意念可训
——读《心流》有感
我们在旅游中都遇到过这样的情况,面对同样的景致,有人觉得困倦乏味,有人却乐在其中。《心流》这本书给出了产生这种现象的合理解释:在某种程度上,意识可以不受基因和客观环境的影响。一个人可以不管外界发生什么事,只靠改变意识内涵,就能使自己快乐或悲伤。比如面对同样的工作育儿、房贷车贷、夫妻关系等压力,有的人不堪重负,终日牢骚满腹;有的人却甘之如醴,开开心心的为心爱之人承担压力。重要的是——意识是经过排列组合的咨询,它同体能、肌肉一样,是可以训练出来的。
《心流》是美国心理学家米哈里·契克森米哈赖的开山之作。“心流”是意识和谐有序的一种状态,当事人心甘情愿、纯粹无私地去做一件事,从而带来最优体验。作者认为唯有直接控制体验感受,从我们所做的每一件事、每一个此时此刻中汲取快乐,才能克服障碍,得到满足。
作者认为构建“心流”体验有八项元素:1.这种体验出现在我们面临一份可完成的工作时。2.我们必须能够全神贯注于这件事情。3.这项任务有明确的目标。4.这项任务有即时的反馈。5.我们能深入而毫不牵强地投入到行动之中,日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空。6.充满快乐的体验使人觉得能自由控制自己的行动。7.进入忘我状态,但心流体验告一段落后,自我感觉又会变得强烈。8.时间感会改变,几小时犹如几分钟,几分钟也可能变得像几小时那么漫长。
作者认为享有自成目标环境的家庭生活的幸运儿,一定比较快乐、坚强、活泼、满足。有助于产生最优体验的家庭具有五个特点:1.清晰。孩子知道父母对自己的期望,在家人互动关系中,目标与回馈都毫不含糊。2.重视。孩子觉得父母对他们目前所做的事、他们具体的感受与体验都有浓厚的兴趣。3.选择。孩子觉得自己有很多选择,包括不听父母的话,只是他们得准备好自己承担后果。4.投入。让孩子有足够的信心,放开自卫的护盾和自我意识,全心全意去做他感兴趣的事。5.挑战。由父母为孩子安排复杂渐进的行动机会。
选这本书是因为我在很多文章中看到“心流”这个词,想系统的学习一下。一个普通的成年人就像一个手里同时在抛四、五个苹果的杂耍小丑,这些苹果分别是夫妻朋友、亲子教育、工作压力等,在不停的向上抛苹果、接苹果的同时还想要尽量多的感受快乐,就可按照此书中方法训练自己的心智,心流就会想泉水般涌动不息。
星空下,历史长河中,一位男人,静静地屹立着,默默地接受着水流一遍又一遍的冲刷,溅起的水花打在他的身上,熠熠生辉。
那男人便是林肯美国历史上最杰出的总统之一
轻轻放下手中的那本《林肯传》,一本值得一世珍藏的传记。之前仅仅是在教科书之中,粗略的了解了他最伟大的功绩。如今看书之后,也是感叹造化弄人,命运就是如此淘气。对于林肯先生也不敢妄自评论,只是感觉先生应该是一位勇敢的人,拥有一颗勇敢的心吧,所以他有,始终都有一股勇往直前的力量来促进他飞速成长,最终从一名贫困的穷小子蜕变成一位有担当的男人。谁都知道,林肯先生这一生经历过无数次的失败与打击,他不是钢铁侠,他也会被那些失败狠狠地中伤,以至于会在半夜突然惊醒,然后静默地坐在床头,目不转睛地盯着蜡烛的那一簇火苗,直到早饭铃响起。但是,他是林肯啊,马上又打起精神的人依然是他。孔子曾经说过,君子道者三,其一就是勇者不惧。正所谓狭路相逢勇者胜,正是因为他从来不惧怕什么,所以他频繁地演说,宣传自己的观点来得到大众的选票,甚至愿意接受对方提出的决斗的挑战来捍卫自己的观点,使其向自己的伟大理想又前进了一大步。
更是因作文为他从来不惧怕什么,所以他自信、乐观、理智,从而善于交谈,语言简洁,思路清晰,头脑敏捷,所以他坚强、坚持,始终读书来丰富自己,坚持自己伟大的政治抱负。因此,他勤劳,是一个永不停止的小引擎,永不结束的小马达。不管从事的是什么职业,他是否喜欢,都是干一行、学一行、精一行。所以,不管他经历了多少失败,都会继续站起来,那颗勇敢的心依然在跳动,帮助他完成一件又一件的事。
我很是敬佩林肯先生,勇气是一个人做事成功的重要因素之一,它能够延生出很多其它的优质品质。拥有一颗勇敢的心,尽管处在无边无涯的黑暗之中,它也会是一盏为我们指明方向的路灯;能够在布满利刃的大地,抬着头狂奔;能够在撒满鲜血的天空,迎着风飞翔,不怕危险与困难,跟随自己的内心,把握住每一次的机会,过我们想要的生活,能够接受他人的意见,取其精华,去其糟粕,不断地更新、完善自己的内心。人生的道路上总是充满荆棘,只有不断地勇往直前去砍倒它,才能品尝到成功的甘甜,不畏惧他人的冲刷,始终屹立着。而那些懦弱胆小的人被浪花一冲便消失不见,再也找不到。我们,应该要拥有一颗勇敢的心。
如墨的天空下,人们在酣睡,而那上头,星星在闪耀。
西游记是四大名著之中我最喜欢的一部书,剧情跌宕起伏,耐人寻味。寒假里,我认真地品了品这部书,也懂得了不少道理。
这部书成功塑造了一个聪明机灵、神通广大的孙悟空的形象,他和猪八戒、沙和尚一起保护唐僧西天取经。故事生动曲折,其中给我印象最深的就是三借八蕉扇这章。
唐僧一行来到取经必经之路火焰山。炙热的火焰让唐僧师徒束手无策。一打听才知道,想到通过须找到翠云山中铁扇公主的芭蕉扇。孙悟空来到洞口,好言相借不成,反被她的扇子扇了好远。忽然碰见一位菩萨,孙悟空从菩萨那儿得到定风丹,纹丝不动。铁扇公主只好躲到洞里。孙悟空变成虫子利用茶水进到她肚子里,痛的她不得了,可铁扇公主为了给红孩儿报仇,给了一把假扇。孙悟空知道后,趁牛魔王出去,化成他的样子,骗到了芭蕉扇几经周折,孙悟空成功灭了火焰山的火,继续向西前行。
读了这篇故事之后,我真感受到了孙悟空锲而不舍的精神。他三借芭蕉扇,不达目的,绝不罢休。用武力解决不了问题之后,孙悟空会换一个角度,利用智慧来解决。虽然有时候他会好动、急躁,但孙悟空为了师父,能坚持不懈,因为世界上没有过不去的坎,可我却和孙悟空相反。
上一次,我去参加小测验,半路杀出个程咬金,碰到一道难题,我绞尽脑汁也想不出来。不一会儿,我便开始烦躁不安,心中像烧着一团火,虽冥思苦想,可直到收卷我也没有做出来。这时,我却听到了别人的话:最后一题非常简单,只要一步步将隐藏的数套出来,再利用不同的方法,就做对了。只是需要坚持和多变。我听了十分后悔,因为我缺少的正是今天看到的孙悟空所拥有的,以后我也要锲而不舍,永不放弃,机灵多变。我相信这样,一定能成功。
通往成功的路总有困难,只有锲而不舍,才能顺利通过。如果每个人每件事都这样做,那么我相信,你离一个令自己骄傲的成功已经不远了,因为这正是我们锲而不舍的回报。
合起那张苍白的书页,我望着那淡黄色的封面,黄色已不再鲜亮,再看看那午后的一场大雨,雨天时那蓝色的清澈也已经消逝。书里那篇《秋天的回忆》讲述了一位失去双腿的儿子在母亲的刺激下心灵 重新站起来,用残缺的身体去寻找快乐,他并不再为那失去的双腿而感到悲伤,可那伟大的母亲却悄然离去了。
我平静的心此时此刻一片波澜,我为文中那伟大的母亲感到忧伤,为儿子迟到的爱感到惋惜,可我最为儿子后来促使他站起来,并战胜悲伤的那颗勇敢、坚强的心灵而感到高兴!看着文中的儿子由开始那认为自己活在世上没有意义而到后来站了起来,看着他击倒了自己心中的忧愁,看着他走出了命运的磨难,重新点燃了自己热烈的生命之光。我的心中漾满了兴奋的浪花,是啊!做人就要有一颗勇敢的心。
望着天上北归的雁群,我会突然把面前的玻璃砸碎儿子在抱怨他的残疾时,他没有想母亲已在生命与死亡的分界线翕动着,儿子在体会到要用勇敢、坚强的心面对现实时,母亲,她带着她那没说完的话:我俩在一块,要好好活着静静地离开了这个世界。可她的离去让身为残疾人的史铁生(文章中的我)真正用勇敢、坚强的心去面对磨难。
天将降大任与斯人也,必先苦其心志,饿其体夫,劳其筋骨人活在美好的世界上,会遇到很多困难,而用那颗勇敢的心去面对,就能在苦难中收获快乐。
贝多芬,这世上最伟大的音乐家,当他在创作进入巅峰时期时,却失去了感受声音的听力,那时,他不敢告诉任何人,唯恐别人取笑他,可当他在一次指挥时,所有的人都知道了:贝多芬,这伟大的音乐家失聪了。那时的贝多芬极为痛苦。不过他在最后的时刻,用他那勇敢、坚强的心战胜了生命的锤炼,创造了令人振奋、回味无穷的《悲怆》、《命运》交响曲。
张海迪,她精通各门语言,可轮椅上的她却是可怕的高位截瘫,但她并没有因此而抱怨,而是用那勇敢的心创造了对生活的热情,用那只笔创作了《轮椅上的梦》一篇感动残疾人的伟大作品。这就是勇敢的力量,它使人们战胜一切困难,在自己拥有的一切中寻找快乐。
望望窗外,不知怎么的,那瓢泼大雨早已停了,天空中一片蔚蓝,我欣慰地笑了,仿佛看到了故事中那双腿瘫痪的儿子坐在轮椅上在菊花丛中漫步勇敢,多么简单的词,又是多么难的词,它能支撑起一个人的生命,更能让生命充满欢乐!
当我见到《勇敢的心》这本书,很有些疑惑,这是一个怎样的故事?一个怎样的人呢?我带着疑问翻开书。
原来书中讲的是一个名叫勇敢的心的少年,三岁时,因为一场风暴,大海吞噬了她妈妈的生命。从此,他就对大海心怀恐惧。再一次出海时,他的害怕被同伴耻笑,于是他决定独自出海战胜恐惧,而这次他意外闯进了禁岛。最终他凭着自己的勇敢和本领与野人、野兽博斗,最终获得真正的勇敢的心。
我希望自己也有一颗勇敢的心!机会终于来了:暑假的一天,我和爸爸去常州市区,公共汽车真挤啊,我们慢慢向后门移去,拉着扶手站好。这时我发现在我们前面上车的、模样不怎么显眼的小青年在车厢里挤来挤去,最终他在一位衣着时髦、带着一个小皮包的阿姨身边停了下来。小青年站定后,不知道从哪里拿出一张报纸装作挺认真的看报,但我发现他那怪异的目光在四周乘客的腰间移来移去,最后停在阿姨的小皮包上。他用报纸挡着,右手悄悄向阿姨的小皮包伸去我不禁着急起来,想大声喊叫,又怕被小偷盯上,不放过我;可看那位阿姨眉头紧皱的样子,又似乎有什么急事,如果她的钱被偷走的话,肯定是雪上加霜了再说了,我不是一直想有一颗勇敢的心,想做一名勇敢的男子汉吗?眼前不就是一次机会?想到这里,我费尽力气挤到阿姨的身旁。小偷正若无其事地继续偷窃,我忍无可忍,一把拉开报纸,小偷立刻现出了原形。车厢里一片哗然,大家一拥而上,抓住了小偷,一位叔叔拿起手机报了警。公交车停靠在路边,过了一会,警察来了,把小偷带走了。车上的人个个向我伸出了大拇指,都说我是好样的,听了的叔叔阿姨们的话,我心里有说不出的高兴。
的确,生活中有时我们会感到恐惧,但是,只要我们勇于张开双臂去迎接挑战,我相信勇敢的心会给予你伟大的力量。
巨人学校总部 指导教师:赵建荣
合起那张苍白的书页,我望着那淡黄色的封面,黄色已不再鲜亮,再看看那午后的一场大雨,雨天时那蓝色的清澈也已经消逝。书里那篇《秋天的回忆》讲述了一位失去双腿的儿子在母亲的刺激下心灵 重新站起来,用残缺的身体去寻找快乐,他并不再为那失去的双腿而感到悲伤,可那伟大的母亲却悄然离去了。
我平静的心此时此刻一片波澜,我为文中那伟大的母亲感到忧伤,为儿子迟到的爱感到惋惜,可我最为儿子后来促使他站起来,并战胜悲伤的那颗勇敢、坚强的心灵而感到高兴!看着文中的儿子由开始那认为自己活在世上没有意义而到后来站了起来,看着他击倒了自己心中的忧愁,看着他走出了命运的磨难,重新点燃了自己热烈的生命之光。我的心中漾满了兴奋的浪花,是啊!做人就要有一颗勇敢的心。
望着天上北归的雁群,我会突然把面前的玻璃砸碎儿子在抱怨他的残疾时,他没有想母亲已在生命与死亡的分界线翕动着,儿子在体会到要用勇敢、坚强的心面对现实时,母亲,她带着她那没说完的话:我俩在一块,要好好活着静静地离开了这个世界。可她的离去让身为残疾人的史铁生(文章中的我)真正用勇敢、坚强的心去面对磨难。
天将降大任与斯人也,必先苦其心志,饿其体夫,劳其筋骨人活在美好的世界上,会遇到很多困难,而用那颗勇敢的心去面对,就能在苦难中收获快乐。
贝多芬,这世上最伟大的音乐家,当他在创作进入巅峰时期时,却失去了感受声音的听力,那时,他不敢告诉任何人,唯恐别人取笑他,可当他在一次指挥时,所有的人都知道了:贝多芬,这伟大的音乐家失聪了。那时的贝多芬极为痛苦。不过他在最后的时刻,用他那勇敢、坚强的心战胜了生命的锤炼,创造了令人振奋、回味无穷的《悲怆》、《命运》交响曲。
张海迪,她精通各门语言,可轮椅上的她却是可怕的高位截瘫,但她并没有因此而抱怨,而是用那勇敢的心创造了对生活的热情,用那只笔创作了《轮椅上的梦》一篇感动残疾人的伟大作品。这就是勇敢的力量,它使人们战胜一切困难,在自己拥有的一切中寻找快乐。
望望窗外,不知怎么的,那瓢泼大雨早已停了,天空中一片蔚蓝,我欣慰地笑了,仿佛看到了故事中那双腿瘫痪的儿子坐在轮椅上在菊花丛中漫步勇敢,多么简单的词,又是多么难的词,它能支撑起一个人的生命,更能让生命充满欢乐!
合起那张苍白的书页,我望着那淡黄色的封面,黄色已不再鲜亮,再看看窗前的倾盆大雨,雨天时那湛蓝的清澈渐渐消逝。曾经那些被我看过的书如同夜空中的星星般闪亮夺目,《秋天的回忆》让我想起那颗勇敢的心。
《秋天的回忆》带着一个非凡、感人的故事。这本书讲述了一位失去双腿的儿子在母亲的鼓激下心灵重新站了起来,他用残缺的身体去寻找快乐,他并不再为那失去的双腿而感到悲伤,可那伟大的母亲却悄然离去。
我平静的心此时此刻化为一片波澜,我为文中伟大的母亲感到忧伤,为儿子迟到的爱感到深深的惋惜,可我最为儿子后来促使他重新站起来,并战胜悲伤的那颗勇敢、坚强的心而感到万分的喜悦!看着文中的儿子由开始认为自己活在世上没有意义而到后来站了起来,看着他击倒了自己心中的忧愁,看着他走出了命运的磨难,重新点燃了自己神圣的生命之光。我的心上漾满了兴奋的浪花,脸上洋溢着欢喜的笑容。是啊!做人要有一颗勇敢的心。
贝多芬,这世上最伟大的音乐家,当他在创作进入巅峰时期时,却失去了感受音乐、声音的听力,那时他不敢告诉任何人听,唯恐别人取笑他,可当他在一次音乐指挥中,所有人都知道贝多芬失聪了。那时的贝多芬极其痛苦。不过他在最后的时刻,用他那勇敢、坚强的心战胜了生命的锤炼,创造了令人振奋、韵味无穷的《悲怆》、《命运》等多首交响曲。这就是勇敢的力量,它能让人克服一切困难,在自己所拥有的一切中寻找欢乐。
望望窗外,那瓢泼大雨早已停了,天空中一片蔚蓝,我欣慰笑了,仿佛看到了故事中那双腿瘫痪的儿子坐在轮椅上在草坪上漫步勇敢其实并不难,他需要与一颗坚强的心融为一体,它能支撑起一个人的生命,更能让生命充满欢声笑语,让人迈向成功之路。
南沙区黄阁小学五(2)班麦锶琦 指导老师:李务兰
当我见到《勇敢的心》这本书,很有些疑惑,这是一个怎样的故事?一个怎样的人呢?我带着疑问翻开书。
原来书中讲的是一个名叫勇敢的心的少年,三岁时,因为一场风暴,大海吞噬了她妈妈的生命。从此,他就对大海心怀恐惧。再一次出海时,他的害怕被同伴耻笑,于是他决定独自出海战胜恐惧,而这次他意外闯进了禁岛。最终他凭着自己的勇敢和本领与野人、野兽博斗,最终获得真正的勇敢的心。
我希望自己也有一颗勇敢的心!机会终于来了:暑假的一天,我和爸爸去常州市区,公共汽车真挤啊,我们慢慢向后门移去,拉着扶手站好。这时我发现在我们前面上车的、模样不怎么显眼的小青年在车厢里挤来挤去,最终他在一位衣着时髦、带着一个小皮包的阿姨身边停了下来。小青年站定后,不知道从哪里拿出一张报纸装作挺认真的看报,但我发现他那怪异的目光在四周乘客的腰间移来移去,最后停在阿姨的小皮包上。他用报纸挡着,右手悄悄向阿姨的小皮包伸去我不禁着急起来,想大声喊叫,又怕被小偷盯上,不放过我;可看那位阿姨眉头紧皱的样子,又似乎有什么急事,如果她的钱被偷走的话,肯定是雪上加霜了再说了,我不是一直想有一颗勇敢的心,想做一名勇敢的男子汉吗?眼前不就是一次机会?想到这里,我费尽力气挤到阿姨的身旁。小偷正若无其事地继续偷窃,我忍无可忍,一把拉开报纸,小偷立刻现出了原形。车厢里一片哗然,大家一拥而上,抓住了小偷,一位叔叔拿起手机报了警。公交车停靠在路边,过了一会,警察来了,把小偷带走了。车上的人个个向我伸出了大拇指,都说我是好样的,听了的叔叔阿姨们的话,我心里有说不出的高兴。
的确,生活中有时我们会感到恐惧,但是,只要我们勇于张开双臂去迎接挑战,我相信勇敢的心会给予你伟大的力量。
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