生意人只好扔下他的马,解下钱箱扛在背上,步行回家.等赶回家时已是午夜时分,只听他嘀咕着：“都是那颗该死的钉子把我给害惨了.”
◆ 坏脾气与钉子的故事读后感
“烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心;可若天天如此，则难免影响工作效率。
要怎么摆脱“习惯性烦躁”呢？
要想摆脱“习惯性烦躁”，最好“一查到底”，对症下药。下面就来介绍几种有用的解决“心理烦躁症”的方法。
1.心理暗示法：
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。
2.目标转移法：
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
3.思想交流法：
心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。
4.运动释放法：
如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。
做个快乐的吃货，心情不好时可以吃出快乐、调节心情。
研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼中的omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。
英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。
香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且是色胺酸和维生素b6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。
葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。柚所含的高量维生素c，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。
菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素b6和铁，这两种都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。HDH765.Com
纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。
麻省理工学院的朱蒂丝？渥特曼博士表示，吃复合性的碳化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以净水煮藕或煮藕粥疗效最好。
长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
善于顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
玫瑰花有疏肝理气，宁心安神的工效，沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气工效，还很心旷神怡。
茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。
柑橘不但味道甜蜜，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。
结语：心情不好，烦躁这些都会影响到我们的工作热情，而且你的坏脾气会让别人离你三尺远。赶紧用上面教的方法摆脱你的心理烦躁症吧。心情不好时最好的解决方法莫过于吃东西了，做个快乐的吃货，心情不好时可以吃出快乐、调节心情。
◆ 坏脾气与钉子的故事读后感
从心理学角度看，孩子动不动就发脾气是意志薄弱，缺乏自控力的表现。从社会发展的角度出发，教育幼儿改掉坏脾气是必须上好的一堂课。
孩子在入园前，经常会通过发脾气来要挟大人，以此满足自己的心愿，长此以往，有些孩子被宠坏了。坏脾气会阻碍到孩子获得知识和人际交往的能力等，并严重影响孩子一生的发展。因此在孩子入园后改掉坏脾气，培养好习惯是幼儿园教育工作者的一项重任。
在我从教几年的时间里，对于改掉孩子的坏脾气，有点滴收获，这里我浅谈我的五种方法：
第一步：用显明的科学图片，让孩子明白发脾气不讨人喜欢。在平时教学中，制作一些幻灯片。比如分别制作一副笑咪咪的妈妈和怒发冲冠的卡通妈妈图片，让孩子自己比较喜欢哪个，孩子在比较过程中就明白了，发坏脾气的样子难看，不讨人喜欢的。让孩子自己发现自己的缺点。
在日常的教育教学活动中，让孩子们找快乐的事，把它变成小小的心愿，动手折叠成小星星储藏起来，看谁储的多，时不时的拿出来看看，彼此交流的说一说，让孩子从小就生长在有良知有善心的爱河里。
第五：用游戏的方法，让孩子明白坏脾气的危害有多大。
幼儿教育是启蒙教育，更是成就孩子一生的坚实基础。让孩子该掉自己的坏脾气，养成良好的习惯是每个教育工作者的责任，也是幼儿园教育教学工作的一堂课。
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