表征读书笔记
心理表征的定义——《刻意练习》读书笔记。
歌德说：“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。”在我们上学时，语文老师也会要求我们多读一读书籍作品。阅读完相关作品以后，相信心中会有不少的心得，为了可以记住当时读完书后的所思所想，就必须写一篇读书笔记，有哪些好的读书笔记范本而资借鉴呢？下面是小编精心为你整理的“心理表征的定义——《刻意练习》读书笔记”，有需要的朋友就来看看吧！
建立心理表征，最关键的并不是比赛，而是打谱，也就是说深入分析大师们下过的棋局，深入分析每个棋子的位置以及下一步招法，仔细分析完之后，再对比大师是怎么下的。如果猜错了，回头再想一想自己到底漏算了什么。这才是刻意练习，如果我们只把它集中在比赛上面的话，我们这个顶多是有目的的练习，甚至可能是天真的练习。
我的思考
我们医学行为当中建立心理表征，最关键可能并不是临床操作，最关键的就是深入的去分析临床上面我们碰到的病例和文献当中的经典病例。
也就是说我们不能仅仅是跟着老师们诊断病人，下医嘱，观察病情变化，最关键的是我要在上级医生之前看这个病人，先不去看这个病人的入院诊断，先自己询问病史，自己体查病人，自己看病人的相关辅助检查，自己诊断、鉴别诊断，自己列出治疗的方式以及检查的重点，需要观察的内容，然后和上级医生的诊疗过程去对比，看上级医生是怎样思考这个病例的，如果自己思考的有不同的，看是上级对的更多些，还是自己对的更多一些，最后去跟上级讨论，获得的反馈和相关心理表征的进一步深化。
心理表征的概念
心理表征，是一种于我们大脑正在思考的某个物体某个观点，某个信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。心理表征越丰富，我们对这个事情的记忆力和理解力就更强。
我的理解
比如说十年之前，我们说羊驼的时候我们只认得羊和驼这两个汉字，他具体是个什么东西我们并不知道，所以这两个字很快我们又不记得了。但是到了现在我们说，我羊驼就是草尼马的时候，大家马上会浮现出这是一个什么样的动物，它是什么样子，他喜欢什么，它代表着什么意思。很快，羊驼这两个字就在我们记忆当中固定生根了。这就是心理表征的应用。
我的理解：心理表征即长短时记忆联合
我们前面提过长时记忆和短时记忆的区别，对于所有的心理表征，它是为了构建一个良好的常识，尽管短时记忆具有一定的局限性，它可以使人们迅速地处理大量的信息，因此最好的方法是长，短时记忆联合。
要建立良好的心理表征，最好的方法就是为心理表征的概念建立良好的心理表征，这句话虽然听起来有点绕口，具体对我们青年医生上面来说可以这么理解。应试教育的结果就是我们拥有一些短时记忆，我们会背一些信息。光会背内外妇儿传书上的信息，会去背执业医师考试上面的信息。这只拥有一些短时记忆。当我们必须认真地参与临床工作，将这些短时记忆变成长时记忆变成心理表征，才会变成自己真正的知识，才会变成一个具有临床能力的医师，而前面所做的仅仅是一个复读机而已。
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《刻意练习》读书笔记之如何从新手到大师
《刻意练习》读书笔记之如何从新手到大师
作者：安德斯·艾利克森罗伯特·普尔著王正林译
读完这本书我非常兴奋，因为我找到了通往优秀、卓越的路径，那就是刻意练习。在我求知欲高涨的这个阶段，我了解到有这样一本书，买来，马上看，大概使用了6个番茄中的时间读完，当然我是跳读的，因为这本书的内容比较多，每页上的文字比较满，逻辑思路比较严谨，不是一本让人读起来很轻松的书。
拿到这本书，我首先采用的浏览，封面、封底、目录，然后扫读了书中的内容，接着又回到目录，当我发现我不是太喜欢书中的紧密排版和一些生僻的词，难理解的句子时，我首先是划出了目录中我感兴趣的小标题，打算先读这些，边读边寻找我的答案。
什么是刻意练习？
为什么要进行刻意练习？
刻意练习需要怎么做？
有哪些成功的案例？
我现在就可以进行的刻意练习是什么？
我将这本书分为四部分，第一部分，从不同角度引出刻意练习，什么是刻意练习；第二部分，在工作、生活中如何运用刻意练习；第三部分，描述杰出人物的路径及解释各类“天才”；最后，指出作为普通人的我们一定可以通过刻意练习进一步挖潜自身潜能。
我们所知道的莫扎特等“天才”，他们天生就是天才吗？不是，本书介绍音乐家、运动员、超强记忆者等杰出人物的故事和经历，向我们阐明所谓“天才”都是经过后天大量的、正确的、有目的的练习才达到“天才”标准的。在大量的练习之中，他们的大脑究竟是什么发生了变化呢？我又学到一个新名词“心理表征”，心理表征又是什么呢？心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。有点难理解是吧，举个栗子吧，当别人一提到蒙娜丽莎，你会想到什么？是不是脑海中出现了那幅著名油画的形象，那个形象就是蒙娜丽莎在我们脑海中的心理表征。这些杰出人物经过了年复一年的练习，改变了大脑中的神经回路，创建了高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能，也使得他们能够培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域中表现卓越。
既然“天才”是经过后天努力做到的，那么我们普通人是不是也可以通过大量的、正确的练习走向优秀和卓越呢？答案是肯定的，但我们必须进行“刻意练习”。刻意练习是一种有目的练习，并且知道该朝什么方向发展，以及怎样去达到目标。
下面我们看看，普通人应该怎么刻意练习？
首先、找位好导师，辅导你，监督你，帮你纠错。没有导师也没关系，因为一切在于自己。
第二、设定感兴趣的目标。这个目标必须能够足够吸引你的注意力，让你后期自觉自愿的为其投入、付出。
第三、认真对待你的目标。认真而且要严肃对待，根据目标设定一步步的行动计划，严格的去执行，切忌三天打鱼两天晒网。
第四、全力且专注的投入。在进行大量练习的过程中，我们必须做到全身心专注的投入，这里推荐使用“番茄钟”，关注练习25分钟，然后小憩5分钟。
第五、反馈、纠正、创新。在自己练习的时候，我们必须依靠自己的心理表征来监测自己的表现，并确定可能在哪些地方做得不对，然后将不对的进行纠正，在新的基础上创建起新的、更有效的表征，继续练习，进而达成目标。
刻意练习，你会了吗？步骤看似很简单，但是在练习的过程中我们可能会碰到很多问题，比如坚持不下去了怎么办？比如因为外界因素打乱计划了怎么办？所有这些能够打断你的理由都不是理由，唯一不足的是的动机，问问自己我达成目标的动机强烈吗？
如果你的动机不强烈，很小的理由都会把你拉回原点。这个时候还得靠你自己。对，走出舒适区去，逼自己一把，你的潜能还没有充分发挥，通过刻意练习，去创造属于你的全新的世界吧。
我现在正在进行的刻意练习目标是：
阅读，我现在的水平是每周读两本书，目标是每天一本书，并且输出一片读书感悟；
培训工作，目标做一位优秀的培训师，自己开发课题，并且熟练讲解。
你可以坚持、坚持、再坚持，使你自己变得卓越、卓越、更卓越。你的进步有多大，取决于你自己。
《大师也要练习》读书笔记
我在学校订阅里一些书籍，其中我最喜欢的是《广东第二课堂》这本书的内容十分丰富，能载我到知识的海洋里。
这本书的内容是应有尽有，它教会我们怎样做人，我喜欢这本书里面的一篇文章——《大师也要练习》。这篇文章主要讲了有一次，一个记者问波兰著名的钢琴家帕德列夫斯基，以他的身份是不是每天都不用练琴。帕德列夫斯基否定的说：假如我一天不练琴，自己就会发现其中的差别所在；假如我两天不练琴，乐评人就会发现其中的差别所在；假如我三天不练琴，连听从都会发现其中的差别所在。到时候才补救，那就迟了。
我觉得这位钢琴家说得非常之有理。因为“学如逆水行舟，不进则退”人生同样如此——这座山峰没有峰顶，必须努力攀登，永不停止。我觉得“如果一天不爬坡，就会有些人超过你；如果两天不爬坡，就会有更多的人超过你；如果三天不爬坡，就会有一大群人超过你。到那时，哪怕你是一个运动健将，也只能成为一个落伍者。”这段话写得很好、很有道理。
其实，我在学习方面也曾经出现过这种情况。我平时做完作业就看电视玩电脑，很少复习。到了期末时，大家都在认真复习，可我却觉得我对这些知识掌握得很好，而且我也预测到自己考试三科都有90分以上，决不低于90分。于是，期末复习时，我都没有注意到老师所讲的一切。所以，考试那天，我就遇到了几道不会做的应用题。那时，我才后悔自己没有认真听课，才会这样，但是是，已经悔之已晚了。所以，期末考试，我数学就跟不上，才得了80几分。
从这件事中，我领悟到了一个道理，那就是：大师也要练习，天才仍需努力，不练习，不努力，大师也会辱没大师的荣誉，天才也会灭失天才的光芒。
每一天梦想练习读书笔记
刚开始拿到这本书的时候，我是拒绝的，不喜欢看鸡汤类文学。翻了一篇，呃(“▔□▔)，真香(╯▽╰)！有一种没有早点看到的遗憾感。这本书给了我不少启发。
一、能折腾的人，会过得比较丰富多彩。其实身旁也是如此，因为太过按部就班，前怕狼后怕虎，只能在网上看着别人过着自己羡慕的生活。爱生活也爱自己，且自由自，是一种多么幸福的感觉。
二、有热爱的事物，会让人勇往直前。有没有事能让人废寝忘食的沉迷其中？我仔细梳理了一下，真的很少有这样的感觉，大部分事是不得不做，有一些是一定要做，还有一些是看到别人做也想跟风，却最终没有坚持下来。就是没有一件事热爱到让我废寝忘食的事。
三、最重要的是有规划。作者是个非常有规划的人，想要什么，就会努力去做，而不是怨天尤人，责怪家里没条件，自己没天赋。高中生在家人都不支持的情况下，能拿着自己积攒的几万块高飞去北京冲击英语，自己去找资料，上论坛，出国，这样的魄力不是每个人都能有的。
四、反推法。想要做成什么？需要多长时间？在现有的条件下，需要做哪些准备？落实到每年、每个月甚至每天需要做什么？都是非常重要的事，只要按照这个计划执行了，哪怕不成功，一路上也会得到许多意想不到的惊喜。
五、从失败和错误中吸取经验，而不是放弃的心。世上有两种人，一种人面对失败，沮丧挫折，从而全盘否决，跑的远远的；另外一种人，勇于尝试，败了就去想为什么？怎么办？能学到什么？下一次怎么做。以前一直是第一种人，从这一刻起一定要做第二种人！
感谢您阅读“读后感大全网”的《心理表征的定义——《刻意练习》读书笔记》一文，希望能解决您找不到好书的读书笔记时遇到的问题和疑惑，同时，hdh765.com编辑还为您精选准备了表征读书笔记专题，希望您能喜欢！
